Rutina De Movilidad Para Todo El Cuerpo / Full Body Mobility Workout

Hola a todos, espero estén súper bien!
Hoy vamos hacer una rutina para la movilidad de todo el cuerpo. Realizaremos cinco ejercicios y dos sets a cada uno.
La rutina la trabajaremos por tiempo, cuarenta segundos activos y veinte de descanso al final de cada set.
No sera necesario ningún tipo de equipamento.
Espero les guste.
Les deseo un día increíble.
Hola todos, espero se encuentren súper bien!
Hoy vamos hacer una rutina para el abdomen y el core.
Realizaremos cinco ejercicios en total y dos sets a cada uno, al final de cada set tendremos quince segundos de descanso.
Para el ultimo ejercicio necesitaran de una pesa.
Espero les guste!
Saludos.
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