СЧАСТЛИВАЯ СПИНА - это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА?

[@MarinaKostrova]

Мой телеграм канал t.me/marina_kostrova

[@СергейИзПодмосковья]

Здравствуйте Марина. Увидел ваш ролик месяц назад. Появилась надежда, что нашёл человека который избавит меня от боли в пояснице. Месяц уже дружу с вами, очарован. Начал проходить курс Здоровая Спина. А просматривая стрим , больше у знаю про вас. Очень редкое сочетание - красивая, умная, образованная, человечная. Спортсменка и тренер. Вы идеальный человек. Нужно учредить Орден. Орден Марины. И присваиваь его тренерам физкультуры для взрослых. Спасибо. Женщины нас всех спасут.

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗 Я очень рада, что вы занимаетесь и получаете пользу 🤗🤗🤗

[@ИринаСавина-ъ8ж]

Марина, вчера после 12-ти часового рабочего дня не выдержала отложить просмотр, настолько захватило и созвучно с моими ощущениями размышлениями. Как то совпало, что за неделю до этого эфира, я интуитивно стала разговаривать (причём вслух, что для меня было признаком "сьехавшей крыши') со своим телом в целом и по отдельности с частями тела. Это произошло так естественно, само собой. Я занимаюсь с вами по видеозанятиям недавно : может чуть больше 2 месяцев. Занимаюсь не принуждая себя, (я как будто играю в занятия. Вроде для меня это эксперимент. Это важно для таких как я не организованых и ленивых людей, чтобы не было соблазна 'соскочить'. У меня просто недоумение от происходящего(если бы это не со мной происходило и продолжается, не поверила бы) Тело - отвечает!!!!!!! И ещё совпадение-на днях слушала Татьяну Черниговскую. Фраза: мы не сможем сделать ни одного движения, пока мозг не' прикажет'. Это сразу облегчает понимание почему так важно наладить взаимосвязь с нервной системой, а там и с нейронами. Марина, я очень благодарна вам и вашей команде. Хотелось бы поддержать англоязычный канал!!!!!!! Желаю удачи и везения. Светлых и верных людей рядом. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ПОПРОБУЙТЕ, ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ. Не ставьте сразу себе( и соответственно своему телу (оно и так столько всего терпит) сверхцелей и жёсткий подход. Шаг за шагом. Степ бай степ. И ВЫ ДОВОЛЬНО БЫСТРО ПОЧУВСТВУЕТЕ ИЗМЕНЕНИЯ. ЭТО ВАС УДИВИТ. Желаю всем успеха. У вас получиться, пусть сначала на вашем уровне, но ПОЛУЧИТСЯ.

[@user-yh4sv4ex7f]

Золотые слова 🤗

[@MarinaKostrova]

Спасибо большое за ваш отзыв ❤️

[@TatianaPutilova]

Сегодня случайно попала на ваш канал. Провела целый день в просмотре видео и что-то пробовала делать. Я счастлива, что теперь буду с вами. Несколько дней болела поясница. Ваши упражнения для таза , и мне хорошо. СПАСИБО!

[@MarinaKostrova]

На здоровье .Рада, что полезно 🤗

[@ГалинаСкворцова-п4щ]

Марина, я, стараясь убрать живот, делала ваше упражнение на дыхание с выдыхом, как из тюбика. Живот стал подниматься вверх, пупок также. Я спугалась и перестала делать упражнение. Но через нескольких дней раздумий, я решила, что,возможно, так и должно быть. Скажите права ли я?

[@marinapimenova3377]

Марина, прослушиваю Ваши эфиры и постоянно у Вас учусь. Делаю упражнения по Вашим видео регулярно, вижу позитивные изменения, и это радует. Верю каждому Вашему слову, заряжаюсь позитивом. Спасибо за Ваши знания и за Ваш труд.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷

[@ИринаСенотова-м5е]

Какая же вы умница! 🙏🙏🙏

[@ГалинаГалина-ъ5г8э]

Я в записи смотрю, как всегда. Хотела сказать про дела "супер". Можно отвечать:" всё супер , несмотря ни на что". У всех есть какие-то проблемы. Но такой ответ будет позитивным "несмотря ни на что" 😍

[@Вилиина-ЕленаЛевенко]

Спасибо большое, Мариночка за очередной полезный эфир! Мы Вас не просто внимательно слушаем, но и выполняем рекомендации, которые качественно улучшают наши жизни! Дай Бог, чтобы ваш канал набрал миллион подписчиков к Новому Году!!!🙏🤗💞🌹 Вы лучший педагог и тренер, здоровья и благополучия Вам!!!🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@СветланаВежливцева]

Мариночка, как же нам с Вами повезло!!!

[@MarinaKostrova]

❤️

[@ИринаГригорьева-ы7з]

Очень информативно , понятно . Вы очень хороший учитель . Тест вначале эфира прямо меня вернул к тому , что я в принципе знала но не придавала значения . Еще эфир не дослушала , пишу на середине -не удержалась . Спасибо вам Марина , нужно пройти ваш курс

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@ЕлизаветаКоленченко-й4у]

Случайно попала на Ваш канал. Просто , доступно. Теперь я с Вами . Хочу попробовать курс.

[@MarinaKostrova]

Обязательно присоединитесь ❤️

[@Fghhh-j9m]

СПАСИБО KZbin , ЗА ТО, ЧТО ПРЕДЛОЖИЛ ВАШ РОЛИК ! ! !❤❤❤ ЭТО НАДО СМОТРЕТЬ ВРАЧАМ (всем).! ! ! И ПУСТЬ ОНИ НЕ ОБИЖАЮТСЯ. НАДО БЫТЬ ГИБКИМИ И РАЗ ЕСТЬ ТАКИЕ НОВЫЕ ЗНАНИЯ, ТО НАДО ВОЗМОЖНО ПЕРЕОБУЧАТЬСЯ. ЛИЧНО Я ТАКОГО ГРАМОТНОГО РАЗБОРА НЕ ВСТРЕЧАЛА( прошла через многих врачей) МАРИНА, ГЛУБОКО БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕГО УЗБЕКИСТАНА ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@ЛюдмилаЯковлева-о6п]

Боже 🙏🙏🙏, Марина я благодарю Вас от души за этот чудесный, прекрасный эфир ❤️. Я недавно с Вами и рада, что увидела Ваш канал на просторах инета. Ежедневно занимаюсь по Вашим урокам, это СУПЕР 🫶

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@ЕвгенияЁгина-р1ж]

Здравствуйте, Ваши упражнения мне очень помогли, стало легче ходить. У меня перекос таза, одна нога и поясница болели. После упражнений боли уменьшились.

[@YuliyaMikhashula]

Все верно, когда ты говоришь, что у тебя все хорошо, ты всем доволен, ты благодарен за свою жизнь и то что в ней есть, не ноешь, не жалуешся, люди воспринимают тебя, как оптимистичную чудачку)) или цитируют анекдот, когда человека привезли на море утопить, а он радуется, что будет купаться😅

[@polinapolyakova8288]

Вас хорошо видно и слышно.

[@taniavidgop9005]

Добрый вечер, Марина! Спина, не смотря на возраст, ещё довольно прямая. Появилось ощущение в ступнях, как будто, я в носочках. Сделала УЗИ ног, проверку импульсов( не знаю, что это такое). Врач сказал то у меня проблема в пояснице. Но, про мою спину, мне часто делали комплименты 😊

[@MarinaKostrova]

😉❤️

[@НадеждаБелова-н8е]

Марина, огромное вам спасибо за ваш труд, за понимание, терпения! Здоровья и счастья вам❤

[@MarinaKostrova]

Спасибо большое ❤️

[@Алина-с7ч]

Прекрасный эфир,ещё раз подтверждает выражение "всё в вашей голове"😊,нужно просто понять-возможно всё и тогда всё заработает😊

[@MarinaKostrova]

Главное действовать 🤗

[@НаталияШульгина-ь5ж]

Спасибо ❤! Укладываю так себя спать, хвалю все части тела, благодарю их за всё. Хочу сделать мостик.

[@taniavidgop9005]

Делаю многие ваши упражнения.

[@MarinaKostrova]

Здорово!

[@ЕкатеринаКоролёва-ж2п]

🔹 Спасибо большое. 2 года подписана на вас. Успехов вам.

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@Пассионария]

Марина, добрый день! Тольк после вашего утреннего комплекса и от Гиперлордоза я вся мокрая!!! Спасибо огромное за помощь и профессионализм!

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@ЖеняЮсупова-е4р]

Классный эфир, спасибо, Марина, с удовольствием посмотрела 😍😍😍♥️

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@ЛюдмилаЧибилева]

Здравствуйте! Появилась лёгкость и гибкость!

[@MarinaKostrova]

Отлично ❤️

[@ТатьянаБеспятова-ю8ы]

А как вы относитесь к методике Бубновского?

[@СветланаЦаренкова-я6ы]

🎉смотрю в записи🎉🎉🎉, не успела на прямой эфир🎉

[@MarinaKostrova]

👍👍👍

[@СветланаСергеева-р6т]

Как же Вы правы❤

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ЛюдмилаБезкровная-я8р]

Благодарю!

[@AnnaAnna-wf8dh]

Марина благодарю за бесценную информацию 🩷. Вы потрясающая 😍Какой ваш курс лучше приобрести с акцентом на мышцы кора и тазового дна?

[@ВалентинаБерезина-э5к]

Очень приятно Бабушка Валя

[@valentinamihailiuk4138]

Хорошо видно И.слышно

[@user-hb4jr6oq8u]

Здравствуйте. Когда сплю болит спина под утро.

[@solMARIsol0403]

Благодарю за отличный эфир!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ЕленаСтерхова-ф9п]

Спасибо вам огромное ❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@helgaaltun3300]

Марина, а где можно посмотреть видео на английском языке? Что-то ссылки нигде нет.

[@АннаМотынга-ц3е]

+ Очень хотелось бы узнать о варикозе и как лечить

[@Mari3.14]

Про варикоз было в другом видео- нужно делать упражнения на мышцы ног и голени

[@MarinaKostrova]

Есть эфир на эту тему с флеборогом посмотрите

[@AliaStrong]

Спасибо за полезные объяснения, только получилось досмотреть эфир (все эфиры смотрю именно за едой, частями, когда получается выделить время поесть (не все смотрят всякую ерунду во время еды :) )). Пока пробую делать упражнения на канале, тяжеловато идёт в том смысле.что непривычно делать трёхмерные упражнения. где надо напрягать несколько групп мышц сразу, я к такому не привыкла, но по ощущениям эффективно и мне нравится и тело после упражнений чувствует себя лучше. Надо сказать. что понадобится время даже для обычной наиболее простой утренней вашей зарядки тут на канале. чтобы научиться делать правильно все упражнения из неё (я то про одну группу мышц забуду, то про другую, то неожиданно плечи подниму когда это не надо), тяжело контролировать тело в многомерном движении, надеюсь через неделю начнут более-менее получаться упражнения.. ну наиболее правильно будут получаться, как вы говорите в видео. Пока выучу и поделаю все упражнения что хочу самостоятельно, а потом, если будет возможность, попробую пройти курс Здоровая Спина.

[@MarinaKostrova]

Спасибо большое . Ждём вас на курсе❤️

[@user-yh4sv4ex7f]

Недавно на вопрос"как дела", отвечаю:"Классно"... Человек был удивлён:"Даже классно? "😅

[@MarinaKostrova]

Вот-вот

[@Prekrasad]

Марина, здравствуйте! Как Вы думаете, а можно ли реально восстановить межпозвонковые диски, которые "резко уменьшены", то есть куда-то делись. Одни говорят - пей коллаген, другие - растягивайся, третьи - ни в коем случае не растягивайся и коллаген не усваивается все равно и тд и тп. У Вас есть какие-то наблюдения в этой теме? Спасибо.

[@ЖаннаНусупова-ъ1ь]

Вас видно и слышно

[@ЖаннаНусупова-ъ1ь]

Доброй ночи!

[@ВадимЯнкин-и2к]

Спасибо!Было познавательно!

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@nastiwag313]

Я с юности завела себе привычку отвечать на вопрос о делах: - Лучше всех😊

[@MarinaKostrova]

❤

[@Феня-ч8г]

👍 Полезно .

[@SvetlanaGolubkova-cw7hn]

Уважаемая, Марина! Вы обещали дать ссылку на Ваш англоязычный сайт. Спасибо

[@MarinaKostrova]

kzbin.info/door/mEvBHQQ_UFHDU2kiiduyDg

[@evgeniya8566]

Вы супер! Благодарю 🙏 ❤

[@MarinaKostrova]

Очень Рада, что полезно 🤗

[@Lidia_An]

Марина,м лая,простите времени не хватает во все углублятся,хочу на курс,могу оплатить курс 10мая,кому написать надо.Рада быть с вами!🤗

[@MarinaKostrova]

Приходите! spina-marinakostrova.com/

[@facelech9358]

Сасое главное образовательный. Спасибо.

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@talyagaler4100]

слушается, легче ,чуть появилась тяжесть в пояснице

[@Mari3.14]

Упражнения - это наше всё, без них никак. Просто нужно побороть собственную лень 😞 Ваши видео очень мотивируют и второй канал Про питание тоже очень классный, начала питаться как советуют - появилась энергия!

[@MarinaKostrova]

Отлично. Спасибо за ваш отзыв ❤️

[@taniavidgop9005]

Я включаю приятную музыку.

[@Галина-з2у5ы]

Подскажите пожалуйста,если болит тазобедренный сустав и стопа и поясница- на каклй курс идти?

[@MarinaKostrova]

Скорее на Здоровую спину. Но сначала лучше обратиться к неврологу и сделать МРТ - нет ли там грыжи

[@ИринаКонограй-о9н]

Марина,у меня ЗС на декабрь,а можно пройти её в мае?

[@MarinaKostrova]

Напишите нам лично сообщение

[@СветланаАлександрова-э8л]

Я и в двадцать лет чувствовала себя развалиной, поэтому и в пятьдесят с хвостиком я чувствую себя на двадцать лет. Если мне нужно почувствовать себя полностью здоровой и сильной, это мне нужно вернуться в возраст четырнадцати лет.

[@MarinaKostrova]

Главное, чтобы сейчас себя чувствовали лучше, чем в двадцать)

[@innakhaurotsina4029]

Здравствуйте Марина у меня очень сутулая спина с чего мне начать

[@MarinaKostrova]

На канале есть плей лист, где собраны упражнения, с которых нужно начинать

[@ГалинаБереснева-й4н]

Марина, здравствуйте, я 22:23 оплатила курс "здоровая спина", на какой платформе он будет выложен?

[@MarinaKostrova]

У вас на почте письмо с подробной информацией

[@irinamonastyrsky5255]

Марина, у мужа проблема со спиной только по утрам. С утра не может разогнуться. Мышцы спицы как будто в спазме. Потом он выходит на прогулку и спазм проходит. И так каждое утро. С чем это может быть связано? Он пробовал делать тесты на Вашем канале чтобы определить проблему, но проблем нет. Ни с ногами, ни с руками,ни с тазобедренным суставом. Хотелось бы понять помогут ли какие-то упражнения которые Вы рекомендуете. Спасибо!

[@lili-xt9wx]

А где найти ваш канал на английском?

[@Людмилаиденко]

Мариночка, может вы сможете помочь) Скажите, пожалуйста, у меня во время сна сильно сжимаются челюсти. Зубные врачи не видят причин. Каппа не помогает. Может ли быть причина в позвоночнике или в другой части тела? Спасибо большое 🙏

[@АннаКузнецова-б4щ]

Я конечно не Марина, но могу посоветовать вам канал «ревитоники», там есть видео про эту тему.

[@LimpaLok]

❤ лайк и коммент для алгоритма ютуба )

[@MarinaKostrova]

Спасибо за поддержку!

[@vmeste.s.pesney]

В первом тесте назвала свою спину хрустящей, а больше никто так не назвал. Это что ли не частая история? Интересно, есть ли видео на канале про причины хруста в спине, особенно у меня верхний отдел хрустит, даже при глубоком дыхании и при выполнении любых других упражнений.

[@OlgaSlukovskaya]

Марина а private lessons можно взять?

[@MarinaKostrova]

Только онлайн курсы

[@OlgaSlukovskaya]

@@MarinaKostrova жаль. У меня по времени не получается. Я живу в другом часовом поясе, разница 10 часов

[@LarixSibirica]

Курс доступен в любое время, Можно для себя перекрутить на предыдущий и повторять, сколько хочешь. Я подписалась на здоровое движение. Оч удобно. ​@@OlgaSlukovskaya

[@ИринаДибкова]

Все видно и слышно

[@MarinaKostrova]

🤗

[@СветланаБычкова-е6я]

❤

[@ОльгаСевастьянова-с8ь]

❤❤❤

[@АннаМотынга-ц3е]

Спина очень болит и часто восполяются диски

[@ГалинаПотемкина-ц8х]

Стало легче двигаться , плечи расслабились

[@MarinaKostrova]

❤

[@NadejG]

Стараюсь держать,годы гнут

[@user-yh4sv4ex7f]

Годы не при чём

[@НаталияНиколаева-к6п]

❤❤❤❤❤😊

[@daligogiashvili4017]

❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@algissavukinas]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🌷

[@ВалентинаБердник-ш5д]

Она настолько болит,сто просто хотябы верить вам хочу.

[@venerarezyapova7363]

В стоячем состоянии болит

[@МаринаЧубенко-о3б]

Моя спина загрыженная😢

[@MarinaKostrova]

Это не повод не помочь ей упражнениями 🤗

[@СветланаАлександрова-э8л]

На счёт того, как люди отвечают на вопрос как дела, показывает только то кто они по жизни, одни пессимисты, оптимисты, или просто реалисты и русские в основном откровенные реалисты.

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Любая боль никогда не уйдет навсегда, ошибаетесь или обманываете нас. Всю жизнь живем и болеем такова суть, приходим в этот мир работать, болеть потом тама в тихую деревню лежать.

[@АсимаИльясова-у7й]

Если б мы жили по законам вселенной, не болели бы. Каждый день и не раз кушаем, точно так же нужно двигаться.,.. Благодаря Марине мы узнаем как это правильно делать. Всё в наших руках.....

[@НадеждаБелова-н8е]

) для этого надо трудиться, а не лежать в телефоне

[@user-yh4sv4ex7f]

Про себя говорите😂

[@Sunny-x7e4r]

Сам человек в этом и виноват

[@MarinaKostrova]

Если вы хотите так думать - тож это ваше решение

[@ВалентинаСтебунова-ч4и]

Все видно и слышно