👴🏻 RUTINA de ejercicios para MAYORES DE 70 años sentado - HAZLOS CONMIGO

[@saradelosangelesbeltran1898]

Gracias, gracias, gracias.

[@mariasusana5595]

Mil gracias hermoso..!!! Soy mayor y pude hacer todo muy bien...era lo que buscaba xq hace años q no hago nada. .😢..estoy contenta y seguiré con vos .Cariños desde Buenos Aires !! 🇦🇷💕

[@brunofranciscoperoni9614]

Buen día muy bueno los ejercicios

[@Liese-w6j]

Un verdadero maestro!!!! Muchas gracias, desde Montevideo, Uruguay.

[@olgakozlowski2551]

Me encantan tus explicaciones, muy claras

[@rosamariaaguirreruizdefune2873]

Desde guatemala un saludo. Tengo 66 años y me sentí muy relajada con esta rutina. No pude hacer el último ejercicio. Mucho dolor Padezco fibromialgia . aún así hago mi esfuerzo. Gracias. Dios les bendiga por ayudarnos.

[@mariajoserubiocarrillo6997]

Me sientan genial tus ejercicios. Gracias

[@mariaeugeniavazquezcabrera8131]

Yo tengo 85 años y me encantan tus ejercicios , los practico diario . Yo vivo en Mexico y soy tu Fan . Saludos ❤

[@rosareyes2980]

hola tengo 70 y me encantó esta rutina de ejercicios 😊 míl gracias

[@MariaGomez-jo5xf]

Me gustan no se si me acuerdo si lo pongo en práctica, no hay lo que no me duela cansada de estar cansada voy intentarlo y mantenerlo en el tiempo gracias totales!!

[@sebastiaojosinodasilva4916]

Fenomenal éstos ejercicios. Me encantan y me inspira a hacer el curso de fisioterapia, gracias Marcos.

[@MariaRojas-dc2jj]

Que maravilla, nunca vi a alguien tan didáctico y motivador. Gracias gracias gracias

[@mariamercedesgarciacastro7912]

Hola,Marcos,estoy operada de prótesis de rodilla completa, hece 6meses, hago ejercicios de tus publicaciones,y me mejoro, pero quizás pusieras aconsejarme algunos, también tengo muchas várices en la misma pierna,por detrás en la corva por lo que el dolor es mayor, gracias ❤️ por tus consejos 😘😘😘😊te veo desdé Tenerife isla 🏝️ canarias 🏵️ España 🇪🇸

[@DavidFuentes-j9h]

Gracias por todo esos ejercicios tan maravillosos tengo neupatia periférica y me viene muy bien gracias de todo ❤️

[@maggieroman5536]

Que bueno me encantó muchas gracias Dios lo bendiga siempre

[@PabloSalazar-ng1tf]

Tengo 73 y lo voy a poner en práctica porqué me siento de 90 gracias x ayudarnos.

[@manuelutrera767]

Hola Marcos. Una pregunta, para los que no somos adultos mayores entre 40 y 50 años hay vídeos específicos de fuerza. Muchas gracias por el gran contenido que realizas. 🤗🥰

[@vitalinamoreno1200]

Gracias por los ejercicios.

[@irisvidea4716]

Me gusta mucho tu trabajo, lo valoro, Yo aún llego a 60, me acerco un poco😊 y prefiero tu trabajo pues en el pasado me lesione, por seguir instrucciones no tan profesionales. Gracias por tu esfuerzo y dedicación. ❤💪

[@davidsanme1715]

Se agradeceré la paciencia y claridad con la explicas tus rutinas. Me han sido muy útiles

[@noragonzalez7749]

Buenos días , Dr Marcos y familia encantadora del canal! Bendiciones 🤗❤️🙏🏻

[@moriateresa5861]

Excelente también para joven principiantes o que trabajas sentados gracias comencemos ya!

[@florcastro857]

Gracias por estos ejercicios los estoy haciendo y me ciento muy bien

[@MaríaGladysValderrama]

Mil gracias doctor. Dios continúe buscando su trabajo. ❤

[@normachiuchich4096]

Muchas gracias por toda tu enseñanza, eres de gran ayuda para mucha gente y no solo para los de más de 70 años ; sirven también para gente menores de 70 años , eres muy claro al explicar QUE DIOS TE BENDIGA; gracias por ayudar 🙏❤️❤️

[@mantoniamateosibanez191]

Muchas gracias, tengo 70 años y me vienen bien estos ejercicios. Una pregunta, hace dos meses me operaron del tendón supra espino q me lo partí x una caída, sería conveniente hacer los ejercicios de hombros? Actualmente estoy haciendo rehabilitación. Agradezco tu respuesta

[@jaquelineo.163]

Me alegra ver tus Videos 😊😊

[@claudiap.3702]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻excelente rutina. ¡graciaaaas!

[@mariabazanponce8562]

Gracias, excelente, bendiciones

[@leticiaescamilla7743]

Gracias excelentes ejercicios

[@decocrenoe]

Exelente

[@almauribe3167]

Muchas gracias amigo Dios te Bendiga justo me.dijeron que devo hacer músculo

[@elvirabarbosaalvarez8252]

Me encantan tus ejercicios , gracias , empezaré a hacerlos

[@carolinareguerofullier6595]

Infinitas gracias por compartir estos ejercicios que, sin lugar a dudas, nos van a ayudar a estar en mejor forma. ¡FELICITACIONES!👍👏

[@MariaCristinaAbdelnour]

Gracias gracias gracias y un gran abrazo 🙏🏻👍🏻😍🇻🇪

[@alicemartinez6101]

Muchas gracias🇩🇰🇩🇰🇩🇰

[@sinapodo7888]

MUUUUYYYY CHEVERISIMOOOOOO . ME ENCANTANTAN!!!!!

[@carolinarodrigueznoda2589]

Gracias 🙏💜🌈

[@AM_M]

Buenas tardes, Marcos, muy buenos tus vídeos. Quisiera saber como elongar y ejercitar el serrato anterior, ya que hace unos cuantos días le está doliendo a mi esposo. Muchas gracias ...

[@antoniodelgadodiaz]

Gracias mil por motivarnos saludos

[@mcarmengarcia7435]

Muchas gracias por tus sesiones Marcos Podrías hacer algunos ejercicios para la protección de las muñecas, cuando hago ejercicios en cuadropedia lo qué mas me duelen son las muñecas😢

[@mariabazanponce8562]

Gracias, exelente los ejercicios

[@aliciaali6023]

Gracias me gusta tus ejercios😂🎉🎉🎉🎉

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@manolonton]

Muy bien explicado, gracias. Quizá falto algo para la resistencia aeróbica y la movilidad…pero muchas gracias

[@henrycollard7266]

Tengo ya años haciendo esta rutina, la cual ocasionalmente le haces pequeñas modificaciones, sin embargo creo podrías hacer esta u otra rutina a completar una hora de ejercicios. Creo que agregarle unos ejercicios de la rutina contra la sarcopenia y en otros como el levantamiento de punta y talones de 3 segundos, aumentarlos a 5, ya que despues de un tiempo y cuando ya lo supera uno, es necesario aumentarle algo a la rutina para no perder el interes y seguir mejorando nuestro estado fisico. Gracias y felicidades por todas tan interesantes rutinas que tienes. Saludos

[@mercedescardona1436]

Muchas gracias muy bueno para mi que tengo 71

[@millyruiz7160]

Gracias

[@rociosalvatierra3961]

Gracias

[@RosyVillegasE.]

Buenos días, mil gracias por compartir, tengo 67 años, podría por favor compartir algún ejercicio para bajar la pancita ? De antemano gracias, bendiciones

[@ybettymedina-qq4ix]

Me gusta.

[@eduardogarro2854]

Logrado

[@mariadelcarmenserrato5449]

Muy bueno

[@teremamolar993]

Marcos por favor podrias decirme de cuantos ml, son las botellas?

[@nellyortiz7621]

Hola...buenas noches por favor indicame un ejercicio ..para mi hijo el tiene 2 operaciónes de columna. Tiene 45 años....... lleva una vida sedentaria trabaja como conductor.. GRACIAS

[@dulceguillermo2805]

Tengo 36 pero me siento como de 70 😢.....😅 esto es para mi 😊

[@marygallardo1320]

😂😂😂 SÍ EN VERDAD SUPIERAS QUE ES YA TENER 70 AÑOS, ESTOY SEGURA, QUE NO DIJERAS ÉSTO 😂 YO TENGO 70 AÑOS Y QUISIERA TENER 36, PERO PARA CORREGIR MUCHAS COSAS DE SALUD SOBRE MÍ CUERPO.

[@jaquelineviera6300]

Dulce nunca es tarde para empezar. Yo tengo 48 y me siento de 30. Atravieso por la condicion de hipotiroidismo de hashimoto. Pero no me impide llevar una vida normal y sana. Ya que hago 1 hora y media martes y jueves de zumba con una profe que nos da duro. Y los demas dias caminatas y ejercicios de fuerza. Eres muy joven aún. Te aconsejo que comiences a ejercitarte. Yo estudio para instructira de Fitness. Saludos desde Argentina. Bendiciones

[@tibisayguevara8243]

Jajajajajaja 😂 😂

[@almauribe3167]

@@marygallardo1320 hola quiero ser tu amiga a de ser muy interesante hablar con.alguien que tiene esa edad uo temo ala.vejez😁

[@marygallardo1320]

@@almauribe3167 ¿Qué edad tienes Alma?

[@terecorreo5851]

Sigo contigo

[@moriateresa5861]

El de aplastado lo hice con toalla y botella plástica buenísimo

[@gastoncruz7376]

Fantastic Thanks

[@elsatorres9878]

Para la edad de 60 años cual es el ejercicio me puede escribir por favor.

[@DonatoSalas-lk4bg]

Tengo 75 leagradesco por ayudar los mayores como puedo tener a la vista estos ejercicios a vista?

[@teoangelo7]

Casi cumplo 37, por fuera, aparento 17, pero x dentro, tengo la espalda de un hombre de 70, las rodillas de uno de 80 y los riñones de uno de 90.

[@fabricioandres]

A ver si funciona para un lolito de 55 años como yo, pelao simpático😁💪 Like y gracias!

[@VivianValverde-o2v]

Hola saludos

[@micaelahernandezgarcia1739]

Si pudiera compartir ejercicios para glúteos. Casi tengo los 70 a. Siento me empezó a lastimar al estar sentada en silla

[@MariaGomez-jo5xf]

Montevideo Uruguay

[@MariaMaríaGuzmán]

Quiero saber si estos ejercicios son tanto para hombres como para las mujeres? Y mujeres de 70 años

[@alejandraperalta8520]

El 14 de febrero me quebré el humor derecho ya hago arañas en la pared y me tiento la nuca con mi mano derecha estos ejercicios son para mi tengo 65 años y 2 meses y 21 días de quebrada los puedo hacer

[@angel1574]

Me duelen las lumbares al hacer pesas (2 Kgr por brazo9, estando sentado ¿Cómo resolverlo? gracias

[@flormarinacasasaguilar9543]

❤

[@eduardofranco1846]

Ahora ejercicios con ligas, por favor.

[@EmilseCardonaruiz]

e x c excelentes ejercicios l ex excel e

[@albertomolina8908]

¿Seguro que esto es para mayores de 70? 🥵

[@MariaJosefaBenitezCisnero]

P❤😂🎉😅😅

[@MyAnn7777]

Gracias por los ejercicios👍, será posible que nos enseñe ejercicios para brazos 💪🦾si la persona ha tenido una cirugía de una muñeca con la instalación de algunas grapas en la muñeca🙏🙏