Самая опасная диета в мире (Остановитесь!)

[@139Mali]

Название ролика просто ужасное. Оно провокационное и искажающее смысл - создается впечатление, что Джефф высказывается категорически против кето. А на самом деле он говорит, что нужно взвесить все "за" и "против" и ни в коем случае не делать резких изменений. Я тоже категорический противник диет именно как временного решения проблемы. Если ты не готов принять диету как свой повседневный рацион до конца жизни, то это не твое и не стоит заморачиваться даже - все равно рано или поздно сорвешься и проблема вернется, да еще и усугубится. Лично я о кето знаю уже полгода, но созрела для перехода именно 2 месяца назад. Подтолкнуло меня к этому мое плохое самочувствие в последнее время: что бы я не съела, это часто вызывало изжогу или тяжесть в желудке. Омепразол стал верным другом почти каждый день. Как и Панкреатин. При этом более 15ти лет я вообще не ела жирную пищу, сладким не злоупотребляла, да и вообще ела довольно мало. А вот легкие перекусы были моей вредной привычкой, хотя я и старалась перекусывать то фруктами, то орехами, как и советуют многие диетологи. Но при этом мой вес неумолимо рос, хоть и медленно. Я занималась в зале, меняла систему питания, но радость от сброшенных 2 кг сменялась расстройством от набранных вскоре 3 кг. При этом биохимия и другие анализы были в норме. 3 года назад я обратилась к эндокринологу, поскольку решила, что дело все-таки в гормонах - это был период одного из немногих стремительных скачков веса (ну и наложились еще и другие проблемы, которые как мне казалось указывали на гормоны). Она сказала какие анализы мне нужно сдать. После результатов, когда я к ней пришла, она мне просто написала диагноз "Переедание" и посоветовала меньше есть, поскольку нет никаких аномалий в результатах. Никакие мои протесты насчет того, что я ем не так уж много и нужно копать дальше, ее не переубедили. Я обратилась к еще одному врачу и результат был примерно такой же. Я забила на врачей и решила сама попробовать что-то делать. Ну и опять же, все мои попытки как-то улучшить ситуацию с весом приносили только временное облегчение и вес снова возвращался + начались выше описанные проблемы. Но был один плюс: я стала больше читать и изучать, как работает организм человека. К любой диете стала подходить с большим скепсисом и перепроверять все данные. А 4 месяца назад я снова нашла результаты моих анализов 3-летней давности. И, начитавшись умных статей "в этих ваших интернетах", таки обнаружила там аномалию - инсулин был на верхнем лимите нормы. Еще пара десятых и он бы вышел за рамки. Это натощак. И оба врача не придали этому значения. У меня был шок. Я стала искать варианты, как понизить инсулин естественными способами. И наиболее эффективным мне показалась кето-диета. Я взвесила все плюсы и минусы. Вбитое в голову всеми диетологами, что "жиры - это плохо" меня, конечно, все еще смущало. А когда попала на канал Берга и поняла, что овощи тоже весьма приветствуются на кето, то окончательно решилась на этот эксперимент. За день до перехода на новую систему питания я сдала все анализы: гормоны и биохимию крови. Оказалось, что инсулин уже в 2 раза выше нормы. Ну и тут уже стало понятно, почему я все эти годы терпела поражение в борьбе с лишним весом. В общем, с одного из понедельников в марте я начала "жить по-новому". Но дабы не делать стресс своему организму сразу я просто начала с 3-4 разового питания по новому богатому жирами меню. Если честно, я ожидала, что после 15ти лет без жирного меня начнет жестко плющить. Но к моему искреннему удивлению этого не произошло. Кстати, от сладкого я сразу не отказалась. Я просто стала печь сама - в любимых рецептах были просто заменены некоторые продукты (например, пшеничная мука на миндальную и кокосовую, сахар на эритрол и стевию, кремы стала делать на основе маскарпоне и сметаны). Есть не хотелось абсолютно - перекусы отпали сами по себе через неделю. Еще через неделю я стала есть 2 раза в день без проблем, сейчас я часто ем 1 раз в сутки. На углеводы не тянуло вообще. Пропали болезненные ощущения в желудке. Через месяц фактически прошла аллергия на яйца, от которой я страдала с детства - яичница для меня теперь в качестве завтрака вообще не проблема. В общем, я уже 2 месяца на кето: теряю вес, самочувствие улучшилось значительно. На этой системе питания и останусь, поскольку она мне не приносит никакого дискомфорта и я не страдаю от того, что мне не хватает сладкого или еще каких-то продуктов. Учитывая, что переход на нее произошел очень легко, то она мне просто-напросто подходит. Ну и через 2 недели пойду сдавать индекс HOMA, чтоб проверить уровень инсулина. Но что-то мне подсказывает, что он ощутимо понизился. P.s.: извините за слишком много букв, но я просто надеюсь, что моя история кому-то поможет. Главный ее смысл: изучайте и перепроверяйте информацию. Кроме нас самих, мы никому не нужны - ни докторам, ни раскрученным блогерам.

[@margoisabel333]

Спасибо за подробное описание!!! Мне это нужно! Поделитесь,какие ещё гормоны Вы сдавали на инсулин(кроме НОМА), дало ли это больше информации? Я тоже подозреваю у себя проблемы с инсулином,думаю,с чего начать. И ещё: едите ли Вы фрукты,сухофрукты? Спасибо ещё раз!!!

[@139Mali]

@@margoisabel333 на инсулин достаточно только индекс НОМА. Там глюкоза крови, инсулинрезистентность и инсулин. Если есть лишний вес, то инсулин будет за пределами нормы в 99, 9%. Даже если показатель влезает в норму, то обратите внимание насколько он близок к лимитам нормы.

[@139Mali]

@@margoisabel333 фрукты и сухофрукты не ем - скрытый сахар. Ем ягоды в небольших количествах. Использую их как топпинг на десерты или добавляю в жиробомбы. Но чай пью с лимоном или лаймом всегда. При этом сахар в чай не добавляю. И ещё можно орехи. Я предпочитаю миндаль сырой и бразильские. Но бразильскими не стоит сильно увлекаться - в них много селена. Очень классные макадамия, но дорогие, а потому покупаю их не часто.

[@АннаНичиталюк-ч5ь]

Спасибо за подробную историю.

[@ГалинаПлебанська]

Я тоже занялась питанием и « лечением» по интернету, когда жаренный петух в пятую точку клюнул)))) как и вы обходила десятки(!) врачей : невропатологов, реабилитологов, эндокринологов и каждый назначал кучу анализов : от торч, до витаминов, минералов, и все в норме!!! Зато назначали каждый врач-новый диагноз- куча лекарств, уколов; а толку ноль. Я поправилась на 10 кг за полгода, год не выходила вообще из дома))) дикие головокружения, ходила по стенке в буквальном смысле. Потом муж потащил в зал , год ходила кардио, занятия на тренажерах, бассейн, баня. Стало лучше, но вес не уходил. Потом нашла в интернете Ворона, сначала просто слушала его, не всегда воспринимала, достал он меня инсулинорезистентностью, и я сдала анализ пакет с гликированным гемоглобином, с результатом, естественно к врачу , который сказал что все просто супер!!! Несмотря на гликированный гемоглобин 5,76, высокий инсулин и Т. Д. С тех пор я с Алексеем Вороном, Доктором Берг , и они мне помогли за тримесяца скинуть вес с 73 до 66,900 , почти пропали отеки, я сама выхожу из дому, и т. Д. Кстати, кроме анализов у нас врачи не умеют читать даже МРТ, а у меня их три МРТ головы, 2 МРТ шеи и 1 МРТ грудного отдела(!) за 2 года хождения по врачам)))) Один из нейрохирургов сказал что лучше не станет, пока не сделаю операцию ( трепанацию черепа!) выдумав несуществующий диагноз! Хватило ума не пойти, а съездить за границу на консультацию , и там нейрохирург сказал что наши врачи в лучшем случае не умеют читать МРТ, а в худшем- специально запугивают, что бы довести до операции пациента. Извините, что много текста, просто вот из чего может « вывести» умный блогер))))

[@karmakla]

Все правильно сказал мужик . Я сам перешел на кето , но только через пол года узнал что это так называется, а начал просто с того, что осознал: сахар это то, что нашему организму НЕ НУЖНО от слова совсем. Перестал его есть сначала заменяя его на натуральные сладости типа меда, но уменьшив количество, ну а потом организм сам перестал "требовать" и другие простые углеводы. Постепенно прошла перестройка привычек питания, перестал есть фаст фуд( картошку,хлеб и тд.) , в магазине обхожу полки с кондитеркой и сладостями.. И самое главное , что я и не ставил себе цели сесть на какую то диету , а просто понял что сладкое есть, это типа вредной привычки такой же как курение , алкоголь или извините за сравнение, но оно максимально подходящее к сахару, наркотическая зависимость........ Результат постепенное плавное и не травмирующее организм снижение веса с 97 кг до 79 кг... И потрясающее чувство от того что ты снова можешь подтягиваться и вертеться на турнике в 41 год. как в 20 ))))), ну или почти как в 20ть ))).

[@КалашоидСтвольнокоробкин]

Сладкое это как раз зависимость и есть. Очень плотно сижу на нём, стресс не даёт завязать

[@glock3227]

Всё верно, зависимость от сахара в десяток раз сильнее кокаиновой

[@borraz212]

Чувак не хочу тебя расстраивать но куча людей худеет без кето и ограничений себя в сахаре и макаронах , и похудев потребляя меньше калорий отлично вертятся на турнике имея вес меньше

[@JoySSman]

Верно, год как не ем сахар в чистом виде, в чае или еще где-то и организм как то и не требует теперь.

[@darionmogrein6763]

@@borraz212 худеть это одно, а поправить здоровье это другое! Только дурачки не понимают что организм даёт в долг, но потом спросит так что тебе мало не покажется, если не будешь следить за питанием и образом жизни! Сахар и всё что с ним связано это не здоровое питание!

[@skipp7255]

10:28 Перестань думать о краткосрочной потере веса! Сделай это стилем жизни и придерживайся этого всегда! Это база, которую стоит вбить в память. Джефф нашёл свой путь в жизни, поэтому он в этой сфере один из немногих истинных спецов.

[@VeideR2]

У Джеффа отличный подход к таким оооочень серьёзным и важным вещам!

[@zhdant]

В чем опасность того, что я резко убрал муку и сахар из своего рациона и спокойно живу на мясе и рыбе с овощами? Что тут опасного?Ответа нет

[@ТамараСмирнова-д9л]

zhdant вот точно , в отказе от таких продуктов только польза . В опасности те , кто не понимает этого

[@Belaruska.Soligorsk]

Через полгода срыв

[@zhdant]

@@Belaruska.Soligorsk я сахар не ем уже 9 лет, а муку и мучное 2 года. Никаких срывов не предполагается даже, потому что рыба, мидии и креветки, стейки телячьи и курица с индейкой, а так же цветная капуста, морковь, шпинат, спаржа и прочие овощи гораздо вкуснее булок, каш и макарон. Каюсь, что раз в месяц бывает ем шаурму, там из мучного лаваш ) Весил я 112 кг, сейчас 78 при росте 175. В количестве еды себя не ограничиваю. И еще, с каждым приемом пищи не могу отказать себе в бокале красного сухого вина. Куда и на что мне срываться? ))

[@raccoon2242]

@@zhdant я тоже уже не ем сахар, и мучное около года. Пока нормально, но мне очень хочется шоколадное печенье это пздц. Но я могу их не есть, однако, настроение падает

[@zhdant]

@@raccoon2242 Ну если прямо сильно хочется, ну можно съесть пару печенюшек. Ничего страшного не будет. Просто когда будешь есть, спроси себя, что там такого вкусного, чтобы ради этих ощущений не влезать в купленные джинсы. )

[@tarakan-nn]

Самый правильный подход к данному вопросу, если хотите - девиз: "Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть."

[@AlessandroFoto1]

Перевод с актёрскими интонациями. Очень хорошо!

[@Artur-r7h]

С антиактёрскими тоже хочется

[@Gribozhuy]

Я тот парень, который в один день бросил есть углеводы (особенно пустые) и теперь у меня в рационе на мой каллораж их только 5% или 30 грамм. Я чувствую себя прекрасно, хотя я пробовал многое. Стоит только повысить колличество углеводов (пусть даже "долгоусвояемых") то инсулин скачет и есть охота жутко. Сейчас мне просто не охота есть, чувство голода наступает очень плавно и так - вроде хочу поесть. но могу и не поесть. Когда я питался правильно, но с долгими углеводами, я просто мечтал об очередном приеме пищи и никогда не наедался, всегда был голодный от этих дробных приемов пищи я никогда не чувствовал себя хорошо. В этом и смысл, на кето находиться ЛЕГКО. А истинные советы по похуданию, могут дать только те, кто сам прошел через это и показал это на своем опыте. Парню с мышцами любая "диета" поможет, а парню с жиром - надоподбирать свое. Но тут я согласен, надо найти свой стиль питания.

[@АндрейИванов-л3щ]

Красавчик, моё почтение

[@AnnTV100]

Как же я согласна с тобой. Сама около 4ех лет мучаюсь с обжиранием. и как бы я не старалась держать в руках себя, садиться на пп, это было бесполезно. После него я обжиралась еще больше и набирала еще и еще. Голод был всегда. Потом посмотрев кучу роликов, узнала о инсулине и тд. поняла, что чуть не дошла до диабета. И в первую же ночь после отказа от углеводов и принятия интервального голодания, мой медленный здоровый сон увеличился ровно в 2 раза и я почувствовала себя такой выспавшейся впервые за много лет. Плюс к тому, же голода нет совсем. Очень легкий, действительно тот, который можно и переждать. Организму хватает энергии из кетонов. не требует вечного жора.

[@madmermaid237]

​@@AnnTV100 нет бы сходить к врачу, нет, надо заниматься всякой чепухой. Вы понимаете, что такая реакция на углеводы не нормальна? Здоровый человек, даже если съест шоколадку, не побежит потом жрать все, что не приколочено.

[@F3RM3R]

Полностью с тобой согласен. Когда на Кето подбираешь себе правильные продукты и ведёшь активный образ жизни : сразу начинаешь высыпаться, инсулин в норме, дофига энергии и самое главное не думаешь о еде, потому что нет чувства голода! Углеводы никакие не нужны. Ну только если изредка съесть бутерброд с икрой или бургер на читмиле дабы душу порадовать и вкусовые рецепторы😎

[@A9104-n8t]

Согласна с каждым вашим словом. Я только три дня на кето. Вы абсолютно точно описали мои ощущения. Такого хорошего настроения у меня даавно не было. Я еще на интервальном голодании и я теперь себя уговариваю поесть второй раз! Прекрасно переношу перерыв в 19 часов. Углеводы это наркотик, на котором сидит организм. Я и раньше не ела торты и булки, но я искренне думала, что крупы рис и макароны полезны. Может быть для тех, кто имеет гипер функцию щитовитки это не имеет таких катастрофических последствий как для меня с гипотериозом. Так что на кето я возлагаю большие надежды! Кстати за 3 дня минус 3 кг! Правда я еще хожу 6-8 тысяч шагов. Но я это делала и раньше, а такого эффекта не было.

[@JSvift]

Достаточно отказаться от сахара (особенно от соусов, сладкой газировки, тортиковэ и мучного. Ешьте кашку (гречку главное) мясо, овощи (особенно квашеную капусту), хлеб грубого помола и все у вас будет хорошо.

[@СержМересьев]

Классная футболка: 24 часа/сутки, 7 д/неделя, 365 д/год.)

[@kkh7579]

Серж Мересьев,спасибо за разъяснение, я думала,что это какой-то номер тел.загадочный. Очень интересно,класс.

[@СержМересьев]

@@kkh7579 На здоровье!) Зацепил меня этот ребус,подумал, что за набор загадочных цифер.

[@УмбэртоУэнгцвенгерзвайринович]

Разгадай теперь по сколько кг гантели там лежат

[@user-01845]

Да, но високосные года не учтены

[@arealvin]

@@user-01845 раз в четыре года есть белая футболка с надписью 247366

[@Мурат-х5к]

Хотел подписаться сразу как услышал перевод, но оказалось что уже подписан. Печалька. Спасибо классное видео. Все абсолютно верно сказано, а главное аргументированно.

[@ПавелСотник-з2ж]

Кето работает. Испытано на себе. Это не просто похудение, это здоровье.

[@СЛенойПросто]

Ха ха.. Через годик отпишись о своём здоровье)))

[@ПавелСотник-з2ж]

@@СЛенойПросто как бы уже больше года, полёт отличный )) Ха ха ))

[@СЛенойПросто]

@@ПавелСотник-з2ж ждем ждём..)))

[@ПавелСотник-з2ж]

@@СЛенойПросто под дождём )))

[@СЛенойПросто]

@@ПавелСотник-з2ж Вы отпишитесь через годик))) пока мы ждемПАдаждем, ок?))

[@okvery3700]

Все гениальное просто: все в меру и постепенно, слушай только себя и свое тело, делай с удовольствием, наберись терпения и не отступай от цели никогда. И так во всем, даже в питании.

[@news7908]

Грамотный мужик.Почти ни от одного специалиста по питанию не слышал подобного подхода,а именно постепенный переход от привычного питания к сниженному потреблению углеводов.

[@D.Howlett]

вообще, все так говорят, я не видел кто бы сказал, что надо сходу начать потреблять один белок) Ты что-то странное смотришь.

[@ВалерийКозинский-з8м]

👍👍👍согласен на всё 💯, и такой образ жизни меня устраивает!!!Движение и правильное питание! Это ЖИЗНЬ!!!

[@terrakkott]

Спасибо за полезный контент! Очень классный перевод, эмоциональный!

[@АндрейОсененко]

Диета это система питания, согласен с автором на все сто. Каждому нужна система питания полезная лично ему.

[@РОССИЯНЕЦ1983]

Кето диета Берга четкая здоровая тема !

[@РуминЛундуков-ц2з]

Красавец. Полностью согласен.

[@СергейКремик]

Для тех кто нихуя не понимает, возможно, вешает лапшу на уши.

[@Yosarian22]

Поддерживаю

[@benutzer97]

Во-первых, дорого, во-вторых мясо каждый день плюс так много яиц - это че бы он не говорил повышенный холестерин и нагрузка на сердце

[@СлаваСлавин-й6и]

Самая ценная информация для любителей диет...после окончания которых они обжираются по полной)))

[@AndreySnake1986]

Да и до диет которые обжираются по принципу "надо наедаться, а то потом нельзя будет!")))

[@svetlanakravsova1307]

Обжираются те кто голодает. На кето нет голода. Вообще. И слово « обжираться» даже кажется смешным так как ешь нормально, насыщенную и питательную еду. Я на кето 6 месяцев и нет желания ни обожраться ни сахаров откушать. Минус 28 кило за 6 месяцев

[@МальвинаФицек]

@@svetlanakravsova1307 я решила поесть сгущенки на кето . Съела и дальше пошла. На следующий день и далее никаких мучений, желаний. Просто я живу в маленьком городке и мне сложно подобрать хороший рацион для кето. И не надо ляля. На кето уголеволов не ем. Разве скрытые. И в первый день как услышала про кето в этот же день перешла. Рада до ...чки

[@svetlanakravsova1307]

Мальвина Фицек при чем тут ля ля , вы все правильно делаете. Здоровье дороже сахаров. Кстати не понимаю как в вас сгущенка залезла, после пол года на кето у меня вкусовые рецепторы так сильно изменились что , когда я положила в рот крошечный кусочек шоколада у меня зубы в бантик завязались и челюсть свело, настолько он мне сладким показался

[@МальвинаФицек]

@@svetlanakravsova1307 ля-ля это про то, что автор ролика сказал, что кетозники 60 процентов едят углеводов. Не ем я их. Может, на работе котлетки с хлебом, или рисом, с луком. Это не 60 процентов. Я где-то 10 дней на кето. Хорошая белорусская сгущенка воняла коровой. При чём, только я распробовала. Этот привкус является синтетическим ароматизатором, призванным скрыть пальмовое молоко. Либо некачественным молоком из грязного коровника

[@misterwolf8204]

13 мин тягомотины, которую можно было доступно донести за 3 мин. И название видео никак не отражает содержание

[@JustSpecteRR]

Ну сказал бы " Надо делать как надо, а как не надо - делать не надо!" и всё, делов-то! Всё и так любому понятно.

[@andreyef.2067]

Люди наедают килограммы жира ГОДАМИ, а сбросить хотят за неделю👈😂👎 Надо помнить, чтобы сжечь кило жира надо израсходовать 7000калорий. За час не убиваясь можно сжигать 400-600калорий. А наесть их можно за 5-10минут. Остальное сами посчитайте, что проще и с какой скоростью вам реально продвигаться.

[@ВалерийМирон-к1ц]

9000 ? Не ? Кажется 9 калорий 1 гр жира... Три-четыре раза в макдоналдс сходить !))

[@andreyef.2067]

@@ВалерийМирон-к1ц , ну, если совсем точно , то якобы 7716 надо затратить на сжигание 1кг жира у человека ☝😁

[@АнтонСтоцкий]

@@andreyef.2067 Да и при этом кроме собственного жира не должно быть полного желудка еды и т. д.

[@DaMyx1]

Ежедневный базовый расход - 1800-2000 Ккалл, + кардио полтора часа 700-800, суточный расход - 2500-2800, неделя - 17500-19600, отнимем питание на сутки 1000-1200 Ккалл (7000-8400 нед), получаем около 10 000 Ккал за неделю в дефиците. Минус жидкость из организма. Короче, за месяц можно при понятной схеме тренировок и ограничения в питании (не критичного) скинуть до 5 кг жира и, примерно, столько же жидкости. Через месяц-полтора темпы снизятся, но всё-равно 3-4 кг в месяц потери в весе обеспечено. Если даже полгода продержаться в таком ритме, можно потерять до 30 кг веса. Это, на секунду, с 110 до 80 кг. Всё же каждый день кардио 1,5 часа и 1200 Ккалл в день при массе 110 кг - очень сомнительно. Мне было сложно с 2500-2800 Ккалл зайти на потребление в 1500-1800. Однако результат того стоил. - 10 кг / год без потери в силовых и с увеличением выносливости.

[@madmermaid237]

​@@DaMyx1 не все так просто. Часто бывает, что начиная диету и тренировки, человек начинает неосознанно экономить энергию. Больше спать или избегать активности в течение дня. И поэтому потеря веса идет гораздо-гораздо медленнее. Важно не сдаваться и не рассчитывать на быстрые результаты. Тогда, рано или поздно, похудеет каждый =)

[@ИванМакаренко-р7т]

Джеф правильно говорит. Только так и работает. Проверено на себе

[@petrkvas4351]

Беда, когда тренер начинает учить тонкостям питания. Да и одно дело советовать 40 летнему толстяку и совсем другое советовать 50-60 летним имеющим массу проблем и не такой гибкий метаболизм. Мне как раз только кето снова вернуло к жизни и спорту после двух онкологий и борьбы с инсулинорезистентностью. Забодали скачки сахара, жор, постоянная усталость. Жена та вообще лет 20 не могла сбросить ни грамма под всеми советами диетологов и вот таких вот тренеров. Плавала, ходила в качалку, почти ничего толком не ела. Вес был 94кг при росте 165. И только на кето смогла не спеша за 5 месяцев легко сбросить 9кг. И перестала недоедать, как раньше. Кето снимает инсулинорезистентность и это путь к нормализации и метаболизма и веса и путь к поноценному питанию. Что правда - так это то, что правильный тип питания - это не кампания а постоянный режим. Мы себя нашли.

[@madben]

это блять к каким диетологам она ходила что не ела ничего и хотела сбросить вес? при голодании сгорают мышцы а жир остается. Браво

[@Регрессор]

Добавь к КЕТО интервальные голодовки и будет тебе счастье)) проверено.

[@petrkvas4351]

@@Регрессор Уже. Работает. Все пошло на улучшение. То, что раньше не поддавалось сейчас идет на ура. На удивление идут хороше даже анаэробные нагрузки в качалке.

[@sergeymuravev3544]

Зачем тогда тебе Кавальер??? Вернулся к жизни так и живи как хочешь

[@petrkvas4351]

@@sergeymuravev3544 Точно также спрошу: а зачем тебе мои аргументы? Ведь так хорошо и просто верить всему, что скажет любой у кого есть камера и язык....

[@VeideR2]

Спасибо за перевод!Больше подписчиков вам!👍

[@sergeymuravev3544]

Мне 50 и вешу я 145 смотрю все ролики . Питаюсь дробно занимаюсь гантелями и ходьба. Сбросил 37кг. Твои советы помогают. Спасибо

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

Так держать

[@sergeymuravev3544]

@@ТетянаЩаслива-д4ж спасибо

[@muzwit]

Молодец! Надеюсь ты воодушевишь своим примером тех, кто ещё не встал на этот путь! :)

[@valyat3437]

👍

[@mariannaaksharaeva3639]

Вы молодец!! Поздравляю,что Вы начали сброс лишнего веса👍

[@ОксанаРозмарица]

Диета нужна при каких-то заболеваниях, а сбалансированное питание - это на всю жизнь.

[@andreyusoev4750]

Диета- это и есть сбалансированное питание! Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания)

[@valentinazimmer3204]

Кето диета это что сбалансированное питание????

[@daniellusss]

@@valentinazimmer3204 абсолютно верно

[@ЕвгенийВ-ю7м]

Я думал его кто-то снимает, а он просто перед штативом рассказывает. В зеркале видно отражение!

[@aysaashy473]

Все блогеры так делают

[@Natali_Rich]

и чо

[@danalexpiano]

Ты такой проницательный, у тебя пророков не было в роду?

[@aigulm9351]

@@danalexpiano 😅😅

[@dikiydayanbabayan]

Топим за Джеффа

[@aliaksandrmaksimau6989]

Толковый специалист, англоязычный контент несёт много полезного,хоть и приходится постоянно фильтровать информацию.

[@empty_set_]

Но воды много разливает.

[@Вован1240]

Кокаин и кофе ) ? Нормальная диета ) ? Пробовал кто, не?

[@SashaKuzikov]

Норм

[@twoliquid]

да заебись

[@zigmundfreud8022]

Сердчеко сядет, ведь оба являются стимуляторами, но если решишься, то советую принимать параллельно аспаркам или панангин, чтобы минимизировать урон.

[@damirt3156]

Амфетамины забыл

[@divassss]

Есть подешевле амфетамин и чай😆

[@edgarelv3470]

Переводчик -ты красавчик братан ,очень чётко !от души !

[@MisterKot]

Курить вредно но бросать вот так сразу нельзя, а вдруг ты сорвешся. Перейди на другой вид сигарет который вам меньше вредит но так чтоб на всю жизнь. Не бросайте курить, а то вдруг бросите. Крите по чуть чуть это же удобно. А если вам говорят бросить курить бегите от таких людей. Слушайте меня видите как я выгляжу, значит я прав. Моя физиология позволяет мне быть экспертом во всем что касается тела.

[@Trantor78]

Фуфло гонит! Я со дня пересел на кето с 10% углей и возобновил тренировки. Никаких проблем не испытал, наоборот - через три недели уже стал чувствовать себя замечательно! Веса ушло в районе 5кг. Буду продолжать и дальше! Кето диета на много легче, чем все эти высоко белковые и низкожировые! На которых только и остается, чтобы снижать вес - урезать калораж. И все равно постоянно попадаешь в плато. P/S. А если человек слабак и он не в состоянии сказать себе - все хватит расти в ширь и пришло время менять образ жизни, дальше так продолжаться не может! То пусть просто покупает каждый раз джинсы на два размера больше!

[@darionmogrein6763]

Только дауны сидят на каких-то диетах! Кето это здоровое питание нормального человека. Просто назвали так, типа диета...на самом деле обычное питание, такое каким и должно быть.

[@mit.frankende9122]

Если этот толстый человек будет есть 75% жира, то и углеводов ему не понадобиться

[@tatyanashanshina2574]

Смотрю ролик, уже пять минут прошло.... В чем опасность та? Зачем мне мужик с диабетом

[@СветаШарова-о6ы]

😂😂😂🙆

[@isaisch9631]

Все очень индивидуально. Кому-то подходит одно, кому-то другое. Диеты дают временный эффект, если не изменить образ жизни.

[@lesyabananovich]

Кето не даёт временн эффект, тк кетоз это физиологичн процесс организма. И сжигается напрямую жир а мышцы сохраняются

[@kuka00611]

Я только понял, что ему не нравится слово "диета".

[@watchsee1812]

😂 Меткое замечание! 👍

[@Позитивчик-г8л]

Я вообще ничего не поняла клоун какой-то с мимикой своеобразной

[@kuka00611]

@@Позитивчик-г8л просто можно быть мастером своего дела, но учителем некудышным. Если первое редкость, то в сочетании со вторым это лишь в качестве исключения.)

[@Чингиз-х6ц]

хахах

[@valeit9606]

Я убрала с рациона сахар и минимизировала употребление углеводов( как правило чередую с белками) уже за 2 месяца ушло 5 кг. Без особых усилий.

[@annaermakova_]

Все верно, не важно какой стиль питания ты выберешь , кето, не кето,главное , чтоб тебе было комфортно 👍

[@ПавликМорозов-й7ч]

Джеф молодец!!!все что не видео,все в точку!!!

[@doggtorkurzan5522]

воды нет в африке, потому как вся в ролике...

[@VasylRepp]

🤣🤣

[@AlenaKritskaia]

😂😂

[@MegaDoctor2012]

Джефф…Джефф… Джэээээээффф… во всем прав. кето-диета - нормальная тема. Как и к любой диете надо подходить только за руку со специалистом и после качественного обследования и со стремлением улучшить здоровье!!! В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ!!! А по поводу продолжительности - надо жить и сохранять себя.

[@ВераО-с4у]

я перешла от быстрых углеводов на кето по Бергу + час ходьбы в день. итог -6 кг за 26 дней... каждый день изучаю теорию кето, как на ней сидеть, чтоб себе не навредить... а раньше я худела на подсчете калорий , бжу был примерно 30/30/40, + час ходьбы в день, худела на 2-3 кг в месяц... но больше чем 2 месяца этого придерживаться я ни разу не смогла! а сбросить надо 20-30 кг, а не -10 за лето, +10 за зиму. и главное, я узнала, что причина моего набора веса - повышенный инсулин и углеводная зависомость. с повышенным инсулином никогда не похудеешь. а понизить его можно с помощью кето и интервального голодания.

[@nataliehildenbrandt]

Я тоже только две недели на кето мне 60 побаиваюсь чтоб не навредить болячек много а сколько вам вы не боитесь?

[@ВераО-с4у]

@@nataliehildenbrandt мне 43, Вес сейчас 90, месяц назад был 96. Сейчас вес встал уже как 2 недели, и кето диета, от которой я сперва была в восторге, очень надоела - одни и те же продукты, и сейчас женские дни, очень хочется шоколада. К тому же у меня весь месяц на кето была сонливость и усталость, и еще я тут неделю назад не удержалась и за праздничным столом съела спелые фрукты и ром, которые нам привезли из Тайланда, а еше сельдь под шубой , в общем, нарушила, и, наверно, если и был кетоз, то я из него вышла уже. Теперь думаю, что дальше делать, продолжать кето, которое надоело, или худеть другими способами, которых много ( просто подсчет калорий, тренажерка с тренером и его рекомендациями по питанию, Ковальков вон сейчас новую диету придумал, (кофе, интервальные тренировки 21 минуту, фитомуцил + изолят и в 20:00 ужин белком и овощами)) в общем, не знаю, нахожусь в сомнениях. На кето меня еще сильно беспокоили запоры, поэтому фитомуцил и отруби в любом случае буду есть, и быстрые углеводы и другие продукты которые поднимают инсулин буду теперь всю жизнь избегать, есть их очень редко. А чтоб все в порядке со здоровьем было, надо все же идти, сдавать анализы. Может быть, у меня и нет никакого повышенного инсулина. И Ковальков, кстати, тоже говорит, что анализы раз в месяц сдавать надо, чтоб здоровью не навредить.

[@RukiVbryuki1]

@@ВераО-с4у я на кето недавно. За 2 недели потеряла 3,5 кг. Мне 31 год. Вес мой был 95 кг. Почтии сразу перешла на 2х разовый приём пищи. В выходные когда дома 3 раза ем, в остальные дни 2. Меня спасают кето бомбы когда хочется сладкого. На первый приём пищи через день ем творожную запеканку с сах. замом, кокосовым маслом и сметаной. Сейчас хочу купить какао масло и делать конфеты настоящие. Ем достаточное количество овощей: огурцы, зелень, салат. Проблем со стулом нет. Мне очень вкусно каждый раз и сытно. Поменяла отношение к еде. На ПП постоянно хотела кушать, сейчас же я всегда сытая и смотрю спокойно на вкусняхи. Для меня кето диета стала прям спасением!

[@RukiVbryuki1]

@@nataliehildenbrandt я бы вам посоветовала переходить постепенно, отказаться от сладкого на неделю например. Потом от крахмала, Потом от круп и хлеба. И смотреть на состояние свое. Когда я чувствую что пересытилась жирами и не хочу их больше, ем больше овощей и мне становится хорошо. И главное это разнообразие в питании, что бы было очень вкусно всегда

[@ВераО-с4у]

@@RukiVbryuki1 , за 2 недели 3,5 это очень круто! Успеха Вам и дальше! 😊👍. А я что-то никакую молочку не ем, вроде как она поднимает инсулин, а очень хотелось бы, хотя бы жирной, сметанки в суп и в салат, сливок в кофе, сырники из жирного творога, мне этого очень не хватает, люблю эти продукты. А Вы где то читали, что это можно, да? Если б я добавила себе в рацион эти продукты, мне было бы/в/кайф. А то я/уже одну яичницу с беконом и сало ем, и брокколи с цветной капустой, да курицу. Зелень что-то не хочу уже.

[@Kitym1985]

Он прав на счёт того что выбери что нибудь одно, и продолжай жить ,а проводить эксперименты ,ну на это просто времени нет ,God bless you Jeff

[@curly_timur]

Продолжайте переводить ✊

[@BigFire505]

Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) или рацион - совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. (Энциклопия:)))

[@liliyabouquet400]

Согласна на все 100 %. Переходить на любой вид питания надо постепенно. Прежде чем перешла на кето .... убрала из питания сахар (и его производные) и муку(и ее производные) а затем, только через 8 месяцев составила питание по процентному соотношению по кето питанию. Нашему организму необходимо время на перестройку чтобы был результат .

[@muzwit]

Люди просто делят всю еду на вкусную и невкусную, и выбирают вкусную всегда. А надо делить её на то что ты должен есть (здоровая пища) и на то что ты можешь себе иногда позволить, чтобы побаловать себя. Такой подход может стать стилем питания на всю жизнь.

[@gellawitch11]

А здоровая еда не может быть вкусной?

[@muzwit]

@@gellawitch11 Ну не особо, честно говоря)). Именно поэтому спортсмены и делают себе переодически "читмилы", чтобы хоть иногда наслаждаться процессом поглощения пищи)).

[@фкпфкпукпфупак]

Задолбали растянутые ролики, где по 1000 раз повторяют одно и тоже, льют из пустого в порожнее, где длительность 15 минут, а информации в лучшем случае на 1,5. Еле сдержался от дизлайка.

[@kozzak80]

а я не сдержался. Дизлайк!

[@dominion2707]

Не сдерживай себя!

[@stereomoon3341]

Бро, если ты посмотришь 7-ми секундный ролик который состоит из одного предложения, в стиле: "Постепенно сделайте правильное питание своим образом жизни" то через столько же ты про него забудешь. Некоторым и 1000 раз недостаточно повторить.

[@skymurz]

Бедняга, измучился, а смысла так и не понял

[@BigFire505]

- У меня есть метод, который может сработать, а может не сработать Надо есть то - не знаю что... Придерживайтесь какого-то стиля, не знаю какого. Я вам изложил то, не знаю что:)))

[@Ali.676.mat.]

Полностью согласен... Люди хотят всё и сразу.... В итоге ничего не получают.

[@ALEKSEYBOBROV1410]

углеводы углеводам рознь... Конфета и яблоко - это углеводы, да вот только в конфете они неполноценные, рафинированные, фабричные, неестественные, а вот в яблоке или в моркови к примеру там эти углеводы ПОЛНОЦЕННЫЕ, такие какие они должны быть от природы и в природе для питания человека и других видов животных нашего мира.

[@Samo850]

Некоторые не едят хотят диету потом сильно худеют и жалуются на худение! Лучше бросить диету с головы навсегда, есть то чего хочешь правильном режиме питании хоть лучше быть толстым чем худым!!! Толстый сможет легче набрать массу, и мышца и исправить тело на лучший вид! А худой останется костяным!!! Джефф спасибо!!!

[@GLooDX]

Самвел Маргарян Ты некогда не был толстым походу... Я уж лучше был бы дрищем чем мучится от высокого давления, отдышки болях в коленях и прочех плюшек ожирения ... И на мышцы похер, для повседневной жизни не обязательно иметь руки даже по 40см...

[@АВК-х9у]

Самвел Маргарян не путай жир с мышцами,из жира мышцы не построить...

[@Samo850]

@@АВК-х9у Ты не прав! из жира можно построить массу! А масса это и есть мышца!!!

[@АВК-х9у]

Самвел Маргарян ну давай,докажи мне диетологу

[@Samo850]

@@GLooDX Ну Хорошо... Я понял!

[@vita88droid]

Полностью с ним согласен, только проблема в том, что многие тупо не поняли его мысль.

[@romanthissen3934]

Неплохой мужик , много его тем пробовал , почти все работает . А то что не работает скорее всего я неправильно делал

[@99nast]

Незнаю... мне вес сбрасывать не надо. Но как я только перешла на кето. Улучшилась кожа , успакоились нервы ,ногти стали крепче, волосы перестатали выпадать и стала крепче спать. А ещё мне нравится кето тем что не говорит тебе ешь 3 или 5 раз в день а то ослабнешь ( я с детства не люблю есть). Когда меня звали есть закатывала глаза и говорила "Снова есть! (Меня даже вырвало иза того что ела когда была не голодная). А можно вообще не есть или хотя-бы когда я хочу." И Ура! Я нашла кето. Знаю моя история ничтожная по сравнению со многими. И я не хочу говорить что кето это самый правильный способ жизни. Но, он мне очень нравится и для меня он идеальный.

[@НастяКотик-о9й]

От слова"диета" уже хочется есть! (((

[@sergiikorniev9050]

Вопрос не в сахаре и мучном, а в отсутствии углеводов. В этом опасность. Причем в резком переходе. Об этом говорит Кавалье

[@LoreinBarn]

Слушайте слушайте, всё правда. Когда это доходит в 30 уже не так круто. Правильное вкусное питание, которое нравится лично мне, это сила. Просто мысли о еде уходят из головы. Вместе с килограммами и плохими мыслями. Много слов, конечно, но все правильные, как у пастыря в церкви)))

[@alexalex9969]

А я наоборот, считаю что изменение стиля питания "по чуть-чуть" не работает!Человек сорвется, не выдержит в долгосрочной перспективе эти незначительные изменения. Эффективнее из практики, сразу полностью поменять тип питания и потерпеть недели 2,как минимум!

[@КсенияРомановская-н7у]

Наконец-то хоть кто-то сказал то, что я думала. Причем, подписаться можно под каждым словом.

[@gogemen87]

Первого июня, будет, как год на Кето. Абсолютно прекрасно себя чувствую. Сдаем анализы каждые три месяцы. Не чувствовал себя лучше никогда. Энергии вагон. Хожу в зал на полноценный сплит три раза в неделю. Говорят не накачаться на Кето. Я прогрессирую и еще силы остаются на работу, семью и фриланс. Просто нельзя путать какие-то диеты с полноценным питание, на долгой перспективе.

[@Artur-r7h]

А семья состоит из людей или домашних комаров

[@stasvo279]

Грамотный специалист 👍

[@arturkuehl]

Очень правдиво - лайк улетел

[@ОлегНежигай-о5ж]

Спасибо, больше Джефа и доктора Берга.

[@MENSPHYSIQUE]

Олег Нежигай кто такой Берг

[@andreysobolev8893]

Люди сделаны не по ГОСТу-все разные. Даже обменку на сутки(сколько килокалорий нужно в сутки что бы быть по нулям-без убавок и прибавок-от этого и надо "танцевать" при массонаборе и сушке) нужно подбирать индивидуально. Тем более системы питания-у кого что работает.у кого то и кето в тему. Есть конечно общие принципы-но всё остальное это чисто индивидуальное. За ролик-РЕСПЕКТ! Футболка Джефа класс-надо тоже такую себе сделать.

[@СветланаСветлана-й8к7т]

Раз уж хотим похудеть ,диета должна быть пожизненно 😁

[@Dana_Dev]

Вот это полностью отражает мои мысли. Хотела попробовать кето-диету и интервальное голодание, но если последнее для меня довольно просто, то углеводы это почти наркота и отказаться от нее сразу - ввести организм в дичайший стресс. Огромное спасибо Джеффу за взвешенный подход.

[@географжизни]

Я так и не понял что в ней опасного)

[@peacedead8124]

Доля истины в этом есть, холодец на пузе заставлял меня долго начинать и забрасывать интервальное голодание, первые дни был результат и он был заметен, но потом все резко останавливалось и начинала побаливать голова и чувство лёгкой слабости приходило. И так несколько раз было. Потом я видосик Берга посмотрел один и оказалось, что нужны минералы и соль с водой пить и после этого я начал добавлять щепотку соли в тёплую воду во время голодухи и все симптомы мерзкие начали проходить, все стало проходить ровнее и сало начало сгорать дальше. Тоже сначала думал, что надо жрать понемножку и постепенно снижать - вот этот метод как раз со мной не сработал. Я начинал правильно с отказа, но не делал правильно из-за маленького нюанса, который оказал огромное влияние на результат. Вывод- нужно как можно тщательно изучать, то чем собираешься заниматься.

[@_SLOleg]

Спасибо, это правильный подход, все эти диетические качели уже задрали, хотелось бы больше роликов о питании, у Джеффа здравый подход к этому вопросу.

[@shyisborzoev9386]

Хьо воцш меттиг бац.

[@cruelfofoku2559]

Дело говорит. Эволюция - павер, революция - провал. Природа правила установила, ниче не поделать. Диеты же, считаю это понятие из лексикона следует убирать напрочь

[@ТетянаЩаслива-д4ж]

Все правильно.Правильное питание ,тренировки 5 раз в неделю,за 1,5 года минус 20 кг.Пусть медленно,но правильно.

[@ОльгаМосковкина-л2щ]

... что такое правильное питание?.... Каждый раз я слышу разное....

[@ДмитрийПетров-ж1р]

@@ОльгаМосковкина-л2щ у всех по разному) на канале dr.Berg хорошо объясняют

[@lydmilas1953]

Просто молодец.Спасибо огромное.Подробная ,нужная информация,главное видно,что все продумано и четко.

[@gretsantyudekaht2536]

он как будто с цепи сорвался. как будто у него сладкое забрали

[@НадеждаТерешкина-г4ъ]

Он бля говорит я один буду на диете а вамэто не дано пошло ты в жопу

[@legion5022]

Он говорит настоящию вещь ,он прав, а тебе это видать не дано понять, придурок, точно. Как Джефф сказал : найдутся придурки которые выберут первый вариант .

[@legion5022]

@@НадеждаТерешкина-г4ъ Во во, согласен. Ему и правда это не дано понять .

[@АртёмКустов-д9д]

Я такого же мнения, я сухой круглый год, и все думают что я себя мучаю диетами...... Аж тошнит от этого))))) вся фишка в правильном питании без ненужного мусора

[@David67533]

крутая форма . как сделал железо тягаешь?

[@ИванИваныч-р8ы]

Знаете, я смотрю это видео и другие В этом рассказывают: все диеты гавно Другие видео: эта диета ок, потому что(куча фактов и биохимических понятий по факту) Я проверил на себе кето+ПГ, входил постепенно, а не сразу Итог: -15кг веса, -12см талии, энергия прёт, самочувствие улучшилось Потом, когда вес стал, добавил сложных углеводов и вес пошел в низ снова, тестирую на себе и могу советовать другим Кето диета позволяет убрать инсулинорезистентность, а инсулин это худший гормон для похудания Сейчас ем только гречку, более полу года уже на пг и мне уже никто не доведет обратного

[@SQMaNiac]

Джефф - молодец, он пытается донести правильные мысли нам в голову, но даже в этом видео я вижу: у него с уст пытается вырваться слово - "тряпки соберитесь в кучу и действуйте, потому что время бежит неумолимо и вы даже не представляете как есть ощущение - себя здоровым, заряженным энергией и еще большим желанием жить и развиваться". Лет 12 не ем майонез, перешел на кето уже как 3и месяца, полет - отличный, мне начинает нравится, я чувствую себя лучше. Если бы увидел мой коммент Джефф, я был бы рад)

[@Miss-xw4of]

Нужны СИЛА ВОЛИ и ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ,если кто то реально хочет похудеть то он похудеет,начнёт изучать своё тело ,разум,ПП ,ЗОЖ и тогда будет результат.

[@LorelleyLorelley]

Группа Ленинград:ЗОЖ - сплошной пиздежь... Если в башне -

[@Теплодома-б7э]

Джефф прав. Если его внимательно слушать.

[@rina9049]

JДжефф настолько грамотно излагает,ничего лишнего,умница

[@ИринаЛебедь-д7р]

Кофейно-кокаиновая диета! Это супер! С завтрашнего дня начинаю

[@МураИванович]

Диета это образ питания, желательно навсегда .

[@VenBerserk]

Кето это не культ и не диета, это альтернативный способ питания!

[@curly_timur]

Побольше Джеффа

[@zevs2330]

На кето я похудел, чувствую себя отлично, что плохого в хороших жирах, мясе, овощах?

[@petrkvas4351]

Чувак вообще не изучил вопрос. Кето - это не диета а способ питания нас как вида в течении всей нашей истории за исключением последних 3000-5000ле. Пара миллионов лет и 3000лет!!! Всю историю мы питались на кето режиме и тело работало на кетонах а углеводы были как подарок на праздник и очень мало. И чтобы понять как работает кето - это нужно изучить и попробовать. И это работает. Мы с женой просто переродились на кето. Это не диета. Это жизнь

[@TheYarius]

Аналогично!. Даже смотреть не буду

[@АйсаМан]

Petr Kvas расскажите свои ощущения через 10 лет.

[@danicsokkz]

А ведь правда. Я был на ПП. Однажды что-то пошло не так, бросил тренировки и ПП, стал плохо спать и еще подсел на компьютерные игры по ночам. Начать сначала пытаюсь уже 3 года! Это капетс как сложно! Лучше никогда не бросать, думая что отдохну и поем всё, что хочется. ПП - не диета, а просто правильное питание по жизни. А диета всегда временна, вернет тебя быстро в прежнее состояние через какое-то время. А потом снова на эту диету просто нереально тяжело сесть.

[@ПрестижеоПрестижео-ц9з]

Так по делу ни чего и не услышала. Чем же опасна кетодиета?!

[@СветаАлексеева-щ1ф]

Холестерином и инсультом

[@bbarbaris_show7262]

@@СветаАлексеева-щ1ф продолжай дальше убеждать себя в этом, Джефф говорит совсем не об этом, жаль, что ты не умеешь слушать

[@СветаАлексеева-щ1ф]

@@bbarbaris_show7262 Дай ссылку где он говорит о холестерине Я не услыша действительно

[@daniellusss]

@@СветаАлексеева-щ1ф повышенный холестерин на низкоуглеводном питании встречается у редко типа телосложения, и абсолютно не сказывается на здоровье человека. Холестерин вообще не показатель чего либо. Это прошлый век уже...

[@СветаАлексеева-щ1ф]

@@daniellusss Благодарю за ответ А как же инсульт и холестериновые бляшки в сосудах?

[@Alois_Germany]

Я не могу отказаться полностью от мучного и картошки. Из этого сделаны мои любимые блюда. А выбросить все это и мучаться, чтобы быть худым, - это мне не нужно.

[@h3wrnest]

Самая эффективная диета - меньше жрать. Считать сколько ты ешь.

[@ЕфросиньяВ7]

Петров Валентин, в смысле считать калории?

[@pokazhivoy]

И жечь то, что насчитал

[@AyzekUorren]

@@ЕфросиньяВ7 да именно

[@hule_gan]

Надо знать что ты жрёшь. Много мусора, а не еды

[@ГалинаПлебанська]

Питомник Царский да, если есть много углеводов ( сахар, мучное, каши) инсулин зашкаливает, это факт. Мало ела всегда, не ела сахар, выпечку и думала, что это нормально. Слушала Ворона с изрядной долей скепсиса, но лишний вес 15 кг, и отеки заставили сдать пакет на инсулинорезистентность. Сказать что офигела, это ооочень мягко)))) У меня она есть, причём сахар оказался высоким 5,76(!) , хотя всегда сдавала на сахар и он был в норме (5), гликированный гемоглобин показал реальную картину(((( Ворон оказался прав!!! Теперь я его адепт, за три месяца потеряла 6 кг, ходьба, тренировки, МФР - и чувствую себя намного лучше. P.S. До этого открытия ходила в тренажёрный зал год 3 раза в неделю+ бассейн+ баня и полный ноль!!!!!

[@mrVitlen]

Немного не согласен с ним. Когда я решил сбросить лишний жир, я применил короткую жесткую диету, всего на три дня, сбросил при этом 3-4кг. Был получен быстрый результат, и это дало мотивацию подобрать и придерживаться правильного режима питания. Скажу даже больше - именно после той диеты пропала тяга к излишне жирной пище и к порциям побольше. А в целом да, нужно подобрать набор блюд, которые будут одновременно и энергетически сбалансированы и вкусны. Придерживаясь правильного питания ты не должен чувствовать себя ущемленным, иначе долго это не продлится.

[@ЛираМялик]

Голос за кадром отличный👍

[@ДмитрийСоколов-с8щ]

Джеф красавчик! Переводчику тоже отдельная благодарность, иначе я бы и не знал про Джефа. Жаль, что он не в России со своим залом и методологией. Я не сторонник диет, но очень интересно всё это!

[@bodydiet]

Вот что бывает, когда за обсуждение научных проблем берётся спортсмен. Я на кето больше года, врач, 53 года, веду канал свой...

[@CA-cs9wb]

Но он вроде бы не против кету диеты… главное чтобы ты смог соблюдать эту диету и придерживаться в течение всей жизни… и главное сразу не переходить на диету, а планомерно…

[@azazelcherkesova2364]

То, о чем говорит он и все,кто придерживается такого же мнения,это вполне здоровый человек с лишним весом,который ему нужно сбросить соизмерив питание + спорт. Но кето это немного другое.Сейчас почти 80% населения с повышенным уровнем инсулина из за питания,-сахара-углеводы,от большого их количества и частых перекусов ими,людям с инсулинорезистентностью не так просто сбросить вес на дробном питании,так как в дробном питании основная часть калорий приходится на углеводы,а инсулин реагирует в большей степени именно на них,и каждый раз когда человек ест у него происходит выброс инсулина,который мешает сжиганию жира,кето для таких людей идеальный вариант,и вес сбросить,и обмен веществ привести в норму,и избавиться от инсулинорезистентности,потому что углеводов незначительное количество тут,и второе это количество приемов пищи в разы меньше. Никто не советует сразу начать питаться раз в сутки,наоборот начинать надо с комфортного трехразового питания,постепенно перейти на двухразовое без перекусов,и выбросы инсулина сильно уменьшаются. Другое дело СПОРТ.ДА,кето и спорт это немного разные вещи,потому что без углеводов заниматься будет тяжко,нуу,тут уже кому что нужно,те,кто приходят в кето приходят значит не за спортивным телом,а скорее чтобы избавиться от проблем со здоровьем,ОТ которых кето может помочь избавиться. В кето эволюционный режим питания,наши предки не могли себе позволить есть через каждые три часа)))) Я и на дробном и на кето себя пробовала,могу сказать,что на кето мне комфортнее,чем на дробном,еда мне на ней больше нравится,нельзя сказать,что кето это неправильный образ и режим питания)) я не выбрала ее как стиль жизни,это не все могут,но мне на ней более комфортно,чем на дробном питании и вес уходит стабильнее,чем на дробном питании,а мужу к примеру наоборот,он на дробном сбросил больше 15кг и такое питание ему больше по душе)))а на счет сахара,то зачем от него уходить и возвращаться обратно,если ты в итоге собираешься от него насовсем отказаться,проблема с сахаром решается ровно за неделю,а то и меньше,нужно только продержаться первые 4-5 дней,дальше уже тяга к сладкому сама собой проходит))

[@michael_janus]

Знаю 3 диеты: - гипокалорийная диета (меньше жрать) - когда худеешь. - гиперкалорийная диета (больше жрать) - когда качаешься на массу - нормальная диета(плюс-минус норма калорий) - когда поддерживаешь форму

[@МаринаМолчанова-у6ч]

Я на Кето 4года.это не диета а стиль жизни.!!!! Вы правы!!! Я ем до30гр в день. Очень похудела. Чувствую себя прекрасно!!!! Но я привыкла и не чувствую дискомфорта!!! Но начала её вынужденно!!! По причине диабета 2го типа. И это было самое разумное решение в моей жизни!!!! И это спасло мне жизнь!!!

[@Иваннеизвестный-у8я]

Джефф красавчик

[@legion5022]

Джефф обсалютно прав, я сам ненавижу эти диеты, я хорошо себя чувствую и меня это устраивает, я не буду отказываться от того чего я не могу . Я питаюсь правильно, но я не соблюдаю никаких диет и Джеффу огромное спасибо. Видео правда очень полезное и правильное, больше надо таких. Спасибо.