Rutina de Ejercicios para Prevenir y Tratar la OSTEOPOROSIS para Mayores | Fisioterapia Querétaro

[@MarianaPhysio]

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[@justinaleiva4077]

Marianita ,que ricos ejercicios gracias . abrazote

[@mariamarroig7379]

Cada madrugada me levanto 4 de madrugada para hacer el ejercicio y cuando llega la mañana estoy como nueva

[@aliciadavutakis7965]

Muy buena rutina del día de hoy, gracias Mariana saludos

[@anamariaverareyes2000]

Mucha gracias por la ayuda para las persona que no tenemos dinedo para yr a un jimnacio que Te muy bien muchas benriciones

[@mariaelisadelavault765]

Querida Mariana: son de junio, pero que maravilla èstos ejercicios para reducir la osteoporosis Los acabo de hacer y me siento muy bien.Mil gracias.No hay palabras para agradecerte.Abrazos a tì u a tu pancita.

[@mariaazorin1858]

Gracias por tu tiempo, tus conocimientos y tu buen hacer Te sigo y comparto desde Alicante, España

[@taniaromero-zy2oh]

Querida Mariana con nuestros perritos y nuestros michis hacemos mejor los ejercicios 😊 ya reconocen tu dulce voz y vienen corriendo cada día, dos veces al día, cuando pongo tus vídeos para hacer las rutinas. Mil bendiciones para ti, gracias por todo lo que haces por nosotros ❤

[@patriciamazzitelli7866]

Hola Mariana, tengo artrosis, exceso de peso, problemas de rodilla que tengo que reemplazar, pero estoy feliz ya que desde hace casi un mes no dejo de hacer todos los días una rutina, sos espectacular, y te he recomendado, la verdad que una persona sedentaria como yo estoy logrando la adherencia al ejercicio. Mil Gracias soy Patricia de Banfield, Buenos Aires, Argentina

[@taniaromero-zy2oh]

Estoy encantada con estos ejercicios para personas con osteopenia y osteoporosis. Lo hacemos simultáneamente y eso es todavía mejor, como tener un fisioterapeuta en casa. Muchísimas gracias Mariana, nos animamos a seguirte todos los días. Bendiciones para ti y tu familia 🙏❤️

[@drianatamayo9579]

Aparte de tener una disciplina y salud, la sonrisa de Mariana anima.

[@margaritatenorio2120]

Son muy buenos los ejercicios me cuesta el de rodillas

[@marypazaparicio8133]

Además la neurociencia ha descubierto que sonreír, envía buena información al cerebro y produce endorfinas (Científica Nazareth Castellanos) Así que recibimos triple beneficio (ejercicio, su sonrisa y la nuestra 😍)

[@marias.pascagaza3917]

Tengo osteoporosis aguda y sin embargo no dejo de hacer tus rutinas y me han servido una maravilla!! Mil gracias Marianita!🙏😇🤩

[@SUSANA419]

Te consulto: notaste en las densitometrias que tú osteoporosis remitió o mejoró con los ejercicios? Tbn tengo y estoy preocupada por ello.gracias

[@midalmus]

​@@SUSANA419además de los ejercicios, tomá Vitamina D3 con vitamina K2, y vas a ver como mejoras.

[@zoraidamota]

Gracias por tu enseñanza éxitos y bendiciones

[@maritzaarredondo3554]

Gracias gracias gracias. Hice ejercicio para osteopenia y me imagino son lo mismo para osteoporosis. Eres una gran maestra Mariana hermosa!

[@adrianacingolani6780]

"No llevamos prisa" 😊😊😊que bonito hacer las rutinas contigo - Gracias! Saludos desde Argentina 😊

[@jesusmoraleslopez2337]

Buenísimo el ejercicio felicidades y gracias por tenernos en cuenta a las personas de la tercera edad antes nos alejábamos y nos deprimía la soledad y hoy nos sentimos más joviales y menos deprimidas. Muchísimas gracias a ti y a todos los que nos brindan esta tranquilidad. Teresa Hernandez

[@mamibumsalado2056]

Con esa sonrisa, espacio agradable, luz intensa (espiritual se persibe), música relajante, voz pausada,, plantas en fin todo tu espacio y ese compañero haces el ejercicio estimulante, no como otros canales q quieren q echemos el hígado x la boca, felicidades e infinitas gracias, una petición tendrás ejercicio para el rostro esos músculos olvidados Dios t proteje y bendice. 😘🙏

[@anaportu5437]

Gracias Mariana !! Sufro de osteoporosis, me encanto esta rutina !! Y todas las que tienes en todos los vídeos, se trabaja bien los músculos sin lesionar las articulaciones!! Mas videos para osteoporosis y ganar fuerza muscular!!!❤

[@nathalieocampo5586]

Hoy comencé con esta rutina . Porque tengo osteoporosis . Me gustó mucho . Seguire con más.

[@cecilianunez3074]

Me gusta esta rutina Mariana, gracias por tu empeño!!!

[@juliacr6851]

Después de casi dos años sigo haciendo tus rutinas. Como tengo osteoporosis está la comparto con las del calendario Me encantaría que de vez en cuando hicieras alguna otra para la osteoporosis Gracias🌸

[@gracielabustos7401]

Maravillosa rutina que nos permitió fortalecer huesos y musculatura, muchas gracias por el encuentro de cada día con ejercicios tan valiosos para la salud!!! Abrazos para los tres y Canela!!!

[@margaritahidalgo4624]

Cómo todas tus rutinas, ésta también es muy dinamica, accesible y al terminar el cuerpo agradece el jercicio. Gracias.

[@ramonarodriguez1730]

Hola Mariana, todas tus rutinas no tienen desperdicios, eres lo máximo. Bendiciones desde Republica Dominicana🇩🇴

[@rafidelabm7207]

Hace poco que sigo tus ejercicios, he animado también a mi hermana y lo hacemos juntas. No podemos acabar todas la rutinas, nos cuesta un poco. De todas maneras, muchas gracias por todo! Saludos desde Barcelona.

[@gracielatorres7270]

Graciass Mariana por tan hermosa clase. Me hace muy felíz compartir con vos cada actividad diario. Abrazo desde Córdoba Argentina.

[@mariaaliata335]

Hola 👋 Mariana!!! Esta rutina va a estar genial para mami. Agradecida infinitamente por tus videos!!! Besotes y abrazos enormes 😘

[@ximenaestertoro7734]

Agradezco encarecidamente tus ganas, tu profesionalismo, empatía, cordialidad y tu bellísima sonrisa. Muchas Gracias, desde Córdoba, Argentina.

[@EdyMDuran]

Interesante la rutina, la realizaré luego, ya hice la correspondiente al calendario de hoy. Bendiciones 😘

[@NubiaMiranda-us3gw]

Mariana Muchas Gracias por dejarse usar por Dios y por hacer varias rutinas para la Osteopennia.Dios te llene de su Paz siempre.

[@anagamboa4878]

Me gustaría que diera ejercicios para osteopenia

[@teredelgadofloriano3206]

Son los mismos de osteoporosis. La ostopenia es antes de la osteoporosis

[@rosarosa3234]

Agradecida Mariana, tengo 75 años y me diagnosticaron osteoporosis, por primera vez hice la rutina, sin problema. La seguiré haciendo diariamente. Dios te bendiga!

[@concepcionvenecia7878]

Gracias 🙏

[@ma.inesescalantevargas9620]

Muy agradecida, estuvo fenomenal la rutina. Llevo prácticamente dos meses siguiendote. Descubrirte ha sido una de las mejores aportaciones que me ha hecho KZbin.

[@marinaalor5404]

KZbin no me avisa y tengo activada la campanita bueno, pero estaba haciendo uno de los anteriores gracias mariana saludos 😘🙋‍♀️💖

[@MarianaPhysio]

Hola Marina, prueba anular tu suscripción y volver a suscribirte, quizá eso lo arregle

[@marinaalor5404]

@@MarianaPhysio ok lo haré gracias mariana saludos 🌹

[@blancavalentin9862]

Mariana Dios te bendiga y sigas con Esa gran Labor poner tus valiosos conocomientos para todos Los que te seguimos por diferentes Dolores. Besitos y bendiciones para tu bebe

[@mariaestherhernandezrosas7105]

Muchas gracias Mariana, como siempre maravillosa clase, Sólo una pregunta, cuándo se trata de poner un pie atrás en punta y el de adelanté es el que se trabaja, me cuesta mucho mantener el equilibrio, que me sugieres, de antemano muchas gracias Dios te bendiga siempre y a Cris también, me encanta canelita!!..Reciban un gran abrazó con mucho cariño ..😘😘❤❤❤..Muchas gracias por tu amabilidad y atención que linda eres por preocuparte por los adultos mayores...😘😘😘❤❤❤❤❤

[@Tita1704]

Hola :) Mariana siempre nos da la opción de apoyarnos en una silla y poco a poco conforme vayas teniendo equilibrio lo haces sola. Saludos

[@mariaestherhernandezrosas7105]

@@Tita1704 Hola muchas gracias Sonia, solamente que yo ya tengo 2 años haciendo las terapias y los pies me siguen bailando, cuidate mucho Dios te bendiga siempre..❤❤

[@gloriaplazas6027]

Muc

[@gloriaplazas6027]

Muchas gracias bendiciones

[@aureapagan2772]

Marianita eres muy profesional. Ha sido de bendición para mi vida seguirte. Tienes rutina de ejercicio para cada necesidad. Les comparto a mis amistades para que ellas también tengan la oportunidad de ejercitarse y tener una vejes productiva. El Señor te bendiga y manten esa sonrisa. Me gusta cuando dices " lo estás haciendo muy bien".😊

[@luisaberthagomez7230]

Mariana hermosa muchas gracias x dedicar tu tiempo con estas rutinas de ejercicios gracias ATI e comenzado a tener una rutina de ejercicios y la verdad me ayun mucho bendiciones saludos desde Bogotá colombiana mbia

[@gladysrusso6344]

Finalmente logre realizar esta actividad . Muy muy buena .. Mil gracias Mariana .. 🌺🌻🌹🌸🌷.. Realizar ejercicios con mancuernas es excelente .. Gracias por tu sonrisa, por tu tiempo para con nosotros . También muy agradecida por montar en KZbin esta actividad para los q no la realizamos en vivo por diversas razones . Un abrazo 🤗 para un feliz y bendecido día. 😘♥️

Muchas gracias Mariana por esos entrenamiento 💪 tan importante para la osteoporosis’s. Eres muy dulce eres una gran maestra . 💕

[@antonialopez4049]

Gracias ,te sigo en tus videos todos los días,tengo 71 años

[@rosai.schnaider7615]

Hola, es primera vez que veo tus videos. Me gustó, eres diferente a los muchos otros que he visto. Casi siempre te dicen que hacer, pero no hacen la rutina completa con nosotros, y eso es más difícil especialmente para mayores que nunca han estado expuestos a estos ejercicios. A pesar de ser muy joven que bueno que haces esto con conciencia para nosotros. Muchas bendiciones 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucilaarevalo4642]

Tengo principios de osteoporosis.desde que vi tus ejercicios y los hago todas las mañanas me he sentido bastante mejor.espero que Dios te siga llenando de esa Salud para darle beneficios a otros.te escribo desde mi bello país Venezuela.qie Dios te bendiga siempre.un gran abrazo mi querida Marianita.❤❤❤❤🤗🤗😘😘🙏🙏🙏🙏

[@nohemivelez658]

Desde Colombia , muchas gracias Mariana por tus maravillosas rutinas!! Dios la bendiga!! Un gran abrazo!

[@mariadelosangelessandoval5936]

Gracias ❤, está súper bueno Marianita , tengo 70 años y me estoy sintiendo mucho mejor 🎉🎉❤❤

[@blancavalentin9862]

Dios te bendiga siempre por tu labor ,tus videos son de gran ayuda no solo para mi sino psra muchas personas mas.Dios bendiga tu bebe

[@estelavillanueva8449]

Me gustó la rutina aunque la sentí fuerte. Es la primera vez en 5 meses que llevo ejercitándome con tus rutinas que corto después de la primera serie (si hice mi calentamiento) y me salto a los relajamientos. Quizá también me hizo falta ver el contador de ejercicios. Quizá me equivoqué de rutina. Yo hago siempre la que toca en el día para adultos mayores. Tengo 71 años y Artrosis de rodillas. Te mando un fuerte abrazo y mi agradecimiento Marianita linda🙏😘👍

[@lolitacarmona9606]

Gracias hermosa muy bien está rutina 😊😙 como todas muchas bendiciones y lluvia de éxitos Mariana.

[@rola9589]

Marianita, buenos días soy Roció muchas gracias se te agradece mucho dios te siga dando paciencia para seguir dando los videos gracias gracias dios te bendiga todo la vida

[@nancyaurorafuentesteran7998]

Excelente Mariana, todos me gustan y sirven mucho tus ejercicios, tengo 70 años, saludos a tu hermoso perrito, a tu esposo Crhis y a tus papis... desde Hermosillo, Sonora, México

[@espe6452]

Excelente profesionalidad en la realización de estas rutinas para la salud física mental y emocional. Gracias por su labor 👌😇❤️😇 🇪🇸

[@elviravargas1605]

Muchas gracias, Maríanita me favorece bastante bien,bendecido vivir, deseo lo mejor para tí, tu esposa y tú hijo.

[@luzotavo]

Dios te bendiga siempre gracias bendiciones amén amén amén ❤

[@anamariaurteagahoyos6521]

Gracias Mariana Quecedo pif brindarnos estos ejercicios q nos ayudan a sentirnos mejor son efectivis , te felicito; bendiciones.

[@angelesmendez5047]

Gracias Mariana por tu ayuda a los adultos mayores, Dios bendiga a tu familia.

[@eredinagonzalez5238]

Gracias por todo tu tiempo y ppor hacerlo con mucho cariño por nosotros, Dios los bendiga siempre.

[@ritahernandez7119]

Excelente Mariana poder hacer todos tus ejercicios soy muy feliz ejercitándome todos los días contigo bendiciones desde chile

[@anitadioses3812]

Muy pero muy bueno me hace mucho bien me relaja y me hace bien para mis nervios.. Gracias Marianita.

[@mariadelcarmenmoradebaez9519]

Buenas noches Mariana!!!! . Excelente inicio de mes . feliz mi estabilidad a mejorado , hoy sude full. con rutina de calendario . eres mi maestra favorita . tqm. .

[@nancypetit4121]

Excelente los ejercicios y dolieron....agradecida. Bendiciones por ofrecernos bienestar. 🇻🇪💕👏👏👏

[@marias.pascagaza3917]

Maríanita Dios te bendiga y gracias por cada una de tus rutinas que siempre son maravillosas!!!

[@beatrizbaron4324]

Buenos días Mariana, muchas gracias, Dios le envíe muchas bendiciones.

[@elenajimenez3782]

Muchísimas gracias, es la primera vez que entro,me lo recomendó mi reumatolaga y me encanto!! Super bien explicado,te lo agradezco de corazón ❤

[@anapinzon969]

Bendiciones Dra Mariana 🙏🙏 gracias gracias por los ejercicios que nos enseña y nos aportan beneficios a nuestra salud. Gracias

[@olgalidiacabreramatias3749]

Mil gracias Marianita por los ejercicios y por su linda sonrisa que levantan el ánimo, un cariñoso saludo.

[@carmenmariadiazlandero66]

Gracias a esta rutina, descubrí que me falla el equilibrio, buscare Tus ejercicios para equilibrio. Muchas gracias

[@anamariaurteagahoyos6521]

Muchas gracias Mariana Quecedo tus ejercicios sioer efectivos para mi artrosis de columna, cader y dedos de manos, muchas bendiciones y cariños al bebecq debe estar precioso.

[@inesjuanamancillapreciado7559]

Muchas gracias Marianita. Excelentes ejercicios, este para mí estuvo un poco pesado, cansado pero bueno. Gracias, gracias. Bendicione

[@AlejandroTorres-mi6bw]

Gracias Mariana muy pero muy bien como si, muchas gracias bendiciones para todos.

[@teresaochoa2900]

Estoy yo también de viaje con mi esposo aquí en California y vi este video y me encantó. Así que lo hice hoy en casa de mis familiares por supuesto no tengo mancuernas botellas de agua como siempre Mariana tú ayudándonos a nosotros gracias que Dios los bendiga y disfruten su viaje también en España☮️❤️

[@anagutierrez8265]

Mil gracias Marianita! ❤con este video te conocí buscando ayuda para la osteoporosis… que Dios te bendiga por compartir con nosotros tus conocimientos!!! Fuerte abrazo!!!🤗❤️🌷

[@soniacastaneda1871]

Desde Colombia, te doy las gracias, por todo lo que me ayudas con tu maravilloso video, hace rato lo practico y me he sentido mejor. Felicitaciones por tu canal y gracias por esa energia y sonrisa que irradia bienestar, bendiciones

[@patriciamabeljimenezr2481]

Siempre necesaria, util, saludable cada sesión tuya. Agradecida de corazón por esta instancia democrática.

[@blancavalentin9862]

Te agradezco de corazon por tus ejercicios Dios bendiga a ti y tu familia❤

[@concepcionroa5168]

Un fuerte abrazo, Mariana, tú siempre pendiente de nuestra salud. Bendiciones

[@anaadelfaalzateledesma9212]

Mariana, cómo siempre, EXCELENTE!!!. Muchas gracias, Dios te colme de bendiciones. Medellín, Colombia, presente. Chao,chao

[@myriamcharry412]

Gracias enero 2023, Gracias Mariana y Chris sigo disfrutando sus rutinas y bienvenido febrero con sus delicias 💃

[@isabelcordobavizcaino259]

Hola, Mariana. Excelente rutina para prevenir y tratar la osteoporosis. Calendario avanzado agosto. Nuevamente gracias gracias gracias por tu grandiosa labor.🤎🤎💚💚❤❤

[@marlenoyuelarodriguez7382]

Gracias Mariana por tu guias. Dios te siga bendiciendo en mucho bienestar.

[@cristoreymelendez9817]

Excelente. Me parece, que crearé una seción en mi hogar con mi esposa. Ud es una profesional con sedntido de buena vuda. Dios la bendiga y su equipo.

[@lauravega8753]

Excelente y bendecida tarde. 😃 Les deseo muchísimos mas aniversarios.. GRACIAS por el bien que hacen con su labor. Feliz cuarto aniversario. Bravo, bravisimo. Saludos a los cuatro y a sus papás de cada uno. GRACIAS, GRACIAS

[@manelitacas896]

Me gustan tus ejercicios los hago todos los días gracias Dios te bendiga siempre y los comparto con mis hijas ya que están lejos

[@mariaisabelgomezmendez8049]

MARIANA MUCHAS FELICIDADES POR COMPARTIR ESTE VIDEO Y POR COMPARTIR ESTOS EJERCICIOS ES UNA MARAVILLA YO EMPIEZO EL DÍA DE MAÑANA PRIMERO DIOS ❤ SALUDOS DE LA CIUDAD DE MÉXICO 😊

[@anahernandez6616]

Buenos días doctora mariana gracias me sentí excelente con esta rutina que dios le bendiga su hogar Colombia bucaramanga

[@silviasandovalgutierrez2406]

Hola buena día! Es la primera vez que veo tu video. Es excelente tu rutina Es de mucha ayuda tengo 72 a y justo estoy ostopenia de columna, yminima en fémur! Te felicito ,y haces muy amena tu explicación. Gracias, Gracias!😊

[@cecilianunez3074]

Es un gusto verte todos los días , tu simpatía contagia!!!

[@rosariobaruzze8406]

Justo que me diagnosticaron osteoporosis grave,éstos ejercicios me vienen muy bien.Muchas gracias Mariana.Un placer hacer ejercicios contigo.Un abrazo.Te he seguido desde principios de 2020

[@luzmarinamartinez615]

Buenos días. Dios la bendiga, hasta el día miércoles 10 de enero del 2024 conocí tu página, excelentes ejercicios para nosotros que estamos dx con osteoporosis, de verdad que mil y mil gracias. Hoy inicie esta rutina, nos hace sudar pero que maravilla.

[@igutsztat]

Hola, no había hecho esta rutina, muy buena como todas las que tienes preparadas para las personas como yo de la tercera edad y mucho se agradece. Dios te bendiga!!!

[@MarianaPhysio]

Que bueno que la pudiste realizar!

[@igutsztat]

Siempre agradecida!!!!

[@igutsztat]

@@MarianaPhysio, gracias a tí y la preparación diaria!!!!

[@myriaml2505]

Q genia! Gracias por esta rutina q compartes ran generosamente, recién te descubro, gracias, lo das excelente! Saludo desde Argentina

[@marthaluciarestreporestrep8205]

Buenas tardes, genial ésta rutina sobre la osteoporosis, muchas gracias, Dios te bendiga, Martha Lucía Restrepo Restrepo, Medellín Colombia👏👏👏🙏🙏🙏🌹

[@noemiofeliamayo9494]

Excelente rutina,la mejor compañia es tu perrito,amo los animalitos felicitaciones Marianita,te sigo siempre mvida,cuídate bs👏👍🙏

[@Auracolombet]

Amanecer venezolano desde nuestra tierra de gracia. Abrazos cordiales y virtuales con le mejor de los deseos tanto en lo espiritual como en tú profesión.

[@rosamariavega1124]

Hola Mariana muchas gracias. Gracias gracias por mandar estos ejercicios me avisan mucha falta que Dios te bendiga 🙏 amén y acompañe 🙏 siempre 🙏 saludos cordiales abrazo grande 😘

[@elenagalarza2536]

Tengo 66 años todos los días realizó los ejercicios me he sentido mejor muchas gracias por compartir un excelente día, soy de Quito

[@carmenjorgemaluf9269]

Gracias por tu ayuda. Saludos desde la República Dominicana.

[@leonettideabreu5381]

Me siento cada día más agradecida de haber encontrado tu canal...hago los ejercicios en casa y me siento genial. Dios te bendiga abundantemente. Saludos a Chris y cariñitos a la pancita para Unai.😘😘😘

[@margaritaedith8779]

Gracias por tus consejos,para los demás,te deseo lo mejor siempre,bendiciones

[@luceromacedozambrano2009]

Muchas gracias por ayudarnos a mantenernos activos, mucho profesionalismo de parte de tuya y de Chris, muchas bendiciones desde LIMA - PERU

[@gloriaburgosestacio8218]

Buen dia Mariana muchas felicitaciones por llegar al millon de suscriptores muy merecido gracias a tu entrega tu entusiasmo y tus ganas de dar lo mejor para las personas mayores Gracias totales desde Bogotá - Colombia.

[@lauramondragon6803]

Muchas gracias Maríanita excelente Rutina para prevenir la Osteoporosis, bonita noche que tú sueño sea reparador!!😇😇

[@heberbatto5021]

Buen dia como siempre sus actividades las combina con salud, energía, buen humor y sentirse los mayores que alguien hace algo. Saludos Heber.

[@virginiamoreno4202]

Muy buena rutina como todas las que haces para nuestro beneficio....gracias.

[@ruthsalazar6066]

Muchas gracias Mariana muy buenos ejercicios, excelente recordar la sonrisa. Dios los bendiga

[@anatuliaposadamoreno9666]

Gracias Mariana. Excelente. Dios le bendiga 🙏 Ana---posada Moreno desde Bogota- Colombia

[@adrianadelgado7835]

Excelente los ejercicios me.gysta mucho hacer este tipo de ejercicios saludos 😊