طريقتي في حسب السعرات بلتفصيل نتائج مضمونا في حال الالتزام.
Рет қаралды 853
Күн бұрын
@taimalndawy4597 2 ай бұрын
اني حاليا متجه لدهون10بلميه سعراتي1300استغنيت عن مصاد كارب صريح لان ميشبعن بعد بدلت رز ب رز قرنابيط محضره طعام يصير كومه ويشبع 400غرام منه تعادل 100رز اهم شي تغيير خيارات الاكل بس طبعا جماعه قولون موزين عليهم للاصحاء فقط
@Hussein-almalak 2 ай бұрын
كل الموفقية آلك اخويا داخل مسابقة ؟ ١٠ % تحتاج جهد جبير و آنتا كدها. القرنابيط جدا مفيد يعطي احساس بلشبع مثل ما آنتا حتا البروكلي جدا يشبع و بي بروتين و فايبر عالي.
@maisonalasker 2 ай бұрын
اني حسبت ٦٠ غم بيض+ ٦٠ غم جبن + ٦٠٠ كارب + ٥٠٠ بروتين = ١٢٢٠ عدا الخضروات يعني تطلع هذه سعره حراريه لليوم الواحد
@Hussein-almalak 2 ай бұрын
اي على شرط انو تضيف رياضه يوميه و حركة بدنيا
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 2,4 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 5 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,8 МЛН