LOS 9 MEJORES EJERCICIOS PLIOMETRICOS

[@sagredotraining]

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[@JuanTorrance]

Casoplón precioso. Vaya entrada y menudo trabajo con piedra recubriendo toda la casa y pizarra en el suelo. Tejado ok.. precioso jardín y casa. Wow

[@quednau3597]

Excelentes ejercicios y hermosos jardines. Gracias

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@davidbi1]

Muchas gracias por el vídeo .vaya casa más bonita en la que estás entrenando .

[@lukitasflores2457]

Que día de la semana sería más adecuado hacerlos para no afectar al rendimiento? Por ejemplo, si hacerlos el mismo día de series/cambios de ritmos o hacerlos el día de fondo

[@ignaciovila3526]

Muy buen entrenamiento, muchas gracias!

[@edwinvasquez5151]

Exelente video muchas gracias 💪🏻

[@sagredotraining]

Muchas gracias Edwin!

[@luisalbertogrimanivillasan2651]

Amigo es un buen video, pero no entiendo porque no le pusiste subtitulado para personas sordas ya que hay muchos atletas sordos y hubiera sido muy didáctico que tengan acceso a este video. No es igual el subtitulado de la página porque a veces hay errores que tienen que ver con la buena pronunciación de las palabras y que la voz se escuché sobre todo, y hay partes en que los diálogos pueden fallar sobre todo sí es un micrófono ambiental.

[@juandanielmendozapablo3461]

Hola buen día,estos ejercicios me pueden ayudar a tener más velocidad y potencia, saludos.

[@sagredotraining]

Buenos días, si!

[@matiasmonzon2253]

Una pregunta la pliometría también tiene mejoras en la musculación (refiriendome a que en cierta forma verse mas fuerte)

[@tariktighza]

no

[@jonathanbarria5986]

Esto sirve para futbolistas ??

[@Omar-hc9ge]

Buen vídeo

[@uziastoral9404]

Que tiempo devo hacer cada ejercicio

[@roserpoohcam4380]

Lo hago el día de pierna, un día antes o un dia despues

[@dixonsanga2740]

QUE BUENOS EJERCICIOS CRACK

[@sagredotraining]

muchas gracias Dixon!

[@maxitompo1807]

El primero no jode la rodillas? Y en suelo duro.

[@mayoneso1246]

Bro si tu no estas acostumbrado a ejercisios pliometricos lo más probable te lesiones

[@motostart3632]

Una pregunta,podría aumentar el salto vertical con estos ejercicios,y teniendo 12 años?

[@josearagones222]

Claro. Al aumentar la explosividad aumenta la potencia de los músculos, es decir, más capacidad de los músculos a ejercer mucha fuerza en poco tiempo

[@nicolevalentinaoyanaderpar4115]

Hola una pregunta, acompañado de que podría ser estos ejercicios para formar una rutina completa para un día? Por ejemplo calentamiento, ejercicios pliometricos y qué más podría incluir a la rutina?

[@sagredotraining]

Se pueden hacer después de un rodaje a pie Z2 y luego hacer 4 rectas para terminar, o después de un entreno de fuerza (no muy duro) por ejemplo

[@yakuza6528]

Isometricos

[@matisanse8439]

Hola!, hay que calentar antes de los ejercicios?

[@Ana-xx6qo]

un estiramiento de todo el cuerpo

[@roshmedrano]

Por supuesto que hay que calentar el cuerpo antes de ejercitarlo

[@veggetohd7649]

Amigo quiero ganar velocidad y explosividad al.correr estos ejercicios me ayudarán bro?

[@sagredotraining]

Buenas, claro que si, para esto te iran perfecto!

[@mayoneso1246]

Gente si ustedes no están acostumbrados a hacer ejercicios pliometricos (de salto) lo más probable es que tarde o temprano encuentren una molestia en algún musculo de la pierna o una lesión.

[@danielsuarez5669]

Y como se podría evitar?

[@mayoneso1246]

@@danielsuarez5669 probablemente estirar después de entrenar

[@fernandonunez48]

​@@danielsuarez5669 no sé mucho de esto, pero como deportista que pocas veces se ha lesionado, te diria que estires adecuadamente ANTES Y DESPUES del entrenamiento. Estos entrenamientos hazlos pero no tan intensos (haz la mitad de las vueltas las primeras veces y despues aumenta poco a poco las vueltas a realizar). Toma bastante agua porque el musculo suele deshidratarse y se fatiga demasiado (de preferencia no consumas gaseosas ni alcohol, al menos no frecuentemente)

[@leonardobarrera1770]

Se puede hacer en toda la temporada de ciclismo?

[@proevolutionsoccerps3218]

Buen video crack,una pregunta. ¿Cuantas veces en las semanas debo realizar los ejercicios?.

[@sagredotraining]

¡Muchas gracias! Tienes que hacerlo progresivamente, pero con uno o dos días a la semana suficiente 💪

[@proevolutionsoccerps3218]

@@sagredotraining Gracias💪

[@mjoshua8474]

Estos ejercicios podrían aumentar la masa muscular de las piernas?? Buen video

[@zelmonasechighliths9652]

No

[@zelmonasechighliths9652]

No

[@jayjayairplane8674]

Si te pueden ayudar a tonificar un poco, pero no es para tener las piernas como un toro. Si quieres un cuerpo estético, no lo hagas. Si eres un deportista y quieres un cuerpo atlético pues hazlo, es mejor la potencia que la masa.

[@Vic3nte69]

Estos ejercicios se deben combinar con un trabajo de fuerza para estar completos

[@andersg4174]

Like si viste ese butt wink

[@tariktighza]

no

[@roshmedrano]

Están muy básicos tus ejercicios, deberías de ponerle el nombre pero para principiantes.

[@sagredotraining]

Gracias Rosh! Me lo apunto!

[@wilmerrestrepo6047]

No pues tan berraco suaseneller. No ves hombre que es li que se necesita y no mas. Vaya ma bien que L D P E C