Parabéns Rodrigo pelo trabalho de excelência que realiza.
@brandaomonteiro7093 ай бұрын
É o melhor professor de corredores de rua
@LLPREMIUMOFICIAL2 жыл бұрын
Rodrigo Meu nome é Leandro. Comecei a correr a 1 mês. Eu estava sedentário. Eu sou muito competitivo, e então logo quando comecei a correr sem pretensões nenhuma, percebi que poderia quem sabe no futuro, competir em algumas competições amadoras. Então hoje estou muito focado nessa parte. Agora nesse mês, devo entrar na academia para ajudar a melhorar minha performasse. Comecei correi 1 km. Quando alcancei a marca de fazer 1km, em 4 minutos, eu aumentei a distância para 2km. Hoje estou tentando fazer essa distância a abaixo de 8 minutos, pra depois aumentar pra 3km. E assim está sendo meus treinos de segunda, quarta e sexta. Mas já tem 3 corridas, que estou na marca de 8:31~8:45. To vendo que está difícil abaixar o tempo. Vendo esse vídeo, vou mudar a minha estratégia. Irei correr para abaixar o tempo segunda e quarta, e sexta eu treino tiro bem pesado. Até porque a distância de tempo para voltar correr já é de quase 72 horas. Então o corpo vai ter tempo de se recuperar. Estou te acompanhando e tentando pegar dicas para ir melhorando a minha performance. E está me ajudando muito. A 1ª vez que corri os 2km, fiz em 10:06. Hoje o meu tempo mais rápido foi 8:31. Então eu já vi uma evolução dentro desse mês que comecei a correr, e acompanhando as suas dicas. Qualquer mudança que eu tiver nesses treinos de tiro, já compartilho aqui também. Obrigado.
@ZildaalvesRocha-q5z27 күн бұрын
Maravilhoso,,aprendi muito com suas dicas, estou cada dia melhor, antes guaze morria, vc e muito especial um verdadeiro professor,,,Deus te abençoe sempre ❤
@SebastiaoSoares-y8s2 ай бұрын
Show muito bom
@claudiabarbosa83082 ай бұрын
Professor Seus vídeos me ajudam muito, obrigada.
@franciscomariano3044Ай бұрын
E eu confundindo intervalado com intercalado kkkk. Parabéns pelo vídeo professor, muito bom!!!
@wagnerchristensen3563 жыл бұрын
Bom dia, td bem? Eu não treino mais pra melhorar tempo, só estou rodando mesmo, mais pelo menos sem sedentarismo já é alguma coisa, gde abço
@ulissesmorais9247 Жыл бұрын
Eu já fiz treinos intervalados e melhorou o pace
@hamurabihonorato52483 жыл бұрын
Ótimas orientações. Sou seu fã. Parabéns Rodrigo!! 👏👏👏
@RodrigoBicudoBoraCorrer3 жыл бұрын
Valeuuu!!!
@washingtonfogo19713 жыл бұрын
10 tiros de 1 minuto f , e 1 minuto descansando na pausa, total 20 minutos. Treino ajuda muito a perder peso.
@reginaldocurtolo10708 ай бұрын
Tenho 75 anos corro a muitos anos faço 5km em 35 minutos como faço pra melhorar abraços
@GenecySales Жыл бұрын
Sou um fã de corrida e vc tem Cido meu. Treinador
@angelinamadela88 Жыл бұрын
Amei
@osmarjunior4592 жыл бұрын
Seu canal é top gosto muito comeci andando e correndo aos poucos agora mais faço corrida de cinco km às vezes de dez km suas aulas ajudou muito obrigado Rodrigo bicudo
@Imseilaman2 жыл бұрын
O canal do Professor realmente é completo! Tem ajudado e muito.
@beatrizcecilia98665 ай бұрын
Queria diminuir meu pace e meus minutos nos 5 a 10km
@danieldossantos66802 жыл бұрын
TENHO compartilhado os videos a GALERA gosta em das dicas (ÁGORA DIA 14 EU 65 DE idade 50 maratonas triatlon biatlon corridas de 5 10 21 km sao quase 40 anos no sporte. Deus é bom sempre.
@Imseilaman2 жыл бұрын
Faço 10x de 100m com velocidade de 15km/h! Para mim isso já é absurdo de rápido.
@rosangelaepifania2382 жыл бұрын
Estou correndo 2 vezes por semana, intercalado com bike. Estou conseguindo fazer 10km em 57 min. Quero diminuir. Vou seguir essas dicas. Tenho 31 anos
@jhonataneduardo7689 Жыл бұрын
Tenho um TAF daqui ha 35 dias, preciso bater 2.400 m em 12 min, não estou conseguindo ainda, meu melhor tempo foi em 12:44 os 2.400 metros, pace de 5,16, precisando baixar para 5.
@steffanysantosrodrigues8205 Жыл бұрын
E aí, conseguiu?
@joaoalberti5232Ай бұрын
Qual melhor treino pra mim aumentar a amplitude sinto pernas pesadas ,ao aumentar as passadas ,treino 4 vezes por semana tenho que diminuir os treinos ou tem algum treino específico.
@julianemiranda5383 Жыл бұрын
Obrigada professor 🙏🍀
@LuizSantos-sq2qe2 жыл бұрын
Muito obrigado Rodrigo pela sua orientação, fazia anos que não corria mais e com suas dicas voltei a comer tenho 63 anos Palhoça SC.
@isabellamarques12883 жыл бұрын
Eu amo suas dicas
@RodrigoBicudoBoraCorrer3 жыл бұрын
Valeuuu Isabella, abração...
@julioreginaldo32682 жыл бұрын
Rapaz quero uma camisa dessa....
@danieldossantos66802 жыл бұрын
Dicas da hora PARABÉNS
@washingtonfogo19713 жыл бұрын
Bocudo,esse treino de tiros também ajuda muito a quem quer perder peso. Fica o famoso HIT correto???
@gelsontomasi8983 жыл бұрын
Uque tua acha amigo,1 dia corro 8 km direto. 2 dia corro 30 minutos 2 minutos forte,2 minutos caminhando 3 dia corro 30 minutos 2 minutos correndo um pouco forte e 2minutos corro mais devagar 4 dia descanso e depois repito a serie
@tiago8732 жыл бұрын
Rodrigo, mas como eu começo? Eu caminho e depois dou os tiros ou faço um Cooper como aquecimento e depois dou os tiros?
@PatriciaSantos-bd1bw2 жыл бұрын
O que é mais importante pra uma boa corrida o KM ou o pace?
@dariusregis83753 жыл бұрын
Excelente 👏
@jeniffermonteiro37412 жыл бұрын
Tô tentando sair do pace de 30 minutos e 2 segundos nos 5km com suas orientações, mas está difícil... Faço os treinos intervalados, tenho dificuldade no fartlek, corrida sofrida mesmo em 30.
@PatriciaSantos-bd1bw2 жыл бұрын
Corro 5km cm 6 pace, tá muito ruim?
@ELCUPRA773 жыл бұрын
Qual o relogio que usas?
@RodrigoBicudoBoraCorrer3 жыл бұрын
Uso o Garmin Forrunner 235. Abração...
@danieldossantos66802 жыл бұрын
EU comesei no ano de 1970 da hora em.
@MariaJose-ws8ke3 жыл бұрын
Meu pace.ta muito alto.consigo fazer 5km em 38 minutos.bom em 36.minuto muito ruim
@RodrigoBicudoBoraCorrer3 жыл бұрын
Bora treinar que melhora. Tem uma sugestão de vídeo pra você aqui no meu cana: Como Diminuir o Pace e Bater os Recordes Pessoais. Confere lá...
@MariaJose-ws8ke3 жыл бұрын
6 tirou de 2 minutos não consigo
@leandantas3381 Жыл бұрын
Treino de tiros.é qdo chegamos perto de ver Jesus,mesmo.