Ruminations | එකම සිතුවිල්ල නැවත නැවතත් සිතට එනවාද?

Today I will be talking about ruminations. These are types of thoughts that are continually coming to your head, and difficult to get rid of.
Let us see what we can do about them?

[@nickyalgama9602]

වෛද්‍ය තුමා කිව්ව මනස වෙන අතකට යොමු කිරීම සාර්ථකවම කරන්න පුලුවන් ක්‍රමයක් බුදු ගුන සිහි කිරීම. ඉතිපිසෝ ගථාව පාඩම් කරගෙන තේරුම ඉගෙන ගෙන හිතට අමාරු සිතිවිලි එද්දි තේරුම සිහිකරන ගමන් හිතින් කියල බලන්න. ගින්නකට වතුර දැම්ම වගේ හිත නිවේවි 🙏

[@user-xk3qp5hr3i]

🎉🎉

[@senarathnasamitha19]

🙏

[@user-ft2cf2vw6w]

🙏🙏

[@samanabeywardana8909]

Great Job ! All the best Dr. Specialists must voice this topics

[@nadeeradilshan7826]

මානසික ආතතිය නිසා ඇති වන කායික රොග ගැනත් විඩියො එකක් දැම්මනම් ගොඩක් වටිනවා

[@prasannapremarathna7192]

Very useful Thanks lots

[@isuruweeraseekara2000]

එකම දෙයක් ගැන නිතරම හිතෙනවනව.ගොඩක්ම පරණ දේවල් ( උ.දා :- ගොඩක්ම පොඩි කාලෙ උන සිදුවීම් පින්තූර් පවා ) අයිමත් මතකයට එනවනව.ඒ මතකයෙන් මිදෙන්න ගොඩක් අමාරුයි

[@geminmaliya2871]

Matath eka thiyenawa watsap number ekak dennako mata poddak katha karanna

[@shaanvidanage5706]

Matath okama thiyenava ai ehema venne? Man danata depression valata beheth gannava

[@jayalaltharanga2507]

මටත් එහෙමයි.ගොඩක් පරණ දේවල්.ඒකෙත් වැඩි පුරම හිතන්නෙ අසමත්වීම්.මිනිස්සු කරපු අපහාස අවලාද.අපේ අතින් සිදු උන වැරදි වගේ දේවල්. මේක නම් මහ කරුමයක්.ජීවිතේ නැති කර ගන්න හිතෙන තරම්.😢😢😢😢😢

[@maheshkumara887]

​@@jayalaltharanga2507oyata wagemai matath Doctor e prasne gana katha karanna ko

[@user-fo1md7si6n]

​@@jayalaltharanga2507,

[@hansaninimalarathna4299]

එකම සිතුවිලි පෙලක් දිගින් දිගටම හිතට එනවා වැඩකට නැති සිතුවිලි

[@senakaphilip1837]

Thank you docter

[@MaduMadu-uc5jy]

බුදු සරනයි 🙏🙏🙏 ඔබ තුමාට♥️♥️♥️

[@nadeerapriyashan6108]

Nice video 👍

[@kumudithadilshan3065]

ගොඩක් ස්තුති ඩොක්ට 🙂

[@priyantharodrigo8262]

Great job doctor

[@dushyanthabandarapalipana5492]

ස්තුතියි !

[@nelkasandaruwan]

සර් දැන් ගොඩ කාලෙකට ඉස්සර මුක සෞකය ගැන ගොඩක් පිඩා වින්දා ....හුසම ගද්දි පවා bad smells එකක් ආවා...නොයෙක් දේවල් කරා ...කොයි වෙලෙත් ඒ ප්‍රශ්නේ ගැන හිත හිත හිටියේ...දැන් නරක පුරුදු අත ඇරියත් සෞකය ගැන වෙනදට වඩා හොද දේවල් කරත් ....ඒ ප්‍රශ්නේ එහෙමමයි ...සමාජයක් ලගට යන්න බයයි ..ඒ මිනිස්සුන්ට ගද දැනෙනවා කියලා හිතෙනවා....ඇත්තටම ගදක් එනවා....මේක මට මානසික ප්‍රශ්නයක් මන් මේකෙන් ගැලවෙන්නෙ කොහොමද ...

[@laksithaak9208]

please doctor more details about On the methods of salvation from thoughts.

[@shaheelasedar-fq5oe]

ගොඩාක් ස්තුති මනස හදාගන්න ලැබුනට

[@ChandanaPerera-jj2dt]

වෙද්‍ය තුමනි. එකම දේ හිතුවාහම කරදර තමයි. ඒ වුනාට එකම දේ කල්පනා වෙන විට ඒ පුද්ගලයා ඒ සම්බන්ධයෙන් දියුනු වෙනවා. එකම සිතුවිලිල කියන්නේ මම තේ බොනවා,තේ බොනවා ඒ වගේ ද. ඒ කනම් ලෙඩක් තමයි.ඒ වුනාට ඒක වැදගත්.

[@mohammedrafaideen6084]

ඔබට Thunuruwan Saranai

[@kassapas189]

ගොඩක් වටිනවා ඩොක්ටර් ඔබතුමා ගේ දනුවත් කිරීම

[@d.ywalpita4549]

ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna. thaman inna pradeshaye phycarist docter kenek hambenna.

[@d.ywalpita4549]

b

[@d.ywalpita4549]

ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.

[@sachindupraveen3971]

❤godak isthuthi doctor 🙏

[@user-mu5mi4mj2c]

නිතරම එකම සිතිවිල්ල හිතට එනවා සෘනාත්මක ප්‍රතිපල ලැබෙයි කියලා ඇස් ඉස්සරහ මැවෙනවා වගේ.ඒ සිතුවිල්ල පාලනය කරන්න යද්දි නැවත නැවත ඒ දේම හිතෙනවා බයක් දැනෙනවා.ඔලුවත් රිදෙනවා.එකම දේ කිහිප පාරක් විතර කරන්න හිතෙනවා.(උදා: ⁣වතුර බීල කෝප්පය මේසය උඩින් තිබ්බොත් ආයෙ කෝප්පය උස්සලා තියන්න හිතෙනවා ) ඒක මගෙ ඔලුවට හරි වදයක් ඩොක්ට.මොකක්ද මං මේකට කරන්න ඕනි

[@HiruwaFreefirebro10]

මටත් ඕකම වෙන්නේ 😢😢 අඩේ මට රිප්ලයි එකක් දාන්න

[@HiruwaFreefirebro10]

ටිකක් කතා කරමු මටත් මේක වදයක් වෙලා තියෙන්නෙ 💔😢

[@manuR566]

අනෙ මටත් ඕකම වෙනවා 😔

[@HiruwaFreefirebro10]

@@manuR566 මටත් ඔය සීන් එක තියෙනවා මට නම්බර් එක එවන්න පුලුවන් නම් 🤕👍

[@HiruwaFreefirebro10]

@@manuR566 මටත් ඔය කේස් එක තියෙන්නෙ මට පුලුවන් නම් ඔයා ගේ නම්බර් එක දාන්න 🤕

[@thusharaekanayaka8821]

අනේ වෛද්‍යතුමනි මටත් දැන් ගොඩාක් තරහ යනවා. බඩු පොලේ ගහන්න හිතෙනවා. මගේ ස්වාමිපුරුෂය ගැන දැන් නිතරම සැක හිතෙනවා. මන් මේ වෙනකන් සැක කරලා නෑ. මට මැරෙන්න හිතෙනවා වෛද්‍ය තුමනි. මගේ දරුවෝ දෙන්නටත් මොනවා හරි දීල මටත් සිය දිවි හානි කරගන්න හිතෙනවා වෛද්‍ය තුමනි. දරාගන්න බැරි විදියට තරහ යනවා

[@thusharaekanayaka8821]

අනේ ගොඩාක් පින්සිද්ද වෙනවා doctor. මන් dotor කෙනෙක් channel කලා. Dipprission කීවා. ඒ බෙහෙත් වලට ඔලුව උස්සන්නම බෑ.... නිදිමයි. අනේ මන් මොකද කරන්නේ

[@trickster4507]

Rumination තත්ත්වයක් ලේසියෙන්ම එන්න පුලුවන් සමාජය තුල යම් අවස්ථාවක විශාල නින්දාවකට, අපහාසයකට, රැවටීමකට ලක් වුනාම හා තමන්ගේ අතපසුවීමක් නිසා විශාල හානියක් වුනාම. දිගින් දිගටම මං ‘ ඒ මොහොතේ මෙහෙම නොකලා නම් මේ දේ සිද්ද වෙන්නෙ නැහැනේ, මං එදා මෙහෙම කරානම් මේ දේ නෙ සිද්ද වෙන්න තිබ්බේ ආදි ලෙස දිගින් දිගටම ඒ වැරැද්ද නිවැරදි කල හැකිද යන්න සෙවීම, ඒ තුලින් වූ හානිය ගණනය කිරීම ආදී සිතුවිලි නිසා මේ තත්වය ක්‍රමක්‍රමයෙන් වර්ධනය වෙන්න ගන්නවා.

[@heshmaxwell]

මාත් ඔහොම තැනක ඉන්නේ මේ දවස්වල.. 😥

[@nipunattanayake7574]

Ow 😪

[@nadeenadeeshani896]

හිතට ලොකු දුකක් තියෙනවා,දුකක් කලකිරිමක් ඇති වෙනවා හැමදේම ගැන

[@ashenashen7607]

Monada thiyena roga lakshana dr.kadapolaarachchi godk hodai

[@jayaweerajayaweera4296]

වැදගත්

[@gayanikumudu2684]

මට ජීවත් උනා ඇති කියන සිතුවිලි නිතරම එනවා. දරුවෝ මතක් උනාම කොහොම හරි ජීවත් වෙනවා

[@thesilencenaturaleye]

Dippression dear.. okata beth ganna.. matath oka tbba.. mannam bhawanawen oka adukaragathe.. puluwanam bana ahanna bhawana karanna

[@ashan242]

Exercise krnn

[@wickramagegayansanjeewa1135]

බුදුදහමේ ඔය ඕන දේකට උත්තර තියෙනවා ..බය වෙන්න එපා.. 🙏

[@sandaruyt3154]

Sir mama podikale balapu sinduwak oluwenma ahenawane. Mata ekanisa padamkarannath bahane karunakarala uththarak dennako sir

[@gayanjayasundara2590]

Godak pin docoter

[@seyedhriyas9277]

Its easy to explain but hard to practice . When try to get rid of it, it comes more than before .

[@MentalHealthRoundTable]

True. That is why the therapy need to be practiced on a daily basis. It's like going to the gym. The first day you might be doing everything wrong, and no visible results. But after to months you have perfected your technique and visible results are there. Same with therapy.

[@sangeethsathsara4568]

Doctor එකම සිතුවිල්ල නැවත නැවත එනවා මට මේක අහම්බෙන් සිදුවුවක් මම රිනාත්මක සිතුවිල්ලක් හිතෙන් ඉවත් කරන්න ගිහින් තමයි අද වන කොට නොකඩවා එන සිතුවිල්ලක් බවට පත්වෙලා තියෙන්නේ වඩා බලවත් සිතුවිල්ල හිතේ රැදිලා අනෙක් සිතුවිලි සාමාන්‍ය විදිහට යනවා

[@chutidoni8735]

මටත් thiyenawa මම මේ දේ හිතුවේ නැති උනොත් අම්මා තාත්තා මැරෙයි ද කියලා

[@user-mp9mi1tf7x]

ස්තුතියි ❤❤❤

[@fantasygaming8123]

Sir mata meka athiune eka dawasak thula e negative sithuwillak ballen hithen iwathkaranna gihin meka eka dawasin siduwenna puluwan rogayakda eka mata thamath e sithuwilli puruddak wage hitheno meka nittawata suwakaranna puluwanda

[@saradew7497]

Doctor; thank you . Mata dana gan na oone - jevithe godak de nathi una. Miss una. E para jaya nitha rama oluwa ta ena wa. Amatha ka ka gan ba.

[@roesrose14]

ස්තුතියි වෛද්‍යතුමෙිනි🙏🙏

[@tkspeiris7134]

Doctor mata wishadaya akama sithuwilla thamai mulu dawasama , Awa asadarana sithuwili , puduma manasika pidawakin inne, kawda kenek innawa aya sithuwili denawa mge oluwata

[@vishva8kumara]

Getting busy works well. Mindfulness also helps a lot.

[@priyandanidevasurendra9636]

Thank you

[@vidushadewmith8515]

නම්බර් එක. Danna

[@dineshpriyasad2]

​@@priyandanidevasurendra96366:12

[@Chemical-evolution]

What about S. P. Infusion of norepinephrine and it's carbon rings ! What is the combination behind it and carbon rings of serotonin ? Every chemical compound has it's endemic rethum or wave generated according to varying ionization energy when excited , and so it's a matter of short circuit . Mind is , How we react to signals from environment and it's the medium We recoganiz them. So if environment is infused with the unsuitable , then our surroundings would also be confused ?

[@anusharajapaksha9827]

ස්තුතියි

[@donsirimalee7808]

thank you doctor

[@dr.janithgalhenage1351]

Great !

[@nilujayamaha6704]

Thanks Doctor ..

[@W_rundya]

Anee doctor meka sampurnenma palanaya karaganne kohomada kiyala thawa video ekakin puluwannm genna loku pinak😢mn mee sare Al exam liyanawa ee vadawalatath meka loku disturb ekak velai thiyenne...mata bayai

[@InnocentPegasus-iq1tr]

dokta matath sithuvili palanaya karana hati kiyala dennako jeewithe nathikaraganna hithenawa. Hamawelema naraka sithuvili avith oluva ridenawa ivasanna baritaran

[@SachiDammalage-sb2kf]

Ane doctor. Mta hemawelwawema hithenawa mawa kauruthma ganan gannene kiyala.mt aurudu 3 babek innwa.mta samajet yanna bayak thiyanwa.minissu ekka kata baha karann. Wisheshen pirimi pudgalayo ekka kta karann man hrima bayai doctor.mn hrim hoda kenek.et man wate inn aya gewal asala inn anith aya mawa ganan ganne kiyala mta denenwa doctor.eyala mn ekka kta karth mt prasnayak. Kat nokalat prasnayak.ane doctor man hemwelawema hitanne anith asalwesiyo mawa ganan ganne eyla mw rijet lranaw kiyala mt hitenw.hemwelem ekam hitenwa.ane mta wisadumak denna docto.mt aduranneti aya ekka kta krnakot egama wewlanawa.me mokakda doctor. Mn me nisa hugak hitin widawanaw.ktawat kiynnth be.husbant qwma ey bninw wikara kiyla. Plz mt wisadumak kiyann doctor...😢😢😢😞😞

[@dineshrajapaksha5949]

Matath ekama sithuwilla enawa doctor. Mage hand pain ekak awoth eka heart attack da. Back pain,leg pain awath ara sithuvillamai enne

[@rasangasampath7502]

Budu hamuduruwo thamai loke pahala una niyama manowaidyawaraya... Doctor ge practice walata budu dahama ekathukaraganna... Suwapathwethwa!!!... Theruwansaranai!!!

[@vishva8kumara]

Mindfulness practice as a part of DBT is taken from Buddhist Sathipattana Sutta.

[@user-gq8cz4ci4o]

බය කියන්නේ දුකක්. ඒ දුකට අපිව දාන්නේ හිත. එහෙනම් දුක ඇතිඋන හේතුව දකින්න. කය සැපක් නිසා කය රැකගන්න ඕනවෙනව. මගේ හිත මට කය සැපක් කියල මේ වෙලාවේ දිලාතීනේ දුකක්. එහෙනම් මේ හිත මට සැපයක් පෙන්නල දීලා තීන්නේ දුකක්. එහෙනම් කය සැපක් කිලල හිත මට දුකක් නම් දෙන්නේ මෙතන තීන්නේ හිතේ මායාවක්(මෝහය). එහෙනම් මේ හිත මම වෙන්න බෑ මගේ වෙන්න බෑ. මගේ ආත්මය වෙන්න බෑ. මෙහෙම දකින්න ගමන් කයේ අනිත්‍ය බාවය මෙනෙහි කරන්න.. (කෙස් ,ලොම් ,නිය ,දත් ,සම් ,මස්,.....) මේ වගේ කුනුප කොටස් 32කින් යුතු කයට මොකටනම් මම ඇලෙනවද. කයට තිබෙන ඇලීම දුරුවෙන තරමට බය (දුක) නැතිවෙලා යනව. ආර්ය සත්‍ය දර්ම 4ට ගලපල ජීවිතය දකින්න. ඔයිට වඩා වෙන විදියක් නෑ දුකෙන් නිදහස් වෙන්න. දවසට විවේකිව ඉදන් 30min හිත දිහා බලන් ඉන්න ඒ හැම සිතක්ම ඇති වෙලා නැතිවෙන සිතක් විතරයි. අපි ඒ සිතට දෙන වටිනාකමෙ තරමටයි විතර්කය සකස් වෙන්නේ.. ( හරියට බස් හෝල්ට් එහෙක ඉඳගෙන. බස් දිහා බලන් ඉන්නවා වගේ හිත දිහා බලන් ඉන්න. බලන් ඉන්නවා විතරයි බස් දිහා ඒ බස් වලට නගින්න යන්න එපා. ) එහෙම දකිද්දි හිත සංසිඳිලා හිත සමාධිමත් වෙනවා. ඔය සියලු ප්‍රශ්න වලට විසඳුම මේකයි බුදුරජාණන් වහන්සේට නමස්කාර වේවා! තෙරුවන් සරණයි!

[@senarathnasamitha19]

🙏අනිවාර්යෙන්

[@PrimaniSandunika-yt7fr]

Jivath una athi kiyala hithenava. Prashna visadagannath amarui. Daruvek nisa jivathvenava. Eth e lamayath dukvidinava. Hamavelema hithata enne daruvath ekkama marila goyanam hodai kiyala. Asai jivathvenna eth prashna darunu unama visadumak na

[@bindu492]

Distraction ekak widiyata pasal kaalayee ahimiwunu preemayak enawanam ....eyaata qurakathanayen karadara karanawanam nithara nithara

[@sagarasandaruwan4650]

මට උනා අම්බො හිතන ඒක නවත්තන්න බැ.. මම එක නවත්තන්න උත්සාහ කරා එත් කරන්න බෑ. ඔලුවට පුදුම වේදනාවක් එක 😪

[@crush4969]

දැන්

[@shashilashiwanthi8846]

Ane matath a wage

[@shashilashiwanthi8846]

Mata aya nathi wei kiyana baya nitharama hitha thiyanwa a wagema. Mata nitharama mathk wanne ayawa mata mawath amathaka wana thramata ayawa mathk wanwa welawalakat maha wadayk mata

[@shashilashiwanthi8846]

Mage a ganama.hithala mage oluwa palanne ridanwa

[@shashilashiwanthi8846]

Naharayk pupurnne wage

[@akalankanamudara7262]

Doctor mama rata inne puluvan veida online treatment ganna

[@nipunsaumya9228]

welawakata sithuwilla kiyana de nathi welama yanawa hoda ho naraka sithuwillak hithennema na oluwa his wage danenawa. Ethakota oluwa marama wedanawak enawa ekata wisadumak kiyanna pluwanda ?

[@kadughahimi6309]

Duragamannyana thaniwahaseirena sareirayakknathi guhaawakawasama ..eanamm hadawathathula peihitaa athei Thanathanawatena kamathikamathideyakaranaeeseitha hadunagena thamaatama keikarwukaragathayuthuya .buduhimi wadaalaha.

[@shashi4287]

Doctor daily hair wash karanna hoda nedda brain ekata?

[@user-gl1ll3ym4e]

Mata duwek innawa podi eyage wedak wath karaganna beri tharam hitha nosansun hithata wada dena deyak thiyanawa e de kiyaganna one doctar kenekta mata doctarta katha karanna puluwanda

[@koanuragunathilaka9549]

Ekaparatama sir wa dakke shakib wage😂😂 ❤ you sir...

[@jlsk6085]

sir thank u so much OCD SEX OCD GOD Obsessive Compulsive Disorder meka gena video 1k ona meka overcome karana heti

[@inokanilminibandara7213]

Doctor please help me.mage baba ekama dewal eka digatama kiyanawa.ewa ahan inna hari amaru dewal.yakku penawa.bootayo penawa.maranawa dakinawa kiyanawa..awadanaya wenas karanna heduwata bene .den monada mekata karanna puluwan.mata upadesak denna puluwannam godak pin

[@partypeople-iq9ph]

Matath husma hira wenna gathatha 3n parak dn ehema ayeth weida a wage ahema weida husma gannawada kiyana eka hithata bayak enawa husma gannawada kiyala hithenawa

[@madhugirl1472]

මට නිතරම අසුබ සිතිවිලි සිතට එනවා ඒකට මොනාද කරන්න පුලුවන් 😢

[@chandimabandara2138]

ඩොක්ට ඒක මානසික වදයක් 😭 දුක් සිතිවිලි තමයි එහෙම එන්නේ. මම කැමතිම විෂය මනෝවිද්‍යාව .ඩොක්ට කම්මැලිකම අලසකම සියල්ල එපාවීම මේවත් එනවද ඩොක්ට . පාසල් වල 8 වසරේ ඉඳල මනෝවිද්‍යාව උගන්වන්න ඕනේ ඩොක්ට පුළුවන් නම් පාසල් වලින් ඉල්ලීමක් කරන්න ඩොක්ට ස්තුතියි 🙏 ජය වේවා 🙏 ඩොක්ට 🙏 🌹 ❤

[@drl495]

නියම අදහසක්

[@damithmadushanka5935]

නියම අදහසක් 😊💙

[@chandimabandara2138]

@@damithmadushanka5935 🙏👍✨️

[@rameshvishva-tm7yi]

Ow eka aththa mokda hamadema palnaya wenne mansenne .vena mukuth igeneemen plak naa oya de gana danumak nathuva👍

[@chandimabandara2138]

@@drl495 ❤🙏

[@theekshanaprabhashvara5148]

Ekama sinduwa nithara nithara oluwe karakewwe ai... 😥🎶

[@bandalow8381]

❤️❤️❤️

[@monadhiransiluni]

Doctor mta ocd thiyenne beheth gannawa eth ekma sithiwilla nawatha nawathath enawa ekta mkda krnne

[@MalindiKaushalya-vk7tl]

Doctor mage ammath oya widihamayi naraka sithuwili walin pida widinawa godak kala kirimen jiwath wenne api mkdda karanna one

[@kamalkanthi6772]

doctor mata math ekka inna aya mawi mawi penawane kohomada meka nawaththa ganne ....eka vinadiyayi deyak ehema wenne😔

[@user-rz7st5qw3c]

Doctar mage waifta nitharama hitenawalu jiwath wela wedak nelu eyata thawa tika kalayai thiyenne eyawa katawath therum ganna derilu me wage dewal hithenne Mona hethuwak nisada doctar

[@user-gl1ll3ym4e]

Mata wedak karanna behe e wede karana gamanuth mata wechcha deyak gena nithara nitharama oluwata enawa thaniyama innakota loku apahasu thawayak enawa

[@tharindudilshan3965]

Ape thaththata thiyenawa doctor sambanfa kara ganne kohomada

[@rohanabeykoon7947]

ඩොක්ටර් , ඖෂධ ප්‍රතිකාර සහ ect කරත් සුවයක් නැත .කළයුතු කුමක්ද ?කරැණාකර උදවු කරනවද?pls

[@irujayarathna5217]

Ane doctor matath ehemai...😢kalin wechcha hama siduwimakma hitha hitha mn duk wenawa.

[@sewmini4044]

Loku udauwak doctor ena tenaka danna kenek e cenll cntre eke nambre eka danna please...

[@MalaranathungaRanathunga]

Mama awrudu 9 edala oya duka wedinawa mona karannada keyala mata therenne na....

[@waldeniya]

උදාහරණයකින් පැහැදිලි කලොත් හැමෝටම වැටහේවි ......

[@storiesofmanu]

නිතරම අත් පාද සෝදනවානම් හැම වෙලේම දොරවල් වසා ඇත්ද බලනවා නම් අධික පිරිසිදු බව අධික පිලිවෙල නම් අනවශ්‍ය ලෙස පත්තර වල එහෙම ලිපි එකතු කරනව නම් වගේ උදාහරන කීපයක්..

[@daikatanarc1]

මෙහිදී මම කතා කලේ සාමාන්‍යයෙන් විෂාදය තත්ත්වයේදී එන වගේ ධෙවල් නැවත නැවත එන එක. උදාහරණයක් ලෙස, විභාගයකින් ෆේල් උනාට පස්සේ, සිතුවිලි එනවා, ඇයි මට මෙහෙම උනේ, අම්මල තාත්තලා සල්ලි වියදම් කරනවා නේද, අයි මට මේ පාඩම් කරන්න බැරි වගේ දෙයක්. මම මහා පව්කාරයෙක්, කියලත් හිතෙනවා. මේ සිතුවිල්ලම නිතර නිතර එනවා නම්, මේ සිතුවිල්ල ඔස්සේ දිගටම යනවානම් එක rumination තත්ත්වයක්. එකත් එක්ක කට්ටිය හිතනවා,මට මෙහෙම් උනේ මේක නිසානේ, මම එක නොකලානම් මෙහෙම නොවෙනවනේ, මට ඊලග පාර කරන්න පුළුවන් වෙයිද දන්නේ නැහැ, වගේ සිතුවිලි සෙට් එකක් එක පාර එනවා. මේ සෙට් එක එහ්න්මම නැවත නැවත එන්න පුළුවනි. මේ සිතුවිලි විශාධය තුලධි හටගත්තනම් අපි මේක විශාදයේ ලක්ෂණයක් ලෙසසලකනවා. හැබැයි මුලින්ම මේ සිතුවිලි වලින් පටන් ගත්තානම් OCD තත්ත්වයක් ලෙස සලකන්න පුළුවනි.

[@shanikamadushani3843]

Thnx doctor..

[@rameshvishva-tm7yi]

Ane mata udaw karanawada godak asara vela inne.mn nm kamak naa kiyathahaki.meka hinda mage vatipita inna kattiya amma , thaththa godak apahasuthavayata pathvela inne. Hari nm api dan ayata hambakarala salakanna oone kale. Ane mnda meka hinda උසස් adyapana katayuthuth mulumaninma adala una. Mata sithuvillak enva maha kaalakanni eka meke kiyannath baa.mata tharenne naa vachanavalata kiyanna.eka palanaya karaganna baa.godak uthsaha karath eka palanaya karaganna baa. Thava thavath vadiwenava. Nidaganna velavata thamai naththe.anith hamavelavatama thiyenva. Kanna bonnath amaarui . Mehema deyak venne molaye rasayanika asamathulitha thavayak nisada? Me lagadi software engneering degree ekak athaharinna una me karuma sithuwilla nisa.dan mata vayasa 23k venava . Mokuth karan naa gedara inne .karanna baa me kaalakanni sithuwilla nisa. Meka maha karuma ledak. Akko adayapana katuyuthuwalin idiriyata yanna one naththan job ekak karanna one.me dekama karaganna baa mn maha kaalakanniyek. Dan aurudu 4k vithara batahira prathikara gaththa ocd , anxiety valata.habai kisi aduvak une naa. Mata kawuru hari monava hari karala kiyalath hithenava.mokada ape paththe e vage thirisan kattiyak innva. Dan a paththen thamai yanna thiyena ekama margaya mata hithena vidihata.mokda podikale idan mn hodata adyapana katayuthu kala. O/l A 7 ,a/l maths valin kare C S S thibba .aththatama 11 vasare mula idan thamai me lede enna patan gaththe.naththan o/l nathan o/l oita vada hodata pass vela a/l hodata pass vela campus yanna thibba.me tharam durak aawe oya lede ekka. Ane dan mata adyapana nm one naa .mokak hari hoda job ekak karagena inna pluwan athi.me kaalakanni kamen nidahas vela .kochchara hithuwath mata eka karanna baa doctor.mekata mokdda karanna onne godak pin.

[@terancechandrasekara4616]

Great sir 👍❤️❤️❤️

[@d.ywalpita4549]

ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna. thaman inna pradeshaye phycarist docter kenek hambenna.

[@d.ywalpita4549]

.

[@lakshan9360]

Mn masa gnk eka deyk nisa hithanna arn den okkoma awl wela inne 😢 wedak krnna giyath krgnna be 😢 krgnna oni kiynnath dnnwa eath mage pasneta uththryk gnna oni kagen hri eath ema ahnna karuth ne 😢 studies wlta mara widihta meka balapala tiyenne doctor 😢

[@awgoceanfram6665]

Mata me prasne tiyanawa kohomada hoda karaganne sir

[@kasundisathsarani8722]

අපි නොදැනුවත්වම අපි කරගත්ත වැරැද්දක් ගැන පසුතැවෙන එක දිගටම වෙනව නම් මොකද කරන්නෙ ඩොක්ටර් 😔😔😔 ඒක කාටවත් කියන්නත් බැරි තරම් බැරෑරුම් නම් මොකද කරන්නෙ ඩොක්ටර් අනෙ ප්ලීස් මට විසදුමක් දෙන්න

[@janakigunasekara1479]

🙏🙏🙏

[@shan1518]

Doctor wa contact karaganna widihak kiyanna puluwanda please ❤️

[@d.b.gunarathna1755]

Ahema unata budupahana thibbath hariyanna. Pandol tika welawakata witharai. Sanath gamage hoda nathda. Play karanawa wage. Apahu samanalayage jiwana chakraya wage.

[@d.ywalpita4549]

ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.

[@RCreationsLK]

දුක තමා 😢😢

[@user-fc9gy1gm1b]

Mage amma thaniyen kiyawanawa haiyen baninawa hina wenawa eyath ekka katawath ina be..ane mata mekata visadumak denna

[@priyanidemel2493]

🙏 thank

[@kalanialuthge3233]

🙏

[@madhuraudayanga8206]

මට මේ කියන ටික ඒ විදියටම වගේ වෙලා ඉන්නෙ ගෑස්ටික් වැඩිවෙලා සනීප වෙන්නෑ හොස්පිටල් සතියක විතර ⁣ටිකට් කපනව ආයෙ නවත්තනව මට මේකෙන් මිදෙන්න බෑනෙ😢

[@user-od4zg9mg3q]

Docter contrak karaganna puluwan kohomada

[@singlejourneyinaeurope.7911]

Ane mata tiyanawa mama rata ine beheth gana vidihak nee

[@nipunsaumya9228]

Meka beheth bonne nathuwa hoda kara ganne barida?

[@ConfusedGuitar-dm3ng]

Mata mngenamakalakirimak danenawa maha dukak danenawa e ai kiyala matama theren na mn mokakda karanna ona

[@Matabapinoysl]

Doctor ninda saha mental health videos Tikak karanna

[@nalakasampath4152]

Bvseyuu

[@deepasanjeewani-cb3qr]

Dr , ane mage duwata pihita wenna

[@ruveemadawala2393]

මම අවුරුදු හයක් විශ්වාස කල කෙනෙක් මට ලොකු වන්චාවක්.කලා. මටත් මේකමයි වෙලා තියෙන්නෙ. මට ඒක දරන්න හරිම අමාරුයි . 😢අනේ මට උදව් කරන්න. මන් ජූලි මාසෙ ඉන්දල එහෙමයි. මට හැරිටට කෑම කන්නවත් බෑ. ඒක නිසා මගෙ ඇගේ ලේ අඩු වෙලා. මට නින්ද යන්නෙත් නෑ. මට කිසිම කෙනෙක් විශ්වාස කරන්නත් බයයි..

[@senethma0hh]

බෙහෙත් ගන්න dr

[@MaduwanthiDilrukshika]

මටත් එ ටිකම තමයි

[@user-jw6wg5ds3l]

වෛද්‍යය තුමනි ඔය කියන ලෙඩෙ මට බහුල වසයෙන් ති⁣බෙනවා ටික කලයක් අඩු වෙිනවා අයෙ වැඩි වෙිනවා මේක මට පලනයකින් තොරව සිතට එන සිතුවිලි මම කොහොමද මේකෙන් මිදෙන්නෙ

[@shanikamadushani3843]

Goaadk pin..

[@oshantheekshana1306]

මටත් දැන් අවුරුදු දෙක තුනක ඉදන් මේ දේ වෙනවා .මම බය තැන් එහෙම හැමතිස්සෙම හිතෙනවා හැම තත්පරයකම ඒක වෙනවා ඒක ලොකු වේදනාවක් ඔලුවට

[@valuables]

නියමයි මචං සිරා

[@nmhappylove0811]

Doctor oyge chenalin walata apita contact karagann berida man inne kadawatha

[@d.ywalpita4549]

ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna. thaman inna pradeshaye phycarist docter kenek hambenna.

[@user-wo6mz9ze3o]

Parents Lata podi asaneepayak aawath MN godak overthink karanawa (eg : papuwa pradeshaya davilla unoth eyala gastritis kiyala sulu treatment ekak karagnnw atthatama godak welawata eeka hariyanawa eeth MN hithanne eyalata heart attack ekak kiyala....eyala hithannewath nathi durata MN hithanawa....MN me paara A level karana kenek bio stream eken karanne Mata mee widiyata hitha hitha Inna giyama studies miss wenawa MN dnne na mokadda karanna oone kiyala...meeka kelinma parents Lata kiynnath ba.....pls give me an advise ....

[@tiktoknawa5547]

Oya psychiatrist kenek hambenna

[@d.ywalpita4549]

positive va hithanna hama dema gana,lokuvata hithan nathuva. ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , hithawath yaluwek ekka katha karanna & asama music walata ahun kan denna.

[@user-wo6mz9ze3o]

@@d.ywalpita4549 thank you so much for your reply...now I am okay bro...

[@Pradeep-pp5bp]

Mage hithata ennema sakayakiyana de eka nathikaraganne komada

[@ChamalkaChathuranga]

Mata Doctor wa contact kara gana kohomada

[@fhdjhdjdhdjrjdj1784]

That.is.truth..I.think.for.fast.i.dont.n.know.why..all.the.best..sir.bus.mama.kwuaite.sita

[@piyanandageeshan6483]

Doctor meka mage puthata thiyanawa aya nitharama kalpana karanawa kisima deyak karanne na ka akkawath katha karannewath na aurudu 4 vithara eidan beheth gannawa ath aya tawama apita godaganna bari una nidaganima tamai aya karanne meka demaupiyo hatiyata apita puduma dukak meyawa hodakaranna udau karanna barida doctor hmuwenna barida pls udau karanna

[@d.ywalpita4549]

ekama dea gana nitharama kalpana karanna epa , excersice karanna , daruvath ekka yaluwek wage katha karanna & asama music walata ahun kan denna. thaman inna pradeyaye child phycarist kenek muna gahenna.