ROZGRZEWKA dla początkujących i seniorów 🧘 | 20 min ⏱️ |

[@renatalis1012]

Rozgrzewka suuuuper 😀 i naprawdę całe ciałko poczuło to dobro . Fantastycznie jest wrócić do ćwiczeń po długim czasie. Mam nadzieję że pozostanę na tej dobrej ścieżce 😀❤❤❤. Dziękuję bardzo za to co Pani robi dla nas

Uda się! Dlaczego miałoby być inaczej? Jesteśmy razem 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️

[@aleksandrabiernat1516]

extra rozgrzewka uwielbiam!!! super po poniedzialku w pracy :)

[@elzbietasyrek6212]

Dziękuję za super nowy zestaw ćwiczeń dla seniora. Wracam do formy po kontuzji i ćwicząc z panią czuję się wspaniale. Proszę o dalsze nowe zestawy ćwiczeń szczególnie na kolana i dolną część kręgosłupa. Jest Pani fantastyczna. Pozdrawiam

[@zofiasierszenska5757]

Hurra! Juz zaczynam!!!!❣️❣️❣️❣️❣️🥰

[@4naftyka]

Dzień 8. Lecimy z drugim tygodniem wyzwania! 🙂❤

[@donatamaliszak5392]

Po przerwie z powodu kontuzji spróbowałam rano ten trening. Jest super na spokojny powrót do aktywności (zwłaszcza w upały). Jutro rano zachęcę Męża, żeby zrobił go rano ze mną, bo to też fajna rozgrzewka przed wyjściem na marsz.

[@koteczka321]

Dzięki Olu...rozgrzewka super...ćwiczę teraz b.czesto...moje ciało jest elastyczne i zdrowe...dziękuję..pozdrawiam..❤❤

I tak trzymaj! Lecimy po najlepsze

[@jadwigakadubowska6050]

Fantastyczny poranny rozruch 😍Jestem gotowa do dalszych ćwiczeń 😍Energia na cały dzień 😍👍

I tak trzymaj, Mama 🥰 Zdrowo, aktywnie i z córeczką każdego dnia 😍

[@supeleksloneczko8515]

Dziękuję pani Oluni za ćwiczenia

[@jadwigakozicka8676]

Cudowne cwiczenia dziękuję

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@elzbietabartak4324]

Super rozgrzewka, można dalej swobodnie działać👍👍💕💕

Dokładnie! Miłego wieczoru 😊

[@jagodakrawczyk5105]

Po przerwie 2 tygodni ....super rozgrzewka!!!! Dziękuję 😀🥰😊🤗❤🧘‍♀️

[@bozenaduchnowska1835]

Ćwiczę regularnie i chyba wpadłam w nałóg. Zbawienny nałóg. Dziękuję z całej duszy, pozdrawiam.

Uściski. PS. Ten nałóg jest super fajny 😃

[@angelikabubiec2115]

Dzień dobry🙂! Rozgrzewka zrobiona 🥰!

[@wiesawawisniewska7003]

Jest świetnie,wraca radość.Pozdrawiam serdecznie❤

[@anetazyszczak2897]

Ola jesteś Zajebista💋❤️

[@anetamlas7682]

Dziękuję Olu za rozgrzewkę

Cudnie, że wracasz 😃 Życzę dużo wytrwałości 💪🏻💪🏻

[@emiliapotajczuk3682]

Swietny rozruch 🎉

[@bozenaduchnowska1835]

Dziękuję❤

[@zofiasierszenska5757]

Pocwiczylam! Bomba! Moje kochane 67 lat dziękują Oli pięknie 🥰

[@marcoczynski6290]

Olu , jestem wdzięczny ,,MAMY TO ".

[@danutagrzybek8259]

Świetne ćwiczenia dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie,

[@bozenaduchnowska1835]

Świetny rozruch. Dzięki.

[@henrykamarzec1404]

Świetna rozgrzewka dziękuję ❤

[@gabrielanowak5601]

Bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Muzyka w tle byłaby też fajna ale bardzo lubię twoje wesołe nastawienie i poczucie humoru.Przy tobie czuję się o 40 lat młodsza!!!Jesteś wspaniała.

[@EA-ol7wg]

uwielbiam Pani treningi, Panią za profesjonalizm jaki reprezentuje i namawianie do uśmiechu , przekażę go moim rodzicom, na pewno wyjdzie im na zdrowie.😊

[@SuperMaja100]

Nie jestem początkująca, ale ta rozgrzewka to było to,czego potrzebowałam po górskim weekendzie🙂bardzo fajny trening, u mnie wieczorem wpadnie jeszcze joga. Pozdrawiam i czekam na więcej treningów 😎

Ale fajnie 😃 Lecimy dalej z naszymi treningami 💪🏻💪🏻

[@tadeuszsolowiej1522]

W jutrzejszy/dzisiejszy ranek, zabieram się za ćwiczonka, dziękuję Pani Olu🌹😀

[@ewakoguciuk5092]

Super mi się podobalo ,tylko nie mogłam złapać się z tylu za lokcie ale będę probować💙💙💙,dziękuję

[@katarzyna5595]

Świetne ćwiczenia na poranek

[@elabosa]

Dziękuję Pani Olu za energię i motywację. A może delikatna muzyka w tle? Pozdrawiam serdecznie:)

[@eliolszewska5578]

Bylo super pani Olu , czekam jak zawsze na wiecej

Działamy dalej 💪🏻😃 Dziękuję za miły komentarz 😊

[@mariagrzesik4204]

Też czekam,tym razem na działce,będzie fajnie

Na działeczce najlepiej 😊💪🏻😎☀️

[@jarourszula9831]

Świetne ćwiczenia na pierwsze ćwiczenia dla seniora, są zachętą że można ćwiczyć nie przeciążają i można wszystkie wykonać

Tak. To właśnie założenia ćwiczeń dla seniora :) Proszę ćwiczyć i czerpać jak najwięcej radości

[@jadwigakadubowska6050]

Dzień dobry 😘

Cześć Mama 🥰😘

[@magdaw486]

Suuuper!

[@bozenaduchnowska1835]

❤

[@dorotam6558]

Dzień 8. Wyzwania w trakcie :)

[@Amber905]

👍👍👍

[@AnitaAnita-rj5kr]

pozdrowienia od70tki:)

[@zdrowapolska2313]

Olu, jak często robić takie ćwiczenia czy też inne n.p na brzuch? Codziennie czy lepiej co 2-3 dni? Jak kiedyś biegałem to nigdy codziennie, podobnie z pompkami.

Takie ćwiczenia można wykonywać codziennie. Pompki czy brzuchy co 2-3 dni. A bieganie zależy od wytrwnowania i celów :)