رجيم سريع ومضمون جدا ٣ كيلو في أسبوع

[@Drmohalghandour]

❤لمتابعتي ودعمي ❤ اللي عنده مثل هالاعراض يضغط لايك عالحلقه محتاج 10,000 لايك ولاتنسوا تدعموني بنشر الحلقه حتى الناس يستفيدوا وانا كمان استفيد من متابعتكم ونشركم 😘😘😘 👍وادعوا لوالدي بالرحمه والمغفره امين 🤲 لمتابعتي 🌹اليوتيوب د محمد الغندور ‏kzbin.info ‏‎🌹التيك توك ‏www.tiktok.com/@drmohg?_t=8fXJGxmKoJW&_r=1 ‏‎🌹سناب شات د محمد الغندور👇 ‏‎‏www.snapchat.com/add/dr_mohg ‏‎🌹انستغرام د محمد الغندور👇 ‏‎‏instagram.com/dr_mohg/?hl=en ‏‎🌹فيس بوك د محمد الغندور👇 ‏‎‏facebook.com/Ialghandor/ ‏‎🌹تويتر د محمد الغندور👇 ‏‎‏twitter.com/dr_mohg?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor ⛔️لو أول مره تشوفني وحابب تنحف معاي .. عملت لك هالقوائم حتى تستفيد 💪💪 #رجيم_الغندور للمبتدئين اهم الحلقات بهذه القائمه 👇 ‏kzbin.info/aero/PLQDJR_A01LqjxMO76n7lMapqMx5iNQ-x9 #رجيم الغندور المرحلة الثانيه 👇👇 ‏kzbin.info/aero/PLQDJR_A01LqgkzbMsx_rZYXF17GV47JQ9 #رجيم_الغندور المرحله الثالثه ونحت الجسم 👇👇 ‏kzbin.info/aero/PLQDJR_A01LqhGg3cmBn1adI508dRtTHcd هل اجد 200 مستغفر وش رايكم بالحلقه حلوه ولا مو حلوه

[@نجلاءصالح-ق5ج]

دكتور محمد الله يسعدك ياريت تطلب من الناس الي عملو النظام يكتبو تحاربهم كم كان وزنهم وكم نزل وزنهم وخلال كم كل التعليقات اغلبها غير مفيده

[@AdrisSdrr]

كل. حلقاتك ماشاء الله يجازيك كل خير أم ادريس من الجزائر

[@Drmohalghandour]

مين يقول تم ؟؟ يضغط #لايك عالفيديو حتى نشوف كم متحدي معنا

[@dadodado201]

تم

[@hamsalworod4941]

تم

[@حشيمهحلوي]

تم

[@Dr.DreamLamar]

تم تم

[@_sawtuk.bilas7ami_]

❤❤❤❤❤❤

[@AA-kb7oz]

من العراق نورت يادكتور راح اجرب النضام من اليوم ان شاءالله وبدون رياضه وان شاء الله بعد اسبوع ارجع اخبركم عالنتيجه

[@Dr.DreamLamar]

✨الله يبارك فيك الله يرحم والدك عم خميس الغندور اللهم انزل على قبره الضياء والنور والفسحة والسرور وافرش قبره من فراش الجنه يغفرله وجازه بالاحسان احسانا ولسيئات عفوا وغفرانا يارب العالمين اللهم امين 🙏

[@شروقالزهراني-ظ4ز]

الفطور: شريحتين توست ممنوع الجبن السايل والمربى..؟ممكن حمص فول عدس اووو مع خياره وخس وشاي الوجبة الخفيفه: تفاحة الغداء: نص الصحن سلطه- قطعة بروتين- 10 م كارب الوجبة الخفيفة: 3 تمرات فنجال قهوة العشاء: خس مع تونه احذف الغداء او العشاء والعكس❤❤❤❤❤ الزبادي دخلوه في الرجيم ممتاز✅✅

[@Dr.DreamLamar]

✨بسم الله ماشاء الله ولاحول ولاقوة لابالله الله يعطيك الصحه والعافيه 💓💓ياملك طاقه الايجابيه ..ملك السعاده...منجد فرحت انا💓💓

[@AdrisSdrr]

ربي يوفقك في حياتك العملية واجتماعية على ما تقدمه من الأنظمة الغذائية المختلفة للرجيمات 👍👍👍👍👍👍👍👍أم إدريس من الجزائر

[@Drmohalghandour]

من وين بتتابعوني ؟؟؟

[@dadodado201]

من لبنان

[@ahmednjm6220]

من العراق

[@Dr.DreamLamar]

الاردن🇯🇴🇯🇴

[@abeermohamed5113]

من القاهرة

[@sanaezarhouni9662]

من اسبانيا برشلونة

[@salimameg939]

بارك الله فيه جزاك الله كل خير أختك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿👏👏👏

[@jijicook9847]

ماشاء الله تبارك الله ❤ دكتورنا الغالي الله يعطيك الصحة .متابعة جزاءرية 🇩🇿 بفرنسا❤

[@الصقرالسوري-ش9خ]

دكتور العزيز انا معك بلرجيم صرلي ٧ ايام ونزلت ١كليو ونصف والحمد لله فرحانه ولسى مكمله انا بلشت ١٢ ساعه صيام راح اكمل ١٦ صيام باذن الله لا تنسانا دكتور من ابداعك مشكررو تركيا من سوريه

[@shuwakuwait2207]

نزل وزنج بثلاث وجبات ولا وجبتين؟؟؟؟

[@الصقرالسوري-ش9خ]

@@shuwakuwait2207 وجبتين بس ما عملت رياضه لانو ما بقدر اذا عملتي رياضه بتنزلي اكتر

[@sabrinabenabit9631]

مساء الخير يا احلى دكتور محمد أنا من الجزائر أنا بعمل اصيم المتقطع منذ شهرين ونتج جيد جدا وانا بردع

[@Dr.DreamLamar]

ربي يحفظك دكتورنا لكريم اخوي د.محمد اسعدك الله دائم وابدان ..عندي سوال ؟ من فضلك اخوي.حين سكر والفواكه مضره مرضى سرطان دم مثلي انا صراحه اكل سلطه فواكه اكل سلطه خضراء تقريبن كل يوم فيها ضرار ليا مع حمل يقولولي ممنوع سكر شنو فرق بين سكر عادي سكر فواكه ماتنمو الخلايا السرطانيه جديد الفواكه بتفيد بعد فقردم .ربي يحفظك اخوي د.محمد مااعرفه شنو اسوي 💔😭خايفه صراحه

[@nadax7516]

الله يحفضك من جد هذا من العلم النافع شكرا لتعبك في تقديم ما يفيد

[@zaimmohamed8476]

شكرا يدكتور منور منور جزاك الله خيرا جعلها في ميزان حسناتك يارب متتبعة من الجزائر

[@Dr.DreamLamar]

🌷الله يطول بعمرك نورات الشاشه جوالي 😂😂😂😂

[@فاطمةمعراوي-ش6ي]

شكرا جزيلا لك دكتور لو سمحت تنزل نظام الدايت في صندوق الوصف

[@amiramohammad4711]

سلام عليكم شكرآ على المعلومات متابعة جديدة عراقية من السويد

[@مروى-ك5ح]

حلقة فوق الممتازة ماشاءالله تبارك الرحمن الله يوفقك ويكتب لك الخير دايما

[@souadchekhchoukh372]

جزاك الله خير الجزاء سعاد من الشرق الجزاىري

[@anaamcanada202]

ماشاءالله تبارك الرحمن. حلووو مبروك على النزول الوزن 😊❤

[@hjjjivffghjvj1284]

ربنا يحفظك يا دكتورنا الجميل الروح والشكل مشاء الله تبارك الرحمن

[@Ziad_2030ziad]

انا رشيق الحمدالله وحريص ان كتلتي العضليه ماتنزل لان جسمي مشدود بسبب محافظتي على الكتله العضليه. وحريص ان ماتكون عندي دهون حشويه والكتله العضليه ماتنزل لان نزوله يسبب توقف حرق وتخزين دهون ،، لكن يادكتور مو منطق الجسم ينزل ٣ كيلو في الاسبوع هذا ياثر عالكتله العضليه.

[@nadaaljanabi1119]

متابعتك نورا من العراق فدوة دكتور وزني 63وسويت دايت ميقبل ينزل عندي ثبات بالوزن ممكن وصفه لثبات الوزن مع العلم عندي نقص بالغدة واخذ ثيروكسين❤

[@hnanhamada9960]

كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة دكتورنا المحترم

[@azizaalmazurui8211]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. من سلطنة عمان تحياتنا دكتور

[@رسوليقدوتي-ح4ص]

دكتورناااا الغالي

[@hnanhamada9960]

معك دكتورة نسائية حنان من سوريه الشقيقه شكرا دكتور هل هذا النظام الغذائي

[@مروى-ك5ح]

دكتورنا الغالي جزاك الله كل خير ورحم الله الوالد وحفظ الله الوالدة وبارك في عمرها وصحتها

[@saawad6294]

جزاك الله خيرا يا دكتور متابعينك من العراق واحلى صاموله تردده عدنه نسميه صمونه وجمعها صمون

[@فاطمةمحمد-ع7ض2ق]

الله يسعدك يادكتور..ف عز ماانت تشرح عن نظام ال١٢ ساعه فجعتني وانا منسجمه .فجعتني. فجعتني وقت قلت *😂لكن*

[@شهيدالحق-ل1ذ]

دكتور أنت الخير والبركة دكتورنا الغالي

[@omaiaselem5911]

ربنا يبارك فيك . دكتور السكر طلب منى اعمل دايت

[@_sawtuk.bilas7ami_]

الف شكر لك الله يسعدك ويوفقك ويحفظك ويرضى عليك ويارب دائما تكون فرحان ومبسوط الله يديم الصحه والعافيه عليك وجزاك الله خيرا وبارك فيك ❤

[@rawanazoz4496]

يعطيك العافيه دكتور محمد

[@كلماتمبعثره-س2م]

كل الأحترام لحظرتك ، من العراق

[@مروى-ك5ح]

حاليا اطبق الصيام المتقطع ٨ :١٦ جزاك الله كل خير ماكنت اعرف كيف اطبقه الحين صار عندي فكرة تامه عن الرجيم

[@SereenQadh]

شكرا جزيلا لك على الفيديو الرائع المفيد المسلي

[@امامير-ش9ل9ص]

حياك الله دكتور اني من متابعينك من العراق ❤❤❤

[@m1989jida]

والله انا سويت صيام متقطع كنت ١١٣ كيلو والان ٨٧ وان شاء الله بعد وبعد انحف ان شاء الله

[@ahmadjamous7120]

كم كيلو بالشهر ؟

[@الأروكيد]

ماشاءالله تبارك الله. الله يسعدك كم نزلتي ف الشهر وش الجدول يلي مشيته عليه

[@SosoSoso-sh6gb]

يعني نزلتي على جدول دكتور هذا

[@Sun2-od6hu]

كل التوفيق دكتور يارب يحفظك نرجو الدعاء دكتور جزيل الشكر والامتنان لحضرتك

[@safaaabdallah4970]

تم اول مرة اعمل النظام المتقطع وزني 65 طولي 157 سني 38 مشكلتي زيادة في البطن

[@الصقرالسوري-ش9خ]

منورر دكتور الله يبارك فيك يارب الحمد لله راح نرحع للحماس ورجيم العندور الرااااااااااائع

[@مروى-ك5ح]

دكتور مسموح فالصيام المتقطع الزبادي بالليمون قبل النوم؟ احس معدتي مرتاحه الصباح لمااصحى اذا اكلت زبادي مع عصرة ليمون

[@ورداصفر-ش4م]

والله والله اني تجني السعاده لما اتابعك😩😩😩❤️

[@meernaalyousef2228]

لو سمحت دكتور انا متابعتك وتقريبا حضرانة كل الحلقات بس ما عم اعرف ابدا وكل مابديت بشغلة ارجع خبص من وين بلش وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ لو سمحت دكتور ترد عليي 🥺🥺🥺🥺

[@SanaaYamen]

دكتور بالله اذا شفت كلامي تقول لنا نظام تثبيت الوزن كثير ناس شاغلهم الموضوع هذا

[@joojooalmosaa1866]

دكتور انا وزني كان ٧٠ وصار ٦٠نقصت ١٠كيلو واشرب ماء وليمون وامشي زي ما قلت

[@shuwakuwait2207]

ماشاءالله خوش رجيم الله يجزيك خير ويرحم ابوك عليه الف رحمه بس بالنسبه للسكر كم ملعقه باليوم لان احب اشرب الشاي بالسكر العادي

[@Drmohalghandour]

عادي بالسكر مافي مشكله معلقتين صغار

[@AsmaAsmaa-sl6uz]

احب اتابعك ديم احلى دكتور

[@بيداءالمنصوري]

تم احسنت دكتور نتابعك من العراق

[@sanaahmed7682]

السلام عليكم دكتور محمد أنا من العراق وسني تجاوز الخمسين لا اقوى على الرياضه ومصابه بالتهاب شديد في المعده اتبعت نظام الكيتو خييت 15كيلو في اقل من شهري ولكن الكبد تعب تركت الكيتو وبدأت اتابع معاك ولكن في فترة الصيام صمت 3اشهر فزاد وزني من 65الى 72وانا الان اعمل دايت على طريقة رجيم الغندور ولكن بدون فائده ولا اقوى على الصيام المتقطع لان ا. لحموظه ترتفع لدي فماذا عمل لاخس ارجوك ساعدني اريد ان اخس سبعه كيلو على الاقل علما أنا لدي خمول بالغده مع خالص شكري لك يابطل

[@AsmaAsmaa-sl6uz]

من سوريا اتبعك ربي ينور دربك

[@سارهالمحمود-ذ9م]

شكرا دكتور الله يجزاك خير يا رب

[@اهيازمان-ك4غ]

الله ينور طريقك اجيت بوقتك

[@abeermohamed5113]

حمدلله على السلامه يا دكتور نورت

[@amalalwandawi2831]

جزاكم الله خيرا. دكتور

[@yasminhalabia6673]

‏دكتورلوسمحت هل المكملات الغذائية تقطع الصيام المتقطع مثل شراب الشك ؟

[@shehadealasela152]

انت عظيم ♥️انا من سوريه 🌹

[@عبدالرحمنالواسعى-م3ف]

اكيد دكتور المرة الثانية تقول لنا ويش سويت علشان تنقص

[@ازلسياب]

ربي يعطيك العافية لكلامك صح

[@distptr1965]

جزاك الله خيرا داءما تنطينه طا قه اجابيه ومن اريد اسوي رجيم افتح فدواتك تخليني احب اعمل رجيم

[@nadiasalam9209]

تحياتي وتقديري اشكرك 🙏💓

[@مرجنةالحنانة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم أخي الكريم أنا عمري 54 سنة وطولي 1.63 ووزني 56 كيلو كان وزني 103 وعملت رجيم مع الصيام المتقطع 8 /16 والآن أنا من خوفي إذا نزيد في الميزان مزلت مع الصيام المتقطع انصحني دكتور كيف اعمل الله يرضى عنك هل ابقى مع الصيام المتقطع واكل كلشي ام أتوقف أصوم أنا لا اشرب مشروبات الغازية ولا اكل سكر ابيض غير الفاكهة أو تمر واشرب الماء فقط مع خل التفاح ولليمون جاوبني دكتور الله يحفظك

[@MaramAlbostanji]

دكتور الثوم أثناء الصيام المتقطع مسموح

[@HKn-r2l]

رحم الله والديك الله يحفظك

[@رسوليقدوتي-ح4ص]

دكتورنا وصلت لمرحلة ريجين المرضع

[@Souad02-n2w]

دكتور هل العسل الطبيعي يقطع الصيام مشتركة من الجزائر

[@mariamnour1670]

دكتور عادي لو كل يوم كان نفس لغدا بروتين ورز وسلطة

[@امليان-ج1خ]

تكفى يامحمد ردلي ابي ابدا صيام متقطع بكره بس مااناافاهمه شي لو صمت الشاي اواي اعشاب ثانيه اقدر الشرب في الساعة كوبين. اوكوب كل ساعتين والله اني محتاره ابي اصحى احصل الجواب 😭تكفى

[@Drmohalghandour]

كوب كل ٣ ساعات اوكي

[@رسوليقدوتي-ح4ص]

دكتوري سؤالي لك من فضلك شو رأيك بالمتة للريجيم

[@zinozizo2794]

يادكتور ان قررت ان اتبع ريجيم بس فطوركوم غير فطورنا

[@LatifaKhoulfi-j8e]

من الجزائر اول وجبة ليا هي الغدا وبعدها ب 3 ساعات او اكثر فاكهة والعشا بدون كارب يعني سلطة وبروتين

[@علي.جهاد]

يعطيك العافيه 👍

[@mohamedgouda1252]

جزاك الله خير الجزاء

[@meshaierjammali563]

الله يعطيك الف عافيه انا ديمه اتابعك في اليوتيوب وانا من السعوديه بس ما اعرف اسم قناتك المجد لو تكتب لي الاسم عشان اتابعك ولك الشكر

[@memealmeme8295]

الله يعطيك العافيه

[@hjjjivffghjvj1284]

صباح الخير اخي الكريم ليلي من الجزائر

[@Omamir-mt4id]

منور دكتور ....تم 😊

[@Omamir-mt4id]

انا من سوريا

[@hamsalworod4941]

حلقة. مفيدة. وممتعة. اللهم. يجعلهاااا. في. ميزااان. حسناااتك.. متااابعتك. من. ااالعراااق...

[@اماشراق-ض3ق]

وصفاتك كلها مفيدة واستفادنا منها الله يجزاك الجنة يارب العالمين يارب العالمين

[@فاطمةمحمد-ع7ض2ق]

دكتور ايش رايك ف الزبادي اليوناني يكون عشا

[@hudaali4138]

السلام عليكم انا من تركيا انابفيق على الصلاة باخدتمره واحدة اخروقت امت

[@astoio6397]

يادكتور اتمنى اطبق الصيام ولكن كيف؟وانا عندي هبوط بالضغط ساعدني رجاء

[@nawallabuhindi1932]

الله يجزيك الخير دكتور هذا البرنامج كم مدته وهل يكرر على مدار الشهر الرجاء افيدونا حفظكم الله أن شاء الله سأبدأ من الغد دعواتك

[@الهامسعيدالهادى]

جزاك الله خيرا

[@فاتنالمسماري]

ماشاء الله تبارك الله

[@hediaztibi5000]

السلام عليكم ي دكتور نا عمري 53سنة وزني95كيلو طولي 1,67 م عندي مرض القلون العصبي يعني (maladie corone)كيف يكون الرجيم الذي يجب عليا اتباعه

[@m1989jida]

منور الدنيا كلها يا دكتور دكتور ممكن رجيم لا يسبب خربطه لدوره الشهريه

[@Drmohalghandour]

ابشرووووا

[@امليان-ج1خ]

طيب للمداومين كيف افطر اناافطر٦عشان دوامي٧كيف اكل وجباتي كامله وكيف اقسمهم من سناك وغدا وعشاء كيف

[@ahmednjm6220]

دكتور فدوه جاوبني يصير اكل الوجبه الخفيفه بليل وجبت الثانيه اكلها ب12 يعني مثل البيض او لجبن اكلهن ب8

[@اسماءالسناني-ر4ج]

عمرى ٤٥ ووزنى ٩٥ اريد أضعف بالصوم المتقطع اريد جدول لنظامى الغذائي ارجو المساعده

[@امحسن-د7م7ب]

سلام عليكم ياريت لو تكتبون طريقة الصيام المتقطع لان شوية اللهجة غير مفهومة

[@gfghgfd3696]

ماشاء الله تبارك الله احلى دكتور طاقه ايجابيه فعلا من محبيك ومتابعيك من العراق كربلاء اني نحفت ١٦كيلو الف الحمد الله والشكر

[@shehadealasela152]

دخيل ربك انا بحبك بحبك كتير ♥️♥️

[@مدرسةالاحياء]

منور دكتورر مشتاقيين❤

[@رتاادم]

عفيه سوال النومي بصوره هم ينزل من وزن

[@RamzanBlouch-ng3wb]

عادي اصوم متل صيام السلامي افطر المغرب ؟؟

[@mona6382]

ي دكتور عادي فطور وغدا بس بدون العشاء وسناكين عند البطن ابيه تنحف وانا اسهر اقوم العصر وانام الصباح

[@فاطمةخليفة-س3ش]

من سلطنه عمان

[@mooohra1017]

تم وعلى الله توكلنا

[@Dr.DreamLamar]

مين احب سلطه د.الغندور مثلي .👍👍😋😋😋😋

[@عاشقهدكتورمحمدالغندور]

اكيد انا

[@nadaaljanabi1119]

دكتور ممكن نظام لثبات الوزن