Секрет силовых и функциональных тренировок. Юрий Сдобников

Наверняка вы часто слышите от тренера фразу: «Делай ОФП, чтобы бегать/плавать/крутить быстрее и эффективнее!». Но почему так? Это же не тренировки на улучшение техники.
Чтобы разобраться в чём секрет, мы пригласили в гости врача спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрия Сдобникова.
Юрий расскажет:
- что такое силовые и функциональные тренировки и в чём отличия
- как ОФП связано с техникой бега и плавания,
- какие упражнения важны в различных видах спорта,
- как силовые и функциональные тренировки помогают избежать травм и улучшить результаты,
- как правильно подобрать нагрузку в зависимости от тренировочного периода,
- и как получать от ОФП удовольствие.

[@1Timatin]

Юра один из лучших, а для меня лучший спортивный врач и тренер. Держит себя в тонусе во всех аспектах: современных исследований, врачебной практики и собственно личных спортивных результатов. Круть!

[@user-jl8lw4cg5z]

очень интересно 👍🏻, спасибо! Юрий отличный спец! всё верно сказал!

[@user-st1kr5sd4n]

Циклические виды нагрузки (бег, плавание) нагружают одни и те же мышцы и не развивают координации. Функционально-силовая нагрузка включает в работу все мышцы, при их согласованной работе. Одновременно нагрузку получает кардиореспираторная система, особенно, при круговом варианте тренировки. Это и есть общая физическая подготовка, всестороннее и гармоничное физическое развитие. Пирамида физической подготовки: общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, специальные знания, умения, навыки, психическая подготовка. Если нарисовать это в виде пирамиды, общая физическая подготовка будет её основой. Границы между разделами размытые. Так, занимаясь общей физической подготовкой, мы заодно тренируем свою психику. Общая физическая подготовка в британских и американских спецподразделениях основана на упражнениях с собственным весом. Дополнительно, с отягощением. Моя Программа 5х4 опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL's Workout (KZbin).

[@user-gb3yu8fv5t]

Великолепно. Спасибо, оч полезно. Заставляет задуматься

[@mishai1]

Спасибо за отличное видео!

[@romanmaximov3589]

Спасибо за отличное видео

[@user-bb1iy4ef3k]

Good, thank you

[@AplleGoogle]

Как бы узнать, как можно к Юрию на прием попасть.

[@komarovstas]

на продокторов

[@dmitrygagark_in7037]

эх... лыжи... Январь 2023 - ни одного раза. Снега не было, от слова вообще. 5 февраля "заново открыл сезон 2023".