INI 5 KESALAHAN TERBESAR SAAT MELAKUKAN PUASA

[@yuniirwani5821]

Puasa untuk menyehatkan jasmani dan rohani spritual yakni merasakan sulitnya orang miskin, pembatasan hawa nafsu

[@trifadolandolan8523]

Kadang sudah tau ilmu dan teorinya...juga prosedur prakteknya....tapi yg namanya manusia seringkali khilaf...apalagi kalo sudah tersedia di kulkas apa di meja makan...terimakasih tema ini bisa jadi pengingat lagi...

[@anitasmarani]

Dampak puasa : 1. Mengurangi Sel lemak yg menghasilkan peradangan 2. Menstabilkan Hormonal yg perubahannya menyebabkan penyakit B. Puasa g berhasil jika : 1. Makan tidak sehat 2. Pemilihan jenis makanan salah ; junk food, ultra food : gorengan : oksidasi lemak in tubuh ; peradangan di pembuluhbdarah, pengawet, pengenyal pengempuk, perisa 3. Perhatikan nutrisi, baru kalori 4. Makan terlalu sedikit : malnutrisi, harus makan protein : meningkatkan growth hormon/anti katabolik (mengkompensasi kebutuhan protein) 5.minum makanan berkalori tinggi (manis, kelapa , juice in jmlh banyak) ketika mengunyah otak mengenali sbg makan.minum yg disarankan air putih teh kopi tanpa gula 6. Kurang cairan (bukan hanya air, OR yg berkeringat banyak bs dehidrasi) 7. Makan banyak dekat dg jam tidur : asam lambung naik : reflux ke GERD : lapar dipagi hari : gula darah naik turun dg cepat C. Yg perlu dilakukan : 1. Hindari junk food n makanan berpengawet 2. Perhatikan kebutuhan nutrisi : buat meal plan 3. Lakukan scr bertahap dan konsisten 4. Ubh mindset : puasa bukan hanya utk mengurangi berat badan tapi untuk SEHAT

[@achmadsyuhada9093]

Trmksh dokter saya senin kamis sdh puasa dan Alhamdulillah sehat selalu

[@nurhabibah7873]

Mendetox tubuh mnrunkan obesitas berhrp sehat panjang umur itu tujuan puasa jg mghrpkn palaha ❤

[@afdaldalle595]

siapa yang nonton pas mau masuk bulan puasa 2024😂😂

[@lolaputriana7273]

Alhamdullilah aku diet if 16/8 sdah jalan 2 minggu turun 4 kg, yg awalnya 70 turun menjadi 66 .. gk nyiksaa sama skali masih makan apa saja tapi dikurangi.. jam jendela makan dimulai dari pagi jam 8 sarapan 1 putih telur tambah 2 gelas air putih,, seblum sarapan aku olahraga ringan yaitu jalan kaki 400 meter setiap pagi,, stlah sarapan aku beres2 rumah sambil menunggu waktu jam makan siang, jam makan siang jam 12 aku boleh makan apa sja gk ribet tpi aku kurangi misal, seblum diet aku makan nasi 2 piring mumbung tambah lauk tambah sayur dll, tpi skrg aku hnya makan nasi sepiring dengan lauk apa aja contohnya ayam bakar, ayam goreng (minyaknya aku lap pake tisu 😁) sayuran palinh penting, krn aku hobi kangkung sm sawi ya palinh aku tumis sprti biasa , , setlah aku slsai makan siang aku isoma, kemudian lanjt jam 13.50 makan buah penting, dan aku selalu buat alarm pada jam makan jdi terjadwal dam hormon metabolisme smkin mningkat karna otak kt itu pintar banget bisa membaca tubuh kt apabila kt lakukan berulang2 tubuh kt akan pintar membaca jam makan dan akan siap2 mensuplai gizi makannan keseluruh tubuh dgn jam makan yg teratur jadi gk usa takut bagi penderita asam lambung aman kok, kemudian jam 15 .00 aku zdah berhnti makan cuman bisa minum air putih, jam 16.00-17.30 aku olahraga ringan yaitu jalan kaki lagi. Stlah smpai rumah aku siap2 sholat magrib menonton tv untk distraksi rasa laparku hingga waktu tidur di jam 21.00 . Ohh iya aku punya tips yg gk kalah penting jika tiba2 perutku lapar ditengah malam aku sering nonton mukbang gorengan,bakso dan lain2 kmudian aku hipnotis diri aku dan berkata dalam hati "ingat kamu hobi makan jdi turunin dlu bb mu sekurus mungkn biar nnti makan apa saja gk bakal bikin gemuk .asal bodi goal sdah terpenuhii

[@lisdaummufatih2692]

Puasa untuk mendekatkan diri kepada Allah Subhanallahu wa ta'ala

[@EdoNuril-i6v]

Klo versi ini bukan mendekatkan diri. Yang ini untuk kesehatan. Hanya saja caranya mirip puasa muslim. Makanya disebut puasa. Istilah sebenarnya Intermittent fasting

[@SutoyoBargowo-mz6pu]

Puasa bisa untuk kesehatan kita

[@AndriSAP]

Alhamdulilah saat ini baru 2 minggu tanpa gula dn nasi hasilnya cukup baik ! Brat bdan 2 minggunturun 4 kg

[@rioaditiyono8442]

Saya puasa supaya sehat dan umur panjang, soalnya saya penyakitan. Dulu waktu muda pernah terpaksa OMAD karena faktor pekerjaan dan ekonomi, memang jarang sakit dan justru tidak lemas, tapi waktu itu belum sadar kalau itu sebenarnya sehat. Kalau dulu tahu pasti saya lanjut sampai sekarang. Efeknya ke kesehatan memang luar biasa, cuma sekarang saat sudah berkeluarga memang agak sulit untuk puasa seperti ini, karena yg puasa cuma sendirian sementara anggota keluarga yg lain tidak, belum lagi kalau sering ada acara keluarga, pesta nikahan, dsb. Sekarang juga lemas kalau OMAD, kepala fly seperti gejala darah rendah, mungkin pengaruh usia. Mungkin dokter ada saran? 😁 Satu lagi dok, kalau mau OMAD itu bagusnya makannya jam berapa ya? 🤔

[@choko-panda.]

Puasa untuk menurunkan BB, dan Sehat Jasmani dan Rohani🙏

[@juminarsih3335]

Pas cocok Dok Hans.ni baru niat mau puasa sunah LG ni...GK niat diet tp niat cr fhla.. Krn dh tua mau mnta ap aj,, deh wg tinggal mnt aj tnp biaya..he he he Siip bngt .. resep 3 nya Mg manfaat Trimaa ksh...

[@sanianaelus]

Senang sekali kalau dengerin penjelasan dokter ganteng ini...terimakasih dok..diumur 52 ini sy masih bisa belajar supaya lebih sehat lagi ..ilmu yg dokter bagikan sangat bermanfaat bagi kami

[@fitrahaini6431]

Alhamdulillah Ketika saya berniat dan memulai ubah pola makan & pola gaya hdp justru BB saya turun dengan sendirinya secara bertahap tanpa perlu diet²an. Palagi sya punya riwayat gerd Anxiety di moment bulan puasa ramadhan ini sya belajar untuk mikir dulu sblm makan sebaiknya pola makan sya sperti apa isi piringnya dlu. Apakah makanan yg sya makan tdk bikin drama naiknya asam lambung hingga anxiety nya.. Memang harus punya kesadaran diri bagaimana untuk menjaga kesehatan demi kesehatan diri. Sebab ketika hdp serampangan, makan gak di batasi, gak di pantang, semua di makan rentan berjalannya wkt akan ada efek dampak ke depan nya yg akan kita rasakan. Dan orang lain bahkan dokter pun itu gak akan bs bantu ketika kita alami ketersiksaan atas penyakit yg kita alami sendiri. Moment puasa ramadhan ini membuat saya belajar untuk tdk gila makan saat berbuka puasa & ketika sahur bar² makannya. Mengkonsumsi makanan yg minim karbohidrat gula, kolesterol, gorengan yg minyaknya berkali² di goreng, makanan bersantan, makanan asam. Baru 2 hari sya jalani puasa ramadhan ini alhamdulillah atas izin Allah Subhanahu wa a'ala.. perut gak ada drama mules, perih, panas kya terbakar, mual, nyeri di bagian ulu hati hingga nyeri dada mendadak. Sambil menjaga pikiran juga agar tetap waras, tenang. Meskipun permainan pikiran selalu menggoda. Makan sedikit² porsinya namun sering.. Makan dengan santai, di nikmati dan kunyah dgn lama perlahan² dan baik².. Tdk lgsg tdran sehabis makan.. Ganjal bantal kepala yg agak tinggi dari posisi perutnya.. Stop ngemil, stop konsumsi jajanan kekinian.. Stop mageran.. Stop minuman berwarna, perisa rasa macam², mengandung tinggi gula pasir palagi jika gulanya pengawet seperti Aspartame bahaya sekali jika di konsumsi dan masuk ke dalam tubuh kita.

[@Quality470]

Next..the best food after fasting.😊

[@bang_choi]

setuju

[@TabibTjhie]

Ternyata puasa ada tatacarnya ya dok biar sehat

[@holidaycell89]

Terima kasih banyak dokter sudah berbagi ilmu yg sangat bermanfaat

[@05.mariyatulkiptiyah49]

Semua udah aku rasain dok, untung ketemu akun Yt ini😭

[@ngajiloe]

Keren ya dengan puasa itu, banyak swkali manfaanya ya dok

[@Crystallod]

ya ..puasanya jangan cuma pindah jam makan..puasa yg bner itu tanpa sahur hanya 1x makan , puasa 18 jam atw 24 jam. bukan siang tdk makan, malam makan 3x balas dendam.

[@suhartisanan7580]

Mksh dok ini sgt ptg karena blm tau jd tau ...sy sgt senang mendengarkan materi" kesehatan dari dokter ttp smgt dok maju trs...🙏🙏

[@bagtobag]

Just want to say thank you Doc for sharing ilmu2nya..sangat sangat membantu sy yg kg tinggal di Indo..skrg sudah jalan 2minggu untuk puasa 24h. It effects my body a lot and i feel more healthy than before.. keep doing what you do now..good job Doc!😊 - Love from Barcelona-

[@elyyuliana1864]

aku juga diet puasa 18jam/day koq dokter banyak manfaatnya. puasa sambil ngegym juga masih kuat

[@tutiksetyaningtyas7507]

Trimakasih dokter edukasinya sehat2 sll ya semoga barokah ilmunya amin

[@yudhistiraari1115]

Tujuan saya puasa karna lagi hemat aja dok,. Sukur2 dapet bonus kesehatan 😁

[@lanpres]

Saya pernah dalam kondisi down finance ,,dari situ saya berpuasa mulai senin kamis,,udah biasa senin kamis masih kurang greget atau mungkin ketagihan ahirnya puasa daud selama 6 bulan berturut² hasilnya Alhamdulillah lahir dan bathin

[@suryaniyani8769]

Terimakasih dr Info nya Semoga Bermanfaat ❤❤❤😂😂😂

[@Crystallod]

sehari makan 1x, klu lapar minum air putih secukupnya saat makan jangan balas dendam...cukup mkan sehat tdk berlebihan..menu yg ringan sederhana.

[@mariasahyati8087]

Saya juga Omad One meal a day , Alhamdulillah sakit lutut sembuh total tanpa obat , dan berat badan turun dr 72 kg Sekarang 54 kg dan stak di 54 Mungkin sbb sy nambah porsi mkn

[@badriyahsiti9992]

Sy jg,BB 72kg sekarang stok di 53,54,kg​@@mariasahyati8087

[@KomariahMariah-w7y]

Sehat.. Menurunkan berat badan..badan jadi enteng

[@rubiyati6401]

makasih dok..ilmu kiat sehatnya

[@endahrachmawati7689]

Terimakasih dokter....atas paparannya

[@miraclerna93]

Awal IF karena punya asam lambung kronis, alhamdulillah sekarang udah sembuh.

[@noorlailasafitri7405]

Gmn caranya bisa sembuh asam lambung kak

[@miraclerna93]

@@noorlailasafitri7405 kalau saya intermittent fasting, kelola pikiran, tidur secukupnya, pola makan sehat, olahraga angkat beban.

[@noorlailasafitri7405]

@@miraclerna93 ada minum suplemen atau vitamin juga ngga sih kalau if

[@miraclerna93]

@@noorlailasafitri7405 kalau saya nggak, paling minum kopi pahit atau teh hijau sebelum olahraga.

[@echa2108]

Kk if brpa jam ??

[@sandyely234]

Tujuan saya supaya hidup lebih lama

[@jeanyjolene9087]

Dok tolong bahas mct oil utk diet manfaat dll 🙏terimakasih

[@kusmardiyantototok946]

tujuan puasa bagi muslim itu menjalankan perintah Allah subhanahu wa ta'ala dan Utusan-Nya

[@rafles8291]

Jd utk sehat itu bonus dr niat tsb

[@SyaarXh]

allah jg mau hambanya sehat dan rasul juga mau umatnya sehat sembari menjalankan perintah-NYA masalahnya adalah zaman sekarang orang berbuka dengan gorengan,esbuah dan makanan racun lainnya sehingga manfaat puasa pun tidak didapatkan umat muslim yang amat sangat disayangkan sementara rasulullah saw berbuka dengan air putih dan kurma dimana masih mendapatkan manfaat sehatnya jangan banyak beralasan untuk segala sesuatu yang bernilai kebaikan tafsirlah agama sejalan dengan kebaikan bukan menafsir sesuai pembenaran akan kemalasan yang malah berujung ke keburukan contonhnya "yang penting saya puasa karena menjalankan perintah Allah tapi berbuka dengan segala macam racun yang ada seperti gorengan esbuah makan berlebihan yang dimana menghilangkan manfaat sehatnya sama sekali"

[@etawara-zn4nb]

Beginilah indonesia kalau bahas lain ,agama dibawa2

[@emmiehastuti3053]

Dokter disaat makan, menuny apa aja. Ingin tahu dong😅

[@umikalsum9004]

Saya puasa karna allah.

[@DededAndaleh-pi3ye]

Pingin sehat jasmani rohani

[@wiliamangker3358]

Rabu 22 november malam sempat ketemu dokter di GM 😂

[@srilestari-bx9fb]

Ya bener sekali Dokter klu mau tidur makan wah pagi2 langsung sebah

[@HapizunHapizun]

Puasa karena niat karena perintah Tuhan,,, hikmah puasa itu tuhan yang sudah tahu kita tinggal menjalankan perintah Tuhan (Allah SWT)

[@cuplikangame2630]

dok izin saran konten dong,, bahas mengenai treshold protein untuk sintesis otot atau juga bahas ambang batas konsumsi protein per meal karena banyak banget literatur yang bilang kalo komsumsi > 30 gr protein ga akan bisa dicerna. Mitos atau Fakta dok

[@quvebriliany]

Up

[@sumiatisugiono7476]

Tanya Dok ? Kalau haid kok sering sakit perot trim atas jawapanya ,semoga barokah aaamiiin .

[@HanaSaraswati-b3o]

Dok sy salah satu folower , minta tolong cara mengatasi agar bab bisa tiap hari , karena selama ini bab 3hari sekali trimakasih GBU

[@ngecraftid156]

@@HanaSaraswati-b3o minum air putih 8 gelas sehari. Aku juga tdnya 3hr sekali, sejak rutin minum air putih pencernaan lancar, krn fungsi air juga bantu menggerakkan usus. Plus jalan sehat jg. Pola makan ku masih sama kurang sayur tp kebantu bgt sama air putih

[@hazranfaqih]

Dokter, boleh membuat konten cara sehat untuk menaikkan bb dokter..soalnya aku kurus pengen menaikkan bb secara sehat😌

[@IcaSoraya]

Sudah makan tidur.banyak ngemil jamin 1 Minggu naik 2kg betul

[@masgoeroe6314]

Saya pingin kurus

[@adipurnomo6240]

Dok, tolong pencerahannya. Saya melakukan IF. Kalau minum vitamin, omega 3, zinc, dll. Apakah harus saat jendela makan buka?

[@diahproborini4598]

Terimakasih...saya makin pintar.

[@Sitizulaikah-rc2lr]

Klw saya tujuan utama,ya ibadah dok......klw ada bonus turun BB Yoo alhamdulillah

[@yudi8204]

Pamer ibadah hukumnya apa ya?

[@riaagrabinta2412]

Riya

[@AniAni-qm7gi]

Terima kasih dok ilmunya❤

[@rusmiati-n7f4d]

SDH if dok TPI blom konsisten. Semoga setelah mendengar pencerahan dr dr jdi lbih konsisten..

[@AnnaThirenz]

Puasa untuk detox usus biar sehat😊

[@yatinisansuchemi2264]

kumis nya bagus dok👍👍 dn mksh ilmunya saya sudh If sbln lebih, semoga sll konsisten Aamiin

[@charleskristopher]

Dokter Hans, tolong di jawab dong, apakah Intermitten fasting jamnya harus selalu sama, atau jamnya boleh berubah ubah, yg terpenting puasanya ttep di jalanin 16jam kalo saya? Misal hr ni terakhir makan jam 9 malem, besoknya terakhir makan jam 10 malem. Tp puasanya ttep 16 jam. Thx dok

[@robertsitorus1360]

Terimakasih dok...

[@ichalmesra6158]

Saya melakukan kesalahn terakhir Dok,, Maslahx, saya melakukan IF (sekaligus Dry fasting, (puasa dalam islam)) 22-2,, Diwilayah magribnya skitar jam 9 malam. Jadi saya berbuka djam 9 malam, sekalian sahur,, ngemil buah sampe jam 10an.. Nah, lanjut tidur. Sarannya Dokter, apa yang harus sy lakukan ??😢

[@wandamarzuki9170]

Dok, kl lg sakit boleh puasa gak ya? Penyakit apa saja yg boleh puasa, apakah hanya penyakit ringan seperti batuk, pilek, yg boleh puasa, sdgkan penyakit berat seperti kanker, jantung koronel, dll tidak boleh puasa? Terima kasih sebelumnya.

[@rosdianaronaldo6228]

tp menurut sy Dr Hans,,,,lbh cocoknya gemuk dikit yaa,,,🙏

[@sitizakiyah6307]

Tujuan saya mau detox pencernaan dok, karena muka saya jerawatan skrg. Baca2 artikel katanya karena ususnya kotor

[@SutarniJahulu]

Dok saya kalau puasa berbuka makan lontong sayur& minum es degan itu baik GK🙏🙏🙏

[@winartibintizaenuri6748]

Dok apa bedanya intermitten fasting dengan ketofastosis?

[@susiyahzoya1018]

Hello dong salaam Dari singapore.saya niat diet puasa untuk menurunkan gula Sarah yg saya mau Tanya disaat puasa minum kopi pakai santan tanpa gula APA boleh tolong di jawab dok

[@AYESHA-vk2uz]

Hai dokter

[@raudohsby205]

Dimana tempat kliniknya

[@nooby234]

Sparkling water aman gag dok untuk gigi dan tulang serta ginjal kita?

[@tantiwidyarti8289]

Ada permasalahan pencernaan yg agak rumit, dimana ya bisa consultasi dg dr hans

[@sofyansiregar3432]

Dok..apakah mlakukan diet puasa minum air putih juga egk boleh..!?tlong di jawab dok..🙏🙏😄

[@AriefzDyroth]

Puasa karena perintah Allah SWT

[@ernilukman9895]

Sy klu mkn byk gorengan lgs jerawatan, dan ternyata itu penyebab jerawat sy selama 10 th lbh tdk kunjung sembuh, tp setelah sy jarang makan gorengan, jerawat akhirx terkontrol

[@yufchan8016]

Kalo queker out itu termasuk dalam kategori ultra proses food bukan dok?

[@sitizakiyah6307]

Dok kalau membuat nugget sendiri atau homemade apakah termasuk makanan tidak sehat?

[@PutriAyu-o6r]

Buahan yg bisa dimakan apa saja dok

[@ndri4ever25]

Obesitas membuat sakit perlemakan hati, gangguan ginjal, darah tinggi, jantung jg bekerja lbh berat

[@berserahdiri2289]

Makasih dok ... tipsnya ..

[@haarry8446]

1. Makan tidak sehat - salah mindset: balas dendam, tp puasa untuk kesehatan mental dan fisik - UPF, junkfood, gorengan (walau minyak 1x masak sama saja, karena sudah bsa menyebabkam oksidasi lemak, membuat peradangan di pembuluh darah). - Perhatikan nutrisi dulu, baru kalorinya 2. Makan terlalu sedikit - malnutrisi - puasa: growth hormon naik, sifatnya antikatabolik (saat kebutuhan protein tidak terpenuhi 100%, bsa mengkompensasi kebutuhan protein). Jd makan besar (saat OMAD) - Distribusi protein, nutrisi dalam 2-3x makan (dalam jam buka puasa). 3. Minum tnggi kalori - > 50 kalori - saat puasa atau buka puasa boleh minum teh, kopi tanpa gula. 4. Kurang cairan = dehidrasi - air bukan cairan - konsumsi air yg tepat adalah 30-40ml / kg BB, klo aktivitas lebih tnggi butuh lebih bnyak. Minimal 2 liter per hari (pribadi). 5. Makan terlalu dekat dgn jam tidur - asam lambung atau GERD - susah tidur - lapar di pagi hari (karna kenaikan insulin yg cepat jg turuun dgn cepat saat tidur). 6. Apa yg perlu dilakukan saat puasa? - hindsri atau kurangi UPF - pahami kebutuhan nutrisi (kebutuhan setiap org beda). Cowok 2000 kalori, ceeek 1500 kalori, meski tidak sesimple itu. - lakukan secara bertahap dgn konsisten. Misal puasa 12 jam, lalu 14 16 18 22 24.

[@masgoeroe6314]

Puasa ya buat mengontrol hafa nafsu makan dll

[@okimaulanamuharam4855]

Klo lagi IF boleh ga sih dok minum kopi pakai stevia dijam.puasa

[@yanibiy5234]

Saya dok overweight 😢 tb 160 bb 79,.. Makasih ilmunya Dokter bismillah saya pgn berpuasa yg bnr pgn menerapkan pola hidup sehat. Aamiin 🙏 Salam sehat sll ❤

[@chieindah4076]

Samaaa sy bertekad mulai hari ini

[@kabirmuhammadassidik3917]

Sama dgn ku mba. Tb 162 bb 78. Ampunnn

[@kabirmuhammadassidik3917]

Semangat turun bb utk kita ya💪🏻💪🏻

[@akukamu7345]

Bb sy 60 skrg 48/50 dgn berpuasa senin kamis lanjut IF. Badan ringan perut flat. Sy hindari Nasi seminimal mungkin. Gantinya sy mkn buah yg mengandung banyak karbo ( mangga)

[@wahyusetiyoko8953]

Saya tb 160 bb 83 😂😂😂

[@inisial_pnj]

Dok kalo buat nurunin kadar kolesterol itu makanan yang di rekomendasikan apa aja ya... Semoga di jawab 😊

[@calesticall128]

Bagaimana kalau puasa itu menurunkan LDL/HEB dengan begitu saat olahraga mereka akan pingsan apakah otot akan berkembang..?

[@irmarahma9947]

Dokterrrr, mau tanya. Selama intermiten fasting kalo pas masuk di jam makan, boleh gak sih minum jus buah tanpa gula? Atau makan buahnya aja boleh gak dok? Misal semangka, naga, mangga,pisang manggis, dll. Kira2 ganggu puasanya gak dok? Atau yg baiknya gimana dok, boleh dong tipsnya.. ✅

[@akukamu7345]

Itu yg saya lakukan. Minuman sy water infus isinya nipis sedikit, nanas sedikit 3 kurma sy masukkan dlm 2 liter air. Kemduian saat mkn berbuka puas IF sy mkn buah aja. Sy hindari nasi seminimal mungkin kl bisa. Terkadang mkn nasi juga saat nongkrong ma temen2

[@irmarahma9947]

@@akukamu7345 iyaa saya makan buah aja, atau jus buah tanpa gula karna buahnya jg udh manis.. lumayan kenyang, dan udh lama gak makan nasi, makan nasi klo pas weekend itupun 3 suap maksimal 4 suap aja.. tp ini bener gak yah? Atau harus ada yg di perbaiki?😁

[@noorlailasafitri7405]

​@@akukamu7345saat if asam lambung aman ngga

[@uzumakiyuuki3454]

Mbaknya kena diabetes apa tidak?kalau tidak ya aman aman saja..

[@ArafahIrjayanti-yy7ww]

@@uzumakiyuuki3454 DM boleh kok makan buah

[@AnakLanang_9]

Dok saya cuma makan 1 x sehari dok jam istirahat kerja doang makan

[@riyanalpiandi88]

Dok kenapa setelah melakukan intermitten fasting perut selalu mual..

[@rinioppo2025]

Ingin kistaku di perut hilang dok

[@ariendaalfia]

kalau telat makan jd pusing itu kenapa dok ?

[@nurhabibah7873]

4 th jlnin diet puasa tiap hari sjk Maret 2020 SMP skrg ttp obesitas gk ada hsil

[@rusnirusni6619]

Kalau mau turun BB nya ,jangan mkn trigu ,gula ,minyak ,nasi ,nasi boleh tapi 1 sekali cuma 3 SDM ,

[@muhammadreyes8340]

Makanya nonton video nya jangan di skip²

[@ermaraditya3662]

1. Makan tidak sehat 2. Makan terlalu sedikit 3. Minum minuman yang tinggi kalori 4. Kurang cairan (dehidrasi) 5. Makan terlalu dekat dengan jam tidur

[@ElDanardono]

Dok kalau pada saat kita IF kita minum air garam boleh tidak?

[@lisdaummufatih2692]

Makan terlalu dekat dengan jam tidur, apakah termasuk makan buah dan sayur?

[@nurulwahidah3074]

Berapa lama idealnya jeda antara makan terakhir dengan waktu tidur?

[@MbahMardi-vl1wg]

Berpuasalah agar kamu sehat. ituu

[@wahidinwahidin9766]

Kalo misalkan saya minum susu gimana dok ? Saya suka minum susu chimori pada saat jam buka , dan itu hanya 1 kotak 250 ml sih , termasuk minuman tinggi gula kah ? Karena saya liat gulanya sekitar 15 , dan natrium sodiumnya 60 ?

[@uzumakiyuuki3454]

anda kena diabetes apa tidak? Kalau tidak ya aman aman saja.

[@wahidinwahidin9766]

Tdk normal sih

[@muhamadsyarifudin.]

dok emang bener ya klo pas buka puasa klo bisa protein dluan, semisal telur rebus, beri jeda 5-10 menit baru makan nasi, apa boleh pas buka puasa langsung makanbuah?

[@arisangga246]

misal pagi skip sarapan lalu siang minum minuman protein dan malamnya baru makan agak banyak apa aman ya? terimakasih

[@binainggraini7676]

Kl puasa tapi minum dok .. apKah itu bermanfaat .. kerena orang kan harus minum 1 hari 2 Liter..

[@leylena9409]

@@binainggraini7676 IF itu setau ku masih boleh minum air putih/ teh / kopi tanpa gula. Bukan dry fasting kayak bulan ramadhan gt .. CMIIW

[@lilikriss3223]

Dokter prakteknya dimana sih ?

[@hildaputri5915]

Saya berpuasa katakanlah 12 jam, klu hanya minum air putih saja apa boleh

[@melingbudiman3819]

Dok.. saya sudah ikut IF hampir 2 bulan dan turun berat badan hampir 8kg tapi kenapa kolesterol dan asam urat saya bisa naik ya.. walaupun gula darah saya jadi turun sih..

[@arifmilenialchannel582]

Bantu jawab, Engga apa2 mas kolesterol naik bagus asal gula darahnya normal karna kolesterol membantu untuk meregenerasi sel2 yang rusak. Kalau asam urat emng suka naik turun asal jangan naik terlalu tinggi.

[@akukamu7345]

Yaaa Allah ini sy buanget. Sy dah puasa senin kamis puasa sebulan dan skrg IF. Gula alwayyyyyssss 86 kolestrol 280 asam urat 6. Hasil sebulan lalu hari ini kamis tgl blm kontrol 23/22/23 blm kontrol

[@akukamu7345]

@@arifmilenialchannel582rks infonya

[@melingbudiman3819]

​@@arifmilenialchannel582oh gitu ya bang Arif.. makasih atas jawabannya ya.. sekarang saya jadi tidak khawatir lagi..

[@melingbudiman3819]

​@@akukamu7345kalau saya gula 89 kolesterol 220 dan asam urat 8 hehehe...

[@missmedhok3422]

Sip

[@lemsasitumorang4855]

❤

[@albimuhammad4636]

aku if 8/16,tpi brat bdan rendah bnget,kurus pula kliatan nya. pngen gmuk tpi pngen dpet benefit if,gmn ya dok? tmbah porsi makan apa gmna?

[@putuwiyas1683]

Kalo dah IF imbangi dgn Fitness berat beban biar badan padet berisi, otot makin kuat dan tulang jg makin kuat.

[@ifthenelse2461]

Kebutuhan nutrisi ga bakal terpenuhi dengan omad.

[@Logika450]

dokter ap itu rendah kalori tinggi lemak untuk diet