ROZRUSZNIK PORANNY - Zdrowe Plecy I Elastyczne Ciało I Więcej Energii do Życia! [RP 66]

#rozrusznikporanny #porannagimnastyka #człowiekuruszsie
MOJE WIDEO PROGRAM TRENINGOWE ONLINE!
📌 Poprawa mobilności i elastyczności : tinyurl.com/yxfx8c5s
📌 Sylwetka i Sprawność dla początkujących i średnio zaawansowanych: tinyurl.com/yyd4bfae
📌 Funkcjonalna masa mięśniowa: tinyurl.com/y4dnmk7v
Po zapisie na newsletter 10% taniej!
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT​
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50​
✘ Centrum dowodzenia: bit.ly/2We5XeY
Rozrusznik Poranny czyli krótka 5 minutowa poranna gimnastyka którą prowadzi Damian Bugański.
Proste ćwiczenia podane w przystępny sposób, ale wykonywane regularnie wpływają na znacznie lepszą ogólną formę układu ruchu.

[@ireneusz5132]

Cześć Damian! Od ponad miesiąca działam z programem Mobilne Ciało 2.0 - jest świetny i bardzo dobrze mi robi! A nowe rozruszniki to idealne uzupełnienie ;) dzięki pzdr

bardzo mnie to cieszy :) pozdrowienia

[@marzena1183]

Dziękuję za cwiczenia. Zaczynam walkę z sztywnością i trzeszczącymi kościami:-) aby druga połowa życia byla też mila.

[@paulinapawlewicz3665]

Jesteś wielki! Naprawdę! Często szukałam porannych ćwiczeń, które mogłyby pobudzić mnie do życia ale nic nie było tak konkretne, świetnie wytłumaczone, do tego serdeczne jak Twoje filmy i ćwiczenia. Jestem Ci bardzo wdzięczna! Dziękuję.

[@mediazet7479]

Cos dla 80.latka

[@Karol_Egeman]

Cześć Damian, niedawno zacząłem ćwiczyć i zauważyłem duży problem z ruchomością mojego ciała. Będę robił poranne ćwiczenia regularnie i naturalnie podzielę się rezultatem po czasie. Robisz naprawdę dobra robotę i jestem naprawdę wdzięczny za to co robisz. Pozdrawiam serdecznie.

[@redquad]

Troszkę później niż zwykle ale zrobione 💪😀 Pozdrawiam wszystkich działających i miłego dnia życzę 😉

[@agatacini162]

Podejmuję wyzwanie, mam nadzieję , że motywacji starczy do końca :) Btw. Na dobry początek szczeniak mi obgryzł mate a potem zaznaczył teren :> początek średnio udany ale się nie zrażam 😁 Trochę więcej niż dwa słowa. Dzięki za dobrą robotę :)

dziś się widzimy?:)

[@c67j.53]

Witam , dzięki za Twoją pracę , ćwiczenia ! Pozdrawiam Ciebie i wszystkich 😀👍🖐

[@rozentuzjazmowanyindywidualist]

jak mnie też, to co mi tam, zdrówka :)

[@tomazkaczor3543]

Super :) Dzieki Damian :)

[@darth77sidius77]

Poszło 😀 dobrego dnia wszystkim!

[@marcinsitko6651]

Proste i genialne, trzeba tylko chcieć się ruszać człowieki :) Pozdrawiam

[@igorwersza3496]

Najlepszy początek dnia ❤️

[@marlenadomalewska3989]

SUPER NA POCZATEK DNIA

[@maciejpospiszyl4402]

Dzięki za dzis

[@maciejgrzybek3320]

Tego właśnie szukałem :) a Mobilne Ciało już zakupione i dziś zaczynam :)

[@Simeone1984]

Świetny pomysł z podglądem następnego ćwiczenia, tego brakowało. Dobry podkład muzyczny, niech Rozrusznik trwa do końca świata i jeden dzień dłużej ;-)

[@agnieszkamatwis7239]

Rozrusznik to świetna sprawa. Działam z nim od 2 miesięcy i czuję się znacznie lepiej. Mój siedzący tryb pracy już mi tak nie doskwiera. Czuję się sprawniejsza i ogólnie bardziej mi się chce być aktywną. Damian, ogromne dzięki 🙂

[@marcin4497]

bardzo dobry pomysł na poranek !! W zdrowym ciele zdrowy duch

[@DamianMajewski]

Damian - serdecznie dziękuje za rozrusznik - najlepszy codzienny trening na świecie

[@bazyl40]

Jestem po 4m regularnych ćwiczeń z programem mobilne ciało 2.0. Postępy w mobilności i kontroli nad ciałem mam świetne. Czuję się super i pożegnałem się z bólem pleców. Polecam!!

[@paulapm3037]

Dziękuje 😊

[@fresh_deluxe]

Super! Idealne po chorobie covida, aby zacząć wzmacniać mięśnie. Mega 👌😊

[@joannamazurowska9165]

Bardzo lubię ♥️

[@pawe7308]

Cześć! Robisz genialną robotę - ogromny szacunek! Kanał obserwuje od bardzo dawna i kiedyś ćwiczyłem z Tobą. Po mocnych perturbacjach życiowych wracam na obroty. Dzisiaj wstałem i uznałem - to jest ten dzień! Wyrabiam nawyk z Twoimi zestawami, pozdrowienia i życzę dużo motywacji do dalszych działań! 🔥

[@aniamen7617]

Zrobione💪🏽 teraz kawka i do pracy. Miłego dnia wszystkim

[@kamilaswiaty1538]

Dzień dobry :) Rozruszników i innych ćwiczeń jest dużo. Teraz trzeba się zmotywować i wprowadzić je do codziennych aktywności, by stworzyć nawyk. Dziękuję za Pana pracę :)

[@glinka4art]

Super poczatek dnia 💪

[@mariolastrelau8421]

Dziękuję Damian, super się z Tobą ćwiczy 🤗

[@marcin1113]

Zrobione! Dzięki za kolejny poranek! 😁

[@jarekh]

Super zestawy. Powtarzam je prawie codziennie od pierwszego sezonu!

[@olganisztor345]

Świetne świetne swietne. Dla młodych i starszych. Super pokazane i konkretnie tłumaczone. Dzięki wielkie.

[@OGreenHeart]

Super, dziękuję - łatwiej wstać jak się zaplanuje coś tak miłego i fajnego z rana przed pracą z domu. Ćwiczenia świetne :)

[@szczepanswiech2249]

Rozruszniki jak i Mobilne ciało to petarda!!

[@Barbara-gu1nd]

Dziękuję za doskonale objaśnione i pokazane ćwiczenia. To będzie dobry początek dnia!

[@piotrbury3193]

Super ćwiczenia

[@zyga0270]

Zaczynam dzień od rozrusznika pozdrawiam!👍

[@Agii0083]

Poranny rozrusznik od rana motywuje mnie do codziennej aktywności fizycznej no i kawa rano lepiej smakuję ;)

[@bogdanwojciechowski4993]

Wszystkiego dobrego w nowym roku 2022

[@Reniifer]

A już miałam pisać, że od zakończenia ostatniej serii rozrusznika zrobiłam wszystkie stare serie już chyba z 4 razy i proszę na nową :)

[@MariuszAW]

Dzięki!

[@igabiaaszczyk4566]

Dzięki Damian! Porusznik / rozrusznik zaliczony idę do porannego bloku pracy!

[@sebastianmatusik6310]

Dzięki

[@tommuter6772]

Lubię ćwiczyć z rozrusznikiem! 💪

[@nelaakoxxx1300]

Świetny początek dnia . Dwa rozruszniki zrobione. Dziękuję za te fajne zestawy

[@damiankolodziej3646]

"Slijcie ta dobra nowine" :) Dzieki za super kanal 👍

[@dominikpiatkowski8762]

Kolejny super zestaw. Zrobiłem go 3 razy . Czuję się świetnie. Codziennnie robię koci grzbiet, stół i głęboki przysiad. Tak jak Damian przykazał 🙂💪

[@mistrzwbieganiu578]

Super, dzięki 🙂💪

[@iwona228]

Witaj. Bardzo się Cieszę że wróciłeś z Rozrusznikiem. . Fantastyczny początek dnia 😀

[@magorzatamajewska74]

Super 👍👏wielkie dzięki 🙋‍♀️.

[@dominikasuda1564]

Najlepsze ćwiczenia na początek dnia! Przerabiałam kiedyś apki z 7- minutowymi ćwiczeniami ale są zdecydowanie za intensywne na rano lub dla osób dopiero budujących nawyki i przez to łatwiej je zarzucić. Te 5 minut z Rozrusznikiem to złoto! ❤️ Nie da się nie zrobić! Brawo za pomysł!

[@mediazet7479]

Da sie...

[@swobodalukasz]

Dobrze że rozrusznik wrócił, bo powiem szczerze że jak nie pokazywał się regularnie to zaniedbałem swoje ciało 😉

[@monikahryniewicz2211]

Dziękuję za kolejny rozrusznik

[@gosia3197]

Tak. To prawda. Za każdym razem czuję że to działa. To 5min w nazwie zawsze mnie motywuje😊. To dla mnie

[@lidiakrajewska1425]

Super! Dziękuję Panie Damianie! ☀️👍😊

[@rafalpolin6694]

Z przyjemnością RP wykonany 👍

[@waclawcichocki6181]

Dziekuje. Dobrego dnia

[@mona580]

Super, zrobione 👍

[@dariuszmoskwiak6982]

Dziękuję za propozycję ćwiczeń. Super

[@piotrdz5717]

Dzieńdoberek, dobrego dnia 🙂🤗

[@karolinajakubowska6819]

Zrobione w sobotę tez! Robię już kolejny tydzień, super!

[@karolinagontarz56]

Dzięki za dziś :) miłego dnia!

[@beniaminkowalczyk6588]

Ekstra pracę wykonujesz.

[@agatabieda9483]

Super👍💪😉Super ćwiczenia❤️Dziękuję🔥

[@annawojtczak5368]

Dziękuję za dzisiejszy rozrusznik

[@micholus0]

Jest moc 💪! Dzięki :)

[@madlen8392]

Super, dzięki za mobilizowanie do zdrowego działania :)

[@marekkoza997]

Zajebiste ćwiczenia jedziemy jedziemy 💪💪👊🏿

[@alicjabzdzikot3459]

Rozrusznik poranny to moja motywacja do ćwiczeń. Dziękuję🙂

[@pwojcikster]

Dzięki za kolejny materiał , po 5-ciu pętlach poprzednich edycji rozrusznika fanie coś nowego zobaczyć. Brawo za materiał. Mam dwa twoje plany treningowe ale i tak z rozrusznika korzystam regularnie.

[@tomek81]

Dzięki za dzisiaj 😃 obiecuję ćwiczyć codziennie

[@jakubwolnik2445]

Melduję się kolejnego dnia!

[@kaja6442]

Dziękuję za ćwiczenia,mam plan robić rozrusznik codziennie

[@bozenawencel824]

Dziękuję za ćwiczenia są super 😊

[@aseredyn8021]

I z uśmiechem w nowy dzień!

[@jarosawszkuc2151]

Dzięki za energię

[@piaskowygolem8514]

Dziękuję za Twoją pracę Damianku!

[@damian574]

Kolejny fajny zestaw na rozgrzewkę . Dzięki wielkie Damian ! :)

[@marekpaczkowski2110]

Fajny zestaw, idealny na początek dnia.

[@dariuszmaciejewski6791]

Siemanko Damian! Dzięki za pozytywny zastrzyk energii 💪 z rana. Rozrusznik poranny robi robotę 😉👍

[@farciarz5000]

Dziękuję za motywację :)

[@leszczuuu]

Dzień Dooobry ! Dziękuje za kolejny sezon rozrusznika :)

[@anjooz7983]

Super ćwiczenia 🙂 od miesiąca codziennie rozpoczynam dzień z rozrusznikiem ☺️💪

[@Anna-vz2nx]

Super poranek. Dziękuję Damian, że jesteś .

[@katarzynakuzma7856]

Cześć Damian! Rozrusznik to świetny sposób na rozpoczęcie dnia :) Oczywiście największa walka toczy się między zejściem z łóżka a rozłożeniem maty, ale narazie wygrywam z lenistwem 😅 Wszystkiego dobrego dla Ciebie! Pozdrawiam ;)

wszystkiego dobrego Kasiu :)

[@PrzemySlaw41]

Dziękuję💪🙏

[@beatajesiak3280]

Super!

[@qbaq9791]

Jedziemy z tym! Dzięki

[@luksszgapinski2835]

Dzieki, swietna robota :)

[@damianwytrykowski7731]

Zrobione 💪

[@rotkiw1617]

Super zaskoczenie, bo myślałem, że już więcej ich nie zrobisz. Robię rozruszniku od początku serii, czasami z przerwami i muszę przyznać, że naprawdę są super. Nawet zachęciłem brata by je robił😁

[@katarzynazalewska8792]

Jak zawsze genialne ćwiczenia!

[@tolaszweda5284]

Ale fajne!!!❤

[@healthyjournal377]

Zrobione!

[@fiflip_again]

Świetne, przyjemne a zarazem trudne ćwiczenia! Juz nie trzeba kawki :)

[@Sk0pek_ONE]

Siema Damian ! Chciałem napisać że bardzo szanuję twoją pracę ponieważ po tych ćwiczeniach widzę jakie mam braki w sile i mobilności, a wielu fizjoterapeutów tego nie potrafiło mi nawet wskazać. Kibicuje i tak 3maj !

dzięki Wojciechu! :)

[@bartomiejkosior8668]

Mega !!!

[@9090MUSICLOVER]

Rewelacja!!! Zrobione

[@adriandrazkiewicz7573]

Jest moc!

[@sprr1443]

Wykonane 🤟

[@marekhajduk5470]

Super rozrusznik, zaliczony

[@karolinagontarz56]

Dobrego dnia :)