المشدات وانواعها | ارتدائها اثناء الرياضة | اضرارها وفوايدها مع سارة بوبفيت

وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@user-by5xw2zg9h]

😍😍😍😍يعمري ساروه شكرا علي مجهودك من قلبي بفضلك خسرت 10كيلو واحسن عن قبل وأكثر نشاط❤️❤️❤️🖤🖤🥺🌟

[@user-ey8fx7oz8c]

برافوو

[@hananelsaid2803]

برافو 👏👏

[@asmaanasser9529]

في قد اي ي حبيبتي

[@just_shoka2697]

بفضل الله ثم هي*

[@user-by5xw2zg9h]

@@just_shoka2697 ونعما بالله طبعاً بفضل الله ثم هي🌟🌟🌟🌟🌟💕

[@AD-mt7kq]

{واتقوا يوماً ترجعون فيه إلى الله ثم توفى كل نفس ما عملت وهم لا يظلمون }

[@islamworld7545]

ما كسبت وليس ما عملت*

[@hayafares2695]

ممكن تعملي نظام غذائي للمدرسة لنزول الوزن 🙏🏻✨♥️

[@youysr3502]

ممنوع السكريات و النشويات و السكريات أكثر إزا كان الأيض تبعك ضعيف ما لازم تكلي أكلاتفيها سكر كل يلي بتحبيه بس لا تبالغي و لا تشبعي هلي جسم يستريح و غي كتير أشياء بنصحك ب سارة popfit و دكتور بييج و كريم علي من أفضل الأشخاص يلي عن تجربة غيرت حياتي ١٠٠ درجه ناس عندهم ضمير بجد

[@rabi3aalkhcha263]

شو اسمو كريم شو كتبت اسم متلع لي شياء

[@user-xv5vq8tj7s]

اسم الكريم لو سمحتي

[@Mona_Alsamadany]

@@rabi3aalkhcha263 اسمه الدكتور كريم علي وقناته فكر تاني

[@Ghfo004]

- أبقي قوية لأجل اللحظة التي تحلمي بها كل يوم "💙

[@Palestine_Remains]

أجمل تعليق لتقوية و تعزيز القوة و التحفيز

[@shahdtaha2007]

تعليقك حفزني اكثر 🤎🥰

[@TV-ix7dp]

نحنا أطفال سوريين متغربين حبينا نفتح قناه ونشارك معكم جزء من حياتنا وربي يجزيكم الخير يارب 💔🤲

[@user-qo5pp2xs3g]

ياريت تعملي فيديو عن بنطال الساونا وشورت الكورسة فوائده واضراره

[@abufayez5446]

لو سمحتي تحدثي عن الفتق السري وانواع الرياضة المسموح والممنوع وصح لبس مشد اثناء الرياضة لو في فتق و شكرا

[@soumiaamireche2358]

شكرا سارة مدربتي الجميلة علي كل النصائح استمري كلك طاقة ايجابية ماشاء الله اتمنالك التوفيق والمزيد من النجاح بالسنة الجديدة2022بحبك اكثير من متابعتك من الجزاءر🙏🇩🇿

[@dolidoli5375]

شكرا سارة كنت مستنيه بفارغ الصبر وكأنك تقرئين افكاري وياريت رأيك بالمشد الحراري بحمالات

[@user-ss8ix1op5w]

اشكرك على جهودك بس ممكن رياضه اثناء الدوره الشهريه يعني تتكلمين عنها وكذا ..

[@NoorHassan-sl5nq]

‏أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة#جيش_سارة_بوبفيت

[@ola-ommaryam4859]

@sara PopFit ابوسك ياسارة مالي غيرك كتير بثق بكلامك احكي عن متلازمة تكيس المبايض وشو هو الريجيم الافضل ليلي عندن هي المشكلة بالاخص يلي بياخدو ادوية تنظيم هرمونات وميتفورمين ... سارة ابوسك جاوبيني

[@sandrashamkhi3532]

ياالله شو بحبك وبحب مصداقيتك وشفافيتك وفعلا ع تعبك وصراحتك تستاهلي مليار مشترك لو بايدي اترجم كل فيديواتك لعدة لغات حتا العالم يعرف شو معنى سارا بوب فيت

[@SaraPopFitBestTrainer]

😍😍😍

[@user-ju9bx9lw9y]

@@SaraPopFitBestTrainer ارجوكي مدربتنا جميله ربي يوفقك جاوبني بيصير عيد الكرسمس اعمل يومين فري لانو حنطلع سفرة ارجو اجابه ربي يوفقك

[@randameralhilu9152]

@@user-ju9bx9lw9y ساره عامله فيديو كيف ناكل بالعطل والمناسبات افتحي وشوفيه بتقدري تاكلي عادي اللي بدكياه وتنبسطي بهاليومين بس بشرط تكوني قادره تتمشي او ازا بدك بتعوضي رياضتك وترجعي لنظامك الغذائي بعد العطله وبتلتزمي بدون غش

[@paradise_smell]

كنت استنا هل الفيديو شكرااا على النصائح و المعلومات الله يحفظك سارة ❤️

[@user-nz2mw8hd3m]

ياليت تردين عليا كل يوم تنزل تمارين كم واحد يعمل التمرين الواحد

[@zainab3mess260]

مرحبا اختي سارة الرائعة شكرا على كل البرامج..ولكن أعاني من الم في الرأس اثناء النط اريد تمارين هيت من دون نط اذا امكن شكرا جزيلا...

[@user-zd8ht4ml1m]

وانا هيك

[@alaahusain8263]

ماستغني عن نصايحج فعلااستفدت منك بكلشي انتي بتجنني يعطيكي العافيه ع كلشي😍😘

[@talen6864]

شكراً الك بس كنت متوقعة شرح اكثر لفيديو اليوم يعني ما قلتيلنا أيمت فينا نلبس الكورسة مثل وقت الاكل او لعب الرياضة بتمنى الرد

[@SaraPopFitBestTrainer]

كله حكيت عنه بالفيديو 😳

[@user-ju9bx9lw9y]

@@SaraPopFitBestTrainer سرسورتي حبيبتي كرسمس حعمل يومين فري لان حنطلع سفرة بيصير ملكتي

[@talen6864]

@@SaraPopFitBestTrainer انا ما فهمت عليكي عن جد هالمرة ياريت تردي لي بتعليق

[@memoomran4675]

@@SaraPopFitBestTrainer صحيح سرونة ما عرفت اذا فيني البسها اثناء الرياضة او لا

[@user-su6bw1le7t]

@@memoomran4675 ساره قالت إن هي كانت بتلبسها وقت للرياضه يعني اكيد فيكي تلبسيها

[@marwabadr82]

لو سمحتي يا ساره اتكلمي عن تمارين لمرضي ارتفاع الضغط

[@user-hm1ky2tv8p]

سارة بترجاكي تعملي فيديو عن مشد لرفع البطن وشدها ما هي أضرارها

[@user-di1ls3zr9s]

دخيل روحك من زمان كنت بستنى هالفيديو والله فترة استعملت بس حتى معدتي حسيت توجعني شكرآ احلى سارونة😙😙😙😘😍

[@user-mq8ct6it6n]

يعطيكي العافية قبل ما اسمع الفديو مبين موضوع مهم

[@nooraali3192]

اريد فديو كيفية علاج ترهل البطن بعد العمليه القيصريه متابعتك من العراق 🇮🇶

[@user-zw5ze4pb7c]

عدها بالقناه اكتبي تمارين للترهل البطن ساره لباسه تشيرت اخضر مثلك وحده طلبت سوتلها الفيديو

[@user-gq7gs4io1t]

بحبك سارة... هل الكورسيه ينفع للبطن بعد القيصرية بستة اشهر وخصوصا ما بعد السرة لأنها ممتلئة عندي مهما قطعت النشويات وخسرت وزن.. بلييييز مستنية ردك ❤️❤️❤️❤️

[@Palestine_Remains]

أنا ماما بعد القيصرية بأسبوع وضعت حزام البطن

[@Me-tl2zh]

انا بعد القيصري لبسته باسبوع

[@razan3367]

سارة امانة ماتنسي الفيديو اللي خبرتك عنه تبع حب النفس والثقة بالنفس

[@SaraPopFitBestTrainer]

الفيديو صار جاهز 🌝❤️

[@user-ju9bx9lw9y]

@@SaraPopFitBestTrainer سرسورتي حنطلع سفرة بعيد كرسمس يصير بهذول يومين اعمل فري

[@razan3367]

ربي يجعله ف ميزان حسناتك ويجازيكي خير ويسعدك ي رب💕💕

[@user-di1ls3zr9s]

@@user-ju9bx9lw9y انتي كلما سارة ترد ع حدا تسألي هالسؤال هههههه اي اي انا بقلك فري بس لا تقلي كتير 😅رحلة سعيدة حبيبتي

[@user-ju9bx9lw9y]

@@user-di1ls3zr9s لولو محمد 😁😁😁😁😁

[@ola-ommaryam4859]

@Sara PopFit شوفي تعليقي بدي تحكي عن متلازمة تكيس المبايض وشو افضل ريجيم بالاخص يلي بياخدو ادوية هرمونات وميتفورمين😢

[@abdosalah7033]

@@ola-ommaryam4859 اتبعي نظام الطيبات خراااافي

[@youkachi5992]

يا سارة يا فراشة بموت فيكي وبتشكرك على الفيديوهات الاخيرة اللي نزلتيهم كتير روعة

[@Norah19971]

ساره المشد الحراري معجزه لحرق دهون البطن اثناء التمارين او المشي ومريحة جدا

[@user-rd4cd6os8c]

منين ممكن اجيبه

[@Norah19971]

@@user-rd4cd6os8c من امازون تلقينه اكتبي بدلة ساونا يطلع لك اشكال كثيره 🧘🏼‍♀️

[@radwa5335]

امتى يبان حرق دهون

[@user-ud3js9ot6y]

صدك يسوي خصر؟

[@nooralqudah1596]

يعطيكي العافية حبيبتي .. سؤال.. المشد بينفع لحالات الانفصال العضلي؟؟

[@lamiaalmosa2122]

مهتمة ياريت تجاوبنى

[@menasabdo5953]

يا ريت ترد

[@MN-jb3jz]

نفس السؤال عندي

[@nanooshsy1763]

سارتنا ياروحي 😍 بتشكرك للمواضيع يلي عم تتطرقيلا يعني ماعم تخلي اي استفسار عند اي بنت الا وتجاوبي علي 😍 #جيش_سارة_بوبفيت

[@hamedahlafta7077]

اريد اكلج انتي اكبر طاقه بحياتنا وبشهرين خسرت 12 كيلو بفضلج احبج💕

[@user-th1yt4qz9h]

شنو النضام مالج وشكت تلعبين رياضه ب اليوم عفيه جاوبي

[@bisanalmazyad9789]

شو نظام الاكل والتمارين الي اتبعتيهم

[@hamedahlafta7077]

@@user-th1yt4qz9h حبيتي مشيت ع نظام الي نزلته سارة تحدي بدايه 2022 وكذلك ع النظام الغذائي الي هي نزلته

[@hamedahlafta7077]

@@bisanalmazyad9789 حبيتي مشيت ع نظام الي نزلته سارة تحدي بدايه 2022 وكذلك ع النظام الغذائي الي هي نزلته

[@bisanalmazyad9789]

@@hamedahlafta7077 والتمارين الي اتبعتيها هيا نفسها تمارين تحدي 2022ولا اكو غيرها

[@fatimaaldorazi6193]

كتبي من وين خذيتينهم 🥺 رفعوا تعليقي

[@zainebali2636]

برأيك مين افضل بالدايت ومين اقل سعرات حرارية بالدايت الخبز الاسمر ام الرز المسلوق ..؟ يعني مصفى الرز.. ارجوكي جاوبيني🙏🙏

[@malazalnoor5367]

بدنا فيديوهات لانزال الوزن و ارجاع شكل الجسم بعد الولادة

[@malakatef7213]

بشكرك جداً جداً انا بتابعك من زمان وبخس مع حضرتك وحقيقي فرحتي متتوصفش، سقال المشدتاد دي اي احسن مكان نجيبو منها وتكون نعها حلو ونا مقيمه في مصر ياريت تفديني محتاجه اجيب واحد

[@user-kg1yo4yx9f]

شكر الك ساره انتي فعليآ وحرفيآ اكتر من رآآآئعه وكلامك وخفت دمك يمووتوو واكتر وحده تعحبني رياضتها تمووتين حبيبتي الله يخليك

[@user-wu4og9xk3e]

مساء الورد ياوردتنا واحلى سرو..بس ما خبرتينا ينفع نلبسها اثناء الرياضه أو لا؟لان انا غالبا البس حزام خاص بالظهر اتناء التمارين هل من اضرار لهاذا الشي؟

[@selfmotivation9733]

السلام عليكم سارة ممكن فيديو لكيفية الحصول على بطن مسطحة هذا فعلا صار حلمي فعليا وحرفيا ههه بالتفصيل وشكرا

[@hudaalaah8435]

حبيتي ساره مجاوبتي على سؤالي وهو البس المشد وقت تمرين علما اني جسمي متناسق بس عندي كرش اتمنى اكون مثلك حلووووووه

[@lilikokel7653]

انا لبستها يوم في الشغل و ندمت لم اقدر اجلس في مكتبي لم استطيع التنفس اشتريت وحدة أخرى طبية من الصيدلية بعد الإنجاب وفعلا لااجوع وكرشي السفلي رجع متل السابق النتيجة من اول اسبوع وفقط ستة ساعات في اليوم لكن عند التوقف كرشي رجعت خرجت

[@user-wc3ni8gk2f]

٤ ساعات مفروض مو اكتر

[@kathiesuper_star3825]

اعملي نظام غدائي لنحت الخصر فقط

[@bennouarikram9576]

ممكن النضام الغداءي من فضلك

[@user-lw9po6ty8c]

ساره حبيبتي لوسمحتي ممكن تمرين لأرداف الظهر والخصر والأهم ارداف الظهر عامليلي كابوس... أرداف الظهر والبطن. 💔😥

[@Diana-ux9gl]

اني وزني عم يزداد كل يوم واني ما اكل الا صلطه مع دجاج باليوم بس و اشرب مويه كثير و اعمل رياضه ساعه كامله و عم يزداد شسوي طفشت كان بينقص كل يوم الا من ثلاث ايام و يزداد اكثر شسوي😭

[@rednight5488]

ساره ما حكيتي كم ممكن نلبسو في اليوم ومتي نشلحو وهل نلبسو بصير يضل علينا طول اليوم وحتي نوم ولا نوم نشلحو

[@asmaaalharbi4140]

انا عندي مشد حراري باسبوع اشوف نتيجه جبااااره🔥🔥 طبعا البسه وقت الرياضه مرره مرييح انصحكم فيه

[@lolosy59]

حطيلنا الرابط للشراء

[@asmaaalharbi4140]

طلبته من شي ان راح تلقينه بكل مكان

[@ngorden5152]

@@asmaaalharbi4140 الاقيه ب امازون ؟

[@hodadiab4436]

ايه هو المشد الحراري ؟؟

[@sarah__sarah1975]

@@hodadiab4436 المشدات نوعين. 1-المشد أو الكورسي العادي لشد البطن و للحصول على جسم الساعة غالبا نوع رقيق. و نتيجة الشد تقريبا مؤقتة... يمكن ينحف لكن النوع الثاني أفضل و النتيجة أسرع يستعمل مثلا في الأعراس و الحفلات. 2- المشد الحراري... مصنوع من البوليستر. أو مبطن و يكون سميك أكثر من النوع الأول. طبعا يشد البطن و الخصر و في نفس الوقت يعرق الجسم. و يساعد على التنحيف بشكل كبير جدا. الشد يكون دائم و ليس مؤقت

[@Nour-ux4nt]

سارة انا بثق بكلام ونصايحك شو رايك بلبس المشد بعد الولادة الطبيعية او القيصرية هل في فائدة او لا بتمنى تجاوبيني وشكرا الك

[@randameralhilu9152]

أحلى شي اعده عم استنى اللايف مشان اشوفك واسمع حكياتك بيوصلني الإشعار انه في فيديو جديد ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️بحبك قد السما وانا متلك الخصر ما بزيد عندي الحمد لله أنا #فراشه _سارة_بوبفيت #جيش_سارة_بوبفيت

[@shazaalasad4044]

يسعد مساكي طاقتي الايجابية شكرا لكل شي بتقدميه النا والله يحفظك النا ويخلينا اياكي منورة حياتنا والدنيا كلها 💚💚💚

[@hamasat_is]

مشتركة جديدة من المغرب وأريد أن أتبع معك سارة لأني شاهدت أكثر من فيديو وارتحت لك وإن شاء الله تكون بداية 2022 معك

[@user-ez8qg7er2l]

باقي أيام قليلة وتنتهي سنة بكل تفاصيلها ومواقفها بأحزانها ،بأوجاعها ،وبنجاحها، وتبتدي سنة جديدة وبداية جميلة في كل شي بإذن الله ❤

[@dodoabdelhamed7040]

المشد مفيد للبطن الي فيها انفصال عضلي

[@user-sx8wt9ve1g]

شو هوا الانفصال العضلي

[@user-ln2xu3eg6m]

ساره بدي خبرك شي كثير مهم انتي شخص مهم بالحياه بس لاتتكبري ي ورده الله عطاكي نعم كبيره اتمنا تشوفيها انتي بتساعدي الناس كثير وتغيري كل حياتهم وتسعديهم اتمنى من الله سبحانه يسعدك دنيا وآخره من قلبي اتكلم

[@omAhmaddd33]

وايش أفضل الماء الساخن او الدافئ مع الخل او الماء العادي بدرجة حرارة الغرفة مثلا

[@noorqueen826]

ساره كنت منتضره هذا فيديوو بس ماذكرتي هل كورسه شد. ترهلات بطن اتمنى جاوبي اني مااحب البس كورسه ازغر خصري احب ازغره بالتمارين بحبك انتي الافضل 😘😘😘

[@MonaAsmr-qt2qz]

سااره ممكن بس أسألك من وين فيني جيب هل حزام الأسود ❤ أناا من سورياا وصعب ألقي متلوو

[@user-ku4vr8dm9i]

سارا بيصير نلبس كورس وعدنا ترهلات بطن وخواصر؟ ممكن تجاوبي بليززز🙏

[@user-fm8wy1oc5e]

ادعولي التزم بالرياضة والله تعبت حلمي يصير جسمي حلو متل سارة

[@ayasalm8101]

للانفصال العضلي بعد الولادة متى يمكنني ارتدائها

[@user-cd9dn9zv3z]

اذا عرفتي كليلي 😂💔

[@mohamedsebbar7392]

بالنسبة للمشدات الحرارية تنفع اثناء الرياضة؟

[@user-vr2ld2lv7h]

ساره بدنااا كارديو ومقاومه للمتقدمين الي نحفو وبدنا نحافظ علي اجسامنااا ونستمر في الرياضه للابد. ان شاء الله وكمان بدنا نصير رياضيين متقدميينا في مراحل الرياضه الي عرفو كل الحركات الرياضيه وبدهم يستمررر علي روتين رياضي يومي حلو ويبقو بنشاطهم زيك طبعن واجسامنا حلو زي جسمك. وعلي فكره انا جسمى زيك يشبه جسمك مره كثيررر 💄💄💄❤️♥️🤍 وانتي دايم احلى

[@karimamedhat5500]

ماشاء شعرك طول ياريت تقوليلنا ايش نسوي و ايش ناكل لحتى يطول

[@gardeneya2775]

ساره شو افضل الانواع الي بنقدر نلبسها طول اليوم ؟؟؟؟

[@majidnajeeb8985]

5:29 اي فهمنا حبيبتي اللي فهم يحط لايك😏😏 كلششش احبج سارة صارلس سنة اتابعج و ابد ما اثق بغير قناتج مو لان احبج و بس لان فعلا نصايحج تجنننن❤😇متابعة من العراق

[@user-ms5tb7uh7d]

من وين اجيب المشد الثاني شنو اسمه ارجوك ساعديني 😭😭

[@roasalah3183]

احبك سارا على معلوماتك القيمة

[@user-hq2db5rg5q]

يعني انا مافهمت عندي كرش هل اشتريها وستخدمها وقت الرياضه والمشي وكمان سؤال انانحفت والاذرع مره نحفوا ابي بس الافخاذ والكرش في طريقه

[@chhiwatkaltoumhasnaoui3933]

مساءً النور والسرور ماشالله عليك شكرا سارة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰

[@Haizia337]

لما نعمل رياضه شو بتنصحينا نلبسا؟!

[@thetruthistherightpath2567]

ممكن تعملي برنامج رياضي للجسم المسطرة الى جسم الكورفي على موقعك ؟

[@user-xb6ss7xs8p]

فينا نلبس مشد للبطن اثناء ممارسة الرياضة ولا نتركو عراحتو بليز جاوبيني

[@aminadada5956]

ساره ممكن تحكيلنا غلى جهاز كارديو الدراجه الزياضيه الثابته

[@Pedro.Limmigre]

يأأرب ارزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وباهية وتحشم ومتربية تحياتي لك من الغربة بالظبط من كندا 🇨🇦

[@user-uy1qu4yg4s]

بفضلك يا ساره نزلت 10 كيلو ربي يحفظج يگلبي

[@user-zw5ze4pb7c]

الف ممبروك وحياه ربك شنو النظام تلذي اتبعني خاصه النشويات

[@user-zx1xm1yo5f]

شو عملتي ممكن تقولي

[@nurayn941]

بفضل الله ثم ساره*

[@user-zx1xm1yo5f]

شو التمارين الي عملتين ولنظام الي مشيتي علي وكم لوقت ردي بليز

[@user-uy1qu4yg4s]

@@nurayn941 ونعم باالله حبيبتي

[@julieal1715]

شكرا سارة بس ماعرفت نلبسو وقت الرياضة او لاء ماشرحتيلنا اكتر انا عندي مشد كيم ؟ بليز ردي

[@noshkhaled2319]

بنات ممكن تنصحوني انا بدي اخس من منطقة البطن والخواصر وبرضه بنفس الوقت بدي اكبر مؤخرتي برغم انه تعتبر كبيره نسبيا وكل مااسوي رياضه البطن تنحف مؤخرتي اكثر ممكن تنصحوني على تمارين محدده وكزا

[@gazal8247]

انا بلشت اليوم وشكرا لمجهوداتك بحبك كتير

[@smatovskialondocj6578]

حبيبتي صرصورة فراشتي خفظت وزني معك ولكن الآن عندي مشكل في ركبتي ولم اقدر على الحركات ماذا اعفل بنيتي عمري 58 سنة 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹انتظر الجواب وشكرا حبيبتي

[@jamilajamo4133]

سارة لاحظت انتي ضعفتى بالوزن وماتحتاجي لهذي المشدات ابداا لاطاي ديالك جداا حلوة

[@shereenelmahdy7733]

ي ساره ي حبيبتي نا بجد محتجاكي اوي ومستنياكي تنزلي فيديو عشان تردي عليا ... نا جسمي نحيف والمؤخره كمان لكن عندي كرش كبير مش بطن ومش عارفه اعمل اي من تمريناتك ممكن تساعديني ارجوكي + بحبك جدا ❤️❤️❤️🍬

[@gassakhadidja5409]

شكرا سرسورة مزيونة والله بفضل الله و بفضلك نتي وبفضل قدراتي عم بنزل كل يوم ولسا مستمرة ....

[@mohmoh8450]

اختي سارة انا عندي انفصال عضلي كبير ونصحني طبيبي بالمشهد بماذا تنصحيني😘🥰

[@yassiryassir6141]

يعني هذا مشد اذ لبسنه لمده طويله بيجيب نتيجه بلخصر

[@suzankhalil7895]

ياريت تقوليلنا كمان عن ربطات حصر الدم 🙏

[@safimusol3212]

ساره ارجو انك اتردي علي اني جسمي كان جميل لاكن بعد ولاده خمس اولاد اصبح بشع عند الحمل ايزيد وزني وبعد الولاده اضعف وهذا الشي سبب ترهلات فضيعه لدرجه اني كرهت اباوع لجسمي ماعرف شسوي

[@nazimtito4912]

شكلراااا سارة الحلوة رتحت كثيرا لاني بتابعك داومي معنا شكراااااا😘😘😘😘

[@myhoop3223]

المشد الحراري مع الرياضه يفيد بنزول الوزن بمنطقة البطن؟؟

[@amoshamosh3925]

اني عندي مشد حراري جربتي ويه الرياضه?? لان اني ناويه ابلش

[@takisa965]

شو اخبارك كيف اعطى مفعول او لا

[@Amy-td3wc]

ساره عندي سوال انا بعمل تمارين الخفسه وصارت منطقه الركبه فوق ركبه يعوروني

[@Mar__iam9988]

اشكرك سارة بوب فيت نحفت ٧ كيلو😍

[@user-eu6wh4il5v]

سارا انا بحبك كتير وعندي طالب انا عندي كسر في عظم الفخذ وما بعرف كيف بالاش رياضة ياريت تساعديني 😘😘😘😘

[@rururoze7197]

ممكن تحكيلنا عالمشد يلي بيكون للبطن والأرداف سوا وهل يسسب ترهل؟

[@selwashenan5767]

ساره شورايك اذا لفينا نايلون على البطن بالرياضه هل نستفيد منها

[@m....s1518]

أكيد بتستفيدي وبيزيد الحرق والتعرق ..أنا جربتا كذا مرة ونجحت

[@selwashenan5767]

@@m....s1518 شكر كتير الك على الرد وخسيت عليها وكم الفتره لازم لوسمحتي

[@m....s1518]

@@selwashenan5767 إذا كنتي دايما عمتعملي تمارين هيت وكارديو بالبيت مع سارة حاولي دايما تحطي كيس أو مشد رياضي على بطنك هادا إذا كنتي عندك بطن أو كرش صغير ما إلها مدة هالشي بيبين معك بعد شهرين تلاتة نتيجته ...لكن الأهم من الرياضة أو إذا بدك تحصلي على نتيجة مضمونة ما بتكفي الرياضة وحدها ولازم معها تمتنعي عن تناول السكر والحلويات بتكفي مرة بالشهر ....وإذا حاولتي بعد الساعة 6 أو 7 مساءا ما تاكلي أي شي ...ساعتها بتشوفي نتيجة سريعة بنقصان وزنك وإذا حسيتي بالجوع بالليل فيكي تاكلي بس خضرة نية ...متل الخس أو السبانخ ...بتقدري تمتنعي عن تناول الطعام بالليل بعد الساعة 6 بشكل تدريجي ...وهيك بتكوني طبقتي طريقة الصيام المتقطع ونحفتي بنفس الوقت

[@sehamrifaat3833]

انا عايزه حل لتلتصاق الفخدين...

[@SaraPopFitBestTrainer]

تمارين لشد الافخاذ

[@shorokalmograbe892]

يسعد قلبك حبيبتي سارة مبدعة دائما إلى الأمام يا قلبي

[@user-uk2gr8jf7u]

تجنن ساره شكلك كتير حلو قبل والحين اجمل كمان 😭💕مشاءالله اتمنى فهمتيني كاتبه بلهجتكم يعني صايده اللهجه 😮‍💨

[@user-jt3mx1xl5m]

شنو رأيج بالكورسي الي يكون من البطن ونازل عالشكل شورت ايضاً

[@AAAA-ji6ug]

بنات ابغى فيديو لشد ترهلات الذراعين وفعاله وسريعه وادعوا لي بالتوفيق والسعاده في الدنيا والآخرة

[@zezo8283]

الكورسي اللبسي وقت الاكل راح حتلاحظي كمية الطعام قلت جداً عن المعتاد

[@user-jn3em3nx4l]

تهانينا!قد حصلت على ❤من sarapopfit😜

[@randameralhilu9152]

انتي الأصلي وبس والباقي كله تقليد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #جيش_سارة_بوبفيت

[@user-zp8ll1uc1y]

وين فوائدها أثناء التمرسن

[@malakeram9383]

سارة بتخفي ترهل البطن سفلة ياريت تجاوبني ❤️😍❤️😍😍🇩🇿 مع رياضه تلبس