Rutina para BRAZOS [ bíceps & tríceps ] en casa | Día 5 - POWER Glutes

[@stephanielozano8035]

Sofi! Hoy te veo en súper definición con tu cámara No sé si es mi percepción peeero quería decirte que te rifas en la edición, producción y todo ❤️

[@SofiaLarios]

Ay, qué linda, valoro mucho tu comentario.. muchas gracias!! Desconozco a qué se deba, porque según yo siempre grabo con la misma configuración en la cámara 😅

[@rociogamboa7980]

👏👏👏👏 Así es muchas gracias por tu exelente trabajo Sofi!!!

[@Nosexd-f7v]

@@SofiaLarios pppp

[@Nosexd-f7v]

@@SofiaLarios aaa

[@Nosexd-f7v]

@@SofiaLarios q

[@iliaying]

Amoo cañón que ella también se cansa y es real, no como en otros canales que son como super man y te regañan por que no le estas hechando ganas 🥺

[@cokito1414]

Tempranito 🙌✨ Ayer acabe desmayada, pero por nada me pierdo el de hoy 🤗

[@lorenasierra3318]

Jajaja no fuiste la única

[@isabelgonzalez6812]

Estuvo intensa 😰😰😰

[@KathleenGraceR]

X2 jajajajjaja

[@consuelolomeli2307]

X 4 jajajjajja

[@astridguerrero9587]

X5 jajajaja Terminé viendo el camino a San Pedro✨🤭🤣

[@silvanamaravichachaque8451]

Wow este reto es la tercera vez que lo hago , después de 40 días vuelvo a hacer pesas , me detectaron una leve hernia l5 y s1, estoy trabado de hacerlo con muy poco peso y despacio...mi cuerpo se siente mal cuando no me ejercito...Dios me ayude

[@TeacherMarceRomero]

Súper. 33 reps. Levantándome a las 4 am muy motivada. Saludos desde 🇨🇴

[@cinthyamartinez4466]

34 repeticiones, recién te descubrí y amo cada una de tus rutinas ❤️ es lo que buscaba desde hace tiempo y por fin te encontré gracias hermosa

[@brytneymorales4618]

Día 5 terminado con 35 repeticiones en el bonus. La verdad estoy adolorida pero nada y nadie me va a detener, ya me vi en mi mejor versión gracias a ti Sofí y estoy haciendo todo para lograr mi meta. Nos vemos mañana con todo!!!

[@marthanajera6110]

Excelente 27 repeticiones 💪💪💪🙌🙌Gracias Sofi 🙌🙌

[@yesirethmorales8708]

Día 5 de Power Glutes, completado.☑️ Hoy hice de esta rutina un poco más sencilla & liviana, ya que he venido sufrimiento de dolor e incluso hasta falta de respiración en las rutinas anteriores, debido a lo enferma que estuve mi cuerpo aún está débil & es mejor ir agarrando fuerza poco a poco otra vez. Me mantuve con una pesa de 5Lbs logrando hacer de 15-20 repeticiones en cada brazo. Al final logré hacer 17 repeticiones en cada uno de mis brazos. Se logró terminar un día más sin falta.💪🏼

[@Diana_C]

Día 05 de power glutes: completado ✅. Gracias por la rutina Sofia. Saludos 🫂❤. ❤❤❤❤❤❤

[@roxanasamanez9618]

Rutina terminada. Bonus en total 44 con un peso de 3k c/u Estuvo buenísimo Sofi Realmente eres la mejor Gracias gracias por tu tiempo. Saludos desde Perú 🇵🇪😘

[@yennypaoladiazhernandez8963]

30 repeticiones del bonus, pero estuvo fuerte, gracias sofi, bendiciones ❤

[@Marcemardonesbaez]

Bonus 35 morí eso si mis brazos arden 🙈🔥🔥🔥gracias sofi, eres maravillosa, mil bendiciones excelente día, cariños desde chile 🇨🇱

[@julietaasueta]

Mis brazos on-fire! 37 repeticiones en el bonus. Gracias por tanto querida Sofi! Ir a la nutri y que me diga que baje 2,2% de grasa corporal y subí 1,1% de músculo y que me reeeee felicite, me hizo el día y todo esto lo logré con tus rutinas acompañada de buena alimentación. Siempre fui re vaga para entrenar y cuidarme pero con vos es imposible abandonar. Gracias por todo lo que nos ayudas!! ❤️❤️❤️

[@mandy_spellman]

Sofi siendo la Queen Coach : 👑❤🥰💪 Todos nosotros adoloridos: Eres cruel pero justa 🙌🥺❤🤣 Dia 5 listo! 💚✅ 35 repeticiones, 7:00 am México CDMX, quien más sigue adolorid@ de ayer? Hasta del miércoles me río y me duele mi abdomen 🤣💗

[@yandiracuvero6897]

yo

[@oliviahuizar3216]

Yo, me duelen las piernas barbaras 🔥🔥🔥

[@paulapiteo9346]

43 de finisherrr!!!! Bendita Sofi... mis brazos estan explotados como mi corazon de felicidad por poder entrenar contigo y este hermoso grupo

[@merimersoto2342]

#28 Rep. Gracias ☺️ a dios un día más. Tenía sueño y flojera , pero por fin una rutina más terminada.

[@jazzgarcia1693]

Listo! 40 reps en un minuto pero sentí que todavía podía y continúe con 10 más!! Sofí gracias a ti es que pude ser constante en mis entrenamientos. Nos vemos mañana para cerrar la semana con todo! 🔥😘

[@silviaconcepcionrios6698]

Ya vi la rutina. Esta tarde la realizo. Gracias Sofi, sos una genia 😍👏👏👏👏

[@waleskaflores7434]

Día 5 Logrado 🤸🏻‍♀️🤸🏻🤸🏻‍♂️ excelente rutina 🏋🏻‍♀️ en el bonus hice 34 reparticiones 🥵 gracias Sofía por un día más eres increíble 🥰♥️

[@jesstordecilla2504]

Uffff mis brazos Arden, hice 33 repeticiones del bonus 🤎 gracias Sofii por este reto

[@mtrd7542]

Buenos dias❤ Calendario mes de septiembre, rutina hecha. Muchas Gracias , me encantó. 35 repeticiones con mancuernas de 2,5kg. Feliz dia a todos🥰🥰🥰

[@julissaderodriguez2048]

Llegué a 40. Gracias Sofía esperó lograr cambios definitivos

[@luceropena4233]

Bonos 43!!! Mis 💪🏻 on fire 🔥🔥🔥🔥🔥🔥, gracias Sofi

[@yudelyscarrillo6745]

Listo día #5, sin excusas! 33 repeticiones 💪🏻 🔥. Gracias Sofi.

[@jenniferarevalo1455]

43 repeticiones sofy ❤ gracias por años juntas. Eres la mejor!!

[@katyacn4073]

Regresamos después de unas semanas ! E hice 21 reps en el bonus :)

[@estelagranados7015]

Viernes finalizada, de Bíceps y tríceps ,y mi Bonus fue de 42 repeticiones ya dolían mis brazos pero lo bonito que si lo logré ,estoy feliz de haber finalizado viernes a la par de mi bonita coach te mando un fuerte abrazo desde la distancia ,me encantoooo

[@serranoale2996]

Gracias, estuvo muy buena la rutina!bonus 30 🥵. ¡Saludos desde Francia!

[@sarahituxpanaguila5230]

Saludos desde México, que increíble que el trabajo de Sofi llegue tan lejos 💖

[@serranoale2996]

@@sarahituxpanaguila5230 sii, y que así siga creciendo la comunidad, son increíbles sus rutinas!. Saludos 🥰

[@erikapalomino6212]

Siempre que hago tus súper rutinas termino adolorida, pero satisfecha de que estamos haciendo bien el trabajo! Gracias ☺️

[@carolinapq3080]

Día 6 desbloqueado! ✅🥵 Se sufrió pero se logró, me duele los brazos jajaja Bonus: 45Rep. Con mancuernas de kilo y medio 😅

[@analourdesbarcenazavala251]

Listisimooooooo!!! Día 5 de powerglutes terminado y gracias a Dios vamos bien y al corriente!!! Espero seguir así y no perderme ningún día!!!! Lo estoy amando en intensidad, en forma, en tiempos, en rondas, en ejercicios, en todooo

[@iitZzaa]

Bonus: 38 repeticiones. Siento que se me van a caer los brazos pero muy feliz de cumplir otro día =D

[@aidelazaroretana1983]

Hice 30 reps. Hoy, :) y casi terminamos junio 😢 estoy emocionada por que esta ves todo pinta para hacerlo completo, un mes completo. Te agradezco infinitamente Sofi ❤

[@TheFaizaWay]

Voy algo atrasada con el reto, pero día 5 listooo!!! Vamos a llegar mamadisimas para Navidad!!! jejeje 😁😍

[@analauraugalde8474]

Sigo sin creer lo que he logrado Me encanta haber encontrado este canal Gracias infinitas

[@Thabatha87]

Hice 31 en el bonus...

[@la2weety]

Yeiiiii!!!! Brazos on fire...... 28 repeticiones. Gracias Sofia!!!

[@danahimb]

Gracias por todo Sofi. Feliz de terminar el día 5 y aquí seguiremos contigo hasta terminarlo. 40 repeticiones en el bonus.

[@yanilbeldrio2639]

Estuvo fuerte ,sigo trabajando en mejorar el peso con mis brazos 💪 quedaron temblando y adolorids 😅 🔥🙈 disfrute mucho la rutina de hoy .del bonus llegue hacer 20 repeticiones,espero en la próxima poder retarme con más repeticiones o peso ! 🤗

[@estelagranados7015]

Feliz de trminar mi rutinas de femorales y gluteos, y tambien triceps y biceps, hice mis 2 rutinas por que mañana tengo unas diligencias, pero contenta por terminar mi semana gracias a mi bella Sofia te mando un fuerte abrazo ala Distancia🥰😊💪💪🦵🦵

[@Cyntubis]

40 repeticiones,, aún recuerdo cuando no me atrevía a hacer los bonus en el primer reto y ahora termino toda emocionada y orgullosa de lo que mi cuerpo hace! muchas gracias por inspirarnos Sofi🥰

[@estefypark]

Por cierto Sofi mil gracias x seguir com nosotros, amo haberte encontrado, gracias a ti estoy disfrutando el ejercicio ☀😘

[@bekaceron9083]

Feliz!! 😆 hice 28 peeeerooooo con 6.6 lb 💪🏾💓 amo entrenar tren superior!!

[@chioegremy9367]

Termineeeeee 38 repeticiones Sofi 🥰 gracias.. mañana, Si Dios lo permite... Full Body 😍

[@joanaantunez5649]

Terminando el calendario de mayo, excelente rutina Sofi, espero que pronto vuelvas a tener está energía, va a estar todo bien acá te esperamos siempre siguiéndote ❤ gracias por este canal que creaste y ayudaste a cambiar nuestra relación con el ejercicio 💪🫂💕 saludos 🇦🇷🫶

[@gabrielagonzales5216]

Acabe.. Hice 34 wowww.. Estoy super contenta porq estoy cumpliendo conmigo. Tengo 2 niñas de 4 y 2 añitos. Ama de casa. Esposa. Ayudo a mi bebe en sus clases. Y soy emprendedora. Amooo las rutinas. Si se puede 💪🌸. Gracias Sofiii. Lo máximo ❣️

[@mtrd7542]

Calendario mes de Junio. Gracias Sofia. Me ha encantado. 27 repeticiones con mancuernas de 4kg. Feliz día a todos😘

[@semillaestelar777]

Gracias Sofi! Entrenar me ayuda a levantar mi energía en días desafiantes 🙏🏽

[@nancyleticiaperez351]

Hoy termine el reto Sofía, gracias en verdad no creí llegar a tanto, gracias gracias, gracias.

[@Clauusoofi]

Jeje se me había olvidado comentar, pero aquí estoy, mejor tarde q nunca, rutinaza la de hoy, jamás había disfrutado tanto entrenar los brazos, día 5 súper listo 🤩✅

[@zullytatianarengiffomolina231]

sofiii! 37 rep Retomando nuevamente este reto, es la tercera vez que intento retomarlo. Saludos desd Ecuador

[@agus.barbini]

Sofi 30 repeticiones! Gracias por esta muy buena rutina! Hasta mañana!

[@karinajara8741]

Hola !! 34 repeticiones, excelente clases, video, audio, diseño gracias.

[@pily2619]

Hola sofi, buen día, estoy con la piernas molidas con lo de ayer, hoy hice rutina completa, y en el bonus casi moriiiii, jajaja hice 32 💪, espero la de mañana 😘😘Gracias!!!!! Que tengas lindo día🤩

[@carladiaz6723]

¡28 repeticiones! súper satisfecha. Muchas gracias Sofi

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@yennypaoladiazhernandez8963]

33 repeticiones , gracias Sofi ,saludos desde Colombia ,me encantan tus rutinas

[@naslypinzon460]

Las últimas palabras de aliento las sentí. Gracias Sofi, cuando creí que todo lo tenía perdido te encontré en un tiktok y llevo dos retos contigo y me has hecho amar el ejercio, voy por más 🥰🥰

[@mary_saave]

Día 5 completado, hice 29 repeticiones, siento que mañana mis brazos estarán matados. Todo sea por lucir mi avance en el verano. 💪

[@marcelabenavides1465]

Sofiiiii gracias 🤗..... Que Diosito te bendiga hoy y siempre..... 🥰🥰🥰

[@lakshmi3648]

Mi primera vez entrenando contigo y ya en el día 5. No tengo experiencia pero tus vídeos me han ayudado mucho. Grácias!

[@iayeel]

Terminando con toda la actitud 💪.. gracias Sofi por tanto. 35 repeticiones en el bonus

[@elianabelenballenaliaga9280]

SOFIA gracias eres mi mejor terapia antes de ir a dormir, los primeros dias no completaba HOY hize el bonuss

[@lVmI123]

Gracuas Sofiii!! Amo amo tus videos. Hice 25 rep de 3 kg cada mancuerna! Antes cargaba 500 gm y hoy no me la creo, gracias a ti!

[@roxyvargas4539]

36 ...no puedo creer q siga aquí ...gracias por motivarlos día a día sofi

[@DianaDiamond_networker]

36 repeticiones del bonus... 5 días siiiiii!! Gracias Gracias Gracias Sofía 😉

[@juanita4141]

Mayo 18/2024 ❤ poniendome al dia. 35 repeticiones con 5 libras. Gracias Sofi❤

[@juanita4141]

Mayo 24/2024 ❤ completada! Otra semana 😊😊😊😊 gracias Sofii

[@EneidaCardenas]

Rutina completada !! 💪🥵 gracias Sofi por motivarnos siempre a dar lo mejor en cada rutina eres la mejor coach ❤

[@lumey88]

28 repeticiones en el bonus! Sofi, sos lo más!

[@roxanahaydeebernal3616]

Día 5 de PG done💪🇦🇷 Hice 44 repeticiones en el bonus. 💣💪 Gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!💪🥵 gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor entrenadora ❤

[@TaniTazRM81]

Día 5 completado... Bonus con mancuernas de 3 Lb 40 repeticiones logrado!!! Gracias Sofi... Feliz viernes 🔥💪🏻😉👏🏻

[@huescazetina2624]

No existe excusa sofii....como fallarte !!!! A darleeeee💪 Gracias por tu ayuda 💖

[@kenyarocha8093]

💚✅ HECHO. GRACIAS SOFIA. ESOY SUPERRRRRRR FELIZ. GRACIAS GRACIAS GRACIAS BONUS Kenia 40 / Javier 50... y me encantó hacer al terminar la rutina de cardio de 15 minutos, perfecta. 💚💚💌

[@zuliatorres4382]

Completado mi entrenamiento durante estos 5 primeros días del reto.. Gracias mil Sofía!!🙌🏻

[@adrianamorales5523]

Ya terminé por hoy, he hecho toda la semana y seguiré hasta que acabe el reto, muchas gracias.

[@claudinagodoy6558]

Sofi!! Lo logre, gracias por ayudarnos ❤️ 33 repeticiones en el bonus 🔥🔥

[@lauraelenaalarcon1574]

Alcance a hacer 36 repeticiones, gracias Sofi no sabes lo maravilloso q se siente una después de terminar tu rutina completita. Saludos y bendiciones

[@giselareyes6198]

Listo ☑️ Dia 5 Power 🍑 Hize 36 rep cn 5 lbs.. Gracias Sofi 💞 Vamos por mas 💪💪

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Sofi 🌟 Infinitas Gracias ✨ estuvo genial ell entrenamiento hoy 💪 bien intenso 💯

[@evelynhernandez4145]

Como no puedo volver a darle like, comento 😅 al parecer la repetí hace 3 semanas y en esa ocasión hice en el bonus 40 rep’s con 5 lb, ahora hice 36 rep’s pero con 8 lb 😬😬 no tengo mucha variedad en pesos pero han sido suficiente, hay veces que termino con el músculo entumido y otra veces no siento nada 🤷🏻‍♀️, hoy termine entumida 🤣 gracias Sofía y que sigan los éxitos para ti.

[@maritacaro70]

Bonus: 32 y sufriendo. Los brazos se me caían. Gracias Sofi, eres genial. No te conozco pero eres fantástica y por todo lo que nos das: tqm🌹

[@minervaleticia1]

Día 5 logrado. Mil gracias Sofía!!!

[@montzerratramirezalvarez1984]

Fabuloso el entrenamiento 🏋️‍♀️ gracias por todo tu trabajo

[@vanessaokuinghton2130]

Excelente Sofi 😘 hice 36 repeticiones de pataditas 👍. Gracias infinitas, como siempre, eres genial

[@anigiron2099]

Tus rutinas son lo máximo Sofi! Eres la mejor!!!!

[@pamelabarrientos472]

Muy bueno Sofie! Gracias! Bonus: 40

[@karenhernandez8841]

Listo día 5 terminando no siento mis brazos estuvo muy buena la rutina gracias Sofi por tu tiempo saludos desde Monterrey N.L 😘

[@karleigarcia6819]

Gracias Soofi 45 repeticiones al final!!! It burns 🔥🔥🔥🔥

[@eldamendoza3414]

32 en bonus, súper agradecida con Sofía Larios

[@patriciamarin3678]

wow, wow!!!!! me tiemblan los brazos!!! el bonus hice 31 repeticiones. Gracias Sofi :)

[@elyenrodgalicia3801]

Me fue increíble! Muchas gracias! Yo hice 40 en el bonus! 🙌🏻 vamos por más 💪🏼💕

[@elviralopezgude]

Gracias Sofi, Empezé POWER GLUTES tarde porque justo me fui de vacaciones el día que empezada 🥲 Pero aquí estoy desde entonces siguiendo el reto unos días de retraso y con muchas ganas de vernos a todas más fuertes después de las 12 semanas. Besitos desde España 🇪🇦 PD: Bonus, 34 🎉

[@yeseniatorrijo8521]

Rutina terminada😊💪!!!33 repeticiones!!!! Gracias Sofi!!!

[@mrg1937]

Otro día más gracias sofi, yo casi no tenía triceps, y desd q hago tus ejercicios mejore un montón, tengo músculo! Hice 30 reps en el bonus con 2kg cada una y rogando q ese minuto termine jaj

[@leidycc]

Listisima la de hoy....esos brazos a fuego 🔥 gracias Sofi❤❤❤

[@brizpalacios3659]

Día 5 completado ✅ Me encantó este video, el más pesado para mi fue el curl de bicep abierto 😅 si le sufrí Al final hice 35 reps Gracias Sofi por el gran trabajo y ayudarnos

[@readyfortraining3364]

Buenísimo sofiiiii yo hice 40 de bonus amo este reto el el anterior :))))) vamos por todo

[@mayescalante8893]

Genial!! 40 repeticiones! Gracias mil Sofia!