5 โปรตีน คนอ้วน & ผอม

[@chaadkhanthong8263]

ยืนยันอีก 1 เสียงครับ มื้อเช้าอย่างราชา กินเต็มที่ บ่ายถึงเย็นเน้นโปรตีนกับผัก แน่นอนจริง ๆ ครับ ผมจาก 63 กก. เอว 33 นิ้ว ลงมาที่ 51 กก. เอว 29 นิ้ว ครับ และ เสื้อจาก L เป็น S ครับใช้เวลา ประมาณ 1 ปี ครับ

[@DrTeamChannel]

สุดยอดเลยครับ 👍🏻😲❤️👏🏻

[@pavekornsumran8193]

แนะนำหน่อยค่ะว่ากินแบบไหนค่ะ ขอรายละเอียดหน่อยค่ะ

[@chormalee9171]

ขอคำแนะนำหน่อยสิคะ ทำอย่างไรบ้าง

[@nongnuch2554]

นั่งดูคลิปคุณหมอใหม่อีกครั้ง เคยลดได้ จาก 84 กก. ลงมาเหลือ 65 กก. เพราะคุณหมอ แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้น 3 กก เพราะไม่มีวินัย ในตนเองแอบกินคาร์โบ ชาไข่มุก เอาใหม่ สู้ๆ คะ ขออีก 10 กก.

[@gamprapaporn]

1. อกไก่ 2. ไข่ขาว 3. ปลา 4. กุ้ง 5. อัลมอนด์​

[@ปุณยนุชแซ่ฉั่ว]

สูง156หนัก78 ควรกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ประมานเท่าไหรต่อวันค่ะ

[@ณภิษารัตนาพงศ์เจริญ]

ทำ IF 16/8 ตอนเช้ากินไข่ต้ม 3 ฟอง กับอาหารให้ครบ 5 หมู่ อยู่ได้ยาวเกือบ 8 ชม.เลยค่ะ และตอนเย็นกินก่อน 5โมง กินโปรตีนกับผัก ตอนนี้ลดมาได้ 16วัน พุงหายไปเยอะแล้วค่ะ

[@ratchaneeboonchaiyaroth5996]

ชอบฟังคุณหมอจัง ฟังง่ายเข้าใจง่าย มีกำลังใจลดความอ้วนขึ้นเยอะ

[@sitasengsouriya5660]

เรากินไข่แทนข้าว​ ตอนเช้า​และตอนเย็นตามหมอทิม​ ได้10วันใส่เสื้อผ้า​หลวมขื้นแต่ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก​ แต่รู้สึก​ดีมากค่ะ​ๆ

[@DrTeamChannel]

เยี่ยมเลยครับ 👍🏻👍🏻😁

[@nurmimamah2196]

ไข่เป็ด หรือ ไข่ไก่คะ

[@DrTeamChannel]

ได้ทั้ง 2

[@nannan2239]

เราทำมาแค่2 เดือน แค่ลดข้าวแป้งน้ำตาล ทำตามที่หมอทีมบอก ลดไปแค่3โลค่ะ แต่ตัวเล็กลงเยอะเลยค่ะพุงเริ่มแบน เอวเริ่มคอด แถมไม่เครียดด้วยค่ะ😁😁 เป็นกำลังใจให้กันและกันนะคะ✌🏻

[@yoshino2262]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ​ ทานไข่ตอนเช้า​สองฟอง​อิ่มนานจริงๆค่ะ​ ขอถามคุณหมอนะค่ะ​คนที่ต้องฟอกไต​จะออกกำลังกายอย่างไรดีค่ะ​ คำถามอาจจะโง่ๆหน่อยแต่อยากรู้จริงๆค่ะ

[@nancy5584]

ดิฉันคนหนึ่ง ตอนแรกไม่เชื่อ แต่พอลองทานโปรตีนตามที่คุณหมอบอกผลปรากฎว่าน้ำหนักลดลง 2-3 กิโล ในอาทิตย์แรก และรู้สึกอิ่มนาน และไม่ค่อยอยากของหวาน ในอาทิตย์แรกเลยคะ และผิวพรรณก็ดูสดใส ผิวชุ่มชื้นมาก ดูมีเลือดฝาด ดวงตาชุ่มชื่น เหมือนมีน้ำในตา ตาใสเป็นประกาย ผมเงางาม แข็งแรง เล็บแข็งแรงขึ้นคะ และกล้ามเนื้อดูกระชับ รู้สึกกลับมาเป็นเด็กแรกรุ่นอีกครั้งจริงๆ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆเลย ที่เป็นแสงสว่างให้ชีวิตเลย

[@khemjirayeepa9983]

ได้ความรู้เยอะมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@DrTeamChannel]

ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤ กดลิ้ง 👇👇👇 . kzbin.info .

[@นลินญาอินทรเพชร]

สวัสดีค่ะคุณหมอ. พึ่งเข้ามาติดตามค่ะ. กินผิดมาตลอด. กินข้าววันละมี้อ. แต่ทำมันยังอ้วนอยุ่. แล้วกินแต่ผักสลัดนะค่ะ. เรากินอาหารไม่ครบ5หมุ่นี่เองค่ะ

[@tituslee7351]

เราขอยืนยัน อีกเสียงคะ เราปฎิบัติตามที่คุณหมอบอกเกี่ยวกับการทานโปรตีน ปรากฎว่า สัดส่วนเราลดลง กล้ามเนื้อกระชับแน่นมาก ผิวพรรณสดใส ออกกำลังกายเพียงวันละ 10-15 นาที ต่อวัน แบบหักโหม สบายๆ ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆ ที่เป็นแสงสว่างให้กับชีวิตคนไทย

[@DrTeamChannel]

✔✔✔

[@natedawnpankasame8512]

ชอบดคุณหมอมีประโยชน์มากค่ะขอปรึกษาคุผหมอค่ะคือว่าเพิ่งเป็นหลอดเลือสมองตีบมาแต่มีความรผุ้สึกว่าไม่อยากกินข้าวเลยทำไมค่ะ ทำให้น.นลดสิบกว่าผโลแล้วค่ะ กินก็ได้น้อยมากอิ่มละ

[@nathsasichordaphichanan4024]

ดีใจที่ได้เจอคลิปคุณหมอค่ะ จะนำไปปฏิบัติตาม เพื่อมีสุขภาพที่ดีและหน้าเด็ก

[@สมพงษ์เศรษฐมาน]

ดีใจมากที่มาเจอหมอทีมหลงทางอยู่นาน คิดว่าคราวนี้คงสำเร็จแน่นอน ขอบคุณๆหมอมากครับ

[@DrTeamChannel]

3 เทคนิค #หลอกร่างกายให้ผอมลง . . กดฟังจากลิ้ง 👇👇👇 . fb.watch/1KrjdtYofv/

[@เรือนงามกุมาร]

ได้บุญเด้อคุณหมอขอบคุณมากๆ

[@ณัฐพรศรีชา-ฃ6ค]

เป็นโรคกระเพาะมานานเป็น20ปีแล้วค่ะ​ ตอนนี้อายุ40ไม่ค่อยได้กินโปรตีนเลยเพราะเคยอ่านมาเข้าผิดเลยไม่ค่อยกินไข่ไก่ต้มค่ะแต่พอมาตามดูที่คุณหมอพูดมาก้ได้ลองมากินไข่ต้มเช้าเย็นลดข้าวลงบ้างมันรุ้สึกว่ากระเพราะมันดีขึ้นจากที่กินยาลดกรดตลอดตอนนี้ก้ดีใจที่ตัวเองไม่จำเป็นต้องกินยาตลอดเวลาค่ะขอบคุณที่ได้เข้ามาเจอมาอ่านสิ่งดีๆค่ะ🙏🙏

[@supamardanderson6912]

อดทนดูโฆษณาทุกกตัว(เฉพาะตัวที่ไม่ยาว) เพื่อตอบแทนบุญคุณคุณหมอ

[@DrTeamChannel]

ขอบคุณมากนะครับ // แต่สามารถกดข้ามโฆษณาได้เลยนะครับ

[@เสาวลักษณ์เม่นกลาง]

เป็นคนที่ชอบดูแลสุขภาพตัวเองค่ะ

[@tarakantdeatbantom4538]

หนูก็ทานไข่วันละ3-5ใบต่อวันค่ะ..ไม่อ้วนไม่มีไขมันในเลือดค่ะคุณหมอ

[@chanamonjang1963]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏

[@DrTeamChannel]

❤️❤️❤️

[@pranomkannguleum1271]

ขอบคุณสำหรับความรู้ ตอนนี้น้ำหนักลดลงอาทิตย์ละครึ่ง กก. ความดันลดลงค่ะ ขอบคุณมากค่ะขอให้หมอพบเจอแต่สิ่งดีๆค่ะ

[@DrTeamChannel]

สุดยอดเลยครับ 👍🏻👍🏻❤️

[@karanrusmssomkewwan7523]

ตอนแรกอยากกลับไปผอมเร็วๆ มาคิดอีกที เรา ควบคุมการกิน ให้พอดี ออกกำลังกาย เพื่อ สุขภาพก่อนดีกว่า แล้ว ค่อย ทำความเข้าใจ ได้เอง ว่า ถ้า เราไม่อ้วน โรคภัยจะน้อยลง ขอบคุณทุกความรู้ค่ะ ได้ความรู้ดีๆ อยากถามว่า ทานลูกเกดนี่ จะทำให้อ้วนมากไหม คิอ เรา ทานแทนของหวานชนิดอื่นค่ะ

[@DrTeamChannel]

ทุกอย่างที่มีแป้งและน้ำตาลถ้ารับประทานเกินความจำเป็นต่อวันก็เปลี่ยนเป็นไขมันสะสมได้ครับ

[@karanrusmssomkewwan7523]

@@DrTeamChannel ขอบพระคุณค่า

[@vvipsiri7898]

ขอบคุณหมอทีมคะ..ใช้สูตรลดไขมันของหมอทีม เริ่มต้นลดไขมันน้ำหนักจาก 78 เหลือ 73 ไขมันลด 3 kg และจะใช้สูตรของคุณหมอต่อไป ดูคลิปทุกวัน มีแรงบันดาลใจ และมีกำลังใจในการไปถึงเป้าหมายคะ

[@DrTeamChannel]

สุดยอดเลยครับ ❤️👏🏻👍🏻

[@chormalee9171]

ทำอย่างไรบ้างคะ

[@vvipsiri7898]

chor malee ทานอาหารตามช่วงเวลาค่ะ เช้า 07:00-09-00 น. โจ๊กไข่ต้ม,ตับ, 2 ฟอง เที่ยง12:00-13-00 น. สลัดทูน่า นมอัลมอนด์ เย็นทานอาหารไม่เกิน 16:00 น. ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำแตงโมปั่นหวานน้อย แอปเปิ้ล 4 ชิ้นค่ะ เมนูอาหาร ออกกำลังกายคาร์ดิโอ เดินเร็ว 30 นาที เต้นฮิปฮอบ 1 ชม เวท 10 นาทีค่ะ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 65 ค่ะ

[@chormalee9171]

สุดยอดมากกกคะ ขอบคุณมากๆๆนะคะ จะทำตามเลย อิอิ

[@vvipsiri7898]

chor malee ☺️☺️🥰🥰🥰 เปลี่ยนเมนูอาหารทุกวันจ้า แอดคุยกันได้นะจ๊ะ ชื่อของขวัญค่ะ khongkwan_9 💙💙

[@patchareepun]

คุณหมอและคนที่ มังสวิรัติ ทานไงดีคะ จะไม่ให้เป็นโรคขาดสารต่างๆ

[@dangdingdong7952]

ขอบคุณค่ะ จะพยามทำแบบหมอทีมบอกค่ะ

[@noipunch1291]

ติดตามคุณหมอมา 2 เดือนกว่า น้ำหนักลดไป 3 โลครึ่งค่ะ ใช้สูตรนั่งเฉยๆก็พร้อมได้ค่ะ

[@DrTeamChannel]

เยี่ยมเลยครับ ❤️👍🏻👏🏻

[@ธงชัยป่าดอน]

กินไ่ข่วันละ 4. ฟองครับ พุงยุบไปเลยขอบคุณหมอทีมครัย

[@ทัศนีย์แก้วสุพรรณ์-ศ3ฬ]

พึ่งเข้ามาเจอคุณหมอ กำลังสนใจเรื่องเพิ่มน้ำหนักมากค่ะ เป็นคนอ้วนอยากมาก

[@thongmeekaasinen2647]

จริงคะกินโปรตึนอิ่มนานมาก ผิวดีขึ้น

[@เมธินีพ่วงจินดา]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​ทำตามคุณหมอตอนนี้หุ่นดีแล้วค่ะ

[@DrTeamChannel]

ดีใจด้วยครับ ❤️👏🏻😁

[@aomsuaychannel3587]

ฟังคุณหมอคลิบนี้แล้วรู้แจ้งเพิ่มขึ้นอีกหลายอย่างเชียว! ทำไมคุณหมอใน รพ. ถึงไม่ให้ข้อมูลแบบนี้เวลาคนไข้ที่ผอมๆภปหาด้วยว่าไจมันสูง!? "คลิบทรงคุณค่าจริงๆค่ะ"

[@นฤภรเทพสถิตย์]

ให้ลูกสาวอายุ13ปีอ้วนตั้งแต่เด็ก ลองทานอกไก่ ผลไม้ ไข่ นม ลดไขมัน ลดแป้ง ลดอาหารมื้อเย็น และออกกำลังกาย น้ำหนักตอนนี้ยังไม่ลด แต่หุ่นเขาดูเพรียวขึ้น สัดส่วนลดลงค่ะ

[@mathewaghanabi8759]

หมอ ค่ะ. กินโปนตีน. 90กรัมต่อวัน. แต่ทีนี้เราต้องเอา90กรัมมาหาร3มื้อใช่ไหมค่ะ. นั้นมื้อ1ต้องกิน30กรัมใช่ไหมค่ะ

[@bankttvgamemer6474]

กินไข่อิ่มนานจริงๆค่ะคุณหมอ

[@somvunleenetphanla6902]

สวัดคุณหมอ ยากลดความอ้วนเผีองฝ่าตัดมดลุก

[@sokbandanvoutthivong1988]

เป็นคนช่วงบนให่ยช่วงล่างเล็ก สูง165หนัก69กิโลควนกีนและออกกำลังกายแบบไหมหมอทีนfcจากสปปลาว ติดตามหมอมานานแล้ว

[@DrTeamChannel]

❤️❤️

[@wanvisal.5616]

อยากได้สูตรลดกล้ามเนื้อคะ กล้ามเนื้อไม่สมดุลย์ ควรทานอาหารอย่างไรคะ

[@DrTeamChannel]

ลดคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มโปรตีนร่วมกับการออกกำลังกายแบบ Cardio เท่านั้นจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่ออกกำลังกายค่อยๆเล็กลง

[@แพรทองพระงาม]

Save #คีย์แพง จะได้เข้าใจธรรมชาติของร่างกาย ขอบคุณค่ะหมอทีม

[@beestrong1249]

คุณหมอครับ ถ้าแก้มตอบแล้ว เรามีอาหารแก้ไขแก้มไหมครับ

[@ilovegot.7951]

อันนี้ไม่ทราบว่ามีส่วนไหมค่ะถ้าเรากินน้ำเย็น หลังกินอาหารไปแล้วน้ำเย็นจะเย็นจะทำให้ไขมันที่เรากินเข้าไปแข็งตัวเลยทำให้อ้วน จริงไหมค่ะ ถ้าไม่กินน้ำเย็นน้ำหนักก็ไม่ขึ้น

[@patchareepun]

อยากบอกว่า ขอให้ คุณหมอ คุณคริสต์มาส ลูกสาว คุณแป้ง และทีมงาน สุข สมหวัง สำเร็จ ในปีใหม่นี้ ๒๕๖๓ และทำคลิปดีๆ ตลอดไป

[@weawdawboonprakom4942]

รักหมอทีมค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@DrTeamChannel]

😊😊😊

[@ggsmile1542]

กินข้าวเย็นตอน4-5โมง ก่อนไปออกกำลังช่วง1-3ทุ่มค่ะ หลังจากออกเสร็จต้องกินโปรตีน เพิ่มอีกไหมค่ะ เห็นเทรนเนอร์ ชอบมี ความเชื่อว่า อาหารมื้อดีสุดคือ อาหารโปรตีนหลังออกกำลังกายค่ะ แต่เราไม่กินแล้ว สรุปต้องกินโปรตีน ไหมค่ะ

[@momor4227]

ชอบฟังค่ะดีมากๆ

[@ChayaCaladiumbicolor]

ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่น้ำหนักเท่าเดิม ทำไงดีคะ และเป็นซึมเศร้า ทานยาประจำด้วยคะ

[@เจ๋งเป๋ง-ฟ6ช]

สวัสดีครับ ปกติผมเป็นคนค่อนข้างอวบ เเต่อยากลดน้ำหนัก ควรทานเวย์โปรตีนเเบบครีน ของเเบรน์ไหนดีครับ

[@fatimohk.4072]

เป็นคนกรุ้ปเลือด A มีคนแนะนำไม่ให้ทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ แล้วจะกินโปรตีนจากอะไรดีคะคุณหมอ

[@DrTeamChannel]

รับประทานโปรตีนทุกชนิดได้ตามปกติครับ

[@สุจิตราเหลืองวิไลวัฒนา-ฃ3ผ]

อ้วนหลังคลอดจาก50ไป80 ลดมา4ปีไม่ลง ทำif 23/1 มา5เดือนกว่า ลดแป้ง น้ำตาล น้ำหนัก ลดลงมาเหลือ 52 เอว36เหลือ28 ค่ะ สูง164 มีแต่คนทักว่าผอมเกิน

[@GoodLife-cj2bn]

ไตเสื่อม เกิดจาก พักผ่อนน้อย + กินข้าว แป้ง น้ำตาลมากเกินไป ✌️ขอบคุณค่ะคุณหมอ!

[@phatpiruncharuphaet9356]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆคะทานตามคุณหมอแนะนำมา1ปี2เดือนจากใส่เดิมเสื้อเบอร์ XLตอนนี้ใส่เบอร์Mแล้วคะ กราบขอบพระคุณคุณหมอและทีมงานนะคะ

[@saranyakai2640]

ทำตามหมอทีมคะ จาก 53 kg เอว29" ตอนนี้44kg เอว23"ติดตามหมอทีมมาประมาณ7เดือนคะ

[@DrTeamChannel]

ว้าวว ดีใจด้วยครับ 😲❤️👏🏻👏🏻

[@กชศรันย์ภู่สําลี]

สรัญญา พระชัย ใช้วิธีลดแบบไหนของหมอทีมคะ สนใจคะ

[@saranyakai2640]

@@กชศรันย์ภู่สําลี กินเเบบ if คะ กิน 8อด 16 เริ่มกินมื้อเเรกประมาณเที่ยงคะ จะมีไข่ต้ม2ฟองเเละนมถั่วเหลือง1กล่อง และมื้อเย็นจะกินไม่เกิน6โมงเย็น เเต่จะพยามหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นเเป้งคะ

[@กชศรันย์ภู่สําลี]

สรัญญา พระชัย ขอบคุณคะ

[@bigbig4474]

สวัสดีค่ะ ดิฉัน จอมจิตต์ เป็นลูกศิษย์หมอทีม มา 1 เดือน แล้ว ค่ะ

[@อารยาธัญเขตนิธิ-ย8ฝ]

แต่เดิมมีค่าไตรกลีเซอไรด์สูงเมื่อมาชมสิ่งที่คุณหมอทีมสอนจึงรู้ว่าการกินน้อยไม่ช่วยลดความอ้วน._กินไข่_หมูปลา.ไก่ .กุ้งและสาระพัดผัก_ผบไม้บ้าง.มื้อเย็นงดข้าวแป้งน้ำตาล..9เดือนยังคงค่อยๆลดน้ำหนักลง.และออกกำลังกายเบากระชับกล้ามเนื้อ..แม้จะมีร่างกายเหมือนลูกโป่งแฟ่บๆ.แต่เสื้อกางเกงหลวมขึ้นนะคะอิอิ

[@koikan8381]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙆🙏💙

[@phatchareebuakruen5234]

สวัสดีค่ะคุณหมอทีมขอบคุณมากค่ะ.

[@JaaeSalisar]

ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ

[@วิไลลักษณ์ชาวอุทัย]

คุณหมอกรุณาแนะนำอาหารโปรตีนคุณภาพสูงที่ไม่ใช่ ไข่/เนื้อสัตว์ ให้ด้วยค่ะ กำลังปฏิบัติตัวตามแนวทางที่คุณหมอแนะนำอยู่ค่ะ ขอบคุณสำหรับความรูู้และความมีน้ำใจของคุณหมอค่ะ

[@DrTeamChannel]

ถั่ว/ธัญพืช

[@JaaeSalisar]

ทุกวันนี้มื้อเช้าไข่ต้ม2ใบ ข้าวกล้อง2ทัพพี ผักต้มกับน้ำพริก ถ้าอยากกินขนมหรือของหวานขนมหวานก็กินเลยในมื้อเช้า กลางวันส่วนใหญ่กินเกาเหลาผักเยอะ หรือสุกี้น้ำ หรือต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้อ่อน มื้อเย็นไม่เกิน16.00กินสลัดผักมีไข่ต้ม1ใบหรือกินแกงส้ม ต้มจืดผัก สุขภาพดีไม่เป็นหวัดเลยหนาวนี้ เช้าออกกำลังเดิน5นาที-วิ่ง5นาที-เดิน5นาที

[@JaaeSalisar]

กินไข่ต้มมื้อเช้า7.00-7.30อิ่มจนบ่ายโมงเลยค่ะ

[@วิถีบ้านๆอยู่กับธรรมชาติ]

กินมื้อละกี่ฟองครับ

[@chayanijrungrangsee6130]

อัลมอนด์ หรือถั่วอบ ขายตาม 7-11 ได้ไหมคะ ไขมันจะขึ้นไหมคะ

[@DrTeamChannel]

ได้ ถ้าไม่มีพันธุกรรมเป็นไขมันสูงก็กินได้ครับ

[@wassanakannakaem2874]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะผอมสุขภาพดีตั้งแต่ปี60-ปัจจุบันนี้ค่ะ ความรู้คุณหมอผอมแบบยั้งยืนค่ะคิดว่าจะผอมสุขภาพดีจนถึงตลอดชีวิตค่ะ

[@ศักดา-ฅ4ข]

มื้อเช่ากินไข่่ต้มวันละ 5 ฟอง มา1เดือน ลด 2กิโล

[@kaewtamalinee1278]

ขอบคุณนะจ๊ะคุณหมอทีม พี่ไม่อ้วนแต่รู้ว่ามีไขมันส่วนเกิน ได้ฟังแล้วได้ความรู้มาปรับใช้ กับอาหารการกิน ทำให้สุขภาพดีขึ้นจริงๆค่ะ💝

[@hachip5577]

สวัสดีคุณหมอ. ผมน้ำหนัก92 กิโล คงที่ มา ปีกว่า. หลังจากใช้สูตรหมอ ประมาณ2 เดือน คือ ผมกินโปรตีนเป็นหลักเลย. ข้าว แป้ง แทบไม่ได้แตะอาศัยน้ำตาลจากกาแฟ. น้ำหนักลงไปประมาณ. 88-89. กิโล ที่ที่น่าทึ่ง. คือ สัดส่วน. ผมสามารถใส่กางเกง เอว 38. นิ้วได้. จากประมาณ. 40-41. บอกเลยมีหลุดบ้าง แต่ก็ต้องลองทำดูครับ

[@DrTeamChannel]

ว้าวว สุดยอดเลยครับ 😲👍🏻👏🏻

[@จันทร์แรมจุมเพ็ง]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏

[@raweekarnkonthong3601]

ติดตามตลอดคะ แต่อยากถามคุณหมอว่า เป็นคนผอมมาก ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ฟังแล้ว คุณหมอบอกว่า ทานแป้งได้ทุกมื้อ แต่ต้องกินโปรตีน ให้ได้ 600 กรัม ต่อวันหรือต่อมื้อคะ ไขมันสูง ไตร์กรีเซอร์ไรด์สูง ค่าตับสูง น้ำตาล 108 ควรเริ่มจากอะไรก่อนคะคุณหมอ ขอบคุณคะ

[@DrTeamChannel]

ออกกำลังแบบเวทสลับคาร์ดอโอ วันเว้นวัน ออกให้ได้ต่อเนื่องแล้วค่อยมาว่าเรื่องอื่นๆ 😁😁😁👍

[@raweekarnkonthong3601]

หมอทีม Dr. Team ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@sivaYcwoharn]

ฉันไม่ทานเนื้อสัตว์ มานานมาก ทานไข่กับปลา ผัก เต้าหู้แทนเนื้อสัตว์ มื้อเย็นทานตามสูตรคุณหมอ สงสัยว่ากระดูกแข็งแรงปกติหรือไม่ แต่ฉันออกกำลังกายประจำ

[@กัญญาวีร์อรรถจิรนานนท์]

หมอทีมค่ะ..ถามเรากิน"อกไก่"บ่อยๆ มีโอกาสที่จะทำให้เราเป็นโรคเก๊าท์ตามมาได้รึป่าวค่ะ

[@DrTeamChannel]

ส่วนใหญ่เป็นเรื่องของพันธุกรรม ถ้าไม่ได้มีพันธุกรรมที่จะเป็นเก๊า...โอกาสจะเป็นน้อยมาก

[@กัญญาวีร์อรรถจิรนานนท์]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🥰

[@จักรสุเดชพัตราภรณ์]

ผมกินข้าวเน้นกินไข่ต้ม2ใบตอนเช้า. รุ้สึกอิ่มนาน. ไม่หิวจุกจิกทั้งวันเลยครับ

[@rattanapronrattanapron8503]

หนัก 82 กิโลกรัม ต้องกินไข่ขาวมื้อละกี่ฟองคะ ที่คำนวณดู คือมื้อเช้า 4 ฟอง เย็น 4 ฟอง

[@ketty509]

ชอบกืนส้มตำ มีความเสี่ยงไหม?

[@DrTeamChannel]

กินได้ อาจจะมีเกลือหรือผงชูรสที่ทำให้บวมน้ำเล็กน้อย

[@padeemontha2448]

ลด 5โลละค่ะ ขนาดดื่มเบียร์ด้วย แค่ลดแป้งน้ำตาล กินโปรตีนเยอะ จะไม่ค่อยหิว

[@การ์ตูนสุดสวย-249]

สุดยอด

[@laddapornprocacci690]

คุณ หมอ ค่ะหนูแพ้ ไข่ กุ้ง ด้วย อาหารทะเลแพ้ค่ะ ทำไงดีค่ะ ขอความกรุณาแน่นำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ.

[@sairungroekyai4807]

รักหมอทีมและครอบครัวหมอทีมค่ะ

[@tawtaw6677]

หมอคะ ถ้าเรากินโปรตีนเม็ด จะได้ผลไหมคะ

[@DrTeamChannel]

สามารถรับประทานร่วมกับโปรตีนในอาหารได้ครับ

[@jespriexkwzgsops5379]

กินโปรตีนคะเพือสร้างกล้ามเนือเราเล่นเวท เเละไปฟิตเนตคะ ,ต้องการโปรตีนมากๆคะ

[@ภรัณยูเหล่าพาณิชพิทักษ์]

กินเป็นปลา กุ้งแบบโฟร์เซ่นท์ได้มั้ยครับ หรือต้องเป็นปลา กุ้ง สดตามตลาดเท่านั้น

[@อารยาธัญเขตนิธิ-ย8ฝ]

ต้องบอกเกริ่นเล็ๆค่ะว่าเป้นคนทำง่นหนักยืนเดินทั้งวัน..แต่อ้วนมาก่อนพอเปลี่ยนมาทำงานนี้.และทำตามหมอทีม..คีย์แพง..ผอมลง25กก.ใน9เดือน

[@DrTeamChannel]

เยี่ยมเลยครับ 😲👍🏻👏🏻

[@sanitsudainsaard9964]

คอเลสเตอรอล สูง ควรกินอาหารแบบไหนดีคะ ไข่แดงควรกินได้มั้ยคะ

[@achavphonthong2537]

การบวมจากแอลกอฮอล์จะแก้ได้อย่างไรบางทีชอบดื่มไวน์จัดๆ2-3แก้ว ตะแก้บวมนำ้ได้ยังไงคะ

[@DrTeamChannel]

ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตรและออกกำลังกายทุกเช้าจะช่วยลดอาการบวมได้รวดเร็ว

[@achavphonthong2537]

@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะคุณหมอเ เพิ่เข้ามาฟัง

[@HAMMYVERY]

ผมผอมจนพอละครับสูตรคุณหมอ

[@DrTeamChannel]

💟💟💟

[@varuneecernitin3917]

ดูหมอทีมแล้วกินไข่ตาม เวลา3 เดือนน้ำหนักลดลง 7.5 กก. โดยไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ

[@DrTeamChannel]

✔❤

[@ยุพินคงสุขธนา]

ขนมตามหลังมื้ออาหารวันละครั้ง สัปดาห์เดียวกางเกงคับเลย มันคือไขมันจากน้าตาลแน่ๆๆ

[@กาญจนาสอนเสน]

สวัสดีค่ะคุณหมอทีม พอเริ่มติดตามค่ะ ชอบคุณหมอแล้วค่ะ ลดไป2กิโลแล้วค่ะ

[@จําเนียงสุข]

กินใข่อิ่มจริงค่ะ..แต่เลอบ่อย..เกิดจากอะไรมั๊ยค่ะ

[@DrTeamChannel]

เป็นจากบางคน ที่กินไข่ขาว

[@annloveduck]

รบกวนปรึกษาหน่อยค่ะ กินอกไก่ ปลาทูนึ่ง เต้าหู้ขาวนึ่ง ผักกาดขาว ทุกวัน ตอนมื้อกางวัน เป็นเวลาประมาณ 3 เดือน แล้วตรวจร่างกายกรดยูริคสูง แล้วจะกินต่อได้หรือเปล่าคะ

[@umpornkaewploy8748]

อยากได้สูตรอาหารจากคุณหมอ สำหรับคนอายุ71กก เป็นเบาหวาน ความดันสูง พุงใหญ่ แขน ขาเล็ก ควรจะทำยังไงคะกรุณา่แนะนำด้วยนะคะ

[@DrTeamChannel]

หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน KZbin เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ kzbin.info/door/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA

[@woraya561]

ได้ความรู้​เยอะเลยค่ะ

[@กินน้ําพริกกับอีดํา]

ดิฉัน ดูคุณหมอมานาน คุณหมอเด็กลงขึ้นเยอะมากๆค่ะ

[@punwarinuniform]

ฟังแล้วได้ความรู้ค่ะ

[@ลดน้ําหนักคนแปลงร่างได้]

กินIF3เดือนลดไป16โลค่ะหมอขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะตอนนี้เริ่มทำคีโตได้3วันแล้วได้ผลยังงัยจะมาบอกอีกทีนะค่ะคุณหมอ😊😊

[@DrTeamChannel]

สุดยอดเลยครับ 👍🏻👏🏻❤️❤️

[@จริยานิลห้อย]

แนะนำได้มั้ยคะ...ทำยังงัยบ้าง

[@nidnoi5071]

งะ

[@ธัญรัศม์อภิญญาจิตรวีร์]

ถ้าตัวผอม แต่ช่วงขาใหญ่ ควรกินยังไงคะคุณหมอ

[@joyfergusson4439]

ขอบคุณค่ะหมอทีม

[@patnudaariyajirakul2513]

คลีนิคคุนหมออยุ่ที่ไหนคะ

[@DrTeamChannel]

จังหวัดนครสวรรค์ครับ

[@patnareeasav]

หนัก​ 66​กก.​ ไข่​4-6 ฟอง​ โดยไม่มีโปรตีนจากเนื้อสัตย์​อย่างอื่นใด้ใหมค่ะ​ หรือแค่โปรตีนจากไข่พอแล้วต่อวัน

[@JunyAugmm]

หมอคะขอถามหน่อยได้มั้ยคะ คือถ้ากินโปรตีนเยอะๆจะทำให้หน้าอกเพิ่มรึเปล่าคะ คือน้องสาวอยากผอมแต่ไม่อยากมีหน้าอกอ่ะค่ะ😂

[@pimpa290]

คุณหมอคะถ้าเราทานไข่วันละ 3 ใบเราจะผอมจริงหรอคะแล้วมีวิธีไหนอีกคุณหมอช่วยอธิบายให้ฟังด้วยค่ะ

[@bualapa9559]

Dear Dr Team could​ ​you​ tell​ me I am thin, 1.60 cm, 50 kg wight, I would like to gain wight, What should i do? Please tell​ me.

[@พานีย์ไชยลังกา]

น่าสนใจมากค่ะ

[@นางน้อย-ม6ฅ]

น้ำหนักเพิ่มอีกแล้วคะไข่ไก่วันละ4ฟองเช้า2ย็น2ไข่อดง1ฟองมื้อเย็น72เพิ่ม1ก.ลกินไข่หลาย้ดือนคะ

[@phakawanmeyer3410]

มื้อเช้ารวบทีเดียวตอนประมาน 11 โมง คือจัดเต็ม ไข่ 4 ฟอง แตงกวา มะเขือเทศ. กรีกโยเกิตกับตระเบอรี่อบแห้ง อะโวคาโด กล้วย กาแฟ ไม่ผสมน้ำตาลไม่นม1 แก้ว แล้วก็จะออกกำลังกายนิดหน่อย เสร็จแล้วก็ทำงานบ้านทำกับข้าวให้ลูก จะไปหิวอีกทีก็ประมาน 5-6 โมงเย็นจะชอบกินแต่พวกเนื้อสัตว์เยอะๆมากเช่นสเต็กปลา เนื้อ ไก่ ผักบ้างนิดหน่อบ. แล้วก็ไวน์. ไวน์จะทำให้อ้วนไหมค่ะ

[@DrTeamChannel]

ถ้าในแต่ละวันไม่กินคาร์โบไฮเดรตเกินความจำเป็นก็จะไม่อ้วนขึ้น

[@นายนิกรขําคมเขต]

ติดตามค่ะ

[@rattanapronrattanapron8503]

อกไก่ 3 ขีด มีโปรตีนกี่กรัมคะ ถ้า น้ำหนัก 80 ต้องกินโปรตีน 160 กรัมต่อวัน

[@DrTeamChannel]

อกไก่ 1 ขีดหรือ 100 กรัมมีโปรตีนประมาณ 20 กรัม