PARTE SUPERIOR EJERCICIOS PARA BRAZOS

[@lolapelusa]

Tengo 55 años y llevo seis meses haciendo tus calendarios sin falta ... tengo mucha más energía, no me canso tanto con la rutinas, duermo mejor, respiro mejor y aguanto mucho más... ❤❤❤ Muchas gracias!!!

[@andreadamas4007]

Gente si se puede ❤❤ ánimo, estoy tan feliz porque llevo dos semanas y ya estoy aguantando más y me siento súper motivada, no sé rindan 🤩 hasta me levanto temprano a trotar, no se rindan

[@nans531]

Llevo una semana y cada vez voy sintiendo que me cuesta menos. Mucho exito 😘👏🏼

[@gracielanietodebriceno7521]

A😂

[@angelinnarossi]

Yo feliz siguiendo el calendario mensual. Me encantan todas las rutinas.

[@yuyismaldonado9947]

Igual con el calendario de diciembre

[@catalinacornejo3110]

Donde encuentro esos calendarios ?

[@angelinnarossi]

Hay unas rayas en la parte superior izquierda, ahí aparece calendario mensual. Haces clic cada primero de mes para iniciar el nuevo mes que se inicia.

[@angelinnarossi]

@@catalinacornejo3110 espero te sirva

[@catalinacornejo3110]

@@angelinnarossi las tres rayas superiores están en el canal de ella de KZbin ?

[@elguason1750]

Los que hacen ejercicio para tener una vida saludable 👇 Autolike

[@nathalyzamora541]

Hoy amanecí con cólicos menstruales, pero haciendo ejercicios se me pasó todo, es la magia de la actividad física ✨ 😌 vamos que si de puede 🥲💪💪💪

[@lolapelusa]

Estuvo genial! Me encantó, aunque los ultimos trenta segundos ufff . Súper focalizada! Y en el suelo!!!❤❤❤ Guardada

[@estebantolaba375]

Hola he comenzado mi gymvirtual y veo los resultados sos una genia!!! Desde ARGENTINA....

[@serbelen]

ya pedí a Papa Noel unas mancuernas, una core bag y una colchoneta!! Asi hago más cómoda lo ejercicios

[@vanessagolas2883]

Rutina cooompletadaaa!!!! 😅 Cada vez mejor, física pero sobre todo mentalmente 💃💃💃

[@nicolemocanudespinoiu2073]

Hoy me levanté a las 5 de la mañana para entrenar que si no otro momento no tengo hoy...Ayer no pude... Le digo a mi amiga que si no entreno hoy me echa la bronca la Jordan...;)))

[@melissatrevino4095]

😅😅😅

[@claudia_1385]

😅😅 yo también si no es en la mañana después no puedo

[@floraquintero]

Rutina 3, esta belleza. #YPCT. Gracias ❤❤. Besos 😘😘

[@lolapelusa]

Me encantó... Definitivamente, cuando son lentas y en el suelo se trabaja muy duro y conscientemente...❤❤❤❤

[@cecilialanza8653]

He logrado ir formando mis brazos. Y hago casi todos los días tus rutinas de brazos de 10 minutos, las voy variando. Gracias !!!!

[@adelaserretlopez5310]

Mi marido y yo hacemos todos los días tus rutinas desde hace más de un año y nos sentimos genial

[@vanessagolas2883]

YPCT también !!!! A por la última del 7 de febrero, feliz cumple Hermanito ❤️❤️❤️❤️

[@gabrielamaturan4651]

Confieso que, en todo momento, tuve miedo de que se me cayera una pesa en la cara!! 😅👌

[@dannis_15]

Y vamos a finalizar este día. Tempranito porque hoy vuelvo a clase, sin dejar el ejercicio. Gracias Patry!💪🏻

[@mariahernandez-my6pe]

El día 9 del mes de abril 2021, rutina del calendario culminada, gracias Patry.💪🏻

[@angelesbm6976]

Hola, que tengas un lindo y feliz día 🤗 millón de gracias por tu rutina, 100 % efectiva y gracias por tus tips. Una que eres agradable.

[@anaponce1977]

Encantada con esta rutina para brazos 💪 agosto 16 vamos por la recta final 🏃‍♀️💥💥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@lesliemartinez3173]

Llevo aproximadamente 3 meses haciendo tus ejercicios y he notado mucha diferencia 💪🏼

[@nicolemocanudespinoiu2073]

Esta me ha gustado muchooo!!!

[@gabrielaavila4850]

Rutina 3/4 del 16 de Agosto terminada, mis pobres brazos quedaron muertos sin poder moverse jajajaj😂😂 pero te agradezco tanto por siempre inspirarnos a seguir hasta terminar la rutina haciéndola bien y mejor💪💙 #YPCT ✌🖐✊

[@ZkeoHCR2]

La haces todos los días???

[@Karimagu]

Rutina hecha, gracias Patry!!! 💪🏻❤️😘 Calendario Agosto 2021

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Entrenamiento culminado estuvo sencillo lo goce estoy feliz eres genial adoro tus entrenamientos. Saludos Patry ❤😘

[@elviacastro8629]

Buen día acá desde México muy buena rutina como todas muchas gracias por compartir bendiciones para ti

[@alejandrameloperez8980]

Más rutinas así!! La amé por completo fácil pero útil love

[@monicamihitar6808]

Me encantan todas las RUTINAS. He cambiado mis brazos en solo cuatro meses .Gracias

[@gabrielaavila4850]

Reto 2/2 del día 18 del calendario de Agosto terminada, siempre diré que esta mujer es de acero no se cansa👌 pero yo me canso por ella jajajajja🤣🤣 mis brazos quedaron muertos🥵💪 pero terminé y me siento bien por haberlo hecho #YPCT 💙

[@yurdaniadelacruz5167]

Segunda rutina del calendario mensual . 17 de marzo 2021 superada. Yo puedo con todo.

[@edithnola7998]

A full con el calendario!! Yo puedo con todo!!! Gracias Patry!!!!! Una genia total!!!!!!

[@mbpa3562]

Me gusta cuando nos ayudas a recordar la respiración. Creo que es tan importante casi como el ejercicio y a mí se me olvida. Gracias por recordarlo🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@usuariolibre4557]

de verdad que que hermosa ruina, me ha encantado, muchas gracias

[@yanireluna1366]

Mis ejercicios favoritos brazos con mancuernas 😍❤️🤩

[@lilynore7682]

Me ha encantado! Después de semanas de no continuar con tus rutinas, hoy me re incorporo nuevamente, gracias por seguir activa!, aunque extraño, las rutinas de una hora

[@andreagarb3657]

Este video recién llega a mí. Por algo será.. Lo agradezco infinitamente es difícil encontrar rutinas para brazos y pectorales para hacer las personas con artrosis cervical.❤️❤️

[@danaeleonramirez7203]

Rutina del 9 de Abril del 2021 , lista 👌🏻✨🏋🏼‍♀️

[@cristinaflor677]

Gracias por ésta rutina para los qué tenemos problemas en las cervicales.

[@27zile]

Ella diciendo utiliza mancuernas de 2 o 3kg y yo con unas mancuernas de medio kilo empezando 😫😂👌

[@tesagarona2769]

tu a tu ritmo

[@maribelmichaca8608]

Listo rutina superada ✔️💪💪 excelente nos pusieron la rutina extra para este día 😂🫣🫣😉👍 gracias patry

[@Sakuritalexis]

Uff me encantó la rutina 😍 de hecho mis rutinas favoritas son las de pesas 💗 muchas gracias Patry 😘

[@rociogamboa7980]

09 abril hechas buenísimas me encantan!!!💪💪💯

[@judithfarinas6999]

Buenísimo! Me encantan las clases de parte superior con mancuernas! Gracias

[@perlac2564]

Empezando muy temprano hoy 💪 pero con energía #YPCT 🌿💖 08/12/2020

[@paolamoreno8834]

Rutina 4/4 día 12 de julio terminada #YPCT🏋🏻‍♀️👏🏼

[@emmamaciassanchez8217]

Me encantó, pareciera que no va a costar tanto pero terminas tratando un montón!

[@sofisandoval4641]

Rutina 3 de 4 completada con muchas ganas, #YPCT #Gymvirtual #YoPuedoConTodo

[@stellatorres1411]

Súper 😍 gracias 😊 Patry Jordan Dios bendiga tu labor 🙏 un abrazote desde Colombia 😊 espero muy pronto mostrar mis resultados 😊

[@evanunez9523]

Muy buena rutina, hay dias que tengo muy cargada la zona cervical y el estar tumbada me facilita los ejercicios

[@anaponce1977]

Me encantò esta rutina de brazos... Superada. ✌👊✋ #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL

[@michellzamora5530]

Terminando un día menos del calendario de noviembre , ánimo banda 🤗🏋️

[@luciarodriguez4681]

Super bien me encanta voy a estrenar mis mancuernas con esta rutina muchísimas gracias por todo ☺️

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 12/02/24❤❤

[@00papergirl]

3 de 3 jueves 7 de diciembre 2023 ❤❤❤ la última por hoy. Gracias totales hermosa Patry 🤩🤗

[@candybrownchaves6595]

Dema linda la rutina gracias por un poco de suavudad en el entrenamiento, me relaje 👍🤗

[@00papergirl]

3 de 3 miércoles 13 de septiembre 2023 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ finalizamos por hoy. Saludos bella Patry gracias por todas las rutinas es uno de los mejores momentos de mi día ❤☺☀️

[@roxanaespinozavegas4449]

La acabo de hacer me tiritan los brazos 🤣 aquí firme con tu calendario desde Chile 🇨🇱 Besos Patry

[@aracelihernandez3272]

Vamos por la última rutina 💪💪💪

[@lolapelusa]

Me gustan mucho las rutinas en el suelo... Se trabaja mucho más y enfocado. Una sugerencia... Podrías empezar los ejercicios del lado que está la cámara? Así no tendría que adivinar que estás haciendo... Gracias! #YPCT #GYMVIRTUAL #PATRYJORDAN

[@merlissoto3923]

Rutina 3/4 del 18 de Junio del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 8 de diciembre 2020 terminada . Yo puedo con todo.

[@dailahernandez5094]

Que emocion me encantan sus rutinas😍😍

[@anaponce1977]

Septiembre 02 rutina 4/4✔️ gran trabajo de la parte superior 🏋️‍♀️🔥🔥 ✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@floraquintero]

Hola, de nuevo por aqui. Una vez a la semana escojo unas rutinas en el piso. Hoy tome esta al azar, me encanta #YPCT. Gracias. BESOS

[@lily14857]

Una rutina suave y eficiente! Gracias Patri!! 🤗💐

[@almendraxd129]

me emociono cuando hay nuevas rutinas

[@merlissoto3923]

Insisto, esta semana empezó ruda. Rutina 3/4 del 07 de febrero de 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@alelillapandita]

Qué bárbara, me arden partes del brazo que no sabía que existían :S

[@brendagreen8374]

Rutina 3/4 completa 💪🏼💪🏼💪🏼💓

[@angelesalava61]

Te amo Patry, gracias por las rutinas

[@anaponce1977]

Diciembre 16 rumbo a la recta final 🏃‍♀️ ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@irenemirandaayaviri5888]

Que emoción ya va empezaré amo tus rutinas por que me han dado buenos resultados 👍❤️ por cierto soy la cuarta en comentar ❤️❤️❤️😀😁

[@mikelanderos7388]

SOY VARON PERO SIGO TUS VIDEO ME PARECEN MY BUENOS!!! TRATO DE EJERCITARME ADAPTANDO TUS CONSEJOS A MI FISIONOMIA!!!

[@nereavilla2701]

Hola y a mi me encantan sus rutinas,explica muy bien y te anima te sube el animo. Y ayuda a perder peso yo peso 65 kilos gracias y mido 1,63 quiero perder 7 kilos

[@magalyzgn]

Me encantaron estos ejercicios acostada ..porque los hago mientras veo la TV ..asi no me aburro al tener que hacerlos Gracias

[@luzsalinas2114]

17 de marzo del 2021 finalizado. Yo puedo con todo 💪

[@Mabelbonilla1216]

Rutina completa, 13/09/23...:3 PD: Mi debilidad, ejercicio de brazos... Rutina completada, 09/12/23...:3 PD: No le agarro el gusto, pero al menos ya no me cansan tanto. Rutina 3/4, 19/06/24...:3 PD: Nos volvimos a topar rutina de brazos.

[@luzsalinas2114]

12 de julio del 2021 finalizado ✅ Yo puedo con todo 💪

[@almendraxd129]

hoy es mi día uno haciendo esta rutina, volveré en un mes a ver si tengo algún cambio:) brazo derecho: 28cm brazo izquierdo: 29cm fuerza a todxs!

[@galacarli266]

Tenes que hacer diferentes rutinas porque si haces la misma el cuerpo se acostumbra y no tenes resultados. Varia las rutinas y hacelas dinamicas.

[@vanessafloresl]

Pensé que era la única que tenía un brazo con más medidas que el otro. jejee

[@anaponce1977]

07/Febrero rutina 3/4✔️ con todos los ánimos a la recta final 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@anamaya4143]

Buenisima y fácil Patry! Muchas gracias! Rutina realizada 💪

[@floraquintero]

Hola de nuevo por aqui, disfrutando de estas rutinas tan ricas #YPCT. Gracias. BESOSO

[@tatianapedraza3609]

Siempre eres la mejor 🤩

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3 4 calendario 18 junio 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@thaliaurrea7940]

Primer rutina de brazos 8 de diciembre, 2020 #YPCT ✔️💪

[@kissae_kun]

_02/09/2021_ _listocalisto_ 🏵️🌻⛅_#ypct ✌🏼✊🏼🖐🏼 4/4 🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.

[@floraquintero]

Y para concluir el entrenamiento de hoy #YPCT. Fue un dia muy prodctivo. Gracias, BESOS

[@perlac2564]

Tercera rutina del día 16 de agosto Realizada #YPCT 3/4 💪🏼🔥✨💜

[@anaponce1977]

Junio 21 vamos con todo hacia la recta final ✌️✊🤚 #ypct #yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualjunio

[@floraquintero]

Rutina 3, me encanta, trabajo duro #YPCT. Gracias BESOS

[@Secretosdelore]

Nueva rutina de brazos! A por ella! Un beso

[@silviafonio698]

excelente rutina. Muchas gracias

[@brendagreen8374]

Rutina 3/4 completa ☺️💞🙌🏼

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

Rutina del 2 de septiembre terminada, excelente entrenamiento de brazos #YPCT

[@shirmenz9495]

Lista para comenzar la rutina brazos fuertes 💪😉

[@lamujerdesol]

Excelente ejercicio 🙋🏻‍♀️

[@kumixd1635]

Patry: "ha sido fácil está rutina" Yo:"ya no siento mis bracitos :c"

[@nimimini]

1 rutina de 8 Diciembre 2020, hecho!

[@mbpa3562]

Me encanta la rutina! Gracias!!👌🏻 me cuesta un poco por dolor y crujir de codos el tirar hacia atrás las mancuernas 😩🙂

[@panchoserrano7293]

Cada que ejército mi cuerpo con estas rutinas me ciento libre