Резиновая лента (часть 2)

[@Хабиба-з6и]

Первые 2дня кое-как выполнила упражнения. Сегодня ощущаю мышцы живота👍. Продолжаю выполнять упражнения по видео. Очень доступно, понятно, не сложно и эффективно. Главное систематичность! Я научусь! Благодарю❤❤❤

[@anastasiya_vidruk]

Обязательно! Конечно, главное регулярность

[@doktornadia1999]

не знаю как для пресса, но для моих слабых стоп упражнения с лентой это находка, я, конечно, научилась ходить, но каждый шаг с болью в пальцах, Спасибо!

[@ИринаГ-о4ы]

Никогда не думала что буду так заниматься, как сейчас, спасибо, Анастасия

[@ГерманМирбах]

Молодец. Речь льется свободно, грамотно , без лишних слов и инфы

[@timurperelygin487]

А улыбается как! Ради такой улыбки можно еще кружочек сделать -)))

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Отличный комплекс, пресс горит, спасибо большое

[@antoninalysenko3925]

Большое спасибо за тренировку Вы супер!!!

[@СоняЗаозерская]

Вы просто потрясающая! Огромное спасибо. Очень люблю заниматься с эластичной лентой, но в интернете в основном одни и те же упражнения. Вы же показываете что-то новое, и это очень помогает мне) И такой хорошей подачи я давно не встречала!

[@anastasiya_vidruk]

+Соня Заозерская спасибо 😊 Очень рада, что смогли разнообразить свои тренировки💪

[@викториядрокина-л8р]

Очень хорошие упражнения

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Ещё раз огромное спасибо за ваши короткие, но эффективные упражнения

[@annabellecaspi5740]

Очень классные упражнения и приятная девушка! Спасибо ! Очень жду новых комбинаций с резиновой лентой ! Это сой любимый тренажёр )

[@valentinauspenska9092]

Спасибо большое, Настя. Очень понравился комплекс.💖💝💖

[@anastasiya_vidruk]

Валентина, спасибо 😊 Рада, что все получилось и прочувствовали движения!

[@АнастасияЯгодка-ь9ю]

Легенькие приятные упражнения. Даю детям.

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Настя ,спасибо большое, пресс горит 👍

[@Хабиба-з6и]

Благодарю❤❤❤ Ленту купила, не знала, что с ней делать)))!!!

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@gracegrace266]

Спасибо 🎉

[@elenakovalenko5082]

Какие классные упражнения.

[@anastasiya_vidruk]

Елена, Спасибо 😊

[@ЭльвираСагитова-э4ы]

Класс супер спасибо большое.

[@НатаПиколина]

Шикарнооооо, спасибо большое

[@ИришаИриша-в7к]

О Класс,после рабочего дня и после подготовки игры безопасность и домедицинская помощь, упражнения с резиной кстати,спасибо

[@Зинаида-щ1е]

Милая приятная девушка

[@karivost]

Мне понравились упражнения, спасибо!

[@ИринаЧиванова-б1й]

Очень хорошие упражнения.Давно искала упражнения с лентой для пресса.

[@anastasiya_vidruk]

+Ирина Чиванова рада, что нашли на моем канале то, что искали! Успехов вам!

[@tanbych9195]

Спасибо) буду практиковать!)

[@misaaudzava592]

Я купила ленту в фикспрайсе...надеюсь для тренировой пойдёт. Увидела её и подумала-"а почему бы не попробовать ".

[@anastasiya_vidruk]

Отлично!

[@nadejdagerard6114]

Здравствуйте. Подскажите как научиться балансировать на копчике? Я все время скатываюсь с него как Ванька-встанька😂а в остальном все класс получается. Очень приятные упражненьки, с удовольствием занимаюсь под ваш приятный голос. Спасибо и жду новых выпусков👏🏼👋🏼

[@CherinDarkside]

Такая классная!!!

[@ЮлияФенская-д1ш]

Здравствуйте, Настя! Какая вы молодец! Делаете нас стройными! Что вы кушаете до и после тренировки?

[@anastasiya_vidruk]

Юлия, извините за долгий ответ😔 Всегда по разному. Но до тренировки обязательно углеводы, в после больше белка

[@marycurly2832]

Классно! буду пробовать!

[@Сирень2018]

Круто!

[@olgapos6295]

Настя, Вы хорошо рассказываете и упражнения отличные! Но мызыка создает много шума, заглушает Вас, было бы лучше, если музыка тише.

[@anastasiya_vidruk]

Ольга, спасибо. В новых видео уже это учла)

[@СлаваУкраїні-к4т]

Какая же классная вещь резиноаая лента. Купил для себя трубчатые резинки, а для жены, с мягкой нагрузкой, куплю вот такие ленты.. Тренируюсь с трубчатыми резинками, реально, все тело наливается энергией и мышцы нагружаются. Очень советую, прорабатываются самые недоступные мышцы.

[@anastasiya_vidruk]

Да, согласна! Классное и эффективное оборудование! Хороших и продуктивных тренировок. Вот плейлист с упражнениями с резиновой лентой kzbin.info/aero/PL8OyLwg7auVSa2TnwVo3_wzm5M7GgxFxl

[@svetlanazudilina8103]

Нравятся ваши уроки. Но хотелось бы попросить указывать в описании время начала самой тренировки, как это делают многие. Понятно что достаточно первого объяснения. Со второго и последующих разов - ни к чему. А время теряется.Спасибо.

[@gulosogonazar4387]

Super!!!

[@АнастасияТихонова-з5щ]

Здравствуйте, наткнулась на часть 2 и не могу найти часть 1, помогите, пожалуйста🙏🙏🙏

[@anastasiya_vidruk]

Здравствуйте! Вот это первая часть kzbin.info/www/bejne/Y4Cog2B6h79oY80 и сейчас пришлю ссылку на весь плейлист с лентой kzbin.info/aero/PL8OyLwg7auVSa2TnwVo3_wzm5M7GgxFxl

[@АнастасияТихонова-з5щ]

@@anastasiya_vidruk спасибо, огромное!!!!! Я худею с большого (оч большого веса), поэтому хочу подтягивать тело, чтоб не обвисло все то, что похудело

[@ЭльвираСагитова-э4ы]

Я выполнила упражнения 1

[@ЭльвираСагитова-э4ы]

Сейчас выполнение упражнений 2.

[@italondoors9566]

добрый день. все такие занятия с лентами считаются кардио нагрузка ??? если можно показать кардио и силовые занятия с лентой.

[@АлёнаМязина-ц4й]

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, толщину Вашей ленты или производителя, оказалось не так просто найти потоньше, магазины ориентируются на опытных спортсменов(

[@СОФЬЯСУХАЕВА]

Если я правильно поняла,при грыжах эти упражнения делать нельзя?

[@anastasiya_vidruk]

Софья, тут движений много на копчике. С грыжами лучше их не делать. Можно те же варианты делать лежа, но чтобы пресс держал спину. Если вдруг поясница будет отрываться от пола, это даже для здоровой спины не полезно!

[@kirilltroichuk6586]

здравствуйте!бинт мартенса можно использовать ,если нету эластичной ленту?спасибо!

[@anastasiya_vidruk]

+Kirill Troichuk добрый день! Бинт использовать не стоит. Лента сейчас доступна и есть в любом спортивном магазине, либо её можно заказать онлайн.

[@kirilltroichuk6586]

огромное спасибо за совет:)

[@karivost]

У меня резиновый бинт из аптеки порвался(((, а на вид такой же (тонкий длинный, но другого цвета) шел приложением к книге на упражнения с лентой - держится.

[@iren45]

При радикулите с небольшой болью можно с лентой заниматься?

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

вы похожи на Киру Найтли )

[@milanavolodich_galka]

Но гораздо интереснее.

[@umitsolpan9190]

Здраствуите такую ленту где можно Покупать

[@anastasiya_vidruk]

Здравствуйте! Резиновую ленту можно купить практически в любом спортивном магазине либо заказать через интернет. Обращайте внимание на длину и натяжение. Длина - не меньше 1,5 метров, натяжение - слабое или среднее.

[@china_kit]

пот ручьём

[@StepanTroshev]

Настя, а вы есть в инстаграм?

[@anastasiya_vidruk]

+BusyByNika да, есть) @anastasiya_vidruk

[@СофьяЖаркова-ш4з]

Все классно! Но я падаю назад когда делаю эти упражнения.. ((

[@anastasiya_vidruk]

Да, тут нужно удержать баланс на копчике. В этом видео рассказываю, как это сделать kzbin.info/www/bejne/oYfGeHargceagrM

[@prostolida]

Мой живот офигел((

[@dancefam_studio]

явно пилатес страдает, живот не должен округляться!