RUTINA COMPLETA TOTAL BODY EN CASA

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina para todo el cuerpo perfecta para hacer en casa ya que no necesitamos ningún tipo de material.
Vamos a trabajar, piernas, glúteos y abdomen.
Intentad copiar bien los ejercicios para prevenir lesiones y para que el ejercicio sea más efectivo.
Podéis unir esta rutina con otras que encontraréis en el canal o hacer los calendarios gratuitos que encontraréis en la web www.gymvirtual.com
También os animo a que visitéis la web www.pgv12.com donde tengo un plan de entrenamiento de 12 semanas para conseguir unos buenos resultados. PGV12 es la guía definitiva para conseguir tus objetivos.
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AUMENTAR GLÚTEOS 25’: bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: bit.ly/1MzbSPA
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♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak bit.ly/Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
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Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
bit.ly/SelfPack...
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@claraquesada1118]

Patry min 15:12 : "aprovecha el espacio" Yo: *chocándome con todos los muebles en mi casa para hacer el ejercicio*

[@Jennifer-ul1cc]

Jajajajajaja

[@michel02san83]

Si soy jajajaja

[@Fer-on4jy]

Jajajjaa la verdad si

[@tencarrington2981]

X2

[@flormote5014]

Simon jajaja

[@evelynlopez4516]

Me encanta porque ella dice: "Quedan 11 minutos y TERMINAMOS!" Y yo tipo AAAAAA ¿¡TODAVÍA 11 MINUTOS?!?

[@juangaleotelozano9860]

Canta juegos

[@annyrola86]

Aquí 11 minutos sin eternos, en el face sin nada jaja

[@aaaabrilcrw]

O sufris por el proceso a confias en el proceso,es duro pero hay que seguir

[@erickvaldesgarcia3667]

Patry: "Debes notar el trabajo en los brazos" Yo: Ayuda, ya no los puedo levantar!!! 😂

[@azuldelvalle]

Maaal jajajajja

[@norabejarano8012]

Samee JAJAJA

[@mayraariosa4350]

Leyendo tu comentario recostada en el suelo del cuarto 😂 😂 😂 😂

[@noemira8123]

JAJAJA soy

[@jackelineserrate2740]

😂

[@danielavarela4414]

Primer ejercicio y ya estoy toda roja y sudada. Y ella absolutamente perfecta y hermosa todo el vídeo 😍

[@lapetitemiss.8700]

yo igual, casi pujando al final :c odio las planchas

[@teremorenogomez]

Yo también jajajaa aki leyendo comentarios jajajajajaaa

[@Ana-nh5yr]

Ay yo también

[@abip.364]

Comenzando el calendario de Julio con todo! La biblia dice: “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” Filipenses 4:13 ❤️ Animo y bendiciones :))

[@deniseagustinacastano8964]

amén!!!!

[@dreamvision99]

Amen❤

[@ninethmoraga6242]

Donde se ven los calendarios?

[@yelitzamaurielo8746]

Realizo diariamente las rutinas del calendario. Soy venezolana, en medio de la crisis socioeconómica, invento comidas balanceadas para estar bien mental y físicamente. Hacer los ejercicios con esta gran instructora, como lo es Patry Jordan, es un don que agradezco

[@janetlo29]

Me encanto 💙 llevo una semana haciendo este ejercicio y voy notando la diferencia 🤗

[@vivianavilla2248]

Hoy fue mi primer día y pensé q no iba a poder , mi cuerpo sudo como si acabará d salir d la ducha .. voy a seguir tus rutinas, quiero un cambio en mi vida y cuerpo , así q pienso exigirme cada vez más ..( espero no quedarme solo en un comentario y no regresar p aquí )

[@veronicacuevasmontiel3738]

Seguiste?

[@user-oi2is5ry6z]

Como te fué?

[@staarthof245]

Animo! si no seguiste puedes volverlo a intentar! tequemedesconocida

[@ejerciciosluiscasa86]

Animo! Una repeticion es mejor que ninguna!

[@mileysoto6731]

No aguanté 😭🤣

[@sonialopez4969]

Se me olvidaba : 20 minutos que se han pasado volando!! La combinación de cardio con fuerza, súper 😜✌️💯

[@angieuk8365]

Me pasó lo mismo. Al principio dije: No puede seer, 20 minutos 😅 Y después me quedé como: Ya terminó??)

[@azuldelvalle]

Es verdad, así pasa más rápido

[@camilavigocruz9761]

Como te ha ido? Has notado cambio ?

[@sonialopez4969]

@@camilavigocruz9761 Hola!! Yo llevo desde marzo de 2020 con gym virtual, y estoy muy contenta. Había engordado 4 kg en los 3 meses anteriores por motivos personales, y los he bajado esos mismos 4 kg en grasa. Además, he tonificado bastante (uso una talla 36-38 y cuando engordé me puse en casi una 40 y mido 1,69) pero lo más importante aparte de lo físico, es que me encuentro muy bien psicológicamente. Al principio comencé con 10 minutos, y ahora entreno una hora siguiendo su calendario de lunes a sábado, además del reto del mes. Mi experiencia es lo mejor, porque como ya digo, aparte de lo físico, he mejorado en calidad interior (he de decir también que mis menstruaciones eran para morirse, además era irregular, y tanto el dolor ha mejorado como se me ha regulado). Viva Patry!! 🖤 Esta es mi experiencia :)

[@zuuzuu-7]

Te amo Patry Y amo tanto que haya las especificaciones de tiempo y rondas. Has crecido tanto aún recuerdo tus vídeos del 2013 ❤️

[@diegorivera5735]

Like si paty es una gran instructora de deporte

[@flormote5014]

La neta si

[@javita2661]

Chicas el mes pasado terminé el calendario de principiantes, y ahora empeze este mes de junio voy en el día sábado de la 1era semana, y si encontré arta diferencia, no logro aun hacer tantas flexiones y tuve que saltarme esa parte ya que en el otro video, ya había incluido flexiones, se nota mucho el cambio, espero poder cumplir lo mejor posible 🥺

[@joseleuquen9770]

Te doy una recomendación tendrías mucho más seguidores si complementaras a tu rutina de ejercicios el ir describiendo cada movimiento que se hacen para los ejercicios porque nosotros por ejemplo mi esposa y yo somos ciegos y necesitamos una descripción más que visual hablada que digan los brazos adelante brazos acostada o qué sé yo sería mucho más bonito para nosotros el que pudieras describirlo

[@RafaelCouput]

@@valentinaaraya4096 son ciegos, no pueden leer

[@lauraconde7197]

vale araya son ciegos, no sordos

[@ozunababyydigounki6581]

@@valentinaaraya4096 es que es tontito -vegetta777-

[@samivaldivia]

Buena idea! Si Patry. Un programa más adaptado para esta condición. Mas específica. Me encanta tu canal

[@FLCV1934]

@@valentinaaraya4096 Tú leÍste La parte donde dice que son CIEGOS? Cómo van a leer los subtítulos?

[@minkiymorc]

Es el tercer dia que hago ejercicio con tus rutinas, muchas graciaaas! Las amo

[@izmaelzah8106]

Te recomiendo que empieces de unas pocas, (pero bien hechas). Jamás podrás hacerlas bien sin tener suficiente fuerza en los brazos.

[@diegoyt1419]

Te recomiendo que cambies de rutina cada semana, no hagas la misma siempre

[@armindagranados6248]

Hola Paty , Soy una persona de 70 años que trato de imitar las rutinas de ejercicios que tú haces .Aunque , estoy consciente que es muy difícil Gracias eres una linda persona .

[@grechellserranogutierrez8745]

Estoy muerta! Pará recoger con cucharita y ella regia sin una gota de sudor... Admiracion total

[@Davincidelbarrio]

Gracias Patry por acompañarme durante este año, mañana cumplo mi capitulo numero 31 en la vida fuiste de mucha ayuda en mis 30 te mando un fuerte abrazo donde te encuentres gracias por cada rutina de ejercicio Posdata: he llorado algunas veces por mi cuerpo se resiste a hacer ejercicio pero gracias por cada video

[@seren264]

Hola Patry! me encanta el cronometro que has puesto en el vídeo, así podemos ver directamente el tiempo que queda y no tenemos que ir mirando a cada rato. Sería estupendo que lo tuviesen todos los vídeos. Un saludo y gracias por todo! Eres admirable!

[@Nayadetube]

Patry , intentaré hacerla porque el otro día intenté hacer una de 30 minutos y casi muero ,aunque era consciente de que era bueno para mí 😂😂😂, muchas gracias por tu dedicación 😉😊

[@samanthamolina6250]

Mi segundo día del calendario Julio, jamás había sudado tanto!

[@aurorita90]

Me gusta mucho este tipo de vídeo porque las repeticiones de los ejercicios se hacen por bloque y no al final de la rutina. Para mi gusto es más ameno y me lo hago de una sentada sin darme cuenta del tiempo. Mientras que de la otra manera se me hace más cansado repetir toooda la rutina de nuevo. Un besazo enorme Patry. Me ayudas mucho con tus vídeos.

[@lcygzmn9140]

Cuándo dice. Vamos bien.. Yo en mi corazón !woow estoy haciendo bien😮😀! Y me pongo féliz. Y cuándo dice notais el trabajo 😳 ¿que?🤔 No.. 🤨 y me doy cuenta que no estoy haciendo bien el ejercicio 🤣🤣 .¿ Será que Alguien le pasa igual?. Me encanta los ejercicios de Patry sientes que estás acompañada cada ejercicio que realizas.

[@silvi342]

Estoy acostada en mi cama mirando el vídeo ... Diciendo .. mañana lo hago 🤣 porque soy así 😥

[@lauracristelvillarrealgonz9570]

Jaja somos 2! 😥🤣

[@MonicaGarcia-sq8ts]

Somos 3

[@trinimunoz]

y 5😂

[@theanaillescas]

7! jajaja

[@gabycorea2139]

Acostada y comiendo galletas ☹️😂

[@soltsukiyomi828]

Me encantó está rutina, es de mis favoritas. Me es más fácil seguirla por las mini rutinas de todo en uno 🙋🏻‍♀️ Gracias 🖤

[@lorenasilvagutierrez179]

Patry, me encantan tus videos, inicie mi rutina desde enero, estoy súper juiciosa, mucho ejercicio y buena Dieta. Ya he podido adelgazar 4 kg, aunque lo más difícil es la panza pero vamos con toda. Empiezo calendario de febrero por qué el poder está en tu mente. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@carlaramirez5767]

Tengo casi dos meses usando los calendarios y son maravillosos gracias patry ❣💕

[@dulcegalileacuevas151]

Gracias... Gracias...Gracias... de lo mejor en total body rutina corta... te veo desde hace 3 años.... FELICIDADES!!!

[@nadiameur]

Excelente rutina de total body, son mis ejercicios favoritos de gym virtual!! Gracias Patry, saludos!!

[@michel02san83]

06/Junio último día de esta semana!!! ✌️👊🖐️ Quién mas con el calendario de Junio?

[@vane_du]

✌👊🖐

[@dani-bd8tr]

Recién termino rutina 06/06/2020

[@irlanda_melomaiz3457]

Aquí 💗

[@areligomez8721]

yoo

[@zulmaedithvelasquezisem4568]

Yooooo

[@Romibadwi]

Amo tus rutinas!, más de 1 año haciendo los calendarios y puedo decir con certeza que me cambió mi vida!! Gracias por tanto 🥰✨ saludos desde Chile 🇨🇱

[@cinthyalopez272]

Hola que tal voy iniciando en esto del ejercicio pero me pudiera orientar en como hacer un calendario por favor

[@Romibadwi]

@@cinthyalopez272 claro, debes ingresar a google y buscar "gym virtual calendario mensual" abres el link asegurándote que sea la página de calendarios, a veces salen también los retos, pero en la página debes poner el calendario mensual, luego te va a cargar el que corresponda al mes y vas por dia pinchando los ejercicios que pone. Acá en el canal de Patry ella explica los calendarios mensuales. Suerte!

[@lesliesolis6038]

Me encantan estas rutinas así de cargo y fuerza, se pasan volando y se trabaja todo el curso, Patry eres la mejor. Vamos equipo marzo. 11.03 por el ultimo video !!

[@alexxtsuki]

Me encanta cuando se intercala entre de pie y en el suelo. ¡Vamos Junio 2020!

[@muricastillo]

Llevo 1 semana y media haciendo ejercicios con Paty, yo era de las personas anti ejercicios pero desde que llegue a este canal me he sentido acompañada de la mano de una gran instructora y también via instagram de quienes la siguen. Una excelente comunidad 👏🏻😁💜 comencé con 73 kilos en 1 mes más les contaré el cambio 🙌🏻🌟 . Para aquellos que ya llevan tiempo siguiendo sus rutinas, cada cuanto tiempo las hacen? A diario? Y cuanto tiempo le dedican? Media hora, una hora 👀 agradecería contaran sus experiencias 💕

[@cinthiasantacruz7902]

Quetal te fue??

[@laprincesasana]

Jueve-ves intenso. Santo dios, ya no puedo respirar de lo agitada que estoy! Pero, logre terminar la rutina 💪💪 vamos con todo! ✌

[@noheliamorales5925]

Jamás pensé que la fuera a terminar. Acabo de hacer 4 rutinas antes, vine a esta y la acabé. Estoy tan feliz. 🥵🥰🥰

[@aldigonzalez883]

Dia 6 del calendario de marzo! Gracias Patry! Saludos desde Uruguay :)

[@TatianaDelgadoDuque]

Hola Julio!!!! Seguimos con toda!!!! #YoPuedoConTodo 🎉🎉🎉💃🏻💪🏼

[@martifernandez8]

fue difícil, pero lo logré 💪🏼 llevo 7 meses haciendo tus rutinas, y es muy emocionante poder hacer ejercicios que antes no podía ni en sueños

[@lujanalegre93]

Hola Martina 😊 Yo ya llevo 3 semanas haciendo sus ejercicios del calendario. Quería saber (ya que llevas bastante tiempo) si lograste bajar de peso o tonificar? Para saber si realmente estas rutinas ayudan. Gracias 😘

[@isabellaacuna1315]

@@lujanalegre93 Hola querida todo ayuda para bien, si lo haces de una manera adecuada y con perseverancia, pero eso si lleva su tiempo. Una buena alimentación acompaña de un buen ejercicio te harán ver cambios notorios ¡Tu puedes con todo!

[@isabellaacuna1315]

@@lujanalegre93 Hola querida todo ayuda para bien, si lo haces de una manera adecuada y con perseverancia, pero eso si lleva su tiempo. Una buena alimentación acompaña de un buen ejercicio te harán ver cambios notorios ¡Tu puedes con todo!

[@martifernandez8]

Lujan Alegre Sii! De verdad ayudan bastante. Empecé mas o menos en agosto, y en diciembre había bajado 4 kilos, pero es porque he ido cambiando mi alimentación poco a poco, para evitar hacer dieta jajs. Y si he notado que mis piernas y brazos están más tonificados :) varias personas me han dicho que me veo más delgada UwU

[@lujanalegre93]

@@isabellaacuna1315 Hola ☺️ Muchas gracias por tu comentario, me motiva bastante. Todo esto de entrenar y la alimentación es nuevo para mi. Pero bueno, nadie dijo que sea fácil. Te mando besitos y que tengas un muy lindo día 😘

[@darlynegh6627]

Yo hoy iniciaré con los ejercicios 😞 espero no rendirme ya que hoy es lunes

[@arteagasfamily]

Ánimos que es notorio súper rápido el cambio en tu cuerpo.. 💪🇭🇳☑️💚

[@melanie.lopppp]

CATRACHA qué ejercicios haces?

[@arteagasfamily]

@@melanie.lopppp hago 5 días de el calendario con Patry Llevo 1 mes apenas y e bajado mucho de peso ni yo me lo creo la verdad.. estoy feliz Ánimos y complete los ejercicios del calendario de Patry #ypct 💚🇭🇳💪☑️

[@esmeraldachico2890]

@@arteagasfamily enserio y nadamas haces esta rutina o más????

[@taniamunozsancho1468]

Me está gustando un montón para estos días de confinamiento en casa. Un saludo.

[@natferzara]

👍👍💖 Amo cuando veo las rutinas nuevas y que emoción 😀😀💯 nos toca realizarla mañana para seguir a tope con el calendario mensual 👌👌

[@margaritaalonso3292]

Donde consigo el calendario mensual?

[@natferzara]

@@margaritaalonso3292 en la página de gymvirtual.com/

[@lorena7750]

30-5-20 FIN CALENDARIO MAYO!!!!!!!

[@mariaalejandracano8015]

x2

[@jesusbelmar3555]

Primera rutina terminada, difícil pero no imposible. Enhorabuena por todos los que empiezan a tener mejores hábitos en su vida cotidiana. Fuerza y mucho amor, saludos.

[@carlac.ferrerlandeo3178]

Amo tus ejercicios ❤️ después de darme el baño tengo mucha energía el resto del día.

[@ayelendp1583]

Es increible como el cuepo va ganando resistencia , el primer dia queria largar todo porque no me daban las piernas , gracias patri por compartir siempre una rutina nueva ❤

[@marirs353]

Iré a hacer la rutina, ya vuelvo. Alv estoy destruidaaaaaaa

[@alexissss1632]

A empezar, vuelvo en 20 min y vengo para decir como estoy. NO PUEDO MAS. pongan todo de ustedes si quieren hacer bien estos ejercicios

[@valeriabriones5457]

😂somos 2. Me pregunto cómo esta mujer no suda ni una gota en toda la clase.

[@prettimonke2865]

@@valeriabriones5457 Práctica y mira su cuerpo, está super en forma y se cuida bien

[@anag.g.8094]

Bueno, bueno, no todo el mundo tiene la misma forma física. Si haces esta tabla 3 veces a la semana durante un mes seguro que mejoras aunque sea un poco. ¡Ánimo!

[@lunacascabeleris4261]

Ya me morí jsjsj

[@carolinaoblitas4809]

Cuando Patry pone esa sonrisa... Y yo con el rostro a punto de derretirse del esfuerzo.... La odio en esos momentos jajajajajaj

[@leafericksson6422]

Me acaban de recomendar este canal, hace años que no he podidi hacer ejercicio. (Por cuestiobes de tiempo, espacio y convivencia) Espero estos ejercicios puedan volver a ponerme en forma.

[@carolinaoblitas4809]

Cuando comencé hace 2 años pesaba 78 kg después de 3 meses pesaba 69 kg obvio hacía dieta. Luego deje las rutinas pero si cuidaba lo que comía, hace 2 meses volví con las rutinas y ahora peso 64 kg, vuelvo a recordar lo que dolia, moraleja, hay que ser constantes para que funcione

[@agusvidoni1591]

Hola!! Les muestro mi progreso: Dia 1:Me canse muchisimo, no podia ni levantarme del piso pero logre completar el video. Dia 2:me canse pero no tanto, pude completar el video aunque en el final me estaba mur13nd0. ¡(Denle like para que siga)!

[@alejandraalvarez1125]

Yei, empecemos 😍❤️

[@flakaroman2749]

He sudado un mundo con tu rutina la ame !

[@sonialopez4969]

Súper total body ✌️💯🔥

[@lucianaschapira3530]

Ella: aprovechen el espacio y yo haciendo los ejercicios en mi cuarto de 2x2

[@nosequeponeraquiayuda6207]

JAJAJAJAJ si soy

[@xXMagicCalcifer96xX]

Recién terminando la rutina, super cansada jajajaja subí mucho de peso en mi trabajo anterior y si una vez pude tonificarme con tus videos, de nuevo podré. Muchas gracias y muchos besos para ti ❤

[@andreahernandezbaltodano2931]

Todo lo puedo en Cristo que me fortalece. Gracias!! Mi segunda vez con esta rutina. Voy a hacerla todos los días hasta que ya no me canse. 😁 Saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@Ambir91]

Va solo un minuto y mi cueepo ya se retrajo en un "Nope". Jajaja Pero igual Patry, eres genial. Gracias por todo tu esfuerzo, se aprecia bastante💜

[@Ayllem1]

Comencé ayer el calendario de julio casi muero con este video espero terminar julio 🙏🏼 pare el video un par de veces 🙊💪🏼

[@teamleal7374]

Comenzando con el segundo día del calendario de julio ❤️

[@karinamendoza9938]

No sé si es sudor o lágrimas:')

[@aaaabrilcrw]

Sin sudor no hay gloria reinaaaa,vos dale

[@eveliatolentino6680]

Voy hacer un mes y ya veo resultados de la mano de mi nutrióloga y patry😊

[@danilsam.rosarioruiz6036]

El calendario de Mayo terminó súper intenso jajaja PD: NO ME PUEDO MOVER

[@PandoraZarazino]

Me encantó la rutina Patry, se va el tiempo super rápido con tantas rondas 🙌🏼

[@gabrielamora1183]

Gracias gracias enserio con este canal bajo de peso muy rápido con una dieta adecuada llegará a mi meta

[@mariadayannahernandez5578]

Admiro a esas personas que pueden hacer ejercicio todos los días, yo llegué a los 16 minutos y ya me faltaba el aire... Por cierto estos ejercicios son todos los días o puede ser 2 veces por semana?

[@juanmanuelfuentes6118]

Gim virtual el mejor gimnasio

[@jeimyguzman3676]

Calendario 📅 diciembre día 8, COMPLETADO

[@veronicasalasalvarado4594]

✔️ Dia 17 calendario de abril! Yo puedo con todo todo ♥ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

[@mookamoka_]

Haz tenido resultados?

[@rquiaelanzi7358]

Me están ayudando mucho tus rutinas te amo❤️

[@regginacortes6794]

Odio hacer cardio, principalmente porque mi pie izquierdo carece de un buen arco provocando que me duela cada vez que salto. Sin embargo para mi sorpresa es la primer rutina que amé con cada parte de mi cuerpo, me encantó que no fuera repetitiva en el sentido de que durará la primera ronda 10 y la segunda igual pero con los mismos ejercicios. Agradecí que fuera por secciones y con 3 ejercicios cada uno, gracias por enseñarnos nuevas alternativas. ♥️ Soy una de tus tantas admiradoras y te agradezco porque a pesar de estar del otro lado del mundo y de la pantalla ayudas a lograr un notorio cambio ♥️🌍.

[@susanablanco3379]

Rutina de hoy 17/10/22...Yujuu que felicidad iniciar el día con una excelente rutina de entrenamiento... Mil gracias Patry y bendiciones 🌻🤗

[@marielarodriguez4872]

Me encanta ella es genial si que m pone asudar sobre todo cuando dice tienes que sentir el travajo en los gluteos y yo estoy tirada sin poder moberme

[@bladerzzyt1959]

Puedes hacer un video de como hacer una dieta por favor❤❤❤❤

[@elpotodekuroo7612]

Justo lo que buscaba

[@fridanatashasolchagapicazo8624]

Con las especificaciones de tiempo y rondas lo sentí menos pesado jajaja, venga ya va un vídeo, falta el segundo de Cardio🔥

[@samcutita]

El calendario de principiantes es una broma con el mensual, lo que me ha costado está primera rutina y lo que falta, madre mira, está mujer es robocop 😧😧😳😨😨😌😌

[@cosueloriveraosorio768]

Excelente Paty. Gracias. Bendiciones

[@joseherera115]

saludos desde México como siempre excelente rutina trabajando cada musculo, (se pone caliente y empieza a doler) pero cada dia aguantando mas cada rutina, empezando con bicicleta para calentar los músculos, después la rutina con Patry, para terminar con unos abdominales

[@juliogutierrez9989]

Comenzando el calendario de Julio dandolo todo, sin importar el dolor. Hoy toca este!!!!!!! “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” Filipenses 4:13

[@nancygutierrez9480]

gymvirtual Patry hermosa en este momento estoy embarazada en el segundo trimestre he hecho ejercicios casi puro principiantes pero me encantaría por favor subieras ejercicios para nosotras en estos momentos yá que no podemos hacer muchos brincos ni tanto esfuerzo!! Saludos bella.

[@andreachan5]

Aparte de los de principiantes hay rutinas sin impacto, o sea sin saltos, puedes hacer esas :)

[@brittania0]

De las mejores rutinas muy completa y en poco tiempo, Gracias!!

[@elisahernandez5049]

Tercer día de entrenamiento con Patry :) Adivinen quien quiere bajar 3 kilos.😣 ¿Me recomendarían hacer los calendarios?

[@alexanderpalaciosmanrique6444]

Siiii.. o lo pienses.pero hazlo ya,!no dejes que la grasa Y LA PEREZA GANEN

[@nosequenombreponer7853]

Sii

[@DONGHAEYKATY]

Aquí 02 de Julio ❤️ #Calendario2020

[@anaponce1977]

Rutina Intensa 🥵 Superada 3/4✔️ vamos por la recta final ✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@iuchyna]

Tengo problemas cardíacos así que siempre que me cansaba mucho descansaba para que mi corazón no se descontrole. Gracias por la rutina

[@susanablanco3379]

Yupiiiiii etapa superada, debo decir que no me gusta la saltadera, el ejercicio de cardio que amo es el 🏃🏽‍♀️ pero esta rutina corta estuvo fuerte y rompí con lo habitual.... Feliz 13/05/22...bendiciones para todos

[@patriciarosanagil4968]

Me encantó la rutina. Muchísimas gracias

[@briansantiago3223]

eres la mejor profesora. soy hombre y te admiro como deportista

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Me encantan las rutinas Total Body, son variadas y trabajas muchos músculos 👍

[@jmcshow6310]

Para eso son las rutinas total body jaja

[@camilabazurto3702]

Es fascinante esta rutina !!! ❤ Muchas gracias Paty ...

[@evelindeharoperez4010]

Yo intento hacer de otros pero no puedo me concentro solo con ella no sé por q me da más seguridad gracias Patri 🎉

[@yarelis4888]

Super tus ejercicios 💪🏻 empecé hoy y solo pude 10:41 no di más juré que iba a vomitar y a desmayar. Cómo puede ella estar así toda apoteósica 🥵 lo haré 1 semana de seguído y hasta que logre el tiempo completo.

[@catalinallanos9508]

Genial para la cuarentena!!! Grande! Saludos desde Chile :)

[@luciarivera2993]

Mucha gracias por su ayuda en mi salud bendiciones ❤❤❤

[@peterherissonalcantararega5796]

Me encanto esta sección, vamos por más 💪🏻👍🏻

[@FernandoGarcia-tu3yu]

Buen dia, hoy después de años de no hacer un ejercicio ni caminar, empecé con tu rutina, saludos desde Uruguay

[@aleja1237]

Finito!

[@elwey5954]

No había visto este canal. Y solo puedo decir... ME ENAMORE

[@elizabethcheves7002]

Me encanta hacer ejercicio con ella, siempre termino agotada 💪🏽

[@Subiax]

Gracias por la rutina de ejercicios me sirvio para un domingo por la mañana, lo hice hasta el final. muchas gracias, ademas eres una entrenadora muy guapa!