Гиревой фитнес. Неженкам тут не место!

Очередной комплекс с гирей. Суть ролика - берем гирю и начинаем работать вместе с нами! Сойдет любая гиря 16-ти килограмм которая лежит у вас в гараже. Главное хорошая разминка и постепенное изучение наших старых роликов.
Обучалка подъема перекатом: • Гири №9 | Подъем перек...
Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - rudnev_32
Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста - / ahhight_na
вк - ahhight_na
фб - / ahhight.na
Сергей Руднев:
инста - / rsl32
вк - id43981...
фб - / rudnev.sergej

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Берем гирю и работаем вместе с нами! Будем благодарны за лайки, комментарии и репосты! Ведь так вы помогаете развитию нашего канала! Спасибо)

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое классная тренировка.Успехов вам.

[@chitaGRS]

Включил дома на телеке и сделал вместе с вами. Ощущения как будто в 90-е включил аэробику по каналу ТВ-6 Москва)))). Ручонки забиваются нормально. Особенно на отжиманиях.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Максим Безносов фитнес с Синди Кроуфорд ))

[@chitaGRS]

@@RUDNEVKETTLEBELLS да-да, примерно так!))))

[@Yrich74]

Отличная тренировка! Ждем еще!

[@Demetrius16]

Ещё не посмотрел, но сразу лайк, авансом) По любому скучно не будет)

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Особенно если повторять! Экшен обеспечен:D

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Хорошая тренировка !

[@dimapangimun955]

Даёшь ещё комплексы!!! 🔥👍🏻

[@stoneatlasunderground8306]

классный комплекс, будем применять на соревнованиях у нас.

[@nikolaiskubilov1381]

Класс!

[@petruha2314]

Благодарю за комплекс. Пойду опробую

[@Hunggarartash]

💪💪👍👍Молодец Руслан! 🇦🇲🇦🇲

[@НастоящийВаня]

топ вообще

[@romeoromeo9512]

Комплекс прикольный,но можно сбиться, сложно для запоминания...

[@user-tn4vn8dn3s]

Попробовал, прикольные ощущения. Тяжелее всего дались отжимания от гири!

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Николай Сукач отжимания там хардкор да))

[@user-tn4vn8dn3s]

@@RUDNEVKETTLEBELLS мой первый опыт гиревого фитнеса) Руслан, как посоветуешь использовать этот комплекс? Как разминочный, заминочный? Или как замену кросса?

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Николай Сукач как рабочий. Просто надо три круга. Здесь мы один выполнили))

[@user-tn4vn8dn3s]

@@RUDNEVKETTLEBELLS о, боже, я с одного круга задохся

[@Acupuncturius]

Руслан, где легендарная дыра на правой штанине? Из-за нарушения циркуляции воздуха результат может снизиться не несколько повторений в минуту. Просьба восстановить фен-шуй.

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

v_gls дыра на других лосинах. Нежно томятся и ждут своего часа. 😅

[@nikolaibondarev1661]

упражнения хорошие, но комплекс из них мне не понравился, я бы по другому комплекс составил. Ну здесь дело вкуса.Канал хороший , много полезного.

[@ПростоЖорж-й1у]

Гиревики не делают никаких комплексов, они стоят минутами, комплексы это к кроссфиту, человек очень далёк от кроссфита, но сейчас это мэйнстрим и хайп поэтому он думает что придумывать всякий балет с гирями это тру тема 👏

[@ПётрИванов-л8ц]

@@ПростоЖорж-й1у Написал, прям в точку!!!

[@user-8fna3m0ga]

@@ПростоЖорж-й1у Зачем этот кроссфит? Можно просто произвольные упражнения с гирей делать и отдыхать между упражнениями нормально, чтобы пульс и дыхание успокоились. А классический гиревой не для всех занятие, а для спортсменов.

[@АртёмСоколов-р1г]

Вот нафига я перед компом с гирей сдыхаю в свои 48 лет?Меня ж никто не видит!)))

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Артём Соколов :D

[@CoEnHe]

у меня только 24, дошел до перекатов в разминке, и на втором перекате, сраная гиря, меня перекатила в кувырок назад. вышло неожиданным приветом, ударом гирей в пол, я прикусил язык и чуть не вывихнул шею... не стоило ночью мне это смотреть, утром повторю ))

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

хаахахах)) Да там может в кувырок уйти, надо аккуратно, да и гиря тяжеловата))

[@МаксимСтойко-к3л]

А какой вес гири у Вас?

[@АртёмСоколов-р1г]

@@МаксимСтойко-к3л Самая задействованная гиря-24 кг,хотя есть по паре все основные веса до 32 кг.

[@Niko-xf2gz]

Mужчины🏋️‍♂️👍👍

[@alfiobalderrama2854]

gran intro

[@ЮлияСкоробогатова-е4о]

Мне интересно, кто дизлайк поставил?

[@MrRSL32]

Какое-то парнокопытное)

[@ЮлияСкоробогатова-е4о]

@@MrRSL32 🤣🤣🤣🤣🤣

[@АлександрТелятников-у9т]

@@MrRSL32 Он был пьян и не туда попал.

[@СяомиСяоми-ь2р]

Я взял 32 кг, правда махами и закончил.

[@МаксимСтойко-к3л]

А сколько раз в неделю можно делать этот ужас?))))

[@ИгнатКамышанов]

У меня скоро выйдите новая видио

[@RUDNEVKETTLEBELLS]

Игнат Камышанов давай! Ждём))

[@MrRSL32]

Давай, Игнасио, делай! Запостим)))

[@das32x32]

Классная тренировка!