اشياء لايمكن الاستغناء عنها في مطبخك لو ناوي تخس

[@takhsesforever]

إستراتيجية غسيل الصحون أخر الفيديو لا تفوتكم 🤣

[@sosoramadan2093]

لو نفسك تخس ههههههه احلا غسيل والله ولا الكبايه ال اتكسرت 😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹

[@sounds5673]

ربي يسعدك

[@manarelshenawy5316]

ممكن اسم السكر او صوره اوضح ليه

[@raniamostafa1639]

لو نفسك تخس اوعى تغسل مواعين تانى😄😄

[@ombodywafeek5332]

لو نفسك تخس 🤣🤣🤣🤣🤣

[@raniamostafa1639]

حب نفسك اكتر من حبك للاكل....حب نفسك ومضرهاش بكثره الاكل ....حب نفسك عشان نفسك تستاهل تتحب❤❤❤❤❤❤

[@lolicute6673]

صح

[@asmaesolhy1246]

سلام عليكم انا اريد ان اخس ولاكن مقدرش ندير رجيم

[@ganasamy9021]

صح

[@occupeoccupe1959]

Kalam sahih

[@afafafaf8085]

Besah 3anda lha9

[@rayanchakrouf4959]

سلام انا شعبية من المغرب اشكرك بزاف بزاف بديت معاك الرجيم ولقيت النتيجة الحمد لله معايا صحباتي عملين مجموعات في واتساب وينزل أنظمة كل اسبوع واشكرك بزاف بزاف

[@يومياتزوجهشيف]

انا لما بيعجبني الفديو مش بعمل لايك الا لما ادعيلك الاول ربنا يكرمك ويسعدك ويباركلك في عمرك وصحتك علشان بتساعد الناس وتنفعهم🌹🌹🌹🌹🌹

[@ربابفكريفكري]

بسبب التجوال في العالم مشهور في العالم مشهور يسبب اخطاءا قاتلة يمكن ان

[@بنتشمر-ر6ر]

ماحب الشوفان فاخترعت طريقه اني اخلطه مع زبادي خالي اوقليل الدسم وتفاح مبشوره وملعقه صغيره قرفه وملعقه صغيره بكنج بودر وذرة فانيليا اخلطهم لحد مايذوب الشوفان وادخله مايكرويف تقريبا دقيقتين ل ٣ دقائق بيطلع كعكه طعمها جنان جربوها 👍🏻😉

[@بنتشمر-ر6ر]

Force Et volonté ربي يسعدك

[@lglg3275]

بنت شمر حلو والله رح اجربها لو سمحتي شوفان ناعم او خشن

[@بنتشمر-ر6ر]

Lg Lg اللي يعجبك حبيبتي انا جربتها بالاثنين حلوه واذا تبغين تغيرين التفاح باي فاكهه برضه لذيذه وبالعافيه

[@lglg3275]

بنت شمر شكرا كتير على ردك وعلى الطريقة الحلوة تبعيتك بس شو رايك باي اطيب بتطلع الخشن ولا الناعم

[@lglg3275]

بنت شمر حفظت الكريقة عندي عشان اعملها لان انا متلك ما بحب الشوفان ففكرتك حلوة كتير ماشاء الله

[@mizoali5280]

بصراحه انت طاقة امل جميله وبجد بتشجعني علي اني اكمل الرجيم والواحد بيدعلك من قلبه ربنا يبارك فيك كل كلامك في المضمون اتمنالك التوفيق

[@haminasamira4517]

حرام عليك يا باشمهندس هل ممكن كل الناس تشتري الأشياء التي تقول عليها فيه ناس غلابة ماقدرش تشتري العسل والسكر وغيره ممكن بديل الأشياء الغالية وشكر علي المجهود

[@summeromg8468]

انا ماشيه على نظام لحالي ومش حارمة نفسي وخسيت 2 كيلو بالاسبوع وكتير فرحانه طبعا باخد منك بعض المعلومات وطبقها 😅😅 والحمد لله النفسيه مرتاحه جدا شكرا لمجهوداتك الجميله انت انسان طيب وتحب الخير للناس جزاك الله خيرا

[@jjjjooooy1879]

SummerOMG ممكن تقولي على نظامك بالتفصيل بلييييز

[@summeromg8468]

beauty life انا مب عامله رجيم بس شلت الحلويات والسكر العادي بدلتو بسكر استيفيا و الخبز باخد 2 توست الصباح ومعاه بيضه و شويه تركي او جبنه قريش مع خيار وطماطم او 4 معالق فول من العلبه انا بسوي له خلطه حلوة وبعد ساعتين باخد فاكهه و بشرب ماي كتير و الغدا باخد سلطه و اي شي من اكل البيت بسيط وقطعه لحم او سمك او دجاج بحط في طبق لحالي وممكن 3 معالق رز او ربع خبز وخلاص. وبعد ساعتين باخد اي فاكهه و بالليل الساعه 7 او 8 اخد وحده تونه او زبادي او سلطه مع جبن قريش وخلاص بشبع جدا ومش بجوووع نهاييا وبعدين باخد نسكافي بحليب خالي الدسم وسكر استيفيا انا بشرب نص كاس يعني قللت الكميه مش نفس الاول والحمد لله والله مرتاحه نفسيا و اليوم فري خرجت مع اولادي واكلت عادي في الغدا لكن بالليل هدت فاكهه وزبادي لايت

[@summeromg8468]

beauty life وكل يوم بنوع بالاكل بسوي مسقعه بس كله مشوي ومكرونه بصوص لايت و بدلت المقلي بالمشاوي اشتريت ملح البحر للطبخ و اهم شي الحلويات نسيتها لو اشتهيت شي حلووو باخد قطعه صغيره من شكلاته سوداء واهم شي شرب الماء الماء روعه ولحد الان مش بديت المشي ولا حركة بس شغل البيت خفيف لما انزل 10 كيلو راح ابدا بالمشي عندي مشايه بالبيت

[@jjjjooooy1879]

SummerOMG انت وزنك كام

[@summeromg8468]

beauty life 85 كيلو

[@T.h.o.t.h.b.t.t]

السلام عليكم يا باشمهندس مصطفى أنا ملتزمة معكم بالمسابقة لونفسك تخس بالتوفيق والنجاح للجميع وكثر الله من امثالكم

[@أمسميةياسر]

شكرا ليكم بجد أنا برضع و كنت مفكرة أن التخسيس اصعب حاجة في الدنيا و عملت حاجات كتير لحد ما عرفتكم الحمد لله أنا خسيت ٦ كيلو في اسبوعين علي نظام الحوامل و المرضعات و لسه مكمله بإذن الله دعواتكم

[@الاميره-ف1ذ]

أم سمية و أروي ماشاء الله تبارك الله بطله اختي عندي سؤال من خلال نظامك هل كنتي تسوين رياضه او مجرد مشي وكم الوقت الله يسعدك ؟؟؟؟

[@أمسميةياسر]

الاميره حبيبتي الله يسعدك كنت اتمشي يوم في الشقة حوالي نص ساعة و عشرة لأ بسبب العيال طبعا

[@أمسميةياسر]

الاميره بس نصيحة متفوتيش ابداااااا معلقة العسل كل يوم دي اهم حاجة للحرق و شرب المايه كتييييير أوي مفيد للرضاعة و الدايت الله يوفقك

[@الاميره-ف1ذ]

أم سمية و أروي ملعقه العسل تكون لحالها او اخلطها مع المويه والعسل لازم يكون اصلي لانه مو متوفر عندي ؟؟؟؟

[@أمسميةياسر]

الاميره زي ما تحبي المفروض بتضيفيها علي كوب لبن او ماء المتوفر عندك بس انا باخدها لواحدها و بعدين اللبن عشان مبعرفش اشربه مضاف ليه عسل او سكر و كل لما العسل يكون نضيف يكون افضل

[@totamimo5918]

قناتك مشجعة ولقد رأيتها واعجبتني ولقد بدأت الرجيم يوم 8ديسبر 2018وسأكمل بإذن الله ومع العللم انا عندي الضغط عالي ونصحني طبيب القلب بتخفيض الوزن لأن وزني 106وطولي 1.60م ادعيلي بالتوفيق وساتابع الرجيم الي انت عاملو انا اختكم من من الجزائر السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

[@DilaAli-w7x]

لأ أنا بجيب الشوفان الصحيح السايب وبحطه على الزبادي وبسيبه شويه وبيبقي تووووووووووحفة جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤

[@amanyali3708]

مين معايا عااااايزين حلقات للمطبخ💪💪💪💚💚💚💚💚💚👍👍👍👏👏

[@hodamahmoud8157]

أنا أم عبد الله وعايزه إخس اعمل أيه امشي علي الجدول من اول يوم

[@ربابفكريفكري]

@@hodamahmoud8157 ل اأحب ذلك في المرة القادمة لأول جدا لذلك صعب ل اأحب الشهرة شيء جميل لذلك صديقي بسبب ل اأحب المواجهة

[@ربابفكريفكري]

@@hodamahmoud8157 ل اأحب ذلك اليوم التالي فلم القاتل بسبب وجود بسبب وجودل جدا لذلك صعب جدا في البداية

[@yasmindeana7356]

الله يباركلك والله وقالونا ملح الهملايا إيه رأى حضرتك

[@يومياتزوجةمصريةامعمر]

اللى من مصر ونفسهم يخسوا ومتحمسين يعملوا لايك

[@نسمةالخریف-ط7د]

من الجزاٸ اشجعیک ربی إعاونک وی إعاونی 😆😆

[@kids9240]

عامله ايه

[@hodaali2237]

انا عاوزة ابتدى ابتدي ازاي

[@عليالشمري-ع9م3ف]

@@hodaali2237 حمل تطبيق لو نفسك تخس

[@bouchratazu6461]

ليه ناس مصر والشعوب الاخرى مافيهش ؟

[@khaledgueddouche5798]

انا باعمل سكر التمر واستعملو في التحلية روعة ويابش مهندس شرا انا من الجزاءر

[@manalbouz9239]

عافكرة استاذ انت ماعم تبالغ بقصة الشوفان كلام صح هو صديقي من سنين طويله من الصغر فعلا هو بيحسس بالسعادة

[@hamoaboeldahb4919]

تسلم يابشمهندس مافيش حاجه سبتها مقولتهاش ودايما عامل كل جهدك عشان تفهمنا وتسعدنا وكل ده ولا بتاخد عليه اي حاجه لكن هتاخد كله ان شاء الله ف ميزان حسناتك ياااااارب لك كل التقدير والاحترام اختك فاطمه من الاسكندريه ومكمله مع حضرتك ف كل مسابقه

[@Mshahy-vq7vp]

عرفنا ايه اللي لازم يكون فالمطبخ ..ياريت تعملنا حلقة عن الاشياء اللي لابد التخلص منها فالمطبخ 😇

[@Sohirhabr]

الاكل نفسه 😂😂

[@راجيةالجنة-ظ4ن]

الزيوت المهدرجة والسمنة النباتي والسكر العادي والملح المكرر

[@ربابفكريفكري]

@@راجيةالجنة-ظ4ن ى في البداية حتى ذلك اليوم التالي فلم القاتل بسبب وجود

[@راجيةالجنة-ظ4ن]

@@ربابفكريفكري مش فاهمة كلامك

[@zinebalami632]

ربنا يبارك لك دي نوعية الحلقات اللي احنا عايزينها علشان نفهم احسن

[@محمدابوصالح-ك8ق]

والله انت حاجه جميله في حياتنا ربنا يبارك فيك وفي أولادك يارب

[@محبةالرحمان-ث5خ]

ريماس محمد اللهم آمين كلك ذوق صباحك ورد

[@ommohammam7261]

ملتزمين معكم ربنا ينصركم يابش مهندس انت تحفة لك منا كل الاحترام والتقدير والله معكم تغيرت ونزي من١٠٣ الى ٩٧هدا في تصغير المعدة ادعوا لي ربي استمر حتى اصل الى الوزن المثالي احسن الله اليكم وجعلكم في العليين ممكن تنزل انا وصفات تسد الجوع لاني اكولة واحب الاكل جزاكم الله خيرا صباحكم منور يا استاذنا الفاضل

[@وردةالارجوان-ح4خ]

انا من العرق ، ذي قار ، الناصرية.... انقطع النت وهم اذا ايجي النت كلش ضعيف...اني ملتزمه واحبكم ...سلامي

[@omyousef924]

ضرورى الله يكرمك يا باشمهندس تقوليناعلى طريقه عمل العيش السن وازاى اجيب دقيق سن

[@AhMeD-gc1gk]

صباااحو انا بدأت بقالي 15يوم بس حاسه بفرق بس مش عايزه اتوزن غير لما اكمل الشهر تسلم ع نصايحك

[@nohamohamed8206]

دقة قلب موفقة يارب واهلا وسهلا بيكم معانا استمري يابطلة ✌✌✌مساء الخير والسعادة 🌷دعم

[@AhMeD-gc1gk]

noha mohamed تسلمي ي قلبي

[@الصبرجميلال]

@@AhMeD-gc1gk وصلت كم دلوقتي

[@maryammaryam7958]

وصلت لكان دلوقتي شجعيني

[@safaaabdaljabbar7061]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيكم بس اسال عن قرع العسل كيف نعمله صحي

[@bouchrabouchra9897]

ربي يكون معاكم وخاصة الجزائريات

[@eimeessem7911]

تسلم ياب٠ش مهندس طب سكر سويتال حلو ولا وحش وينفع مع إلى شايلين المراره وعندهم دهون على كبد

[@hananahmedaly4479]

والله حضرتك انت اللي بعد ربنا اللي يتفرج عليك تعطينا التفاؤل من غير من خس وهخس دزاك الله خيرا ربنا يحبب فيك خلقه روحك حلوة وربنا يجعل دائما القبول بين الناي ربي يحفظك وعاوذة اخس ههههههههههه ان شاء الله هخس اتابعك وخس

[@besherayoub1446]

والله انت كل طاقه ايجابيه

[@nourstore8501]

حلو اووووي الكلام ده ياريت دايما تعملنا حلقات عن المطبخ .. جزاك الله خيرا عنا 😍

[@nohamohamed8206]

rosey pink جزانا الله واياكم تابعونا 🌹دعم

[@محبينابوفله-ك6ت]

طريقه عمل العيش السن ارجوك

[@ريحانه-ي9ع]

شكراا ياهندسه كنت حايره بالشوفان ونوعيته

[@ziadadib702]

جزاك الله كل خير فأنت السبب في تغييري الجذري... أنا الل حوليّ بيقولو لي أنو وشي صار نحفان بس أنا ولا يهمني أهم شي وجدتي صحتي وصرت أصغر بكثيييير.. الحمد لله

[@nohamohamed8206]

ouma ouj جميل جدا ماشاء الله بالتوفيق استمرووو ✌✌✌🌻دعم

[@ameralzubede3786]

ouma ouj صغر معدتك لو نفسك تخس

[@salmaahmed8159]

السكر دا فعلا تحفه بستعمله بقالي 3سنين

[@samirasisi7768]

سكر الاستيفيا ممتاز جدا.. لكن مشكله غالي الثمن!!! حاولت التزم فيه وقت الحاجه لكن وجدت انه اعيش بلا سكر اوفر😂بكتتتير

[@hananmostafa1122]

اشتريه من فين من فضلك وبكام

[@دموعفينهرالحب-غ8خ]

😃😃😃😃

[@basmaaburawi5623]

ب30ريال فقط والمول العلبه ب50باكت ب15

[@mohmed.7016]

حببتي ينفع استعمل سكر جوز الهند ف الدايت ياريت حد يفدني

[@waledtaha3298]

@القران ربيع قلبي سعره كام بالمصري

[@وردةالربيع-ق7ع3ق]

راني مع تحدي المشكل راجلي راه حاب يهبلني بجيب كامل الماكلة لي كنت نموت عليها مايونيز ومشروبات و حلويات و شكولاطةوكيكة وكراميل و نوتيلا وغيرها 😩😰😰😰😰😰باسكوا هو ضعيف فالميزان راه يتحدى فيا وكل يوم يقولي ارواحي كولي معايا صحا غير ذوقي 😭😭😭😭😭😭حرااااام عليك انا اقوى منك ومن ماكلتك ومارانيش وحدي فالتحدي معايا بزاف وراح نستمر رغم قلة التشجيع ......لي معايا وضد زوجها تهتف معايا كلنا ضد السمنة 🙌🙋😘💪💪💪💪

[@israaatawneh1092]

ههههه الازواج كلهم ما بشجعونا على الدايت وبجيبو الحاجات الزاكية بوقت الدايت 😥😥

[@hananbahri8618]

انا عكسك راجلي هو راه يشجع فيا باه ندير رجيم راه يوفرلي كل حاجة نحتاجها غير باه نشيان وانا وزني كان 76 وليت 67 وانشاء الله راني مكملة

[@وردةالربيع-ق7ع3ق]

@@israaatawneh1092 ربي يسامحهم 😭😭😭😭😭 بصح ماتخميش رانا مع بعضانا

[@وردةالربيع-ق7ع3ق]

@@hananbahri8618 سعدك و فرحتك ربي يكرمنا بتعاون راجلك .وحبيت نقولك حاجة وزنك مليح ماراكيش سمينة.

[@نسمةالخریف-ط7د]

انا رجلی إجیب احوایج تاعو واولادو ویجبنی حوایج تاعی الی اتعونی فیرجیم ربی إحفضهولی اوکامل المسلمین یارب

[@wassimelshamy4957]

جزاكم الله خيرا وغي طريقي للتغيير

[@أميرةالفراشات-ف6م]

حلوة الاستراتيجية 😀 ماشاء الله تبارك الله الله يعطيك العافية جزاك الله خيرا !؟! إذا كنت أصوم الاثنين والخميس كيف راح يكون جدولي "!؟!

[@walidksouri9211]

انا عايزة انضم اليكم. واتبع معاكم ريجيم ينزل الوزن باسرع وقت

[@hagershemy552]

جزاك الله خير استفدت كتير

[@fatmaal-baghdadiya6165]

لو سمحت هل تناول الشوفان يوميا يزيد الوزن لاني باكول من بداية المسابقة؟؟

[@naderkattoush2210]

روح يا شيخ ربنا يسعدك و يجزيك عنا كل خيى

[@كريماحمد-ه4س4ف]

لو سمحت يابشمهندس انا بستخدم سكر سيتال صحى ولا ايزو سويت احسن صحيا ياريت الدعم يرد عليه ضرورى

[@hebabadr8443]

سويتال أنا كمان عاوزه اعرف

[@somadyana5118]

صباح السعاده والرشاقة

[@mohamedhemeda4264]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربنا ييسر امرك ويرفع قدرك

[@محبةالرحمان-ث5خ]

Mohamed Hemeda و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته كلك ذوق يسعدك يا رب صباح الفل و الياسمين

[@zrqaaelimama21]

ستيفيا احلي سكر جربته تحفه فعلا

[@آلاءمحمود-ج1ش]

أنا مكمله ومستمرة معاكم لليوم التالت ان شاء الله💪

[@momencaptain5732]

آلاء محمود عااش

[@slimslim8543]

الله يرضى عليك

[@حسامالدين-ث8ي]

ربنا يباركلك بجد مش عارفة اشكرك ازاى بس والله الصراحه انت انسان عظيم ياباشمهندس الدكتور نفسه مابيعلمناش كده همه الفلوس وكام حاله يدخلو وخلاص جزاك الله كل خير محتاجه دعواتكم ام لمار نفسي التزم

[@israaal-sayyid4471]

كلامك كلو رااائع ومشجع الله يحفظك اختك من العراق اول لايك وأول تعليق

[@nohamohamed8206]

Israa Al-sayyid اهلا وسهلا بيكم اهل العراق موفقين يا رب جزانا الله واياكم 🌷دعم

[@بشوكهبشو]

Israa Al-sayyid واني هم من العراق💕💕💕💕💕👍

[@monalumiere5286]

ممتاز محتاجين بجد هذا النوع من الفيديوهات،المزيد من فضلكم

[@mohamedrafik5100]

السلام عليكم انا من الجزائر، ايه معناه عيش السن والدقيق الاسمر، وينكم يا الاخوة المصريين.

[@nasrelhamaky9887]

خبز النخالة (نخالة الدقيق )

[@khaledplomb1705]

@@nasrelhamaky9887 نخالة طبيعة من القمح او الشعير ؟ أم من دقيق المصانع (الذي نسميه في الجزائر السميد ) الذي يكون لونه أصفر ،أريد جواب لو تتكرم أخي الحبيب

[@nasrelhamaky9887]

نخالة القمح والشعير

[@fati_tima994]

mohamed rafik خبز نخاله

[@rawyaali7467]

ربنا يجزيك عنا خيرا يا رب. انا كنت ١١١ كيلو دلوقتى بقيت ٩٢

[@سيدهبكر-ج6ب]

استراتيجية غسيل المواعين يااخى حتى غسيل المواعين إلى مش بنطيقها حببتنا فيها جزاك الله خير اديشااا ممكن بقا إستراتيجية تطبيق الغسيل الله يسترك علشان نحبها😂😂😂😂

[@sarakeur8172]

الله يجازيك كل خير على النصاءح الذهبية لعم تفيدنا بها اختكم من الجزائر

[@lolalola5239]

يا هندسة احسن شخص ❤️😍 اسم السكر الي حضرتك بتستخدموا لو سمحت انت بتعطيني جرعة امل وتفائل شكرًا لك جزيلا

[@nohamohamed8206]

Lola Lola كلك ذوق 🌻دعم

[@nohamohamed8206]

Lola Lola ستيفيان

[@takhsesforever]

ستيفيانا

[@ahmedkhedr2137]

لو نفسك تخس موجود في مصر??????

[@نانانونه-ث6ل]

لو نفسك تخس السكر دا مش متوفر في الصيدليات

[@bananyones9912]

شكرا عالنصايح الحلوي

[@عمرو.ومنارم]

لو سمحت انا عندي٢٨ سنه وطولي ١٨٠ وزني ١٠٠ عايزه أبدأ مع حضرتك رجيم بس كل لما اعمل رجيم الانميا بترفع عندي ارجو الرد

[@dodomohamed4077]

حضرتك أكثر من رائع ربنا يبارك فيك يا رب... كنت عايزة بس اقول نصيحه مهمه! لازم وانت بتشطف الأواني تدعكها بايدك تحت الميه عشان سائل التنضيف بيكون لازق عليها وبعد كده تيجي تستعمل الأواني تكون عليها صابون لازق ويدخل معدتك ويسبب اللهم عافينا كاسر.....

[@nadahesham9962]

جزاك الله خيرا علي كل النصايح البتقدمها، لو سمحت هو افضل وقت للرياضة امتي قبل الاكل وله بعد الاكل 💙

[@حنونهحنونه-ك1ض]

nada hesham قبل ألاكل

[@محبةالرحمان-ث5خ]

nada hesham الرياضة قبل او بعد الافطار بساعة و بعد الغداء بساعتين بالتوفيق

[@ashrafammar6442]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته - لايك قبل اكمال الفيديو

[@hoidahamada9639]

هتحتاج 1خبزسن وخبز توست اسمر 2الحليب خالى الدسم 3المياه 4الشوفان بانواعه 5سكر ستيفيانا 6زيت الزيتون 7العسل ياعسل🤣 8ادوات طبخ غير لاصقه 9الميزان 10وطبعاً الخضار والفواكه المسموحه

[@manalalhussaini8038]

ياااريت ياريت ياريت من بعد ازنكن أكلات للدايت ... تكرار الاكلات عم تجيبلنا كآبة وعم تخلينا نخرب الدايت ونرجع ناكل أكتر من قبل

[@الفتىالاندلسي-ع2ظ]

نصيحة بالنسبة لزيت الزيتون و خاصة البكر لابد من عدم استعماله للطبخ او تعريضه للحرارة حتى لا يفقد جودته و عناصره المفيدة و يجب حفظه في قنينة زجاجية لان البلاستيك يتفاعل مع المواد المحفوظة فيه بمرور الزمن و يجب ان توضع القنينة الزجاجية التي يحفظ فيها زيت الزيتون في مكان معتم لان الانارة تغير من خصائص زيت الزيتون

[@زهرهحسين-ت5ح]

الفتى الاندلسي ده اكيد جزاك كل خير

[@maiatta2920]

الفتى الاندلسي أيوة صح جيدا كلامك

[@زهرهحسين-ت5ح]

الفتى الاندلسي

[@osamahasabo9192]

كلام خطا ولم يثبت به دليل ايه اللى فى الظلام احنا هنهرج

[@أمالبنات-ل8م]

كلامك صحيح

[@waleedsaleh388]

فعلا الشوفان والبليلة من الأكلات المفرحة

[@asmaaaamsa5820]

طريقه تحضير عيش السن لو سمحت و بسرعة رجاءً

[@emanabujamea4013]

انا عندي نفس الميزان ونفس بديل السكر 👍👍👍

[@user-nd1iu8kt3y]

سلام عليكم . يمكن ان ناخد شوفان ك وجبه افطار .🤔؟ارجو الرد . بارك الله فيك

[@بهاءمحمد-س1ش]

ايه رأي حضرتك في عيش المشبع اللي بيكون معمول من الشوفان وحنين القمح وبذور الشيا وبذور الكتان ولبن بودر وحمص زيت و كينوا و

[@reem-iq9oh]

جزائريات متحديات وينكم 💪

[@nohamohamed8206]

Sara Bova اهلا بيكم موفقين يا رب 🌷دعم

[@fatimabellevie4426]

راني هنا والله ما قدرت الريجيم فشلت

[@maroco6693]

حبوبتي دبدوبتي راكي ناشطه ربي يبارك،نحاول نكمل. 💐💐

[@maroco6693]

Asmaa Hamdaoui كوراج معانا

[@fatimabellevie4426]

نديرو الكوراج لبعضنا

[@mostafaroshdy6274]

انا كنت عايشه في السعوديه بقالي خمس سنين ولسه نازله مصر وبستخدم سكر ستيفيا وجبت معايا وانا نازله هو فعلا رائع

[@shemaasaleh5641]

Mostafa Roshdy هل موجود في مصر

[@AhlamAljabri]

الردة او العيش السن هو خبز النخاله بالنسبة للعراقيات حتى يفهموا اللهجة

[@مهاالشمريالشمري-د8س]

وين الكااه خبز النخاله حبي

[@الغاليهالعراقي]

خبزالشعير ايضا يكون مكون من النخاله الطحين

[@fati_tima994]

Ahlam Aljabri حتى بالجزاىر نقولو هيك

[@امحسوني-ز8خ]

يعني خبز شعير ارجو الرد

[@theworldsbaby4742]

حتى في المغرب كانقولو ليه خبز النخالة

[@moorasfashionworld9527]

ملح الهيمالايا الزهري استعملته ووقفت الملح العادي ، خفف عندي الضغط بشكل رهيب و بس هي مسأله تعود على طعمتو الجامضه ولكن هو مفيد جدا

[@هبةوفا]

بيتجاب منين لو سمحت

[@magyloka296]

حلو الفيديو ده ياريت تكرار فيديوهات زى دى💪💪💪 عاش يا هندسه

[@محبةالرحمان-ث5خ]

magy loka صباح الورد كلك ذوق

[@HassanHassan-be1rb]

جزاكم الله خيرا على مجهودك وتعبك بجد شكرا لكم جميعا مكملين

[@samarelserafy1159]

ممكن اعرف اي افضل نوع مصري مش مضر انا بستعمل سويتال بس شوفت فيديو انو بيعلي سكر الدم ويوقف الحرق اجيب اي ولا اجيب سكر فراكتوز شكرا

[@cerinebensa3918]

شكرا على كل مجهوداتكم جعلها الله في ميزان حسناتكم.

[@user-nd1iu8kt3y]

جزاك الله خيرا😍

[@hebaelbashtily123]

رسااالة غاااية في الروووعة ماشاء الله

[@رحيقالجوري-ذ5ج]

صباحك وردي مهندسنا والجميع 🌺🌺

[@محبةالرحمان-ث5خ]

رحيق الجوري صباح النور يا قلبي😘

[@fatimamohammad3272]

صباحك الأنوار حبيبت قلبي رحيق الجوري 😘😘😘😘😘😘💕

[@ahmedmhmad8967]

رحيق الجوري يسعد صباحك

[@fatema1088]

من أروع الحلقات اليه هتساعدنا ان شاء الله في رحلة التغير ولما نثبت ان شاء الله جزاك الله خيرا

[@AhmedMohamed-ch5fm]

صباحك فل ياهندسه

[@sosssass8112]

مرحبا انا اليوم بلشت مع لو نفسك تخس انا متشجعة الحمد لله ..بدي اسأل متى بكون يوم الفري هاد للفضول بس ولا اول الرجيم ما بكون في يا ريت الاجابة

[@شروقالامل-س2ه]

في ميزان حسناتكم ان شاء الله

[@nohamohamed8206]

زهره الربيع مساء الخير والسعادة 🌿دعم

[@شروقالامل-س2ه]

noha mohamed يسعد مساكي ازا سمحتي انا تاني يوم تثبيت مرحله اولى وصار عندي زياده بالميزان 400 غرام خايفه كتير شو اعمل?

[@nohamohamed8206]

زهره الربيع كملي ونوزن اخر المرحلة الاولي ✌

[@شروقالامل-س2ه]

noha mohamed حاضرشكرا عالرد

[@chawkibourbah6469]

ما اسم الشوفان بالايطالي

[@صاحبالظل-ف7س]

بارك الله فيك واطعمك من ثمار الجنة بلا حساب ولا سابق عذاب ...ملتزمين ومكملين باْذن الله في هذة الرحلة الرائعة وانت قائدنا العظيم 💪💪💪💪💪💪💪🤗🤗🤗

[@امحمزه-و3ر]

انت خسيت بس ازاي مافيش ترهلات جلدك مش مدندل جسمك مشدود.... اعطينا نصايح عشان الدراعين والبطن يختفي منها الدهون وترجع بشكل طبيعي... الي معانا يعمل لايك

[@takhsesforever]

نظام صحي رياضه المشي تناول الماء

[@NadiaAlii]

سلام، ما هو العیش السن؟ هل هو من القمح؟ اول مرة اسمع عنه؟ كل عام وحضرتك ومتابعينك بالف خير من هولندا🇱🇧🇳🇱

[@amlroshdy2692]

مع العلم انا مبستخدمش سكر خالص

[@majodalkasme711]

التزمت اول يوم ،، بس رجعت كسرت الداايت المشكلة اني بضعف قدام الاكلة اللي بحبها ، كتير محبطة 😭😭

[@محبةالرحمان-ث5خ]

basmitaml basmitaml لازم نشد الهمة من جديد فكري في صحتك أولا و أخيرا اكيد تستاهل انك تتغيري عشانها بالتوفيق يا رب يسعد صباحك بكل خير

[@majodalkasme711]

محبة الرحمان جد شكرا كتيرر اختي ع النصيحةة يارب تقويني، ، ويسعد صباحك 💙

[@عمارالشبراوى-غ6و]

سلام عليكم أولا بشكر حضرتك جدآ على كل مجهودك بس زعلانة علشان مردتش علية استبدل فطار عسل بأية المسابقة الجديدة

[@lglg3275]

basmitaml basmitaml اختى انا متلك بضعف قدام الاكل حلفت عل نفسي يمين انو التزم بنظام لعند ما تخلص هالمسابقة وبس تبلش مسابقة جديدة رح ارجع احلف

[@lglg3275]

basmitaml basmitaml ويسعدك يا رب دنيا واخر وبقوينا نوصل لهدفنا وحاولي اعملي طريقتي انا عملت عاي الطريقة ونزلت 12 كيلو بس صرلي زمان موقفة رجيم رجعت نصحت 4 كيلو لان خبصت كتير وهلا شديت العزيمة زخلفت زبلشت بهاي المسابقة

[@مطبخالغذاءالصحي]

السلام عليكم ممكن افضل نوعية السكر الدايت

[@nohamohamed8206]

مساء الانوار والبركات مهندسنا 🌻🌻

[@ghadaabood8275]

noha mohamed مساء الورد💐

[@leydisuhailaallam5847]

بديل الملح العادي ، الملح البحري اشتريه من العطار و اطحنه في البيت انا بستخدمه و هو صحي جدا لانه مش مصنع و طبيعي

[@hayamalih]

انا وزني كبير اوي يعني فوق ال ١٠٠ و عندي ٢٠ سنه و عايزه نظام امشي عليه عشان بجد عايزه اخس لا شكلي وحش جدااااا

[@Mubarakaahshakirah]

so what في برنامج لوزن فوق ٨٠ موجود على قروب الفيسبوك بالتوفيق 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Mubarakaahshakirah]

النزول للوزن الكبير يكون اسرع 🤗💪🏻💪🏻

[@hayamalih]

Suraa Doctor تمام شكراااا جدااا الله المستعان

[@Mubarakaahshakirah]

m.facebook.com/story.php?story_fbid=1952362871651198&id=1495307440690079&_rdr

[@momencaptain5732]

امشي علي النظام هيظبط معاكي باذن الله

[@امواجهادئه-و6ش]

السلام عليكم اني من العراق ومتابعه القناه والصفحه وزني 96 وطولي 170 وأريد انحف على العيد انشالله قبل سنتين كنت 106وصلت إلى 80 لاكن بسبب خربطه هرمونات رجعت حاليا 96 . ربي يوفقك انشالله انصحني برنامج رجيم اتبعه ب هذه الفتره حاليا هاي الايام اني صايمه 😌😕

[@MarieJimenez-gk7cl]

اعملنا طريقة الخبز وطريقة الجبنة قريش ارجوك يا هنننننندسة 😄😄😄😄😄😁😁😁😁

[@محبةالرحمان-ث5خ]

Sabrina متفائلة ان شاء الله صباح الفل💮💮

[@حيدروليد-ل3ت]

شكرا جزيلا ليك يا هندسة مكملة معاكم من تاني يوم العيد وخسرت تسعة كيلو غرام لحد الآن ربنا يكرمك

[@raneemabdullah4560]

حببتني في الشوفان علي الرغم إني مش بقبله ولا بطيق طعمه

[@kikamalika2820]

سلام يا مهندس ايه هو الرغيف البلدي وماهو البديل اختكم ومتابعتكم من الجزائر

[@امواجهادئة-س6ذ]

وٌيَنِکْمً يَآ آلَعٌرآقُيَنِ 🇮🇶رضيَتٌ آلَتٌحًدٍيَ آنِ شُآءآلَلَهّ لَيَ قُبًلَ آلَتٌحًدٍيَ لَآيَکْ

[@رندةالملكه]

وياج حب بديت من شهرين ومكمله

[@لكالحمدربي-ق1ذ]

و اني ماشيه على نظام دايت و رياضه و مكمله إن شاء الله

[@شاهينشاهين-ظ6خ]

@@لكالحمدربي-ق1ذ بشروني ضعفتو لا شخباركم

[@شاهينشاهين-ظ6خ]

معكم من بغداد نزلت 18كيلو

[@تركوجع]

أحلى بشمهندس و أحلى قناة و أحلى ناس بالدنيا ربنا يجازيكوا خير و يباركلكوا فى صحتكوا و اولادكوا حلمى اخس ٥ كيلو بالمسابقة الجديدة و أظهر بلوك جديد فالعيد ربنا يوفقنا جميعا

[@MohaMoha-ke1jd]

ممكن اكلات للديت

[@nohamohamed8206]

Moha Moha تابعونا ف بوست المطبخ كل يوم وصفة صحية ولذيذة وبعيد عن الملل ع صفحتنا لو نفسك تخس ف الفيس بوك 🌿دعم

[@MohaMoha-ke1jd]

لو سمحت انا معنديش فيس بوك اعمل اية

[@قلبيواجعني-ح4س]

وانا كمان معنديش فيس ممكن تنزلو الاكل في المنتدى هنا؟؟