Rutina de tren superior para brazos fuertes y lindos 💪🏻

[@monik2610]

👌 maravilloso video. Hay un ejercicio q yo estaba haciendo mal, me encanta ,corregirme así no hay lesiones luego. Muchísimas gracias!!! ✌️💪✨️❤️

[@soydianayala]

Me alegra mucho🤩 con toda

[@nubiarodriguezblanco8180]

Los, vuelvo, el press militar, los fondos y las flexiones las aprendí contigo, y son super de verdad Muchas gracias, Diana, por tú respuesta para realizar la rutina completa en casa, es decir reemplazo de los dos primeros ejecutivo en casa Gracias de antemano Nubia desde Bogotá Colombia

[@soydianayala]

Me alegra mucho te guste mi hermosa🤩

[@solamnyvega4259]

Gracias por esta gran rutina, anotando yá para hacerla en octubre ❤

[@soydianayala]

Excelente! Con toda 🤩

[@yenm.6230]

Buenas tardes. Para el tren superio en casa, ¿cùales ejercicios reemplazaría los 3 primeros que muestras en este video?

[@rosavidea547]

Diana ya medijo mi doctora que haga ejerr osea cardio luego pesas que despues de Los 40 ya comenzar hacer pero ahorita no puedo mucho brincar caminar porq si camino mucho mi talon meduele 😢solo hago pesas y camino mis perros muy poquito hasta que este.dolor me pase saluditos .🇱🇷🙏🥰

[@nubiarodriguezblanco8180]

Diana, buenas noches, con que ejercicios se pueden remplazar en casa los dos primeros ejercicios, gracias

[@sandramondragon682]

Gracias Diani por tus rutinas, aquí ando anotando para el nuevo entreno. Pregunta: Siento que la espalda se me esta anchando y no quiero ¿o es parte de tonificar?, ¿qué recomendaciones das para esto?

[@v1ch0sus48]

Excelente video como siempre ❤❤❤❤💪🔥💪🔥💪🔥💪

[@soydianayala]

Muchas gracias! 😊

[@diegoreif9215]

Muchas gracias por la rutina 😊❤

[@soydianayala]

Con mucho gusto🤩

[@ClauPerez-bu9op]

Gracias ❤❤

[@soydianayala]

De nada 😊

[@maribelsantamaria5830]

Muchas gracias ❤

[@soydianayala]

De nada 😊

[@LauraCutho-ni4ru]

Muchas gracias por mostrar y ensen̈ar esta rutina

[@soydianayala]

Con mucho gusto 🤩

[@elivudoyra6323]

Ame ❤.!! Muchas gracias 😊 Ese gimnasio se ve padrísimo

[@soydianayala]

Gracias a ti 🤩

[@linitux1]

Holi! Gracias por la rutina. Nos podrías aconsejar con el tiempo entre series y repeticiones?

[@karenrojas1385]

😊genial muchas gracias el martes lo hago

[@soydianayala]

Super! Con toda 🤩

[@decoinnova8165]

🎉 saludos ! Y ejercicios para hacer en casa porfis

[@soydianayala]

Muy pronto🤩

[@natalylozadarojas8583]

Esta rutina sirve para cuerpos triángulo invertido?

[@zoilaacevedo5008]

Dianita por cuanto tiempo recomiendas repetir la rutina

[@jesusmercaderalegre5883]

Buen aporte como siempre, un saludo desde España bella 😊👏

[@soydianayala]

Muchas gracias! 😊

[@verenice161]

Hola Diana donde puedo para comunicar con usted directo, me gustaron sus técnica para hacer los ejercicios en el gym y se ve bien buena, ya que yo estoy yendo al gym y he tenido problema con la caderas cada que hago los ejercicios de espalda 😢

[@soydianayala]

Hola! En mi página encuentras toda la información de mis planes 🤩 dianayala.co/

[@yanypg2402]

Gracias lo. Hago l martes y comentaré d hecho

[@soydianayala]

Excelente! Con toda 🤩

[@marcocasablanca7599]

Hola diana, una duda, yo quiero bajar los brazo, mira soy delgada, pero mis brazos son flasidos y tiene celulitis, y como mi cuerpo es hombros más anchos que mis caderas, se ve peor, pero no se, unos dicen que se hace ejercicios con peso porque eso reduce grasa y es bueno hacer con peso claro un peso que yo pueda completar la serie, pero otros dicen que no porque no queremos sacar músculo sino bajar los brazos, entonces no se que usar, pirque tampoco quiero sacar músculo en los brazos, o en todo caso quiero que estén duros, qué me aconsejas? Gracias

[@trinidadezquerrolopez6832]

La he hecho hoy en el gym me ha encantado 🥰

[@soydianayala]

Excelente! Me alegra mucho ❤️

[@lolaalvarez5266]

Gracias, guardado 😅👏👏👏💪

[@soydianayala]

Gracias a ti!

[@jesusm2159]

Saludos belleza Feliz Domingo

[@soydianayala]

Saludos 🤗

[@leidydidianaruanobolanos4338]

Dianis como hago para que mi espalda no se vea tan grande😢😢

[@felihr6044]

Bonita gracias excelente rutina

[@soydianayala]

Gracias 🤗

[@tiharenarenas6037]

Hola Diana un gusto saludarte desde Chile ❤🎉 ... bonita, me sumo a los comentarios sobre esta rutina...como seria desde casa? 😅

[@soydianayala]

Mi hermosa en mi canal tengo varios videos ❤️

[@jhoanareyes5215]

Hola👋😚. Diana como sería en casa, porfa 😉

[@soydianayala]

Hola mi hermosa Este video te puede ayudar 👇🏼❤️ Entrena tu tren superior en casa 💪🏼 ASÍ SE VEN MIS RUTINAS. kzbin.info/www/bejne/o4icaKWir66Wd7M

[@astrithmarin5856]

Hola,hola Dianita bella ❤🔥 Buena rutina excelentes tips.yo hago 12 reps 💋💋💋 Besitos "auchiss"

[@soydianayala]

Saludos 🤗

[@Juliocesar-qw1gv]

Do it again - Chris Brown & Brandon lake - heaven come

[@Brith_dhw]

Necesito algo así pero en casa 😭

[@lolaalvarez5266]

Yo la hago en casa con gomas elásticas, la coloco en una barra de dominadas, si no tienes siempre puedes hacerlo en una puerta de barrotes, a veces subo a mí terrado donde hay una puerta de barrotes de hierro y hay tb le doy 😅

[@soydianayala]

Mi hermosa este video te puede ayudar👇🏼❤️ Entrena tu tren superior en casa 💪🏼 ASÍ SE VEN MIS RUTINAS. kzbin.info/www/bejne/o4icaKWir66Wd7M

[@Rob42125]

👍🏽

[@yanypg2402]

Hombros no creo poder hacerlo pero lo haré con mi propio peso tengo lesiones pero espalda y tríceps lo intento hacer

[@soydianayala]

Hazlo hasta donde tuu cuerppo te permita, no te esfuerces de mas 🤩

[@deibisalvarezmartinez1198]

Saque 12 repeticiones ❤

[@rosavidea547]

Hola! Diana creo que yo el press militar lo hago mal 😢mirandote yo abro Mas Los brazos y no tanto enfrente Como tu porq aveses meduele algo hombro haga otro video Como poner bien Los brazos Para press militar porq nose apresia bien gracias mañana primero dios are esta rutina aun no puedo hacer algo cardio porq meadado facitis plantar Enel talon haci que solo hago ejerr fuerza Amis 44años ahi la llebo gracias Hermosa Feliz domingo corazon saludos🇱🇷🙏🥰.

[@britanysanchez1788]

Perdón dónde quedaron los biceps?:(

[@samantachacon6333]

No me odies cuando estes haciendo la rutina Jajaja

[@patriciafernandez7806]

Chicas, para las que entrenan en casa los ejercicios con polea se hacen muy bien con bandas elásticas largas.

[@katjackguevara8580]

Dianis ....si haces ejercicio tomas creatina , proteína....quieres embarazarte pero no quisieras dejar de hacer ejercicio....cómo debes descargar para lo del ácido fólico...

[@soydianayala]

Mi hermosa eso debes consultarlo con tu medico🤩