全身ヨガストレッチ10分｜毎日でもOKリラックス＆リフレッシュ

全身ほぐしリラックス・リフレッシュヨガ10分
初心者の方から、できる範囲から行ってもらえれば大丈夫です。
普段は肩こり・腰痛などお悩みや目的にあわせて動画をあげていますが、今回はできる限り頭の中も休めるようにして、呼吸をしながら行ってみてください。血行促進、自律神経調整にもおすすめです。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、10分全身ほぐしヨガです。 私の他の動画では強調することが少ないですが、ぜひ今回は鼻呼吸で、ゆったりと丁寧に呼吸をしながら体を動かしてもらえればと思います。 ※表紙画像の文字が緑のものはストレッチ要素よりもヨガ要素を強く出していますので、こちらがお好きな方は他の動画も試してみてください。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@さんまゆこ]

他の動画でもお世話になっています😊 こちらの動画では、やってみると息がしやすくなりました🎉 ありがとうございます！ また来たいです❤

[@takayo_onoda]

@@さんまゆこ さんありがとうございます！呼吸の変化を感じてくださり嬉しいです。またお待ちしています♡

[@ヨガビジネスアドバイザー伊藤香奈]

声が優しくて聴いてるだけで癒されます❤

[@takayo_onoda]

わー！かなさんありがとうございます🥺✨

[@Moriri641]

今週初めにCovid陽性になり、自宅療養中です。家族と隔離するために、いつも寝ている寝室ではなく、リビングのソファーで寝ています。そのため体の節々が痛いし、咳をしすぎて肋骨辺りも痛い・・4日目の今日はやっとヨガをやってリフレッシュしたいと思えるほど回復してきたので、貴代先生のヨガで癒されています。ありがとう！

[@takayo_onoda]

@@Moriri641 さん現在のご調子はいかがでしょうか。変わらず回復傾向であれば嬉しいです、ご家族のための行動にも頭が下がります。どうぞ心身ご自愛ください、よりラクになることを心からお祈りしています🙏！

[@Moriri641]

たかよ先生の癒しの声のトーンとテンポが心地よい。寝る前にやったら本当にストレス解消でき、今夜はよく眠れそうです。

[@takayo_onoda]

Momoeさん動画とその内容を受け取ってくださり、また、嬉しいコメントをありがとうございます。必要なときにまた使ってくださると嬉しいです。この後も良い時間が続きますように🙏

[@のび太-i8j]

新年明けましておめでとうございます！ 今年もたかよさんの動画にお世話になりながら、マラソンのパフォーマンス向上に繋げていけたらと思っています☺️ 今年こそは目標達成したいです！ 今年もよろしくお願いします🙇

[@takayo_onoda]

のび太さん今年もよろしくお願いします！私も今年も1回はフルと思っているので、遠くからですが背中を追わせてください。全力応援しています！！

[@juanmarquez1679]

❤❤❤

[@kazu-w7w]

私も先生の声に癒されている1人です😊 毎朝、白湯を飲んでから身体をほぐす様にしています。 朝ヨガを20分コースぐらいでしたいのですが… そんなメニューはありますか？❣️🌻

[@takayo_onoda]

kazuさんありがとうございます😭 白湯も素敵な習慣ですね！このチャンネルではお察しのように短めを基本としているため、20分ほどのご用意がないのですが、過去、ライブ配信をしていた頃の動画を少しだけ残しています。kzbin.infoTRPRuOQ0GWM?si=B9czNZhndJ869Ugn 投稿のものよりも音声と映像が粗いのですが、宜しければご活用くださいませ(ライブ配信という形でですが、少し長めも今後ほんのり考えています)