Самомассаж шеи и лица дома за 20 минут в день. Мастер-класс. Подробное видео.

Онлайн курс "Вакуумный самомассаж: против отеков, целлюлита, лишних объемов и головной боли":
🌟 ogulova.online... - Для поднятия иммунитета, профилактики варикоза, улучшения фигуры, детоксикации (очищения) организма, понижения давления, улучшения лимфообращения.
Бесплатная онлайн-лекция по курсу самомассажа живота:
🌟 ogulova.online... - Как за 7 дней улучшить свое здоровье при помощи самомассажа живота.
Будем рады видеть всех желающих и в первую очередь это будет полезно именно для Вас.
В этом видео вы узнаете, как всего за 20 минут в день сделать эффективный самомассаж шеи, лица и головы. В современном мире большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни. Мы сидим на работе, мы сидим дома перед телевизором, мы сидим в транспорте и чтобы хоть как-то нивелировать негативные последствия от этих действий нам нужно ежедневно выполнять небольшой комплекс гимнастических упражнений для нашей шеи и головы.
Если вам понравилось видео обязательно поставьте like, и чтобы не пропустить новые выпуски подписывайтесь на канал, будем признательны:
/ @ogulova.online2434
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Приветствие. Тема видео.
01:20 - Подготовка к самомассажу шеи, лица и головы. Комплекс упражнений для разогрева.
04:20 - После разогрева мышц шеи приступаем к самомассажу шеи.
09:20 - Плавно переходим к самомассажу головы.
11:16 - Для лучшей проработки используйте массажные ролики, валики, мячики или другие девайсы.
12:30 - Самомассаж лица.
18:23 - Самомассаж вакуумными банками.
21:08 - Итоги
Подручных способов массажа можно найти массу. Если вы тоже используете какие-нибудь подручные средства самомассажа - пишите об этом в комментариях под этим видео.
Instagram Алексея - / massage_churakov
Товары для массажа - ogulova.ru
Наш сайт - ogulova.online...
#Самомассаж
#СамомассажЛица
#ВакуумныйМассаж
#СамомассажШеи
#Здоровье

[@ogulova.online2434]

Подручных способов массажа можно найти массу. Если вы тоже используете какие-нибудь подручные средства самомассажа - пишите об этом в комментариях под этим видео.

[@milazhuravel7569]

Шановний лікарю. Чи можете продемонструвати активізацію точок, що відповідають за зір, слух? Дякую.

[@pyctgovoratyekatrinasherbi2753]

Молодой человек,пожалуйста,запиши все это на видео,я бы судовольствием делала эти движения,как записано у доктора Шишонина,без музыки,включил и делай вместе

[@ЗираЧеревко]

Слушаю уже 5 раз к ряду, что бы запомнить, ну вы просто суперовый пацан, все четко ,проффесионально, , самое главное с добротой к людям, ну 5 баллов ,человечище, уважаю!!!

[@ogulova.online2434]

Спасибо!💙

[@Tereshkoff]

@@ogulova.online2434 а банками не будет излишнего растяжения кожи,многие косметологи с опаской относятся к ним,хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу

[@ФомаАквинский-ы6ч]

Человечище, спасибо огромное!!!! Как раз болею, очень сильно болит горло! Поделала пару движений из видео (на что сил хватило) сразу столько слизи отошло!! Буду посылать Вам лучи добра, милый Человек!

[@ogulova.online2434]

Спасибо Вам! Приятно:)

[@МаринаСидоренко-м2к]

Чудесный специалист и человек! Благодарю,🙏❤️Очень нужная информация и прекрасная подача материала.Видно, что прекрасный,добродушный человек.Здоровья, успехов и прекрасных возможностей Вам!

[@ogulova.online2434]

Спасибо!❤

[@КатяВасилькова-ь9я]

огромное спасибо, за ваше доброе сердце, что не жадный, что любите людей и делитесь добром и здравие и бог вам а помощь!!! 🥰

[@МегаМега-н6н]

МОЛОДЕЦ!!! БЛАГОДАРЮ!!!САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАССАЖ, КОТОРЫЙ. Я ВИДЕЛА в ИНЕТЕ!!!

[@ЗаряЗаряница-и5щ]

Отличная подача материала! Крайне актуально!!! Огромная благодарность!

[@ЕленаБ-ь3о]

Молодец! Отличная подача материала.. Доступно .

[@ogulova.online2434]

Спасибо!:)

[@olgamashina902]

Благодарю.О нарушение памяти прямо про меня . Сегодня три раза ходила за ножницами чтобы подстричь сухие цветочки.

[@ОльгаГребенева-э7б]

Это Крутейший комплекс!!! Автору огромное спасибо!!!

[@НатальяБелая-ы5г]

Видео супер👍 Благодарю🙏 Очень информатировано, кратко, чётко и профессионально👌 Успехов и удачи!

[@ogulova.online2434]

Благодарим!

[@vovawind7496]

Ай красава молодец а вот про уши ты зыбыл а там ведь очень много полезных точек уши тоже надо массировать

[@Раиса-г8о]

Дорогой доктор, спасибо большое за урок!

[@ЕленаБологова-в9о]

Алексей Вы прсто супер как врач и человек,а сайт Ваш просто клад.Дай Бог Вам всех благ💌

[@ЮлонаВладимир]

Благодарю, Вас, дорогой доктор !!!!!

[@ТаняЗаречная-ж9с]

Алексей, я вас не узнала!!! Вы изменились, в лучшую сторону, заматерели! Рада видеть вас в добром здравии. Ваша студентка, благодарная студентка!

[@oxananovotox5847]

Спасибо за комплекс, супернужные упражнения👍. Еще бы хотелось прям онлайн- чтобы сразу вместе делать. А то приходится ставить на паузу, потом обратно с другой стороны😳 . И еще считать🙈. А вместе делать было бы прям то что надо💯

[@АндрейГулько-з2х]

Супер! Молодец! Счастья Процветания добра

[@МаринаЗахарова-к4л]

Спасибо большое, это так чудесно, что Вы с нами делитесь таким ценным🙏. У меня на лице как будто потоптались😁.

[@lidiyaeysfeld9762]

Огромное вам спасибо, что вы выкладываете такие полезные советы, очень кстати! Дай Бог всем здоровья крепкого и благодати Божьей, храни вас Господь от всяких невзгод! 🙏🙏🙏❤️❤️👍👍👍

[@ЗояТитенкова]

Благодарю за чудесный урок по восстановлению своего здоровья и красоты.

[@СветланаНосенко-ш4т]

Светлана. Молодец. Очень профессионально, без воды. Чётко и доступно.

[@ogulova.online2434]

Спасибо за комментарий🙏❤

[@olgachepenko2410]

Спасибо ,доктор

[@ЛюдмилаГас]

Какой вы умничка! Большое спасибо, буду ждать вашего эфира.

[@ГалинаКсенофонтова-ш4ч]

Молодец спасибо советы отличные нужные действительно приходит здоровье улучшается настроение жизнь продолжается

[@катеринакатя-в4ф]

Спасибо,Вам! Ольга ,спасибо за книгу!! Ждём видео от Вас!

[@justajew8308]

Здоровья вам Алексей!!!!

[@КристинаМит]

Красавчик! Спасибо!

[@АлександраБереснева-у8д]

Благодарю!!! Вас, Алексей!!! За помощь нам.! Вы молодец!

[@ТатьянаСтанкевич-н3б]

Спасибо огромное за замечательный ролик !

[@Александра-т1п2щ]

Отличный канал! Спасибо!

[@СталинСталин-з7х]

Алексей , дорогой , как я рад что встретился с тобой , всё четко и ясно , спасибо за труд.

[@ИринаЗолотова-ж5э]

Большое спасибо! Очень полезное видео!

[@nataliaenglishteacher555]

Классно! Спасибо! Теперь главное - заставить себя делать!!))

[@ПутникШляхов]

Да. Самое главное именно в этом

[@Иванпетров-е7о]

Спасибо Вам за видео. Очень полезное в наше время!

[@МаринаСтепанова-р2б]

Очень познавательное видео! Молодец! 👍

[@liudmilatunaitiene8554]

Супер! Круто! Благодарю....

[@ЛюдмилаЮжанина-ц6щ]

Эффективные упражнения. Спасибо большое,что рассказываете подробно. Особенно массаж лица.

[@СергейПонтрягин]

Хороший мужик. Большой лайк.

[@НатаЗах-о1ь]

Спасибо вам огромное вы для меня сокровище ! Здоровья вам.

[@ВикторияПопова-й2б]

Красавчик ❤️

[@ЖаннаТукмачева-о1х]

Доктор, вылеколепный! Все четко и понятно 👍🏻Ставлю лайки уже автоматически

[@Светлана-р6й3н]

Умница!!! Спасибо за инфу!!! 👍👍👍

[@ЕкатеринаИванова-г4п6р]

Крутой парень. Мегакрутой

[@tank1393]

Спасибо за полезности✊👍👏

[@justajew8308]

Благодарю Алексей!!!!)

[@КатеринаВишневская-й9м]

Здравствуйте 👋 Огромное Вам спасибо за ваши советы))) Я буду Ваш частый гость)))

[@irinalyakhovets238]

Умница, отличное видео. Спасибо.

[@ЛюдмилаКашпур-ь6я]

Спасибо огромное! Очень много полезной информации.будем работать над собой. Спасибо

[@ogulova.online2434]

Рады помочь! :)

[@sddxxffdggg2061]

Вы супер, очень легко и доступно супер доктор.

[@АнастасияГаврилова-л4л]

Очень интересное видео и комплекс. Спасибо!

[@ogulova.online2434]

Благодарим!💖

[@albinalozova8931]

Огромное спасибо, доктор. Очень важно, что показиваете наглядно на теле. Имею насколько книг по самомассажу, но по ним можно делать и не точно.

[@ВячеславЧепурко-Богатов]

Спасибо

[@irinaaleksejeva1630]

Супер. Начинать надо с себя.

[@НадеждаКо-ж6к]

Отлично! Благодарю Вас, Алексей!!!

[@георгли-в9х]

Спасиб Алексей за урок! Но ты не рассказал про массаж ушей, который ,как видно,ты применяешь!😄)))

[@sitarav4133]

Ваш канал -СУПЕР!))) Спасибо за Ваши знания для нас! Я шеей занимаюсь давненько, после Ваших видео, результаты потрясающие! И боли снимаются в других частях тела

[@ogulova.online2434]

Спасибо Вам❤ Будем стараться дальше👍🏻

[@ArinaIra789]

Видео супер!

[@АННА-ц8о7б]

Сердечно благодарю

[@ТатьянаТришина-з9ю]

Благодарю Вас за ваш труд во благо всех нас!

[@soniagold4771]

Spacibo!!!

[@wellnessgangster3392]

С удовольствием слушаю ваши разъяснения! Очень круто и информативно! П-профессионализм! Для самомассажа спины также можно использовать мячик для большого тенниса)

[@oksanapetrova2008]

Спасибо за советы, молодец!

[@user-cvetochek994]

Кайф☺️сидела на работе и начала делать, 👍много лет мучаюсь с защемлением . Шейный хондроз

[@ГалиябануБархаева-в1д]

Подписка и большой лайк!!! Просто. понятно...только делай и не ленись!!! Всех благ тебе,ЧЕЛО-ВЕК !!!!

[@ogulova.online2434]

Спасибо!💗

[@ВикторияПопова-й2б]

Теннисный мяч, можно и с собой носить, скалкой прокатываю мышцы 😀( совсем подручные) банкой стеклянной литр, прокатываю ступни)☺️

[@OksanaMerkulova]

Супер ! И акупунктуру хорошо выполняет !!!!!!!!!!!!!!!!

[@דשהדינץ]

Красавчик !!!!! Спасибо за информацию .у меня проблемы после аварии .но второй день кое что делаю точто ты советуешь . Отлично смотрим и повторяем надеясь на улучшения ... учимся и надеемсся .коечто коечто так и я именно так и делала само как то чувствовалось что так и делала. Спасибо

[@НатальяВоронина-щ5л]

👍🌹🌞восхищаюсь Вами .

[@Alexey_Spb]

ПОТРЯСАЮЩИЙ массаж!!!!!!

[@art_moroz]

Большое спасибо за видео! Пока смотрел начал делать - уже легче)

[@Е-спорт-е3э]

Спасибо . Отличная работа. 🤝👍

[@АйгульКаликулова]

Супер упражнения, у меня руки короткие, не могу сделать глубокий массаж. Благодарю!!!

[@НаргизПутина]

Красава!!!)))

[@petrodzhus2162]

Thanks 👍

[@СветланаПостоногова-ш3л]

Спасибо большое! Полезно!

[@ОксанаКсана-с3ь]

Вы крутой доктор!!!❤️

[@germantidgen4995]

Спасибо! Все четко и по делу )

[@angel_kaifa]

Я беру футбольный мяч и на него грелку электрическую и прохожусь по всем позвоночнику получается эффект массажной кровати которая стоит тысячу долларов...я ее тоже купила но мячом удобнее))))

[@irinatrofimova3853]

Спасибо🙏🏻

[@lyudmilarahmanova9635]

Благодарю!

[@НатальяКарапата]

Умничка!!! )

[@jevgzlot6]

Спасибо, очень нужная и качественная информация! Скажите, нужно ли наносить масло на лицо и шею при работе с ваакумными банками?

[@kyrgyzstanrepublic5166]

Круто, спасибо. А баночный массаж без крема делается?

[@АлёнаКрасаРКА]

В инструкции к этим банкам как раз-таки написано, что нельзя использовать на передней части шеи и на щитовидной железе.

[@azamattemirbekov9021]

Хорошо ый тип людей которые мало количество

[@Liudmila-so7eo]

Добрый день!!! Я для массажа спины вдоль позвоночника и вокруг лопатки использую 🎾 теннисный мяч... сидя или стоя спиной к стене, прижимаю к ней мяч и прокатываю... попробуйте!!!

[@talizza71]

Супер

[@ЕленаАнохина-э8б]

Отличный обзор, огромное спасибо. Кроме ощущения тепла , немного выступил пот, это нормально?

[@ТатьянаВеликая-щ9г]

А где в Москве записаться к вам на прием на массаж спины?

[@olgazolotarevski825]

Спасибо большое за информацию. А где можно преобрести такие баночки для процедур. Заранее благодарю.

[@smartssmarts4056]

Здравствуйте, спасибо за массаж.Скажите с какой периодичностью выполнять

[@ЭлинаБорисевич]

Если немеют3 пальца на руке,как восстановить?

[@ГеннадийСергеев-ы7к]

Спасибо огромное за науку! Но для меня слишком быстрый темп объяснения и показа упражнений. Хотелось бы медленно делать вместе с вами.

[@marinashim2363]

А Вы поставьте скорость помедленнее и будет Вам счастье

[@marinashim2363]

Заходите в Настройки и найдете скорость воспреизведения

[@galinashivak4863]

Благодарю, очень полезное видео. Прошу вас, если можете, дайте рекомендацию, если болит правая рука от постоянной работы с мышкой компа. Я понимаю, что без обследования это трудно, но, хотя бы общие рекомендации. Заранее благодарю.

[@БахаБобоев-х1з]

Здравствуйте доктор вы где работаете? Хотел к вам на приём

[@ЕленаМагдажинова-й3ш]

😊😊😊😊👍👍👍

[@ЛюдмилаСеничева-у4т]

Грудной участок позвоночника аперирован поставлена система с с8болтами какую гимнастику можно применить?

[@ТатьянаКозлова-щ5л]

Скажите гипертония является противопоказанием

[@ЛюдмилаКоваленко-о2с]

Когда левой рукой я прорабатываю правую трапециевидную мышцу, (это 5-я минута видео), то правой рукой я помогаю левой руке и проталкиваю ее подальше к лопатке и зона массажа увеличивается

[@сергейчимбур-й4щ]

А при саркоидозе лёгких какой масаж лучше делать ?