Что произойдет с вашим организмом, если вы откажитесь от мучного на 30 дней

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Мучное
#ОтказОтМучного
#ЗависимостьОтМучного
#ОтказатьсяОтХлеба
#ДокторМасгутов

[@ruslanmasgutov]

🔥Регистрируйтесь сейчас на интенсив "Секретные массажные техники для здоровья, которые помогут меньше болеть и быстрее выздоравливать" → dr-masgutov.ru/massage?F-BdLM_kZ4_ytube-dr.msgutov&

[@user-vy7rn3ok6q]

Подскажите пожалуйста, а черный и зерновой хлеб, так же под запретом? А из сладкого - мёд и сухофрукты, можно ли оставить?

[@Bumbumka123]

@@user-vy7rn3ok6q Ничего нельзя. Питайтесь энергией солнца и у вас будут чёрные круги под глазами как у автора

[@Sergtgn]

Не пробовал жопой больше шевелить???

[@user-fk7jv1wn8i]

Бесплатно отказ от еды спасибо. Хахах и так раб

[@IgorB001_]

Какой у вас рост скажите пожалуйста?Заранее спасибо

[@MarinaSerje]

Я просто обожаю комментарии из разряда "А вот моя бабушка".... Народ, очнитесь: во времена наших бабушек, во первых, были другие продукты, а во вторых, НЕ было изобилия!!!! ВОВ, блокада Ленинграда и прочие жуткие события и вы реально полагаете, что бабушка всю жизнь трескала булки лёжа на диване??? 😳🤦 Да, возможно она реально ела сахар и белый хлеб, но когда она начала это делать? Когда стала бабушкой? 😆 А у современных мамашек уже 6 месячный ребенок с Чупа чупсом, я уж молчу, что он на смеси с пальмовым маслом и мальтодекстрином! 🤔 Но большинству ничего не хочется менять из за своей лени и поэтому возникают попытки отбрехаться опытом бабушки. О своей бабушке напишу, очень хорошая была у меня бабуля: 1939 года, ребенок войны. Она помнит как они детьми ели шкурки от картофеля, лебеду и ещё какие то травы. Послевоенное время тоже лёгким не было, отец погиб на войне. Да, в 60-70 и далее они стали жить хорошо и даже очень, но это совсем не означает, что ели всё подряд и не в меру. При СССР вообще не было такого количества людей с ожирением, как сейчас, не было Фаст фуда! Поэтому я предлагаю как то здраво оценивать опыт бабушек. Автору респект 👏👌🌷

[@user-hk6ty4yw9x]

Отличный комментарий!

[@margaret892]

Полностью согласна.

[@andrewh2144]

Верно

[@user-ok2ry4gi3o]

Привет здравому комментарию

[@MarinaSerje]

@@user-ok2ry4gi3o Привет! 🌞

[@AURIKA1077]

Может мой опыт кому то поможет, мне уже давно хотели поставить диагноз диабет 2 го типа. Я занялась своим питанием, в первую очередь перестала использовать сахар в напитках, потом отказалась от всякой выпечки, убрала все перекусы, не пью алкоголь полностью отказалась, больше двигаюсь, делаю самые простые упражнения дома и здоровье стало меняться в лучшую сторону и сахар в норме после всего, врачи не могут понять как так, был наш человек и нет его уже, все в норме. Надо работать над собой, это большой труд. Все болячки что меня беспокоили исчезли. Головные боли сразу ушли после 3 дня, потом перестали болеть суставы, прошла кровоточивость десен, прошла слабость общая. Стала себя чувствовать ребенком ничего не болит, хочется прыгать бегать, много двигаться. Удачи всем и здоровья.❤❤❤

[@natasha777585]

в12 -витамин проколите. вообще, будете прыгать.

[@AURIKA1077]

@@natasha777585 добрый день, я и так прыгаю на скакалке достаточно для моего возраста.

[@cmorodina19t]

@@natasha777585 , летать...

[@user-wh2tv8bo7i]

а кто это такой - поциэнт?🤔

[@user-ye1tc7ku3i]

Класс👍👍

[@user-hd7ue9qt6e]

Если отказаться от сладкого- скоро сладкими станут неожиданные продукты: орехи, помидоры. Я теперь кешью ем, как конфеты, настолько сладкие орешки.

[@good2475]

Тоже не ем сладкое 7 лет. Попробовал недавно впервые кешью. Думал обработали сахарной глазурью. Оказалось нет. Они сладкие.

[@user-qn1vs4xm7m]

И лимон кисло-сладкий. Сначала думала, кто то дольку моего лимона в сахар опустил, а потом до меня дошло, что он сам по себе сладкий

[@divnaya_devica]

А я срываюсь постоянно...😢

[@good2475]

@@divnaya_devica тоже много раз срывался. Это часть пути.

[@user-hd7ue9qt6e]

@@divnaya_devica ну , пару раз в месяц можно конфетку..или пирожок!

[@Volpn-transport]

Я отказался от мучного на 40 дней ,похудел на 12кг, это правда!

[@user-qn3jo9eq6w]

😂😂😂😂 за 40 дней похудел на 12 кг???? Верим верим.

[@user-qn3jo9eq6w]

За 40 дней похудел на 12 кг???😂😂😂 смешная сказка.

[@sixzzzz]

@@user-qn3jo9eq6w ну если ты в хорошем дифиците и весишь 150 кг, то вполне

[@user-pr3ku4ct4r]

Я вот что хочу сказать, все идет с молоду, к старости надо себя готовить. Мне повезло, что я не люблю сладкое и мучное, но очень люблю сыр, я забыла что такое пироги, торты, печенье. Мне 66 лет, и я вешу что в 20 лет, что в 66( при росте 167, 59 кг), всем здоровья, оно в ваших руках

[@user-uc1pm8ys7s]

Если я убери из рацион сладкое и мучное на моей двери будет надпись. "Осторожно здесь работает злая собака 🐕 проходите мимо"🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😠😠😠

[@yanagut9660]

Это первую неделю,потом забудете про сахар

[@user-ix5rj5fw7y]

Стевея купите

[@Happybaby566]

😂😂😂😂👍

[@user-ze1fp8pu3d]

​@@user-ix5rj5fw7yСтевия такая тошнотворная, фу

[@Undead____]

@@yanagut9660 первую неделю? Я полтора месяца отвыкал, мучался, в итоге всё равно сорвался, сейчас постепенно снижаю кол-во сахара

[@user-ze5pg2qi5w]

А ведь реально. Отказалась от белого хлеба и поняла, что именно он давал тяжесть в желудке (я ее раньше воспринииала, как чувство сытости), вздутие живота, метеоризм и лишние килограммы. Больше не хочется включать это в свой рацион))☺

[@GT-ur6cy]

Все правильно говорит. Весил 105 киллограмов при росте 185. Перестал есть мучное и сахар и пить алкоголь, начал заниматься спортом - за год сбросил 20 кг, чувствую себя прекрасно, ушли проблемы с ЖКТ. Советую начинать постепенно. Сначала убрать мучное, потом через месяц или два убрать сахар.

[@zerokul7271]

Я без сладкого и мучного прошлой вечной за месяц сбросил 15 кг, правда еще отказался от колбасы и свинину заменил индейкой, тоже 105 кг весил.

[@yanagut9660]

А я сахар первым бросила, хотя бы в чай не добавляла и всякие сладости убрала.мучное тяжелее бросить

[@user-jc9jw1od4d]

А я вынуждена была убрать из рациона мучное,сладкое и молочное. Непереносимость продуктов. Столько лет мучилась с ЖКТ и вот результат. Наконец-то наступило внутренние спокойствие. Спасибо интернету, потому что реальные доктора даже не намёками на исключение продуктов.

[@yanagut9660]

@@user-jc9jw1od4d вот правда!! Хоть бы один врач сказал, уберите сахар и муку!! Нет же они лечат таблетками,когда 90% зависит от питания!

[@mariaeller6295]

Я восхищаюсь вами, вашей волей!!! Благодарю за щедрость, делитесь с нами ❤

[@user-qh7yq1bj1o]

Спасибо доктор за рекомендации. Из собственного опыта: чтобы избавиться от одной проблемы, врач посоветовал отказаться от молочного, сладкого и мучного на два месяца. Результат потрясающий: избавился от проблемы, сбросил вес на 14 кг, в норме показатели крови. Больше к мучному и быстрым углеводам не возвращаюсь, Всем здоровья!

[@Supermraz]

А спортом пробовали заняться? или тоже в поисках волшебной таблетки?

[@user-uj6bm6wb5y]

Гречку можно 🤔🙋

[@harebol8229]

​​@@Irina_kapi_333 длительная ходьба или бег имеет прямое отношение к здоровью внутренних органов, я по лекциям О.Г. Торсунова вылечили Щитовидную железу и ряд других заболеваний

[@user-pf8it5es7z]

Проблема наверное связана с простатой

[@nimall9277]

@@Supermraz там ни слова о таблетках.

[@bettyterens4648]

Доктор Масгутов - собирательный образ доброго, умного, заботливого врача. Очень приятно смотреть и слушать! Спасибо Вам за Ваши труды!❤️✨

[@ruslanmasgutov]

И Вам спасибо

[@Diana_TenderMoon]

Какой симпатичный док 😍Фотографии - отличный пример изменений 🙂меня замотивировало ☺

[@exspert358]

Спасибо, доктор, всё верно говорите, проведено на себе. Жаль, не все слышат, или не хотят слышать и вникать, а потом сетуют на проблемы со здоровьем.

[@alenakalugina4592]

Какой вы светлый человек!глаза добрые.

[@MsAware68]

Доктор, миллион ❤ за вашу просветительскую работу..грамотная и четкая подача информации,без лишней воды..ни один протокольный врач так лечить точно не будет..спасибо огромное

[@animalmemo3290]

АХАХХАХАХ РЕАЛЬНО ? ЭТО СМЕШНО

[@ruslanmasgutov]

❤

[@abc369]

0:23 В этом месте он солгал. 1:16 Тут тоже неверная информация.

[@user-om4vu3yn1e]

Такая форма,которую показал доктор,не получить без регулярных физических нагрузок. Да вы похудеете, но тонуса мышц не будет. Красивой формы тоже. Все работает в комплексе - сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки..и это не только ходьба. Это работа в тренажёрном зале

[@user-ok3if7rw9q]

Спасибо за информацию! Всем хорошего настроения!

[@user-zf7uc2fm6d]

Да. Всё верно. Достиг 105 кг при росте 180 см, возраст 70 лет. Отказался от сладкого, мучного, картофеля. Рис, гречка, макаронные изделия, мед. В месяц минус один кг. За год ушло 12 кг. Сейчас 93-94 кг. Анализы в норме, кроме холестерина. Планирую помереть здоровым.

[@vvlada1760]

Не..не...вы установку себе дали...смените...и живите долго в здравии...не надо пжлста - помирать здоровым...пжлста!!

[@Happybaby566]

Траву едите ?))))

[@user-zf7uc2fm6d]

@@Happybaby566 .. всё ем. Ничем не злоупотребляю. Белок, углеводы, овощи, фрукты. В моём меню... В хорошей еде, лука много не бывает.

[@user-rn6bi7we3u]

Такая я же заморочка умру здоровым

[@Happybaby566]

@@user-rn6bi7we3u 😆😆

[@user-qu7bc5mv1d]

Очень позитивный человечек, и глаза горят это очень притягивает,!!!

[@tish_da_glad_ferma]

Пеку хлеб только сама, на закваске, на качественной муке первого сорта/цельнозерновой, например Шугуровская мука, с высоким сожержанием белка, выращивается без химии! Хлеб длительного брожения, в составе только мука, вода и щепотка соли. Как отказались от магазинной выпечки, в которой чего и кого только нет, ушли прыщи на лице, скинула 4 кг. Главное, домашнего хлебушка то много и не съешь, один кусочек и тут же насыщение! И только на завтрак! Разделять качество и количество, вот, что важно! Ну и исключить сахар! Питайтесь правильно и будьте здоровы 🙏

[@Tarenin]

Хлеб - не натуральный продукт. 😘

[@22Sarvar]

Хлеб один кусок полезно. 30 грамм

[@dontstopmeoww]

Да да. Без химии выращивается😂😂😂 сказочники

[@ninadoubnevskaia411]

Если отказаться от сладкого, мучного, жирного морда станет, конечно, тоньше, но гораздо грустнее. Ф. Раневская

[@MikaBerger07]

Ахах это точно

[@user-nd9vn3lz1n]

😂😂😂

[@perfectogamer3349]

Ну если мучное и сладкое это единственное, что вас радует в жизни, то тут надо с жизнью что-то решать, а не только питание))

[@MikaBerger07]

@@perfectogamer3349 где это сказано?

[@bridgetjoness1]

@@MikaBerger07 умение устанавливать причинно следственные связи

[@natalya5679]

Изменившаяся внешность доктора - лучшее доказательство для многих.

[@cassiabank757]

Доктор лукавит, посмотрите на рот. Он болел.

[@SUNNY-Z8]

​@@cassiabank757 вид больной и изможденный

[@user-ou1qt9ix7w]

Он и сказал, что на фото он с больших количеством заболеваний, из за которых он так и выглядел. Вы ролик вообще смотрели?

[@panchenko777]

Сыроеды то же так скажут, они то же стройные)))

[@user-qb5km9rj9q]

Эт да, а то часто доктора сами болезненного вида.

[@user-mp7te7xo4u]

Хороший доктор, дай вам чего вам хочется🙏🎈🌹

[@strannik8906]

Отличная тема, жить без этих ингредиентов.Спасибо большое.я жил без них три месяца, вообще все понравилось, сейчас снова без них лёгкость и прекрасное состояние.

[@user-wm5jo5pt4d]

Благодарю вас🙏🏻🧡 так классно вас слушать, особенно зная вас заочно) Общалась с вашей сестрёнкой Лилей в своё время )

[@antonsiberian]

Пробовал отказаться от мучного на месяц, так как подозревал непереносимость глютена, но никакого улучшения здоровья не заметил, только ещё больше похудел (хотя и так худой). Да и жить в безглютеновой диете у нас в стране оказалось очень дорого.

[@user-bd1qg1mm7h]

Просто не ешь хлеб и всё

[@user-xb4qm9rq1w]

Есть много альтернативной выпечки. Безглютеновой муки(льняная,нутовая,кокосовая, миндальная и т.д.) Даже булки и торты можно печь на ура заменяя сахар сахарозаменителями-эритрит,стевия-0 углеводов. Проблем ноль.

[@antonsiberian]

@@user-xb4qm9rq1w вы заметили фразу "пробовал отказаться от мучного на месяц, но никакого улучшения здоровья не заметил"? Пробовал я эти безглютеновые рисовые и тп. Вы написали, что проблем ноль. Это неправда, все это можно есть только дома. В кафе ресторанах ничего этого нет.

[@user-qn3jo9eq6w]

Здоровье дороже денег. Ну а потом прийдется сэкономленное заплатить позже за лекарства. Я сейчас тоже отказалась от сладкого и мучного. Уже недели три. Особых изменений не вижу. Не чувствую. Но уверена, что для здоровья это все равно лучше и в будущем будет результат.

[@antonsiberian]

@@user-qn3jo9eq6w откуда есть уверенность, что для здоровья лучше? Ну про сладкое это понятно, но остальное мучное - сомнительно. Просто очередная модная страшилка из интернета про якобы "ЗОЖ".

[@alikam6541]

У меня большие сомнения на счет эксперимента с хлебом на муравейнике. Вы бы видели, что творится с крошками чипсов (типа Лейс, Люкс), которые оказались на асфальтированной поверхности через пару тройку часов. Их раздирают толпища муравьев, которые неизвестно откуда берутся в таком количестве. Сомневаюсь, что этот продукт можно назвать натуральным😂

[@user-zf2gx9le8d]

Подписываюсь под каждым словом доктора. Ценнейшее видео)). Отказаться тяжело, но можно! Без глютена, молочки и сладкого прекрасно себя чувствую! Всегда есть альтернатива. Анализы тому подтверждение, что с организмом все ок. Пока хронические заболевания, анемия. Привет энергия и хорошее настроение, качественный сон и в целом качественная жизнь без лекарств.

[@vladislavsorokin8413]

спасибо за труд. очень информативно и приятно слушать!

[@dasi4733]

Вы офигенно выглядите доктор. Я тоже от сладкого отказалась, уже похудела и выглядеть стала моложе

[@user-bx5pl7kg2m]

Все верно! Замечательный доктор! Спасибо Вам!

[@olgafedotova6647]

Благодарность доктору за его труды!пол года не употребляла сахар и мучное (глютен),из молочки-только греческий йогурт без сахара. Разницы абсолютно не почувствовала.вероятно,еще что-то нужно

[@gartiwety5851]

Благодарю за ценную информацию!

[@user-lm5ve4bz6e]

Вы умничка и молодчина , и выглядите вы прекрасно😊. И глаза у вас всегда улыбаются 😊

[@galinaaks1979]

Это голодный блеск в глазах. 😅

[@user-rg8ys2zz9x]

​@@galinaaks1979 😂

[@user-hl5cf5hg1n]

Огромное спасибо за полезные советы ❤. Руслан вам желаю долгих лет жизни Иншаалах

[@user-ly1oe6yh6u]

Верно говорите, всё прочувствовала. Остаётся только начать 😁

[@user-si2ci5de3v]

Спасибо. Информация полезная😊

[@Lina0709n]

Руслан, Вы совершенно правы в своих рекомендациях. Спасибо вам за то, что несёте просвещение в массы. Я тоже врач и тоже не ем мучное, сладкое и молочка Мне 59лет. И мне их никто не даёт. При этом мало занимаюсь спортом. День и некогда. Убрала из питания мучное, после того, как узнала, что в 80х годах всю пшеницу в нашей стране заменили с высокорослой на низкорослую. И это была уже совсем другая пшеница по генофонду. У этой пшеницы, которую, мы сейчас едим очень опасный глютен, он повреждает сосуды. И вызывает аутоиммунное воспаление.Было бы хорошо, если люди знали правду или хотя бы слышали грамотных специалистов.

[@NightOwl222]

Бог мой! А зачем так сделали? Кто?

[@user-rj2po1xq5c]

А что ви едите вместо хлеба?

[@user-yb1wf5gb4r]

@@user-rj2po1xq5c ничего , все без хлеба

[@user-mo6qn3vj3k]

@@user-rj2po1xq5c можно без пшеницы, заменить мукой без глютена. Пеку лепешки домашние без подсластителей. Так как мука цельнозерновая, то перевариваются дольше. И только с чаем с маслом 1 раз в день. А горячие блюда давно ем без хлеба. Так вкус блюд ярче. Мы же для вкуса едим тоже.

[@Primo_Victoria]

​@@NightOwl222 ну потому что более качественные сорта дороже , меньше окупаются и вот это все. Это качается и овощей и фруктов, многие из которых сейчас вообще кормовые сорта

[@user-qt6te3qn6v]

Хороши ваши рекомендации только воспользоваться не так легко спасибо Вам огромное за консультацию

[@user-bo2ow7xv9d]

Вы так понятно и просто рассказываете! И выглядите отлично!

[@user-gf2vi6wo7j]

Благодарю доктор! Хлеб почти исключила! Конфеты одна в день! Стараюсь... Вес, суставы не радуют!Рада, что ютуб Вас рекомендовал! Верю стройным докторам с личным опытом!

[@user-dn7yn8zc7r]

Спасибо доктор за хорошие рекомендации !

[@user-tr2ks8zk6p]

Я как доктор, прям залипла на видео, РЕАЛЬНОСТИ НАШЕЙ ЖИЗНИ

[@user-yu3mi1ud7f]

Согласна на все сто процентов, это не просто конечно перейти и приучить себя ,но это реально

[@Esmira.Guseynova]

Благодарю доктор...Полностью согласна с вами...Я как то отказалась от сладкого так помолодела лет на 10.Столько энергии было во мне..Потом снова начала есть сладости из за стресса и очень жалею об этом...Вот снова отказываюсь от сладкого и уже дай Бог навсегда

[@Sunday314]

👍

[@ADAM.ADAM.888]

Удачи вам и крепости духа❤

[@velvet_summer]

Сколько его не ели?

[@user-gg4ms7sz8x]

Как у вас успехи? Смогли взять себя в руки и отказаться от мучного и сахара? 8 мес прошло с момента вашего коментария

[@KolyanKolyanov]

Да, очень интересно, поделитесь успехами

[@Mikhuilangelo]

То самое чувство, когда решил дать слабину сегодня и шикануть: наестся блинов и торта И жестокий ютуб сразу дал тут в рекомендациях...о ютуб, ты так жесток))) Отличное видео

[@elenamahno9086]

😂😂😂

[@ruslanmasgutov]

😂😂😂 ну извините. Иногда тоже позволяю съесть какой-нибудь чизкейк

[@user-lm5ve4bz6e]

🤣🔥

[@Marina250180]

Да, эти современные гаджеты и Алисы уже в наш разум проникли, знают, о чем мы думаем

[@user-tl7fj8sw7y]

Благодарю за полезную и ценную информацию🙏🏼

[@IGOR83ist]

Вызов принят, буду пробовать, это интересно. 😊

[@saras.1836]

После удаления желчного, полностью исключила сахар, сладости , хлеб выпечку, жареное на масле. Была 98 кг, за год похудела на 45 кг. Сейчас 53 кг при росте 160 см. Ем все тоже , что и ранее, единственное каждый день ем немного квашеной капусты и пью воду с яблочным уксусом. Перестали болеть колени, помолодела ( мне всего 40 лет ) , все анализы пришли в норму . Всем удачи! Тяжело, непривычно первые 7-9 дней потом как по накатонному )

[@user-gb2dn3tp9j]

Можно уточнить - почему удалили желчный пузырь…?)

[@saras.1836]

@@user-gb2dn3tp9j заболела спина с правой стороны. Пошла на узи, оказал камень 1 см , поэтому и удалили)

[@mariadanilova9241]

А надо было до исключать

[@saras.1836]

@@user-gb2dn3tp9j камень был

[@saras.1836]

@@mariadanilova9241 надо было бы , да кабы)

[@user-ex2bj4nq5d]

Ув, Доктор, Вы потрясающе здорово и свежо выглядите. 😊👍

[@dexmari8935]

улыбнуло😂😂😂

[@aynuraagayeva9817]

Согласна, выглядит молодо, бодро и энергично

[@user-wh2el7wq1g]

Не знаю где вы покупаете такой белый хлеб😂 Хлеб который мы едим, белый, плесневеет и его с удовольствием едят животные и птицы👍

[@irinamilz5766]

Всё святая правда! На себе испытала и живу дальше по этим правилам! Берегите здоровье, второго не будет!

[@user-ec1vq8jp6j]

Проводила детокс,два месяца не ела мучное ,сладкое,молоко, похудела на 5 кг, но началась депрессия! Вывод,когда что то убираешь,надо чем то заменять!

[@yanagut9660]

А у меня наоборот прилив сил чрезмерный

[@user-ug3xv1no5n]

Два года без сахара и мучного, в итоге за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179

[@user-cx2nw1vo4c]

Заказной комментарий, сразу видно!!!

[@user-we1ct4ey5t]

А за два года на 84 и что осталось34 кг что ли ?😅

[@rollux7007]

​@@user-cx2nw1vo4cУ дурачков всегда везде заказуха видится. Лично за год скинул со 120 до 90, исключив сахар, хлеб, молочку, соусы. Ел тоже, что и всегда. В том же количестве. Из физ нагрузки - никаких упахиваний до 50-го пота и голоданий неделями, только ходьба на работу и обратно (5км в сумме). За весь год даже быстрее шага ни разу не двигался

[@user-fe3zs8uw2w]

При таком росте это был у вас нормальный вес

[@user-fe3zs8uw2w]

А щась вы супавой набор😂😂😂😂

[@user-gy1yh7rw8n]

Вау красавчик!!! Спасибо!!! ❤❤❤❤❤❤❤ С праздником!!!!

[@ludafalina6833]

Благодарю за информацию.❤

[@user-st4qs1vj3m]

Птицы с удовольствием клюют хлеб, во дворах им многие и дают остатки хлеба. У подруги отец всю жизнь любил жирное мясо, ел сладкое и мучное, но ел всегда не много, был поджарый и умер в 94 года, при этом любил е ще и выпить водочки.

[@user-hg9jr4ow1b]

И что? А милион тех кто пострадал от сахара то так ерунда, не всчьот 😅, отец вашей подруги ето один из тисячи или ошибка вижившего, так что на него ориентироваться не стоит

[@user-rp6bi1th6w]

Самое главное -- умеренность в еде. Но всякими усилителями вкуса, улучшителями и добавками уничтожают чувство насыщения, развивая нездоровый аппетит.

[@user-qv6qc8hr3h]

И мой папа, чай с пряниками, водочку любил)) ничего не болело

[@user-fk5yf9fx6x]

У вашего отца был хороший метаболизм, который со всеми справлялся. Это генетика, есть такие люди, но есть и другие, у которых нет такого метаболизма, вялый ЖКТ итд. Поэтому нет одного рецепта для всех, всё индивидуально.

[@user-md9tj4hd4k]

Он дожил до 94-х, а миллион до 70….

[@user-in2yj1sm2e]

Какой харизматичный доктор😊

[@user-zm2qo6jb3m]

Перестал есть хлеб. Теперь за водкой приходится ходить с паспортом. Продавцы говорят что мы детям спиртное не продаем. А мне 60 лет. А если серьезно. Перестал есть сахар месяца 3. Ради эксперемента. Вес не падает но штаны начали спадать. Вода долго не задерживается в организме. И все время хочется есть.

[@LyusikaTi]

Добавьте больше растительных жиров в рацион: орехи (миндаль, грецкий, фундук), семена льна, тыквы, подсолнечника, масла (оливковое, льняное, кокосовое), обязательно авокадо, оно очень насыщает. И побольше клетчатки разной. Организм постепенно перестроится. Ну и каши тоже можно.

[@user-zm2qo6jb3m]

@@pavelb5410 так еще года не прошло. Вес уменьшился апетит пропал появилась энергия. Во время бега пропали неприятные периодические боли в суставах.

[@tatianasorokina7747]

Благодарю , работаю над этим .❤

[@user-wx5pq1cx6l]

Не ем сахар,мучное,каши,фрукты сладкие.Первый год вес уходил,потом привык наверное и пошел вверх.Все болезни от стрессов!!!Если кукухе хорошо,то и печеньку кусочек можно.

[@Ilay.5502]

Согласен 🤝

[@Edwin15184]

А каши почему?

[@user-ug3kf8vx6c]

Какой вы молодец. Сейчас вид у вас самый норм. Вы меня мотивируете. Хочу выглядеть как вы.😊

[@user-by3vr4lv6f]

С бородой и усами.

[@appealtoreason2537]

Тогда сырьё было на голову выше по качеству. Щас одна отрава

[@22Sarvar]

У меня нет такой бороды , что делать?

[@studioretrotv7686]

Я тоже отказался уже давно от мучного и сладкого, мне 47 лет чувствую себя замечательно, занимаюсь спортом уже на протяжении 41 года, с детства! Желаю всем здоровья!

[@DoVerie13]

Молодец! Слава Богу!!! Я тоже, глядя на вас всех отказалась от этой отравы: сахар, хлеб и т.д. и т.п! Очень трудно, но я не отступлю, глядя на вас! Очень трудно детей переформатировать.... они уже привыкли. Это мой выбор, а их приходится заставлять....

[@user-ue7kr3dl4y]

Спасибо. Полезно, интересно

[@olesiadg2994]

Что, даже артроз коленного сустава испарился просто от того, что мучное перестали есть?😂прям чудеса в решете))

[@olesiadg2994]

@@user-ni8qc5rj3t я не ем сладкое и мучное уже несколько лет, каких-то особых изменений после отказа от этого, не заметила. У всех индивидуально.

[@olesiadg2994]

@@user-ni8qc5rj3t на диетах сидят идиоты. Хорошее питание, двигательная активность, минимизация стресса и отсутствие вредных привычек, и будет вам счастье.

[@vvlada1760]

Еще сладкое не есть

[@user-th5qu7zw9n]

Много лет болел живот, сдавала кучу анализов, пила таблетки, бактерии. Вылечила за две недели исключив мучное и сахар.

[@ern_moldabek]

Спасибо за подсказку насчет муки🙌🤝

[@vin.6538]

Без спорта такого пресса не будет.А от сладкого и мучного действительно лучше отказаться.

[@SUNNY-Z8]

Седую бороду бы тоже надо убрать😅

[@brenlee4862]

​@@SUNNY-Z8 Меньше нервничать

[@nadeshda.l5825]

​@@brenlee4862 Пр чём нервничать?

[@brenlee4862]

@@nadeshda.l5825 один из важнейших факторов

[@nadeshda.l5825]

@@brenlee4862 У Вас мысль не продолжена ,поэтому и спросила'при чем нервничать'..

[@borodkoyana]

Счастливые вы люди: можете взять и легко перестать есть сладкое, я завидую 😞

[@Marisha_7777]

Ох, нелегко, но кожа того стоит. У меня очередной заход без мучного и сладкого. Пока больше 2 недель не выдерживала.

[@justallalways]

Можете заменить фруктами. Это намного полезнее и тоже сладко

[@4ijiK]

неделька-две ломка, а потом и не хочется особо

[@pavelb5410]

Кто сказал что это легко? Это необходимо, поэтому приходится что-то менять в питании.

[@user-on6kk5nk5l]

Согласна с вами.Спасибо за рекомендации.очень хочу отказаться от сладкого

[@EDUARDKURSK]

Спасибо! Всё прааильно! Тоже отказался от этой гадости.

[@DarkFrag1]

Интересный у вас там хлеб:) У нас любой опробованный мною хлеб съедается и насекомыми, и, тем более, птицами:) Насчет мучного - я не ел его месяца два. Изменений никаких не произошло:( Сейчас ем пару-тройку раз в месяц.

[@user-wx8qo9cl2n]

Всеправда

[@Maya0708]

Ага из всех изменений-желание просто поесть хлеба😂

[@yuriperov7041]

Доктор радостен, и неспроста, потому что он здоров.

[@user-dy9ee7du1c]

Очень за ценнейшие знания Благодарю!!!Благодарю!!!Благодарю!!!

[@user-po1zo9ts6n]

Сколько докторов столько и мнений. Нужно слушать свой организм. Про непереносимость глютена, только ленивый не сказал, она есть у 2% населения. Про мед тоже страшилки. Я думаю,, что практически каждый человек может найти хороший мед.

[@outplayame]

быстрые углеводы = воспаление это аксиома, для всех живущих на этой планете

[@user-os7dg2vo3h]

То и видно, что у всех проблемы со здоровьем, а не у 2-х процентов.

[@AURIKA1077]

Все болячки проходят, проверено на себе. Хорошие рекомендации.❤

[@AURIKA1077]

@@user-cy3to6lx8c добрый день, на завтрак ем 2 отварных яйца, когда брокколи но чаще авокадо. Каша овсяная без молока. Салаты в больших количествах, рыба, мясо, орешки. Фрукты но не все. Голубика, киви. Я смотрела доктора Берга и выбрала для себя продукты которые я люблю. Отказалась полностью от калбасы, сыры иногда и только твердых сортов. Отказалась полностью от алкоголя. Сахар сразу убрала и все что с ним связано. Мучное постепенно убрала. Соки и сладкую воду тоже не пью. Пью чай зелёный, шиповник, ромашку, и много воды когда хочется пить. И по утрам на тошак пью стакан горячей воды 40 градусов. Про таблетки и не вспоминаю. В зал не хожу, дома делаю упражнения те что могу. Прыжки на месте, как на скакалке, бег на месте. Отрываю пятки. Пресс качаю. Присидания обязательно 10 раз не важно утром или вечером. И тело ка у молодой девочки. А мне 46 лет и многие говорят что я как девочка. Главное что я чувствую себя как ребенок 10 лет у которого ничего не болит.

[@namiqmmmdov5077]

😊😊😊 Супер сказали молодцы с уважением к вам ❤❤❤

[@user-qz8fi8yo1b]

Я перестала есть мучное совсем и перестала есть сахар (конфеты, варенья, сиропы, сладкую выпечку), но я ем сухофрукты и мед Примерно за 3-4 месяца у меня прошел ГЭРБ (но я еще пила яблочный уксус перед едой) На УЗИ от октября 2023 были диффузные изменения в поджелудочной, на УЗИ от февраля 2024 их нет, пж абсолютно здорова Мне 32 года, в детском возрасте из-за кисты холедоха мне удалили желчный пузырь, к сожалению, я не соблюдала никакие диеты, и вот только после 30 пришла к осознанному питанию и очень рада. В моем рационе овощи, индейка, крупы, курица, нежирная говядина, десерты из сухофруктов, цикорий вместо кофе, молочные продукты. Осталось решить вопрос только с расширенными протоками в печени, пока они не поддаются никак, пью желчегонные.

[@user-mo6qn3vj3k]

Спасибо за напоминание. Мы понимаем, как важно отказаться от вредного сахара и муки. Но ещё важно определить, ЧТО заменяет употребление этих вредных продуктов? Нехватку чего в жизни? Иначе, одну вредную привычку заменим на другую. Ведь эти сладости и мучное - только для настроения: сытость не дают, все рафинированное, очищенное, без пользы организму.

[@rud_ana]

Эмоции же обычно заменяет, дешёвый дофамин. Легче съесть булку, чем доставить себе удовольствие делом каким-то - прогулкой, танцами, поездкой на природу, музыкой, хобби и прочее. Это на самом деле сложнее и дороже, чем просто съесть сладость. Тот же мастер класс или экскурсия стоят денег, из бесплатных удовольствий только прогулка по улице

[@leonidlav6880]

100% поддерживаю!

[@svetlanalapina7610]

Согласна на все сто!

[@gringo4577]

Доброго времени суток. Сделайте пожалуйста видео о пользе и вреде молока и супов. В какое время дня лучше употреблять. Заранее спасибо

[@user-sc2xl3qx8u]

Вы так отлично выглядите благодаря спорту в первую очередь. Конечно я согласен с тем, что мучное и сладкое нужно исключать из рациона, в свои 27 лет я уже сделал этот осознанный выбор и уже год не употребляю мучное, хотя с сахаром сложней

[@elinorfr1525]

А что расчет ржаной муки? Насколько она вредна? Я просто очень люблю ржаной хлеб

[@user-lr4zy4ez7l]

Два месяца без сладкого и мучного, остальное ем в достатке. Питаюсь 4-5 раз в день, скинул 6кг.стало полегче двигаться и визуально фигура подтянулась. 😊

[@mohammed-gazibeg873]

А что тогда есть без мучного и сладкого? Какие блюда?

[@user-lr4zy4ez7l]

@@mohammed-gazibeg873 абсолютно всё есть, только без кондитерских, мучных и десертов

[@nepetal]

​​@@mohammed-gazibeg873 я сначала тоже так думала.А ,оказывается, еды- то хватает.

[@mohammed-gazibeg873]

@@nepetal вам повезло.

[@user-qj9lm6ij7q]

Я тоже так питалась 5 месяцев, скинула 10 кг. Сорвалась. Опять набрала 8😢

[@Mihail8312]

Дядька умные вещи рассказывает.🤔 Почему он мне в рекомендации раньше не попадал?

[@user-hi7hh4ph2y]

Подскажите, чем восполнять калории при отказе от сахара и мучного? У меня дефицит веса был и до отказа, убрав сахар и мучное, вес ещё начал снижаться, да и слабость появилась.

[@romanqw3156]

Ни ем мучное 3 года ,чувстую себя на много лучше

[@user-io3dx2mf2s]

Даже черного хлеба? А я никак не могу отказаться от хлеба

[@TIGRA_1958]

а как же кушать чёрную икру, баклажаны (соте), сливочное масло ...?

[@krasota2363]

​@@TIGRA_1958без хлеба, просто с хлебом человек много съест

[@alikamalika9189]

Отказалась от хлеба и от сахара уже 2-ой и 3-и день! Чувствую сытость , белый налёт в языке исчезло ! Сразу чувствует тело легкость , угревое сыпь уменьшилась)) Колебание в настроение нет ! Чувство сытости

[@eugeneritz6685]

Белый налет ИСЧЕЗ м. р. , а не средний. Сыпь УГРЕВАЯ ж. р., а не средний. Учите русский язык! А когда выучите, тогда и пишите в социальные сети. А пока лучше воздержаться.

[@user-ne9ko1ew3q]

​@@eugeneritz6685Не нравится проходи мимо. Детей своих учи. Терпеть не могу выскочек со школы

[@user-vx1xe3of3y]

БлагоПринимаю и БлагоДарю ДРАГОЦЕННЫЙ 🙏❤️

[@user-ip4wk4zq5k]

Мне 43 и я ничем не болею,но энергии тоже нет😢. Спасибо за полезную информацию ❤

[@drdizel777]

Я уже отказался от хлеба полностью пока еще пол месяца и для меня человека, который ел пол буханки за один раз щас это что то грандиозное, а вот сладкое пока не полностью но по большей части отказался, ем иногда очень редко одну печенюшку овсяную и ем финники и курагу, это же тоже считается сладким)

[@user-dj5ce4wq2n]

А мне 51,я каждый день обязательно ем мучное и сладкое.Причем сколько себя помню и несколько раз в день.При этом хожу в спортзал,жму 140 и подтягиваюсь 13-15 раз(при весе 82).Выгляжу соответственно и имею хороший мышичный тонус.Поэтому не считаю что нужно себя зажимать до отказа от чего-либо.Лучше найти баланс и получать удовольствие от жизни!

[@straydoto]

не стоит так истощать свой организм, тем более в вашем возрасте, советую перейти к более легким тренировкам

[@user-yx6vd9dg3o]

есть сомнения, что жмете 140

[@user-dj5ce4wq2n]

@@user-yx6vd9dg3o не стану отнимать ваше право на сомнения.Вероятно вы вообще уверены,что в 50 лет жизнь заканчивается между диваном и холодильником.А для меня спортзал как хобби и дополнительное общение с оптимистами.

[@alesiaiourkovets5954]

Я начинаю на вас подседать.... 😅 спасибо за личный пример ❤

[@user-nz6hg3bi4u]

Спасибо, доктор, за полезные советы.

[@NataliaPetrovskaya]

Мне вот сейчас наоборот захотелось булочку с кофе ☺

[@user-cg1gy7eg8c]

😂😢И я люблю

[@user-tx3wm1tg2o]

Я тоже пью несладкий кофе, но с чем то мягеньким сладким🥐🥨🧇чем это заменить не знаю, уже не будет так приятно...

[@bor_axr]

Наркоманка=(

[@valcg7975]

с соленой дряни уже проще соскочить потом, как промежуточный вариант снятия ломки ок

[@user-tp3pr7zc6g]

А я ем мучное. Оно меня успокаивает и расслабляет. Надо просто меру знать и время, когда что есть

[@elinaminakova2368]

Ну как не есть всякие сладкие вкусняшки? Без мяса можно, а без сладкого не получается как-то.

[@user-tp3pr7zc6g]

@@elinaminakova2368 точно! Я мясо почти не ем, а сладкое и мучное ем, но в меру.

[@alinao625]

Это не вас мучное расслабляет, а ваших паразитов. Отсюда и тяга. Проверьтесь на паразитов широкого спектра

[@alinao625]

@@elinaminakova2368 потому что сладкое - это наркотик сильнее алкоголя и табака

[@user-tp3pr7zc6g]

@@alinao625 сами проверяйтесь. Мне и с моими паразитами хорошо, если они есть. Главное, ведь, чтобы человеку было хорошо, спокойно и комфортно жить в своём теле. Все остальное - полная ерунда.

[@inesagorbaruk8339]

Благодарю ❤❤Так и есть.😊

[@ethangrace3957]

Здравствуйте! А не будет ли стрессом для организма, если резко отказаться от сладкого?