💣 RUTINA para ganar FLEXIBILIDAD

[@MariaReyes-je4gv]

Con Mucho Cariño y Agradecimiento, te Saludo desde la CDMX Hartos Besos 💋 Para Ti

[@juanisch131]

Bendiciones me a ayudado mucho estás fisioterapias porque soy una persona pensionada de 62 años y el estar sentada es muy traumatico gracias por tus consejos

[@decocrenoe]

Exelente los ejercicios Marcos muy amable como siempre. Dios te bendiga

[@claraabarca7375]

Gracias por el tiempo que se tomo para enseñar este video este sería también para adultos mayores que les duelen las rodillas Gracias

[@cristinabecerra6880]

Gracias por los consejos y muy bueno los ejercicios😊

[@gabinigonz1978]

Muchísimas gracias por sus consejos y enseñanza

[@enriqueortiz1120]

Hola el mejor vídeo sobre tomate que he visto en KZbin

[@royjimenez235]

Muchas bendiciones para usted Doctor

[@orquideajimenez85]

Gracias Gracias Gracias por compartir sus conocimientos bendiciones 😘 👍 😉

[@AnaClara.-]

Hola Dr. Marcos, un placer haber encontrado tu canal, muy enriquecedor. Te saludo desde Argentina! Qué valioso tu conocimiento y aporte. Gracias por tanta claridad y disposición en los videos, iré viéndolos de a poco. Quisiera consultarte por algo que me sucedió hace poquito, soy jóven mucha flexibilidad naturalmente en el cuerpo de siempre, pero hace unos días hice unos estiramientos prolongados y sostenidos y mí cuerpo no había entrado en calor y yo venía con un acortamiento por una patología, estos estiramientos del otro día me genereraron un dolor interno en hombros que fue lo que estiré y también el isquiotibial izquierdo de cuya pierna estiré también. Ahora, hace unos días poquitos que duelen y vi hoy un vídeo tuyo buscando ayuda y empecé a rodar sobre el suelo con una pelota de tenis como indicaste en un video. Cuando ruedo sobre la pelota o mismo si masajeo los hombros o les ruedo la pelotita, todo lo que está allí: músculos,tendones, etc., duelen. No es un dolor terrible, pero sí noto que es de algo que no estuvo bien ¿Habría alguna recomendación puntual o algo que pudieses amablemente aconsejarme? Desde ya, estaría infinitamente agradecida si fuese posible. Te envío mis respetos y un cálido y cordial saludo. Por supuesto sigo tu canal desde ahora que tiene ejercicios aptos para cada día y los iré integrando. Gracias!!! Ana Clara.

[@esthersosa7384]

Muchas gracias, como siempre facilitando nuestra calidad de vida .

[@lenialdana4032]

Muchas gracias por tu gran informacion .. 😃 excelente vídeo ...gracias mil .. nos das mas ganas de vivir ..

[@kattyp4972]

Gracias por tus vídeos y explicaciones ❤❤❤

[@darioletajara5358]

Gracia,gracias!!muy buenos ejercicios,pude hacerlos sin dificultad,fácil de practicar..desde Chile..

[@leonordehoyos877]

*EXCELENTE RUTINA*

[@joseherreraramos299]

Gracias mi sueno es tener mas flexibilidad de la que Tengo, gracias

[@rafaelsoncoa9457]

que buen video muchas gracias.. aprendi mucho hoy😁

[@julyorgaz]

Buen video, ¿podrias hacer alguno para ganar flexibilidad en hombros?

[@yolandagonzalez507]

Excelente 👌 muchas gracias 👍🙌❤️

[@nildamendez6929]

hola marcos muy buenos tus ejercisios desde argentina felicitcioes

[@antoniourena8354]

Curiosamente yo soy muy elástico, flexible, puedo llegar al suelo perfectamente con los nudillos y me puedo poner la pierna incluso detrás de la cabeza, pero creo es algo genético porque soy así de siempre y nunca he practicado ningún tipo de ejercicio para ello y además mi trabajo es sedentario.

[@antonialopez8658]

Fantástico me estas ayudando mucho

[@bellanircedenopolania1769]

Gracias mil bendiciones

[@deliaarreola581]

Muchas gracias muchas gracias es muy amable

[@dolo4466]

Dónde encontrar un rulo de esas características ??? Muchas gracias por tus consejos y rutinas. Me gustan mucho.

[@silviajuarezfernandez434]

Posiblemente en las casa de deportes , donde venden mancuernas , pelotas ,ect

[@gabinigonz1978]

Wal-Mart los vende.

[@anar.fernandez3757]

Uhhh! Hice la de neurodinamia y el tirón que me da en una de las piernas es horrible.Estoy re bloqueada jajajajaj ya lo sabía con otro ejercicio, pero con este me di cuenta lo grave del bloqueo 😅

[@pereruiz3772]

Hola. Alguna referència bibliogràfica sobre la mejora de la flexibilidad mediante los ejercicios de fuerza? Gracias por el vídeo.

[@vanessamartinezvidal5206]

Entonces para estirar los isquios por acortamiento?? Esto también valdría?

[@nxgri2686]

Gracias por compartir tus conocimientos che! abrazo grande desde Buenos Aires 💪🏽 muy bueno los ejercicios.

[@Mario.escudev]

Me gustaría saber, porque cuando me siento en una silla, típica postura de poner el exterior del pie, encima de la rodilla contraria, con una pierna la derecha si puedo , pero con la izquierda no alcanzo y me es incómodo. Ayuda please

[@felipereyesrodriguez4074]

Te falta elongación en el glúteo y/o psoas

[@edwinbrito4828]

Gracias

[@brunososa3620]

Hola lindo mira ami m duele mucho de un lado del costado es como las articulación o muscular

[@FeederEspana]

siempre he tenido esa capacidad incluso después de operarme de una epondilolistesis l5s1

[@FeederEspana]

y no entreno ni nada👌

[@theevn7]

Gracias