САМОМАССАЖ ШЕИ + УПРАЖНЕНИЯ

[@kiv1010]

Молодец парень! Никакого самолюбования, актерства, искусственной радости, без претензий на исключительность. Спокойно, конкретно и эффективно! Класс! Благодарность тебе от обыкновенного человека с ограниченными физическими возможностями! Оставайся всегда собой! Не звездись!

[@AT-su6yl]

Очень в точку, полностью поддерживаю!

[@СаргизоваТилектес]

@Надежда Калиновская спасибо очень хорошо стала

[@ritadenisyuk1800]

@@AT-su6yl kk98

[@МихВалентина]

Третий

[@Надежда-я7ю2о]

Да очень доступно объясняет и делать гимнастику вместе не спеша отличная идея!Спасибо Александру,через таких людей нравится смотреть Украинских блогеров !

[@ТамараВеличко-щ2м]

Есть Бог на свете! Он послал мне Сашин комплекс для шеи. Уже 3 года мне никто не может помочь.Шея " ушла".Голова здорова, но она как бы села на плечи. Отсюда головные боли. Неуверенная походка и т.д. Огромное спасибо за этот и другие комплексы , которые я нашла на ЮТЮБе. Очень надеюсь на них.

[@ГалинаКерова-ж5т]

Саша!!! Весь ИНТЕРНЕТ делает с тобой вместе упражнения!!! Спасибо за советы!!! Твой голос и доброжелательность нам добавляют спокойствие и положительную энергию!!

[@ГульназКутушева-п4з]

Доброе утро!Упражнения ваши Александр на самом деле помогают. ВСЕХ БЛАГ🤲

[@ИринаМунтяну-и6м]

Точно! Ещё две минуты назад ревела, а сейчас успокоилась )))

[@ЛилияФурлет]

Молодец спасибо

[@ValentinaBogdashkina]

Если Александр Сахний показывает упражнения, это всегда полезно и эффективно.

[@СветланаКрасикова-м2ч]

Александр,огромное спасибо за бесплатное лечение Ведь нам пенсионерам сложно проходить лечение в клиниках.Мы будем лечиться с помощью ваших упражнений.Спасибо вам!!!

[@ИринаИрина-ш2е6ф]

В очередной раз говорю миллион раз СПАСИБО АЛЕКСАНДР за ваш комплекс упражнений. Спасаюсь только ими. Здоровья вам и вашим близким.

[@Ya.na_v]

Велика шана за такий комплекс і майстерність Олександра. Все зрозуміло, просто, саме необхідне та дуже корисно. Зробила після пробудження, почуваю себе іншою людиною. Буду робити кожен день та підпишуся на канал. Зрбіть будь ласка більше таких корисних та інформаьивних відео. Також сподобалося що Олександр показував на собі, що дає розуміння як працювати саме з собою, окрема дяка за ілюстрацію м'язів.

[@goodform2010]

Дякую! Дуже гарні, нескладні, але корисні та діючи вправи!

[@ЛидияЛистопад-ж5у]

В очередной раз убеждаюсь что вы самый лучший тренер. Спасибо вам за ваш труд

[@ЛюбовьСеменовская-м1н]

После этого комплекса,ощущение лёгкости в голове и во всем теле.Спасибо, Саша за твоё щедрое сердце,за умение сопереживать и за помощь всем нам.Вам добра, любви, здоровья и светлой судьбы и вашим близким.

[@Dana-b9x5p]

!!!!!!!

[@ЛеонидДолматов-н5з]

СПАСИБО. Вы своими упражнениями и действиями ещё раз доказываете прописную истину: в медицине главным лекарством является САМ ВРАЧ. Респект ВАМ и уважение. Умничка.

[@ГалинаН-н4ц]

Хотела позаниматься не получилось очень жаль

[@halynaostapenko1851]

Попробуйте еще, млжет быть, другой комплекс будет доступней для начала.

[@ЕлизаветаФатеева]

Редкое сочетание - красивый, талантливый человек без нарициссических замашек ( для интернета редкое ). Приятно и эффектно заниматься всеми программами, благодарим🙏🌞❤️

[@МарияБогдалова-ю3я]

Не устану благодарить Вас!!! Ваши видео просто спасение!

[@ГалинаКондрашова-у8е]

Отличный комплекс.Очень помогает.Спасибо Александр.Мне 69 лет.сглаженный лордор шейнрго отдела.❤

[@ЛюдмилаФеоктистова-п7и]

Даже на теле видны все его мышцы! Какой молодец! Спасибо!!

[@shohistaabdullaeva938]

Единственный доктор,показал как делать массаж.Благодарю вас!

[@NERVOZZ]

Почти 30, постоянно за компом. Работа такая. Начали мучить мигрени. Шея ныла. Спасибо вам за такие упражнения! Сделал, даже на мир по другому начал смотреть!)

[@КатеринаЖмурко-и4я]

Катерина почала робити цей комплекс надіюсь на позитивний результат. Дякую доктлр

[@НинаАлександрова-р4ъ]

Спасибо большое и низкий поклон за такой чудесный массаж,за ваше доброе сердце,которое дарит людям облегчение,здоровье,тепло любовь.

[@Toljan_Toljanich_1]

поищите на ютуб - нейрокоррекция. метод олега графа. Рекоменд

[@ОльгаКуделина-ъ1е]

Это самое классное (понятное) видео, длинная шея+картинка с мышцами+ отпечатки пальцев при массаже. Обычно даже после инструктора оставались вопросы, а у Вас всё продумано ❣️

[@NATALIA_NIKOLAEVNA.]

ПРИСОЕДИНЯЮСЬ.МОЛОДЕЦ.ВСЁ ДОХОДЧИВО.😊

[@НаташаАстахова-е7э]

Саша, огромная благодарность за такой классный комплекс упражнений да ещё и с массажем, делаю уже вторую неделю, тело разгорелось после такой гимнастики, очень приятно и благодарность за бесплатную помощь, какой ты молодец, очень существенная помощь нам пенсионерам, желаю счастья, удачи, любви, благополучия, ты классный парень!

[@digitizingembroideryshop]

Какой Вы умничка, я стала делать ваши упражнения, мне сразу легче. Рассчитано на действительно больных людей. Настоящая ЛФК!!!! Удачи Вам!!!

[@ПётрМельниченко-т1м]

Спасибо какой вы красивый и добрый человек счастья вам и здоровья

[@olgababenko9309]

Я так рада что мне попался этот комплекс. После него в плечах, шее и голове непривычная легкость. Спасибо большое Вам, Александр.👍

[@ФайрузаМухаметшина-г2ь]

Спасибо большое Вам!

[@ГалинаЕкимова-с9ф]

Александр,огромное спасибо,буду делать с вами зарядку каждый день.Здоровья вам,всех благ!!!

[@ДашаДолгова-й8г]

Не подскажете, при наклоне головы вниз, немного трясёт голову, нестабильность, почему?

[@РусланВалеев-г3к]

Вообще не ожидал шея разогрелась с первого раза спасибо автору красавчик 🔥🤝

[@ВалентинаЗятковецкая]

Огромное спасибо. ПОСЛЕ упражн. Тазоб. Сустава делаю упр. Шейн. Позв. Спасибо вам огромное, жизнь продолж. Мне за 80, но сдаваться НЕ ХОЧУ. Сколько хватит сил столько с вашей помощью буду спасаться от постельного режима. Харьков. Валентина. СТАВЛЮ БЕЗМЕРНОЕ КОЛ. ЛАЙКОВ. Александру Сохний.

[@halynaostapenko1851]

Мира ,счастья здоровья! Восхищает ваша стойкость и настойчивость!

[@Надежда-з1х-о2г]

Большое спасибо, Вам Александр!

[@ЛидияНизовцева-у3ж]

Саша, вам с Гришей Игнатьевым , нет равных. Здоровья Вам. Спасибо.

[@a_sahniy_rehab]

Ваш Гриша,половину моих роликов просто у себя продублировал,некоторые даже назвал идентично.

[@ТатьянаЧ-ч2е]

Упражнения для шеи хорошо , а с массажем в сто раз эффективнее... Спасибо Вам огромное!

[@user-shoroshiyi]

Именно!

[@РиммаОрлова-ю6ы]

Очень понравилось я только так и буду теперь заниматься спасибо

[@inag.305]

БЛАГОДАРЮ!Александр,как я ждала,искала такой вот лёгкий,ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ комплекс,БЛАГОДАРЮ Вас за Вашу ОТКРЫТОСТЬ МИРУ,проблемам людей в их оздоровление,Вы ОЧЕНЬ ДОБРЫЙ!БЛАГОДАРЮ Ваших родителей,что вырастили такого ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА!

[@rottert12ify]

Александр, почитал отзывы на вашу гимнастику, при тяжести в шее выполнил ваш комплекс и ощутил значительное облегчение. Вы молодец, дай бог вам здоровья. С уважением Владимир Петрович

[@ГалинаБукевич-о5д]

Дякую!гарні вправи,

[@Elpis925]

Алексанндр, по рекомендации подписалась на Ваш канал. Очень благодарна Вам за простоту и лаконичность всех упражнений. Низкий Вам поклон за щедрость которую Вы даете людям.Это дорогого стоит!!!! Дай Бог Вам здоровья и всех Благ!!!

[@даэтоя-ъ6у]

❤ваши комплексы имеют свойство помогать с 1 занятия! Волшебно!! Благодарю!!

[@ОльгаСоколова-м9д]

Очень хороший канал.Работающие упражнения.Облегчение сразу получаешь Нет пустой болтологии.Спасибо.Очень довольна.

[@МаринаЗимарская]

Мне 65 лет и ваши упражнения вполне выполнимы,спасибо!Главное не лениться!

[@saltanattemiralieva1498]

Спасибо.Очень эффективный массаж

[@ЛарисаКолосова-х9о]

Огромное спасибо Вам, Александр! Перекопала весь интернет. Лучше Вас нет! У всех больше болтовни, чем дел. Или покажут пару движений и всё. А у вас целый комплекс. Огромное, человеческое спасибо. И за простоту спасибо.

[@БриллиантГафарова]

Очень хорошо, что в комплексе с массажем!

[@Нина-в6э]

Александр,Вы показываете упражнения,которые необходимы очень многим.Спасибо🙏

[@Влад-ч8р6г]

Эти упражнения уже пару лет как на Ютюбе у других таких "докторов"...

[@МаргаритаСиниця-ц9в]

@@Влад-ч8р6г Может и есть у других. Но каждый человек имеет право выбора. У Александра доходчиво.

[@ЛюбовьМатвеева-щ7с]

Не могу успокоиться наверное сам бог Вас послал спасибо вы наше спасение умничка

[@ЛюдмилаПархоменко-в9о]

@@Влад-ч8р6г идите в другое место,. Вам

[@Турист-ч3з]

Александр спасибо, польза ощутима.

[@olgarihtenko3672]

Много пересмотрела роликов, но Вы-Первый, кто начал с размиания мышц, респект...!!!

[@СветаКалгина-щ2р]

Занимаюсь третий раз, прошли боли в мышцах, очень эфективные упражнения.Советую.

[@Olchik0]

Благодарю Александр за массаж и управления.

[@ЛюбовьТихонова-о2н]

Саша, ты молодец, помогаешь всем людям освободиться от сущностей, от "родственничков", от усталости, от перенапряжения, от тёмной магической негативной энергии, от несвоих программ, от нервозности и беспокойства, от тревоги и боли, от зажатости и энергетического застоя. Это я освободилась от всего перечисленного твоими упражнениями. Благодарю тебя от души. ❤❤❤😊

[@a_sahniy_rehab]

Благодарю что понимаете мой посыл🙏

[@LiubovIvanivna-b4s]

Спасибо большое за самомасаж, мне с первого раза стало легче. Дай Вам Бог здоровья и удачи!

[@ЛюшикЛюшик]

Супер видео! Очень хорошо,что сразу показаны на картинке все мышцы! Спасибо за отличный ролик! P.S, У Вас прекрасная фигура!

[@milanakarimova7296]

Вы просто настоящий друг каждому человеку! Спасибо огромное! Просто вот слов не нахожу отблагодарить! Всё очень актуально! То, что нужно и больным, и здоровым. СПАСИБО!!! Огромный привет из солнечного Ташкента!

[@Баира-н5у]

Ваши упражнения и массаж лучшие,продолжайте,пожалуйста.

[@ОльгаЛовкова-ф6в]

Прекрасный комплекс массажа и упражнений. Все понятно, доступно. Респект. Делаю многие Ваши комплексы. Результаты очень хорошие. Спасибо!

[@НадеждаТюменева-к7в]

Спасибо огромное, что можно ещё сказать,здоровье вам.с уважением к вам.

[@СаняГалахова]

Благодарю Александ!!!пусть ваше добро возвращается многократно Вам!!!

[@samsunggalaxya7011]

Спасибо вам большое Александр Передайте поклон вашим родителям Хорошего человека воспитали

[@project_eos]

При всём уважении к господину Шишонину, этот комплекс оказал на меня больший терапевтический эффект и не спровоцировал блок в трапеции, а наоборот, помог его размять. Любви и Мира вам, Александр!

[@МилаМила-ь6ф]

Александр, огромное спасибо Вам за ваш труд ! Я занимаюсь вместе с вами вот уже несколько лет! После этого упражнения с массажем- появилась лёгкость в шее и голове стало легче!!! Дай Вам Бог самому крепкого здоровья!!!

[@valentinagoncharova2822]

Благодарю ,очень просто ,доступно и полезно . Всех благ ,ВАМ!

[@ЛизаШеншина-ф9ф]

Благодарна, что напомнили о том, что надо не забывать дышать))). Комплекс очень полезный, спасибо

[@liraart3485]

Когда он сказал : "не забывайте дышать" я заметила что перестала дышать;)))

[@irin7083]

Не перестаю вами восхищаться. Вы такой грамотный в своем деле! настоящий профессионал. Все без лишних слов, но в самую точку! самый лучший тренер во всем инете. Спасибо вам, Александр! Может, снимете ролик, как расслаблять жевательные мышцы. У меня они очень сильно и часто спазмируются. А потом и шея болеть начинает.

[@ЛАНА-д9э]

Благо дарю! Дающему да воздастся! Успехов ,Вам ,Александр!

[@Людмилачехова-б5я]

Благодарю Александр!!!! ❤❤❤❤❤

[@ИраБелылиан-г1р]

Дякую, реально тіло каже дякую після ваших вправ. Здоровья вам Олександр 🙌🫶

[@ingabeliaeva4185]

С каким же усердием я проделала три комплекса упражнений сегодня! Спасибо Вам. Александр. Стоило мне пару недель отдохнуть от упражнений, встала на весы +3 кг, ноги отекли, сон стал дробным, настроение плохое, т. к. поднялось давление и не удавалось сбить его таблетками. Я убедилась, что нельзя жалеть себя, надо много работать физически и не зависать с компьютером. А мозг тоже просит "кушать", столько всего интересного можно узнать сегодня! Вас ни на кого не променяю. Будьте здоровы и успешны. С уважением и благодарностью из далей необъятных. И.Б.

[@galinabukovskaya6068]

Александр, большое спасибо! Ваши упражнения просты и доступны. Очень понравилось, что вы даёте возможность выполнять упражнения вместе с вами. Это очень удобно. Для меня вы как тренер. У меня нет возможности ходить в тренажерный зал, а потому ваши комплексы я с удовольствием выполняю дома.

[@galinajan1209]

Мне 74 года я благодарю Вас за упражнения занимаюсь уже 2 месяца ВСЕ упражнения мне доступны. Выполняю глядя на Вас. Большое спасибо чувствую себя хорошо Крепкого здоровья желаю ВАМ

[@galinajan1209]

Благодарю Вас за упражнения

[@СветланаАнатольевна-ъ8р]

Спасибо

[@natasha_georgieva]

Хорошо, что с картинками. Это прямо очень полезно! Спасибо, Александр!

[@ЛюдмилаКоростелева-о5в]

Умница

[@YaNuylia]

Доброй ночи🌙 . Спасибо !!!! Не успела поймать мигрень и во-время выпить суматриптан. Время 01:22 Спать не возможно , на голове кастрюля, в мозгу проволочку таскают , в основании черепа горячий кол... В общем обычный ужас мигрени. Гимнастика Шишонина что-то не помогла . И тут Вы, сначала повторила ваш ролик про шею , стало получше и кол отвалился. Но голова .... Подписалась на канал, стала просматривать что ещё есть. Нашла про головную боль и ура !!! Время 02:32 и я иду спать . Спасибо!!!!! Это просто необыкновенное чудо, потому что обычно приступ на сутки -двое

[@АЛЕНААЛЕНА-р1у]

Спасибо,спасибо,спасибо!!! Очень хорошие ощущения после.Здоровья вам Александр и спокойствия.

[@НадеждаРубцова-о5м]

Саша, Ваши комплексы очень простые, не занимают много времени, но такие действенные. Огромное Вам спасибо, что снимаете видео и людям помогаете. Здоровья Вам крепкого, удачи во всем!!!

[@narinearutunyan1391]

Э

[@narinearutunyan1391]

З

[@iraidadunajevska3636]

Большое спасибо,сразу ощущаешь облегчение

[@aynurhuseynova9687]

Я пишу из Баку я вам очень блогадарно ,дай вам Аллах здоровье и долгих лет.

[@나탈리야-u5v]

Вам помогло?

[@МашаБуткоМочалова]

Не устану вас благодарить за полезную информацию. Спасибо. Занимаюсь с вами каждый день уже больше месяца. Результат положительный. Буду продолжать и новые техники осваиваю. ЛАЙК! ЛАЙЛ! ЛАЙК!

[@ninastroganova643]

Молодец!Спасибо огромное!!

[@ЛюдмилаБурлакова-з4у]

Спасибо огромное за помощь, помогает,

[@Влад-ч8р6г]

Пару лет назад могли бы этим заниматься...На Ютюбе уже давно эти упражнения...

[@ЛюдмилаГудима-г1з]

Спасибо большое! Я Вам очень благодарна!Каждый день занимаюсь с вами.Очень всё понятно и просто.Здоровья Вам!!!

[@ЕленаЧерных-й5е]

Супер 👏 благодарю, всё очень доступно, просто и эффективно.... продолжайте свой путь, путь к исцелению кто хочет и знает, что есть выздоровление без лекарств и операций,всем здоровья и долголетия.🍇💞🌞🌈

[@ljudmilaljudmila7402]

Наконец-то хороший самомассаж для шеи: к массажисту каждый день ходить не будешь! А тут всё по делу и эффективно! Спасибо огромное!❤

[@МаринаМ-б3з]

Спасибо большое Александр!! Как же я рада найти Вас на просторах интернета Всего самого наилучшего Вам и Вашим близким! Мира и согласия!!

[@ЛюбовьЕвсикова-т2п]

Спасибо, Александр!!! Делаю гимнастику с вами всё доступно и понятно от вашего голоса и спокойствия возвращается здоровье.

[@finemist9502]

Александр, не устаю Вас благодарить! Нашла Ваши упражнения уже кажется больше двух лет, и они по-настоящему спасают! Дай Бог Вам здоровья и всего самого хорошего и наилучшего!

[@Екатерина-т5ы6г]

Спасибо ,такой подробный самомассажа вижу впервые. Очень понравился.

[@yulya_zelentsova]

Теперь без этих упражнений не могу жить. Уже давно каждое утро встаю с головными болями и болями в шее, у многих неврологов была, постоянно на обезболах сидела. Теперь после этого комплекса боль в шее проходит и головная боль утихает с утра без таблеток. Спасибо огромное.

[@meruyertmadiyarova186]

Александр уже почти 3 года делаю с Вами вместе эту гимнастику, огромная благодарность. Замечательный комплекс, прекрасная подача

[@dzeciikita]

Помогло?

[@АлинаНосань-ж7ж]

Александр, ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО ВАМ за ВАШУ кропотливую работу- разработку всевозможных комплесов упражнений, за помощь в оздоровлении и реабилитации больных людей, которые" сложили руки" и прекратили надеяться на выздоровление, смирившись со своим диагнозом...Спасибо огромное от моей мамы_ вы ее надыхаете на выполнение упражнений и помогаете надеяться на лучшее.

[@ВиолеттаЛитовченко]

Смотрела много видео и Шишонина и Евдокименко ,но этот парень все так доступно и классно все доводит ...сделала гимнастику только раз и уже облегчение ..СПАСИБО -ВАМ подписка и респект Александр ....

[@TheWildAlexa]

я тоже Шишонина часто делаю, но по правде сказать,его гимнастика редко помогает мне. А тут я один раз сделала этот массаж и упражнения и уже чувствую облегчение..

[@ЛюдмилаЛи-м4т]

Не надо никаких Шишининых с этим комплексом. Он, гораздо, эффективнее!

[@נלידחיס]

Спасибо,милый человек! Приходит время,когда каждый совет профессионала делает нашу жизнь добрее! Возрастные изменения ухудшают качество жизни, но есть Александр,вселяющий надежду,что все можно поправить. 😉🎈

[@НаташаАстахова-е7э]

Благодарю тебя Саша очень хорошая гимнастика, чувствую себя хорошо и бодро, настроение поднимается на весь день. Молодец Саша, будь здоров, любим и счастлив !

[@КсенияТитаренко-п3р]

Саша, спасибо Вам огромное! Вы делаете великое дело! С Вами всегда приятно заниматься.

[@АлексейХоменко-ъ6с]

Отличное сочетание легкого массажа и упражнений в сопровождении мягкого южнорусского говора!

[@zhelkaanzhelka1214]

Александр, человеческое огромное спасибо за Ваш труд.....я сама медик и очень нуждаюсь в подобных "рецептах" и понимании , что делать....с собой)

[@alinaamashukeli8460]

Саша, БЛАГОДАРЮ за твою такую нужную для всех возрастов работу

[@МарияЗалуковская]

Сердечно благодарю , за ваш труд и , что вы есть!!!!

[@irinaboyko9162]

Сразу почувствовала облегчение, после массажа и упражнений. Спасибо Вам Александр.

[@ТамараЕгоренко-б9п]

На вас смотришь - и хочется жить. На вашем рельефном теле становится все понятно. Каждый ваш комплекс продуман, проверен на самом себе, поэтому помогает всем. Вы очень талантливый человек, большое спасибо.

[@СергейФедулкин-ы6и]

Эти упражнения необходимо совместить с упражнениями на грудной отдел позвоночника и поясницу.Ежедневно лучше с утра.Результат будет ошеломительный.Только не бросать. В начале может быть совсем плохо но через неделю,две захочется жить а не существовать.Появится сила, энергия,ясный ум и желание свернуть горы!!!!!Дорогу осилит идущий!!!!

[@ГалинаМарчевська-ы9э]

Я только начала делать зарядку. Жду результатов.

[@РоманЧегодаев-с7я]

Спасибо большое! Очень простые и эффективные упражнения. И очень хороший совет - НЕ ЛЕНИТЕСЬ. Стараюсь делать утром и вечером на скорости 0,75. Очень доволен. Спасибо!

[@ШевченкоАлла-у3ч]

Очень хорошие упражнения и делать их легко даже в70 лет.Дай вам бог здоровья и успехов

[@juliasmolentseva5329]

Ну, всегда что-то новое! Александр, не устаю благодарить вас. Всё легко, понятно и доступно. Сделала комплекс, ощущения изменились к лучшему уже на стадии массажа. Шум в ушах почти исчез. Перед этим делала другой ваш комплекс для шеи. Вместе они дали такой потрясающий эффект. Ваши упражнения (не только для шеи) уже вошли в мой ежедневный ритуал. Тело говорит "спасибо". Мне очень нравятся и упражнения, и моё самочувствие после них. Если хоть один день пропускаю, уже чего-то не хватает. Ещё раз благодарю.

[@Александра-л1п]

Александр, вы делаете очень полезное дело,дай вам Бог здоровья и всех благ!

[@IrinaViktorovna27-k]

Благодарю, отличный массаж! Делаю еще Ваш комплекс на шейный и грудной отдел - очень помогает, большое спасибо!!!

[@ВячеславРезник-п7й]

Дякую Вам!Допомагає Вам Бог в Вашій благородній справі.Ви справжній Док!

[@ОльгаКудимова-ц9ц]

Добрый день!Доступные и простые упражнения, небольшая дозировка,самомассаж легкий,который не может навредить.Хороший комплекс в домашних условиях.Имея опыт работы на кафедре реабилитации и спортивной медицины, всё же приятно выполнять этот несложный комплекс вместе с инструктором,да и польза ощутима только от ежедневного выполнения,хотя и трех раз в неделю будет достаточно.А при повышении давления,связанного с любыми причинами рекомендуется прекратить или не выполнять даже простые упражнения и массаж.Только отрегулировав давление до свой нормы(у каждого свои границы) можно приступать к занятиям и массажу.Снизить давление поможет умный врач,и только он решит когда можно приступить к занятиям.Обычно это делает врач-реабилитолог или врач-физиотерапевт.(такой вопрос задавался чуть ранее,взяла на себя смелость ответить)Всем здоровья!И в меру занятий лечебной физкультурой,не навредить себе,этот святой девиз надо всегда помнить!

[@eestinet776]

Доктро, Вы Уникум! Это такая редкость в наше прекрасное время, когда доктор, ну хоть что-то знает кроме как выписать ведро таблеток. Но это к Вам не относится(про вёдра и ушата)! Благодарю Вас за Ваши глубокие познания и опыт. Это бесценно! Уважение Вам и почёт! Здоровья и всех благ! Человеческое спасибо! Ощущения прекрасные!

[@ИринаАдлер]

Саша,огромное спасибо!именно ваш комплекс для шейно грудного отдела для меня является самым лучшим!теперь вот еще добавочка.буду делать обязательно!у меня грыжи,протрузии шейного отдела, остеохондроз.помогает!!!!БЛАГОДАРЮ!!!

[@ХочуТворить]

Выполняю ваш комплекс для шеи уже около 1.5-2 мес. Сначала было тяжело выполнять, а потом все легче и легче. (Грыжа, протрузии, гемангиома в 3 грудном, спондилоартроз, артроз суставов, дегенеративно - дистрофические изменения) Теперь хочу добавить упражнения для поясницы. Надеюсь облегчить состояние и укрепить свои мышцы на столько, что бы не возвращаться, к этой боли и головокружению. Спасибо за помощь! Очень полезные видео!

[@ЛюдмилаОстрожинская-с7с]

Вы описали почти все мои диагнозы после МРТ. Но меня не так боли как давление пугало, один раз до 190 скакануло и левая сторона рта занемела, вместе с рукой. Еще шея хрустела как старое дерево. Врач отправил на МРТ. А там и три протрузии и куча непонятных слов. Вот собираюсь к терапевту..

[@ТамараНечипорук-ц7х]

Александр,огромное вам спасибо,дай вам Бог здоровья,я всегда делая гимнастку вместе с вами и получаю заряд энергии на целый день. Дай вам Бог здоровья.

[@СараК-д2л]

Благодарю) такое блаженство )) Я занимаюсь шитьём мелких цветов и вязанием, от данные видов деятельности верхняя часть спины и шея испытывают нагрузки. Ваш ролик божественный подарок. Мои ощущения 😊 как нежнейшая нега, растаявшее маслице. Ещё раз спасибо за предоствленный урок массажа).

[@НинаКарнова-ч9ы]

П о д д е р ж и т е п р о е к т прекрасного будущего нашей страны. Это один из вариантов развития общества и России Если национальную идею xn----7sbnen1a8dzd.xn--p1ai/index.html России примет хотя бы один процент населения и начнет следовать принципам добра и справедливости в своей жизни, то в .считанные годы мы не узнаем Россию.

[@svetlanakurushina9275]

Попробуйте еще гимнастику доктора Шишонина. Я делаю обе, очень помогает!

[@СветланаМартыненко-я1и]

Благодарю,Александр,вы просто волшебник.Дай Бог вам здоровья.

[@людмилазахарова-г3о]

Александр,большое спасибо,очень нужные упражнения, успехов Вам!

[@НаташаАстахова-е7э]

Саша, большое тебе спасибо за все твои комплексы упражнений, чувствую себя лучше и увереннее, поделилась с приятельницей, желаю тебе удачи, успехов во всех делах!

[@lyudmilarahmanova9635]

Прекрасные упражнения! Благодарю!

[@gulnurajoomartbek4139]

Спасибо, отличное сочетание массаж плюс гимнастика.Ничего лишнего,все доступно и легко

[@ВалентинаВалентина-ы1б7д]

Вы классный мастер ! желаю вам миллион подписчиков!

[@lolitamihoubi2170]

Spasibo ogromnoe iz Algira ,vy samyi lu4shiy kiné n'a KZbin 👍👍👏

[@Турист-ч3з]

Саша вы простой доброжелательный человек. Спасибо за комплекс.

[@Турист-ч3з]

Александр регулярный эффект ощутим, спасибо.

[@ВикторияДухновская-м3с]

Специалист. Большое Спасибо! Занимаюсь каждый день с Вами.

[@ИннаСильвестрова-ч3д]

Спасибо Вам за комплекс упражнений.