Юрий Сдобников о современной реабилитации. Как определить вид травмы? Как лечить? Когда к врачу?

[@sport_marafon]

Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/

[@ulyanov_v]

Есть фитнес блогеры, а есть настоящие золотые мастера. Юрий - кайф!

[@СергейМельников-у7щ]

Ничего более грамотного, сочетающегося с практикой жизни и исцеления людей я ещë не слышал, 👏👏👏👍👍👍👌👌👌💪💪💪

[@МаринаБагрицевич]

Очень понятно, очень логично, лекция восторг.

[@ТатьянаЛагуновская-х3ш]

У Юрия успокаивающая манера разговора, слушаю его как средство от стресса

[@СергейЧернов-о5з1к]

Юрий Евгеньевич, огоромное спасибо!!!

[@nataliagoryacheva2680]

Столько полезного за 2 часа, с таким удовольствием слушала, боясь пропустить важную информацию!!!

[@Ekaterina0032]

Спасибо Вам огромное, это так обнадеживает что можно и нужно лечиться движением, а не лежанием и обездоливающими. Движение - жизнь! 🙏🙏🙏

[@ulianagoncharova5005]

потрясающая лекция, спасибо больше за такой контент!

[@Feralgan18]

Честно не понимаю, почему такая малая аудитория собралась на доктора Сдобникова, вы просто супер, спасибо вам за ваш труд 💪

[@simarka99]

Было бы интересно устроить что-то вроде дебатов, встречу дискуссию нескольких известных широким массам специалистов... На тему того же мфр и других аспектов реабилитации!) Это правда очень интересно, слушаю разные лекции и удивительно насколько разный подход у разных врачей!

[@denisshevaldin4477]

В целом, очень многое совпадает между грамотными специалистами, только Юрий МФР не жалует, но это 5% расхождений, ладно.

[@MariaG-fp3if]

Спорт-Марафон и Юрий, спасибо за лекцию!! Как всегда, лекции Юрия - полезные и интересные!!!

[@Kira-im3hw]

Замечательная лекция! Огромное спасибо Юрию, мега полезно и интересно!

[@kristinachernova2330]

Огромная благодарность Юрию и Спорт-Марафону за полезную, интересную и важную информацию, разом столько годных ответов прозвучало на актуальные и наболевшие прямо сейчас вопросы! Это мега-бесценная информация. Спасибо!

[@ВладимирФролов-й8к]

Спасибо за лекцию, отличная подача информации! В очередной раз понимаю, что нужно больше времени уделять силовым тренировкам) Ну а практический блок это вообще огонь! И весело и познавательно! 😅

[@MsSmthg]

Это лучшая лекция, которую я видела на тему травм! Спасибо!

[@ЛарисаПопова-о6з]

Благодарю Вас за ценную информацию, за знания,спасающие от боли

[@ЭдуардДраньков]

Класс!!! Недооценивал я раньше ЛФК/реабилитацию. Меня заинтересовало!!! Спасибо!!! Встречались мне ранее реабилитологи пенсионеры и бездельники "блатные".

[@lizakaspi5515]

Это просто нереально полезное видео! Огромное спасибо

[@YT123654789]

Спасибо, закрепил в закладках! Очень нравится, когда преподнеся информацию обясняют "почему"

[@tritri9434]

Юрий Евгеньевич, спасибо!!!

[@Карлос-ан]

шикарный выпуск 👍🏻! огромное спасибо! док супер!

[@Роман-е9б6у]

За гостя сразу лайк*100

[@kuanyshkairbekov4163]

Хороший канал для спортсменов

[@antonkulakovcom]

Док. Это прекрасно! Спасибо большое за информацию. Похоже у меня сухожилие. И само не проходит уже три месяца. Буду делать упражнения.

[@simarka99]

Спасибо за лекцию , очень интересно и наглядно! Очень хотела попасть лично, но не сложилось. надеюсь будут ещё открытые лекции!

[@akashy8042]

Обалденный лектор👍👍👍. Есть у него канал на ютубе?

[@soen2368]

у этого не смог найти. но видел другого лектора. мне он тоже понравился "Доктор Демченко".

[@soen2368]

@akashy8042 возможно канал "Спортивная Секция" его. видео не много но вроде он во всех

[@Livsi-sb8hj]

Шикарная лекция, огромное спасибо доктору! Много полезной информации почерпнул для себя. По поводу растяжки. Ваш коллега, Владимир Демченко, в этой же студии несколько лет назад рекомендовал статическую растяжку (через боль) квадрицепса и икроножной мышцы для здоровья колена и в качестве подготовки для бегунов. Я делал такую растяжку, потом получал травмы сухожилий и связок на ногах, проблемы с ТБС (неправильной растяжкой квадрицепса можно повредить капсулу ТБС). Но в одной из последних лекций доктор Демченко уже отказался от статической растяжки в пользу МФР и других методов восстановления. При боли в поясничном отделе позвоночника некоторые врачи (например А.Епифанов) рекомендуют делать растяжку ягодичной мышцы, например упражнение при котором согнутая в колене нога цепляется за другую и тянется на себя (делать лёжа на спине). Я такой растяжкой повредил сухожилия ягодичной мышцы, у меня стал хрустеть и болеть КПС и проблемы со спиной только усилились. Такую растяжку перестал делать и очень долго восстанавливаюсь. Пришел к выводу, что в большинстве случаев растяжка вообще не нужна, а если есть зажатость в каком-то регионе, то это от перегрузки или из-за проблем в спине/суставе, и спазмированные мышцы держат от дальнейшего повреждения. И вылечив например поясницу спазм мышц подходит. Растяжка может повредить сухожилия (например, надорвать) и связки, которые потом очень долго и сложно восстанавливать.

[@ЭдуардЧерноок]

Я смотрел много лекций Владимира Демченко (в общем-то как и Юрия Сдобникова) и не припомню, чтобы он рекомендовал делать растяжку через боль. Может быть вы переусердствуете с растягиванием, от этого и травмы получаете от этих манипуляций? Вообще понятие боли очень субъективное, я например получил стресс-перелом и почувствовал его только когда уже совсем плохо стало, а до этого продолжал с ним тренироваться. На снимке выяснилось, что у меня уже был до этого еще один перелом, несколько лет назад, но я даже не знал об этом... Возвращаясь к растяжке, мне кажется от нее не будет столь значимого вреда, если делать умеренно, без фанатизма ;)

[@Livsi-sb8hj]

@ЭдуардЧерноок дословно через боль он не говорил, но в нескольких лекциях приводил примеры растяжек для икроножных и квадрицепсов, в которых указывал что нужно дойти до боли и держать 40 секунд (статическая растяжка). Так вот "дойти до боли" люди могут понимать по разному, для человека никогда не занимавшегося спортом это одно, для бывшего спортсмена это другое. Я в школьные годы занимался борьбой и у меня понятие "боль при растяжке" немного искажено) В одной из последних лекций В.Демченко уже сказал, что стал осторожнее рекомендовать статическую растяжку пациентам

[@leonchelo_]

Есть ли презентация в открытом доступе? Лекция супер, хотелось бы иметь в качестве короткого справочника пожалуйста!

[@СпортивнаяСекция-п3х]

Вообще обещали загрузить

[@Ksiusha-lr3bf]

Вау спасибо ❤

[@Akadem_birds]

Интересно было посмотреть, спасибо. Где можно найти литературу по теме того, что нашли нервные окончания в межпозвоночных дисках или позвонках? А то многие утверждают, что там нечему болеть...

[@СпортивнаяСекция-п3х]

Давно известная и доступная информация. Например: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2913007/

[@simarka99]

Лично мне всегда очень сложно назвать цифру боли, впадаю в ступор и сомнения.

[@alexandrrodionov6567]

Полезная лекция, спасибо. Изучите более глубоко тему МФР. К сожалению, очень поверхностный взгляд на этот метод воздействия на мышцы.

[@ЮрийСдобников-я9ч]

Перелопатил кучу научных публикаций и применяю мфр более 10 лет. Но некоторые любят верить в чудо эффекты, видимо, это ваш случай. Имеете право

[@Галя-г5л]

Наравне с современными рекомендациями такая шняга даётся в дополнение

[@MariaSwirska]

Кто понял, укажите пожалуйста мне на тайминг, где есть ответ на вопрос необходимости разминки и заминки, а так же растяжки.

[@sport_marafon]

Про разминку и растяжку: 1:37:00 🙌

[@MariaSwirska]

Большое спасибо за ответ! Перед и после бега разминка, заминка и растяжка не нужны. Они оказывают временный, короткий эффект и не влияют на восстановление. Вот что я поняла. Если не верно, поправьте меня 🙏🏻

[@Livsi-sb8hj]

​@@MariaSwirskaрастяжка не нужна и даже опасна перед любой нагрузкой. Заминка после бега не нужна, но если в конце тренировки высокий пульс, то нельзя резко останавливаться, можно просто походить пару минут, чтобы пульс плавно уменьшался.

[@Галя-г5л]

Какие древние рекомендации про витамин с и омегу 3. Читайте медицинские журналы, которые тов спортсмены

[@Галя-г5л]

Почему то он не говорит что кровообращение усиливается при том же апликаторе кузнецова

[@irinatovpenec2293]

Юра, неужели это ты? (26.09.87) . Не могу до конца узнать

[@СпортивнаяСекция-п3х]

Я, Ирина. А это вы?😀

[@magicinfinity5978]

Самое главное не лететь к врачам на операцию !

[@jul614j]

44:07 про сравнение оперативного и консервативного лечения. Не лететь на операцию - это точно НЕ самое главное

[@ai1.0]

Вы все без котлет. И он просит прощения...