شد ترهلات الذراعين والظهر | مقاومة قسم علوي | نتائج في اسبوعين

شد ترهلات الذراعين والظهر | مقاومة قسم علوي | نتائج في اسبوعين | بوب فيت ماكس

Рет қаралды 230,416

Sara PopFit

Күн бұрын

Пікірлер: 443

@RERo-nc6cv 9 ай бұрын

انا مستحيل اصدق اي حدا بتمارين الرياضيه غير مدربتنا سارة هيه الوحيده الي بسمع منها وبطق تمارينها

@user-yv6kz7ce7v 9 ай бұрын

تمارين كلوي تينغ استفدت عليها اكثر من تمارين ساره صراحه مره تجننن

@سانديبيل-ض5ع 9 ай бұрын

ياربي اشكرك لانك خلقت سارة بوب في الشرق الاوسط اكرهالريلضع وزني ٩٨لكن سارة بوب جعلتني انهض واعمل رياضه وانا عمري ٤٠سنه ربي يحفظك لنه نحن النساء المظلومات من النجامع واحلا فيديو يفهم❤

@zenaomer602 9 ай бұрын

أحلى وأفضل مدربة بالعالم واكثر مدربه تمارينها بيرفكت ومضمونه للاشخاص اليلتزمون

@جودالعنزي-ن2ن 18 күн бұрын

الحب الكبير بعد غياب ست اشهر رجعت بخير وسلامه ل احلا شعور الله يديم الصحه والعافيه يارب علينا ❤❤❤

@Ikhikh04 9 ай бұрын

في الانتظار ❤ وياريت يكونوا في فيديوهات بدون موسيقى لناس اللي ماتسمع اغاني ❤ وشكرا هلبا ليك❤

@DanaAb- 9 ай бұрын

سارة كرمال الله شيلي ميزة للمنتسبون فقط وخلينا نكون معك😭

@rinamk6869 8 ай бұрын

تمارين لشد البطن بعد العملية القيصرية لو سمحتييييي 🙏🏻

@بوسي-ي8ز 9 ай бұрын

الله بجد انا كنت محتاجه التمرين ده انتي احلى واجمل مدربه شوفتها فى حياتي ❤❤❤❤بحبك سارة

@zahraaalsamraei8468 8 ай бұрын

قديش كنت دور على تمارين ال upper body تكون منيحة ومفيدة بس متل تمارينك ماشفت يسلم ايديكي ويوفقك على هالتمارين الرائعة تستاهلي لقب احسن مدربة بالعالم ❤❤❤❤❤❤❤

@hajerismail2973 9 ай бұрын

شكرا حبيبيتي ساره عالتمارين الجباارة لتقدميها وانتي كلك طاقه ايجابيه بس افتح تمرين من تمارينچ اشعر بسعادة واي بنت التقي بيها وحابه تنزل وزن اخبرها انه عمره خساره الي ميعرفك تمارينك روعة متابعتك من العراق❤

@safdi1338 9 ай бұрын

والله العظيم أحسن سارة مدربة عن جد تستحقين الوسام بنستفاد كثيييير منك وبتعطي الواحد الكاقة الإجابية ومهما كان التمرين صعب معك بيكون أسهل❤❤❤❤❤❤❤❤

@يوشيالقلب 9 ай бұрын

لايييك من قبل اشوف الفيد لان واضح بيكون تمرين خرااافي❤❤❤

@شيريشيري-ح1غ 9 ай бұрын

التمرين يخبل بس صوت لان مسجل صار ممل بصوتج وشقاج وحركاتج احلى من ميكون مسجل كل الحب الج يااحلى سرسورة بدنية ❤

@m.caspercasper9655 9 ай бұрын

مكانكن المطبخ 😂 اسف مزح اسف جدا 😅😅

@شيريشيري-ح1غ 9 ай бұрын

@@m.caspercasper9655 😏🙄😒 مزح ثكيل

@algeria3147.nadou9 9 ай бұрын

مشكورة حبيبتي ساره احلى كوتش تحية من أقدم المتابعات من الجزائر ❤

@meriemsiyoucef6734 9 ай бұрын

سارة ليش ماتتكلمي على النظام الغذاءي المرافق لتمارين المقاومة او اي تمارين اخرى بالتوفيق

@sandrashamkhi3532 9 ай бұрын

كثييير حبيت تمارين اليوم روعة وينفع بالجيم وبالبيت وبوزن خفيف او متوسط حسب المستوى روووعة وبيشغل كثير عضلات احسنتي

@loversflower6124 9 ай бұрын

هلا حبيبتي تسلميين ياعمري انتي احلى شي باليوتيوب حرفيآ مستمره معاك والف الحمد لله شفت فرق هوااي وما زلت مستمره للوزن المثالي ❤❤❤❤❤

@cm.8x 9 ай бұрын

تمارين كلش حلوه وراحة نفسية جدآ ❤❤

@zobazobe5174 9 ай бұрын

ولك انتِ بتعئدى بتجننى ❤ انا عم تابعك صارلى 4 سنوات وكتير نقص وزنى بس انا هلا من فتره ماعم حس حالى عم ينقص وزنى والله بعمل رياضه بشكل دائم وعم حاول نظم الأكل وأوقاته بس لفتره مابنزل فالوزن

@اميرةالابتسامه-و3ف 9 ай бұрын

ساره بتمنئ تعملي تمارين لنساء بعد الولاده لشد البطن ورفع الصدر

@أحلامسرابالاحلام Ай бұрын

تعبت بس وانا احاول اشوف الحركات واسويها بدون صوت ❤

@المصمممَيميداكر 9 ай бұрын

ساره ب اسمي واسم كل البنات اجعلي فيدوات المنتسبين متاحه للجميع 😢

@MonaOlish 4 ай бұрын

اول يوم في التمرين بإذن الله حاستمر🌚🔥🔥🔥🔥

@DanezJan502 3 ай бұрын

اكو فرق

@Aya-ov3jh 15 күн бұрын

تغير جسمي كتير. شكراً سارة ❤️

@abdurrahmanseyh 9 ай бұрын

يعطيكي العافية سارة ممكن تعلمينا فيديو يكون مشي 10000 خطوة وهل بيصير نعملو في يوم الراحة

@mona1530. 9 ай бұрын

ليت يكون البث الصباح افضل

@Ultrarayen 9 ай бұрын

اصص

@Celine7.7 9 ай бұрын

سجلي الفديو وسويه الصباح انا كذا ✨

@randalghamdi8682 9 ай бұрын

انا ما اكون صاحيه الصبح واصلا ما اكون نشيطة الا بعد العصر ورايح

@نسريناحمد-ي2ث 9 ай бұрын

@@Celine7.7كيف اسجلو

@كراردايخ-ج5ر 9 ай бұрын

@@Celine7.7 فيكي تبعثلي فيدوهات ساره من فضلك واكون ممنونه منك

@imanubed8290 9 ай бұрын

مساء الخيرر كيفك سارة انا تعرفت ع قناتك من جديد وحبيت محتوكي كتيرر قررت اتبع نضام الكيتو دايت لنقاس الوزن وبناء عضل وتابع معك رياضة حبيت طريقتك كتيرر سهلة ومفيدة حترت انو رياضه ابلش فيه راح تفيدني بنضام الكيتو ياريت تفيديني انو رياضة ابلش فيه وانو وقت اللعب هي الرياضة

@عيونالحزينه-م6ج 9 ай бұрын

كرمال الله يا ساره فوتني معك المنتسبون كتير مزعجت مبارح اني ما لعبت معك بحياه مجوده انا ما عم بعرف فوت

@khamesghanam 9 ай бұрын

ممكن دزيلي الرابط

@elbrouhisiham7493 9 ай бұрын

والله انا كمان تعصبت لما حطت هاي الخاصية 😢ليش ياسارة لييييش.

@حموديخالد-غ3ت 9 ай бұрын

@@شمسالصباح-غ9ظ ممكن ترسليلي الفيديو انا ما لحقت البث🥲

@اللههوالسند-ج6غ 9 ай бұрын

@@شمسالصباح-غ9ظ وانا كمان

@jojolove303 9 ай бұрын

ممكن انا كمان تبعتيلي الفيديو@@شمسالصباح-غ9ظ

@أّمًعٌلَيِّ-ب3خ3ر 9 ай бұрын

ابوس قلبك ياسارة. ساعديني بدي للمرضعة حبابة رياضة وروتين غذائي

@hassenalkhaldi9778 9 ай бұрын

تمرين خرافي شكرا سارة

@kamlahsumman7834 9 ай бұрын

‏تعملي تمارين مقاومة كثير احنا في حاجتها علوي وسفلي

@خالدرهف-س1ر 9 ай бұрын

بليز تمارين بعد الولادة القيصيرة😢

@halimahadj 4 ай бұрын

سارة كل تمارينها فعالة عن تجربة صرلي سنتين متابعتها شكرا كثير الك سارة متابعتك من الجزائر

@ريتاج-ظ4ه 6 ай бұрын

تمارينك جنن ومرحه لافيووو ساره❤

@elauz7458 9 ай бұрын

بدي اطلب منك طلب او رجاء بدي منك تعملي فيديو طويل فوق اربع دقيقة بس يكون خفيف ومشي مثلا مع حركات خفيفة 😢بدي ارجع للرياضه ساعدني ماحدة غير بيقدر يساعدني مستحيل اعمل رياضة مع غيرك😢❤

@zainabalkamel-c2u 9 ай бұрын

تحديث الموقع جميل جدا تستاهلي دعم 🥹🫶🏻 يعطيكي الف عافية

@keltoumlagtari 9 ай бұрын

شكرا كثير على كل طاقة الإيجابية وتحفيزك لنا بنستفيد كثير جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👏👏👏👏

@سأكتفيبنفسي-م4ذ 9 ай бұрын

سارة اللة يوفقج رجعينة التمارين الرياضية المجانية مثل قبل فدوة للكلبج التحدي الست اسابيع كولشي مافتهمنة منة راح هيج حرامات لان التمارين كولشي مافتهمنة منهة رجعيهن مثل قبل تخلينة التمارين مال التحدي كامل سارة حبابة فدوة. رجعيهن❤❤راح تجي. راس السنة والتحدي مافتهمنة منة اي شي سوينة تحدي سريع حبابة اترجاج رجعي التمارين مثل قبل اتمنا اجاوبيني😢

@avakin_mouna8627 9 ай бұрын

أحلى تمرين في انتضارك حبيبتي😍😍🥰❤🇩🇿

@roufaidaouchene6493 9 ай бұрын

أنا محبش يمشي 😢

@loloabushehadeh7773 9 ай бұрын

اليوم التمرين؟

@avakin_mouna8627 9 ай бұрын

@@loloabushehadeh7773 واه ليوم

@بتولبتول-ر6ف 9 ай бұрын

ياريت توقفي لبثوث تخليها للكل عنجد صرت اتعب ومادائما يصرلي بلوقت مبارح عندي ضيوف تركتهن وعملت ليوم مابعرف كيف فيي احفظ لبث

@kholoudwattar8301 9 ай бұрын

بليز سارة اضيفي لبرامجك المجانية برنامج خاص بتصخيح الوضعياتcorrective exercisesاللي كنت مبلشي ببعض تمارينه سابقا متل مفصل الركبة واعمليلنا شي خاص للرقبة ومفاصل اليد والكتف حتى نضل مواظبين على كل تمارينك

@amalhzzazi8324 8 ай бұрын

التمرين رهيب رهيببب ، ضروري تسووه والله حسيت بكلل عضله وكمان غير مزاجي حقيقي انبسطت 💙💙💙💙🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋شكرا سارة

@فراشةالبحرالسوريةحمص 9 ай бұрын

تجنن هضامه وكياته ام سوس ❤😊بعشقك والله ربي يحفظك احلا فراشة 🦋بليوتيوب ❤وعالم🌹🫶💯🔥🎧🌸🎼🦋👑

@AyoubBen-k1k 9 ай бұрын

حبيبتي سارة انقضينى عندي ترهل في الذراعين من انقاص الوزن

@ميسمماجد-س6ف 9 ай бұрын

احلى لايك واحلى تعليق لمدربتي حبيبتي انطيج لايك حتى لو ما فتحت الفيديو ولعبته 😚😚🔥اموووت عليج

@r1y2 9 ай бұрын

هاي ساره. ساره انا عمري 14 و وزني 57 مرى مش عاجبني و ما بعرف ايه دايت بعمل و ايش الشي الصحي و الغير صحي لجسمي و ايه رياضه بعمل مرى مش عارفه ايش بعمل بتمنه بتنزلي فديو ع قناه و تساعدينه الي عمرهم صغير و ايش الرياضه بحبك كثير ❤

@noura3095 9 ай бұрын

بليز ساره بدنا تمارين بيلاتس لكل الجسم وخصوصا الفخذين 😢❤بليز

@ريهامالامير-ت8غ 9 ай бұрын

ممكن اقولك على خبيره تغذيه تساعدك وتستفيدي منها كتتير

@عطرالغود 9 ай бұрын

تمرين جميل جدا لكن الموسيقى مزعجه جدا وصوت ليس مع الحركات الاخيره😢نطالب ب اعادت التصوير بصوتك فقط🎉❤

@sajamohanad 9 ай бұрын

ياساره خلي ع العام مو ع المنتسبين مااكدر ادخل ارجوگي😢

@فراشةفراشة-س3ك Ай бұрын

شكرا سارة على هذا لفديو الجميل ❤

@awaitfab3235 9 ай бұрын

احنا بالانتظار يا احلا كوتش ❤

@akirasinan8239 9 ай бұрын

امت بتفتح؟

@ريهامريهام-ح1ذ 9 ай бұрын

كيف بدي انحف 5 كيلو عم اعمل بس وزني ماعم ينزل

@HebaHeba-dm3ve 9 ай бұрын

انت الحب والطاقة الإيجابية سارة❤❤❤ لما أشوفك قلبي بيفرح😍😍 شكراً يعمري❤❤❤

@hibahbosh4502 9 ай бұрын

في مجال لو سمحتم حدا يخبرنا كيف فينا ننتسب للقناة؟؟ مشان بعض الفديوهات بتكون خاصة للمنتسبين

@YasmeenHussein-qi5so 8 ай бұрын

افضل مدربه شكرآ يااحله ساره❤

@توحه-ي2ط 9 ай бұрын

شكرا حبيبتي تمارين جميله مثلج احبج هواااايه ❤😊

@Sh_imaa 9 ай бұрын

بعشقق المقاومه ياسارةةة. لك تسلم ايدك على كل شي عم تعمليهه الحب كله. 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🥹🥹🥹❤️‍🔥❤️‍🔥

@bobobbobana1454 9 ай бұрын

سارة كنا عم نستنا الخطة ٦اسابيع بليز خليها تفتح متل قبل😢

@barhoommosa7469 9 ай бұрын

احلى مدربه واحلى ساره واحلى تمارين ❤ متابعتك من اليمن

@leyouna909 7 ай бұрын

برمضان تمارين مقاومة بعد فطور او قبل

@UmAdam-hd5zk 6 ай бұрын

بعد الفطور بساعتين

@Asmaa-wc6wx 9 ай бұрын

مش عارفه ليه ماعندي حماس كل الوقت اكتئاب 😔💔

@Hana-11-11 9 ай бұрын

ساره بليز احنا مو كلنا تمشي عنا ميزة المميزين في بلدننا بليز احفظي البث للكل

@SanaAttafi-ue5pf 9 ай бұрын

تمارينك كتير حلوه وقت معك بكون بعد بسرعه بيس في سؤال لو سمحتي شو هوه البرتين الي اقدر اكلو بعد ريضه

@Dfsrruhgvc 9 ай бұрын

بيضه بعد المقاومه وبعدها كملي كارديو مدري عاد صح ولا بس أنا هذا نظامي صارلي ٢بدايه بالتحدي ست اسابيع

@njmr763 Ай бұрын

صوت الموسيقى مغطي على صوتك

@TaghreedAhmedSalman 9 ай бұрын

التمارين اتخبل مثلج ياعمري اتمنى اتدخلين اجهزه رياضيه بالرياضه حتى نعرف كل جهاز والمن نستخدمه إذا ممكن

@majimijou 9 ай бұрын

انا كان وزني 110 وعملت دايت مع رياضة بالبيت وصار وزني 84 ما قدرت احافظ على وزني ولا اكمل فزاد وزني وصار 90 وما عم ينزل شو اعمل وطولي 1.70 يا ريت كل لي عندو تجربة يفيدني رجاءا

@ISRAAISRAA-rx2jj 9 ай бұрын

راح ابدي اليوم وره اسبوعين اشاركم النتيجه

@Sh-h1989 9 ай бұрын

مرحبا بنات أتمنى من تشوف ردي تقدم لي نصيحة ، أنا من فترة طويلة أحاول ألتزم مع سارة وفترات كثير أنجح وحاليا العكس مع اني جدا أحب سارة وأتحمس لكن مو عارفة التزم " جسمي حلو " لكن حابه يكون عندي لياقه أكثر ، قولولي بنات كيف التزمتو بالاكل والتمارين ، " عايشة بفترة ضغط " لكن مو حابه استسلم ، وشكرا لسارة ع كل شيء ❤

@nad734 7 ай бұрын

حافظي على شرب المياه الدافئة على الريق و اكل الاكل الي بيحوي بروتين

@mogtabahassan1161 9 ай бұрын

سارررة حبي ليش سويتي للمنتسبين احنا بالعراق مايصير نشترك ويااج يعني البثوث كلها هيج راحت مالحگنا عليهاا 😢😭😭

@FreeFire-bb7xc 9 ай бұрын

أرجوك أخت سارة ممكن أستمر بممارسة تمارين كيجل اتناء الدورة جاوبيني بليييز عندي نزول بالمتانة

@nourmohammed-f7t 9 ай бұрын

ساره بتمناه تردي عليه انا عمري 15بفطر توست دايت وشاي اخضر بعد ما افطر وبالغداء باكل اللي انطبخ بس انا نباتيه فا باكل بنسب يعني 6معالق رز مع خضار كتير وما باكل سكر او حلو بالعاده لان ما بحبن استمر هيك او شو

@L_O_V_E_1574 6 ай бұрын

كجسم كمثرى دائما بركز على القسم السفلي بس بعد هاد التمرين اكتشفت انو عضلات الكتف والذراع لها حق علي 😅

@بدورعبدالله-ت9ص 2 ай бұрын

سوسو بنعمل بعدة كارديو او قبلةوياليت نبدا بتحدي جديد يكون ع صفحتك لان التحديات كلهم عملتهن

@H_H_I_M_1 2 ай бұрын

الكارديو بعد المقاومة

@عليالدوسكي-ر3ك 9 ай бұрын

مساء الخير والعافية يكلبي ❤️ ساره والله يخيتي صار سبوع مريضه 💔🥺ماكدر ألعب رياضيه وضايجه شوكت أطيب حتى أرجع يآرب العالمين أمين

@MohammedAlsalmi-f8b 7 ай бұрын

ودي احط مليون لايك

@mohamedahmedmohamed4653 9 ай бұрын

والله وحشتيني ياسارة بقالي ٥ايام ملعبت رياضة هقوم العب كمان ساعة بحبك كتير

@emahmadbaker8350 9 ай бұрын

ياريت بدون موسيقى بليييز

@hudabkro6323 9 ай бұрын

الكل يالله عالعام 😘😍مع بعض فراشات اويحفظ البث

@reemsharaf1577 9 ай бұрын

حلو الفويس أوفر عليكم ❤❤❤. عملت التمرين وكان حارق

@walaamohammad-t4o 9 ай бұрын

حلو كتير بجنن بس لو في توضيح بلشرح اكتر وتقليل من الموسيقى بلاخير كان تمرين بطن صح

@fafefefi833 9 ай бұрын

سارة ارجوك تردي علي بنتواصل معاك ضروري انا من الناس يلي تعاني من مشاكل صحية و مسوية عمليات و للبلاتين و بسوي معاك تمرينات لكن خايفة هالشيء يضرني لكن من بعد ماعملت تماريناتك تنشطت و زادت الحركة عندي لانه من بعد العمليات حتى المشي ماعد تحركت .. ارجوك بنتواصل معك ضروري 😢😢😢

@ادم-ج3و 9 ай бұрын

تمرين خرافي شكرا

@emadske3183 9 ай бұрын

بليييز ساره رجعي تحدي ال٦ أسابيع القديمات بليييز حتى لو يومين نحفضهم ونلعبهم

@sawsansouna7784 9 ай бұрын

ممكن تمرين لشد الصدر الترهل من فضلك ❤❤❤

@sfaaahmad775 9 ай бұрын

تمرين بجنن بس لما تحكي انتي بالفيديو احسن صراحه انا بلعب معك الحركه ع صوتك بس الفيديو هاض ما رتحت وانا بعمل فيه

@ranakouchaji7261 9 ай бұрын

لعبت معك سارة.. بحبك كتييير بسببك حبيت الرياضة اكتررررر.. انتي رائعه يا بنت بلدي

@قاسمعلياكبر-و2ت 9 ай бұрын

سارة انتي عنجد كثير تساعدنا بتشكرك منكل البي

@user-ali406 9 ай бұрын

اهلا وسهلا بملكة جمال سورياء

@rawan8176 9 ай бұрын

كتير حلوة فكره الفديو شكرا سارة عادي مرتين بلاسبوع وفيه معاها مشي عالمعده فاضيه او مقاومه بلاجهزه

@a.d.724 9 ай бұрын

صبايا انا جديدة هون وبدي نزل وزني شفت فيديوهات سارة كلهم تمارين ومااا شفت فيديوهات عن طريقة او نظام الاكل كيف عم بتنزلو وزنكن؟؟؟ وشو عم تاكلو ؟؟ امانة صبايا ساعدوني لا تطنشوني 😢😢

@sosysy4172 9 ай бұрын

يا سارة يا روحي انا ما عرفة انتسب للقناة والله كتير حاولت وما مشي الحال ومع انو انا كتير كنت حابي انو اشترك بالفيديوهات الي عم تنزليهن مباشر🥺♥️♥️

@aminach5593 22 сағат бұрын

حبيبتي سارة هل هاته الرياضة صالحة للحامل فشهر الثاني

@ayaalrobaea5169 9 ай бұрын

هلا بنات اشون اصير منتسبة بل قناة واشارك معاكم

@RabiaMohamed-nd2ho 9 ай бұрын

ساره الجميله خست علي تمرينك ٤٠كيلوا شكررا ليكي عرفتني عليكي وحده زيك قمر كانت بتساعدنيا في تنظيم الاكل وكانت دايما تخليني العب تمرينك وكانت بتاخد مني مقابل مادي بسيط بس كنت تساعدني في الوجبات ولاكل الصحي والرجيم❤

@بثبث-ف8م 9 ай бұрын

على هاذا تمرين ولا. غيرو