【目からの鱗の新常識】胸の必須種目！寺島流のチェストプレスを徹底解説。

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[@新見拡郎]

初心者ですが参考になりました。今度マシンを使用して試して見ようと思います。

[@purgatory3144]

今度、一通り各部位のフルトレみたいです！ 寺島さんのトレーニング見様見真似で始めたら体変わってきたので、基本ベースを真似したい

[@rocka6516]

説明凄くわかりやすいです！ありがとうございます😊

[@goldexperience1314]

とても参考になります。ケーブルフライが苦手なので胸の5種目目に入れています。

[@ykametani357]

すごく勉強になりました。 ありがとうございます♪ 自分の意識が少し変わるだけで、劇的に入りやすくなる典型例ですね！ 広背筋下部もアップしていただきたいです♪

[@ffll5]

肩甲骨をフリーにするという話はかなり腑に落ちます。ベンチプレスの肩甲骨寄せないで胸郭を張って押す動きの解説も納得です。ベンチプレスはまず肩甲骨を寄せて〜という解説する方が多い中、日本でこの理論を発信する方はおそらく稀有な存在かと思います。テクノのチェストプレスは握りが太く、手形がついているので、寺島さんがおっしゃる通り、親指母子近くで押すよにサムレスでグリップ、ほぼ点で押すイメージです。

[@matsubaratomoki6142]

とても参考になりました。今度ラテラルレイズのマシンについて解説して下さい！

[@かい-y7u]

このチェストプレスの解説めちゃめちゃ面白かったです！　また一つ勉強になりました！

[@gen__00000]

いつも参考にさせてもらっています！ マシンのバイセップスカールが知りたいです！

[@pekemini4257]

日本のトッププロから、世界で活躍するトッププロになってくれ！

[@akromawrath7353]

Sugoi training 👍👏💪

[@user-syumitojobinmylife.]

テクノのやつは絞り込むようなフォームなのですきだけどあまり置かれてるとこ無くて押すだけのチェストプレスならベンチにいっちゃいます

[@tomoaki__fit]

ショルダープレスのマシン(グリップ横)の解説をお願いしたいです！

[@tock0518]

ラテラルレイズマシンの解説切望です‼︎

[@宗雑そうざつ]

１つの種目でここまで考えてるのすごい。やはりトップ選手だなぁと思った。

[@sss-iq3is]

薬使ってんだから選手ではないだろw

[@mirimirimiria]

@@sss-iq3is 君のトップとはなんなのかな？薬なしのJBBFで日本、世界獲ってる選手がトップじゃないって銀河一でもならないと認めてくれないのかな。

[@sss-iq3is]

過去にどんな偉業をなそうが 今ルールを守れないなら スポーツマンとして価値などない

[@かず-u6u5l]

@@sss-iq3is 一理あるね

[@右キンタマ]

残念ながらそれでも魅力と価値はJBではないんよw

[@h.h.c8926]

いつも有難うございます

[@歌舞伎健太郎-b5u]

ラットプルの部位別の引き方とかマググリップの違いの紹介して欲しいです！

[@syurisyurisyurisyuri1441]

質問者も有能すぎる😆

[@Methyl1998]

フェイスプルの動画あげて欲しいです！

[@mai-zy9zr]

寺島遼さんのこういう動画いっぱいみたいです。神‼︎なるほどすぎるー。😮

[@Tom-jj8ie]

流石やなー〜 あっ登録しよ😅

[@dusk_96]

ショルダープレスのマシン解説して欲しいです！

[@noname-kn3hw]

動作中の腹筋、腹圧の使い方も聴いて欲しかった！！😬

[@さわやんよりのきんにくん]

ペックフライ過去にやっていなかったらやって欲しいです！

[@フカジレ]

ツカケンもチェストプレス推してたよね

[@s.n1031]

アシスト(膝パット)バージョンのディップスを教えて頂きたいです。

[@user-yw8zx5bg1e]

パッドなしのローローイングマシンの解説お願いします

[@qahayata8572]

これは､上に押し込むタイプのマシーンでも一緒ですか?

[@AKkey-si4pw]

ラテラルレイズマシンの使い方知りたいです！サイドレイズとの意識の違いなどもあればお聞きしたいです。私のジムではグリップ握る人と握らない人もいてわからない点も・・・ドロップセットがとてもやりやすいマシンなのでよくやるのですが「ストレートセットでぶっ潰す」の利点ももう少し深くお聞きしたいです

[@和田ワダ-u5p]

競馬場でのパドックの見方を教えてほしい！

[@jusydoit1]

肩甲骨の意識はベンチと同じだね💪

[@user-jg8wp5bv1e]

いつも胸の一種目はベンチプレスずっとやってたんですけど、チェストプレスに変えたらめちゃくちゃ胸の発達が良くなりました😂 いつもやってる事を辞めるのは勇気入りましたがこの動画を見て変えて、本当に良かったです！ありがとうございました！

[@吉田-m6b]

ショルダープレスのマシンお願いしたいです

[@satoshi_ookura1964]

基本のキであるチェストプレスについての詳細な動画ありがとうございました。自分の様な出戻り組にとってはフリーウエィト種目って敷居が高くて正直どうもなんですよ。

[@こーき08130]

エニタイムとかにあるチェストプレスなんかイマイチなんよなぁ....ゴールドジムとかに何種類も置いてあるとその中の1個くらい自分に合うチェストプレスマシンあるよね。

[@ヤミ-s9g]

エニタイムの収縮しきれないし、ストレッチもしにくいしめっちゃ微妙だよねw

[@キツネさん-Fox]

マシンに不満出るようになったら初心者卒業なんよ、ジム変えよ！

[@africanrastars443]

いい女見つけた！ みたいに。

[@5hman687]

めっちゃわかるなー笑笑

[@kルシオラ]

俺も結構肩甲骨ガバガバでやってる

[@ts-vx5vp]

ジェイカトラーもかなり脇を開いて押すよね

[@familynishiwaki]

動作の際に股関節を開閉されてますが、これも胸郭の連動を意識しての動きでしょうか？

[@user-cz4xl6si9o]

どこのジェル使ってるんですか？

[@ボル太郎]

肩のショルダープレスできるマシンの紹介して欲しいです！

[@africanrastars443]

肩のショルダープレス？ 肩の肩やん。

[@だいきフィットネス]

理解できる人には有料級の内容！

[@hn-wg2bu]

寺島さん！じゃないってのはわかるんですがアングルによっては整髪剤のテカリのせいで頭の薄い人に見える時があります。

[@おーたおーた-t5v]

押す時に谷間を注視すると良く効くのですが胸郭が働いていたのですね…

[@aheadlllsh]

チェストプレス、肩ばっか効くんだよな

[@pineapple6206]

久々のケントさんかな

[@ex12529]

合戸さんにオススメしてみれば？

[@sepiaug5147]

インクライン種目で胸より肩前部に入って肩が先に疲れてしまいます。 そこの解説お願いしますm(_ _)m (マシンではないですが…)

[@ttmkk182]

ステロイドのサイクルマジで教えてもらえませんか？

[@nuffsaid111]

寺に聞くなよ。コーチに聞け とりあえずテストステロン、ジヒドロテストステロン、ナンドロロンで組めよ。

[@マダオ-c7w]

知ってもお前はデカくなれねぇよw

[@liarAllergie]

皮膚科の使っても効いてるとか言いそうで草

[@no.30chapta46]

ユーザーなる前に解説動画出して欲しかった

[@ayne9080]

どういうこと笑笑

[@TT-ek8jx]

この人の場合はナチュラルで最高の結果残してるから関係ないやろ😅 気持ちは分かるけど、それは言いがかりやで

[@no.30chapta46]

@@TT-ek8jx そやね、ごめん

[@hardcore6590]

fake💊💉