| مشروب عجيب يذيب دهون البطن في أقل من ساعات | مضمون وآمن .لم يخبرونا به من قبل !! مشروب الاسيوين

وفقًا لدراسة أخرى نُشرت في عام 2003 ، فإن شرب الماء الساخن يمكن أن يزيد من عملية إنقاص الوزن. كما أوضحت الدراسة أن شرب 500 مل من الماء قبل تناول الطعام يمكن أن يزيد من التمثيل الغذائي بنسبة 30 في المائة.
يساهم شرب الماء الساخن في حرق الدهون إلى جزيئاته الأساسية، مما يسهل عملية هضمها وعدم تراكمها داخل الجسم للوقاية من زيادة الوزن
أضفت فيديو قصير في آخر الفيديو لتزويدكم بالتجربت يلي طبقتها على مشروبي الخاص وكيفية اذابته الفورية للدهون
بعرف ممكنهاد العنوان تبع الفيديو يصدم بعض البنات لانكم ما معودين علي مع هيك تخاريف لكني انا جئت لكم بحقيقة علمية ومعرفية ومنطقية وحتمية سهى عنها الكثير !
بتمنى انو \دايما تعم الافادة والمعرفة في مجتماعتنا وهاد الشي يلي رح ضل اشتغل عليه بقناتي لاخر دقيقة لي باليوتوب باذن الله
..........................................................................................................
كمية شرب الماء
• طريقة سهلة لمعرفة نسبة...
........................................................................
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #cardio #steps
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@user-bk1bo9jn7u]

انتي عسوله اوي ومعك حق انا جربتها وعملت نتيجه

[@user-zl1wc1rf8c]

شغخهع

[@user-lg2fg6lm9p]

بالله كيف النتيجه 🥺

[@omoroyibrahim199]

شو هي المكونات

[@bnooltief9026]

الله يسعدك ويحفظك/بان من العراق

[@hibaaouaidjia]

@@omoroyibrahim199 ماء دافي

[@AhmedAhmed-hx5ps]

الماء الدفئ أوصى عليه الرسول صلى الله عليه وسلم قبل الدرسات وقبل الرياضة صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا

[@user-rk9hz4cm3o]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@saddaoui6087]

عليه افضل الصلاة وسلام

[@user-wi4ux1tz1u]

اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّـﷺـدٌ رسول ٱɑɺɺ ﷺ💚 اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّـﷺـدٌ رسول ٱɑɺɺ ﷺ💚 اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّـﷺـدٌ رسول ٱɑɺɺ ﷺ💚 اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّـﷺـدٌ رسول ٱɑɺɺ ﷺ💚 اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّـﷺـدٌ رسول ٱɑɺɺ ﷺ💚 اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّـﷺـدٌ رسول ٱɑɺɺ ﷺ💚 اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّـﷺـدٌ رسول ٱɑɺɺ ﷺ💚

[@user-sh9wr3wn4w]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-tc5qy5cw7x]

اللهم صلي على نبينا الحبيب

[@user-oo4zf8mx3q]

انا عمري12سنه وزني 190 وطولي 110 😢😢😭 ادعولي انحف مشان الله لأن عم يصيبني امراض

[@wejd1968]

ياعمري ربي معاك ، متاكدة طولك ١١٠ ؟

[@user-oo4zf8mx3q]

@@wejd1968 اي متاكدة 😭

[@user-oo4zf8mx3q]

@@ME-_-_-_-IS انا من شهر عملت عميلي فنحفت 20كيلو وكتير مبسوطة العملية مو عمليت شفط

[@user-oo4zf8mx3q]

@@ME-_-_-_-IS مابزعل عادي بس انا سمينة وقصيرة كتير فيليي شوفني كئني مربع بشري

[@ME-_-_-_-IS]

@@user-oo4zf8mx3q لا لا تتنمري ع نفسك ي حلوووههه💕💖😭

[@user-br5mc9mj9j]

اختصار الفيديو : كاسه مويه دافيه

[@milinabacha975]

انت هاااايلة سارة فووور بزااااف نحبك نموت عليك ربي يحفظك وانشالله تكملي واصلي لاتتوقفي نحن كلنا معك. تحية عظيمة من بنات 🇩🇿.

[@user-jt4ok9uq6d]

صرت اعشق تمارينج لان بدون صعوبه وبدون أدوات

[@inasinas703]

كلامك من ذهب كل الأطباء ما قدرو ينفعونا وانتي ماأحلاكي بكلمتين ريحتي بالنا وفهمتينا كل شيء بدنا نفهمو يعطيك ألف عافية

[@Jana3bdo.]

نصيحه مني لازم تتبعو ساره فديوهات بتعتها جميله و مفيده جدا و طريقه كلمها جميلهه و هي اصلا تتحب 💗✨✨✨

[@bushraalhajmohammad8638]

كتير بحب تصحيحك للمفاهيم الخطأ يلي بيحطوها على النت وهيك كلام سارة صح ومثبت علميا شكرا الك سارة

[@NoorHassan-sl5nq]

‏أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة

[@user-fw5us2je5t]

وزني 73 الهدف 55 شجعولي ولكم بالمثل رح ابدا من اليوم مع تمارين سارة 😍😍😍

[@user-us4ot4wi3x]

انا وزني82 نفسي اكون 73 ادعيلي معك

[@user-fw5us2je5t]

@@user-us4ot4wi3x نشالله يروحي الله يوفق الجميع

[@nadjetmohamed9602]

من فضلك من أين تبدئين التمارين أفيديني لأني مبتدئة وأريد إنقاص الوزن وشكرا

[@user-uk2qe5cm6q]

شو صار معك

[@user-fw5us2je5t]

@@user-uk2qe5cm6q صـآر وزني 66 نزلت بسـ 7 گيلو بآلشـهہر مـن يومـين زنت وزني

[@najberkhlil1979]

لو سمحتي ممكن تنزلي برنامج غذائي لانقاص الوزن لمرضى الغدة الدرقية بحب محتواكي كتير

[@boushrahalwani8248]

سارة انت مهضومة كتير..شكرا على كل النصائح💜

[@hneenhnoo5124]

أقسم بالله انك نعمه عظيمه نحمد الله عليها..احبك يا ساره

[@user-bd1xf5lq9i]

صرت بعشق تمارينك لأنه بدون أدوات وخلال اسابيع بتجيب نتيجه، شكراً من القلب ساره الحلوه😍♥

[@user-hd8tv9hk1h]

ممكن تحكي لي وش التمارين الي نفعت معك؟

[@user-bd1xf5lq9i]

@@user-hd8tv9hk1h مثلا اليوم تمرنت 10دقايق احماء و30دقيقه جزء علوي اذرع وصدر وضهر، باجر اتمرن بطن وخواصر+كارديو، يوم ثالث جزء السفلي، ويوم استراحه، واهم شي نقلل كمية الاكل وقاطعه الحلويات والمشروبات الغازيه

[@user-hd8tv9hk1h]

@@user-bd1xf5lq9i ماشاء الله عليك طب وش تصحيني فيه انا مدمنه اكل ووزني 56 بس مره مليانه دهون وابي انحف بأي وسيله

[@totatota4286]

حبيبتي نفعت وياج التمارين لشد الترهلات ؟ شنو تمارين نفعتج لشد الترهلات خاصه الظهر وسيلوليت

[@user-hd8tv9hk1h]

@Remas Stars ❤️✨ حتى انا اتمنى اوصل 48 طبعا امي تقول جسمك حلو والناس بس انا فخذي كبير وعندي كرشه 😂

[@amirmeriem1584]

بموووووت فيك عسولتي صرت من متابعتك الوفياء واصلي هيك

[@user-ew9ux5ul7f]

شخصيتك حلوة روحك جميلة فعلا سعيدة بمتابعة قناتك 🌺🌸

[@user-wz2vp6sm2v]

يي والله كلش حلو تمارينج اوخلاطاتج حلوين مثلج ساره

[@foulheart6826]

(وجعلنا من الماء كل شي حي) 🌺🤲 تسلمين سروره ❤

[@ahmadyamanmzayek5581]

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يبارك فيكي ويحفظك من كل شر و مكروه يارب

[@user-ue3hn9nl2o]

بحححب فيديوهاتك ومعتمداك مدربتي استمري الله يوفقك 😍😍😍😍

[@razanaalisaeid417]

يعطيك الصحة والعافية مشكورة اتبع نصيحتك مع المشروب السحري الماء الدافيء

[@sandrashamkhi3532]

انتي بتجنني والله انا مابشرب الا مي عادي او دافي مابحب المي البارد ابدا وانتي معلوماتك رائعة وطريقة العرض للكلام بيجنن احسنتي

[@koukabelgacem3724]

الماء الدافئ مع سارة❤الله يحفظك انتي رااائعة❤وضحكتك برييييئة❤❤❤

[@xaboodx2589]

قمريه وإيجابية ما شاء الله تبارك الله احلى سارة بالكون الله يسعد قلبك وروحك ويجبر خاطررررك ياررررررررررب

[@foofajemy987]

زادك الله علمآ وهدنا الله واياكم الي ما يحبه ويرضاه وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@deerrrkkrrkkvras1352]

توقعت هل شي اصلا كتبتلج بالانستا 😂😂😘😘تعلمت منج انو ماكو شي يفيد غير الدليت الصحي والرياضه

[@apiculture]

ماشاء الله ربي يوفقك و يبارك لكم و واتمنى لكم التوفيق و النجاح

[@user-zu9rf4wb2k]

أكثر كوتش ناسبتني خصوصا طريقة كلاهما وتشجيعها ❤

[@tulip6171]

انا لسه ما كملت الفديو بس يا الله شو مهضومه والله بتدخلي القلب ،، فعلاً نصائحك بتدل على انك انسانه مثقفه وعارفه ،، ربي يزيدك وما يحرمنا من نصائحك ❤️😘

[@kitchen_3ayosha-sx3gy9nm4u]

مشاء الله تبارك الله عليكي جميل جدا 👍 موفقة يارب دائما 👍

[@antarnarimene647]

أفكارك بتجنن i love you sooo mutch sarah😘😘and thanks for evry think😍

[@raskoh]

كلامها مقنع جداً وتحفز الشخص😭😭🔥

[@loudjinezouari1092]

اسم الله على الفهمانين كلا مقنع وواقعي والطللة كلما مرة بتحلى الله يحميك النا

[@SaraPopFitBestTrainer]

😀❤️😽

[@wardasaidi3905]

سارة يا سارة بدنا تمارين للحوامل بليززز أنا معك بالتحدي عن جد حسيت بفرق

[@user-zi2wt3vy2v]

مشاالله عليكي كلامك متل العسل وي استفيد منك انا عم عاني من البطن السفلي بعد القيصريه كتير وتبعتلك من جديد ربي يفوقك ويحفظك يارب

[@user-jl5gr9iv2d]

فديتج حبي احب نصايحج وكلامج مقنع وهواي متابعتج ومستفاده منج ربي يوفقج ويعطيكي صحه والعافيه دوووم ياسندرلا اليوتيوب ❤️❤️❤️

[@94-798]

والله كلامك دررررر ربي يقويكي ونسمع هل معلومات القيمي كوج ساره ❤️ 💖

[@yostinakefo7207]

ميرسي حبيبتي سارة على المعلومات الحلوة 😘😘😘😘😘😘

[@arjiinsoo4017]

ساره بجد فديوهات مفيده جدا عن جد انا احب كتير 🥺💗 كتير انتي كيوت 🥺🥺💞

[@GAST_V_STAN.]

جاري مشاهدة الإبداع🤤💫💛

[@carsmotorcycles2213]

اي والله كل كلامج صحيح هواي فيديوهات منتشره على هيج اشياء وللاسف الناس تصدك وبالاخير تتاذى احسنتي النشر👍🏻👏🏻👏🏻

[@fatemaezaizi6112]

بتجننني سارة انت وكلااامك ونصايحك المفيدة

[@user-uc1us9io8w]

عاشت ايدك على طاقة جميلة كلك حيوية ربي يوفقك ❤

[@user-pv5kg8wi5p]

شكراً الج على كل معلومة قدمتيها ربي يوفقج

[@karimbouchib3479]

احبك سارة، تمارينك جدا مفيدة مشكورة حبينا حل للانفصال العضلي بتمارين سهلة

[@user-kb7mh1uh3n]

بجدجاب نتيجة معكى

[@mhmoudmhmoud1666]

الله يسعدك غاليتي شكرا عالتفاؤل والطاقة الايجابية يلي تعطينا ياها فعلا كلو حكي ومافي شي بروح الدهون غير الرياضة وضبط الاكل

[@afnanmoonem1926]

😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤سارونة انت جميلة وفيديوهاتك حلوة زيك..استفدت كتير منها وفترة طبقت الرياضة ونقصت ..وثاني رجع وزني💔🥺.إن شاءالله المرة دي بلتزم

[@hibab9401]

والله خليتني ابدا اعمل رياضة طريقتك كلامك والفكرة إلي عم بتوصليلنا بيها الفكرة كتير مهضومه شكرا كتير صارة الله يخليكي ويطول لك بعمرك بحبك كتير

[@janaadem2915]

سارة حبيبتي اعملينا برنامج غدائي ورياضي خاص بالمرضعات لانقاص الوزن من فضلك بلييييييز

[@user-uf1gr8no3v]

جد ياريت

[@Saja.ali123]

اه والله يا ريت

[@user-dw2vs3ns4n]

كلامك رائع ومفيد ومع ذلك معاك ادله وطريقتك وكل شي دائما موثوق ♥️

[@wishesmonna9789]

قمرايه بجد بنستفيد منك جدا انا خسيت ٨ كيلو على التمارين بتاعتك وتظبيط الاكل

[@amiraelgbass8458]

ممكن اعرف ايه النظام ال اتبعتيه

[@alaaabuassab1765]

الله يحماكي شخصيتك وطريقة كلامك بتجنن ❤❤

[@_HAEDR]

دخيل روحك وقلبك ❤❤❤❤😍وكلامك الدافي يلي بينعش روحنا وجسمنا وحياتنا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍

[@user-yi3iy3vo1q]

راح نجربها لانه ثقتنا فيك عاليه 😭😭❤️❤️

[@adambenseghir1763]

فعلااااا

[@abeerfood3285]

هههههه ما علينا غير نجرب

[@Fa_46]

عقب التجربه حبريني ش صار و لا تسحبين !🙃

[@user-tv4om8bx5g]

شكد محبوبة وبسيطة وذكية😍🤍

[@user-dn3ef9wz4d]

اليوم قررت نبدا الرجيم بفضلك تحية من الجزائر 😘😘

[@sarahsarouraa7317]

بديتي ولا مزال هههه

[@nabilbela4108]

نقصتي ولا مزلتي

[@user-zw3ek3sl2p]

وانا معك الوزن ٨٣الهدف ٦٥

[@aminegalizirarga462]

مام انا راح نبدا انشالله 🤲 كرشي راهي تخلع تقول راني فتاسع😭

[@hanahna4797]

💪🏻☺️🇩🇿 واش درتي فيها

[@salonhejin2418]

احلى واجمل وانجح مدربه 😘انا جديده معيك والحمدلله عم استفاد وصار حلم البطن الممسوحه عوشك يصير حقيقه بفضل تمارينيك والأهم اني عم بستمتع كتير 🌹

[@user-gi4ov4rh4v]

اى التمرين للبطن

[@user-si5fl5kg4q]

اختي لازم تقولي بفضل الله وتمارينك

[@user-zc2cd6jx9m]

@@user-si5fl5kg4q هو الاصح بفضل الله ثم تمارينك 😁

[@ameralrbehat3398]

شو هي التمارين؟؟

[@oumsoujoud8803]

انت روعة و ضلك خفيف انا من الجزائر ان شاء الله نقدر نواضب على التمارين معك انا وزنى. زاييد زايد😂👍

[@ra_tW]

😭😭كلامك يجنن Thank you very much 🤎

[@anitafati255]

Merci , Thank you , شكراً سعيدة فعلا بهذه النصيحة

[@marwabenslama9055]

مافي كلمة بالعالم تقدر توصف هالانسانة هي ♥️🌹🇹🇳

[@soumiarais1153]

والله كلام في الصواب وياريت تعملينا فيديو على حال التخسيس وأدوية التخسيس

[@soumiarais1153]

وكريمات التخسيس والخلطات الطبيعية المنتشرة في مواقع التواصل الاجتماعي

[@dr.sarasalah]

حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات كتير هتفيدك نوريني

[@ihyjy9372]

ماشاء الله عليكى بجد ممتازة تسلمي علي المعلومات

[@user-rv8vh3hd8y]

الوزن ٧٠ العمر 12 ادعولي اضعف دعوات 40 غريب مستجابه والله تعبت من التنمر الاجاني وخاصه عندي اخت رشيقه وحلوه هذا الشي جدا متعبتي😭😭😭😭😭💔💔

[@queennadiah5306]

شو اخبارك. باذن الله. بتوصلي. لجسم. حلو. مثلما بدك انتي خلي عندك اراده ❤

[@ayaallag3923]

اعطيني برنامج غذائي لانقاص الوزن اختي الله يحفظك ❤️

[@user-xk4lx5uk7t]

سارة انتي أكثر من رائعة ❤️ غيرتي حياتي ١٨٠ درجة واني ممنونة منك بهذا التغيير 🥰🥰🥰 وتمنى تستمري بهذا الفيديوهات 😍😍😍

[@souadferhaoui5671]

انا متابعة جديدة من الجزائر اشكرك على العمل المقدم مستوى عالي

[@user-pp6gk3yr7k]

عسل اوى تسلمى على اسلوبك الجميل ده 👏

[@sabrena7631]

Ba7bkkkkk kteeeer وبفضل الله نزل وزني ١٥ كيلو ودلوقتي بحاول اعمل shaping معك♥️

[@rand3894]

للمعلومية ترا انتي اشركتي بالله الشرك الاصغر المفروض تقولين ثم مو و

[@user-zs6cq8pu4x]

شنو هل الجمال يربي 🤤

[@hindbouaicha445]

انت حقا رائعة ودائما تحسنيلي معنوياتي. شكرا ❤

[@user-qh2st3oj1s]

عنجد شكرا كتير أنا أول مرة اتابعك وحبيتك كتير..تم الاشتراك بنجاح⁦💜👈

[@shikhah6153]

💕من بكره راح اجربها انشاءالله بس حبيبتي ساره ياليت تسوي لنا مشروبات لتسمين الوجه لأنو وجهي نحف كثير بعد ماخسرت وزن😭

[@user-nz2mw8hd3m]

كمان اني لماسويت تمرين نحفت اكتير اكتير كمان وجهي نحيف كدآ

[@user-nz2mw8hd3m]

اول ما نزلت نزل وجهي

[@shikhah6153]

@@user-nz2mw8hd3m انشاءالله ساره تعطينا الحل

[@user-tb4tp9ny1h]

شوفي ياقلبي قناه روسيه اسمها نتالي تسوي تمارين لنفخ الوجه جدااااا ممتازه بس التزمي مع الدايت مو يوم يومين وتبطلي التزززمي حاتشوفي نتيجه طبعا ولازم يكون نظامك الغذائي متكامل👌🏻👌🏻

[@shikhah6153]

@@user-tb4tp9ny1h شكراً💕

[@noorkalimah373]

فظيعة هالحلقة … خفيفة نضيفة مسلية وحلوة ومفيدة

[@ahmedgabal458]

ماشاءالله تبارك الله عليكى ياقمر سيبك أنتى منورة حببتى واسلوبك كتير عجبنى علشان كده نورتك ياقلبى اختك من مصر

[@user-es4dx8mx3m]

احببت ،اسبوبك حلو وطريقة بسيطة وسهلة لشرح

[@lydiadyab6947]

سارة بدنا تمارين لمرضى الضغط شو الي بناسبهن حبابة ❤️❤️بليز لايك ليصل لسارة 💚

[@dr.sarasalah]

حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات كتير هتفيدك نوريني وهنزل جدول كامل لمرضي الضغط

[@lydiadyab6947]

@@dr.sarasalah الله يحزيكي الخير ❤️❤️😘

[@user-us8kn3rf1k]

@@dr.sarasalah دكتورة انا اول مرة اتبعك وعلق عندك انا وزني ٤٩ بس بس الي كرشي حابة بس يروح البطن لان ضعيفة كتير هل فديو بفيدني يعني ردي عليي لو سمحتي

[@ahlam-_-day8491]

اتبعت تمارينك في اسبوع فقط والفرق رائع شكرا كثييييير 💜💜

[@nesrenshawky203]

ممكن تعرفينا علي اي تمارين والنتيجه ايه بليز

[@laqueen6776]

اي تمرين

[@user-cn3qk2db1o]

اسبوع!🙄

[@SaraPopFitBestTrainer]

يا ماشاء الله عليك 😍😍😍

[@saehong9885]

@@SaraPopFitBestTrainer ساره انا ابي أنحف خمس كيلو باسبوع واحصل على جسم كوريات يعني صح طويله بس بنفس الوقت باقيلي ١٠ كيلو عن الوزن المثالي ممكن تعطيني الفيديو المناسب لي او تسوين فيديو بليز مره محتاجتك

[@wikihow2727]

حلاوت كلامك وتوصيلك للفكرة ، حلاتك يا سارة ❤

[@theprincess8515]

احبككك ساررررعههههه 💓💓💗💗🧡❤️‍🩹❤️‍🩹💗🖤🤍❣️💘💞💝😩😩😩😩😩😩😩😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@buridi3021]

خلاصة دراستي لتخسيس الوزن : ١-لا تستعجل في النزول. ٢-ابعد عن الحرمان. ٣-ادرس جسدك . ٤-مهم جدا تلتزم بالهرم الغذائي. ٥-ابعد عن الميزان. ٦-حدد اهداف قصيرة المدى. ٧-احسب احتياجك السعرات الحرارية ونقص ٥٠٠من احتياجك+ احرق ٥٠٠سعره حراريه عن طريق التمارين في اليوم. ٨-رفع الاثقال محفز جبار لزيادة حرق الدهون المعادله (كتله عضليه اكبر=حرق اكبر للدهون)ومو شرط نادي تقدر تتمرن في البيت. بديت رجيم من شهر وزني١٤٧والان١٣٧ وبأذن الله احقق هدفي واوصل للجسم المثالي

[@user-uk5st9bj3i]

شنو الرجيم الي سويتي؟

[@buridi3021]

@@user-uk5st9bj3i رجيم السعرات الحرارية , احسبي احتياجك اليومي مثلا لو احتياجك اليومي 2500 سعره حرارية احذفي 500 سعره حراريه او 1000 حسب هدفك+ مشي وبتلاحظين الفرق

[@user-df3vh5yo5z]

​@@buridi3021تم

[@maryamhyl3611]

🎉ما شاءالله ❤وهسة شگد صار وزنك

[@duaayilmaz9417]

الله يسعدك يارب والله عرفت انو رح تقولي الماء 😂 كلامك صح مية بالمية 😍😍😍

[@saralara4687]

شكرا يا احلى ساره انتي اكثر من رائعة♥️♥️♥️

[@aishz9440]

يختتتي إنتي عسسسل وأسلوبك مقنع ١٠٠%

[@amljud11990]

يعطكي كل العافية سارة دخيل قلبك مااهضمك انت وحكياتك ❤🌹

[@mariammostafa151]

سارة بتمنى تشوفي رسالتي .. عندي نسبة العضلات ضعيفة ونسبة الدهون عالية .. اي تمارين مناسبه لي ؟؟🥺🥺 وبحبك جدا 😍

[@yossaf83]

بجد دخلتي قلبي من اول مرة بشوفك بتمنالك التوفيق اختي😊

[@Salwa806]

كل كلمه بتقوليها بنفذها بالحرف وبتجيب نتيجه هائله تسلمي والله ربي يعزك يرب

[@fatinjazeel4270]

ضحكتك أحلى شي يرفع معنوياتنه ...وخفة دمك العسل ..ضلي أضحكي ربي مايحرمك هالضحكة الحلوة فديت هالقلب الطيب😘

[@ghadaachkar3469]

فيديوهاتك حلوة ياسارة، بس حبيبتي سارة أسأل الله أن يهديك..الله يرضى عنك زبطي لباسك..خليه محتشم والله أحلى وأوقر وبتتجنبي غضب الله..والله ياسارة إن عذاب الله شديد

[@user-jg3dm3ff8w]

فدوووووه لروحك الحلوه ياسره ياريت تحكيلنا عن الليمون والكمون والزنجبيل وبذور الشيا وبذور الكتان

[@sorayasanaa9056]

شارة اعمليلنا تمارين على كل الجسم يعني بدي خس من كل النواحي فجسمي فاسبوع ❤❤ازا ممكن بحبك ❤❤💕انا من الجزائر 🇩🇿بليييز اعمليلنا فيديو على هادا الاساس فاسرع وقت ازا ممكن اليوم لانو ما ضل كتير وتبلش الدراسة هو عندنا بالجزائر بحبك ❤❤❤❤❤

[@user-df2lq3xi5g]

ربي يسعدك يا سارة والله مافي متلك مشيت معك بتحدي 2022 وكتير عم استفيد عليه وكتير جسمي فرق ما اروعك وما اروع تمارينك 💝

[@dinoyaxmccoy]

شكرا حبيبتي سارة ❤❤❤

[@user-uw4gt6ik2b]

إنسانة محترمة وطيبة القلب وناجحة

[@hananachour6105]

قمر منورة يعطيك مليون عافية مهضومة كتير شكرا لك

[@atafbnmara7171]

بصراحه فيك نوع من السحر تجعلني امارس تمارينك حتي لو تعبت كابر وكمل للاخير. تمارينك روعه ونتيجه مضمونه 100\100 شكراشكرا الله يجعل في مزان حسناتك

[@SaraPopFitBestTrainer]

الله يباركلي فيكم ويخليلي ياكم ❤️

[@user-vo9fx8mp2z]

@@SaraPopFitBestTrainer سارة شكرا الك من القلب انا اتبعت تمارينك تحدي ثلاثين يوم تمارين مكثفة ونزلت عشرة كيلو خلال ٢٠ يوم طبعا وقفت الخبز الابيض,وصرت آكل خبز شوفان وقللت كميات الاكل

[@atafbnmara7171]

@@SaraPopFitBestTrainer الله يحفضك حبيبتي اختك من الجزائر

[@shroukbb]

@@user-vo9fx8mp2z ممكن تشرحيلي اكتر اعمل ايه بظبط...عشان نفسي اخس زهقت💔 انا زايدة عن وزني تلطبيعي ١٥ كيلو

[@user-fg6fg7lp9c]

@@user-vo9fx8mp2z اختي اكلتي رز خلا فتره الدايت وسؤال ثاني عادي اكل خبز شعير بدل من خبز لابيض ومسموح اكل رز ثلا ملاعق بليوم اني بنت مو ولد بترجاكي تردي عليه الله يخليكي ردي عليه

[@avakin_mouna8627]

طالعا بتجنني ما شاء الله سبحان الله لي خلقك حلوى قلبا و قالبا تبارك الرحمن كثير بحبك حبيبتي سارة👏👏👌👌👍👍❤❤❤🇩🇿🇩🇿🥰🥰

[@amerahassanzeena9712]

شكرا سارة حبيبتى انتى أكثر من رائعه