САХАР

[@GabielSalesLab]

Не ем сахар 4 месяца. Очистилась кожа, сбросил 12 кг, чувствую вкус еды, всегда бодр. Супер

[@ДмитрийКобзар-х3е]

Читаю и не верю вот честное слово

[@user93949]

@@ДмитрийКобзар-х3е В чем проблема на собственном опыте проверить? Я неделю практически не употребляю сахар и мучное, на сон уходит меньше времени, в течение дня практически нет чувства усталости, кожа уже немного очистилась

[@mpovarnitsin]

я проверил на опыте своем, правда не 4 месяца, а около 10. Никакого похудения нет. Убрал сахар, пришлось есть больше жиров (сыры, яйца и т д). А если и их убрать, то жизнь вообще будет серая. Но по опыту, лично для меня, сахар есть менее вредно, чем жиры. Утром к примеру ем 200 грамм медовика и все, целый день о сладком не думаю (питаюсь без сахара и вредных жиров, получается в сутки 2.5к ккал, мой вес 95, рост 191), понимаю, что на следующее утро ще что нибудь в себя отправлю из сладкого, то есть никакой психологической нагрузки и все по графику. А утром все углеводы пролетают и не откладываются. Так что пользуйтесь лайфхаком.

[@НовичковДенис]

А я его не ем 25лет...

[@arbuzz_kulunda4118]

@@mpovarnitsin лайфхак так себе

[@Del_Armgo_UA]

Хватит это терпеть! Никогда не смотрел блогеров с такой тематикой. Иван, ты первый. Я врач, и скажу прямо, ты крутой чувак!!! С точки зрения какраз медицины, сказано все верно, даже если некоторые слова не правильно сказаны, суть АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНАЯ!!!! Про сахар, инсулин, гормоны, всё чётко и правильно! Ты красава! Продолжай и не останавливайся! Я начал смотреть тебя, и не перестану теперь! Я посижу у тебя тут в коментах) Похвалю тебя, потому что, есть за что, ты большой молодец! Удачи тебе!!!!!!

[@Lana_stile]

Про сонливость-в точку! Я тоже это заметила,как только перестала есть всё сладкое,сил стало больше!)

[@okbmxmn]

От мучного тоже сонливость

[@swbls]

А ещё если не сливать, то тоже сил больше!

[@Xenom1994]

@@okbmxmn потому что там сахар

[@Russian_natural_men]

ИВАН СПАСИ ТЕБЯ БОГ! Огромная благодарность за такие мотивирующие программы! Я сейчас несколько дней без сахара. Только рожки ещё ем. А в них глютен . И постоянно прослушиваю в наушниках эти выпуски программ, чтобы не сорваться. Слава Богу, что помогает.

[@ГалинаАндреева-н4й]

Всё грамотно, без лишней "воды", без фантазий (как любят женщины-блогеры). Присматривалась к Вашему каналу пару недель - подписываюсь на канал. 👍👍👍

[@ОлегКрят-п8х]

Иван, красавчик! Все четко и по теме, без воды! Я бросил пить алкоголь, а вот сладкое очень сложно но я стараюсь и такие видео очень полезны! Благодарочка автору! Будем смотреть! Всех благ!

[@maximkaysin5731]

Не мог понять, почему с утра просыпаюсь как будто с похмелья. Теперь знаю причину, сгущёнка с чаем перед сном))) СПАСИБО!

[@Andrew-vp6xy]

Иван, спасибо тебе за ролики. Хочу что бы ты еще такой момент отметил. Отказался от сахара и резко снизилось давление. Потом разобрался с твоей помощью, оказывается сахар тоже задерживает воду в организме. Спасибо тебе за твою работу! Ты не представляешь на сколько мне стало лучше. Я реально ожил.

[@eugene8880]

Задерживает? Почему же тогда от сладкого так хочется пить?

[@ТатьянаПинаева-п7ц]

От соленого тоже хочется пить ​@@eugene8880

[@natagrey2106]

Такой красивый и умный мужчина! Вы все правильно говорите, согласна на все 100. И без сахара прекрасно живется. Главное ломку перетереть, когда бросаешь и жизнь становится лучше.

[@panvv1]

@grep не пей чай. пей только воду. разу пропадет желание сладкого

[@vladimirpan2148]

чтобы отказаться от сладкого - надо отучить свои рецепторы получать от него удовольствие. Я через месяц отказа от сладкого попробовал съесть шоколадку - не смог. Слишком приторно было. А когда узнал, что все кондитерские изделия у нас делают с добавлением пальмового масла - смотрю как на отраву.

[@vladimirpan2148]

@@panvv1 кстати да. Именно к чаю хочется что-то сладкое поесть. И кофе без сахара тоже кажется горьким. Если пить только воду, то и сахар и печеньки станут не нужны. Ем овсянку с черносливом. Мне этого сладкого хватает. Вот отказаться от пиццы, шашлыков и беляшей мне было сложнее, чем от сладкого. А теперь даже когда зубы чищу - зубная паста кажется сладкой )

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

@@vladimirpan2148 я рада за вас👍а я вот пытаюсь и никак не получается! Каждый вечер эту дрянь, конфеты! Осознаю, а остановиться не могу...😠

[@ТатьянаДВ-п2ж]

Фигурка, правда, не ахти. Попа шире плеч.

[@ОлесяМуза-д1п]

Шикарное видео🌞 Благодарю за труд🙏 Очень полезно💚 Желаю, что бы каждый перестал спонсировать ету отрасль, и чувствовал себя всегда бодрым, заряженным енергией и наполненым радостью ❤️❤️❤️

[@mops_9775]

Здравствуйте Иван,случайно попала на ваш сайт . Спасибо за ваш огромный ,благородный труд! Мне 66 лет Рост 155 На сегодня вес 56кг Я всегда была спортивным человеком и считаю возрост не является индульгенцией на лишний вес. С 2010г я перенесла две операции на позвоночник ,поясничный отдел собран на 10 шурупов ,до этого я 15лет занималась йогой ежедневно по 1.5ч,сейчас мне запретили ,не стабильный позвоночник,и я набрала 7кг. Мне они очень мешают . Ежедневно 10км и бассейн зато все что мне разрешённой. На жестких диетах я убирала вес. Но вскоре он возвращается,весь день слушаю ваши лекции ,появилась надежда ,что я справлюсь. Вы очень убедительно ,доступно объясняете, огромное спасибо за ваш труд . Благослови вас Господь! Марина Геннадьевна Екатеринбург.

[@slipknot6555]

Благодарю Вас, Иван! Всё объясняешь доходчиво, информативно и объективно!👏👏👏🤝

[@one_universe7937]

Восхитительная подача материала ! Мужик, огромная благодарность за качественную просветительную деятельность ! Миллион лайков!

[@nasp3904]

Всего 1 конфетка, и 3 дня проходят в мучениях (постоянных навязчивых мыслей о том что нужно съесть чего-то сладкого). Спасибо Иван) Чем больше узнаю, тем легче удержаться от сладкого))

[@tigerbanks2602]

Короче, возвращаюсь сюда спустя несколько месяцев. Бросил сахар.Вообще. Теперь от сахара воротит. Что заметил : 1)Лучше сон. Если ложусь в кровать по собственному желанию и в соответствующее время - отрубаюсь сразу же. 2)Лучше кожа лица и само лицо. Пропали непонятные белые прыщи да и прыщи в принципе, пропала отечность и черты лица подтянулись, выгляжу моложе лет на 5 чем было с сахаром. 3)Лучше усваивается белок❗ Не то что лучше, он начал усваиваться вообще. Когда я употреблял сахар, употребление мяса, яиц или рыбы несло за собой неприятные ощущения внутри организма плюс прыщи, названия этих явлений вы сами все знаете и не буду лишний раз портить кому то аппетит. Без сахара весь белок идёт отлично. 4)Улучшилось состояние мышц. Когда я употреблял сахар и занимался спортом я не мог понять, почему нет результата вообще, хотя бы зрительного (никакими подсчётами и фотками до после не балуюсь). Без сахара объективно лучше растёт мышечная масса В ТОМ Числе и из-за того, что лучше перерабатывается белок. Всё взаимосвязано) 5)Пропала перхоть. Тут, я думаю, и слов много не надо. Хоть у меня перхоть появилась внезапно и я испугался, но только буквально недавно я таки понял, в чем реальная проблема. Месяц без сахара и мои волосы были густые и воздушные как ватные комочки.

[@НаташаРостова-ш4э]

А фрукты можно ??

[@natali4085]

@@НаташаРостова-ш4э до обеда можно. а вечером не желательно.

[@KUHNI_NF]

Попробуем

[@baronhelp]

Перхоть это грибок который просто так из воздуха не берётся и уж тем более от употребления сахара 😁 про себорею ещё поверю, но настоящую перхоть вы даже в глаза не видели ибо зрелище это настолько впечатляющее что вы ходили бы в шапке и только к врачу 😁

[@КазахКазах-ф5ю]

​@@НаташаРостова-ш4э нужно

[@АйдарАрасланов-н4й]

Концентрат полезной информации! Благодарю! 100000 лайков!

[@СергейТельминов-з4э]

Спасибо тебе Иван! После просмотра твоего видео и отказавшись от сахара минус 9кг. за два месяца.

[@viktorbondarenko149]

Сильное заявление)) я сахар не ем, однако раньше бухал, не пью минус десяточка 👍

[@БогданПавликівський]

Молодець

[@ВячеславПлохих-г6с]

100% прав ,могу месяц не есть сладкого,но потом стоит только поддаться и взять овсяного печеньеца и всё ,всё по новой ,жру не могу остановиться ни мясо ни чего не надо только сладкое,а через время беру себя в руки и всё по новой ,избавиться от тяги почти не возможно🍰😋

[@turkum4958]

Совсем без сахара нельзя... Седай по яблоку в день там есть природный сахарок а не химия

[@Катодзя]

финики не еше ! только курагу и чернослив !!!! пол года без сахара и глаза станут некак из полиэтелена , мутные , а как из хрусталя прозрачные такие , Бабы будут сами ложится под тебя -причина хрустальныеглаза признак здоровья, а кругом сахороеды вот и срабатывает бабский инстинк.

[@Катодзя]

@SAVEGE - RAPTOR это точно , я забыл , а раньше непредставлял жизнь без сахара и жареной свинины.

[@ЮшковаИрина]

Молодец. Молодец . Молодец.

[@AnnaGrynkevych]

@Chebu Rush мне для срыва хватает финика))) не ведитесь! Любая сладость - это всплеск инсулина!

[@madlen5139]

Браво!!!! Еще раз браво!!!! Спасибо Вам огромное , что делитесь с нами , везет Вашим родителям , дай бог им здоровья:)

[@Legionsale]

Спасибо, Иван! Активно тренировался весь 22й год, но вес не уходил. Посмотрел Ваши видео, убрал хлеб, макароны, ограничил орехи, стараюсь не пить не есть сладкое. Весь пошёл вниз, а мышцы очень быстро приходят в форму!

[@sergeibuniaev8383]

ты чертовски прав! сахар- сильнейший наркотик! сам долго боролся с этой зависимостью. 👍

[@sadcat9991]

Сейчас борюсь с этим злом. В моем случае, это и вправду тяжёлый наркотик - он разрушает мою жизнь. Как у тебя дела с сахаром?

[@ЕленаИванова-ш4я1ч]

Да, когда поняла, что сахар наркотик, стала меньше его потреблять. Но ещё не отказалась

[@НатальяМарченко-ъ9ь]

А я слушала врача ' она сказала две недели потерпеть и тяга уменьшится ' я потерпела ' но меньше не стала . Борьба с собой выматывает ' есле сил нет сьем одну конфетку и дальше терплю. Очень тяжело.🤐

[@VladislavDmitriev1]

@@НатальяМарченко-ъ9ь две это мало, говорят что за месяц разрывается зависимость И да, чтобы не приходилось постоянно с собой бороться, не нужно держать дома сладости, тогда будет проще

[@Xenom1994]

@@VladislavDmitriev1 40 дней продержался и все равно хочу. Начал есть опять. Никогда желание не пропадет

[@Shuturmynskyi]

Лайк не глядя, уверен в контенте)

[@НатальяИващенко-э6л]

Грамотная подача информации.......

[@hasturiel]

А у меня не было проблем с зависимостью. Я не особо хотел сладкое, после того как отказался от него полмесяца назад. Да, я хотел сладкое, но как обычно, т.е. не сильно. Сейчас почти что не хочу сладкое! Даже наоборот отвращение! Даже кожа стала лучше, я начал высыпаться, просыпаюсь в 5:00 утра и не чувствую сонливость, начал есть меньше, но энергии хватает на дольше. Рекомендую всем отказаться от сахара!

[@slavonomo]

Подтверждаю - когда я не ел сахар, мне нужно было меньше времени, чтобы выспаться

[@hasturiel]

@@slavonomo А сейчас снова начали употреблять?)

[@hasturiel]

@@slavonomo надо бороться) заменяй сахар опять же на сладкие фрукты, овощи или ягоды)

[@АланШор-б9р]

Пол месяца)) Ты хотя бы год так продержись без срывов

[@hasturiel]

@@АланШор-б9р я пока только начал) но надеюсь, что буду держаться :D

[@аязгулиев-ч2я]

Три месяца без сахара, начал видеть сквозь стены!

[@barkas2589]

Видеть сахар

[@SlavaZukin]

@@kiritokyn6845 А причём тут это

[@Penis_1488]

2 недели без сахара, скинул 3 кг (надеюсь не г@внoм xDD)

[@ВсякоеТакое-д9ш]

3 месяца без сахара и минус 15 кг

[@ЭльдарАлимов-д4ю]

Сахарозаменители используете?

[@БогданЛєбєдєв]

Всё по факту, всё правильно, отличное видео, спасибо. Подписка однозначно.

[@СергейСвиридов-ш6ф]

Полностью согласен. Набрал лишний вес и в какой-то момент появился дискомфорт, стал стесняться. Отказался от сахара вообще (конфеты торт и тд) и от мучного. Начал больше двигаться, через 3 месяца - 18 кг. Весь прикол в том, что как только ушёл из рациона сахар лично у меня появилась какая-то неприязнь к алкоголю. Так и живу, все по началу у виска крутили пальцем, не пьёт, сладкое не ест. Записался в зал, набрал сухую массу, вкус алкоголя забыл и ничего плохого в этом не вижу. Интересно то, что осуждали само активно те, у кого из-за живота не видно своего маленького друга.

[@virtue6493]

Большое спасибо за очень полезную информацию!

[@АндрейТрункин-я5п]

Очень поддерживаю мнение автора! Я чётко ощущаю зависимость от сладкого. И хоть лишнего веса у меня не много, но это не дело, что мной и моим настроением управляет еда! Начинаю ограничение сахара в рационе! Благодарю за труд и спасибо, что открыл глаза.

[@ДарьяГусева-о5ь]

Три недели без сахара ,до этого много читала смотрела про вред сахара, но пока не попробовала сама исключить этот продукт из рациона не поняла как это классно.теперь нет утренней усталости,не хочется спать после обеда на работе,нет перепадов настроения.а видео очень мотивирует не отступать назад)очень доступным и понятным языком всё сказано.

[@0001ove]

Как говорится разжувал и в рот положил,спасибо,давно отказался от сахара но бывает срывчики конечно,но все меньше и меньше,мед и финики с фруктами в помощь

[@andruha16.]

Иван, красава! Поднимешь очень важную тему. Открываешь глаза людям на мировой развод на деньги за счёт нашего здоровья! 🔥🔥🔥♥️🌍💪

[@89261242923]

Бросил курить, значит и сахар перестану употреблять ! 💪🏻#силаволи 😁

[@grekuzbek]

на силе воле ты долго не протянешь. Нужно это захотеть

[@Presentvboxes]

Скажи честно, как все идет? Куришь? Ешь сахаросодержащие продукты?

[@Dmitriy.Okhotnikov]

@@Presentvboxes пропал, не курю и не пью год, держусь пока неделю без сахара и продуктов с ним

[@MrAlexaBoy]

Информация великая сила!

[@MrAlexaBoy]

@@Dmitriy.Okhotnikov держись! Зайди на канал общее дело! Там есть полезная информация для тебя!

[@ЭльмираБайзакова-и5щ]

Да, это действительно полезная информация. Спасибо вам Иван. Я заменила сахар на фруктозу, так как видела видео блогеров о фруктозе. Сейчас понимаю как нужно все фильтровать даже "правильные советы" Выкину пойду свой сахар на фруктозе и больше не буду их покупать.

[@elinamatyukhina]

ТАКИЕ КОММЕНТАРИИ МНЕ БЫЛИ НУЖНЫ, КОГДА Я ОСВОБОЖДАЛАСЬ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ: 5 дней назад отказалась от сладкого (скрытый тоже убрала): - кожа стала лучше; - сон стал спокойней, начала высыпаться перед школой, даже если поздно ложилась (мне 15 лет); - у меня, наконец, появилась сила воли, освободилась от других зависимостей (не сахарной): когда ела сахар, не могла себя дисциплинировать не только в еде, но и в обыденных вещах типа учебы, зависимости от телефона; - повысилось настроение очень сильно; - вес уменьшился (мб вода ушла, но -1,6 кг; - стала наедаться полезной пищей, а раньше вечно переедала; - выносливость в спорте и др.; - раньше еда мне не казалась вкусной, теперь же, тушеные овощи, которые мне раньше казались безвкусными, теперь мне ооочень нравятся; я "узнала настоящий вкус еды". Что я ем и пью: фрукты, овощи, крупы, вода, чай (уже 2 года без сахара), иногда немножко мяса (но я его не очень люблю, как мало ела раньше, так и сейчас). Больше мне ничего и не нужно. Первые 2 дня было сложно отказаться, но я ставила цель продержаться 8 дней. Сейчас я понимаю, что я освободилась от зависимости и больше к ней не хочу возвращаться, не хочу обратно портить свое самочувствие. Теперь если мне мама предлагает мороженое, я реально понимаю, что я не люблю сладкое, не хочу его, это все была самая настоящая зависимость! Советую вам минимум семь дней продержаться без сладкого (соусы, йогурты, "вкусняшки", жвачки, печеньки, почитайте про скрытый сахар) - каждый день зачеркивайте число от 1-7 (кол-во дней без сахара), затем посмотреть на результат и понять для себя: а зачем вам вообще нужен этот белый яд? SUGAR = WHITE POISON!

[@alluzi10]

Samaa mieltä!

[@АланШор-б9р]

Под каждым пунктом можно поставить везде один минус: ты перестала получать удовольствие от вкусного пломбира, медовичка, наполеона, корзиночки с кремом, пирожных-картошечек, сникерсов и баунти. Ну зачем так жить)

[@elinamatyukhina]

@@АланШор-б9р нет, если мне дадут эту вкусность, я ее с удовольствием съем😂

[@АланШор-б9р]

@@elinamatyukhina Мне "дадут" и "если")) Да мы сами себе хозяева и сами решаем, мы не рабы. Зачем себе отказывать в удовольствии? Просто потому что так сказал чувак с Ютуба? Вон Черчилль жрал все подряд, сладкое очень любил, курил безбожно, вино обожал, имел лишний вес всю жизнь и ... умер в возрасте под 100 лет, прожив жизнь в удовольствие. А вы хотите сахар исключить)) Ещё исключите заодно алкоголь, кино, секс.

[@veravivanova]

Я веду дневник "без сахара" это помогает не скатываться в "жизнь со сладким" - я вижу зависимых от сахара, невыспавшихся, с синяками под глазами, дерганных, и понимаю что я сделала правильный выбор. Ушло сладкое и уровень удовольствия от всех действий стало выше. Так же было с сигаретами. С ними - радость только от них. Без них - всё стало удивительно классным. Уровень уверенности в себе теперь 99999%

[@lomx1827]

Красавчик так четко про сахар рассказал спасибо тебе за просвещение людей ! 👍

[@АлександрТюменцев-р2з]

Следуя твоим советам я с 72 кг стал весить 65 кг спасиб тебе мужик

[@malishmfi]

логично, сахар(быстрые калории) не поступает в организм и он вынужден энергию брать из запасов как раз отложенных от сахара, жирный живот, бёдра и т.п, вот и худеешь.

[@АндрейЯщенко-щ7й]

​@@malishmfiчем заменить сахар? Если я хочу выпить чай, но не сладкий чай ненавижу. Что делать?

[@malishmfi]

@@АндрейЯщенко-щ7й привыкать, ну на крайняк ложку мëда уж лучше будет, чем ложка сахара.

[@alexeyparfenov2221]

Вода - ваш лучший друг. Пейте чистую воду. @@АндрейЯщенко-щ7й

[@Алексей-ш8с4й]

Достойный ролик. По делу. Благодарю. Наркотик хлеще, это сладкое в сочетании с жиром. Шоколад лопаю. Буду бросать. Одно время не ел. Первые 2-3 дня без сахара ломка. Потом нормально. Главное заменить сначала финиками и медом. Потом переходить на качественные углеводы и жиры. Вот доем остатки шоколада и завяжу. Блин, а в магазин заходишь и рука тянется за шоколадкой и мороженым. Сахару бой!

[@edosymbekov]

Согласен со всеми доводами. В моем детстве толстяков в школе было так мало, что их дразнили. Сейчас же, стройных, поджарых детей так мало, что стали "дразнить" их.))) Фигура подростков (мальчиков) стала больше походить на женскую - широкий таз, узкие плечи. В настоящее время, сахаросодержащих продуктов так много, что обойти их становиться сложно. Сахар везде!

[@artempriymak9106]

Ерлан Досымбеков для меня это плюс( меньше конкуренции!)

[@Nine-b9h]

100% Взрослых тоже часто чморят за то, что хорошо выглядишь и жиром не заплыл

[@ПавелСеменов-ф4ы]

Красавец! Коротко и понятно! Данной темой интересуюсь уже давно, этот ролик наиболее удачный из всех, что видел до этого!

[@dannylav552]

Лайк не глядя , информативные видео

[@АлексейКонстантинов-п5к]

Всё правильно сказал, так держать. Спасибо за видео.

[@ЛеонидИгоревич-с2с]

Иван, спасибо большое за отличное объяснение! Про вред сахар много говорят, Вы же грамотно дополняете, что это - зависимость. Слова "последний день" к сожалению это как раз текущее состояние. Хотя я как то на 2 месяца отказывался от сахара, потом съел в гостях 2 куска домашнего торта (очень вкусный был), и всё - понеслось опять. Тоже трясло когда бросал сахар. Реально как наркотик получается (( Попробую отказаться снова !

[@kachok8868]

Все правильно и по делу сказано!Автор молодец!

[@РоссиясилаЗападмог...ла]

Спасибо большое за видео. Давно думал что лучше есть жирную натуральную пищу,чем сахар.

[@Alexdj44]

Да!Жареное мясо с картохой!Шикааарно!

[@ПироСалютКраснодар]

А где взять её жирную натуральную пищу?

[@bek1388]

Спасибо за то что вы у нас есть.

[@alexhunter4330]

Спасибо🙏 очень информативный ролик) Много чего для себя полезного и нужного вынес👍

[@АртемСидельников-д6щ]

Очень много употребляю сахар и все что было сказано Иваном испытываю на себе и про кожу то же согласен, буду убирать сахар , и на себе это почувствовал без сахара жизнь стал хорошо спать и чувствовать но долго не продержался , теперь займусь серьёзно. Спасибо Иван вы лучший.

[@dmitry2546]

Очень полезная информация! Каждый должен сделать правильный выбор и детей своих этому научить, потому что больше некому. Иван а может быть вы конкретно по фруктам и овощам сняли бы видео. А то говорят что виноград, бананы и ряд других тоже не полезны так сказать.

[@elcamino4234]

Очень полезная инфа. Как раз то,что мне было нужно. Спасибо Иван.

[@AnnaGrynkevych]

Правда! Веганила два года на углеводах (типа здоровых: фрукты, каши...) при калорийности 1500 набирала по 2-3 кг в месяц. Перешла на кето-питание и при калорийности 2000 пошел сброс веса. А главное ушла зависимость от еды и нет Жора!

[@AlyonaBalakireva]

Единственное о чём жалею после просмотра этого видео, что НЕ посмотрела его 3 года назад... Сижу... и плачу... и прощаюсь с сахаром на веки вечные...

[@kirillich1000]

Спасибо Вам за столь информативные видео, смотрю с удовольствием)

[@ПетрМалякин-о3я]

Все верно! Иван молодец, нужная информация!

[@ПелагеяМирнаЯ-ы3л]

Подписываюсь под каждым словом!Убрала продукты в составе кот.сахар,через неделю снизился вес(даже без спорта)хотя с моим заболеванием (гипотиреоз)и не надеялась быстро похудеть. Сейчас делаю каждое утро зарядку+ пару раз в нед.интенс.тренировка - чувствую себя отлично!)А раньше..😒 усталость с самого утра - мое обычное состояние(((

[@ИгорьПроников-м8к]

+ мне теперь даже сны начали сниться, засыпать стало реально проще. В былое время я в течении дня выпивал 5-6 кружек крепкого чая с 3-ми ложками сахара. Отказался, и объем живота ушел на 3-4 см, вес на 1,5-2 кг. Главное занимаюсь физкультурой уже в течении 4 лет(турник, брусья + последние пара месяцев гиря) и вес рос, но в гипертрофии сильно прибавил только в первый год занятий. Последующие годы рост был жировой прослойки. Отказавшись от сахара процент жира уменьшился, а мышечный объем не спал. Добавил жиров (растительных и животных) и тело стало выглядеть лучше - больше рельефность, больше держится "памп" после тренировки. Мой рост 172, вес 65-66. И в попытке набрать свой заветные 72-75 Я ел много сладкого (сахар). Чувствовал при этом себя плохо.

[@ПелагеяМирнаЯ-ы3л]

@@V123. В 80 не надо бегать,быстрой ходьбы достаточно(по мере сил конечно)

[@ПелагеяМирнаЯ-ы3л]

@@V123. Однозначно)))верно,я с вами полностью согласна))!Но бегать,к сожалению, уже после 40! не рекомендуется....увы ..

[@ПелагеяМирнаЯ-ы3л]

@@V123. 7 км.в час - интенсивная,оздоровительная ходьба. Но начинать надо с 4 км.в час.

[@32fagot]

@@ПелагеяМирнаЯ-ы3л Попробуйте аутоимунный протокол для облегчения гипо

[@svetdanis6992]

Спасибо, Иван!Без сахара ничего не могу есть:ни творог,чай,если без сахара,то обязательно сладкое что-нибудь, кефир и то не могу пить без сахара. Как тяжело отвыкнуть...Пробовала с финиками чай,так за два дня не было их...Мозг понимает,и настроение падает. Я теперь понимаю,что нас подсадили на этот наркотик ещё, будучи в детстве.

[@WiderPocket]

Случайно увидел видео, полностью с Вами согласен. Лично я убрал сахар 2 месяца назад, после обнаружения диабета у родственника и скинул 6 кг, без спорта. Заменяю сладкий вкус экстрактом стевии) ))

[@Александра-х8ц4и]

@Leo Andropalos но стевия это растение,которое слаще сахара.

[@pashaantonciuc2291]

@Leo Andropalos херня , не все сахарозаменители поднимают инсулин , я пью колу лайт, сдал анализы , никаких скачков:)

[@Mercurychka]

@@pashaantonciuc2291 какая она гадость

[@procaeugenia8490]

Спасибо за хорошая информация 🔥🤗

[@sksowap]

Грамотные бицухи..

[@ОлегБріток]

Аа))) Класс

[@yaroslavzef7267]

сахар бросил и сами начали расти.

[@jacobmissis9044]

Очень информативно и подробно, спасибо.

[@artyoga_fysm]

Спасибо за видео,отлично раскрыл тему

[@ivanlebedinskii]

Всё по делу, спасибо будем пробовать!

[@Zurab282]

Не кушаю сахар года 4, нет абсолютно ни какой тяги, больше отвращение, чувствую себя прекрасно без этого дерьма😊

[@oleksandr17517]

Иван, спасибо!!! Очень полезная информация!

[@ivanliaz]

Сегодня ровно месяц, как я отказался от продуктов, содержащих сахар. Что я заметил - я стал есть меньше раза в 3. Я не чувствую голода вечером. Я наконец то наедаюсь. Хрен два я вернусь к этой бяке.

[@sindar5964]

Я не ем сладкое уже 4 месяца и особенных измений в аппетите не заметил.

[@ivanliaz]

@@sindar5964 финики и мёд это тоже сладкое. Может у вас паразиты.

[@a_r_t_h_a_nkarosa401]

Хахаха что вы несёте,ем каждый день до хера сахара и ем обычную еду как все и голода нет,что вы за бред говорите

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

А почему именно вечером чувствуется голод?

[@ОльгаПозднякова-ш4к]

Иван,спасибо за видео,за полезную информацию. Смотрю Ваш канал с удовольствием.

[@austinpowers7030]

30 сахарных магнатов оставили дизлайки :D

[@АндрейГригорьев-л5б]

уже 66

[@zadrot3164]

Уже 78

[@user-gg1jw4ku2d]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@ЕленаИванова-ш4я1ч]

😆

[@ВенераЛинник]

Спасибо! Очень интересно и познавательно! 100% лайк!

[@ВладиславГорбенко-ц1з]

Большое спасибо за детальную информацию. Итак в итоге чем вреден сахар можно сказать точно: разрушает зубы вымывая кальций из организма и подпитывает вредоносные бактерии; запускает восполительные процессы в организме; провоцирует высыпания на коже; стает причиной диабета; действует как наркотическое вещество, - думаю этого достаточно, чтобы навсегда избавиться от рафинированного сахара.

[@НАРОД-л7к]

СТАВЛЮ ЛАЙК,ПОТОМУ ЧТО ЛИЧНО МНЕ ВИДНО,ЧТО ЧЕЛОВЕК ПРОЧИТАЛ ОЧЕНЬ МНОГО ЛИТЕРАТУРЫ,ПО ПОВОДУ САХАРА.ДА И НАСЛЫШАН ПРО САХАР.ДАЖЕ НА СЕБЕ ОЩУЩАЛ ВОЗДЕЙСТВИЯ САХАРА.АПЕТИНА 0 И ТЯГИ К НАТУРАЛЬНЫМ ПРОДУКТАМ ИСЧЕЗАЕТ

[@BogOdi88]

Наркотик ещё какой. Очень долго борюсь с сладким. Спасибо за ролик. Жду как отказаться от сахара.

[@ВаняИванов-й5э]

Заменить на мед , сухофрукты, орехи.

[@Денис-Озеров]

Просто откажись и всё. Ничем его не заменить. И про сухофрукты это самообман. Я 45 лет его ел - сколько живу. А взял да и отказался. Главное мозг промыть такими роликами .

[@СергейПстыга-й4о]

Супер Благодарю

[@ct0s517]

Убрал сахар, выпечку, мучное. Оставил цельнозерновой хлеб. За 2 месяца минус 7кг и 4 см в талии. Тяга к сладкому пропала через 2 месяца. Прошло 5 месяцев все отлично.

[@КапитанОчевидность-ъ5ц]

Стас Белимов молодчина!!!

[@КапитанОчевидность-ъ5ц]

Хотел бы от мучного избавиться тоже

[@olyaolya8941]

Спасибо! За заботу об нас

[@SerjFomin_sarmat_2023]

Бицухи в порядке! +

[@vladislavdombrovsky8793]

Иван, спасибо огромное что делишься такой ценной информацией и своим опытом. Здоровья и счастья тебе😊

[@ДАННЫЕУДАЛЕНЫ-ф3з]

Так всё... Больше не ем сахар... 1 день О хорошо, хорошо... Но что то сладкого хочется... 2 день Так собраться... Ё...моё, книжный шкаф... 3 день Вижу сладости:*это ловушка!!!* *У правление вышло из строя*

[@jackfili3076]

Легко отказался от сахара. Благодаря чему узнал истинный вкус чая, кофе и других продуктов. Ощущаю множество разнообразных вкусовых оттенков, которые раньше забивала сладость сахара. Также почти отказался от соли. А вообще это всеобщий тренд: появились пакетированные соки без сахара, о чем производители гордо пишут на упаковках. Как будто это грандиозное достижение)

[@agegon8514]

Спойлер: все равно соки вредные от упаковки) Они замаскируют сахар, а так почему от соли? Насчет неё спорно, ведь просто лучше не передать её, а так довольно полезна

[@martin32238]

Сахар - яд!

[@jetman1311]

Иван, супер все сказано. 6 января 2020 сказал себе, всё, хорош. Рост 182, вес 82, возраст 40. Я не толстый и не дрищ, но сладкого ел много(печенье, конфетки с орехами, халва) Включил дефицит калорий 1500, полностью исключил сахар. 6 февраля минус 7 кг. Все ок, полет нормальный.

[@СтасШтайнерт-с7з]

без сахара вполне можно обойтись! это не пищевой продкут вообще!! мне например вполне хватает того сахара что содержится во фрутах и других продуктах питания! сахар не пищевой продукт вообще!! натуральный сахар в свекле , во фруктах и т.д. а белые кристаллы это химический продукт созданый человеком в лаборатории.

[@kriskkkk2660]

Вот как раз фруктоза ведёт к ожирению(!) печени и развивает инсулинорезистентность.

[@ДжоДжо-й5ц]

Kriskk Kk фруктоза меньше переходит в гликоген

[@kriskkkk2660]

......и развивает инсулинорезистентность.. Поэтому если едите фрукты после еды, то они вызывают брожение, дисбактериоз и в результате синдром дырявого кишечника(ну это при длительном практиковании), а если фрукты едите перед едой, или моно- то после них хочется есть. Я стараюсь их вообще избегать, а вы... ну как хотите.

[@arttricks1189]

@@kriskkkk2660 ты это фрукториансам скажи)))) Фрукты считается одной и самых полезных и ественных продуктов питания для человека. Фрукты повышают сахар в крови если из них отделить все и сотавить фруктозу в чистом виде. Крч сразу скажу что фрукты не повышают сахар в крови из-за большого количества клетчатки, и убрав фрукты из рациона вы скорее себе попортите здоровье... по хорошему фруктов должно быть как можно больше.

[@ИсмаилКеримов-ъ4э]

Фрукты ладно, но соки лучше не пить.

[@ЕкатеринаЗайцева-ю8м]

Очень хорошая информация! Спасибо!!!!

[@irtr9251]

Мне 48 лет, вес 57 кг, рост 171. Я всю жизнь в таком весе. В один прекрасный день, будучи в таком весе, исключила глутен, сахар, перешла на веганство. Вес не изменился никак, в принципе ничего в моей жизни не изменилось. Если кто, будучи в весе 120 кг, исключает сахар и худеет, поздравляю. Но для меня цто с сахаром, что без никаких изменеий.

[@МишаПетров-т6б]

@@V123. перейти на гормоно-замещающую терапию тестотстероном и будет порядок в этом возрасте!)

[@Bars-z4n]

Спасибо за видео, понятно и информативно. Спасибо!)

[@ОйгенГерцег]

Красавчик, лайк и подписка.

[@andreyzobov6793]

Все правильно! Молодец!Спасибо за ролик.

[@Михалыч-щ7т]

Спасибо Иван. У меня есть тоже видео про сахар и инсулин. Даже 5-6шт изюма в овсяной каше поднимает сахар до небес :) 8.8. При похудении в первую очередь нужно нормализовать сахар до нормы и подбирать те продукты которые не увеличивают сахар в крови. Да, я подобрал продукты по ГИ не больше 60. Полет нормальны. Спасибо таким каналам как у Ивана, много полезной информации узнаешь.

[@ВалентинаИсаакова-в3х]

Ха, 6 шт изюма, а я по 6 конфет,и не могу тормозить....жаль...

[@juliamerzlova3324]

Браво 👏 Лучшего объяснения, почему не нужно есть сахар, я еще не встречала. В моем рационе сахара нет уже 4 года и не тянет совсем ( хотя всю свою сознательную жизнь была жуткой сладкоежкой).Кожа очистилась ( хотя были проблемы с подросткового периода), нет скачков настроения, волосы стали лучше, кожа стала более упругой. Это, конечно, не только из-за исключения сахара ( также были исключены глютен, молоко, алкоголь) плюс включение в рацион правильных жиров и белков в каждый прием пищи, большое количество зелени и овощей. Ну и, конечно, вода, много воды

[@ОльгаОвчарук-п2г]

Несколько лет назад я решила не есть сахар. Я не болела, не толстая, но решила. Проблем отказаться не было. Через месяц я попробовала чай с сахаром и о ужас- ужасный противный вкус, какой то химический. Спасибо за видео, теперь прекращу употреблять сахар навсегда. Тем более, что сахар это путь к онкологии

[@sashaziv26]

Благодарю, очень хороший ролик!

[@timofeycookie7815]

полностью согласна!!!!

[@ЕвгенийПетров-ш5щ]

Красавчик ты, Иван всё чётко сказал.

[@АртёмВасильев-ъ5л]

Легко бросил пить,курить,а от сладкого не могу отказаться..

[@ihorternopilskyi6895]

Обратите внимание ещё на соль. Это не менее коварная добавка, которая также повязана с потреблением сахара.

[@АртёмВасильев-ъ5л]

@@ihorternopilskyi6895 к моему счастью,я к соли отношусь равнодушно.

[@Маэстро-щ4ь]

Я служил в Советской армии, ВВС. Там с утра давали 5 кусочков рафинада сахара на завтрак и столько на ужин. Я придерживаюсь такого же режима по сей день. Здоровье отличное, слава Богу.

[@АлияБайгужина-ы3б]

Я 100% сахарный наркоман с весом в центнер😭

[@armenmarkarov2293]

Паразитов нет в организме? Советую провериться.

[@alimovRuslan88]

Armen Markarov тоесть связь к тяге к сахару это значит что в организме завелись паразиты?

[@АдлетАхмадиев-с5х]

Ну возьмите себя в руки переборите эту тягу и вес нормализуется, прогулки утром в 6-00 и вечером по часу. Еда через каждые три часа будильником по немногу и без сахара, картошки, белого риса и мучного

[@Alexdj44]

@grep сократить нужно,на 2/3.Организму легче будет. А совсем отказываться не стоит,жизнь и так не сладкая😁

[@БезИмени-н2с2щ]

@@Alexdj44 вот поэтому она и не сладкая потому что сахар жрешь

[@zabavazabava8177]

Спасибо. Поучительное видео, для сладкоежек 😁

[@user-jf8rj7pv2d]

Согласен с двумя руками! Сахар- это наркотика !...

[@keenmusics8799]

А мёд и овсянка?

[@user-jf8rj7pv2d]

Qurban Hajiyev нельзя же сравнивать мёд и сахар! Естественно мёд немного надо есть. Это тоже углевод но с витаминами и микроэлементами отличие от сахара! А овсянка- геркулес с утра надо есть. 2,3 раза в неделю без мёда! Лучше готовить на воде но мы готовим : немного вода и немного молоко, чтобы легче было есть!...

[@LUKYANOVAandKo]

Лет десять не ем сахар, тот который в чистом виде, сначала и всегда пью кофе без сахара и воду только, очень люблю слоеную выпечку… но от нее пришлось отказаться, вес безжалостно растет, заменила выпечку на домашнюю на фитпараде, мозг счастлив))) фигура вроде тоже, фрукты стали все сладкими на вкус… теперь от вас узнала что фрукты тоже наш враг😂😂😂😂 но вот отказаться от сладеньких фруктикофф выше моих сил😢

[@alexanderklassen1569]

Иван спасибо за обзор, вопрос по употреблнию 2-3 штук подушечек жевачки после еды в день. На сколько это вредно в плане сахара и сделаете обзор по количеству употреблемния фруктов, например сейчас сезон арбузов и уже виноград пошел. я фрукты люблю и щетал их употребление , хорошей альтернативой сахару. Спасибо зараннее, привет из Германии

[@katerinadomino521]

Очень интересно смотреть,спасибо за видео!