Rutina para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA RÁPIDO | NatyGlossGym

[@leidylopez211]

Lo voy hacer un mes osea todo diciembre hasta el 31 denle like por que voy a ir actualizando voy ha hacerlo una vez en la noches a las 7:00 Objetivo adelgazar brazos y espalda Día 1de diciembre👍 día 2 de diciembre empieza a quemar 👍 Día 3 no lo hice se me olvido Día 4 lo hice 👍tengo mejor postura en fin sigamos 5 lo hice 👍 6 también lo hice me siento mas fuerte👍 7dia 7 lo hice mis brazos me duelen un poco pero es normal los siento mas delgados👍 Día 8 👍 háganlo mis brazos se sienten mas firmes Día 9 lo hice me dolía el musculo👍 Día 10 también lo hice siento mis brazos más tonificado👍 Día 11 día de descanso lo seguiré asiendo por otra semana Día 12 👍 Día 13👍 mejora mucho mi postura

[@kyzigirl3982]

Vengo a decirles que si funciona,personalmente hice la rutina completa y si me ha marcado la espalda ,antes la tenía con grasita y girditos y realmente funciona,me marcó la columna vertebral ,y se ve una espalda mas estética,Haganlo!.....Funcionaaa

[@angelikcolindres6377]

Cada cuanto lo haces 😁

[@rom6076]

@Mailen Vera. Si

[@tamychan9047]

Empecé hoy 1 de marzo, Brazos: 45 cm , busto 124cm Dia 1 listo✔ Dia 2 listo✔ Dia 3 listo✔ Dia 4__ Dia 5__ Dia 6 listo✔ Dia 7 listo✔ Dia 8__ Dia 9 listo✔ Dia 10__ Dia 11 listo ✔ Dia 12 listo✔ estoy tan feliz,, mi busto se redujo a 120 cm! Disminuyó 4cms y se nota demasiado, hasta mi cintura se marca mas ahora,, seguire haciendo los ejercicios diariamente♡ Dia 13 listo✔ Dia 14 __ Dia 15 listo✔

[@mayraalexandravelezbravo6585]

Eso es lo que quiero bajar el busto😅

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Llevo 45 días haciendola.... Ufffff que cambio definitivamente ya no tengo ni un solo gordito en mi espalda.... Gracias naty gloss♥️♥️♥️♥️♥️🥳🥳🥳🥳

[@palomagarcia2334]

la grasa de la espalda tambien quemó?

[@guadalupegimenezarganaras3703]

Cuántos días a la semana? 5 o 3???

[@isisnava4433]

Te ayudo a adelgazar y endurecer los brazos?

[@lil-dd9rt]

¿No te quedaron brazos de hombre o espalda ancha?

[@rossiemartinez6884]

Enserio yo llevo 4 días

[@francyflorez9109]

Excelente definitivamente funciona 30 dias y los cambios son muy notorios y todas las rutinas de ella son sencillas y bastante efectivas 100% recomendado muchísimas gracias de verdad esta mujer es bastante profesional y sencilla.

[@crisalidaaguilar7151]

Qe maravilloso, me encantó y llevo 4 día y estoy muy feliz. Gracias y bendiciones.

[@gabyara]

Hola una pregunta lo repite o solo lo hace una vez

[@mishelfernandez2207]

lo haces todos los días?, con pesas?

[@juanajuana9308]

Los hice por un mes y sirve. Yo no hago mucha dieta. Si cuidas tu alimentación seguro que notas cambios mas rápido y mucho mejor. Lo re recomiendo. Aclaro yo hacía una sola serie y funciona de maravilla. Ahora empezaré con la rutina completa!!. Gracias!!!!!😍🤩❤

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Excelente excelente rutina... Muy muy buena.... Llevo ya 20 días haciendola y la verdad he bajado casi en su totalidad los rollitos de la espalda .. Además de eso ayuda mucho a sacar cintura estoy feliz

[@mirianj9471]

Mentirosa en el comentario d arriba dices 45 días ,no te creo nada

[@m.j.6845]

@@mirianj9471 al otro comentario lo habrá escrito 20 días después, que pone que bajo TODOS los rollitos

[@cristeladejesusvillarrealr5387]

Me encantó esta rutina!! Llevo una semana haciéndola y seguiré constante!! Gracias Natyy

[@catalinavasquez2933]

La mejor rutina que he encontrado, ves los resultados en una semana gracias Naty

[@kristineyhasurirequenaolor4149]

Cuantas veces al dia lo hiciste y solo hiciste esos ejercicios

[@marcelarivera9115]

@@kristineyhasurirequenaolor4149 haciendo todos los días se ve una diferencia rápida 👍

[@lidacastillo5816]

Muy cierto, llevo 1 semana y estoy sorprendida con los resultados

[@isisnava4433]

@@lidacastillo5816 Entonces esta rutina de brazos y espalda se hace diario, no se descansa ni un día?

[@martinaramirez8956]

@@isisnava4433 si lo haces todos los días es mejor ya q tenes bueno resultados más rápido

[@paolahernandez9272]

Ánimo a todos , claro que si funciona se nota en la ropa , tomen mucha agua , yo tomo de 2 a 3 litros diarios , le baje a las grasas , a las harinas y si se nota el cambio . Echenle muchas ganas !!!!

[@lorenaclara8506]

Solo lo haces los 12 minutos o por mas tiempo?

[@enithromero7184]

Yo se que los ejercicios son maravillosos pero yo tengo mas de dis años haciéndolos y no le veo los resultados as bien las sentadillas me adelgazaron mucho las piernas y yo no buscaba eso todo lo contrario quería tenerlos mas gruesos y ahora parezco una barquilla ancha arriba y a angosta abajo y no se que hacer

[@leycibl6419]

@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.

[@leycibl6419]

@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.

[@kwxm]

❤️

[@lidacastillo5816]

Funcionan, en verdad funcionan... si eres constante y tienes buenos hábitos de alimentación, notarás los cambios muy rápido

[@esthefanycatucuamba936]

Se hace todos los días??

[@rebecagonzales2272]

@@esthefanycatucuamba936 si chica lo haces todos los días y vas a ver el cambio tomate foto de ahora y vuelves a tomar en 20 días y notarás el cambio

[@tatianaalexandracaldasleon6454]

Gracias natty la verdad ya he perdido la cuenta de las veces que he hecho esta rutina..... Con tigo baje todaaaas las lonjas de la espalda... Mis hombros se ven muy bien torneados y la sigo haciendo para mantenerme 💖💖🥰🥰🥰

[@nancymorales7285]

Hola, la haces diario? Y cuántas veces?

[@yessicamichelle7708]

Mis brazos miden 30 centímetros y 11.811 pulgadas. La meta es: 20 centímetros y 7.874 pulgadas❤️🥺. Día1:✓ Dia2:✓ Dia3:✓ Dia4:✓ Dia5:✓ Dia6:✓ Dia7:✓ Dia8:✓ Dia9:✓ Dia10:✓ Dia11:✓ Día12:✓ very good ❤️. Dia13:✓ Dia14:✓ Dia15: No realizado Dia16:✓ En un mes les contaré mi resultado, chic@s es muy bueno llevar una buena alimentación aunque no hagan dieta por lo menos dejar los: dulces, grasa, comida chatarra, y si vos te comia un plato de arroz pues cometer la mitad, poco a poco vas dejando la comida chatarra y verás unos cambios espetacular ♥️ "suerte".

[@dannacarrasco5790]

Llevo 2 semanas haciendo esto y veo resultados buenos 🥺 gracias 💗

[@denisseyi1766]

Lo haces diario?

[@DianaArias-bo4oi]

@@denisseyi1766 yo lo hago diario me tomo 12 minutos en mi casa antes de irme al gym y si me a funcionado.

[@As03.3]

Lo he hecho en combinación con dos más y en menos de 22 días noté muy buenos resultados, brazos más delgados, la grasita debajo de la axila en la espalda y por delante ya casi no se ven, y el brasier ya me queda más flojo de la espalda, super recomendado yo estoy muy feliz con los resultados y han sido los únicos ejercicios que no me ha costado mantener la constancia por que me gustan mucho.

[@Jennisnik]

Cuales más ejerisicos hiciste

[@marcellolitahoyosmunoz4508]

Te funciona? Pero te quedan brazos delicados o te salen muvhos musculos?

[@lorenaerazogrijalba5882]

Hola me podrías decir cuantas veces a la semana se hace la rutina

[@RosaelvaEvangelistaGonzalez]

Yo hago las rutinas todas las noches una hora ami me relaja y me sirve mucho porque dependo de familia diabética pero yo no tengo diabetes me ciento más ligera bueno me ciento mejor gracias Naty yo tengo 59 años.

[@yaremigarcia6326]

Ame está rutina👍🏻👌🏻👏🏻👏🏻👌🏻👍🏻 muchas gracias y sigue con los éxitos

[@maribelacosta2689]

Muy buenos llevo un mes se nota muchísimo el cambio estoy contenta con los resultados 😁

[@miriamgutierrez8917]

Los hacías todos los días?

[@samsung-ki3pu]

Gracias muy bueno fácil que para realizar

[@vanessaescobar3798]

Me gusta, tengo resultados muchas gracias 😃

[@anavillalba1069]

Justo lo que necesitaba, los pondré en práctica y ojalá y funcionen. Muchas gracias.

[@kaoridelavega321]

Funciona yo llevo mas de 4 meses haciendolos y se notan los resultados Claro también le baje un poco a las harinas y azúcares y ser constante, si se puede animo

[@luzc.mercado7909]

Saludos excelente los hago todos los días

[@rubilazaro6166]

Gracias por tú tiempo y gran trabajo

[@violetagomez9936]

Genial. Me encantó. Lo pondré en práctica. Gracias.

[@angelicacedeno4082]

Tengo 15 no tengo gordito pero aquí para mantenerme y motivar a mi madre hacer ejercicio con este canal saludos Naty.

[@Jv-zs3jj]

Hoy empeze con esta rutina mis brazos miden 26 de ancho ya veremos en un mes😰 están mortales Regrese a comentar chicas ya que ami me gusta motivarlas, llevo dos semanas y aunque no es mucho lo ancho de mis brazos a disminuido medio centímetro, ahora miden 25.5 si funciona obvio haciéndolo diariamente... Animo Chicas digo haciendo los ejercicios y realmente los cambios son evidentes, me he puesto blusas que no me gustaba coml se me veían por mi espalda ancha, vamos si se puede

[@soc0zepal479]

Muchas gracias por tu motivación. Hoy comencé a hacerla. La hacías diariamente tú?

[@maylyroxy88]

pero 26 son delgados yo tambien soy 26

[@erikamonserratperezhernand6496]

Ocupas pesas?

[@barbievidales5379]

@@erikamonserratperezhernand6496 nop son sin pesas , bueno yo los hago sin pesas

[@yolica7039]

hüÿ sï k hörrör nö ċömö k së dësëpċïönä äl vërsë ën ël ëspëjö 😏

[@isabelnunez3206]

Más que Excelente felicidades y bendiciones

[@maritenavarrete2622]

Estoy encantada con la rutina, gracias 🙏

[@NatyGlossGym]

Muchísimas gracias 🥰 me alegra que te haya gustado 😍💋💋💋💋

[@belennavarrete3985]

Hola! Empiezo hoy con los ejercicios🥳 (LO HARÉ TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA) Día 1: Hice la rutina completa, sin pausas, sentía ligeros dolores al hacer algunos, pero se tolera totalmente 🤍 🎈Iré actualizando todos los días🎈 Día 2: Hice los ejercicios como si nada, los dolores siguen siendo ligeros, pero mientras haya dolor, es porque se está trabajando el musculo🥳 Día 3: Ejercicio nuevamente terminado, costo un poquito más, pero se pudo!💪 ... Aún no veo cambios obviamente, pero si me acostumbro bastante hacerlos & cada día es más fácil. Vuelvo mañana🥳 Día 4: Se ve un leve cambio, tanto físico como también en la actitud mía, pero vamos por buen camino🧚‍♀️vuelvo mañana😌

[@marialauramaldonado8312]

hola amiga, avisa si a la semana ya ves algo de resultado porfas:)

[@marialauramaldonado8312]

Amiga como te ha ido?

[@amayadorad]

Pues yo comense el 20 de septiembre y lo estoy haciendo diario estoy emocionada y tanbien tengo la plataforma vibradora ago 40 minutos junto con sta clase y hago otra d 5 minutos con pesas veré en un mes como estoy ahí les escribo en octubre 20 suerte todas

[@elianaruiz6500]

Mil gracias...me encanta

[@amparocoronado593]

Hola Naty🤗 antes me volvía loca siguiendo uno y otro canal ahora sólo estoy en tu canal me gusta xq no puedo saltar y tus ejercicios los puedo realizar perfectamente...Gracias saludos🙋‍♀️

[@NatyGlossGym]

Me encanta que te gusten y sirvan mis videos 😉💪🏻💪🏻💪🏻

[@roxanadelao8194]

Es verdad me pasaba lo mismo con naty me quedé y si buenos resultados

[@blancapaz345]

Excelente ejercicio,no tan complicados, excelente resultados

[@rosavaldezdevasquez1535]

Gracias por tu enseñanza Dios te bendiga.

[@angelicadominguezpalafox7503]

Woooow excelente trabajo ♥️ gracias

[@jjanikily]

Me encantan tus vídeos!! Siempre hago todos los ejercicios!!!💗💗

[@carmenzapiriache9460]

Qué me a servido de mucho veo los resultados

[@marylantigua6949]

Llevo 5 días con hoy y ya veo cambios seguire asiendo esta rutina ya les platico coma va todo

[@sandramontoya4746]

Me encantan tus ejercicios naty muchas gracias bendiciones

[@kaoridelavega321]

Excelente ya mas de un año haciendolos complementandola con otros y comer mas saludable se logra, recomendadisimos claro constancia y voluntad

[@jhanitagarcia3070]

Muchas gracias yo empeze hoy espero ver resultados...muchas gracias

[@Angiie-P]

Sin duda es la mejor rutina me encanta la amo y da buenos resultados muchas gracias!!!!

[@vaniavillacorta925]

Si funcionaaa

[@-emiliabadilla.2946]

Empecé hoy, lo haré 5 días a la semana incluyendo una dieta de deficit calórico, en 15 días actualizo mis resultados (resultados abajo)

[@pamelaflores2874]

f f

[@katherinetroncosogreve7998]

Holaa, como te fue?

[@moreautalan4828]

como te fue?!

[@3333-q2j]

Siempre dicen eso y al final se les olvida decir

[@-emiliabadilla.2946]

Holis, después de 15 días haciendo esta rutina puedo sentir un leve cambio en los brazos, los siento mucho más apretados que antes y los rollitos de la espalda son mas pequeños, al comienzo me dolían los brazos pero haciendo la rutina 5-4 días a la semana se me iba dificultando menos hasta no sentir dolor, les recomiendo muchísimo por que si se notan cambios, vuelvo en otros 15 días, recuerdenme por favor. ♡ suerte!

[@doramargarita7549]

Uf estoy súper contenta estoy obteniendo resultados positivos . gracias

[@keniaalbaniapaulino4777]

Me encanta muy bien gracias

[@melvavaldes9522]

Excelente me gustó mucho

[@karlamatamoros2479]

Si me ayudo bastante super recomendada.

[@estelaburciaga177]

Wooow me encanta gracias 1000👍

[@zusukyvaldez5305]

Mañana lo hago Ya estoy haciendo abdominales de pie Y ejercicios para bajar rápido

[@ivanialovo1056]

Gracias por ejercicio estaba muy buena

[@rosaangelavaronchavez788]

Muchos 👍👏👏, gracias mi rutina de todos los días, gracias Naty, un saludo desde Colombia 😊🎉❤

[@anamercedesramosreategui5324]

Geacias Naty...ya veo los resultados...un abrazo desde Lima.TKM❤🌻🫂🦋

[@Cami-eu8ms]

Tengo 23 años y quiero bajar un poco mis brazos y de paso tonificarlos ya que es la parte de mi cuerpo más flácida y en la que tengo menos fuerza, empiezo hoy Lunes 13 de Marzo, vuelvo cada semana para hablar de los resultados :)

[@CarlosCajanmeza-zj2by]

Y k paso ??

[@doramargarita7549]

Gracias por sus consejos

[@anarodriguez-ev1mv]

Genial gracias por compartir ❤

[@ritaazeredo3058]

Olá!!! Faço várias rutinas de braços,abdômen e pernas. Adoro. Bj

[@ivettchm9430]

Tengo exactamente 1 mes haciendo esta rutina, de mis brazos reduje 1 cm y de mi espalda 3 cm 😀. Obviamente reduje la comida grasosa y chatarra, como un poco más saludable 😊.

[@elkichobeatz9649]

Que es lo que comes amiga?

[@ruthmerybarrios811]

Buenas noches a todos, que aemocion hoy inicio con la rutina espero lograrlo ...

[@rom6076]

Hace 2 meses yo hice ejercicios para mi boda y si lo logré, baje 10 kilos, mi rutinas lo combine con la de natty y vi mis brazos gordito esbeltos, eso quef hice dolo por 10 días... Muy bueno, todo es constancia y disciplina... Todo el ejercicio que hice fue en casa nada más, 20 minutos de ejercicio fines de chuy almada, 20 minutos de fines de aiza y último natty... De 70 kilos baje a 60 y mi vestido me quedo regio 😍😍😍... Todo es disciplina y no parar, 6 días por semana y comer más verduras, tomar agua antes de desayunar y durante el día, bajar carbohidratps, si comidas un platazo bajar un poco porción, quitándole un poco de arroz y más verduras

[@jenb2132]

Tengo esperanza. Me caso en 4 meses. Gracias por compartir 😊

[@maritenavarrete2622]

Gracias chica, me encanta la rutina de brazos y espalda. Gracias 🙏

[@evelingchavarria2846]

Hola hoy es mi primer dia con la rutina, espero regresar en un mes y volver a comentar mis resultados , gracias por el tiempo y dedicacion de la rutina.....

[@mireyamontenegro9099]

Me encantan, ya mire los resultados.

[@marthaa.6780]

Comenzaré hoy 14 de febrero. Haré esta rutina hasta el 30 de marzo todas las mañanas. Prometo escribir el resultado. Lo cumpliré. Tengo 72 años y brazos flácidos.

[@valen_gancha4458]

Como te fue

[@lilyramos3785]

Y no cumplió

[@ettelilortiz1300]

​@@lilyramos3785🤣🤣🤣

[@JulioMolero-v3b]

Como vas ?

[@keilymoralesguillen6393]

Excelente

[@cindybanegas1780]

Excelente,,la verdad q si m encanta 💪💪💪💪uuuf y si m dulen muchos mis brazos🤗🤗😔😔😔pero si lo quiero rebajarlos🤗🤗🤗😊☺☺

[@noemideleon7453]

Naty eres lo máximo gracias por compartir estos vídeos 😘❤️full recomendados

[@lolaestrada749]

Muy agradecida me ayuda mucho.😎

[@albertoornelas796]

Excelente ejercicios ayuda mucho

[@marleninavarrominaya2724]

Excelente gracias gracias gracias ♥️🙏

[@AbigailCésarvega]

Mi coach favorita muchas gracias por todo lo que nos compartes gracias a ti siento muchos cambios en mi cuerpo

[@janethvilleda8133]

Me encanta hacer este ejercicio me ayuda, a reducir espalda y brazos tonificarlos

[@kaoridelavega321]

Confirmadisino, si funcionan llevo 6 meses haciendolos y he visto excelentes cambios estoy muy contenta ☺ claro también le baje a los azúcares y arinas , si se puede anímense

[@karengavilanes8207]

Pero como lo haces un día si o un día no explícame porfis ❤️

[@kaoridelavega321]

@@karengavilanes8207 al principio todos los días lo hacía ahorita que ya casi tengo el año los hago cada tercer día, media hra camino y una hra esta rutina complementandola con otra, bendiciones

[@luisaolaya4711]

Y con mancuernas ayuda a reducir más rápido los gorditos o aumenta masa muscular ?

[@fabianarosangela8788]

Muy bom 💪🏾💪🏾💪🏾

[@noraaguirre8280]

Gracias chicas me encantan sus rutinas

[@marlenesandovalavila1260]

Gracias, Naty, muy buena la rutina.lo disfrute

[@TeresaMartinez-dm5pt]

Muy bueno los ejercio gracias buen.dia

[@milenafonseca2832]

Muy buena rutina... Entretenida Y efectiva Graciass

[@melinabelencilisquillovia2410]

Hola empeze hoy hacer esta rutina Esta muy bueno el video gracias Espero ver resultados!!!

[@yoandaordonez9688]

Muchas gracias me sirvió mucho

[@carmenarias8559]

Me encanta los cambios que han hecho en las rutinas soy Carmen de Venezuela, Barcelona Anzoategui gracias por esos ejercicios han sido de mucha bendición

[@gladysrivera8792]

Me encanta .esta Ritina de ejercicios de Brazos.

[@nataliarosas1368]

Muchas gracias

[@ericaromero7786]

hola naty hice este ejercicio por 4 semanas y la verdad estoy muy contenta con el resultado te adoro

[@merlygoyabajana5138]

Muy efectiva está rutina... Gracias

[@amenaidafernandez]

Buenísimo,me encantó gracias 🌹😘🇻🇪

[@armandosoto4614]

Hola,tus ejercicios son completos,me gusta adelgazar con Tigo 💪

[@mariameza9907]

Bendiciones hermosa mujer muchas gracias 😘por tus ejercicios me ayudado mucho en mi espalda y brazos excelentes ejercicios

[@mirthalavillarreal4780]

Me gusta mucho la clases de la maestra Nancy muy prácticos me gusta mucho como da las clases todas las e echo bendiciones maestra DLB siempre 💯

[@rosaangelavaronchavez788]

Gracias Naty, excelentes tus rutinas, muchas bendiciones

[@mariacantero8483]

Genia gracias

[@rubimarmolejorodriguez64]

Gracias me gusto mucho el ejercicio es muy bueno para los que vamos empezando

[@carmenarias8559]

Buenos días aquí desde Venezuela linda, contenta con esos ejercicios me ha ido buenísimo los vivo recomendando soy una señora de 68 años desde que hagáis los ejercicios me ha ido buenísimo los dolores me han bajado bastante

[@minelijackelinesanchezreye8729]

me esta funcionando demasiado bien :) gracias naty gloss

[@lizyoongi268]

Holaa me llamo Liz, tengo 16 años mi mayor inseguridad es espalda, hombros, y brazos anchos aunque pese 44 kilos me veo super ancha de arriba y abajo piernas de palo, :c Se han burlado de mi en la escuela y en casa por eso, espero que esta rutina me ayude sino mi autoestima va a bajar más

[@Montolla443]

Igualmente piernas flaquitas

[@bobesponja1854]

Amiga la complexión de tu cuerpo no puedes cambiar si eres triangulo invertido tu cuerpo es más ancho de el torso y delgado de piernas eso se nivela con ropa adecuada

[@ss-tz5ex]

Como te fue hermosa?

[@lindavalerio2572]

Yo tengo la misma forma de cuerpo por ello estoy también haciendo ejercicio para ensanchar caderas y disminuir cintura

[@leydapatriciasanabriaromer1999]

Nena eres de silueta triangulo invertido. No te desmotives es más la mayoría de modelos tienen este estilo de cuerpo yo se más que nadie que no nos podemos colocar la ropa que queremos por que tengo ese estilo de cuerpo, soy diseñadora y te regalo unos tip Para la parte de arriba procura usar colores oscuros Blusas con tirantes anchos Escote en v Estampados pequeños Cortes asimétricos por ejemplo de un solo hombro Blusa estilo halter Lo que no debes de usar: blusa de tirantes delgados straples mangas bombachas Cuello tortuga Y si quieres usar mangas bombachas solo puede ser en los puños Y para la parte de abajo Usa pantalones rectos monjeans Pantalones con bota ancha Falda con corte en A Pantalones y shor con pinzas Falda rotonda y lo mejor es llevar los colores claros en la parte de abajo y estampados llamativos por que ayuda a dar volumen a las caderas espero que te sirvan mis tips

[@carmenarias8559]

Bendiciones grandes para las entrenadoras, feliz con los ejercicios Me compré un televisor inteligente y es como si tengo un gimnasio en mi casa, gracias desde Venezuela

[@yofagarcia1683]

Gracias por la rutina❤❤❤

[@mariajosecabral6622]

Hola genia hace unas semanas te vi por acá y comencé a hacer varias de tus actividades ...quería decirte que están buenísimas..una consulta con este video ¿ se puede hacer agregando mancuernas de 1/2 kilo nada más?

[@marisoltrejo1554]

Hola 👍mencanta esto teniendo mui buenos resultados gracias naty súper chica🙏

[@deysibazzini6806]

Hola Bendiciones para todos los que andamos en la lucha. Pues les cuento que yo el 20 de septiembre cumpli dos meses de hacer esta rutina y otras por ahi de lunes a Domingo por la mañana y tarde noche, la verdad he visto el cambio en mi cuerpo mucho mucho, gracias por tan maravillosas y efectivas rutinas.

[@yasirismedina2579]

Los brazo los bajaste

[@shelysjimenez6763]

Me encanta tus videos Naty 🥹🥹❤