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El VO2Máx es la cantidad máxima de oxígeno que nuestro cuerpo puede obtener y usar.
Contra más grande sea el valor del VO2máx, mayor será la capacidad cardiovascular 🫀
El entrenamiento de alta intensidad es el más efectivo para mejorar el VO2max. Esto se debe a que cuando se lleva el corazón a niveles casi máximos, responde volviéndose más fuerte y elástico. Expulsa más sangre, lo que lleva más oxígeno a la musculatura 💪🏻
Hay que tener en cuenta que estos entrenamientos son MUY duros, y no te recomiendo hacer más de 2 por semana (y no siempre) 🔥
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