Rotina de mobilidade para corrigir postura e tensões

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Күн бұрын

Пікірлер: 205

@gutolopesd 3 ай бұрын

Uma dica, quem não quiser ou não puder comprar o curso, da um like e compartilha. Isso já ajuda no engajamento dele, e uma forma de retribuir o que recebemos de graça. Deus o abençoe no seu propósito 🙏🏼

@giancarlos5310 3 ай бұрын

Que curso? Eu nunca vi ele oferecendo curso

@JoãoGuilhermePiresXavier-d7y 3 ай бұрын

@@giancarlos5310 nem eu, descobri que ele vendia um curso seus estudos porque entrei na descrição sem querer

@mariaterezinha4069 3 ай бұрын

Sempre ele merece !! 🙏🏻

@Marina.98 3 ай бұрын

O melhor é você mostrando os exercícios em um lugar totalmente aleatório, enquanto eu faço os exercícios de mobilidade em casa antes de ir pra academia, tudo isso pra não me expor "muito". 😂😅 Tive muita resistência pra ir à academia e treinar musculação, entrei recentemente e graças a prática da Yoga que faço há um bom tempo me rendeu uma facilidade pra fazer os treinos. Incrível você compartilhando essas posturas pra fazer dia a dia, nas aulas de Yoga é um constate desafio kkkkk. Mas quanto mais a gente trabalhar a mobilidade, menor é o risco de lesões a curto e longo prazo! 😊

@brumzn 3 ай бұрын

você realmente me faz perceber em todos os vídeos que independente do tema que está falando, você nos mostra que o mais simples já basta, mesmo com todo esse mundo moderno e artificial em nossa volta você faz parecer tudo natural, obrigado por isso 🙏🏾🙌🏾

@soraiadeoliveira4241 3 ай бұрын

Essa posição do pombo libera traumas emocional preso nessa região. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@familiamensageira 3 ай бұрын

Eu tenho dificuldade em fazer a do pombo.

@laucidioleal3859 2 ай бұрын

trauma emocional??

@jeovanna1000 3 ай бұрын

Estava a procura de vídeo que abordasse mobilidade de quadril e tornozelo!! Encontrei o melhor de todos!! Gratidão!!✨💛🌻

@dayaneritielle5237 3 ай бұрын

Eu amo seu conteúdo, me ajuda a enxergar detalhes que se perdem.

@misisinha 3 ай бұрын

Rafael uma aula MUITO FANTÁSTICA mas....não para para TODOS...!!Para a terceira idade apenas os mais Light....!!❤Obrigada por seus ensinamentos!!⭐🍂🍁

@Fernanda-hp1dz 3 ай бұрын

Você é muito generoso! Deus te abençoe com muita prosperidade! 🙏🏻❤️

@MariaAparecida-jn4to 3 ай бұрын

Rafa meu amigo vc e um homem que tem muito conteúdo no fala e no fazer. insina muitas pessoas com a sua simplicidade e inteligência em tudo que fala e no que faz de exercícios vc soma e multiplica na vida de todos nós que curti vc

@tania_gis 3 ай бұрын

Parece que já nasci travada😅Obrigada por mais esse ensinamento 🥰

@Cortespod15 3 ай бұрын

video perfeito,não tenho muita mobilidade e essa falta de mobilidade me limita fzr mt coisa,Rafael vc é brabo dms👊🔥

@thalesmariante7474 3 ай бұрын

Muito obrigado Rafa! Você e o Zeka estão me ajudando muito!

@ac.família 3 ай бұрын

Obrigada Dr. Suas orientações estão me ajudando muito!

@caetanogomes-ir5df 3 ай бұрын

Olá Rafael! Moro em Brasília ,mais precisamente no Gama..acompanho vc há algum tempo, desejo aprender contigo nesta jornada existencial! Força e fé!!

@rosesouza6608 3 ай бұрын

Eu amo os conteúdos desse homem .

@amanda.rrabelo 3 ай бұрын

Eu amo esse jeitinho dele rs ❤❤❤

@veronicasantos6265 3 ай бұрын

Eu só consegui me preocupar com a mesa, ele tem TDAH, o medo dele bater a cabeça 😱. Fora isso, faço a maioria desses alongamentos.❤ Muito "gratta"

@palomasilvadocarmo6860 3 ай бұрын

E eu pensei, ele tá fzndo isso na recepção de um hotel??😮😮😮😮😮

@veronicasantos6265 3 ай бұрын

@@palomasilvadocarmo6860 acho que é uma maneira de vencer a vergonha, o medo, a insegurança. Tem vídeos que ele fala sobre. Deve ter perguntado antes. Ele é bom.

@ruthsss 3 ай бұрын

Hahaha realmente, mas ACHO que é Chroma Key, ou seja, o fundo foi adicionado depois

@bethllima 3 ай бұрын

Nada a ver ter tdah e bater a cabeça, ele tá no foco do exercício.

@veronicasantos6265 3 ай бұрын

@@bethllima se você disse, então é verdade absoluta. Apesar de ter um filho aqui. E a preocupação dele bater foi minha, então realmente precisa ter a ver pra mim, obrigada.

@pitowvideos 3 ай бұрын

Obrigad0 pelo vídeo!!! Vou tentar assim que convencer meu joelho de que ele consegue 😄

@Aria-x5b 3 ай бұрын

Como sempre trazendo conteúdos de qualidade excelente!!! Vou exercitar em casa, tenho boa flexibilidade! Obrigada grata por tudo 👏👍👌💪☺💛🤲🤝🙋🏻‍♀️👋

@elianalobo1281 3 ай бұрын

Ter mobilidade no quadril é muito bom!😊

@cristinatreu7229 3 ай бұрын

Exercícios ótimos, estou precisando dessa mobilidade, vou começar a fazer. Eu também adoro a Insider, a cor dessa camiseta é linda!!

@wandaleetici 3 ай бұрын

Obrigada Rafael, conheci você ontem por uma indicação no instagran.... muuito grata

@EdMarshall506 3 ай бұрын

Muito obrigado novamente por continuar com toda esse Set de dicas e por mostrar e fazer vários em lugares públicos, Saúde.

@marciacerqueira1947 3 ай бұрын

Parabéns por mais um vídeo excelente! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@lucianoluciano1964 3 ай бұрын

2:26 agora veio o Rafael engenheiro..... kkkkk força normal. ótimo vídeo irmão!

@wandasantos9571 3 ай бұрын

Yoga tem de grátis aqui no YT, essas posições a maioria é dela, vale muito a pena. Obrigada Rafael😊

@killwine 3 ай бұрын

Mto obrigado pelos ensinamentos

@lhcostaa 3 ай бұрын

Seus vídeos são muito bons! ❤️⚕️ Não para não, continue nos passando sabedoria 🙏🏾

@thaisionara 3 ай бұрын

2:49 eu vivia fazendo isso quando era criança kkkkkkk que maravilhosoooo vou retomar minhas práticas ❤

@PedroHenrique-lv4tr 3 ай бұрын

Que vídeo incrível e rico de conhecimento!

@KaikyBarros-ip7xw 3 ай бұрын

Obrigado,já estava com saudade de acompanhar esse canal🙏👍!

@danielasant_ 3 ай бұрын

Vou tentar aos poucos...rs GRATIDÃO ❤🙏

@Becoming777 3 ай бұрын

"Eu gosto bastante de explorar o chão." - Senhores de Engenho, 1700

@LucasGoncalves-ko2iu 3 ай бұрын

e se vc pegar uma pessoa sem saúde mental e física, e fazer uma rotina de um mês com ela, colocando em prática tudo que vc ensinou... obrigado pelos seus vídeos, hj sei que tenho TDAH e sei que a ansiedade social tem cura, vlw cara te amo

@rebecaandrade2024 3 ай бұрын

Bom saber disso! Alguns eu já faço antes de iniciar o treino na academia. Obrigada!

@ribeiropinkman9440 3 ай бұрын

Mais um vídeo sensacional, faz um vídeo sobre coordenação motora!

@sativumcoalho3920 3 ай бұрын

Agora quero a tech T-shirt da insider

@SheilaMaria-b9n 3 ай бұрын

Vou tentar,obrigada gato lindo❤

@fabioribeiro4422 3 ай бұрын

Ando com muitas dores de joelhos e lombar , vou fazer estes exercícios.

@flavialutterbach2803 3 ай бұрын

Como esses movimentos são importantes. A vida vai nos viciando em certas posições e quando notamos estamos travados. Triste, viu! Vou tratar de começar esses aí

@thaisionara 3 ай бұрын

Caramba, no aquecimento do crossfit faço a maioria desses alongamentos e é maravilhoso para o corpo

@Gerebebel 2 ай бұрын

Vou começar!

@evelizenascimento3467 3 ай бұрын

Parece ótimo Vou tentar 🙏🏾

@ericadoregoramos7139 3 ай бұрын

Muito bom.so gratidao pela dica.

@danielalmeida8830 3 ай бұрын

Aguardando vídeo de como vencer o vício em apostas, e vencer a ganância por dinheiro fácil. O brasileiro tá precisando

@MariaLúcia-u6j1y 3 ай бұрын

Excelente dica de vídeo.

@MariaLúcia-u6j1y 3 ай бұрын

Cuida!!!! Rafael Gratta😂

@fabiohenrique7109 3 ай бұрын

up.

@PatrocinadoPorDeus 2 ай бұрын

Eu acredito que se aplique o mesmo sobre dopamina barata, e dopamina de qualidade.

@luizfe 22 күн бұрын

Sim, tem dopamina ali no meio. O estar entre o céu e o inferno, rico ou falido. É viciante @@PatrocinadoPorDeus

@elisetemartins8442 3 ай бұрын

Você é maravilhoso ❤

@henriquealves8888 3 ай бұрын

Boas dicas!!

@marcuscortes5754 3 ай бұрын

Parabéns pelo canal e obrigado por compartilhar seus conhecimentos. Alguém saberia dizer se existe alguma academia na cidade do Rio de Janeiro que oferece esse tipo de ginástica ?

@monicagallo18 3 ай бұрын

Valeu Rafael😊

@paulomaciel1749 3 ай бұрын

Quase morreu na hora da Ponte! 😅😂 Mas valeu a boa intenção! 🙏👍

@jacquelinemuniz3471 3 ай бұрын

Obrigada!🥰👏🏽👏🏽👏🏽

@leticiacaldasz 3 ай бұрын

Valeu, Gratta!!

@charllespatrickcruz9068 3 ай бұрын

Gratidão irmão

@grasimaria2976 3 ай бұрын

Isso é Yoga pura ❤❤❤❤

@monyse 3 ай бұрын

Merrmão, esse cara é o pior inimigo da ansiedade social, só de ver esses vídeos eu sinto vergonha das pessoas vendo ele ali, mas também vejo que o fato das pessoas não estarem NEM AÍ é muito real, coisa besta acharmos que um desconhecido vai perder tempo da vida dele nos julgando.

@shollangerrocha 3 ай бұрын

Obrigada.

@MrsRose123456789 3 ай бұрын

Posturas do Yoga ❤

@camilaamora89 3 ай бұрын

Gratidão ❤

@misapacheco2568 3 ай бұрын

Grava mais vídeos sobre posturas...

@Carla-yd2hr 2 ай бұрын

Rafa, pode falar mais como desviciar do celular?

@elydona 3 ай бұрын

❤ Estava precisando

@jonasborges94 2 ай бұрын

Meu ídolo

@valterbrasil7180 3 ай бұрын

Legal! Valew ! 👍

@AndreaSmn-u7r 3 ай бұрын

Muito bom!!

@felipesabes6102 3 ай бұрын

Tô todo estorado com 27 anos … lá ele

@SheilaMaria-b9n 3 ай бұрын

Kkkkkkk

@heitordeoliveiraperes 3 ай бұрын

Hahahahah

@alexandrershedz 3 ай бұрын

O cara quer ajudar e vem os Arytoledos fazendo piadinha velha 😅

@PardalPsico 3 ай бұрын

Hummm lá ele

@cristianos6083 3 ай бұрын

@@alexandrershedz bom que quebra o gelo mano, só uma piadinha nao faz mal po kkk

@srtasantini 3 ай бұрын

nao sei ficar de cocoras 🥲

@lazaroneto3715 3 ай бұрын

Merci beaucoup mon cher 😘

@Omikron1011 3 ай бұрын

Inimigo da ansiedade social

@dhegsoncunha8006 3 ай бұрын

😊

@020734 3 ай бұрын

Sem querer ser chato, mas entrar para dentro é redundância, no mais, vídeo top.

@wandasantos9571 3 ай бұрын

Adorooo😊

@RafaelRodrigues-cq8qd 3 ай бұрын

Caramba ninguém realmente liga né? Ninguém nem olha para o lado :0

@00_GAME 3 ай бұрын

Kkkk agora vc percebeu que ngm tá poço se fudeno para vcs 😂😂

@VHXedits 2 ай бұрын

Kkkkkkkkkkk vdd mn

@leonardormota 2 ай бұрын

Depende da skin e mais alguns fatores.

@Lucas.Profissional 3 ай бұрын

Super natural fazendo isso no salão de hotel.

@marcozzfernando 2 ай бұрын

Quantas vezes cada exercício ?

@suiyenimattos9941 3 ай бұрын

Massa !

@sandraborgesdesiqueira4298 3 ай бұрын

Boa noite, qual o tempo para cada posição?

@catiareginaalves8344 3 ай бұрын

Vim do funcional!😉

@tukodesenha4406 3 ай бұрын

O do pombo quase q nao voltava no lugar aq 😅

@dillom4861 3 ай бұрын

Além da musculação, pretendo voltar a fazer Yoga, na medida em que engloba essas e outras tantas posturas altamente benéficas.

@1984Merari 3 ай бұрын

*OLÁ!!!!! GOSTARIA DE SABER, SE O PRIMEIRO EXERCÍCIO QUE VOCÊ FEZ, DÁ PRA FAZER COM QUE AS PERNAS VENHAM A DESENTORTAR?????? TENHO AS PERNAS UM TANTO VOLTADAS PRA DENTRO, E ISSO EU DETESTO.*

@lulublasz 2 ай бұрын

Fala, Gratta, blz! Qual que é a diferença básica entre esse vídeo, e o que você fez há 8 meses, com alguns exercícios diferentes?

@1984Merari 3 ай бұрын

*OLÁ!!!!! GOSTARIA DE SABER, SE O PRIMEIRO EXERCÍCIO QUE VOCÊ FEZ, DÁ PRA FAZER COM QUE A PERNA VENHA A SE DESENTERRAR AS PERNAS??????* TENHO AS PERNAS VOLTADAS PRA DENTRO, E ISSO EU DETESTO.*

@ricardogaioso 3 ай бұрын

Só eu fiquei tenso com o gerente do hotel vir intervir com "essa bagunça" no lobby? rs

@1984Merari 3 ай бұрын

*OLÁ!!!!! GOSTARIA DE SABER, SE O PRIMEIRO EXERCÍCIO QUE VOCÊ FEZ, DÁ PRA FAZER COM QUE A PERNA VENHA A DESENTORTAR AS PERNAS?????? TENHO AS PERNAS VOLTADAS UM POUCO PRA DENTRO, E ISSO EU DETESTO. ACHO BONITO QUEM TEM AS PERNAS UM TANTO VOLTADAS PRA FORA.*