Самая эффективная поза на раскрытие тазобедренных суставов

Агнистамхасана или Поза огненного столба - таков дословный перевод названия асаны с санскрита.
Существует легенда, что Шива изначально пребывал в форме огненного столба - Махалингама. В форме же человеческого тела Махадев, находясь в медитации, часто изображается в половине Агни Стамбхасаны. Данные факты говорят о том, что асана имеет глубокий эзотерический смысл. Поза, в сути своей, предназначена для тонких техник йоги, а на уровне тела - для раскрепощения тазобедренных суставов, чтобы можно было комфортно пребывать в неподвижном состоянии долгое время. Есть мнение, что Агни Стамбхасана благоприятно воздействует на чакры, а именно на Свадхистану и Манипуру, помогая справляться такими омрачениями, как страсти и жадность, за счёт поднятия праны к верхним энергетическим центрам. Поэтому, если в теле есть большое ограничение в этой области, то стоит обратить внимание и на своё поведение, привычки. Таким образом, трансформируя внутренний мир, мы будем вносить корректировки во внешние проявления тела.
Агни Стамбхасана является индикатором готовности к «лотосу». Даже если мы считаем, что выполняем памасану (позу лотоса) с лёгкостью, то стоит себя проверить: попробовать находиться в Агни Стамбхасане некоторое время, сделать усложнения позы, при этом вы не должны испытывать сильный дискомфорт, и тогда вы узнаете, насколько качественно раскрыты тазобедренные суставы, и прочувствуем всю глубину и эффекты данной позы. Уверенно освоенная асана будет представлять собой специальным образом расположенные ноги, образующие в центре форму в виде равнобедренного треугольника. В области тазобедренных суставов и мышц бедра действительно может ощущаться некое горение и жжение - так тело реагирует позу. У начинающих практиков с весьма закрепощёнными бёдрами асана может вызвать серьёзные затруднения. В этом случае рекомендуется осваивать позу в упрощённом варианте, когда одна нога остаётся прямой, а другая укладывается в половину Агни Стамбхасаны.
ПОЛЬЗА
* интенсивно раскрепощаются тазобедренные суставы;
* развивается эластичность мышц бёдер;
* вытягиваются мышцы и связки области пахового дна;
* улучшается кровообращение в органах малого таза, что противодействует застойным и воспалительным явлениям;
* пробуждает внутренний огонь практики и стремление развиваться;
* противодействует депрессии;
* уравновешивает психо-эмоциональное состояние, что приводит к умиротворению.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
* травмы поясничного отдела спины, коленных и тазобедренных суставов.
#агнистамбхасана #раскрытиетаза #тбс #огоньпоза #йога #растяжканог