Mise en forme express en 5 minutes (pour non-athlètes)

Voici un programme d'exercices de mise en forme à réaliser en 5 minutes, facile à faire et simple à mémoriser. À réaliser chaque jour pour garder la forme.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...

[@DenisFortier]

Devriez-vous vraiment faire des exercices d’étirement? La réponse est ici, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/pourquoi-faire-exercices-etirement

[@annewalspurger5434]

Bonjours un grand merci pour vos vidéos je vous souhaite une bonne journée 💥

[@suzannemery1581]

Mise en forme doucement !! ....Merci .... 1er vrai mouvements...

[@nicolejoyal7173]

Mille fois Merci pour ce court programme.... un vrai soulagement des douleurs au muscle fessier ....

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nicole! Passez une bonne semaine. 👍

[@monylmd8646]

💌Bonjour et merci Denis pour vôtre bienveillance et vos bons conseils professionnels concernant notre santé, Allez Mony ..fais tes exercices !!!;Aussi je vous souhaite une année 2021 sereine... étoilée de bonne santé et de joies!!bon dimanche lumineux,Vous devez avoir un manteau neigeux;içi en Vendée,soleil et pluie!!gratitude pour vous Denis!!!Mony ⚘🌤⛵🍂⚓🌿🌴🙏

[@DenisFortier]

Merci, Mony. Oui, manteau neigeux, blanc immaculé, et *particulièrement* *froid* . -14 °. Excellente semaine à vous!

[@najetguella4536]

Un grand merci pour tout ce que nous apporter, ça nous aide beaucoup à surmonter nos difficultés physiques et morales

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Najet!

[@cerise9256]

Bonjour Denis, je viens de faire les exercices avec vous. Je les ai mémorisés et je vous promets de les faire chaque matin au saut du lit. Voilà quelques semaines que je vous suis sur votre chaîne et que j'écoute vos conseils de professionnel. Je lis aussi tous vos blogs. Avec vous, je suis sûre que je vais être en pleine forme toute l'année. MERCI, MERCI, Denis.

[@DenisFortier]

Oh, quel beau commentaire, Clélia. Continuez de veiller sur vous, c'est si important. Excellent week-end!

[@pascaldestais3635]

Merci pour ces exercices utiles pour démarrer la journée !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Pascal!

[@marcl8961]

Superbe vidéo Denis 🥰 🤗 💪🏻 👍🏻 👏

[@brigitteshako7805]

Un très grand merci Dénis

[@DenisFortier]

Bienvenue, Brigitte. Excellente journée! 👍

[@lindaben9399]

Merci Denis pour ces exercices. Le premier je passe pour moi - courir et sauter ne l'aiment plus - . Bonne continuation Denis 💯

[@DenisFortier]

Le deuxième contribue également aux capacités cardiorespiratoires (et peut remplacer le premier à cet égard). À bientôt, Linda.

[@lindaben9399]

@@DenisFortier tous les autres exercices sont excellents, et j'en fais déjà certains. Bonne journée Denis

[@valerieS6718]

Bonjour Denis, votre vidéo tombe à pic. Voilà de bonnes inspirations pour des exercices cardio et renforcement musculaire à faire après le travail. Justement j'ai fait le jumping jack ce matin. Merci beaucoup et bonne continuation à vous 🙋‍♀️

[@DenisFortier]

Bienvenue, Valerie. Portez-vous bien! 👍

[@lisaanthony505]

Comme toujours...excellent!!!merci pour tous vos conseils...Très utiles!!!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Lisa. Portez-vous bien!👍

[@almalevesque3236]

Super, j'adore, merci !

[@DenisFortier]

Bienvenue, Alma!

[@tontonbernard6145]

merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Bernard! 👍

[@grosminet2224]

Méga TOP !!!

[@DenisFortier]

👍👍

[@joellejm1648]

Commentaire express en 5 secondes (d'une non athlète) : 👍🏼👍🏼👍🏼+ 😉☃️❄

[@DenisFortier]

😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍❄️❄️❄️❄️❄️

[@joellejm1648]

@@DenisFortier 😃 Sérieux : ça fait plaisir de vous lire ! Portez-vous bien, Denis.

[@DenisFortier]

@@joellejm1648 Vous aussi, Joelle!

[@lindaben9399]

Très chère Joëlle 💐🌹🌼💯 j'espère que tu vas bien ❤️

[@joellejm1648]

@@lindaben9399 Oh Linda !! Pardon, je suis très prise en ce moment. Je t'écris dès que possible. Je ne t'ai pas oubliée. Je n'oublie jamais personne, ne t'inquiète pas. ❤️❄️🌼❄️

[@wilfridgrondin5594]

Kool

[@sammeba1275]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sam! 👍

[@abdelmalekharbi928]

Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Abdelmalek! 👍

[@annabageneve]

Merci🙏❤️

[@DenisFortier]

👍

[@ELFEE45]

merci cé tres bon pour moi

[@mariedonisa1017]

C'est génial

[@DenisFortier]

👍

[@FaraH-cl8bk]

MERCI

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Fara!

[@FaraH-cl8bk]

Concernant l'exercice 6, pourquoi ne pas utiliser un banc afin de se coller au mûr pour éviter de se tourner ? MERCI

[@الصدقة-ش1ه]

Bonjour monsieur je suis marocain j ai 39 ans et j ai des douleurs au niveau de les jambes ef les épaules aider moi s il vous plaît

[@seaprincess5666]

Bonjour docteur svp jai une question est ce que trop d'exercices de respiration peut causé des troubles de lAtm ?

[@lalalachili1757]

merci m denis j ai la protrusion discale L4 L5 mais je faire les exercices avec vous merci b

[@DenisFortier]

Bon courage, Lala!

[@evelyneodon4381]

Bonjour pouvez vous nous donner des exercices pour les grands droits pour lutter contre la diastasis cordialement

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Evelyne, pour une prochaine vidéo. Merci! D'ici là, je vous propose la lecture d'un de mes articles: www.denisfortier.ca/post/2017/12/06/grossesse-ce-qu-on-ne-vous-a-peut-%C3%AAtre-pas-dit-sur-la-diastase-du-grand-droit

[@evelyneodon4381]

J ai 56 ans et ce problème est bien installé 😏

[@walkerallnet1946]

Bonjour J aimerais des exercices pour muscler le haut du corps qui a tendance à s empater chez moi femme 54 ans merci beaucoup

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Walker, pour une prochaine vidéo. Merci!

[@christianeatallah7362]

merci pour vos conseils utiles. pourriez vous nous donner des exercises pour muscler le buste, autre que les push ups? merci

[@DenisFortier]

Je retiens votre suggestion, Christiane, pour une prochaine vidéo. Merci!