سه راهکار برای مشکل هله هوله خوردن در شب

Рет қаралды 10,293

Күн бұрын

Пікірлер: 357

@azitashahmoradi6514 3 жыл бұрын

پیام جون من با همه ی حرفای ارزشمنده ات توی شیش ماه کل اضافه وزنم رو کم کردم 😍🙏تازه زیر آبی هم رفتم🥴 ولی موفق شدم چون برنامه ریزی شما حرف نداره👌

@rockfitclub 3 жыл бұрын

آفرین آفرین فوق العاده عالی و خبر خوشحال کننده برای من 😍

@azitashahmoradi6514 3 жыл бұрын

@@rockfitclub ممنونم از شما عزیز مهربون، شماانرژی دادی بهم و البته انگیزه😍❤

@faryalkurdestani4700 3 жыл бұрын

فوق العاده بود یه سوال پس چرا چاق میشم با وجودی که ریز خواری ندارم

@شیرین-ج2ج 3 жыл бұрын

بسیار عالی این حرفتون بهم انگیزه داد منم تصمیم کاهش وزن دارم.میشه از تجربیات خودتون بهم بکین جی مصرف کردین و چقدر کاهش وزن داشتین؟؟

@azitashahmoradi6514 3 жыл бұрын

@@شیرین-ج2ج سلام شیرین جون، من با همین برنامه های غذای پیام جان تونستم وزن کم کنم همونطور که خودشون گفتن غذاهای روزانمو تو یخچال آماده میکردم همراه سالاد هر وقت گرسنه بودم دیگه چیزای پر کالری نمیخوردم همه ی برنامه های پیام جانو رعایت کردم خیلی خیلی عالی وزن کم کردم روزی چهل دقیقه هم پیاده روی میکردم وگاهی هم میرقصیدم، ریزه خواری هم اصلا نداشتم به جز پاپ کورنی که پیام جان یادمون داده اونا مال موقعی بود که دلم بهونه میگرفت یا ماست و برشهای میوه 😁😍

@behnaz6886 10 ай бұрын

چقدر حرفاتون قشنگ و درسته ممنون ازشما

@user-ib5yj2ed7o 3 ай бұрын

سلام ، پیام جان ،مطالب ارزشمند ومفید هستن.سپاس🌹💯🙏

@Reyhan_Poulaee Жыл бұрын

میشه درمورد گیاهخواری هم حرف بزنیید

@masoumehsalimkhani3271 Жыл бұрын

پیام عزیز و دوست داشتنی تمام برنامهاتو دو سه بار همیشه نگاه میکنم.خالق هستی نگهدارت باشه

@binazirbargahi7461 Жыл бұрын

صحبت های شما خیلی بهمن کمک کرده سپاس گزارم

@fereshtahabibi3036 3 жыл бұрын

سلام پیام جان عالی بود مثل همیشه تشکر میشه برای ماه رمضان هم یک برنامه غذایی بدید ممنون میشم ازتون به امید موفقیت بیشتر 🥰👌

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم 😘حتما فرشته جان برای ماه رمضان و روزه حتما برنامه ویژه دارم عزیزم خیالت راحت 😉 شما هم موفق باشی 😍

@fereshtahabibi3036 3 жыл бұрын

خیلی ممنون پیام جان من پارسال ماه رمضان ۵ کیلو وزنم بالا رفت 😂

@s.h7837 3 жыл бұрын

سلام پیام جون ..سال نو مبارک

@rockfitclub 3 жыл бұрын

درود سهیلا جان 😘 سال نو شما هم مبارک عزیزم

@سهیلاسعدونی 5 ай бұрын

خیلی عالی تشکر از زحمتی که بابت ویدئو ها میکشید🌹🌹

@hosaisherzai5840 Жыл бұрын

برنامه خيلي عالي و اموزنده ممنون از ويديو جالب شما بيام جان.💕🥰

@nasrinrazmiafshari51 3 жыл бұрын

سلام خسته نباشید مثل همیشه راهنمایی‌ها عالیه و حرف نداره و الان مه متوجه میشیم قبلا حرف تمام متخصصین تغذیه و رژیم توهم بوده واقعا که یدونه ای و حرف نداری 👍👌💐

@rockfitclub 2 жыл бұрын

خیلی ممنونم نسرین جان 🌹 موفق باشی

@alipirani4296 3 жыл бұрын

عالی،ممنون بابت تمام زحماتت پیام جان عزیز🙏🏽

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم علی جان 😘 عزیزی

@Saye999 3 жыл бұрын

من عاشق این ساده توضیح دادنتم واقعا👍🏻👍🏻👍🏻همه ویدیوهات عالیه ❤️❤️❤️❤️

@rockfitclub 2 жыл бұрын

خیلی ممنونم عزیزم ❤️

@عشقلاينتهي-ي6ص 3 жыл бұрын

عالی سپاس

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر عزیزم 😘

@Mahdi7o09 3 жыл бұрын

ممنون برای ساخت این ویدیو اقا پیام عزیز :) عالی بود

@rockfitclub 3 жыл бұрын

عزیزی مهدی جون 😘🌹

@seyedhussainhanani8514 Жыл бұрын

ممنون پیام عزیز😊

@farzanehkazemzadeh6251 3 жыл бұрын

چقدر ماهی،خیلی خوب توضیح میدی. آدم امیدوار میشه.

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنون فرزانه جان 😍😘❤️

@MehradVision 3 жыл бұрын

دمت گرم پيام، دقيقا يكى از مشكلات بزرگم بود ❤️💪

@rockfitclub 3 жыл бұрын

مهراد جون عشقی 😘 این مشکل خودمم هست 🙈

@MehradVision 3 жыл бұрын

@@rockfitclub از دست اين ريزه خواريا😂

@nadiahalim5908 3 жыл бұрын

بسیار عالی موفق باشید تشکر سلامت باشید 🇦🇫🇦🇫🇦🇫🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪😍😍😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم نادیا عزیز 😍🌹

@maryamzali6415 3 жыл бұрын

دقيقا حرف هاتون درست هست! خيلي خيلي سپاسگزارم كه اينقدر خوبيد كه با اطلاعات مفيدتون به ما كمك مي كنيد🙏🙏🙏💐💐💐

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم مریم عزیز 😘 فیت و سالم باشی عزیزم 😘🌹🥰

@MarhamatZolali-jx6bq Жыл бұрын

بسیار عالی👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@nadershadani2854 3 жыл бұрын

مخلصيم 🙏🏻

@rockfitclub 3 жыл бұрын

نادر جان عزیزی 😘

@m_hassani1585 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی. ممنون از زحمات شما.

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر 😍😘❤️

@negarrad165 3 жыл бұрын

مرسی استاد به خاطر زحمتهاتون

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم نگار عزیز 😍🌹

@nazaninvahabzade3440 3 жыл бұрын

سلام عالی خیلی خیلی مفید بود پایدار باشید.

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنون نازنین جان 😘🌹

@sidraazizi3234 3 жыл бұрын

تشکر از برنامه های خوب تان

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر 😍😘❤️

@benitatabatabai5903 3 жыл бұрын

درود و سپاس

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم بنیتا جان 😘

@kazemhusseini6337 3 жыл бұрын

سلام تشکر باز هم مثل همیشه عالی بود 🌹🌹🌹👍👍👍❤️❤️❤️😊😊😊

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر کاظم جان 😘

@seemeensadeghpour6360 3 жыл бұрын

زدی تو خال پیام جان .دمت تنور !

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم سیمین عزیز 😍 دم شما هم گرم

@masoudsadat2002 3 жыл бұрын

بسیارعالی.......

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم مسعود عزیز 😍🌹

@mahboubjagoubi8382 3 жыл бұрын

بسیار عالی موفق باشید محترم 👍👍👍👍👍👍👍

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر محبوب عزیز 😘

@fanibehzadi1458 3 жыл бұрын

Merci az video haye mofidet 🌼🌼

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم عزیزم 😘

@mattpashaie2936 3 жыл бұрын

ممنون بٍيام عزيز👏👏👏

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم مری جان 😘

@rokiyehrezaei8715 3 жыл бұрын

بسیار عالی 👍👍👍👍👍

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم مریم جان 😘

@faribahabib9352 3 жыл бұрын

ممنون از ویدیو های که میزارید. من با این رژیم ۵ کیلو در یک ماه کم کردم

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر فریبا جان 😘 به به عالیه چه خبر خوشحال کننده ای برای من 😍

@faribahabib9352 3 жыл бұрын

جهان سپاس از شما عزیز واقعان که زحمت میکشید به عنوان یک همزبان به شما افتخار می‌کنم ❤️

@mahnazabolhassani2503 2 жыл бұрын

بسیار عالی، ممنون از شما

@rockfitclub 2 жыл бұрын

ممنونم مهناز جان 🌹

@benitatabatabai5903 3 жыл бұрын

درود و سپاس . اتفاقا یکی از بزرگترین مشکل های من لذت بردن از خوردن غذا است!😆😆😆

@rockfitclub 3 жыл бұрын

مشکل همست بنیتا خیالت راحت 😉

@nedana6879 3 жыл бұрын

بسیار عالی. مثل همه ویدئوهاتون. برنامه هایی که ارائه میدهید، خیلی عالی هستند. من میخواستم تو تعطیلات عید، رژیم و برنامه های غذایی شما رو اجرا کنم ولی نشد. ولی حتما حتما شروع میکنم.

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنون ندا جان 😘 هیچوقت دیر نیست عزیزم از همین فردا شروع کن

@حسینیپریسا 3 жыл бұрын

بخدا قسم ویدیوهای شما عالی هستن ممنون که زحمت میکشید واقعا خیلی کممک میکنه ایده‌های شما 👍👍👍👍👍😇😇😇

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر پریسا جان 😍😘 خیلی لطف داری عزیزم 🌹

@M.rastad61 3 жыл бұрын

چقدر خوب و قابل درک توضیح دادین 🙏دقیقا این مشکل من بود 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@rockfitclub 3 жыл бұрын

درود مرضیه جان 😘 خیلی ممنونم عزیزم

@Khashayar9 3 жыл бұрын

با درود و سپاس همیشگی

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم خشایار عزیز 😘

@Khashayar9 3 жыл бұрын

@@rockfitclub ❤✌🙏

@parimah5631 3 жыл бұрын

تشکر آقا پیام .عالی🙏🙏🙏👌👌👌😍😊🇦🇫

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر پریماه جان 😍😘

@parimah5631 3 жыл бұрын

@@rockfitclub 🙏😍😊

@mohammadmoradi8844 3 жыл бұрын

تشکر از زحمات شما استاد مهربان واقعا عالی استن همه برنامه ها مفید است 👌👍🤲🙏❤❤🌹🤴🏻

@rockfitclub 3 жыл бұрын

محمد جان عزیزی 😍😘

@fatamasadat6979 3 жыл бұрын

سلام بهترین عالی بود مثل همیشه 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنون فاطما جان 😍😘

@fjffekr3490 3 жыл бұрын

ممنون 👌👌👌👌👌👌

@rockfitclub 3 жыл бұрын

😘

@MrGishere7 3 жыл бұрын

خیلی عالی

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر سهیل جان 😘

@goharhosseini4093 3 жыл бұрын

تشکر آقا پیام خیلی عالی بود 👍🌹

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم گوهر عزیز 😘

@goharhosseini4093 3 жыл бұрын

دمت گرم مهربان که به همه کامنتها جواب میدی 👍🌹

@maryamfarahani2904 3 жыл бұрын

ممنونم ، حیلی مفید بود

@rockfitclub 2 жыл бұрын

🌹

@nargessagharchi9947 3 жыл бұрын

درودبرشما،خوشحالم شمارودرسال جدیدمیبینم،ویدیوبسیارعالی وبسیارآموزنده،یک سوال داشتم واینکه میشه به جای نخودآب ازعدسی ویا لوبیا استفاده کرد،برای شماوخانواده محترم شما آرزوی سلامتی و تندرستی همراه با موفقیت درسال جدیدرادارم😍😍😍😍😍😍🌷☘🌷☘🌷

@rockfitclub 3 жыл бұрын

درود نرگس جان 😘😍 بله عزیزم چرا میشه خیلی ممنونم عزیزم موفق باشی 😍😘

@yasamannour9492 3 жыл бұрын

به به واقعا اولين ويديوي سال جديد محشر بود و سوال خود من ... تازگي ها خيلي بعد از شام گرسنه ميشم با اينكه غذاهاي كه تو ليست خودتم هست ميخورم و خيلي زود هم نميخورن اما از وقتي وزن بيشتري كم كردم و ورزشم هم بيشتر شده حس گرسنگي شب دارم و حالا اين ويديو زد به هدف من روي ١٥٠٠ كالري دريافتي هستم بدون اسنك كه فكر كنم شايد بشه يه اسنك كوچك و سالم به اخر شب اضافه كنم. عالي بود اين ويديو 👏🏻👏🏻👌🏻👌🏻🌸🌸🙏🏻سپاس فراوان

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم یاسمن جان 😘 بله درسته کالری سوزی بدن شما بالاتر رفته و اگر غذای بیشتری نخوری گرسنه میشی

@panizindi1502 Жыл бұрын

Great , thanks

@met9306 3 жыл бұрын

کارت خیلی درسته

@rockfitclub 3 жыл бұрын

عزیزی 😘

@hasanhsabahi5389 3 жыл бұрын

درود بر شما، بسیار مفید ‌جالب بود برنامه امروزتون. سپاسگزارم

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنون حسن جان 😘

@binazirbargahi7461 Жыл бұрын

عالی

@naaavid 3 жыл бұрын

سلام پیام جون، خیلی ممنون بابت ویدیو، مثل همیشه عالی❤️💪

@rockfitclub 3 жыл бұрын

عزیزی نوید جان 😘 دمت گرم

@maryamjalali3024 3 жыл бұрын

مرسی که منو از عذاب وجدان راحت کردید .💐💐💐

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم مریم جان 😘 خوشحالم که مفید بوده

@itseagle78 3 жыл бұрын

درود عمو پیامه گل عالی مثل همیشه پیام ❤️

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر 😍😘❤️

@jawadahmadi6859 3 жыл бұрын

ای جانم ممنون که هستی 😙 یعنی با این برنامه مشکل من رو حل کردین مرسی پیام جان . فدای مهربونیهات که سلا متی را برای هم زبانانت به ارمغان می اوری 😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙

@rockfitclub 3 жыл бұрын

جواد جان ارادت 😘 شما عزیزی

@hamedjalali-we7pd Жыл бұрын

دمت گرم

@simarezai9731 3 жыл бұрын

خدیا این منم اولین نفر لایک می کنم .خدایا شکرت .😂😂

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم سیما جان 😘 شما آخرین لایک هم بکنی بازم واسه من ارزشمندت عزیزم 🌹

@mahdi5504 3 жыл бұрын

عالی بود دادا

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم مهدی 😘

@rita6459 3 жыл бұрын

Thanks Payam Jan🙏🏻

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم ریتا جان 😘

@delbarhadi8290 3 жыл бұрын

سلام عاای بود ممنون🌻🌹🌼

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر دلبر عزیز 😘

@mahnazmahini5498 3 жыл бұрын

پیام خان بسیار عزیز! با اینکه برنامه غذایی شما را بصورت منظم اجرا نکردم و کمی طول کشید که رعایت کنم مهمتر از وزن کم کردن نظم در زندگی و خورد و خوراک و خوابم هشتاد درصد بهبود پیدا کرده و الان احساس خیلی خوبی دارم! اشتباه من در پاکسازی خانه بود و دلم نیامد خوراکی هامو در سطل زباله بریزم و هنوز بعد از سه ماه تمام نشده و پینات باتر را برام خیلی سخته که ترک کنم و الان فقط روزی یک قاشق چایخوری می خورم ته شیشه رسیدم و خودمو کنترل کردم که دیگر نخرم! به هر حال من وزن کم کردم و حدود چهار تا پنج کیلو ، روزی حداقل دوساعت راه می روم .ازتون خیلی بخاطر راهنمایی‌هاتون تشکر می کنم! به من رژیم 1800کالری دادین ولی من با برنامه غذایی 1500 دارم جلو میرم و الان عادت کردم !نمی دونم چرا شکمم انطور که می خوام و انتظار دارم کوچک نمیشه! بازم این سلامت خوری را ادامه می دهم! در ضمن بعضی از دوستان همانطور که گفتین نهایت سعی خودشونو در بهم زدن رژیم من انجام دادن و سرشون به سنگ خورد و الان بعضی ها همراه شدند ، به هر حال من با عزم راسخ ادامه خواهم داد استاد گرامی ،خیلی دوستتون دارم و آرزوهای خوب برایتان دارم و دعا میکنم که در زندگی سلامت و موفق تر باشین!

@rockfitclub 3 жыл бұрын

به به خیلی خوشحال شدم که تونستی راهو پیدا کنی 😍 عالیه ادامه بده با اراده پیش برو اون شکم هم برات مهم نباشه اصل کار لایف استایل زندگیت هست که درست باشه 😉

@mandanaa8996 3 жыл бұрын

آخ...گفتی؟؟؟ دست گذاشتی رو مشکلی که نمیدونستم چکارش کنم😊😉

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم ماندانا 🤗

@aftaabghrob4047 9 ай бұрын

سلام وقت شما بخیر.سپاس از اطلاعاتی که دادید.یه سوال داشتم زمان روزه که آب می خوریم آب مزه داره که توش میوه می ریزن میشه خورد.واینکه میشه آب ترکیبی از کمی عسل و لیمو باشه؟

@drensha2044 3 жыл бұрын

Thanks 🏵️💐 🌸

@rockfitclub 3 жыл бұрын

😍😘

@saedehbaghrl3292 3 жыл бұрын

عالی عالی عالی

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم سعیده جان 😘

@mohammadamin9704 3 жыл бұрын

عشقی داداش دمت گرم

@danialrezaie9794 3 жыл бұрын

پسر تو معرکه ای خیلی منطقی و مفید بود

@faribaameri9765 3 жыл бұрын

خیلی ممنون عالی بود مثل همیشه موفق باشی پیام جان،👍👍👍🌹

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم فریبا جان 😘شما هم فیت و موفق باشی

@najghasmi9358 3 жыл бұрын

سلام لطفا ورزش صحبت کنید هفته چند نوبت چه نوع ورزشی انجام بدیم قدرتی پیاده رویی تشکر از شما

@rockfitclub 3 жыл бұрын

چشم عزیزم حتما به زودی در موردش صحبت میکنم 😘

@omidone9468 3 жыл бұрын

بسیار بسیار عالی بود خدا خیرتون بده. ماشالله

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم امید جان 😘

@مژگانجعفرنژاد 3 жыл бұрын

خیلی عالی 😍چقدر آموزنده بود مشکل جدی من و خیلی ها همینه 👌 مرسی پیام عزیز😘

@rockfitclub 2 жыл бұрын

ممنونم مژگان جان 🌹

@mojganahmadi3453 3 жыл бұрын

Sehr gut wie immer Lieber payam

@rockfitclub 3 жыл бұрын

Tnx mojgan jan ❤️😘

@fatimokhy2027 3 жыл бұрын

سلام عالی بود😘😘😘😘

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنون عزیزم 😍😘

@mohammadchardoli4757 Жыл бұрын

سلام وقت بخیر شمارژیم غذا هم می دهید

@ashkanbisadi7178 3 жыл бұрын

سلام پیام جان میشه در مورد حرکت های ورزشی توضیح بدی؟ و نکته دیگه اینکه یه سری غذا هستن که کالری مشخص ندارن مثل آش اشکنه کوتلت آبگوشت و... در این مواقع باید چیکار کنیم؟

@rockfitclub 3 жыл бұрын

درود اشکان جان 😘 حتما در مورد ورزش ویدیو می‌سازم باید کل کالری ها رو جمع کنی بعد سهمی که مصرف رو می‌کنی رو حساب کنی مثلا مواد ۸ تا کتلت شده ۱۰۰۰ کالری شما چهار تا خوردی میشه ۵۰۰ تا

@tinamohaghegh735 3 жыл бұрын

عااالی🙌🙌🙌

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر تینا جان 😘

@faribagholami4637 3 жыл бұрын

هوووووووووووووووووووورررررررررررررررررراااااااااااااااااااا مرسیییییییییییییییی خیلی خوبی 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم فریبا جان 😘

@rita6459 3 жыл бұрын

به اميد اينكه زود زود ١٠.٠٠٠ ده هزار تايى بشيم🙏🏻❤️🌸💕👏🧡👍🌷🙏🏻🧡🧡💕🌸❤️🌺👏👍🙏🏻

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر ریتا جان 😍😘 خیلی ممنون عزیزم

@hoseinhasanpoor2736 3 жыл бұрын

سلام آقا پیمان میشه میزان اوره نرمال خون و بگید واسه بدنسازها رژیمم پر پروتئینه

@rockfitclub 2 жыл бұрын

درود حسین جان این تخصص دکتر هست 🌹

@forozantaleghani5478 3 жыл бұрын

واقعا عالی بود ، عین خودم

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر فروزان عزیز 😘

@swedensakhizada2505 3 жыл бұрын

آخ داداش چی عجب که آمدی سر اصل مطلب، این مشکل همه هس فک کنم ، یکی خودم، چیز های سیر کننده ، توصیه کنید ، موفق باشید ، همیشه لایک داری

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم عزیزم 😍😘 چشم حتما

@carrarzegod8844 3 жыл бұрын

Good 👌👌👌👍👍👍👍👍👍

@rockfitclub 3 жыл бұрын

عزیزی 😘

@afsaneh9793 3 жыл бұрын

عالی بود و صحیح،🙋☺️

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم افسانه جان 😍😘

@malihevafaie8422 3 жыл бұрын

ببخشیدآقاپیام یادم رفت،بپرسم نظرشمادرموردخوردن قهوه چیه،قبل ازورزش لاغریش خوبه یابعدازورزش؟

@rockfitclub 3 жыл бұрын

قهوه فقط قبل ورزش و بله کمک می‌کنه بهتر و بیشتر تمرین کنی

@drensha2044 3 жыл бұрын

You are the best👏👏👏

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر عزیزم 😘 موفق باشی

@zuhratemory3568 3 жыл бұрын

مث هميشه عالي بود ممنون 👍

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنون زهرا جان 😍😘

@zuhratemory3568 3 жыл бұрын

خواهش ميكنم 👍😊

@Aya-xd4cv 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی👏👏

@laa0223 3 жыл бұрын

عاااااالی 🌱👏👍🌹

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم آتوسا جان 😘

@diyanaosmani9153 3 жыл бұрын

مثل همیشه عالی موفق باشي👍👍👍💐😍

@rockfitclub 3 жыл бұрын

تشکر دیانا جان 😍😘

@rezaasgharzadeh220 3 жыл бұрын

عالي بود چه دكور قشنگي 💐🌺

@rockfitclub 3 жыл бұрын

خیلی ممنونم آقا رضا تشکر خیلی لطف دارید 😘 از ایگو اجاره کردم

@abolfazlhosseinkhani7239 3 жыл бұрын

سلام سلام خوبی ایام عید خوش گذشته انشالاه امیدوارم سرحال قبراق مثل همیشه سال ۱۴۰۰امید وارم که با کلیپای اموزنده شما اق پیام گل فیتو فیتر بشیم دست شما درد. نکنه😍☺️🌺💚💚💚

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ابوالفضل عزیز درود و ارادت 😘 تشکر انشالا چرا که نه انشالا بهترین سال باشه از لحاظ سلامتی💪

@shosseini3266 3 жыл бұрын

سلام سال نو مبارک لطفا حرکات ورزشی جهت کاهش وزن و حرکات اصلاحی هم بگذارید

@rockfitclub 3 жыл бұрын

چشم عزیزم حتما 😘😍 سال نو شما هم مبارک

@FarsiFoxTV 3 жыл бұрын

سلام مربی برنامه وگان برای کاهش وزن خوبه ؟

@rockfitclub 3 жыл бұрын

سلام عزیزم 😘 نه پیشنهاد نمیکنم

@davoodahmadi1245 3 жыл бұрын

خیلی خوبی آقا پیام واقعا خیلی عالی هستی .دوست داریم ممنون از ویدیو های بی نظیرت🙂ولی واقعا سخته جلو آدم باشه و نخوری 😂

@rockfitclub 2 жыл бұрын

عزیزمی داوود جان 🌹

@zohrascharif3291 3 жыл бұрын

عالی بود🙏

@rockfitclub 3 жыл бұрын

ممنونم زهرا جان 😍😘

@naziabi8359 3 жыл бұрын

سلام پیام جان.خیلی ممنونم از ویدئوهای فوق العادت. پیام جان من سالهاست وزن و سایزم‌ثابنه.رژیمم میگیرم ورزشم میکنم گاهی سبک گاهی سنگینتر وووووولی سالهاس که تکون نمیخورمویدیو های شما را هم کامل دیدم و اجرا میکنم.اگر فرصت داشتی و منو راهنمایی کنی ممنونم.

@rockfitclub 3 жыл бұрын

نازی جان دو تا ویدیو دارم با این عنوان چرا استاپ وزنی میشیم و درمان استاپ وزنی این دوتا خیلی کمکت می‌کنه عزیزم حدود ۲۰ ویدیو قبل هست موفق باشی 😘