اشتباهات رایج در لاغری شکم و پهلو

Рет қаралды 6,823

Күн бұрын

Пікірлер: 74

@zibadana9599 Жыл бұрын

یک تشکر و قدردانی ویژه از اینکه یک دفعه به اصل مطلب میپردازید بدون مقدمه ، موزیک رو اعصاب بگراند و چاق سلامتیهای بی مورد و وقت گیر با مخاطبین. 🙏🌹❤️👍

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه و لطف شما 🌷🌷

@TaherehGaeeni Жыл бұрын

درود بر شما بسیار عالی بود توضیحات شما برای همه عالی بود تشکر که این وقت گذاشتید ویدئو عالی را برای ما که مشکل چربی اضافه داریم ضبط کردید موفق و سربلند باشید انشاالله

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از لطف و حسن توجه شما 🌷🌷

@ManijeRezapour 2 ай бұрын

درود بر شما بسیار عالی هستید❤

@tarikhcheh_f2191 8 ай бұрын

مطالب رو خیلی واضح و عالی توضیح میدید ممنون🙏🌺

@drshervin 8 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@mmmgomarooni2706 8 ай бұрын

درود بر شما بسیار عالی و کامل 👌👌

@drshervin 8 ай бұрын

ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@arsheco1075 Жыл бұрын

سلام درود فراوان خیلی عالی بود مرسی

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما

@Azade-pd8cs Жыл бұрын

ممنون ،، در انتظار ویدئوی تخصصی تخمدان پلی کیستیک

@drshervin Жыл бұрын

🌷🌷

@salmantavasoli4133 Жыл бұрын

بسیار مفید و عالی فرمودین.❤❤❤❤

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجه شما 🌷🌷

@aquagreenart369 Жыл бұрын

ممنونم دکتر بابت این اطلاعات مفید❤

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجه شما 🌷🌷

@azamrahimpour 11 ай бұрын

باسلام ودرود عالی بود

@drshervin 11 ай бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 😊🌷

@miladsoltan4583 Жыл бұрын

سپاس بابت زحماتت ❤

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجهتون 🌷

@goljam 4 ай бұрын

سلام ودرود وتشکر وقدردانی ویژه ازاینکه‌یک دفعه به اصل‌مطلب مییردازید‌‌ بدون مقدمه موزیک رو اعصاب بگراند وچاق سلامتیهای بی و وقت گیر با مخاطبین❤❤❤🎉👌🙏🏽

@scheherazadebahadorian4107 Жыл бұрын

Excellent 👍

@drshervin Жыл бұрын

Thank you 🌷🌷

@shamaisali9334 Жыл бұрын

تشکری زیاد از شما داکتر صاحب

@drshervin Жыл бұрын

ممنون از حسن توجه شما

@MahdiyarMousavi-m7d Жыл бұрын

Very good👌🏻

@drshervin Жыл бұрын

Thanks 😊

@maryam5152 Жыл бұрын

تشکر دکتر شروین عزیز.

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از حسن توجه شما 🌷

@mahsaziaeiardestani2674 Жыл бұрын

Very great and informative 🌿🌼

@drshervin Жыл бұрын

Thank you 😊

@manijehg6654 Жыл бұрын

Danke Danke ❤❤

@drshervin Жыл бұрын

Thanks

@mehdighaseminasab1979 8 ай бұрын

سلام دکتر خدا قوت چگونه متوجه بشم که چربی شکمی ( اهشا ) یا زیر پوست هست ؟

@drshervin 8 ай бұрын

سلام اگه خیلی دقیق بخوایم بفهمیم که باید سی تی اسکن انجام بشه که اصلا کار منطقیی نیست با توجه به اشعه، غیر ازون دستگاه های آنالیز بدن هم هستن که تا حدود زیادی کمک کننده هستن، و در آخر و راحت ترین کار اندازه گیری نسبت دور کمر به دور باسنه، که البته اونقدر دقیق نیست ولی تا حدودی کمک کنندست، در کل اینجوریم نیست که یا این مدل چربی باشه یا اون، معمولا از هر دو مدل هست ولی نسبتش در افراد مختلف متفاوته

@ehsanfazelifar5951 Жыл бұрын

مثل همه ی پست هاتون عالی ❤

@drshervin Жыл бұрын

نظر لطفتونه 🌷🌷

@ehsanfazelifar5951 Жыл бұрын

@@drshervin بزرگوارید دکتر جان ، ارادتمندتان از ازبکستان 🌹

@پپگواری 11 ай бұрын

Tnkyou very much👍

@drshervin 11 ай бұрын

You're welcome 😊

@KhanumMoradi 3 ай бұрын

سلام اقای دکتر برنامه غذایی میخواستم چجوری باید بگیرم ازتون؟بدنسازی کارمیکنم حجم میخوام

@alighorbani6687 Жыл бұрын

Thanks

@drshervin Жыл бұрын

You're welcome

@Ali-j1h9o 8 ай бұрын

good

@drshervin 8 ай бұрын

Thanks 😊🌷

@mahsaziaeiardestani2674 Жыл бұрын

آیا استفاده از دستگاه های لاغری موضعی بر چربی های جداری واقعا اثر مثبت دارد ؟؟

@drshervin Жыл бұрын

سلام بله تا حدودی میتونن موثر باشن ولی خوب قطعا نمیتونن جایگزین رژیم و ورزش بشن چه از نظر سلامتی چه از نظر میزان تاثیر

@mortezarajabi1560 11 ай бұрын

عالی

@drshervin 11 ай бұрын

Thanks 😊

@عبدالباسط-ر1ش Жыл бұрын

سلام تشکر از زحمات شما من خودم صبح ها میرم پیاده روی بالای کوه ان شالله شکمم کوچک بشه

@drshervin Жыл бұрын

سلام بسیار عالی، ولی حتما رژیم غذاییتون هم در کنارش اصلاح کنین، و در کنارش تداوم داشته باشین

@سمیهحسینی-ذ4ي 7 ай бұрын

سلام دکتر جان‌..در زمان رژیم و ورزش چیکار کنیم که انقدر پوست ترک نخوره و شل نشه؟

@drshervin 7 ай бұрын

سلام این ویدیو در مورد پوست هست: kzbin.info/www/bejne/hnSolJ5_i8unfc0

@msh3831 Жыл бұрын

دکتر عالی بود دکتر یک سوال کدام پروتئین در ایران با کیفیت و مناسب است و مورد تایید شما است ممنون میشم راهنمایی کنید ❤

@drshervin Жыл бұрын

سلام اگر منظورتون پروتئین هایی مثل انواع گوشت و تخم مرغ و لبنیاته که خوب غیر از موارد محلی آدم واقعا پشت پرده هیچی رو خبر نداره، ولی اگر منظورتون پروتئین وی و ام پی سی و ایناست اونا هم باز، در مورد موارد خارجی اینکه اصل باشن و در ایران پر نشده باشن همیشه سوال هست، و در موارد داخلی هم پشت پرده ها و حق حساب ها که کسی هم متوجهش نمیشه، ولی من خودم به شخصه از موارد داخلی مثل پی ان سی و کاله و پگاه استفاده میکنم، ریسکش پایین تره

@aliaryaee4006 Жыл бұрын

ممنون دکتر

@Narges-vegan Жыл бұрын

👌🌱

@drshervin Жыл бұрын

🌷🌷😊

@arsheco1075 Жыл бұрын

آقای دکتر شما مطب دارید ؟کدام شهرستان هستید ؟ آیا پذیرش دارید ؟

@drshervin Жыл бұрын

سلام فعلا از طریق همین یوتیوب در خدمت هستم

@DelaramKhoshkholgh-eh3fu Жыл бұрын

در کل چیزی یاد نگرفتم طوری توضیح میدهید ک پیچیده ش میکنید

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از انتقادتون

@manijehg6654 Жыл бұрын

پس اگر چربی های دور شکم به این راحتی آب نمیشه بهترین راه عمل زیبایی فکر میکنید 🙈🙈🙈😔😔😔

@drshervin Жыл бұрын

من که نگفتم سخته، گفتم زمان میبره 😁 شما تغذیه و ورزش رو نباید به عنوان یک وسیله برای لاغری ببینین، باید به عنوان یک سبک زندگی بهش نگاه کنین که در کنارش لاغری هم اتفاق میفته، بعد یه مدتی که به زندگی سالم عادت کردین دیگه متوجه سختی یا آسونی نمیشین اصلا

@deyhimmohaddes1220 6 күн бұрын

دکتر گرامی همه ویدئو هاتون عالی هستند اما تو این ویدئو آدم را نصف عمر میکنی تا بیایی سر اصل مطلب. البته توضیح زیاد بد نیست اما اینجا یک جمله را چند بار اونهم بصورتهای گوناگون تکرار میگنید. البته شرمنده که اینطور نوشتم قصد منفی نداشتم.

@manijehg6654 Жыл бұрын

آقای دکتر ضمن تشکرمن از اتریش هستم طبق گفته های شما من تقریبا نزدیک چهار ماه هست که وزنم نه بالا میره نه پایین و رژیم غذایی سالم و باشگاه میرم و وزنه میزنم ولی ناامید نشدم البته با فست که انجام میدم ولی سایزم کمی کمتر شده در ضمن یک سوال مهم آیا اسموتی سبزیجات برگ سبز فایده نداره مه من میخورم چونکه میگن فیبرش از بین میره لطفا لطفا جواب 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️

@drshervin Жыл бұрын

سلام بسیار عالی، ویدیو مربوط به تکنیک های فست برای تاثیر بهتر و خروج از استپ وزنی رو هم ببینین ولی در کل مهم کاهش سایزه، در مورد اسموتی و آبمیوه، وقتی از آبمیوه گیر استفاده کنین در واقع اون تفاله ای که باقی میمونه حاوی فیبره که میریزین دور ولی وقتی از هم زن استفاده میکنین اون تفاله ها و فیبر در خود اسموتی باقی باقی میمونه البته قطعا بهتره میوه و سبزی رو به صورت کامل و سالم مصرف کنین، در مورد اسموتی میتونین میزان فیبر رو با اضافه کردن دانه چیا یا تخم شربتی بهبود بدین

@احمدسلاماتثانی Жыл бұрын

❤❤❤ffghh

@drshervin Жыл бұрын

Thanks 😊

@DelaramKhoshkholgh-eh3fu Жыл бұрын

فقط صحبت میکنید نوع کار ی ک باید انجام بدیم مشخص نیست در ضمن ورز ش هیت چیست چگونه است

@drshervin Жыл бұрын

سلام ممنون از انتقادتون، ویدیو مربوط به HIIT رو در کانال گذاشتم کامل توضیح دادم در موردش

@effatrahimigadim6248 11 ай бұрын

سلام اقای دکتر من خانم ۶۳ ساله ای هستم که بیماری پارکینسون دارم و هرروز موقعی که دارو هام را می خورم واقعا بسیار غذا میخورم الان هفتاد و نه کیلو هستم ولی شاید تا شش سال پیش حد اکثر پنجاه و شش بودم بسیار مایل هستم وزن را کم کنم

@drshervin 11 ай бұрын

سلام سعی کنید در مرحله اول نوع غذایی که میخورید عوض شود یعنی به جای نان و برنج از گوشت ترجیحا سفید به همراه کاهو و سالاد استفا ه کنید، اینجوری هم سیر میشین هم کالریه کمتری دریافت میکنین، قند و شکر و نبات و شکلات و شیرینی رو به کلی حذف کنید، در کنارش تا جایی که میتونین پیاده روی داشته باشین، پیاده روی در آب استخر هم خیلی مفیده