RUTINA PARA PECTORALES EN CASA - Reto flexiones de pecho

[@EntrenaSergioPeinado]

¡A DARLE DURO FUERTACOS! 💪¿Qué más rutinas queréis? 😃

[@carlosjaviergutierrezorjue687]

Entrena con Sergio Peinado de brazos man, o espaldq

[@laurarodriguez1329]

Entrena con Sergio Peinado hola, podrías hacer una rutina de pierna y sobre todo con ejercicios de isquios?

[@meekrodriguez6438]

Entrena con Sergio Peinado hola

[@karinaromeh1522]

Rutina piernas glúteos please!!!!

[@gonzalogonzalez749]

Entrena con Sergio Peinado de espalda sin las dominadas y piernas 💪

[@Dani-vikingo]

Los únicos videos que sigo para entrenar en casa son los tuyos! antes usaba muchos, ahora me parece que con los tuyos es con los que mayor resultados y esfuerzo obtengo. Por favor, no pares de subir mas entrenamientos en casa de este tipo! ;) Sigue asi campeon!

[@mai9071]

Dani Vikingo Ya somos dos. Me parecen las mejores rutinas de todas las que he visto. Son ejercicios que todos podemos hacer, además de dar muchos resultados.

[@EntrenaSergioPeinado]

GRACIAS DANI! Me alegro de que te den resultados!!! 😃 Ya sabes que intento subir vídeos de todo tipo para ayudar y motivar a los fuertacos, pero sin duda que aunque vaya subiendo vídeos de todo tipo las rutinas y ejercicios los seguiré subiendo! 💪💪

[@neithann3770]

Dani Vikingo mirate los videos de ATHLEANX

[@ivangh9546]

Lo mismo digo dani

[@corproductosgad5341]

Brutal hice 200

[@sebastianb.7249]

*La rutina empieza en **3:13* 25/04/2020: 116 rep (la iré haciendo semanalmente) 02/05/2020: 125 rep 09/05/2020: 140 rep. 17/05/2020: 145 rep. 24/05/2020: 146 repeticiones (he de decir que no he podido entrenar en la semana, me cansé más esta vez y apenas hice una más) 31/12/2020: Sí, ultimo día del año y me di este salto ya que nunca mas hice esta rutina porque se me olvidó, pero hoy me acorde de ella, hice 152 repeticiones y pretendo hacerla una vez al mes a ver que tal. 07/05/2021: después de todo este tiempo (siempre se me olvida hacer esta rutina) logré llegar a las 161 repeticiones, considero que aunque por cantidad en relación a hace 1 año no es mucho, creo que estas 161 son a técnica perfecta (antes en las últimas series empezaba a hacer mala tecnica). De igual forma volveré cuando lo recuerde (no creo que pronto) y espero llegar a las 170👊🏼

[@Pablo-tg3gr]

1er intento (27/2/2020) : 112 2do intento (8/3/2020): 115 3er intento (14/3/2020): 124 4to intento (20/3/2020): 130 5to intento (1/4/2020): 130 (ningún avance, no he entrenado esta semana) 6to intento (17/4/2020): 136 (poco a poco, pero llegaremos) 7o intento (24/4/2020): 140 (ya queda poco, el avance es mínimo pero estoy siendo muy estricto con la técnica. NO QUEDA NADAA) 8o intento (7/05/2020): 141 (casi no he entrenado) 9o intento (16/06/2020): 142 (época de exámenes, he entrenado poco) 10o intento (22/06/2020): 147 11o intento (30/06/2020): 149 12o intento (3/08/2020): 156. Tras un mes de entreno regular, consigo mi objetivo. Se puede conseguir mucho más rápido, pero con un poco de trabajo constante se consigue fácil!! Voy a ir actualizando todas las semanas hasta el objetivo de superar a Sergio

[@luisrivas9458]

Animo Bro. Yo mañana empiezo q hoy ya son las 2 a.m.

[@pablorodriguezgonzalez9786]

Tu puedes! Con constancia y dedicación se consigue todo. A por ello!!

[@Pablo-tg3gr]

@@luisrivas9458 y q tal lo hiciste?

[@fabriciozavaleta636]

@@luisrivas9458 yo aunke no me crean las hacia en la madrugada tipo 2 de la MÑNA o 3 máximo

[@7Kaisen]

Bien mi perro sigue adelante

[@oscarhumbertogarcialoera3021]

6 meses haciendo esta rutina y me puse bien sabroso, sin pagar gym, gracias Peinado.

[@ElChinardo]

es verdad?

[@angelvelez8474]

Jajaja

[@angelmaldonado6313]

en serio we ?

[@dyto5980]

Cuantas veces ala semana?

[@oscarhumbertogarcialoera3021]

Si es verdad; lo hago 4-5 veces por semana, háganlo 3 meses y verán los cambios.

[@elmoy3159]

Soy principiante, hice 85, lo importante es empezar, saludos.

[@armandotrejo3064]

Hola, tengo 53 años, logré hacer la serie completa: 102 flexiones. 17 agosto 2019

[@jaimecerda7801]

Está usted amadísimo

[@matiascamacho4711]

@@jaimecerda7801 dou

[@guillermodanielburgosvalle664]

El Macho

[@IsidroAlonsoPerez]

109 flexiones. Enero 2020

[@Lucas_ARG128]

@@IsidroAlonsoPerez cuantas haces ahora?

[@leovega7322]

"Si sentís que no podéis, vamos descansando... Mira yo por ejemplo no puedo, así que sigo" - Sergio Peinado 2018 😂😂

[@meneses5792]

Jajajaja el ejercicio lo atonta:v

[@skynetyt6425]

Jajajaja igual pensé lo mismo

[@fernandotejeda7763]

JAJAJAJA

[@barahonalisandro4245]

Jajajajajajaja esa parte me distrajo en mi concentración. 😂

[@_ZharkY_]

Hace 3 semanas que empecé esta rutina decidido a darle un cambio a mi cuerpo, cuando empecé no podía ni terminar la primera serie sin apoyar las rodillas, ahora logré completar 75 repeticiones las 15 series con la técnica en buena ley! Queda mucho por recorrer pero nunca había podido hacer tantas, gracias sergio ♡

[@Robin-qh4em]

Para el calentamiento les recomiendo limpiar su habitación antes de realizar los ejercicios

[@HerrZitronensaft]

C mamu que útil :v!!

[@davidmurillo4454]

@@HerrZitronensaft 20 dias y los cambios son grandes, pero ala vez me siento mui cansado

[@srmomos5252]

Calentamiento? Ese es el ejercicio completo :v

[@spartanalv]

C mamo pero buen consejo xd

[@martinrodriguezbuela4061]

No entendí el chiste

[@mellamoisma]

Tengo 2 cosas que decirte: 1a: PECHACO 2a: Haz un video sobre que opinas del Crossfit y si lo recomiendas Sergio. Es que me interesa mucho esto del Crossfit y quería ver la opinión de alguien con tanta experiencia en el mundo del deporte como tu. Un saludo 😉

[@EntrenaSergioPeinado]

jejejeje muy bueno lo has visto!!! jeje, lo del crossfit me lo apunto!! 💪

[@mellamoisma]

Entrena con Sergio Peinado Gracias Sergio😉👌

[@neithann3770]

Me llamo Isma si quieres ganar musculo no hagas crossfit

[@mellamoisma]

JorGee TM Eso ya lo se, pero no es mi objetivo ganar musculo

[@Adam-gp9mm]

La primera vez que intenté esto Lunes 18 de enero de 2021 logré en total 98 flexiones (ya llevaba unos meses de práctica con pesas) Hoy día 26 de octubre de 2021 (después de varios meses de ejercicio) logré en total 161 flexiones QUE ALEGRÍA :,))

[@albertorg1469]

Soy de cuerpo delgado pero quiero motivarme jaja Primer intento: 27 Segundo: 49 Tercero: 30 4: 57 5: 59 6: 70 7: 72 8:91 9: 77 10: 76 11:81 12:80 13:75 14:88 15:101

[@danielmateomarroquingonzal9750]

cada cuanto la haces? yo la hago maartes y sabado y los jueves hago otra.

[@alejandromedina9204]

Yo acabo de lograr 185, tenía un cuerpo muy delgado empeze hacer calesita y el resultado fue este después de 1 año y 5 meses entrenando, mi primera saqué 145

[@samuelb5558]

@@alejandromedina9204 de seguro estas como adama traore mamadisimo

[@carlosflores2126]

Haz más vídeos de ejercicios en casa por este tipo de videos conocí tu canal

[@mouadmb_]

1r intento( 02/04/20 ): 95 flexiones 2n intento(09/04/20 ): 110 flexiones 3r intento (15/4/20):113 flexiones 4r intento(18/4/20): 114 flexiones 5to intento(21/4/20):122 flexiones

[@estrellafugas576]

Como te fueee?

[@EduardoAlvarez-fc2hb]

@@estrellafugas576 está prro el primer día hice 48 y ahorita con 4 meses ya hago 250:)

[@jaime1057]

@@EduardoAlvarez-fc2hb nmms 250? Pero si bajas completo no? Jajaj

[@EduardoAlvarez-fc2hb]

@@jaime1057 Simón el pecho toca el suelo solo que la primer serie la hago con rodillas que hago unas 30 aprox ya las demás las hago normal

[@xdar835]

Primer día 102 flexiones SEGUNDO DÍA 176 flexiones ¡¡¡TERCER DÍA!!!210 flexiones

[@EgorTuckElCiclope]

Madre mía! Las mismas que tú, Sergio. 153 flexiones. ¡Estoy muy orgulloso de mi cuerpo para la edad que tengo!

[@carloszamora1772]

Sergio acabo de llegar de la universidad, vi la notificación de tu video 📹 y enseguida emprendí la marcha He hecho a la par de tu video 📹 con las 15 series y los tiempos establecidos, me he dado un total de 186 flexiones Sin mentir, mi pasión es la calistenia y siento que aún me falta mucho por aprender Pero tu nos aportas una gran parte, le das un gran valor al mundo 🌍 saludos desde Ecuador ❤ 💪

[@srbanano7603]

Only Calistenia💪

[@davidaguedo4097]

!!!62 FLEXIONES!!! Ya voy progresando 💪.

[@carlosrodriguez7722]

deberias hacer un video relacionado con la "inflamacion abdominal"

[@cepsmusic5169]

Carlos Rodriguez x2

[@SergioIzack]

Es gracias a que tienes un porcentaje medio de grasa

[@islascruzalejandro7296]

Joel del Brio Es genetica bro, tienes los huesos de la cadera anchos por genetica y eso no se puede cambiar en vez de quejarte sacale provecho para desarollar cuadriceps que se te facilitara mas y dale a la espalda para dar la iluxion de que tu cintura es mas pequeña

[@SergioIzack]

Carlos Rodriguez busca un video de athleanX sobre eso ahí dice todo lo que deben saber

[@reneplasencia1742]

187 ...buena rutina

[@fibanacciAX]

La verdad es que hice muy pocas, tengo 21 años & eh descuidado mucho mi cuerpo, y mi alimentación está más descontrolada. Pero me gustó la trataré de hacer cada día

[@425i3]

En pleno Ramadán y estoy en ayunas y e hecho 137 flexiones de las 15 series , no puedo más las e echo rectas me merezco un corazón

[@EntrenaSergioPeinado]

MUY BUENA!!!!!!

[@joseluisgonzalezgrande2689]

El ramadam ya se acabo tonto

[@joseluisgonzalezgrande2689]

Xd

[@luisaragones9685]

adri_GD G D la verdad es que no inútil

[@425i3]

peter el koala perdona me equivoque con el otro

[@SiirJoga]

Holaaa! Sería genial un video con una rutina FullBody centrada en formar masa muscular, de esas que te dejan molido de todos lados JAjaja para los que no tenemos tiempo de hacer un día un grupo muscular y un día otro y así. Muchas gracias Sergio! EXCELENTE VIDEO!!

[@ivanj.8091]

Héctor Palma siiii buenisima

[@zxnnyxz03]

I need it too:(

[@sebastiangonzalezalarcon4221]

Usa las rutinas full body que hay en el canal pero le das más caña ;) mas peso o más repetición 🤔

[@tobiasmendez7139]

El mejor entrenador❤️

[@juanen1986]

108 en cuarentena de coronavirus, brutal apenas hay descanso!

[@eduardoestebancota5659]

Voy a tratar de igualarte o superarte, vamos primer día 96 o 106

[@amethboy1186]

buena, yo hago 70 xd

[@amethboy1186]

pero corridas xd

[@juniorgarc6789]

@@amethboy1186 jajajajaja

[@julianandresmicoltalemus8476]

Llevo 180 🙂

[@cristianpinto4554]

18/01/21: 75 flexiones. Por algo se empieza jaja haré está rutina cada lunes! 25/01/21: 84 flexiones

[@estrellafugas576]

Como te fur?

[@Exauren]

esta rutina mínimo se hacen 2 o 3 veces por 5 días para generar hipertrofia

[@estrellafugas576]

@@Exauren osea se hacen 2 o 3 veces al dia o cada 5 dias o en el entrelapzo de los 5 dias haces 3 veces en 3 dias la rutina xdd

[@Exauren]

@@estrellafugas576 sorry por mi mala fundamentación pero se tiene que hacer arriba de 2 veces al día

[@edwingarcia5611]

199 Flexiones, Gracias Sergio Un Reto QUe Nunca Habia Hecho Sube Mas Retos Personales Por Fa´ Exelente Canal ♥

[@Marcos_g.l]

por fiiin logre llegar a 110 flexiones me costo tres meses estoy happy gracias sergio

[@orangedeluxegg]

Con que aplicación cuentas el tiempo de 15 seg y luego 25 de descanso

[@mohamedlargo4725]

@@orangedeluxegg La que yo utilizo se llama Smart Kit, no es una aplicación exlusiva para entrenar, pero tiene un montón de herramientas entre ellas el "Temporizador de ejercicios", en la esquina superior derecha. Trabajo pon 15 segundos, Descanso 25, Rondas 15 y los otros dos parámetros como quieras. Espero servirte de ayuda :-)

[@ismaelregalado2981]

Yo solo logré 101 jajaja

[@brianamaral5562]

Oigan yo hice 135 pero veo que Sergio toca el suelo cada que caí y yo lo hice sin tocar el suelo, está bien si lo hago así?

[@josecarmona4978]

Cuantos días a la semana lo haces

[@OwnerOfTsb]

Tengo 17 años y este será mi recorrido... 1ra vez; 25/8/2020... 183 flexiones

[@ivanj.8091]

Me gustaría una rutina para piernas super intensa

[@gerardovillegas2112]

Ya la tiene

[@jonnyr1183]

Ivan J. Hey bro esta una en su canal de 15 min y esta muy tocho

[@ivanj.8091]

Gerardo Villegas a vale gracias la buscare

[@ivanj.8091]

Jonny R11 gracias iré a hacerla

[@gerardovillegas2112]

Ivan J. Esta muy intensa,te dolerá todo al día siguiente suerte

[@ahlamenahiare3814]

Dudo que leas esto pero si lo les quiero darte mil gracias desde que uso tus metodos he pegado un gran cambio como en mi alimentacion y mi fisico asi que gracias sige asi fortaco

[@diegoandresacostaacosta3555]

Rutina de hombros y espalda Y rutina de piernas y glúteos 💪💪💪💪

[@reinaldoleiva6028]

1° intento: 145 apoyando rodillas en aproximadamente 10 ocasiones 😂 2° intento: 180 (sin rodillas, un poquito mas de descanso al principio) 3° intento: 191 (sin rodillas, dos descansos al final). 4° intento: 134😭 ( 15 días después, desmejore demasiado 🥺). 5° intento: 143 ( 8 días después, algunos con rodillas, quiero recuperar mi antiguo rendimiento 😭😭). 6° intento: 143 ( 8 días después, mejora en la técnica, sin descansos adicionales). Continuará...

[@giovanny1062]

La rutina empieza en el min 2:23 De nada! Realmente 3:12 😂😂

[@elniggadelbarrio4302]

Yo diría minuto 3 😂😂

[@fabianpereira594]

Fuimos estafados JAJAJA

[@jesusalejandrov8862]

Gracias

[@freddyrodriguez5956]

O minuto 3:15

[@fabriciozavaleta636]

De por si creo que Sergio en la primera hizo 22 pero no la contoo JAJAJA

[@davidmurillo4454]

Tengo 16 Años Y Ya Llevo 50 Días Y Se Ah Notado Bastante Diferencia 💪🏾👌🏾

[@Ninjatori]

"Nos preparamos... Empezamos, fuerte" * anuncio* KZbin cada día más alejado de los usuarios.

[@marvinhernandez659]

Te sale anuncio?

[@dibujos_comics]

x2

[@196sergio]

Me pasó la misma wea :v

[@rubyperla7948]

En medio de la rutina se me puso uno😤

[@marisoldiaz794]

Saludos Sergio. Gracias. Venezuela. Tienes mucho carisma y trasmites mucha motivación

[@Humangarbage567]

Luego de dos meses de vacaciones logré hacer cien (100) flexiones. Espero que la semana que viene lo actualice y haga más de 100.

[@paulurquidez3896]

Tengo 14 años y logre 158 gracias Sergio llevo 3 años viéndote y desde que te conocí mi físico se fortaleció mucho✌️

[@marioemmanuel877]

Me ganaste yo también tengo 14 y hice 127

[@RubTuben]

Haz un video dedicado al entraniemto para ectomorfos

[@alemzitoh]

Ruben Qué ectomorfos ni mierdas, entrena como macho y ya xdxd

[@DiegoGarcia-gg5ks]

Ola Sergio me gusta muxo esta rutins y los ejercicios que haces de abdominales en el otro video también me gustaría que subieras una rutina para bíceps en casa con mancuernas para ganar volumen gracias

[@yahirgomez1267]

Empece el Sábado 26 de Septiembre (2020) 26/09: Hice 121 flexiones. *QUIERO DESTACAR QUE EMPECÉ A HACER EJERCICIO HACE 9 MESES, Y LLEVO HACIENDO FLEXIONES 2 MESES APROXIMADAMENTE, NO TODOS PODRÁN HACER +100 FLEXIONES EL PRIMER DÍA, DEBEN IR POCO A POCO, ES PARA QUE NO PIENSEN QUE ES COMPETENCIA.* 28/09: 128 flexiones, estoy reventado, ahora a hacer pesas, y ojalá lograr hacer algo de HIIT. ¡¡LO PUEDEN IGNORAR!! Mi pecho no se nota mucho, pero el músculo se siente, tengo 15 años, empecé a hacer ejercicio porque me di cuenta que debía hacer un cambio YA, en mi abdomen tengo grasa, pero lo tengo duro. Al inicio pesaba 85 kilos, y ahora peso 65-72 kilos aprox. (No me peso hace más de un mes) aún me queda trabajo 🔥 PD: conocí a Sergio Peinado hace unos 3 meses y he notado muchos cambios, antes solo hacia rutinas de pesas. Ahora lo divido en rutinas de pesas cortas, y HIIT, me ha crecido bastante el brazo y he adelgazado. -Ya me acostumbre al dolor muscular, solo me duele al despertar y al realizar cosas durante el día, entreno 6 días a la semana. Unos días más intenso y otros días más suave. Seguiré haciendo esta rutina, haré 13 sesiones más y si noto cambios seguiré y se los ire escribiendo. La voy a hacer cada dos días 🔥 ******************************** 30/09: 135 Flexiones! 💪 está vez la hice sin zapatillas, fue un infierno jaja. Ahora haré dominadas, pesas y una rutina de HIIT de Sergio. **Hace 9 meses pesaba 85 kilos, sin músculo... ahora peso 66 kilos con un poco de músculo, mido 1.78 cm.** 02/10: 122 flexiones, pero esta vez realice otra rutina de 9 series. (Sin zapatillas). 🤘🏼 04/10: 156 flexiones! Cuando ya no puedo más, no me caigo como antes y logro subir. (Sin zapatillas) 🤘🏼 06/10: 184 flexiones 🤩 magnifico el progreso haciendo día por medio esta rutina, antes hacia 20 flexiones apenas, y ahora en 15 segundos me puedo hacer 16 flexiones sin problema 💪 (sin zapatillas) 08/10: Realice otra rutina de dos series, 85 flexiones (hoy desperté con un dolor en el codo y un poco más cansado que los otros días). 10/10: POR TEMAS PERSONALES NO ESTUVE EN CASA 2 DÍAS Y NO PUDE REALIZAR LA RUTINA. 11/10: Realice la última rutina de flexiones que subió Sergio. (NO LAS CONTE🤦‍♂️) 13/10: Realice 178 flexiones (estaba un poco adolorido) 16/10: 194 flexiones, y eso que no estoy en mi 100% 🥵

[@franciscotosca8735]

Genial bro!

[@yahirgomez1267]

@@franciscotosca8735 como dato (se me ha olvidado escribirlo) ya se notan muy buenos cambios... saludos!

[@yostin4983]

¡Hola! Ya llevaba tiempo sin hacer está rutina, y hoy 30/enero/2023 la hice y logré hacer 80 flexiones. 🔥

[@josegilmarquez3357]

Se puede usar para este reto las dominadas?

[@yagofernandez865]

Tengo 18 años y me hice 195, muy buen vídeo y motivante

[@jaimealvarez1200]

Buen dia Sergio excelente tus ejercicios que me recomiendes para Las piernas y recuperar mas a muscular Gracias Exito...JJ desde Venezuela...

[@jeanandrecastillo8476]

53 Flexiones, que Brutal esta rutina pero muy motivamente.

[@josema_eldandeef.g.3927]

98 flexiones!!!😉😊😊, Sergio haz conseguido que me levante de la cama para lanzarme al suelo😂

[@brahianayala5107]

A penas pase la 3 serie

[@durablebowl9488]

@@brahianayala5107 métele huevos tú puedes más 👊

[@MiguelSLuna-gk1cc]

Lo mismo me pasó xD

[@MiguelSLuna-gk1cc]

Lo

[@anahimocanela4729]

¡Gracias!✨ Yo no he podido con las lagartijas. Lo seguiré intentando. Pantorrillas/Gemelos. Por favor. En casa.

[@juanklavijo]

Este es el vídeo :) kzbin.info/www/bejne/nXjbmn-dj86mipI

[@anahimocanela4729]

Juan Clavijo Quiero más.😂

[@nandocaicedo7037]

Hola Sergio como estas gracias por tus rutinas me han servido mucho ... quería saber si tu tienes alguna apk donde podamos seguir tus rutinas

[@blud7508]

UNA RUTINA PARA ANTEBRASO PORFAVOR

[@cesardelahoz5510]

7 Marzo 2022 Comienzo la rutina con 110 Kg. Hice 63 repeticiones. Mejoraremos 🙏🏼

[@paniaguaflp]

Y como vamos?

[@leandroortizjimenez570]

Cómo vamos bro

[@matiasgonzalez67]

@Cesar De La Hoz cómo va eso?

[@polfreixes2453]

Tranquilo no me lo tomare a pecho 😂

[@arturoemilio9153]

Pol Freixes Bam dum tsss

[@polfreixes2453]

Arturo qué bien que toquas la batería 😂

[@JR_MTB_78]

Ya tenemos pesho, pues bisehs, queremos bisehs!!!

[@EntrenaSergioPeinado]

jajajajaja a mi me ha hecho gracia 😂

[@akiajsdisjadfgoam3968]

Pol Freixes que malo el chiste 😂😂

[@vipblake]

Buenísimo, quede molido hermano, nuevo suscriptor ! Saludos desde Colombia!

[@MyBitho]

Sergio, ¿es posible definir con estos ejercicios haciendo 10 mins por dia, llevando una buena alimentacion?

[@diego.8011]

x2

[@rich3778]

Benjamin Vidal Cáceres no

[@adaelcervantes1291]

Si, para definir de hecho no necesitas ejercicio, simplemente un déficit calorico, aunque pues para no perder musculatura los ejercicios de fuerza no se tienen que dejar de lado.

[@jonnyr1183]

Claro que si ... pero lebron james es el goat

[@banunino]

Benjamin Vidal Cáceres si pero el musculo necesita descanso, si lo haces todos los días será perjudicial

[@XmarkosZ]

Tengo 14 años casi 15 esta es mi primera rutina y hoy, 13/9/21 logré hacer 70, poco a poco se irá mejorando😉👌

[@pabloky1961]

59 flexiones. Esto es más duro que el push up challenge!!

[@EntrenaSergioPeinado]

Si que es duro si! Pero bien hecho fuertacooooo! 😃

[@Daniel-vd5qy]

Me acabas de motivar,seguiré tus consejos,hice muy pocas en mi opinión,pero poco a poco le daré!

[@fabiodepazmorales7532]

Sergio haz un video de como subir de masa muscular para un ectomorfo.

[@nicoleivax]

Hago flexiones de a 100 porque hace mucho tiempo no hago actividad física Día 1: 100 Día 2: 100 Día 3: 100 Día 4: 100 Día 5: 101 Día 6: 105 Día 7: 105 Día 8: 100 Día 9: 150

[@ferhijovazquez6079]

He hecho 89 y en la catorceava serie estaba convulsionando en el suelo XD

[@cjov3291]

Yo 89 también 😅

[@rodle6370]

X 3 jeje

[@kevinmaxter3604]

16/06/2020-2:05AM después de 4 intentos logré superarte por 5 flexiones más Eres mi idolo te sigo desde que tenía 10 años (actualmente 16) y me siento muy bien ya que logré lo que tengo hoy por ti. 25/06/20- 160 flexiones 02/07/20-162 flexiones 09/07/20-170 flexiones 16/07/20-180 flexiones 22/07/20-182 flexiones 29/07/20-192 flexiones .. .. .. 26/08/2020-201 flexiones 02/09/2020-201 flexiones 09/09/2020-205 flexiones 16/09/2020-207 flexiones Semana de descanso 08/10/2020-172 flexiones

[@zznznznznznzz78]

Hice la rutina estando algo cansado ya que ayer hice flexiones y cardio, y pude hacer 96 en total, tengo 14 y peso 60 kg

[@ezequielponce4442]

Por fin pase de las 100 flexiones, hice 105! Hace 7 meses hacía 50 flexiones Gracias Sergio

[@pedrolarghero5119]

denada

[@bryanmadrid6996]

@@pedrolarghero5119 :v

[@bautistaponce7745]

Que aplicación es la del móvil? Pd, genial video y rutina

[@EntrenaSergioPeinado]

Interval timer 💪

[@bautistaponce7745]

Entrena con Sergio Peinado Genial, gracias por responder. Sigue así que llegarás aún más lejos

[@luisvanegas7112]

Exelente rutina, es lo que buscaba gracias, saludos

[@ric8514]

Sube rutina de cuerpo completo con TRX

[@davidmurillo4454]

DIA 1: 134 DIA 2: 136 DIA 3: 151 DIA 4: DESCANSO DIA 5: 145 DIA 6: 155 DIA 7: DESCANSO DIA 8: 158 DIA 9: 168 DIA 10: DESCANSO DIA 11: DESCANSO DIA 12: 125 DIA 13: 138 DIA 14: 153 DIA 15: DESCANSO DIA 16: DESCANSO DIA 17: 163 DIA 18: 196 DIA 19: 175 DIA 20: 184 DIA 21: DESCANSO DIA 22: DESCANSO DIA 23: 188

[@fabianpereira594]

El descanso te jodió algunas repeticiones, pero genial tío!

[@AlejandroLopez-cf5eb]

@@fabianpereira594 realmente no. No es recomendable entrenar el mismo grupo muscular 2 días seguidos, ya que un factor muy importante para el crecimiento del músculo es el descanso. Por ello, se recomienda día si, día no.

[@davidmurillo4454]

@@AlejandroLopez-cf5eb no sabia

[@enriquefauraclaret7721]

@@AlejandroLopez-cf5eb exacto, hay q dejar tiempo a regenerar los tejidos musculares👌

[@1zero632]

Espalda en casa?

[@alfredosalinas12]

Gracias Crack❗️ hago esta rutina casi siempre y con el tiempo ya la controlé y ahora pongo ese tiempo pero de forma declinadas 💯

[@AlbertoTorres-rc4yo]

Me e echo 100 exactas wow realmente me sorprende como he mejorado y todo gracias a tus rutinas bro 💪🤙

[@manuelblanco3260]

Que difícil pero sirve

[@hectormiguelmartinezhernan9841]

Si Sergio peinado le da like a este comentario!! Yo Héctor Hernández me le declarare a mi cruhs 😂😂..

[@Ivan-fq6yp]

:v

[@wilRodriguezalgado]

Pos no

[@agustinacosta15]

Hector Miguel Martinez Hernandez Lo prometido es deuda ¡¡¡Veee!!!

[@hectormiguelmartinezhernan9841]

😱😱😱

[@pieroito1103]

Hector Miguel Martinez Hernandez El no te ama

[@luigiwtf668]

Q tal Sergio, llevo 3 semanas con esta rutina y aunque la hago con las rodillas al suelo, no podía ni levantarme al principio; ahora hago 110 repeticiones, gracias. Volveré a comentar cuando pueda hacer la misma cantidad sin las rodillas al suelo

[@carloslopez9622]

Like si vienes desde tiktok😎

[@MrJuanalex22]

WAOOOO hice 117 pero despues de la 5ta repetición empece a bajar..! pero se siente genial...gracias sergio

[@metaliclibertydragons]

Tu culo jose

[@andreseduardo600]

@@cortesluchijosemartin5274 154 con 15 👀

[@lebyandru5173]

164.. 25 años

[@samanthalopez5262]

Yo hice 136 y tengo 13 años

[@fitnessfree9759]

Yo hice 194 a todo dar y tengo 25

[@oliverramirez6389]

Reto es reto, después de mucho tiempo vuelvo al ejercicio y con un poco más de tiempo. Terminé con 98 flexiones 💪

[@rodrigoalbo1986]

Hola Sergio, desde chile, 75 repeticiones en mi primera vez en el reto. Rodrigo, 34 años.

[@riquelmesilva4680]

Like si eres un fuertaco🔥

[@adrianmontilla3765]

tengo 15 años la primera vez hice 175 flexiones ahora ya mi mayor record es de 203 flexiones e mejorado mucho con esta y otras de tus rutinas gracias sergio

[@mohamedakrich8661]

Alguien 2019??

[@Mustalarhlid]

yo

[@nunezmon8651]

Yo jaja

[@arenalessanabriaandresfeli9835]

2020

[@mateosperez3777]

2020 ajjajaa

[@neillleguia8777]

2021 xDD

[@carlosppl8872]

Hola Sergio, somos Pere y Carlos 20 y 54 respectivamente llevamos entrenando contigo desde el principio del estado de alarma y nos gustan mucho tus vídeos que a la vez nos sirven para motivarnos y consecución de ejercicios, nos gustan mucho los retos hoy por ejemplo vamos a por el de cuantas flexiones somos capaces de hacer buffff ya te contaremos . Saludos y Gracias Sergio.

[@RobertoPortocarreroEstructuras]

10 repeticiones, soy un poco obeso :(

[@andresantivar491]

No pasa nada se puedeeee, tu simplemente ve intentando ganar fuerza en los brazos y el pectoral

[@rv_villas4945]

Roberto Cómo vas Bro?

[@fashion_esport3672]

Vine buscando cobre.. Y encontré oro :v Gracias bro.. Nuevo Suscriptor xD

[@fabrizioaguilar4444]

Q clase de idiota busca cobre :v

[@7Kaisen]

@@fabrizioaguilar4444 jajajajajaja

[@footballschool8586]

Yo hice 91 flexiones gracias por la rutina

[@leosanchez463]

Mucas gracias Sergio me has ayudado mucho

[@pedrofranciscovazquez5849]

Cada like es una sentadilla

[@Adrian-gq7rg]

(Piernas de bufalo)

[@cristianhernandez3015]

Una preguntaaa ¿SOY HECTOMORFO PUEDO HACER ESTA RUTINA O NO?

[@goose9660]

sisi, podes hacer casi todo yo tambien soy hectomorfo y me re sirvio obvio no de un momento para otro pero se nota y bastante gracias a estos ejercicios y demas cosas tengo marcado los pectorales y el six pack

[@dianahernandz3168]

Qué hermosoo está 😍 se me antojaaa ! Uff🔥

[@angelsarmiento4620]

Guerrero Sergio .para los pinantes como el dijo poco a poco y las qe puedas hacer .saludos de colombia

[@THEMASTER04]

*alguien q me diga q aplicación usa Sergio para el tiempo?*

[@h1tt3r27]

zToxVzlaツ Interval Timer

[@edgarhzF]

Es sierto interval time

[@cocochoco1284]

Cronometro

[@cristianaristizabal8002]

Alguien sabe

[@jesus8784]

@@cocochoco1284 xd

[@cristiangabriel7346]

Llevo 2 semanas seguidas haciendo esta rutina y ya noto la diferencia

[@teresuka619]

Yo tengo 13 años y me hice 50 flexiones,espero mejorar mas😅😅

[@carlosrafasanchez5658]

Brutal Sergio. Completado con 133 repeticiones💪💪

[@agustinvillarroel3051]

Yo hice 35 soy un noob Pero luego haré más

[@untipollamadoraul4380]

No te rindas!

[@homeromasnavacanales2619]

Tu puedes

[@justjavinava558]

Por algo se inicia c:

[@AlejandroLopez-cf5eb]

A darlo todo hooostiass

[@kirckl2012]

Vamos! Que esto se puede lograr! A darle !!!

[@EnUnMinuto]

Pues he llegado a 127 aunque noto mucho mas inchados los triceps biceps y hombros que pectorales aunque buen video

[@zyzz2417]

vendeta191 es el bombeo bro

[@andrevargas1530]

Y yo tmb 😅😅

[@pepeelciudadano9092]

Estoy malo pero en cuanto me recupere lo pienso hacer💢

[@alemzitoh]

fuertacoscf fitness Ya te recuperaste? :u

[@luisalejandroromerogavidia827]

q buena rutina ....genial amigo hacerla por menos cada 2 dias

[@Gustavo-zt1qh]

Hola Fuertaco! En 1er lugar quiero comentarte que la rutina es Expectacular... En 2do lugar decirte que en la 1ra serie hice 19 y en las otras fui descensendiendo hasta llegar a 10 repeticiones. En 3er lugar me gustaria preguntarte si hay alguna diferencia en hacer las Lagartijas con un pie sobre el otro, apoyando solo un pie al piso? Y en 4to lugar me gustaria que Hicieras un Video de una Rutina Quema Grasa en el Parque ( Con los Implementos que hay en la mayoria de ellos). Éxitos Saludos de Tu amigo Gustavo de Lima-perú.gracias por tu respuesta!!!

[@isaacroblesrosales4727]

TAVO HLB por lo que ha llegado a decir en sus vídeos, la idea de hacer flexiones con una pierna o cualquier ejercicio quitando un punto de apoyo es obligar al cuerpo a tener más estabilidad y equilibrio.

[@fernandocordero4370]

@@isaacroblesrosales4727 por lo que refuerza abdominales

[@deyvidvega2097]

es la primera vez que intento este reto, solo hice 45 jsjs

[@elshosuv594]

Yo ago 2 Flexiones y me canso :'v

[@temasnazhe8166]

el shosu :v ánimos bro

[@enyerbertmartinez671]

creo que mejor te quedas como estas

[@tlofthelightofflow5911]

Vas a tomar mas fuerza dia a dia tranquilo bro

[@tlofthelightofflow5911]

@@enyerbertmartinez671 su voluntad es mas fuerte que sus brazos

[@enyerbertmartinez671]

si eres jala bolas

[@nelsonlopezpalacios8416]

Que buen entrenamiento fuertaco saludos y respetos desde Bogota ColombIa