Rysovací tréning hrudník a chrbát. Tréning antagonistických partrií v rysovačke.

Tréning antagonistický partií je v rysovačke ale aj v objemovke môj obľúbený. Tento typ tréningu cvičieval aj napríklad Arnold Schwarzenegger. V tomto videu cvičím niekoľko osvedčených cvikov v supersériách:
1. sťahovanie HK za hlavu/rozpažovanie na protismerných kladkách
2. tlaky s JČ na lavici/príťahy JČ v predklone súpažne
3. rozpažovanie s JČ/sťahovanie HK vystretými pažami (pullover)
4. zhadzovaná séria: sťahovanie HK podhmatom + rozpažovanie s kladkami zdola
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
#trening #hrudnik #chrbat

[@MayoCODM]

Rozmýšľam teraz veľmi nad rysovačkou pretože by som to potreboval, ale keď vidím aká to bude drina tak to bude zaujímavé 🙈 ale to nevadí, o to viacej sa teším. Ďakujem za videjko, si super a cvičím vždy podľa teba 🔥

[@petrcevela7118]

obraz skvěly a ta muzika no prostě boooombaaaaa

:)

[@lukassimko4176]

Nazdar,Dalsie super video! Tvoje videa ma inspiruju a uz mi velmi vela pomohli takisto ako aj tvoja kniha Takze ti len chcem podakovat a prajem ti vela uspechov a nech sa ti dari vo vsetkom co robis! Nech ta nikto nezastavi! Diky vali

Ďakujem Lukáš, to da dobre číta :)

[@petrcevela7118]

ahoj ahoj no kamo konečně jsi zpět video super jsi prostě borec hned zitra budu cvičit podle tebe diky

[@jancina2979]

Vali, ako vždy jednička. Si môj najlepší kamoš lebo si fajn človek 👍💪

díky :)

[@tibcokiss]

Ako vždy...nesklamal si ma! 😎

[@adrian.v944]

Vali,zase super robota a kvalita videa ale aj tréningu😉. Nevydávaš videá síce moc často,ale keď už nejaké vyjde,tak to stojí za to a je to BOMBA!!!🔥. Som závislý na tvojom hlase😀 je veľmi nákazlivý...veľa šťastia v rysovačke a teším sa na ďalšie video❤️💪.

to sa dobre číta, díky :)

[@viktorsatnik7856]

Hulk. Si frajer si 1 si moj najlepší kamoš mám ta rád.si fajn človek vali naberem s tebou super svali💪👍😜😍

:)

[@josefturo5362]

Zdar Vali , pěkný trénink si předvedl dík, Vali natoč video cviky s vlastní váhou ,dík

také video som už natočil, veď pozri môj kanál viac

[@josefturo5362]

@ Vali já vím, ale ještě něco vymysli :-)

[@tomasjurko8777]

Tak som sa nemohol dočkať 💪💪

:)

[@martinbodnar3000]

Zdravím Tě Vali-další super video !

díky

[@montyjack9179]

Super !!

;)

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Čau Valec, už si nám chýbal...

:)

[@lubomirsliz9261]

Ahoj.. Ďalšia pecka video!!! Bude aj rysovačka nôh??? 😁

áno, už to máme natočené, budúci víkend pozeraj ;)

[@lubomirsliz9261]

Už sa nevie dočkať toho tréningu na nohy!!!! Nemôžem večer pozerať tvoje videá lebo o 22:00 mi už nik neotvorí posilku!!! 😁Taka hecovačka s toho ide že nemôžem spať!! 💪👍Si Jednotka!

[@adamgym5644]

Vali, ako sa volá to fitko, kde chodíš?

[@vitapreclik5468]

Vali, není při rozpažkách nebezpečné mít hlavu volně ve vzduchu a nemít ji opřenou o lavičku? Nebolí tě pak za krkem, u pulloveru mám krk volně, ale i tak je to náročné, ale u rozpažek ne. Nebo to je cíleně skrz posílení krku?? Dík

[@prodd.rosinskyy4415]

Ahoj,mám 14 rokov a chcel by som sa spýtať či by som mohol používať protein po tréningu ( aj keď jem veľa mäsa,vajec, a vločiek neuškodilo by mi to alebo naopak pomohlo? A keď áno tak aký srvátkový? Ďakujem.

[@MegaVoltis]

Nemalo by ti to urobiť nič zlé. Predsa je to len srvátka, nič nebezpečné aj keď sa píše že je to od 18 rokov. A srvátkový je na začiatok super. časom môžeš experimentovať napríklad s caseinovým ale ten som osobne neskúšal :D

[@lukasvladooo8337]

ešte si mohol povedať čo je u teba krátka prestávka tak to trošku rozobrať ale na minútku :)

viac krát to vo videu aj predchádzajúcom videu spomínam.