ريهام الخياط - تمارين مخصصة لحالات انفصال عضلة البطن بعد الحمل للسيدات - رياضة

[@umkaram4716]

كلش حبيت التمارين رح اسويها كل يوم

[@SE1ptp]

رووووعه من زمان ابغى دا التمارين. اكثر من. مره اطلبها منكم ونفذتو طلبي ي اروع قناه بس ابغاها متواصله اكثر لمده ١٥دقيقه ياليت

[@aichadell3929]

السلام عليكم ...أختي بارك الله فيك على هذا الفيديو الرائع والمفيد ....لوتكرمتي ...ماهي مدة هذه التمارين كم تستغرق من شهر ...وماهي الفترات التي تفضل إجراء فيها هذه التمارين وهل فيه نظام معين للغذاء وشكراا

[@SE1ptp]

اتمنى تعملو التمرين لربع ساعه كامله مثل التمارين السابقه اللي دايم تنزلوها بليزززززززز عشان اتحمس اكمل معاكم مره وحده ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sameerahaljuboori9856]

شكرا جزاك الله كل خير يارب اني محتاجه الى هكذا تمارين❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jinchah677]

يعطيك العافية حبيبتي عل تمارين كن زمان ابيها عندي انفصل عضلي فظيعععع

[@chaimaematar9909]

الأخت منذ متى عندك هذا الانفصال

[@Alaaralkhoder]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلوا على شفيع الأمة

[@imzarraa]

حبلش من اليوم لغاية 1/1/25 مع كارديو 30د مرتين بالاسبوع واشوف النتيجه ، ذكروني احجيلكم 🤏🏻

[@meriemchabni1671]

كم هي مدة العلاج اسبوع ام شهر ام شهرين

[@توتيالشيخ]

دكتوره اتمنى تردي فحص الانفصال العضلي هل دخول الاربع الأصابع بشكل عرضي او بشكل طوليبهذا الشكل🤚 او عكس

[@ريمالعفاسي]

انا عندي اصبعين عادي ؟؟

[@sarahM-fi3km]

انا عندي انفصال عضلي اذا سويت تمارين لها لازم قبل اسوي تسسسخين ولا مو لازم

[@رقيةبخش-د3د]

شكراا استفدت مرة كثيراااا

[@yasserzineb3920]

يعني تسكر الانفصال العضلي

[@ياسمينالشام-ع1ض2ر]

اي ماشرحتي مزبوط كيف منعرف ان عنا انفصال لوسمحتي تشرحينا

[@RusulHaider-s7m]

مرحبا اذا كان الانفصال اصبع واحد من يم السره بعد مرور ٦ اشهر على الولادة الطبيعيه هل نستطيع عمل تمارين اخرى من اجل شد البطن من الترهل وعلاج انفصالها

[@imenemimi7660]

ممكن نعمل كارديو مع هاد التمارين؟

[@salwamahjoub6995]

لو سمحتي اختي يحتاج نحمي قبل التمرين وايضا هل يلزم بعدها وجبة بروتين

[@hyatdari9049]

Salwa Mahjoub لا ماتاخدي بروتين لانو راح تكبر عضلة بطن نحنا بدنا ننحف مو نبرز

[@zohratriki3539]

شكرا

[@fatifatima1734]

سلام مشكورين كثير بس انا كلما عملت تمارين يزيد بروز بطني كمان انا عندي أرني ديسكال يمكن عمل هاذي التمارين ارجو الرد

[@نوريدوارة]

خيتو مابيصير تعملي اي تمارين بدون حمية والا زاد وما نقص

[@سوزانالعبادي]

لانه في عندك انفصال بعضلات البطن تمارين البطن العادية بتزيد البطن اكثر لازم بس تلعبي تمارين الانفصال العضلي

[@BatoulAlJunaidi]

عبيصعب علية نزل اجر وحدة شوفيني اعمل

[@khalidjamil6881]

كم يوم او شهر بيكفو حتى بتسكر العضلات

[@osamaam108]

عندي كرش بسبب الولاده القيصري كتيري مضايقه من هل موضوع مش عارفة كيف اتخلص منو مابنعرف إذا عندي انفصال عضلات البطن ياريت تساعديني

[@parisie8010]

القيصرية للاسف تميت العضلة مو مثل الطبيعي

[@osamaam108]

@@parisie8010 شو يعني ما رح يرجع بطني طبيعي

[@mihmah5944]

@@osamaam108 بيرجع بس اعملي رياضه واعلمي نظام أكل

[@عليالبصراوي-ز1د7ط]

انه عندي كرش بسبب الولاده القيصريه

[@سجادايسر-ت1ج]

اني مثللك عندي وزاعجني كلش

[@abdelhakhraita6125]

ااسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@اكليلالورد-ق7ق]

وعليكم السلام

[@مزآجيهہوبگيفي-ك4ك]

احسن قناة

[@sh.wq..7546]

فتره الاربعين نقدر نعمل نفس التمارين

[@magpheramollah8055]

روحي لقناه اسامه زين يعطيكي معلومات وافيه انا عمري ٥٢ واعطاني نظام

[@احمدخالد-ذ6ت1ز]

انا عندي مرض الدسك بظهري بنفع اعمل هالتمارين؟ ارجو منك الرد

[@sallysaad6428]

كل يوم هذا التمرين نعمله؟

[@حنان-ك6ض]

لما اسوي تمارين ظهري مره يعورني

[@روحالورد-د6ف]

هل يوميا بنعمل هتمارين؟؟؟؟

[@وردهالياسمين-ط1ج]

صارلي عشره ايام من الولاده الطبيعيه هل يصير اعمل هل رياضه ارجو الرد

[@lilidadi7032]

مرحبا شو ممكن آكل بعد هاد التمرين لأن سمعت ما لازم آكل بروتين مشان ما أزيد بالوزن جاوبوني بليز لانو ايدي تعبة من الكتابة 😊

[@NoorHassan-sl5nq]

بالعكس حياتي لازم بروتين حتى اتنزلين وزن واذا كاربوهيدرات لزيادة الوزن

[@layal2258]

اهم شي البروتين خلال ممارسه التمارين الرياضيه لبناء العضله و اعطاء الجسم الشكل المنحوت

[@layal2258]

البروتين ضروري جدا بعد كل تمرين ..بغض النظر اي عضله بتمرني بالجسم

[@s_sammare7280]

ما اقدر ارفعهم فتره طويله

[@امسعودامسعود-غ5ن]

ياليت يكون الوقت اكثر من كذا علشان نمشي معاك بالتمرين

[@bababakamal6355]

واووووكتيرررر روعه

[@safaebel9906]

انا عندي ألم تحت اسفل بطني يمكن عندي انفصال العظلي جوبيني بليز

[@magpheramollah8055]

أسفل البطن؟ يمكن فتق اتمنى تشوفي قناة اسامه زين او قناة نونينو

[@mohand1446]

هل انفصال العضلي يسبب غزات ارجو الرد

[@Dreamer-ys2bx]

كانت تحصل عندي غازات كثيرة لكن الاكتيفيا ساعدني كثيييير لان فيه خمائر طبيعية تساعد على الهضم

[@lmaazhar9414]

انا رحت لعند دكتور قلي عندك انفصال عضلات وبروحو بعمليه يعني ع التمارين مابحتاج عمليه ارجو الرد بليز

[@nedalalhason1413]

Ima azhar اختي شو صار معك عملتي العمليه؟ انا قلي الدكتور الانفصال كبير لازم عمليه عجب مابيمشي الحال بالتمارين؟؟

[@adamsgames3863]

انا مولدة الي ٧ شهور وكل الوقت كنت عم اعمول التمارين التقليدية لي بتزيد من الانفصال العضلي لان ما كنت اعرف عن هيدا الامر وهلا اديه بدي وقت لترجع عضلات البطن طبيعية ؟؟؟وهل التمارين الاخرى لي منعملا للفخذين او للخصر (الدوران) بتأثر على الانفصال العضلي ؟؟بليز بدي جواب سريع وشكرا

[@samahabdalsalam5182]

نعم تؤثر انفصال وكارديو فقط

[@اَُمٍادٌِم-س7ن]

متى نبدي نسوي هل تمرين بعد الولاده بكم شهر

[@narimok5791]

6weeks

[@بتولعقيل-ن5ش]

إني صار عندي فتق شسوي

[@hibamajidy9537]

شلون عرفتي عندج فتق

[@roqiaaalhasseny8482]

بيصير نلعب .تمارين اغلاق الانفصال العضلي وتمارين العضله السفلئ في نفس الوقت مابيأثر علاغلاق

[@وكلتامريلربي-ب8ش]

ممكن احد يجاوبني يعني اذا بالسره. فراغ يعتبر هذا انفصال او لا

[@سوزانالعبادي]

اه انفصال اصلا الفحص الصح ببلش من السرة

[@jannacustard8578]

مفهمت كيف نعرف عدنا انفصال عضلي ممكن تردي لو سمحتي

[@mohammadmohammad8215]

انا كل ما اعمل تمارين كل ماركبي توجعني اكثر

[@karamkaram7282]

كيف اعرف عندي انفصال

[@rihamalkhayt2306]

اسمك نفس اسمي انا اسمي ريهام الخياط 😀

[@ازهارمفتحه]

ممكن توضيح انو يدخل اصبعي للداخل لبطن اومسافه الاصابع

[@نوريدوارة]

اذا عقدة اصبع ماعندك انفصال اذا ٣ عقد من الاصبع عندك انفصال عضلات بلبطن

[@دمعةحنين-ي3س]

راااائعة

[@hskh3004]

حلو

[@حسين.فورتالبيضاء]

السلام عليكم انا بتوجعني صره لأنو مسوية شد البطن قبل سنه

[@ilhemfarah647]

هل عملية شد البطن نجحت معك

[@سويفالتميمي-ص6غ]

شكد استمر بليوم اسوي تمارين وابقى عليه شهر شهرين رد

[@غدرالزمن-ه5ح2ت]

عندي انفصال عضلة بطني رغم اني ما صاير عندي حمل اعاني من ها المشكلة

[@mimumab1271]

بطنك بارزة؟ ممكن حملتي شي ثقيل ؟

[@tarekdz3049]

كم يوم باش تغلق

[@sousousouma1762]

مدة الإنغلاق تكون حسب حجم الإنفصال اللي عندك و النمط الغذائي تاعك..و كذلك إلتزامك بالتمارين أو لا..كما انو هاذ التمارين ما يليقش اديريهم مع تمارين أخرى حتى تتخلصي من الإنفصال العضلي..😊بالتوفيق

[@هبهفوزيأبوزيد]

وانا عندي

[@omtaif5387]

اصابني تشقق بالبطن وتهدل عضلة بطني كانت ضعيفة فكم يوم احتاج لتظهر علامات شد العضلات

[@mohand1446]

مرحبن معكي مشتركه من اليمن

[@fatimachtiwi8872]

سلام عليكم انا ولدت 24يوم قيصرية ممكن اعمل تمارين هادي

[@soniameziane6647]

لا حتى بعد مدة بين 6 أشهر واكثر

[@adamsgames3863]

نصيحة لا ما تعمليون لان حيزيدو المشكلة نطري شي ٣ شهور وبلشي عالخفيف متل هول التمارين

[@amirahsaad4561]

انتظري ٧ اشهر ثم ابدئي التمارين المناسبه لك

[@abdelhakhraita6125]

عندي كرش بسبب الولادة وبدي ازولها ساعدوني

[@susun-m7e]

يعني هاد التمرين بزبط العضلات ولا لأ؟؟

[@kmlsptopup6986]

هدول التمارين ممكن اعملن لان ولادتي قيصرية يعني ماباسر عالجرح

[@ساره2-خ3ت]

بعد ٦ شهور اقل شئ عشان الجرح يلتئم

[@ميعز-ذ4ب]

النتيجه بتظهر بعد اد اي من ممارسه التمرين

[@aissahaythem2110]

هل أبدأ هذه التمارين بعد الولادة مباشرة عندي أسبوع من الولادة بلييييييييز جاوبيني متتبعة من الجزائر 🇩🇿

[@lailazahrani9353]

Aissa Haythem ماعتقد كويس تبدي قبل الاربعين جسمك من الداخل قاعد يرجع نفسه مثل قبل انتظري

[@اياد-ريم1]

لما تقطع دم النفاس مبروك عليك حبيبتي و يتربى في عزكم البيبي لكن ماتعمليش تمارين و انتي عليكي دم

[@aissahaythem2110]

@@اياد-ريم1 مشكورة حبيبتي على الإجابة

[@aissahaythem2110]

@@lailazahrani9353 مشكورة حبيبتي على الإجابة

[@rashdrashd8084]

🌹🌹

[@amalabdullah2258]

والله الله يساعدني ولادته ١٤ ولاده وهسه نفسي ترجع بطني عله فكره عمري ٥٧سنه وتحياتي

[@decorluxe5426]

حبيبتي زوري قنات khtisara channel مدربة رياضة محترفة روعة بتعمل تمارين للانفصال وكل شي

[@magpheramollah8055]

شوفي قناة اسامه زين يفيدك اكثر

[@آنوأحمد-ظ8ن]

بنات هل المشد يفيد ويرجع البطن اذا كان عندي انفصال؟

[@susoso12]

نعم بشرط تمارسي معو التمارين...وجود المشد عالبطن بيحمي من زياده الانفصال عند ما بتعملي حركه غلط متل الكرانشز

[@pink5918]

آنو أحمد غلط غلط غلط المشد هو الي يرهل عضلات البطن لانو بيضغط عالاعضاء ويصير الاعتماد عليه بس تنزليه بيترررررهل بطنك

[@gazynawab1119]

المشد يضر الانفصال

[@sarahM-fi3km]

انصحك بالرياضة وبس المشددمره لا

[@شهدكردي-خ3ه]

تقصدين انفصال عضلة البطن لو الفتق

[@sosobm2003]

انا عندي انفصال العضلة وفتق هل تصلح لي هذه الرياضة

[@yassminahidaya2468]

انا ايضا مثلك اختي عندي انفصال عضلة والفتق في السرة يا يت تجاوبنا شو نعمل

[@amirahsaad4561]

اسألب طبيبك عن الفتق وهل تستطيعين عمل رياضه او لا

[@بنتكياسورياااجانم]

👍👍👍👍👍

[@انسعلي-س3ك]

عندي انفصال يصير اسوي هاي التمارين واسوي وياه تمارين شد البطن لازاله الكرش

[@سوزانالعبادي]

تمارين شد البطن ما بصير تنعمل للناس الي معهم انفصال عضلي بزيد الانفصال بزيادة لازم بس يعملوا التمارين الخاصة بالانفصال العضلي

[@hadooolhadoool9650]

التمارين دي بضيع الانفصال ويرجع زي الاول

[@أمحفصةوإدريسوزينب]

انا عندي هذا الانفصال وكنت ملاحظة الامر منذ ولادتي الثانية والان بعد ولادتي الثالثة زاد الأمر لاني لما اكون متسطحة على ظهري يظهر ببطني نفخ غير عادي مرة وانا في الحمام مسطحة ادخلت يدي ولاحظت الامر وبحثت في الامر ووجدت اسمه ولم اكن اعرفه من قبل والان كرشي مبينة وكاني حامل وانا مش سمينة كثيرا بقي خمس كغ علي وزني المثالي. سؤالي : هل تمارين الكارديو تؤثر مثلا نط الحبل وممارسة التمارين القفز والدراجة الثابتة لاني امارس تمارين في البيت يوميا 30 دقيقة ارجو الرد رجاءا في اسرع وقت جزاكم الله خيرا

[@خلودعلي-ف6ث]

كيف هرفتي بيدك انه عندك انفصال

[@samahabdalsalam5182]

لا تؤثر مع تمارين الانفصال تمارين الكارديو فقط

[@أمحفصةوإدريسوزينب]

@خلود علي اكتبي في اليوتيوب طريقة لمعرفة انفصال البطن تخرج معك

[@أمحفصةوإدريسوزينب]

@@samahabdalsalam5182 عذرا لم افهم ؟!

[@أمحفصةوإدريسوزينب]

@@خلودعلي-ف6ث 👌

[@saraqueen7571]

راح ابلش اليوم وبس تطلع عندي نتيجه اخبركم منو تبلش وياي😊

[@lailazahrani9353]

sara queen يلا انا معاك الانفصال عندك بسيط؟

[@سويفالتميمي-ص6غ]

@@lailazahrani9353 انا ابلش معك

[@umuhsaffa9782]

Me

[@umuhsaffa9782]

How you get on

[@saraqueen7571]

@@lailazahrani9353 وسط وانتي

[@SE1ptp]

طلع عندي انفصال اصبعين وشوي متى راح يختفى الانفصال بعد التمارين هذا وكم مره اعملها التمارين باليوم وسوال ثاني هل الانفصال له سبب بعدم نزول دهون البطن لاني نحيفه جدا وبعد الولاده القيصريه مو راضي يروح البطن كني حامل بالخامس مره مزعج

[@seefaseef4308]

سبحان الله الحمد لله السلام عليكم سوي هاذ التمارين رهيبه ترجع البطن وتنزل الدهون واشفطي بطنك عدة ثواني والبسي مشد اثناء شفط البطن مدة ساعتين او ثلاث وشوفي النتيجه

[@SE1ptp]

Seef Aseef اسوي دايت معاه ولا عادي. ومتى يبان النتيجه مستمره تقريبا ليا شهر ونص لاحظت فرق بسيط النفخه قلت

[@جيلالابطال]

6ع

[@arielledeluxe2493]

سبحان الله الحمد الله. انا ولادة عادية انا طلع عندي انفصال اصبعتين انا نحيفة كمان ولدت ابني الاول من سنة و ست شهور

[@arielledeluxe2493]

انا بطني باتبين للي لحتي اكل بتنفخ

[@خلودعلي-ف6ث]

اقدر افحص وانا حامل بالشهر الثامن

[@fatimabounab]

بعد ولادة

[@jenanalsaadi4063]

ما الاعراض التي كنتي تشعرين بها انا ايضا حامل بالشهر الثامن واشعر ان العضله فوق المعده توجعني كثير هل هذا انفصال عضلي

[@sanaasanaa9604]

ممتاز😂

[@اميوابويتاجراسيحمودي]

مافهمت كيف نفحص تحجي بسرعه مين فهم يشرحلني

[@xv2691]

يتستلقين على ظهرك و تحطين يدك على بطني وترفعين راسك اذا عندك انفصال راح تحسن الانفصال .. يدك راح تدخل جوات بطنك ..

[@نسمتحزن-ض8و]

زبن كم مره بل يون تمرن

[@احمدهلال-ز1ض]

المفروض تبدأى بتمارين أسهل شويه

[@aronkhalil2006]

هذا السهل

[@abirbara8062]

التمارين سهلة كتير على حدا أصلا ما عندو وزن... التغريب بالحكي مزعج... عربي يا عرب 💐

[@fatimabounab]

مو سهلين انا رياضة فكرتهم سهلين بس بلشت اعملهم حسيت بالم في بطني و فخاذي و ارهاق مش طبيعي كثير حبيتهم بعد تمترين بحس انو جسمي كثير منتعش

[@mervath3018]

يعني مابلعب اي رياضه بس هذولي الرياضه فقط

[@nisreenabdu5598]

Mervat H سمعت بفيديو ثاني أكثر تفصيل إنه بالأول تعملي هذه التمارين و لما يلتصقوا العضلات بعدين تعملي التمارين المعروفة لشد البطن .

[@arielledeluxe2493]

@@nisreenabdu5598 انا ولدت ولدي هادي عام وسبع شهور من قبل كنت كانقول كرشي مابيناش دبا منين كانكل كتنفخ ليا عندي اصبعين انفصال عضلي

[@arielledeluxe2493]

انا ضعيفة كنزن 52 كليو

[@ZOo0o0oOZ]

اربطوا شعركن الاول

[@Alaaralkhoder]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلوا على شفيع الأمة

[@نسمتحزن-ض8و]

زبن كم مره بل يون تمرن

[@Alaaralkhoder]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلوا على شفيع الأمة