Retrouver la souplesse des mains et des doigts

Améliorez la souplesse de vos mains et de vos doigts en faisant ces exercices avec moi. Simples, efficaces et agréables à effectuer!
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

Vous serez peut-être intéressé par cet article, sur mon blog: comment prévenir et limiter les déformations aux doigts et aux mains. www.denisfortier.ca/post/2017/11/23/arthrite-comment-pr%C3%A9venir-et-limiter-les-d%C3%A9formations-des-doigts-et-des-mains

[@azizazizou1143]

Merci bcp on apprend mieux ici que chez le kiné!. J ai unr question quand lr pimoignet est immobilispenfant plusieurs semaine suite à une fracture. Combien de temps qu il faut pour reccupérer les tous les mouvrnts?merci

[@jamilakessaci8927]

Aziz Aziz.

[@ilhemilheem5622]

لعياد ة فين جيا

[@ilhemilheem5622]

لعيادة فين جيا

[@jocelynepras3869]

@@ilhemilheem5622 traduction en français

[@rachidrachida4437]

Merci beaucoup pour ces exercices qui m'ont fait du bien et que je vais faire souvent . Bonne continuation .❤❤

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @rachidrachida4437!

[@patriciadadamo3530]

Merci Denis pour votre bonne humeur et depuis que je vous connais j'ai pu vraiment soulager tous les petits mots dû au vieillissement

[@fleurleperlier6553]

J'ai profiter de ma pose pour mettre en pratique les exercices. Ça tire sans aucune douleur et ça fait du bien! Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @fleurleperlier6553!

[@fathiabaccouche]

Merci Cher Denis

[@loumm4681]

Merci bcp Dr Denis foncier.

[@loumm4681]

Super Dr fortier.

[@linnsummer3300]

Beau programme, vraiment, utile et très apprécié. Merci beaucoup!

[@DenisFortier]

Bienvenue, chère Linn!

[@sadj69bou48]

Merci pour tous j'ai les doigts bloqué gonfler aide moi svp merciiiiiiiîiii

[@louisecorcos2081]

Merci beaucoup je vous suis tout les jours

[@fatmalag5850]

Merci sa tombe bien j'ai un début d'artryte et je ne savais pas qu'il y avait des exercices pour les doigts. 🙏

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@jedu2187]

Mille merci monsieur denis fortier pour ces exercices

[@DenisFortier]

👍

[@zizoumicara9717]

1000 mercis encore à vous pour ces precieux conseils que j'execute avec fermeté. Juste un MERCI- Tony

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Tony!

[@martinefournier9004]

Très fort Denis ,après cette vidéo mes mains se sont déliées ! Quel bon pédagogue ! Un grand MERCI et un TONITRUANT BRAVO 😘👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Martine! 👍

[@lindaaouachri3051]

J'aime beaucoup ,merci je suis vraiment heureuse de pratiquer c'est exercices chaque jours.

[@DenisFortier]

💛

[@gambutasmaria4070]

Bonjour monsieur Fortier, Je vous remercie pour ces exercices d assouplissement. Et pour votre façon de nous les enseigner avec respect de nos limites physiologiques. Je les proposerai à mon papa qui a les doigts raides du à son grand âge. A bientôt 😊

[@marie-angececi1606]

Merci Denis ! J'aime beaucoup cet ensemble d'exercices et je conseille vivement a tout le monde ! Juste une petite question , que faire pour assouplir les pouces qui ne sont pas sollicités ici ? Merci d'avance

[@cirtadz1]

Merci Denis ça m'a beaucoup soulager bonne chance♡

[@DenisFortier]

Bienvenue, Zineb! 👍

[@lucioledaiboa9587]

Merciiiiii beaucoup pour vos vidéos toujours très intéressantes et efficaces...👍😀

[@DenisFortier]

Bienvenue, Luciole!

[@ilonasehi6139]

Je vous remercie beaucoup Denis.

[@pascalealbertini7508]

Merci ! Je vais regarder dans vos vidéos si l'une d'elles concerne plus particulièrement les pouces. 🙂

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@jedu2187]

Mille merci mr denis fortier pour ces ecercices

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@vincentius2020]

Je fais du piano et vos conseils vont m'être très utiles pour améliorer ma souplesse, merci!

[@marsmangecanilou5515]

Merci énormément pour cette vidéo

[@nadianadia1141]

Merci pour ces exercices

[@noelleronfle3115]

Super. Ça m'a beaucoup aidé.

[@Sorinefeddy6544]

Vos vidéos sont très utiles merci beaucoup Docteur

[@DenisFortier]

Bienvenue, Khadidja!

[@patricialuquet5979]

Merci denis , le viens de découvrir votre chaîne 👍 J’ai subit il y a 3 semaines une ostéosynthèse (une plaque et une broche)du poignet après fracture déplacée , j’ai obtenu une a-t-elle plutôt qu’un plâtre 🙏et cela m’a beaucoup aidé à récupérer rapidement la souplesse de mes doigts et diminuer l’œdème ! Je suis infirmière et bien entendu j’enlevais mon attelle avec précaution et ne forçais que très légèrement les mouvements Je n’ai plus d’œdème mais encore mon matériel d’osteosynthese ( on m’enlève la broche dans 15 j ) je m’inquiète cependant de ne pas pouvoir récupérer la flexion totale du poignet et la pronation / supination ! Vos exercices sont supers intéressants et je vais les mettre en pratiques dès aujourd’hui 😉 Merci pour vos explications claires , précises et vos exercices sont raniment très utiles Ça me redonne de l’espoir Un grand merci

[@DenisFortier]

Bienvenue sur ma chaîne, Patricia! 🙂

[@fifa7439]

Merci beaucoup ,j'en avais vraiment besoin latifa du Maroc

[@martineschrotzenberger2457]

Merci beaucoup 🙏🙏🙏

[@DenisFortier]

Bienvenue, Martine! 👍

[@mdalarach]

Excellent. Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Rachida! 👍

[@alexeilatorre13]

Merci beucoup M. Fortier👍👍👍🙏😊

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@telvimun1147]

Super pour mon aprendissage de la guitare 🎸

[@DenisFortier]

Génial !

[@gloriahermoso3916]

Merci.. on en fait certains en cours de gym et yoga !

[@didadada9480]

Un grand merci à vous

[@DenisFortier]

Bienvenue, Dida! 👍

[@fabiogoncalves9562]

Bonjour Denis, Super vidéo comme à votre habitude. Mon ostheo m'a dit que J avais les poignets un peu raide. J ai fait l exercice en tirant les doigts avec l autre main. J ai déjà eu des résultats. Les exos sont fait dans mon lit, le canapé, partout où J y pense. Merci à vous Fabio

[@esperenceyouma6174]

Bjr Denis merci et bon courage 🙏

[@DenisFortier]

👍

[@annicknarayanin2435]

Bonjour c'est Annick de la Réunion j'aime beaucoup vos conseils très explicite et très précis ça m'aide énormément merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Annick.

[@sofianebouhaddi9305]

Bonjour Denis, je voudrais savoir si ces exercices sont efficace pour récupérer la mobilité des doigts après un AVC et si ce n'est pas le cas, esque vous pouvez en faire une vidéo dans ce sens , ou m'orienter vers un lient, merci beaucoup?

[@mariedominiquelemelle6493]

Deci merci M. Fortier pour tout ce que vous nous apporter je suis atteinte d'une maladie neurodégénérative j'ai du mal au niveau coordination mais je m'aperçois qu'après je tiens mieux mes couverts, mes doigts sont plus souples

[@josianeancient5281]

Merci et bonne fête ce soir

[@DenisFortier]

Merci, Josiane!

[@jpc1112]

Tres bons exercices

[@pierrettehallot7885]

Merci beaucoup très intéressant. Je les ai pratiqué au début certains étaient un peu douloureux hier et aujourd’hui pratiquement sans douleur. Très bien illustré et expliqué. Avez vous des exercices d’assouplissement pour les jambes Bien à Vous 👍👏🙏

[@danielleturmo5110]

Merci beaucoup .très efficaces

[@sihamben9567]

Merci beaucoup 👍

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Siham!

[@bibianebelanger6573]

Merci beaucoup !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Bibiane!

[@s.n9587]

Merci m Fortier.

[@DenisFortier]

Bienvenue, S. N!

[@saidaboumaiza2957]

Merci Meur Denis vous m'avez beaucoup aidé

[@DenisFortier]

Bienvenue, Saida!

[@sahirakoti6185]

Merci docteur j'apprécie beaucoup vos conseils surtout que je souffre d'une arthrose cervicale suite à une longue carrière denseiniante

[@mireillehurpet685]

Vos explications sont très claires et utiles pour conserver un bon fonctionnement des articulations ! J'ai également acquis votre livre depuis la France, "99 façons de prévenir les effets du vieillissement" très bien structuré et illustré.

[@DenisFortier]

Merci à vous pour vos bons mots, Mireille. À bientôt, alors.

[@christinecorbeaux5322]

Un grand merci pour toutes vos vidéos très précises et efficaces. Une petite suggestion : mouvements pour douleurs poignets et pouces. Et également quelques conseils et exercices pour névralgie pudendale. Merci pour votre bienveillance.

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Christine, pour une prochaine vidéo. Merci!

[@1take.wil2]

Merci grace a ces exercices j’ai pu reprendre le sport plus tot que prevu

[@lindaaouachri3051]

merci des mouvements Utile

[@user-bt5gx9wk1z]

Bonsoir Denis Merci pour tous vos exercices très utiles qui font vraiment du bien. Quel exercice puis je faire pour un pouce à ressaut ?

[@mibarkihoda3818]

Merci

[@barbarawahl7746]

Formidable! Je le fais avec deux doigts à ressort et un syndrome du canal carpien: ça m'aide!

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Barbara! 🙂

[@joellejm1648]

Merci Denis pour ces exercices d'assouplissement qui détendent et font vraiment du bien. A intégrer si possible, en ce qui me concerne, comme exercices quotidiens (j'ai une petite raideur à un doigt).. P.S. : je modifie ce commentaire envoyé depuis mon smartphone pour vous informer qu'il n'a pas été effacé par le bug rencontré ces derniers jours 😁🤞🍀. Espérons que le souci soit résolu.

[@DenisFortier]

Bienvenue, chère Linda!

[@joellejm1648]

@@DenisFortier Ben alors Denis, on mélange les admiratrices ?😆😉😂 Moi, c'est Joëlle. 😉Ce doit être l'effet dopant du livre enfin terminé 😂👍🏼...

[@DenisFortier]

@@joellejm1648 ahaha, mais comme c’est bizarre. Cette erreur fait ma journée. Je ne comprends pas du tout comment j’ai répondu à un message s’il y a trois semaines. Ici, c’est Roger. :-) :-) :-). Désolée Joëlle.

[@joellejm1648]

@@DenisFortier Pas de souci Cher Denis, Roger, Alain, Eric ou autre. Ça me fait sourire à un moment où j'en ai franchement besoin !! 👍🏼🎉🌹

[@DenisFortier]

@@joellejm1648: pareil, ici.

[@s.n9587]

Bonjour m Fortier. Est ce que ces exercices sont indiqués en cas du syndrome du canal carpien?

[@marie-francelaverdiere6279]

Super

[@DenisFortier]

👍

[@sarvashura]

Merci pour ces exercices faits hier....et en les pratiquant ce matin....petites douleurs diffuses....avants bras , doigts...Une pose s'impose...je reprends demain, promis! merci pour votre présence.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Pierrette! 👍

[@joellebaudet1935]

Merci; je viens d'avoir une fracture du radius, merci pour les conseils.

[@DenisFortier]

👍

[@benitenzigire9958]

Merci bpc

[@DenisFortier]

Bienvenue, Bénite! 👍

[@suziegregoire4329]

Bonjour M.Fortier, quelle capsule me suggérez-vous pour améliorer ma force et ma vélocité au piano car à mon âge, 58 ans , je commence savoir des douleurs suite à mes exercices...

[@daguanamomoe5311]

Très interessant

[@DenisFortier]

👍👍

[@mohamedgrinat8106]

Merci bcp

[@patrickhumbert6780]

Bonjour Denis,merci pour vos précieux conseils. Dans le premier exercice,il m est impossible d éloigner les doigts les uns des autres,à moins de presque faire toucher mes coudes.Les doigts sont très raides,mais les avants bras également. Pouvez vous me conseiller? Merci à vous

[@reneesodano408]

merci je vais aller sur votre blog j ai les doigts très atteints la totale !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Renee!

[@joelbertomeu155]

J'ai de l'arthrite dans les petits doigts , la phalange se tord un peu vers l'intérieur de ma main, y a t il un exercice pour améliorer mes doigts ou pour éviter que le problème ne se propage aux autres doigts? Merci

[@lindaben9399]

Grand merci Denis 💯🙏🏻 et ça tombe bien avec mes mains douloureuses :-)

[@joellejm1648]

Courage, Linda 😗🌹💐🍀

[@DenisFortier]

Oh, ... oui, bon courage Linda.

[@lindaben9399]

@@joellejm1648 à toi aussi chère Joëlle, courage 💯🌹😘❤️🌼

[@joellejm1648]

@@lindaben9399 👍🏼😘🌹

[@cirtadz1]

Que Dieu vous donne force et courage chère amie Linda 💐💕

[@noureddinebouacha6166]

Exercices tres efficaces

[@DenisFortier]

👍

[@MrRassssta]

Merci pour ces découvertes d'exercices pour mes doigts douloureux 🖐️

[@DenisFortier]

Avec plaisir! 🙂

[@samirabenattia7463]

Est que les plis de flexion des doigts sont récupèrable avec la réeducation ?nb: sont disparu suite a une suture trop sérré . Mrc de votre réponse

[@philippeoctavie4778]

Merci je suis à la recherche des exercices de sensibiliser de la main après Avc

[@DenisFortier]

Bienvenue, Je retiens votre suggestion, Philippe, pour une prochaine vidéo. Merci!

[@isabellebilliani1607]

Bonjour suite à une fracture de l’avant bras mise en place d’une plaque je n’arrive pas à récupérer l’extension complète du coude auriez vous des exercices à me suggérer merci

[@FaraH-cl8bk]

MERCI. Je savais que j'étais "rouillée" mais pas à ce point. En faisant les exercices je me suis rendu compte de mes raideurs à tous niveaux, je ne pensais pas que la perte de souplesse était aussi rapide (en ce qui me concerne) Je n'en revient pas. OUF ! En faisant les exercices, je me demande si cela peu me faire retrouver la souplesse. Il est vrai que je ne fais plus d'activités manuelles depuis plusieurs années. Je ne commente pas souvent, mais là se suis baba!

[@perrinemboumba1136]

Bonjour. C'est la saison où il fait le plus froid dans mon pays. Les douleurs s'intensifient aux mains à partir de 4h, ce qui me dérange, me gêne énormément. Que faire? Bonne journée.

[@barisadebaa3905]

Ceci arrive à point nommé. J'ai noté des raideurs dans mes doigts et poignets en raison de l'usage quotidien de mon téléphone portable. Merci !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Barisa! 👍

[@christineferrari5060]

Et le pouce doit on le visser et dévisser s'il vous plait ? Merci

[@francoiseboulay940]

Merci! On ne pense pas forcément à s'occuper de ses mains😊

[@DenisFortier]

Bienvenue, Françoise!

[@justinbelanger6413]

Sa coche la video, j’etais a la recherche d’ettirrement pour le pouce je travaille avec des outils a percussion je peut plus serrer avec le pousse mes les ettirement ici on deraidi tout le reste lol!! Merci!! A tu quelque chose pour le nerf du pousse😂

[@evydelson365]

Bonjour merci pour vos vidéos toujours très intéressantes. J ai 68 ans et depuis 1 an mes index se déforme en se penchant vers les majeurs. De plus ils s’épaississent à la base intérieure. Ils me font mal dans la pulpe des bouts de doigts comme des battements chauds. C’est très bizarre … est ce de l’arthrose, de l’arthrite je ne sais pas … mon médecin ne m à fait ni radio ni examen mais le dit que c’est de l arthrose et qu’il n’y a rien à faire. Que pensez vous des prothèses à porter la nuit et de forcer sur ces deux doigts dans la journée et appuyant dessus avec la main inverse … Enfin connaissez vous des remèdes naturels autre que les anti inflammatoires etc .,, merci beaucoup

[@francelandry3187]

Bonjour vous voulez des suggestions de vidéo j'aimerais avoir des exercices et information sur un hernie inguinale! Merci

[@DenisFortier]

Bonjour, France. Merci pour la suggestion.

[@michelinedrion3992]

Suite à une opération du canal carpien, mon auriculaire droit est resté bloqué à 90d°. Pensez-vous qu'il ya moyen de récupérer l'amplitude?

[@lindaaouachri3051]

Chaque fois que je fais vous exercices je transpire ou Frans est le thorax est où esel est je consomme plus d'eau es que c'est normal ?je continue ou bien je arêtes ?

[@DenisFortier]

Bonjour, Linda. Comme expliqué précédemment, je ne peux vous donner des conseils individuels. Portez-vous bien!

[@nicolebarbierschaller8267]

Merci beaucoup .dans les premiers exercices mes mains tremblent à la pression.

[@SoundLike1970]

Bonjour et merci pour ces exercices. Je me suis cassé le radius, cubitus et scaphoïde il y a maintenant 35 ans et j'ai toujours le poignet hyper raide et me gêne fortement pour la pratique de la guitare notamment. Pensez-vous qu'après tout ce temps, vos exercices peuvent être efficaces et m'aider à retrouver de la souplesse ou c'est peine perdue?

[@indircavkusic3611]

Respect parce que 35 ans c est abuser

[@isabellepeton6045]

Merci pour votre vidéo, ceux sont d'excellents conseils mais vous avez oublié les pouces. Je ne peux presque plus plier les pouces. Merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Isabelle. Non, je n'oublie pas les pouces. On ne peut tout dire dans une vidéo (on me reproche souvent la longueur de certaines vidéos). Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur le pouce en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk Bon courage, Isabelle.

[@giselesauriol1721]

Comment soulager douleur aux pouces côtés externes. Merci à l'avance

[@benitenzigire9958]

Merci bpc .mon avant bras souffre pour le 1er exercice

[@DenisFortier]

Bon courage, Bénite!

[@perfectmom4621]

Bonjour docteur . j'ai 60ans depuis quelques temps je ressens de fourmillements tout le long de mes bras surtout au niveau des mains.ce dernier gêne augmente avec une forte douleur.veuillers me conseiller svp.merci

[@hzjsjdjssjjsf6606]

8

[@isabelleandry472]

Que faire pour un doigt à ressaut ?

[@DenisFortier]

@isabelleandry472, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@jamilakessaci8927]

Merci pour cette séance mais ce qui me fait le plus mal c'est mon pouce gauche merci encore une fois

[@DenisFortier]

Bon courage, Jamila!

[@nanouleconte5173]

Bonjour j' ai été plâtré 6semaine il mon dit je vous l'enlève par ce que je ne le supporter plus et tres douloureux et ma dit pas remi il ma donné du kiné j'ai une douleur permanente hier je me suis mis un protège poignet se la ma fait du bien sa te n' ai le poignet san plus pourquoi cette douleur 😊👍

[@DenisFortier]

Bon courage, Nanou.

[@gagadesgacha6650]

POV : quand tu fais les exercices pour tester ta souplesse et que tu te rends comptes que t'es beaucoup trop souple des mains et des bras 😐

[@mibarkihoda3818]

Merci

[@josephinecesarprevilon5755]

Merci beaucoup 👍

[@mibarkihoda3818]

Merci

[@marie-francelaverdiere6279]

Merci