Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже

Массажные мячи и роллы: sport-marafon.ru/catalog/mass...
Каждый путешественник или спортсмен хотя бы раз в жизни сталкивался с болью. Одна из разновидностей такой неприятности - боль в спине и шее. О современных подходах к пониманию болей в позвоночнике и методах лечения, и как навсегда избавиться от боли в спине и шее подробно рассказал на нашей лекции практикующий спортивный врач - Владимир Демченко. Так же он затронул такие темы, как:
- Остеохондроз и грыжа диска - можно ли заниматься спортом с такими диагнозами, и если «да», то каким;
- Полезно ли бегать и плавать при грыже;
- Краткая анатомия и физиология боли в спине. Всегда ли виноваты грыжи;
- Что делать, если заклинило: упражнения для облегчения боли в домашних условиях;
- Почему не нужно бояться МРТ;
- Чем отличаются мануальная терапия, остеопатия и ЛФК.
О спикере:
Владимир Демченко - Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА и спортивный врач.
0:00 Клуб Путешественников
4:19 Причины болей в спине
20:35 Эндрю Тейлор Стилл
28:29 Фредди Кальтенборн
35:10 Баланс между законченностью и гибкостью - здоровое состояние
38:11 Робин Энтони Маккензи
1:01:22 Маккензи работает только в конце амплитуды
1:01:50 Если заболела спина (от рюкзака)
1:02:11 Наклоны по Маккензи
1:10:00 Осложнения при уколах дикофенака
1:15:21 Если прихватило
1:19:23 Бег, грыжи и здоровье дисков
1:22:30 Про стирание коленного сустава бегом, при артрозе
1:25:00 Первые 3 часа после сна - не наклоняться !
1:26:55 Если вы с утра хотите что то поделать для спины - разгибайтесь !
1:27:25 Централизация боли или перефиризация
1:39:42 упражнения по маккензи - по 15 движений каждый час
1:43:30 Диагностика шеи
#СМЛекцияЗдоровье #боль #спина #шея

[@user-sy4pm5ez1p]

Доктор бриллиантик золотой !!!Двести лет жизни ВАМ желаю !!

[@mtbkbr]

Это самый крутой, веселый и классный доктор!!!

[@galinaniki9965]

Мне 67 начала делать вашу гимнастику, не все получается идеально,как у Вас, но мне очень нравится Спасибо

[@alfinur64]

От меня врач-педиатра (35 лет в практике) Огромнейшее Спасибо , Вам ! Профессионал ! Всех благ, Вам!!!

[@user-eu8pn7om5u]

Училась массажу .

[@user-iv6vz3go8j]

Спасибо Вам Доктор - Целитель!!! Золотые слова : Каждый сам ответственен за своё здоровье!!! Бай Бог Вам Здоровья и Сил Помогать людям! 🙏✊

[@lubovdubina6840]

БЛАГОДАРЮ

[@user-ox4oq2bo9v]

Демченко как всегда, доходчиво, профессионально, интересно!

[@user-xs3mx4ye4q]

Классный позитивный доктор. Жил бы в Москве, сходил бы к нему обязательно.

[@user-oh3wi4np7y]

Очень ценные советы!!!Доктор,не жадный на советы.Скажите "спасибо",а недостатки можно найти у любого.

[@user-ng3lk7uh5s]

, Память

[@user-ng3lk7uh5s]

Софи лорен

[@user-eh6mv4wv6z]

@@user-ng3lk7uh5s 7

[@Yuriaiger]

Браво, харизматичный лектор,жаль, что лекция всего два с половиной часа,я бы и десять послушал. Не понимаю людей которые в комментах жалуются,блин, поставь на паузу. Спасибо, за не скучные два часа.

[@yung_sira5463]

Не всем запас серого вещества позволяет видимо)))

[@nataliaburmistrova2409]

Наконец то вразумительное! Почему я раньше не попала на Ваш канал? Теперь страхов меньше, знаю что делать. Спасибо!

[@user-yx6of5xe2q]

Х

[@alvinaavstrievskaya4981]

Ллллшеш

[@user-fj9zp7ut2j]

Спец,,,, свое дело знает,,, были бы все остеопаты и психологи такими,,,,,! Молодец! Все просто и ясно. Мануальщики вперёд!

[@yung_sira5463]

Лекция потрясающая! Жирный лайк и поделилась. Спасибо, дорогой доктор!!!

[@cloudwhite7481]

Офигенная лекция

[@user-fg4oy9bd5o]

мужик просто гений. умница

[@TheWolfAkella]

Демченко молодец👍👍

[@user-kf3sf4cp2z]

прекрасная лекция!

[@sergsvl]

Полезнейшая информация!! Я уже жалею, что не видел этого раньше. В одном ролике лайф-хаки почти по всему телу - по самым тонким местам. Каждое ваше подобное выступление потрясающе интересно, и очень не скучно благодаря живим демонстрациям на людях, простому языку и юмору. И мне очень нравится ваш подход к здоровью и методам выздоровления. Огромное спасибо доктору Демченко! P.S. Вы говорили про разрыв медиального мениска в колене при попытке завернуть ноги в падмасане. Как такую травму лечить? У вас нет случайно видео по такому вопросу?

[@user-ol4je1gl9p]

Благодарю за видео, вот вам правда жизни. Самовнушение актуально во всём.

[@user-xg5wr6gx6g]

Демченко! Почему можно поставить только один лайк? Недоработка Спортмарафона!

[@user-yo7et3qs6u]

Спасибо) первый раз читал про позвоночник не врачам.

[@michelbesedin7081]

@@user-yo7et3qs6u читайте чаще не врачам, плз! лекция огонь )

[@user-jr7lr7kr6v]

@@user-yo7et3qs6u 23:00 2 14 Скопированный текст автоматически отобразится здесь

[@user-zv5xe3gg6g]

Как много полезного узнала. Просто супер образование . Хочется поставить1000лайков.очень грамотно и доходчиво всепреподнес я в восхищении

[@Sh-oh8mp]

35:10 баланс между закаченостью и гибкостью - здоровое состояние 1:01:22 - маккензи работает только в конце амплитуды 1:01:50 - если заболела спина (от рюкзака) 1:02:11 - наклоны по маккензи 1:10:00 - осложнения при уколах дикофенака 1:15:21 - если прихватило ... 1:19:23 - бег, грыжи и здоровье дисков 1:22:30 - про стирание коленного сустава бегом, при артрозе 1:25:00 - первые 3 часа после сна - не наклоняться ! 1:26:55 - если вы с утра хотите что то поделать для спины - разгибайтесь ! 1:27:25 - централизация боли или перефиризация - как понять правильное ли упражнение я делаю 1:39:42 - упражнения по маккензи - по 15 движений каждый час 1:43:30 - Диагностика шеи

[@khundamirkhundamir5706]

Спасибо друг!

[@Lydian1989]

коммент для понятия в топ

[@Elena_realtor_investor]

Только начала слушать, уже плачу от счастья! Бальзам на душу. Слушаю дальше, надеюсь поможет)

[@nonna2974]

Ну, плакать -то зачем?

[@user-xz5tv8xi6f]

Начните, понемногу каждый день, через боль... Без фанатизма...чаще глядите в зеркало, свое отражение в витринах- следите за осанкой. Будьте позитивны и здоровы!

[@user-ox1pk7pt8u]

@@nonna2974от счастья

[@User_VB807]

Лекция - супер! Спасибо.

[@user-nu7sd8lv7z]

Через три дня упражнений перестала болеть шея, вот уже неделя без болей. Буду продолжать делать, простые движения 🔥🔥🔥

[@user-kx9cj3ls8x]

Спасибо, уважаемый доктор! Дай бог вам крепкого здоровья на долгие годы. Замечательные упражнения, мне сразу плмогли!❤❤❤❤❤

[@andrewprostrelov7892]

Случайнейшим образом наткнулся на лекцию когда искал дождевик (ну бывает). Очень смеялся смотрел доконца )))

[@forsuk829]

Нет ничего случайного)

[@user-rj1uw7lu1q]

Какой замечательный доктор. Спасибо за Ваши советы, они помогают больным людям.

[@user-he3gc2jn9p]

Какой вы умничка! Благодарю!!

[@sport_marafon]

Нам очень приятно :)

[@ashtangamilamaxi]

благодаря йоге 15 лет, и тренерству без гастрита, сколиоза, гипотонии, травм не было , мне 60 лет

[@user-mn6ol3fm7t]

Vav

[@ValmerKill]

За 60 лет травм не было... скучный вы. Или скучная.

[@katerina1989]

@@ValmerKill😂

[@olliharoshkina7362]

Мил человек, прямо всё про меня. 4 грыжи только в пояснице. Утром собираюсь с духом, чтобы пересилить боль и встать после ночи. Всё, теперь с утра встаю только коброй, спасибо тебе!

[@user-jf9tg1uj6x]

Не кобра, а маккензи! Это важно

[@user-xt9ij4tm3z]

попробуйте делать утром зарядку, посмотрите а ютубе, самую простую, и вам станет легче поверьте, у меня утренняя скованность была около пяти лет, и вот наступил тот день, когда я решила координально решить эту проблему

[@genaklim9085]

Спина болела 15 лет, 6 протрузий , грыжа и т.д.Вылечился за 2года и 3 мес с помощью гимнастики Хаду..Три года читал и посмотрел кучу материала.И в первый раз услышал про врача Маккензи.Теория этого врача полностью пересекается с гимнастикой Хаду

[@AnnaBerger2015]

Кто-то у кого-то стырил упражнения))) Скорее всего Маккензи.

[@user-rd7mi7xv3z]

спасибо за очень интересное и понятное для простых пациентов зрителей изложение и показ различных моментов этой сложной темы. Не каждый так искренне и правдиво раскроет эти секреты для всех. .. Еще раз Вам Доктор Респект

[@pomank8809]

Желаю доктору много щедрых клиентов.

[@tatjanaschlese6130]

Добрый день . В последнее время к большому сожалению нет у докторов интереса - болит, заплатил, получил укольчик.. ..легче стало...но надо работать.....и идёшь после укола на работу, немного легче становиться, а проблема остаеться . Спасибо большое за лекцию ,за подачу материала .

[@user-nw6nk8if8g]

😅

[@user-sc8si7hz8n]

Спасибо за лекцию вашу ,послушала с удовольствием,почерпнула для себя много полезного ,буду заниматься очень осторожно без усилий чтобы не навредить себе самой, боль справой стороны под лопаткой, делаю растяжки и наклоны вперёд и назад ,делаю массаж спины но боль не исчезает , подскажите что я делаю не так,мне 58 нам бы побольше грамотных врачей как вы а не тех которые выписывают дорогие таблетки и уколы и как говориться деньги на ветер а облегчение на время и так по кругу выкочка нашей пенсии😔а вашему каналу желаю процветания и больших успехов что вы так просто и доступно показываете нам.Бог вам в помощь и долгих лет

[@nullnull8695]

Возможно это что то другое,сердце,легкие,невралгия и т.д пройдите обследования,что бы исключить все это

[@raylyarafikova-wm8js]

​@@nullnull8695❤

[@jelenadaiky9359]

Спасибо большое , очень много полезной информации.

[@alexandrkasatkin4269]

Долго, но продуктивно! Благодарю!

[@user-yo7et3qs6u]

Дали бы мне волю, народ начевать бы не пошёл)

[@zauberoz2182]

спасибо за лекцию...прослушал на одном дыхании....все было интересно ...мне кажеться каждому необходимо такую лекцию прослушать...

[@user-df1gt3lu1u]

Zauber OZ на компьютер для начинающих книга

[@user-vc8hg1oi7c]

Потрясающая лекция!

[@forsuk829]

Я сегодня плакала целый день от боли и отчаяния со своей спиной, 3 нед дома...пока смотрела стало легче , мб отвлеклась мб плацебо нл мне вае равно чор это просто СПАСИБО

[@fidelcastroural]

Прошла спина???

[@user-vn4en9tl2y]

Рада знакомству очень позновательно. Здоровья вам.

[@user-xi2tj3bu5r]

Спасибо !Замечательный ликбез.Все ясно,доступно,познавательно.Интересно слушать,хорошая подача материала.👍

[@sport_marafon]

Спасибо, что были с нами!

[@DiMikhailov]

Владимир, спасибо за лекцию! Очень интересно и познавательно! Отдельное спасибо за юмор!)

[@Shmatukha108]

Отличный товарищ

[@polavink2184]

and yellow cardigan

[@ruchkinal]

Так классно интересно рассказывает 👍и все по существу понятно и актуально

[@user-bt3vt1mn8c]

Просто прекрасная лекция !!! Браво 👏👏👏 Благо Дарю )

[@user-yg3pp1iu1v]

Очень полезно🔥👍✌️ спасибо🙋‍♂️

[@user-cw5nn9zl6j]

Отличная лекция... Но надо бороться с Вот...Вот....Вот.....

[@user-gs3gi4kk9l]

Потрясающая лекция! Спасибо

[@user-iv8yo7xy6q]

Отличная лекция!!!

[@ink3964]

Спасибо, было супер интересно. Жаль, что это видео не попалось год назад, со своей спиной дважды сделала как нельзя)))

[@wildnickel]

Спасибо! Прекрасное видео!

[@user-hi6eu1sh6x]

с удовольствием послушал, благодарю

[@astra5035]

Супер лекция!! Доходчиво и с юмором)) я хохотала во весь голос)) Спасибо огромное!!

[@MrIlshatt]

Шикарная, крутая лекция! Все по полочкам разложил! Спасибо огромное! P.S.: классный юмор))!!!

[@ninaisakova380]

Настоящий профессионал мастер своего дела замечательно обьясняет

[@user-vm5xz5xy7j]

Лежу на иголках , болит поясница, открываю телефон и тут ...вы 🤝 ❤

[@ivanshnel9732]

👈 Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья..

[@SlavaPiterskiy]

Красавчик приятно смотреть и слушать умного компетентного образованного специалиста

[@user-hl7sx1tx8f]

Мощно, спасибо!

[@l.s.754]

Excellent lecture. Very much informative. Doctor has great sense of humor..

[@irentagiltceva3579]

Панические атаки, значит, причина в шее. 58:56 -упр. при грыже. Мовалис, диклофенак, мильгама- снимают воспаление и мешают восстан.разорв. или поврежд.тканям. Первые три часа после сна нельзя сгибаться, только разгиб. 2: 04:39 листез, бороться с наклоном таза. Более 1,5-2 часов нельзя корсеты. Больше двигаться.

[@Yifzmagarki]

Бред пишите, где вы такого наслушались, я это часто слушу от людей, что наслушались врачей, которые не вылечили или непомогли ни одному больному, но советы раздают. К примеру наборот корсеты полезно носить, он помогает снять нагрузку, и мышцы быстрее востанавливаются, я сам носил и корсеты и тейпы, тейпы вообще чуть не людей, чтобы мышцам дать отдыха. Говорю как человек который имел в одном месте 2 раза грыжи, 6.5 и 11.5 и сейчас живу нормальной жизнью, без операций. После сна можно сгибать и разгибаться, если ваше тело в норме, даже при остеохондрозе.

[@india23061974]

Панические атаки - это когда не проработаны проблемы психического направления. А не шея))

[@olegkiselev7621]

Мне понравилось. Спасибо.

[@user-nt6lz3nx1y]

Спасибо. Очень необычно весело и познавательно.

[@user-np8go4mp8v]

Благодарю 👋

[@user-vv7zd9qy3o]

Спасибо огромное!!!!!

[@user-mz7sj2xi7m]

Болела спина на уровне лопаток, долгое время, записался к специалисту, за день до приёма ударил инфаркт миокарда. При всех минусов болезни спина больше не болит. Какое счастье.

[@kvpopoff]

Шикарная лекция

[@user-uz1em5lb4c]

Хорошая лекция, интересно и полезно, доктор молодец. Единственное что вызывает вопросы так это мирное сосуществование доказательной медицины и остеопатии) при этом создаётся впечатление что сам доктор прекрасно понимает степень дискредитации подобных терминов, однако по какой то причине продолжает их применять) интересно почему.

[@makcwrk]

Немного поздно, сам смотрел 10 месяцев назад ролик, решил тут спиной заняться и вот какая информация попалась - Действующий член Русской Остеопатической Ассоциации )) Сайт клиники доктора.

[@alonaross6234]

Спасибо!

[@carolinas1625]

Tak Vy ne David Vladimir ,Vy Super Spetsialist plius s Opytom ot Papy!!! Spasibooo za Umnye Lektsii i Poleznye!!! Zdorovja Vam i Udachi i Uspehov Vezde i Vsegda !!!😇🦢🦢🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻

[@user-fn2fb7lh9v]

спасибо.

[@user-uy7ij7to3i]

БлагоДарим Вас !!!)))

[@user-pw9cq4dh5w]

Интересно, весело, поучительно и полезно. Спасибо.

[@sport_marafon]

Пожалуйста!

[@xcgmftj]

Благодарю

[@nataliapukas9652]

Boze moj,Wu ze Angel-genial!!!!!

[@I_Rembaika]

Вместо увеличения громкости может лучше субтитры при вопросах добавлять? В наушниках ужас какой-то получается.

[@larisasokol5736]

Субтитры ,если механические,то там такая абракадабра пишется,что доходит до смешного !Ни одного разу ,я не встретила или правильный перевод или если плохой звук или для глухих ,то доходит до абсурда !

[@user-ff8jd3rf5u]

Здравствуйте! Как найти исследование про диклофенак и грыжи?

[@RinaMyri]

Хехе) классная лекция: и посмеялась и прокачалась)

[@user-yo7et3qs6u]

Спасибо)

[@user-uc6cg4qv3e]

Красавчик ! Толково всё и верно !

[@jwejt3977]

Спасибо огромное!👍👍👍

[@useed577]

Приятно слушать, от доктора остеопата, о том что остеопатия как наука, очень спорное утверждение.

[@zoyapetrova7509]

Спасибо большое

[@user-yp2bt9ow4j]

Очень признательна Рахмет

[@ivanshnel9732]

✅

[@user-vy7kq9es5r]

Отличная программа.

[@valli5441]

Огонь

[@denysbolekhan]

Очень интересно и полезно 💪💪💪 Спасибо большое за информацию 💪👍💪 🇺🇲🇺🇦🇷🇺❤️

[@user-uk6hl4sw1y]

Отличная лекция, спасибо, только часто употребляется слово "вот"

[@nonamenoname8597]

Большое благодарю

[@mrMaksim1961]

Не "переживать" надо боль, а определить причину возникновения боли и вылечить ее. Грыжи - это следствие. Это относится и к коленно-локтевым суставам. Всегда есть причина возникновения заболевания. Врачи видят только следствие и пытаются лечить или оперировать там, где болит. У всех, без исключения, врачей, даже знаменитых, один недостаток: о причине никто не думает. Не учили этому в ВУЗе, хотя причину, порой, очень легко определить. К сожалению, ее увидят только единицы. Они же и вылечат. Всевозможные вытяжения и физические упражнения никогда не вылечат, могут только, в лучшем случае, облегчить жизнь и как-то приуменьшить временно боль.

[@user-hq5jm9ez2y]

Оболдеть Как интересно!🥸🥳Но надо и спать идти💁

[@nonna2974]

Лучше обалдеть, чем обОлдеть, потому что бАлда!

[@user-nd9ne7bx3s]

@@nonna2974 да ладно, главное , что человек этот видос смотрит. 🤗

[@user-fw3mz9hq7u]

Док спасибо. Успехов в делах!

[@polinagreen4627]

очень ценная информация

[@firdaushabibullina4714]

вообще-то Плаце́бо ) И не говорите Вы всё время "вот... Во́оот... вот..." 😎

[@yung_sira5463]

Не придерайтесь!)))

[@Svetlana-ow1lz]

Видела ролики этого доктора несколько лет назад, не придала значения,т.к. вразрез с общепринятыми ппедставлениями лечениия"костей".Была БОЛЬШАЯ дура, ставила эксперименты над собой в поисках лечения.недавно случайно зашла, стала использовать.РАБОТАЕТ!!!Спасибо!

[@alexorlenko5697]

Великолепно

[@user-gg7xw7ev9k]

Большое, большое спасибо 🙂 👍 🙏!

[@user-hi6eu1sh6x]

Владимир, если вы не хотите больше ходить к своему остеопату, приобретите "стенд-тренажер Спина", вы откроете для себя новый мир, и много новых практических знаний по ваш специальности. Я не шучу.

[@indagadir]

Спасибо! В следующие выпуски, поработайте, пожалуйста, над звуком. Громкость вопросов зрителей сильно отличается от громкости лектора

[@sport_marafon]

Громкость зрительских вопросов - это технический нюанс, с которым мы боремся, но он трудно поддается лечению)

[@444burych4]

Офигеваю, насколько док похож на Егора Летова. Надеть нужные очки и волосы - можно в байопике сниматься об Игоре Фёдорыче.

[@oksanakulkovets5692]

Спасибо.

[@LKjustahandle]

- Больной перед смертью потел? - Потел. - Отлично! 1:31:29 (Дай Вам бог здоровья, Доктор!)

[@secret486]

Про разную длину ног. Я при этом симптоме, с малых лет ходил на носках. И в итоге не испытываю и никогда не чувствовал никаких дискомфортов в спине или физической активности. Не на поднятой стопе, как в подъёма на икры, а просто без опоры на пятку. Иногда с лёгким касание ею. Так ходил из-за трешин в обоих пятках, после неудачного прыжка с высоты. Если наступал на пятку, то появлялась острая боль, из-за которой не мог двигаться 15~20 минут.

[@user-yg2uy3ej2r]

Спасибо большое за очень полезные лекции. Хотелось бы узнать как к Вам попасть на прием или как можно заочно с у Вас проконсультироваться?

[@paveltyrpk4101]

Чувак я тебя люблю!

[@user-gp7jy3vg5n]

Спасибо.Где же найти таких врачей?