Самые эффективные упражнения в КроссФите от Бородача. Часть 1

[@ОлегОлевич]

Спасибо Великое за добрые советы и яркий пример Здорового человека и духом, и мыслями, и телом)))

[@callmehanma4912]

Я не понял, почему на лучшем канале про кросфит уже год нет видосов

[@sergiorodriges7476]

Очень просто и доходчиво. Огромное спасибо автору!

[@somekindofstrange]

Взятие штанги на грудь? Трастеры (выбросы)? Жимовой швунг с земли?

[@warriorsniper7809]

Виктор, я думаю следующий сюжет про трастеры.

[@miyamotomusashi3947]

я парень простой, вижу бороду ставлю лайк, слышу мотив викингов подписываюсь!

[@ВасилийГродно]

ураааа даешь больше бородочааа!

[@TheVeryAgressive]

Бородач = мотивация. Бородач - это хорошо!

[@aminmasaliev7383]

Обажаю этот звук Викинский!!!

[@heyRoqu]

ооооооо,неожиданное возвращениеее)

[@serglester5585]

Во блин спс за инфо я не знал что бёрпи без приседа делается!

[@user-we7cj1ij9r]

что за часы у бородача?

[@scorpion11133]

Скажите, пожалуйста, нужно ли уделить внимание для подготовки поясницы перед бурпи? Спрашиваю, т.к. чувствую дискомфорт при выполнении киппинг бурпи в фазе переразгибания.

[@Fantick777]

Какие растяжки делать для выполнения правильных трастеров? Штанга ни в какую не хочет на грудь ложиться,локти не поднимаются.С греблей,если не изменяет мне мой склероз,у бородача были проблемы

[@ДавидЮхан]

Может,пропустил,не уверен,возник вопрос,сколько по времени делать подход,минуту,две,или это индивидуально к каждому отдельно?

[@ИльяКалашников-ъ5д]

Бро, силовые это много повторные, правильно я тебя понял от 100 и выше с опусканием кистей к полу, с кипенгом, верно?

[@МаратКаримов-у1р]

Почему присед не делается в процессе бурпи? С приседом ведь намного энергозатрат нее и значительно эффективнее.

[@episode9912]

Трастеры!?

[@maximetoev6778]

Точно!Я делаю трастеры с гирями-мощнейшее упражнение!

[@DemshinAleksandr]

Как же я их ненавижу. Вроде и не устал еще, а пульс бешеный и не можешь работать.

[@АлександрБатаев-т9х]

Трастеры это полнейшая жопа! ))

[@giorgikikonishvili6698]

Трастеры Виктор!

[@АлексФрол-ч5р]

спорт-сила.молодцы ребята

[@airsoftplayer5142]

5 лет назад это были "бурпи" теперь то мы все знаем что это "бЁрпи"

[@champion3551]

А есть видео как хоть кто-то накачался бурпями?

[@ДенисМироненко-ч7ш]

Кто нибудь, подскажите сколько бёрпи в километре?

[@_sv1253]

Жаль что нельзя ставить два лайка.

[@teamcross6302]

Реально увеличил количество, хороший совет

[@dverivrai]

Если делать Берпи с грузами на ногах, очень тренирует Всё!

[@KosmoKiit]

Интро в начале классное,там где волынка играет,или это не интро?))

[@dogboy1503]

спасибо очень позновательное видео

[@Анастасия-д4и2г]

бЁрпи блин....... Спасибо за видео ☺️☺️ Ну бУрпи🤯

[@КешаТулеев-м1м]

очень полезная информация! вроде небольшой нюанс, но для работы в комплексе это имеет большой смысл! Спасибо!

[@serkovviktor1815]

что за часы на руке?

[@dmi3chpm165]

лучшее пояснение!

[@messerschmitt3116]

Пишите текст заранее, тяжело думать и показывать движение одновременно, слушать еще сложнее

[@deniskazulin4805]

Подтягивания. А самые эффективные берпи - скоростные мощные интервалы из определенного количества берпи ( 20-40 -50 секунд работы) с отдыхом до восстановления.

[@Samfun3456]

Ребят кто тут разбирается , я раньше занимался с тренером , а сейчас такой возможности нет , так вот как разрабатывать программу тренировок ?

[@6arDack]

Почему бурпи если бёрпи? Или я не прав???

[@hronomasterlogos309]

Похер как

[@НоваН-е5х]

Свёкла или свекла,как не назови красная😁

[@lilithmask5315]

@@НоваН-е5х буряк ).

[@SSSR-n5l]

Очень круто 👍👍👍👍

[@badmvladimirovich2051]

все это время я делал неправильное берпи(((

[@АлиГуйсейнов]

Все говорят о тренировках,а про то как курсят и колят себе в жопу фарму.

[@ЯнРокотов-х1э]

Ты походу себе в мозг колешь)))

[@pavelkrasapetov6728]

В этом вся разница от профессионалов.Здесь они демагогией занимаются,а реальный подход никто не рассказывает

[@ВиталийГаврилов-ф7й]

бурпи и трастеры-мои любимые!

[@DenKazahstan]

спасибо бородач!

[@mikh.9388]

Фраза "Самые эффективные упражнения" предусматривает наличия минимум 2 и больше упражнений а тут одно ...

[@ПавелРаца]

кто знает подскажите как называются эти часы на стене для спортзала??

[@СеньорПомидор-я1э]

кто знает, что за две ссаные тряпки на стене спортзала?

[@ДавидЮхан]

или это не по времени,а именно 100 раз?

[@tartar5018]

Куда делся бородач?!)

[@НиколайШамонин-э8о]

В пятницу бомбил вод 10 кругов бурпи 10 подтягивания 5 в 20 кг кольчуге 13 минут

[@vitalybugaevsky2886]

Становая или кластеры...

[@ICarlow1390]

Трэки норм на фоне играют!узнать бы!

[@youcan7544]

Бля, даже на скорости 1,75 очень нудно. Не смог досмотреть.

[@АлександрИванов-ъ9щ7ъ]

хорошее видео, поучительное

[@ICarlow1390]

что за трек на фоне сначала играет,тяжеляк

[@resurrect10n]

Кто-нибудь , подскажите трек , пожалуйста))

[@TheStwot]

Бородач, почему у тебя такие мешки и фиолетовые круги вокруг глаз? Может орган какой отказывать начинает? Без зла это пишу, не здоровый вид у тебя, волнуюсь... видео у тебя есть очень полезные!

[@Flahtort]

Где кадры из превьюшки? Я ради них сюда зашёл.

[@evgen1615]

Упражнение взято всеми с 80х годов у спецназа США, джамп.

[@cabinetmaker1990]

Выход на кольцах

[@ЮрийСериков-п2ъ]

Спасибо за видеоЛайк

[@Novikova_biolog]

Какой он огромный! Явно не кросфиттер)

[@tuskbrown4826]

Турецкий жим?

[@YNWA1892KZ]

С кем он себя ассоциируют? То-ли с кельтами, то-ли с викингами, хотя вроде ни к тем, ни к другим отношения не имеет

[@ПротивкфировЯМағди]

следующем пока же те упражнения с покрышки и станками

[@DrSMilk]

бЁрпи!!!! Не бУрпи!!!

[@MsMAXLife]

трастеры или прыжки на тумбу

[@olexandrmykhailenko1974]

Просушился или покинул курс

[@Stonecold23]

Виктор похудел вроде. В силовых не потерял?

[@TheVeryAgressive]

говорит, что не похудел, наверно просто соотношение мышечной массы к жировой поменялось в сторону мышц

[@turalrustamov4829]

super bratok

[@alexkkk6185]

А ещё вагон химии надо, забыл добавить!

[@АнтонМаслов-т2ф]

для чего????

[@alexkkk6185]

Антон Маслов чтобы быть как он! тупень

[@info606222]

Alex Kkk Тупень здесь ты даже если ты 2 вагона химии в колешь от бурпи не станешь таким как он.

[@ВладимирГаранин-д1т]

😁👍🏼💯

[@КофейняОтСаши]

Планка??

[@АндрейТимченко-х1ж]

тогда что берпи вообще не тренирует ноги..??

[@ОлегБадер-в8е]

Кольца?

[@БукваЙУ]

Дзякуй Вiктар за навуку!;)

[@leonidmyssovskiy4072]

второе упражнение - трастеры

[@alxpav7]

кластер или махи гирей.

[@ivanbelikov5690]

Давай видео про твою бороду )))

[@hashmall2823]

У кого что болит тот о том и говорит...Ну борода то вам зачем???

[@vasyachajka]

полезное видео!

[@ACTIONMAX1]

Thrusters!

[@mgfan1621]

полюбому трастеры

[@ПротивкфировЯМағди]

двумя покрышками как Тони Сентмен

[@igordobrev6135]

за флаг Украинский лови лайк!!!

[@maxsurgai]

рывок?

[@ДИванович-э6ц]

У меня от этих взрывных бурпи в пояснице когда-то заболело и я побаиваюсь их делать.

[@ПавелВасильев-х5п]

кантовка шины и работа молотом по шине.

[@terskysasha]

Второе упражнение - становая тяга.

[@stryomniy]

Гребля?

[@bochander3260]

А я люблю бурпи, это весело

[@comediant8334]

зачем вам голготки?

[@АлексейФишев]

на картинке к видео перекаченный Егор Летов... стероидный мир победил!!

[@thekillerofdarkness5125]

зачем этот лейбл с "викинг"? Какое отношение торгаши имеют к спорту?

[@ЛилипутПетрСамуилович]

Можно пояснительную бригаду ?))

[@thekillerofdarkness5125]

@@ЛилипутПетрСамуилович что тут пояснять? Викинги были торгашами, про их воинственность они сами придумали. Со спортом это все слабо сочетается. Портреты их со всякими там чулками и подвязками, припудренные носики и парики, из себя дрыщеватые или толстопузики. Зачем это все в спорте? Это лучше к другим специалистам, к бореньке и т.д.

[@Paxom-w6i]

Вурпи со спичагами не хило будет

[@tahaabik2133]

Я обычно просто отжимаюсь и выпрыгиваю

[@Луиджикброс]

кластеры с гирями

[@ВиталийГаврилов-ф7й]

трастеры по любому!))

[@myerssanchezgonzalez3772]

El burper. Es. Muy. Edselente. Pero. No. Deberian. De jar. Descargar. Todo. El. Cuerpo. Alpiso. Me. Parese. K descansa. Osea. Nooo

[@puzzle_duzzle]

Выходы на кольцах

[@АртурАфонин-г7з]

трастер конечно!)

[@MsPalchikov]

Круто

[@kozak14041990]

Дякую.

[@Front1oad]

трастер!

[@ВалерийДоля-м7з]

ТРАСТЕРЫ💪💪💪

[@ПавелВасильев-х5п]

Пистолеты и подтягивание.

[@alxpav7]

Павел Васильев, это тяжелые упражнения, но не самые-самые. они скорей гимнастические.

[@абв-ъ5ж]

трастеры с одной гирей