Sabah Yorgunluğunu Atmak İçin Egzersizler

[@A.krkrtky]

Yaptıktan sonra yorulup yattım uyudum

[@zeynepiste8434]

Ahaha bende kesin hamlayacağım

[@prensesoznur9191]

Yoo hiç yorucu değil

[@l3v3nt87-]

Abla sen hiç yapma bunu, kızartma ye üstüne gitsin :)

[@halimedemirci5448]

Hehejwjwjw

[@hi.1b]

Cbddbdhdhd

[@mehmetmertcelik218]

Bu egzersiz iyi oldu. Meğer her gün omuzunmda yük taşıyormuşum.

[@zeynep7242]

Kısa olması çok iyi olmuş. Gerçekten yorgunluk atıyo teşekkür ederim

[@acelyapolat1481]

Her sabah bu videoyu izleyerek sizinle başlıyorum günün enerjiğini buradan alıyorummm

[@bollyduygu]

Çok iyi beğendim her sabah derse başlamadan önce yapıyorum sabah 5 te

[@esmaozkn0]

Yarından itibaren hayatıma çeki düzen vermeye karar veren bende böyle yapacağım o yüzden aradım bu videoyu

[@userthy9]

nereyi kazandın

[@enesaydn8029]

@@esmaozkn0 naptınız varmı faydasi

[@haticekurt3538]

@@enesaydn8029 evet bende merak ettim faydasını gördün mü Esma Özkan

[@-MEK-]

@@esmaozkn0 Faydası varmı

[@biralayli]

Yaklaşık 3 sabahtır uyguluyorum. Çok erken kalkmama rağmen inanılmaz dinç hissettiriyor. Kas yırtıklarım olduğu için ağır spor yapamıyorum bu yüzden beni zorlamayan, alışkanlık haline getirebileceğim, çok yerinde, sade, uygulanabilir ve faydalı tavsiyeler... Çok teşekkürler. 🍀

[@ecevahapoglu21]

Çok iyi👌🏼

[@gulizargonulal470]

Uzun zaman hareketsiz kalmıştım, araştırdığımda ilk siz çıktınız karşıma çok iyi geldi 🤗

[@muzikhiphop4656]

Sabah uyandığımda doğru düzgün yürüyemiyorum koşamıyorum nedeni ne acaba

[@beyzanurkocaer1551]

@@muzikhiphop4656 Bende Jsjsjjsjs sabah canlı ders e girmek için bilgisayarı alıyom ablam diyo Kİ şuan ellediğin yer boş neyi almaya çalışıyon sen diyo hayal görüyorum jsjsjsjsjsjjsjsjs

[@bunyaminkaratay3090]

@@beyzanurkocaer1551 😜😅yorumundan bir şey anladıysam paralel evrendeki ben, benim paralellime taksi çarpsın 🤣👍😅✌🏼

[@purplebutterfly1453]

Her sabah alışkanlık haline getirdim.kısa olması da güzel, önemli olan devamlı yapabilmek.. sırtım ve omuzlarım rahatladı. Emeğinize sağlık ♥️

[@efekagancaltk4000]

SİZİNLE HARİKA BİR ŞEKİLDE GÜNE BAŞLIYORUM,ÖNCEDEN YATTIĞIM ZAMAN HER TARFIMA VURMUŞLAR GİBİ KALKIYORDUM ARTIK ZİNDE BİR ŞEKİLDE KALKIYORUM TEŞEKKÜRLER

[@cavidismaylov6276]

Ben artık her gün bunları yapıcam. Süper bir video. Azərbaycandan sevgiler. 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

[@zehrapala3850]

Bu tür egzersizler her zaman çok iyidir, teşekkürler :)

[@aysesevik4771]

Bugün üzerimde koca bir yük varmış gibiydi çok iyi geldi bu egzersiz😊 Hergün yapmaya dikkat edicem artık Sağolun

[@fundakoyun7057]

Teşekkür ederim hiç yormadı, oruçlu ders çalışanlar için ideal✅ bundan sonra her sabah yapacağım umarım

[@tugba9258]

Hem güzel hem kolay Allah razı olsun hocam

[@seydaseyda9334]

2-3 aydır her sabah yaptım gerçekten iyi geldi, sabah uyuşukluğumu aldı🙂 . Boyun fıtığının egzersizlerine de benzediği için boynuma da iyi geldi. Teşekkürler

[@eylulerrgun]

7 aydan fazladır ara sıra aksatarak her sabah bu videoyu açıp,bu egzersizleri yapıyorum. Ve gerçekten geceden kalan bütün yorgunluğu alıyor 👏🏻

[@ecevahapoglu21]

Harika

[@ayseguloguz5801]

Merhaba ben neredeyse her gün bu yaptığınız egzersizleri yapıp güne zinde başlıyorum. Bunun için size teşekkür ediyorum. Belki bunu duyunca mutlu olursunuz diye bu yorumu yazma gereksinimi hissettim.

[@ayseguloguz9802]

evet ayşegülüm çok haklısın

[@birisiiste...6294]

İlk defa saat 6 da kalktım ama çok yorgundum hemen açtım bu videoyu bana çok yararı oldu bu videoyu kaydedip her sabah 6 da uyanıp bunları yapacağım seni seviyorum

[@Beyza-xz4fs]

Hareketler kolay yaparım ya dedim ama yks sürecinde o kadar çok hareketsiz kaldım ki bunlar bile ağır geldi.. Her gün yapmaya dikkat edeceğim teşekkürler 🌼

[@arzu6333]

sınavı naptın kaç k

[@hocanburada]

Özellikle bel hareketi zorladı değil mi aynı durum bende oldu sürekli oturarak iş yapan insanlar için zor gelmesi normal diye düşünüyorum

[@birmatematikdelisi]

Düzenli olarak yapıyorum teşekkür ederim

[@hilalteksen3451]

Yorgun uyandığım bi sabahta iyi geldi teşekkürler

[@eminekose6200]

Her sabah istisnasız yapıyorum ve gerçekten çok iyi hissettiriyor. Teşekkür ederim 😊

[@Gnabnahc197]

Abla bi sey diyim mi çok guzelsiniz ya maşallah ve egzersizler de çok iyi teşekkürler ❤

[@ozlemmesta9759]

Off çok iyi geldi kaydettim her sabah yaparım ben bunu artık 😌😌

[@hamdiyekostak2405]

Çok teşekkür ederim her gün yapmaya özen göstereceğim geceden kalan yorgunluklar hepsini attım harika herkese öneririm❤

[@vitafit958]

Çok rahatlatıcı bir program, teşekkürler paylaşımınız için :)

[@gulgulen336]

Şuan yaptm o kadar iyi geldi ki belim omuzlarm çok rahatladi harikasınız

[@nurgulgurel1466]

Normalde sabahları kalkıp bu rutini yapan bır ınsan degılım ama yapacaksam da ılk aklıma gelen sizsiniz✌🏼🤩

[@duru3365]

Gerçekten kısa olması çok iyi olmuş. Kesinlikle yorgunluk atıyor, her sabah yapmaya özen göstereceğim elinize sağlık...😇 Sırf bu egzersizler için mat sipariş ettim 😅

[@devrandemirhan7149]

Çok rahatladım teşekkür ederim😇🙏🏼

[@muratpolat5490]

Gayet eylenceli ve rahat güzel oluyor. Her sabah yapsam daha faydalı olur. Sabah yapıyorum ve akşam yatmadan önce yapıyorum mutlaka. Tavsiye ederim. 💕💕😍

[@muratpolat5490]

Teşekkür ederim paylaştığın için. İyi geldi.

[@esinhaylaz5232]

İzlediğim en kolay egzersizdi ❤

[@nazarinan6343]

Çok güzel bir video olmuş. Abla iyi ki varsin

[@gultenisk7285]

Sabah uyandığımda her yerim ağrıyordu ve gerçekten çok kötüydü bu video sayesinde geçti

[@haticebaysal5911]

Gerçekten çok etkili her sabah canlı dersten önce yapıyorum. Güne zinde başlıyorum.

[@etsw]

Bugune kadar bir cok egzersizi denedim ama bu videodaki kombinasyon tam bana gore olmus. Ne fazla, ne eksik; tam kivaminda. Tesekkurler video icin. Ufak bir dipnot; eger videoyu izleyip birlikte egzersiz yapan varsa, 4:08 deki egzersiz icin, ekrana yan donebilir ve hareketi tam olarak yaptiginda yuzu ekrana donuk olacaktir boylelikle hem hareketi de duzgun yaparsiniz hem de videoyu takip edebilirsiniz.

[@drr525]

Bu hareketleri ilkokulda beden eğitimi dersinde yapıyorduk güzel hareketler

[@sedanurgulmez6563]

teşekkürler sayenızde cok enerjık oldum normalde sabah uyandıgımda yataktan ayak parmagımı bıle atamazdım sağolun.. ...

[@yusufcandagl4663]

Yaklaşık 1 yıldır her gün bu egzersizin ustune bel çevirme ve squat yaparak güne başlıyorum. Adeta gençleşiyorum :) elinize sağlık.

[@aysusirinturkan9309]

Iyi ki paylaştınız bu videoyu çok teşekkürler kisa zamanli tam benlik 👍🏻

[@saturnicus]

İlk gün çok yoruldum ama ikinci gün yani bugün çok iyi geldi, teşekkürler 🖤

[@rabianurfrat8352]

abla gerçekten çok güzel bir spordu ve her sabah bunu yapacağım

[@blacpinkblink8661]

Seni yeni taniyorum.Cok tesekur ederim.Cok iyi geldi bana.Bunu her gun yapicam.

[@ecevahapoglu21]

Harika

[@durece120]

Bacak hareketleri de olmaliydi.

[@user11310]

aynen

[@LunaLovegood-jk8st]

Sabah yorgunluğunu atmak için diyor ya zaten

[@kadirgultekin8208]

Boyuz düzleşmesi olduğu için her sabah boyun ve baş ağrıları ile uyanıyorum günüm de öyle geçiyordu ta ki sizin videonuzdaki egzersizleri uyanır uyanmaz yapana dek. Emeğinize sağlık.

[@BalaHatunIYIOSBAL]

Bende de boyun düzleşmesi var ama baş ve boyun ağrılarına neden olduğunu bilmiyordum sağolun

[@kadirgultekin8208]

@@BalaHatunIYIOSBAL duruş bozuklukları boyun düzleşmesine o da boyun ve baş ağrılarına sebep oluyor malesef, geçmiş olsun.

[@BalaHatunIYIOSBAL]

@@kadirgultekin8208 ALLAAHHHHHHH

[@kadirgultekin8208]

@@BalaHatunIYIOSBAL :)

[@sarebagc9009]

Yorgunluğumu bu kadar iyi alan tek egzersiz

[@dilekkonukdilsiz4503]

Ya çok hoşuma gitti Allah razı olsun Ece hanim

[@naz2576]

Güzeldi ama çok kısaydı 😊

[@iremsancar10]

Ayyy bu karantina günlerinde fazla hareketsiz kalmışım artık her sabah yapıcam teşekkür ederim kanalınıza abone oldum ❤️❤️

[@esragrgs]

Oh mis gibi oldum🤝🏻❤

[@pomodorokardesler4529]

Teşekkürler başlangıç için güzel gerçekten

[@fatma5899]

👍🏻👍🏻çok iyi geldi

[@pelinalici5649]

Yalnız video Nüzhet çok güzel teşekkürler 😀😀😍😍

[@nurlena5230]

teşekkür ederim çok güzel bir egzersizdi

[@asli4230]

Çok tesekkür ederim sabah ağir sporlar yapiyorum ama daha ayılamadığım için zor geliyor başlamadan önce bu egzersizi yaptığımda iyi oluyor :)

[@muratbakacan]

Çok Teşekkür ederim ..iyi oldu sizin videonuzu gördüm 20 kişilik ilkyardım sağlık eğitimi watsapp grubuma da paylaştım onlara da vesile olduk .. :))

[@elmasasik1235]

Bugun fark ettim cok begendim ve siziinle yaptim tesekkur ederim.

[@sinemdeniz1100]

Sayenizde sabah ders çalıştığımda esnemiyorum

[@MutfaktaOnline]

❤❤ şahane , teşekkür ederim

[@whiteangel352]

Sabah sabah çok iyi geldi hep yapıcam 😊

[@mesut5675]

Ben beğendim çok teşekkürler her sabah yapacağım 👋👍

[@Kaglumbaga.Domori]

sağ olun ece hocam iyi ki varsınız

[@nesrinbulut7059]

Gerçekten çok güzel

[@medineeskerova7297]

Her sabah yapıyorum teşekkürler 😘

[@aysebutun6529]

İyi bir egzersiz oldu .

[@berfinguner680]

Bu egzersiz iyi oldu💖

[@berfinguner680]

Kim beğendiyse teşekkür ederim

[@ayseecrinkabak3431]

Çok rahatlatdı teşekkürler

[@seymaerbas1124]

O kadar iyi geldi ki çok teşekkürler. Her gün yapacağım bundan sonra :D

[@cemilebas7282]

Çok teşekkür ediyorum.Çok kolay ve iyi geldi...

[@lsude]

Videoyu yatağımda izleyip güne başlıyorum

[@mervealptekin3989]

Çok teşekür ederim

[@evinartan2704]

Gerçekten yorgunlugmu aldi götürdü

[@sinanabas1586]

Bende ilk kez bu sabah yaptım kısa olması daha iyi oldu benim için aşırı iyiii

[@yagmurrirora6870]

Gerçekten çok iyi geldi 👌👌👌👌👏

[@ratatadogar4372]

Güzeldi beğendim ama babakale için de keske olsaydı. Şimdi başka birine daha bakmam gerekecek🙄

[@pelinalici5649]

Hamlamişim kollarım ve el bileklerim bir de boynuma sanki bıçak sapliyorlarmiş gibi ağrıyor haziran da ygs ÖSS var eski dilde neyse ben kendimi çok zorlamayayim 😣😣😂😂

[@ediptog9496]

Hocam her sabah bunu yapıyorum ve güne hiç olmadığı kadar güçlü başlıyorum

[@bluestar412]

nefis bi egzersiz oldu. bunu detaylandırarak başka hareketler ekleyerek 15 dakikalık versiyonunu yapabilir misiniz? :D

[@amberkafas8079]

Teşekkürler canim günaydin

[@nazlcakir5316]

e benim uykum geldi

[@yoncaaba5058]

Teşekkürler❤😊

[@munazeitouni9525]

Çok iyi görünüyor bende yapmaya başlayacağım inşaAllah ❤ Size bir sorum olacak, bunu yapıp sonra da ip atlama ve koşu yapsam faydalı olur mu? Cevap verirseniz çok sevinirim🥰

[@kulturlubirturkiyeicin...8714]

Vay canına dostum 😎

[@janx9151]

Cok guzeldi verimli video 💕

[@ahsoda4604]

Çok rahatlatı ber gün yapıyorum

[@skysea444]

1:22 deki hareket boyun ağrılarıma çok iyi geliyor teşekkür ederim

[@melekgungor2234]

Ohhh ne iyi geldi sabah sabah

[@bbelinay_blyy]

Teşekürler iyi geldi

[@zeynepiste8434]

Her gün buraya geliyorum

[@murabba]

Ay valla iyi geldi

[@orhankarakus6781]

Teşekkürler Bende demiyeceğim

[@dilanhavva3524]

Çok olsa daha iyi olurdu benim için😇

[@herseyedair9892]

ders çalışıyorum hep sandelyedeyim bunu yaptıktan sonra her tarafım ağrıdı resmen meğersem hiç hareket etmiyormuşum

[@rojdaak9259]

Farklılık olsun dedim birkaçını denedim beğenmedim. tekrar buraya geldim😄bacak da olsa efsane olurmuş

[@mehmetcankaya3975]

Teşekkürler

[@aykutturgut4079]

Başlayalım bakalım :)

[@selindemirel2179]

Geçen izleyişimde bi bakayım önce derken geri uyudum hadi bakalımmm

[@Yagmur1903t]

Yatakta oturarak yapan bir tek benmiyim?

[@hicabimbastacimdi7784]

Çok iyiydi👌🏻

[@nerminoral1852]

Harika