شرح بعض الاخطاء الشائعه عند استخدام جهاز المشي
Рет қаралды 26,300
Күн бұрын
@mashaelfadhil924 2 жыл бұрын
فعلا أنا ارتكبت هذا الخطأ ولم الحظ فرق بالوزن لفترة طويلة ..شكرا كابتن
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
اتمنى لك الافضل
@danielhb5227 4 ай бұрын
السرعة كم ياكابتن اني ارفع جبلي ١٥ والسرعة ٥.٥ النبص يوصل ١٦٠ ١٩٠@@fitnesscaptain7175
@Brandon-ox5gk Жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن صديقي كان رجليه كبيرة خلال شهر صارن بضعف رجليك بسبب لمشي جبلي مدة 30 دقيقة افضل من لركض سوالي حماس دخلت وياه
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
يعطيك العافيه، واحسنت صنعا اخوي
@shafaqwalled8198 2 жыл бұрын
صح الجبلي يهدم الجزء السفلي؟
@x-3507 2 ай бұрын
كابتن توني شاري نفس هذا الجهاز، هل اذا حطيته على اعلى ارتفاع واستمريت اتمر عليه راح تنضر ركبتي؟
@fitnesscaptain7175 2 ай бұрын
@@x-3507 كل شي اذا زاد عند حده يضر، خلك معتدل و كل يوم ما يصير سو لك جدول مشي ،ويكون فيه راحه للركبتين ،يعني يومين اكون ارتفاع عالي و يومين مشي عادي و يومين راحه بين الاثنين
@x-3507 2 ай бұрын
@@fitnesscaptain7175 الله يعطيك العافية 🤍
@khaled454 Жыл бұрын
كبتن شنو افضل جهاز للبيت
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
أفضل جهاز منزلي على الإطلاق هو جهاز المشي
@mustafaammar583 2 жыл бұрын
كابتن الجبلي حرقه للدهون اكثر من الركض اذا كان الجهاز مستقيم لو نفس الشيء ؟
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
نفس الشي،العبرة في السعرات المبذوله ،نوع الجهاز او نوع التمرين ما يهم .كم سعرة حرقت اهو المهم ،كلمني على الانستقرام اشرح لك صوتي @ fitness_capt
@halaghazzal5442 Жыл бұрын
كوتش لو سمحت الجبلي اذا الليفل ١٥ اديش السرعة الانسب تكون اتمنى الرد؟
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
ما فهمت عليك؟
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
اذا قصدك رافع الجهاز ١٥ درجة؟
@halaghazzal5442 Жыл бұрын
@@fitnesscaptain7175 تماما اذا رفعت الجهاز ع ١٥ السرعة الانسب اديش لازم تكون؟
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
@@halaghazzal5442 كمشي أقصى سرعه ٦.٢ ،ولكن إذا الارتفاع يفضل ما تكون السرعه عاليه لأنك سوف تتعب بسرعه ، اذا ارتفاع ١٥ سرعه ٣.٥ إلى ٤ مناسب وهذا في رأيي
@حسبنااللهونعمالوكيل-ت8ش Жыл бұрын
كابتن الله يجازيك الخير اشرحلي جيدا كيف امشي على جهاز المشي وانا عندي مشاكل في الركبة لاني والله تهت عندي جهاز المشي في البيت ومع الاولاد لا اقدر على الخروج يوميا من البيت وربي يجزيك الجنة
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
اذا عندك انستقرام كلمني فيه أسهل @fitness_capt
@حسبنااللهونعمالوكيل-ت8ش Жыл бұрын
@@fitnesscaptain7175 كابتن آسفة ماعندي انستقرام لو ممكن تشرحلي بالمختصر المفيد والله يجازيك الجنة
@Asalahw5 2 жыл бұрын
كابتن اني اخلي ايدي مثل الحالة الاولى الي ذكرتها لكن اخذ لوقت طويل تقريباً ساعة و٢٠ دقيقة
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
ممكن الوقت يعوض نقص السعرات ،بس لا شك الافضل اطلاق اليدين كالمشي الطبيعي
@Asalahw5 2 жыл бұрын
@@fitnesscaptain7175 عاشت ايدك كابتن ربي يحفظك🖤
@mangam6369 2 жыл бұрын
كابتن مساء الخير اولا . انا عمرى 48 سنة عندى مقاومة انسولين وزنى ينزل بصعوبة وكتلتى العضلية متواضعة من فضلك تنصح بأيش لأنى أتعب بسرعة من التمارين
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
كلمني على الانستقرام @fitness _capt
@SOUMIAELMOURABITAMGHAR 2 ай бұрын
السلام عليكم ممكن سؤال انا عندي وزن زايد 92kg والطول 166 لو التزمت بالمشي على ارتفاع 13 و السرعة 4 مدة نصف ساعة يوميا وتمارين مقاومة نصف ساعة وهذا طبعا بالتناوب هل يمكن ان احرق دهون وينخفض وزني بدون ترهلات وشكرا متابعة من المغرب
@fitnesscaptain7175 2 ай бұрын
@@SOUMIAELMOURABITAMGHAR اخي الفاضل يجب تقليل كمية الطعام لانه هو العامل الأساسي، وبالنسبه الترهلات يجب عمل تمارين مقاومه لكامل أجزاء الجسم ليشد الجلد
@SOUMIAELMOURABITAMGHAR 2 ай бұрын
@@fitnesscaptain7175 شكرا على الرد بصراحة بالنسبة للطعام قررت أن اعتمد على شهيتي يعني ما آكل إلا لو أحسست بالجوع وتكون وجبة متوازنه من ضمن اسباب السمنة آرى انها شراهة بالأكل دون الاحساس بالجوع الاكل من اجل الاكل انا اخت فاضلة وربت بيت وأم لثلاث اطفال فالروتين سبب أيضا هنا مشكور تحياتي
@Alflaiti 2 жыл бұрын
كبتن هذا التمرين يركز علي اي منطقة في الجسم؟
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
هذا مشي مفيد اكثر للرجلين
@Alflaiti 2 жыл бұрын
@@fitnesscaptain7175 يعطيك العافية كبتن 👍
@هبةالسماءالدليمية Жыл бұрын
وهذا التمرين ع اي عضلة بالضبط يعمل؟
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
عضلة الساقين ،الرباعية الامامية, الخلفية مع المؤخرة, , وعضلة calf الضامة او البطة
@رحمتكياالله-ج5ج 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه والصحة ..اني اسوي مثل ما انت گلت بالظبط ..حياك الله
@طُهرالسّحاب-غ2د 3 жыл бұрын
بس احس بمجهود اكثر من اني اخلي السير مستقيم حتى لو ماسكه السير والسعرات اكثر بالدبل ٣ مرات
@matooq29 Жыл бұрын
ماعليك من كلام الكابتن هاي رائيه المهم نبضات القلب مرتفعه فوق ال١٣٠
@nasseralajmi6025 2 жыл бұрын
سلام عليكم كبتن عندي سوال الحين انا استخدم سير مشي امشي سيدا مو مرتفع امشي عادي يصير احط ايدي ولا لازم اشيل ايدي؟؟؟؟ اتمنى ترد علي
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
اذا حطيت ايدك خففت وزنك واصير اسهل ويقل نبض القلب،الأفضل تمشي وتحرك ايدك وتخلي الحمل على الرجلين بالكامل ،حتى إذا رفعت الجهاز لا تمسك فوق مثل بعض الناس ،ما سويت شي اذا مسكت فوق ما تستفيد
@fogr-jy4nz5my7y Жыл бұрын
انا كمان بعمل لانو بتعب😂
@sarastorystar482 2 жыл бұрын
انا نحفت على وضعية الصعود
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
💪💪👍👍
@halaghazzal5442 Жыл бұрын
شو للليفل يلي تحطيه واديش السرعة؟
@wajhalsaad43 3 жыл бұрын
لياقتك تعبانه شلون يينقطع نفسك ونت مالك الا دقايق على السير الا اذا كنت جاي من تمرين قبل التصوير مادري
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
تابعني عالانستقرام @fitness_capt
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
الحمد لياقتي زينه
@موسىحسين-ك6ر Жыл бұрын
السلام عليكم شنو ادوس وينزل الجهاز انرفع ومو راضي ينزل
@ديناصور-د1ي Жыл бұрын
هذا تمرين صعود مو سهل زي الجري يعتبر
@سالمالصلتي-ع6ض 2 жыл бұрын
ين وقفت كابتن انت ما رايم تتكلم دقيقة وكذيه سوت فيك😂
@mangam6369 2 жыл бұрын
مشترك جديد الله يبارك فيك
@fitnesscaptain7175 2 жыл бұрын
وبارك فيك تسلم وحياك الله ،عالانستقرام ايضا @fitness_capt
@اميالغاليه-ط7ت2د Жыл бұрын
كلشي ماسمع
@fitnesscaptain7175 Жыл бұрын
تفضلي
AlArabiya العربية
Рет қаралды 358 М.
Coach Fahid almuher (الكابتن فهد المهر)
Рет қаралды 1,2 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 1,8 МЛН
Coach Fahid almuher (الكابتن فهد المهر)
Рет қаралды 320 М.
3ish Fit عيش فيت
Рет қаралды 208 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 412 М.
زكاة العلم تعليمه
Рет қаралды 120 М.