خرافة تمرين الجينرال | دليلك الكامل للإصابة بالشلل | ساموي

هو تمرين الـgeneral مفيد ولا مضر؟
هصدمك في الفيديو دا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
احجز و اتمرن اونلاين مع ساموي
bit.ly/samouy-...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة.
وتابعني على:
Facebook: / samsamouy
Instagram: / samsamouy
عشان تعرف كل جديد!
سامي ساموي
Sam Samouy
Team Samouy
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب على رقم :
[phone]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#ساموي #samouy #ساموي_يصحح #Gym #bodybuilding #fitness #workout

[@Bassem_Nassar864]

وربنا انت راجل برنس . الموضوع ده كنت حاسس ان فيه حاجة غلط من زمان بس انت جبت الخلاصة . جزاك الله خيراً على ما نقلت لنا من العلم المفيد و جعلها الله في ميزان حسناتك

[@polanashat7273]

معاك في كل كلمة إنسان محترم وبتتكلم بصراحة و بصدق و بعقل مش زي الناس الي ألي حافظين مش فاهمين تحياتي ليك 🖤♥️

[@krmriv]

اسطورة و اللهي ياكوتش دايما كلامك و رأيك اقرب للمنطق⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@محمدمحمد-د4ر1ت]

والله مش واللهي

[@دجاجصحتي]

كلامك صح ومضبوط مليون فالمية... من زمان كان نفسي حد فكره متفتح يتكلم كدة... صدقت القول جداااااا لما قلت ان كمال الأجسام مفيهاش حاجة اسمها صح وغلط... نفسي الناس تفهم كدة... وكله كوم والبهوات بتوع اقطع مياه ٣ إيام كوم... جهل وقتل للاعبين الغلابة اللي كل حلمهم انهم يطلعوا مسرح... ربنا يباركلك

[@abdoosama8804]

معلومات جميله من 2008 مبخليش حد في الجيم يتمرن جينرال او يسخن متوازين وعقله وعملت مشاكل مع كباتن كتير انا عرفت المعلومات من قريبي من كندا مطبق هناك من السنه اللي زكرتها محتوي جميل ياكابتن sam

[@hodahoda697]

والله عندك حق عمري ما اقتنعت ب الجينرال من اول مره

[@SamSamouyLtd]

طب عظيم وعملتي اي ياهدي

[@Zezobrins55]

اتكلم عن طرق تمرين وتحسين عضلة الكتف لايكات ياما يا جماعة عشان يشوف الكومنت معظمكم اكيد عنده ثبات ف عضلة الكتف♥️

[@kokieeeee]

الكتف عاوز تمارين كتير متنوعة واوزان معقولة يعني بين الخفيفة والثقيلة و تحت توتر عضلي عالي

[@mohamedzobair1697]

كابتن ساموى دمك زى العسل عايزين حلقة عن protein bar and supplement

[@محمدالغول-س4ط]

ماشاء الله عليك ربنا يكرمك ويوفقك اجمل ميزة فيك انك بتشغل دماغك في مجال الفيتنس طبعا مع كمية المعلومات اللي عندك ربنا يكرمك يا برو💪

[@natheerhaddad7596]

thanks for the video coach. but it seems like you recommend athletes who have been out of exercise for a long period of time to back to workout with high-intensity training? Isn't it a common way for injuries? regardless (general or Push-pull-leg) Why we don't use the "general" in a good manner? instead of playing general or even Push-Pull-Leg with high-intensity training, let it be just a low-intensity exercise. just to stretch the muscles and warm them out. and as u said ''THERE ARE NO RULES'', it's just my opinion. all the respect coach

[@peacemaker6252]

ربنا يرزقوا من وسع زي ما بتبصوا لمصلحة الناس❤

[@محمدبلفقيه-غ2ج]

كلام منطقي إستمتعت بالمشاهده ☺ الله يفتح عليكم أبواب الخير

[@forkan1009]

والله ما اعرف شلون اشكرك حبيبي كابتن حداً ممنون منك متابعك من العراق❤️🇮🇶

[@forkan1009]

Sam Samouy الله يحيك كابتن و يحي اصلك ❤️❤️❤️شكراً ع الرد👏🏻

[@favouriteswithdach3599]

اناجديد بدي اروح على الجيم مابعرف شو هو النظام التدريبي الي عم بيناسبني بس بعد هالفيديو اقتنعت .شكرا الك كثير

[@shadyj6427]

يا ساموي الحكي الي قلته في اخر لفيديو عن عرب واجانب اثبتلي بجد انك اسطورة لان انت عم تسعة لنطور كلنا وتعطي معلومات مجانا لانك بتعرف انو الناس ما رح تتذكر المصاري الناس رح تتذكر العظيم سامي ❤❤❤❤❤❤❤

[@awadabdullah7338]

الله يحفظك يا كابتن ويحفضك و انته والله انك افدتنا مررررره وربي يجزاك الفففففففففففففففففف خير

[@mohamedaboelroos306]

الانسان الفاهم يريحك عاش ساموي

[@ramyromio8552]

بقالى سنتين مريح بعد 6 سنين تمرين*** راجع بعد رمضان * ومؤمن بكلامك * وفعلا بتمرن ppl* شابوه ياسام

[@mostafaabdelaleem8207]

عالمي والله يا كابتن ساموي كل حلقة حضرتك بتنزلها بتبقي مهمة جدا 👏👏👏👏👏❤❤❤

[@محمدخليل-س7س4ه]

انا و الله لسة بفكر في الموضوع ده الفديو جاي في وقته

[@محمدخليل-س7س4ه]

@@SamSamouyLtd ربنا يخليك لينا يا كبتن

[@abanobis7aq102]

حلقه عن العاده السريه ياكوتش و تأثيراتها علي التمرين و الاستشفاء العضلي

[@Om20308]

مفهوم الجنيرال عند الناس غلط فعليا الجنيرل هو عباره عن ثلاث ايام في الاسبوع او حتا يومين في الأسبوع (يوم تمرين ) بعدها (يومين راحه ) نرجع ثاني

[@fai9alu]

حبيت أسألك يمديني اتمرن يومين في الأسبوع لأني ما املك الوقت وسمعت ان الجينرال جيد لتوفير الوقت

[@محمودالأصفر-ب9ث]

والله يا معلم انا اقتنعت بس اجا الفديو متئخر صرلي ٣ايام مبلش وبلفعل كل جسمي متكسر فكر جديد ومقنعة ❤

[@محمودالأصفر-ب9ث]

@@SamSamouyLtd انشا الله ❤

[@hishamezzat4225]

كوتش ممكن حضرتك تتكلم اكتر عن الناس الامبتداء الالسه بتقول ياهادي وسنه لسه صغير🤍

[@aymanzain1721]

تعرف انت اكتر حاجة مميزاك اي انك بتعرف تقنع الي قدامك ب اسباب تخلي عقل الي قدامك انه يفكر فيها بجد مش زي اي حد في المجال انه يقولك اعمل دا فتسأله لي يقولك هو كدا وخلاص

[@babojhfwintheday8152]

‏والله العظيم ‏لا نلعب كل ‏ما نرجع التمرين ‏نفس جدولي‏ ‏‏كل يوم عضلة ‏I’m not play Full Body I am feeling good WithThat so Thank you pro Keep going‏‏ أنت فعلن اثبت هذا👊💯💯🎯

[@3mmar_3li_0]

جربتها؟؟

[@mohammedaljazaeri353]

انت الصح يا كوتج .. انت مختلف واسلوبك مختلف وانا اقدر واحترم الانسان المختلف لانو يكون تعب وبحث وطبق وجرب على نفسه حته وصل لنتيجه مختلفه .. انت اسطوره ياكوتج .. احترامي وتقديري الك .. انشالله قريبا اكون من ضمن اللعيبه الي عندك ياكوتج وهذا شرف الي انو اشتغل وياك.. تحياتي الك

[@ahmedelhendawi636]

والله يا كابتن انت من افضل المدربين ف العالم العربي . انا بحبك اوي يا كابتن دمك خفيف جدا

[@cahmedabdelhakim6650]

فكرة جيدة يا عالمي انا دايما لما بنقطع عن التمرين وارجع ما بلعبش جينيرال ولكن فيه بعض الناس بتلعب اوزان خفيفة أو مثلا أجهزة فقط فالتأثير على الجسم في الحالة دي ما بيكونش قوي ⁦❤️⁩💪

[@mohamedseso3725]

ربنا يكرمك دايما والله بحبك في الله وبستفيد منك اوي ربنا يباركلك دايما ويعينك زي ما بتساعدنا كدا ⁦❤️⁩

[@shehabhamada4255]

اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕

[@عزتمجانص]

اقسم بالله احلي معلومه استفت بيها ⁦❤️⁩⁦❤️⁩💪

[@MohammedRamadan-ci5fb]

بص ساموي انت جامد و فاهم و اهم حاجة دمك خفيف لكن بجد تيم التصوير و المونتاج و الإخراج هما عاملين كوميديا عالمية و هم اللي بيظهرو حلاوة الحلقة و خفة دمك لان هم اكيد دمهم خفيف جدا عشان يأكدوا على كلامك بالمونتاج التحفة ده تسلم الايادي يا تيم

[@MrMohamedelgebaly]

بعد اذنك اتكلم عن الاوزان الخفيفة والتقيلة والفرق بين التدريب بوزن الجسم والتمارين باوزان

[@mohammedblack7967]

ياخي اقسم باللة انت اسطورة انا قاعد اشتغل و(احوش) حتى اقدر اشترك عندك واكون احد الكلاين عندك /مو جاي اطلب شي بس انا حاب ابين شكثر انت اثرت بية وانا مؤمن بيك 💙♥️

[@mohammedabdo7938]

شكرا يا كابتن ممكن حد من الشباب الي عندهم خبرة او كابتن ساموي لو أمكن ممكن يزودنا بجدول ل 3 ايام بترتيب التمارين واسماءها كما موجودة على يوتيوب يساعد المبتدئين Day 1 - - - - Day 2 - - - - Day 3 - - - -

[@alistar2171]

والله اني معگ نص نص يلي اول مرا مافت عل نادي يلعب جنريل مثل ما بتسموها عنا اسما دائري المهم لأن الجديد الهدف الأول أنه أول شهر يعود العضلات على المجهود يعرف العضلي أنه هيبداً يجيلها اجهاد و حمل لهيگ تنلعب گل يوم مش للبناء العضلي لا بس لتحفيز العضله بعدي هل شهر نبداً ناخذ برنامج مخصص بس وقت الدائري تمرينين ٣ بل گثير لگل عضلي

[@abed-alrahimsalaymeh9756]

الخلفية حلوة كثير صراحه وتصوير كمان في تقدم والفيديوهات المتنوعه رائعه شكراً كثير 🤍👍

[@abed-alrahimsalaymeh9756]

Sam Samouy واحنا دايماً معك ❤️💪

[@mohammedsabha4857]

كابتن ساموي افضل مدرب مقنع بالعلم ربنا يقويك

[@khaled0raby481]

ممكن تتكلم عن الهضم يا كوتش لان دا اهم حاجة في الليلة كلها

[@benalexender3046]

Thanks from USA 🇺🇸 شكرا لكً كوتش من ولاية كالفورنيا ❤️

[@saifaliali6833]

والله انت احسن واحد بالدنيا لان تنطي معلومات حلوة الله يطول عمرك ويوفقك كابتن وينطيك الصحة والعافية آمين يارب العالمين

[@mono7910]

اقسم بلله انت عالمي وانا بحبك وبحترمك جدااااا لأنك بتفدنا بمعلومات موثقه وحقيقي مفيدة لينا و طريقتك العسل البسيطه اللي بتوصلنا بيها المعلووومه ♥️♥️❤️

[@essofit5965]

بالله و ليس بلله يا صديقي

[@fadhluddinesabri5924]

والله انا بحياتي. مالعبت جنرال ولا لعبت لاعب عندي. من باب ان كل العضلات تحتاج ريكفري. وهاذا. الكلام. مليون بلميه صحيح فبلعب. وكأني. بتمرن جدول نضامي. وابدى خفيف واتدرج بلوزن. لحتى اخلص الشهر وترد القوه واللباقه مع الوقت. وانا احييك على كلامك. الصريح.

[@kareemsaieed-ru1mm]

انت عالميً ولله وشجعتني ف حياتي كتير

[@youssifmohamed8144]

6:59 اخلص جينيرال و اطلع على القرافه عدل 😂😂😂😂

[@sabreelnemr2302]

اقسم بالله اكتر واحد بيفهم في العبه دي فنان فنان

[@Tarekistanbouli]

😄انت لازم تعرف وتفهم انت بتنحب ليه (عشان عفويتك وصراحتك واهممم حاجه خوفك على الي فاهمين اللعبه دي ب الذات غلط وانت شكرآ ليك لانك "توعيهم" بلحقيقه بقناعه حلوه واخر حاجه بتخاف ربنا بيهم و عشان كده حتلاقي كتير عالم بتشبهك وبتحبك و بتابعك وبتتمنالك الخير اتذكر كلامي ❤️ارجوك ما تتغيرش اخوك من سوريا💙💪🏻

[@kimo5908]

احلا كتش ف الدنيا والله دمك خفيف و الناس بتحبك

[@أحمدربيع-ش4ص]

من فضلك يا كابتن،، يعني كدة حضرتك مش بترجح ال full body work out ولا حضرتك بتتكلم عن حالة معينة؟

[@naseerjalal8242]

اسطووورة ي رجل انت

[@aboyoussef1113]

يااااة ي عبدالصمد كنا عايشين علي آساطير فعلا بالذات جيل الثمانينات هيفهم النقطه دى اكتر ☻😂الله يباركلك ي كوتش والله المعلومات دى قيمتها عاليه جدا👏🔥🖤💪🏾

[@farrag6866]

لو سمحت يا كابتن ممكن تعمل فديو عن التمارين اللي قولت عليهم و تقسيمهم علي الايام ،لأني انا مبتدئ 😇

[@farrag6866]

@@SamSamouyLtd تسلم والله يا كابتن💓

[@saeedelmarasy]

هو دا الكلام الصح والله دا المفروض يكون هو نظام الجينرال اللي كل الناس تمشي عليه دا النظام اللي انا ماشي عليه وبطبقة شخصيا وجميل واحسن حاجة ان مش بيهدم العضلة اول ما ترجع للتمرين اللي انتا اصلا رايح علشان تبنيها وهو دا الصح❤️💪🏻

[@TEFAYT]

الكوتش الاسطوري بنتعلم منك كتير❤️⁩⁦❤️⁩⁦

[@yassinalaa3939]

لايك قبل مشوف الحلقة كالعادة يكوتش❤️❤️

[@kemo3k454]

مبدع كالعاده يكوتش

[@steventefa1428]

عاش سام انا من كبار المعجبين بيك بس ممكن مثلا لو هيلعب جنرال مرتين وبينهم 4 days for recovery

[@gggggggg4713]

الكاريزما ولغة الجسد تطورت جداااااااا استمرر متابعينك من السعودية تحية لك ولأهل مصرر

[@diaamohamed5752]

عالمي اقسم بالله ياكوتش

[@mahmoudabdalkareem1807]

طيب يا كوتش الناس اللى بتلعب calisthenics وبتتمرن ٥ ايام ف الاسبوع مثلا تقريبا ف ال٥ ايام عضلة الكتف بتبقى شغاله و بشكل كبير من عقله ل متوازى ل ضغط و غيرة ليه مبيحصلش للعضله دى هدم بل بالعكس بيكون عندهم عضلة الكتف حلوة ممكن توضيح للنقطه دى

[@mohamedabdelghany9378]

فى Calisthenics الاعتماد على وزن الجسم يعنى مافيش مقاومة وزن خارجى زى رفع الأثقال أو كمال الأجسام ورغم كده هو مش بيمرن عضلة الكتف يومياً ولو عمل كده هيحصل عنده Overtraining من التحميل على العضلة وبيحصل عنده إصابات زى عبارة اكيد سمعتها قبل كده فى الصالة الرياضية ( بيحرق العضلة) بالإضافة إلى إن التمرين مش يومياً التمرين مرتين أو تلاتة إسبوعياً ومش الهدف منه زيادة الكتلة العضلية على عكس كمال الأجسام وإسأل أى حد تعرفه بيلعب أى رياضه فيها تمارين كارديو هتلاقيه بيتمرن 3 أيام فى الإسبوع كحد أقصى والتمرين يومياً ده فى فترات إعداد لبطولات والنظام الغذائى والمكملات لها دور فى تسريع إستشفاء العضلة وبناء العضلات يحتاج إلى تمرين راحة تغذية جيدة وفى حال نقص عنصر من الثلاث عناصر السابقة لا تتوقع نتيجة جيدة بالنسبة للاعبين الجمباز او فنون القتال او ما شابه كل تمرين بيكون فيه تركيز على حاجة معينة يعنى تمرين بيكون التركيز فيه على الإطالات وتمرين بيكون التركيز فيه على التقوية وتمرين بيكون التركيز فيه على قوة التحمل ومع كل تمرين منهم بيكون فيه تمرين لأساسيات اللعبة ومهاراتها

[@mahmoudabdalkareem1807]

@@mohamedabdelghany9378 ماهو وزن الجسم يُعتبر مقاومة وانا مش قصدى يمرن عضلة الكتف كل يوم انا بقول ان عضلة الكتف بتبقى شغالة ف جزء كبير من التمارين و بنسبة كبيرة واكيد مفيش حد بيتمرن كل يوم حتى كمال اجسام لازم الجسم ياخد راحتة و على حد علمى برضو ممكن يكون هدفك من الcalisthenics هو زيادة الكتلة العضلية و فى ناس تانية هدفها زيادة قوة التحمل عشان كدا بنشوف لاعيبة كالستنكس جسمها الكتلة العضلية فيه عالية و فى لاعيبة تانية اجسامهم عادية والاتنين بيعملوا نفس الحركات عادى

[@mohamedabdelghany9378]

@@mahmoudabdalkareem1807 بص أولاً لازم نكون متفقين إن لو هدفك من الرياضة اللى بتمارسها زيادة الكتلة العضلية إذاً الرياضة المطلوبة هى كمال الأجسام بخصوص تمرين عضلة الكتف مثلاً هنقول انت لو بتتمرن كمال أجسام وبتتمرن يوم ظهر وباى ويوم كتف وترابيس ويوم بنج وتراى هتلاقى ان عضلة الباى مثلاً بتشتغل معاك فى الثلاث أيام لكن هنا بتكون عضلة مش أساسية غير فى تمرين الباى ونفس الأمر بالنسبة للتراى لكن بخصوص برامج التمرين اللى بتساعد على ضخامة العضلات أو زيادة الكتلة العضلية فهى بتختلف من شخص للتانى على حسب طبيعة جسمه يعنى جسمك إندومورف ولا ميزومورف ولا إكتومورف بعد كده نظامك الغذائى والراحة اللى بيحتاجها جسمك للاستشفاء لانها تختلف مع اختلاف نوع جسمك بخصوص اختلاف الكتلة العضلية مع اتنين بيمارسو نفس الرياضة وبيتمرنو نفس التمرين هنا السبب نوع الجسم والنظام الغذائى بشكل كبير يعنى اعرف نوع جسمك بعد كده اختار نظام التمرين اللى يناسبه وبخصوص العضلة اللى بتشتغل يومياً زى ما انت قلت الكتف كمثال ممكن تاخد الأرجل كمثال لإنها شغالة يومياً حتى مع اى حد مش بيمارس رياضة واعمل بحث عن أنواع الجسم علشان تعرف نوع جسمك وهتفرق معاك كتير شوف بس انت اكتومورف ولا ميزومورف ولا إندومورف وبالتوفيق إن شاء الله

[@mahmoudabdalkareem1807]

@@mohamedabdelghany9378 تماام شكرا جدا للإفاده و بالتوفيق ليك انت كمان ⁦❤️⁩

[@hakimadam129]

والله أنت أستاذ و دكتور وفاهم صحيح وربي يبارك فيك لأنك لا تبخل علينا بشيء أخوك من الجزائر

[@hakimadam129]

@@SamSamouyLtd شكرا اخي ساموي ومرحبا بك في الجزائر فأنت نابغة في مجال كمال الاجسام ماشاء الله ربي يحفظك

[@kemo3k454]

اسلوبك مشوق وكوميدي وحلو يخليك تتابع للاخر

[@MohamedAdel-xx]

احلي حاجة ترجمة المصطلحات اللي بتظهر دي

[@ahmedibrahem8214]

عظمه اقسم بالله بجد انت من الناس إليه عملت فارق في حياتي بجد ربنا يحفظك ⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@hassanfarouk5500]

الفيديو ده جاوب علي سؤال من الاسئله الي محيراني طول ما بدات تمرين والله يا كوتش

[@halabelo]

تسلم يا كوتش ربنا يحفظك ويوسع رزقك وتشرفنا

[@محمدخليل-س7س4ه]

كابتن ساموي عايزين رايك بعد اذنك في موضوع علاج تقوس الضهر و تجنح لوح الكتف و تمارين الرقبة

[@mohamedkabeil392]

بجد حضرتك بحر علم يا كوتش ربنا يبارك لك

[@story8609]

حرفيا صح جدا

[@mohamedaldeeb2116]

لا بقة انا كدة اسيب البحث واشوفك واحشنا والله بتدي الواحد طاقة ايجابية غريبة ربنا يوفقك اكابتن

[@amrgehad8478]

اي يا جدعان الجمدان ده اخيرا في حد بيفهم عاش يا كوتش بجد

[@user-ke8vi1hp4l]

ممكن يا كوتش مجموعة تمارين لتحفيز التسترون للناس فوق سن الاربعين علشان انا مش بحب اخد هرمونات

[@user-ke8vi1hp4l]

@@SamSamouyLtd حبيبى تسلم عنيك

[@eslammmohamed5192]

وربنا ياكابتن بحبك وانتا عسل ودمك خفيف😂😂😂🤍

[@SamSamouyLtd]

😍😍😂

[@mohameddorgham8359]

صح فشخ و الڤوليوم هو المتحكم في الموضوع عامة

[@eiadalkurdi4759]

اتمنى فيديو عن طريقة التمرين لزيادة القوة الانفجارية و المرونة للفنون القتالية و من دون اصابات بالاربطة و المفاصل

[@sayuex3085]

تمرين العضلة من كذا اتجاه ولا اتجاه واحد زي الباي مثلا

[@احمدالطيب-ص8ف]

تسلم يا ساموي على الشرح الممتع كالعادة 😍😍

[@hussainayad3094]

بارك الله فيك كابتن ❤️

[@camachoocamachoo2640]

اخويا المحترررررررررررررررررررررررررم اللي بحبببببببببببببببببه ياعم والله بحط كومنت قبل مشوف الحلقه

[@alqasemmohamed6145]

أسأل الله رب العرش العظيم أن يوفقك ويرزقك الخير

[@malekalaa2381]

كان نفسى الحلقه ديه تنزل قبل يومين بس حمد لله عاش عاش عاش يا ساموى ربنا يبارك فيكي

[@abod.abo.hamedabod3740]

كبتن خليلي روحك اجا الفيديو بوقتو الله يعطيك العافيه ❤️❤️🌹

[@abdullaabu5894]

ازاي تفرق بين الثدي و دهون السدر

[@SamSamouyLtd]

لما بتتمرن و تشوف الفرق لو دهون هتنزل او ممكن تعمل تحاليل

[@mohammeddndj3874]

لك ينصر دينك بقالي زمان بقول كدة ...🤍🖤

[@moadel.1]

وانا حابيب اشكراك على النصيحه الجميلة دي⁦❤️⁩🌹

[@forkan1009]

كلامك منطقي جداً كابتن .. احس الموضوع بوقت مناسب اثناء كورونا

[@الفاتك-غ5ش]

جزاك الله خير على النصح سلطان العنزي🇸🇦✋

[@baselmain4350]

اخيرا حد فاهم طلع قال الكلام دا بقول كدا لكل الناس اللي معايا ف الجيم بقالي سنه و عمرهم ما اقتنعوا

[@MohamedYosri-y9u]

ساااام كدا كتير قلبى مش مستحمل و عهد الله

[@محمدخليل-س7س4ه]

يعني مش عارف اشكرك ازاي بس يا سلام بقي لو تكمل جميلك و تعملنا جدول خاص بيك للمبتدئين في الجيم يعني كام تمرين لكل عضلة و كام تكرار و كام مجموعة

[@nabiloglu3847]

كتر خيرك ياكابتن متابعك سوري مقيم في مصر❤

[@ahmedomar3113]

احسنت ياكوتش طول عمرى بقول ان الجنرال دة مش منطقى فعلا برافوو

[@hassanelshamy7414]

كلام سليم ١٠٠% .... هو عادة كان الهدف من الجنرال تنشيط الجسم بشكل عام و تنشيط العضلات و الدورة الدموية في الجسم كله اكتر منها عملية هدم و بناء للعضلة .... لانه المفروض تمرينة الجنرال كانت في المدرسة القديمة طول عمرها ببتلعب باحمال خفيفة جدا خاصة لو واحد مبتدأ أو حد منقطع بقاله فترة زمنية طويلة .... لكن هي فعلا مالهاش لازم لو لعبتها بأوزان خفيفة جدا مالهاش لازمة و لو بأوزان معقولة شوية ف جسمك مش هيلحق يعمل استشفاء مظبوط و ممكن تتدخل في اجهاد عضلي أو اصابة و انت لسه بتقول يلا هبدأ .... ف الافضل بصراحة التقسيمة اللي انت قايلها و بعيدا عن اي حاجة بحترم الناس اللي بتشغل مخها مش فكرة هي ماشية كده و الكل ماشي كده يبقا ده الصح بلاش فكرة القطيع .... اقرأ و ابحث بس بلاش تتبع اعمى لاي حاجة دون فهم.

[@sirajalzahrani9294]

يا كوتش عايزين فيديو عن سقف توقعات الطبيعيين

[@sirajalzahrani9294]

@@SamSamouyLtd made my day 😍😍❤️❤️

[@OmomerSlf]

ربنا يحفظك . ويزيدك من فضله .

[@MTdz13]

كلامك منطقي جدا ، اتذكر قبل عدة سنوات دخلت صالة الحديد وكنت مبطل الحديد من فترة ودخلت اتمرن جنرال ، الكوتش شافني و نصحني نفس نصيحتك ، قالي مرن 3 عضلات فقط أو عضلتين واحدة كبيرة والأخرى صغيرة ، وطبقت ولم استفسر عن الشرح لماذا ، الفيديو وكلامك منطقي جدا وشكرا للنصيحة والمعلومة كوتش ⁦🇩🇿⁩⁦✌️⁩

[@أحمدياسينالصالح-م8ح]

تحياتي الك ياحكيم ،جد برافو عليك أنا بعمل هيك بعد الانقطاع بالضبط تحياتي إلك،ياوحش،سوريا،ادلب

[@mohamedmohi595]

ياجدع اقسم بالله بحبك وبفرح لما بيجيلي اشعار انك نزلت فيديوي