Urutan Karbohidrat Dari yang Terburuk Sampai Terbaik

[@kesimpulancerita8083]

temen2 gw ampe heran knp gw demen banget sarapan pake ubi, ternyata termasuk super food, berawal dari kalo setiap sarapan pake nasi kok bawaany ngantuk, iseng ganti sarapan pake ubi/singkong/kentang, kok kenyangny tahan lama tapi gk ngebuat ngantuk, ternyata pilihan saya tepat

[@andalia7183]

@@kesimpulancerita8083 ingat wktu kecil dulu Singkong makanan anak ndeso Keju anak kota..ternyata anak ndeso jauh lebih sehat dan vit d banding anak kota.

[@saifulmafud3352]

Dulu mikirnya makan singkong itu buat orang miskin dan orang kaya makannya roti dan mie. Ternyata miskin itu jauh lbh sehat ya😂

[@AjatSudarjat-zz5oj]

@@saifulmafud3352 semuanya masalah mindset,Org kaya tau pola pikirnya sehat ya sehat ,org kurang beruntung pola pikirnya sehat ya sehat dan sebaliknya

[@nuhriatulmuamah2995]

Aku org kampung merasa beruntung krn bs bercocok tanam sendiri dan bs nyari makanan sehat tanpa banyak kesulitan ☺

[@annvedderbach8100]

justru singkong dan ubi yg selama ini di identiknya dengan makanan masyarakat kelas bawah justru masuk kelompok sumber karbohidrat yg terbaik...makasih dok pencerahannya...jadi makin semangat berbisnis olahan singkong dan ubi...

[@emanuelsatria2355]

Yang bikin pemikiran kayak gitu order baru tuh 😂 Padahal lebih parah nasi

[@BBNoMoney.]

@@annvedderbach8100 bener bro. Dulu waktu kecil. Kaya miskin banget kalo makan yang gituan. Skrang setelah dewasa Dan rajin olahraga. Gw malah nyari ubi ubian.

[@rita7449]

Sama aja boong klo jualan singkongnya diolah dikasih gula santan susu kental manis dll

[@ibunyarere7079]

@@rita7449 tambah keju n meses saus karamel ya bun.. makin membakar wkwk

[@leticiadailylife]

Tp bukannya ubi2an meskipun di rebus doang rasanya manis ya? Ga banyak kandungan gula nya kah?

[@mata_elang8184]

Itulah sebabnya aku dan keluarga lebih sering konsumsi, ketela pohon, ubi jalar, labu dan konsumsi sayur berwarna terang 😂 dan jarang sakit datang ke tubuh

[@devanyzulfadli]

Urutan Karbohidrat Terbaik ke terburuk. A: Singkong,talas,ubi ubian B:Nasi Coklat,Hitam,Merah,Oat,Pasta Gandum C:Kentang,Nasi Putih D:Shirataki,Tortilla bread,Sagu E:Mie,Roti Putih

[@MR.INC22]

Kentang kan termasuk ubi2an

[@septiadhiahfal3180]

@@MR.INC22 lhayoo

[@Axela_Hyperion365]

Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidup dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidup dan Tak akan Mati Kehausan.

[@rezaghifary3653]

Mudah2an abis nonton ini petani singkong jadi pada kaya. Amin

[@anggarrianto9932]

Makin kaya dari hongkong, orang harga perkilonya di tempatku paling cuma 1rb, paling buat pakan kambing doang hhh😅

[@hapipanshori1534]

Aamiin

[@Wijayanto.07]

Aamiin

[@onadioleonardho3336]

Umbi-umbian paling the best dalam hal kualitas karbohidrat, dari segi proses & pemeliharaan tanaman serta pemanenan tidak sesulit beras, kentang, jagung atau gandum, tetapi memiliki kelemahan pasca panen yaitu tidak tahan simpan, kecuali di proses menjadi tepung.

[@Axela_Hyperion365]

Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidup dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidup dan Tak akan Mati Kehausan.

[@lidialepina6824]

Makanya suku di papau sehat,krn mereka konsumsi di grade a, hebat

[@calesticall128]

Meskipun paupau itu pulau yang baru bisa dikategorikqn international.

[@adamsugiarto3449]

Dan sekarang "dipaksa" Makan nasi. Krn alamnya sudah di eksploitasi berlebihan

[@akunpenggunasosmed]

Saya setiap makan kentang, pasti setelahnya dada kiri akan sakit hingga berhari-hari.. Makanya kentang menjadi salah satu makanan yang saya hindari..

[@enipamujiharsih9504]

Yg terbaik jatuh pada makanan orang susah.😂😂😂..pantas orang tua dulu sehat2 ya

[@huatdai6089]

Tambahkan sesi ke dua dong dok… untuk lanjutan karbo lainnya, seperti bihun,, buah, sayur, buah bit, wortel, bengkoang, tempe kacang2x an… karena saya seorang fleksitarian

[@ms.melvina]

Saya suka yg sedang2 saja 😂 tetap makan nasi putih..yah apapun itu, kl dikonsumsi berlebihan maka tidak baik. Makanlah secukupnya 😊 kl tidak makan sama sekali malah bs stres dan mengganggu kesehatan mental 😅 Salam Sehat buat semua. Dr. Hans Top Markotop 👍

[@rita7449]

Porsi sedang dan selang seling pagi umbi siang nasi malam sayur rebus dan telur rebus

[@fakemechanik3394]

Udah bener ngikutin orang jaman dulu, makan pokok ubi2an. Belum dateng jaman beras2an

[@dr1xzz927]

Baru tau pasta lebih baik dari nasi putih, padahal pasta terbuat dari tepung sm kaya mie , dan baru tau jg nasi putih lebih baik dari nasi shirataki 😮

[@RayBlaxe]

pasta ada telur cmiiw

[@momochiofficial9466]

Halo dokter, aku suka sekali dengan konten2 mu, saya pernah nntn podcast mu, yang berkata bahwa nasi itu tidak mengandung gula, tetapi zat pati dan akan di olah oleh tubuh menjadi gula, semenjak saat itu saya menjadi kurang makan nasi, 3-7 hari baru makan nasi kalo lemas, Dan juga saya mencoba diet2 baru, dan tidak diet bersih seperti saat saya mau body contest, tanpa gula garam minyak, hanya meninggal kan gula atau nasi, tapi saya masi, diganti ubi, makan ayam goreng, telur goreng, dan saya kadang masi pake saus, wel memang mengandung gula, tapi apalah artinya sesendok 2 sendok saus, masih bisa di toleransi oleh tubuh, kandungan gula dan garamnya, akan hilang saat saya olahraga dan garam keluar lewat keringat dan air seni, its works, Saya niatnya mau menjadikan kebiasaan, dan saya mau experimen, apakah bisa saya kering dengan seperti itu, tapi tidak diet bersih dan saya masih bisa makan gorengan, dan makanan minuman yang saya suka dalam kadar tertentu saja, tapi saya meninggal kan nasi

[@Vivi-kt5ge]

Rangkuman (A Tinggi - E Rendah) A: singkong, talas, umbi²an B: nasi coklat, nasi hitam, nasi merah, oat, pasta C: kentang, nasi putih D: nasi shirataki, roti tortilla, sagu E: mie, roti putih

[@kenzo9324]

shirataki dapat nilai D ya? padahal paling mahal wkwk

[@kasnakasnawati4453]

Ternyata mahal belum tentu baik, belum tentu sehat

[@SamA-pp4gz]

​@@kasnakasnawati4453betul yg.mahal blm tentu sehat

[@annonymousname5024]

@@kasnakasnawati4453 hanya profit yg di utamakan

[@Tri-cm6he]

Kalo jagung masuk dimana ya ?

[@gunawanhp9628]

Setiap KH terdiri dari 3 unsur : Sugar, starch dan Fiber Parameternya 1. indeks glikemiknya (umumnya) 2. Glisemik load, pengaruh ke gula darah dan insulin kita

[@mochdickysulistyawan1]

Bagi saya. Karbo dr nasi putih ( mudah spike glukosa ). Karbo telo ( Gula darah stabil + power ) Karbo kentang ( Gula darah stabil power sedikit ) Karbo ubi ( gula darah naik + power tahan lama )

[@laodesamsul5159]

Kalo berdasarkan Pengalaman saya sebagai mantan Obesitas dan Diabetes Karbo yang paling baik itu karbohidrat yang alami dengan Penyajian Not Gorengan seperti Singkong, Ubi Jalar, Keladi, Sagu Rumbia, Labu Kuning, .

[@SaskiaRaihana-e2i]

Nggk bosan dgn penjelasan dr,,dan mudah di mengerti

[@ozavera5026]

Channel ii sll.kasih info WHY plus perspektif beda. Jd terbantu memahami kondisi kesehatan saya..makasih dok

[@deandaniel2033]

Saya nge gym, lagi progress bulking menggunakan karbo middle class ( nasi sama kentang), alhamdulillah naik BB dan massa otot 😅😅 BB 75 TB 173.

[@LeonitaTaruk]

Setelah menonton ini aku bersyukur masa kecilku terbiasa dengan makanan super food

[@irachmaditya]

penjelasannya uenak, makasih banyak dok! Kueren ancen wong Suroboyo wkwkwk

[@vnctk2433]

terimakasih dok ! ok saya berjanji mulai hari ini hanya akan makan singkong , ubi sama talas ❤ tapi mulai ntar sore aja, krna pagi ini mau makan mie ayam dlu 😂

[@magdalenaselvi4590]

Roti gandum.....msk kelompok gandum /oat...artinya kelompok yg baik...dr cara pengolahannya plg pendek ....ternyata rebus2 yg plg sehat ya....wah ngk repot2 ...ok tks infonya dokter sehat selalu...❤

[@srikiwik5676]

Alhamdulillah dari dulu suka makan steam umbi2an ,singkong,pumpkin.salam sehat

[@sugiyantoth2932]

Terimakasih, berkat menonton ini akan banyak yang paham bahwa buncitnya perut viewer video ini adalah karena pola konsumsi nya sendiri yg memutuskan memasukkan zat ini ke badannya

[@miyatinatin]

Nyimak nih Dok ... Trimakasih penjelasan nya yang sangat deteil dan sangat ber manfaat bagi Kesehatan kami semua Dok . Saya sangat senang mendengar nya sangat ber manfa'at banget .

[@johandwi2860]

Kembali makan singkong dan ubi rebus kayaknya menarik, selain murah enak bisa di makan tanpa lauk juga, jadi kita bisa makan sayur dan lauk secara terpisah atau bisa bertahap dalam satu waktu, informasi yg sangat menarik dok, semoga makin banyak yg sadar bahwa karbohidrat atau gula itu sebenarnya pembunuh yg sama berbahayanya dengan tipu daya wanita wkwkw 😅

[@terusyoutubemedia559]

singkong rebus sama ubi kalo digoreng boleh ga

[@andiandika2936]

Kalau singkong bisa di buat sop singkong + ceker ayam

[@ynkproject]

kesimpulannya adalah semakin mendekati bentuk asli nya, dia semakin baik. pengolahan yang terlalu banyak membuat makanan menjadi kurang baik. contoh: gandum itu baik, ketika jadi tepung terigu menjadi kurang baik, apalagi jika diolah menjadi martabak.

[@Fafafa26865]

Thankyou dok... lagi butuh bgt info iniiii... soalnya entah kenapa kalo makan nasi putih BB makin nambah. Dah lah auto borong umbi²an wkwk

[@dwihartati2625]

Trimakasih dr. Han, yg dokter sampaikan bagus & btl2 mengedukasi ttng makan sehat. Sukses sll.

[@juniorgeorge1853]

Orang jaman dulu makan nya singkong sama ubi umur nya panjang2 ahh jadi ingat kakek nenek ku di desa😊

[@budysetyadi523]

itulah orang yang hidup di desa lebih bugar ketimbang yang di kota, karna makanannnya yg udah campur aduk

[@amorriz5336]

Yeeyy singkong my fav🥰

[@anythingeverything4308]

Nonton ini pas sambil makan singkong.. 😁😆 Ternyata yang terbaik,, jadi bangga makan singkong. 😂

[@cynthiajap4537]

Terima kasih dok buat ilmu kesehatannya,sangat bermanfaat,sehat & sukses selalu,GBU & Fam.

[@niatania1397]

Thanks info nya dok 😍. Alhamduillah karbo fav ku Ubi ada di urutan A 😍

[@rrudiking]

MANTAP maz bro. suwon

[@existingprofile]

Sedikit masukan, pada menit 2:17 setahu saya harusnya atom karbon, bukan atom karbohidrat. Sukses selalu untuk kita semua! 😊

[@begezet9380]

Carbon hydrated 😅

[@SHIBAKanekii]

Saya udah jarang makan nasi, sekarang lebih ke ubi cilembu setiap hari, enak lebih kenyang tahan lama, mudah bikin perut kenyang, buat cemilan juga enak

[@cokbagus750]

Semuanya baik, sesuaikan dg aktifitas tubuh dalam keseharian. Selain itu juga sesuaikan dg faktor ekonomi.

[@fathiapratiwi3612]

Sangat bermanfaat. Saran Dok, warnanya dibalik A yg hijau, E yg merah, soalnya asosiasinya biasanya kayak traffic light.

[@roibenjamin7585]

Saya penderita gula stlah sepuluh tahun makan beras merah sayur dan olahraga saya bersyukur hampir tdk pernah sakit selalu gula darah normal dan saya jauh lebih sehat masih bisa main bola.

[@akukamu7345]

Nga makan yg bernyawa? Vegetariankah?

[@roibenjamin7585]

@@akukamu7345 masih tetap makan daging ayam ikan daging merah sebulan sekali

[@SusiSusanti-tl6mc]

Trimksh bnyk ilmunya dok... Seperti lihat sepak bola.. Lihat singkong Goolll😂😂😂AAA kesukaan saya Singkong..

[@Rere_Depp]

Saya sangat penasaran makanan dan minuman yang dikonsumsi dokter hans setiap hari. Karena di sb30 katanya dokter hans sudah 15 tahun tidak konsumsi gorengan 🙏

[@relokaksi7417]

Woooow hebat 15 th non gorengan brati ga mkn kfc , ayam geprek dsb ko bisa ya trus mkn ny ap an donk , gorngan tempe / tahu jg ga mkn brati , ikan goreng . . .????

[@veyyazel5042]

​@@relokaksi7417 Mungkin rebus dan kukus?

[@relokaksi7417]

@@veyyazel5042 tp klo sama sekali ga mkn sprti orng kbnyakan ap lg d zaman now yg mkanan srba mnggoda , impossible

[@ArafahIrjayanti-yy7ww]

​@@relokaksi7417rasanya saya kurang percaya. Sesekali mungkin pernah sih tapi tidak sering . Sebulan sekali mungkin

[@hendrids5839]

@@ArafahIrjayanti-yy7ww gorengan dipilih kan karena murah dan enak, kalau punya duit banyak yg enak tanpa digoreng

[@truelymanoppo8606]

Thx dok utk infonya. Emang singkong dan umbi2an ternyata makanan paling sehat.👍 Gbu🙏

[@herdiology]

Vlog kesehatan paling informatif 🎉👍

[@joeselambt4870]

Terima kasih dok, jadi mantab menentukan arah menu yg masihmakan karbohidrat, trims

[@HsnYogma]

Kerenn ilmunyaaa.

[@abdulaziz-t2w1r]

jadi karbohidrat itu bermacam2 jenisnya.. makasih info nya..

[@albinowalet2971]

Mantap bang, urutan A smua ada dikebun, smntara talas ungu baru ditanam 😅

[@bangjoelieyang8772]

Bermanfaat sekali dok... Terimakasih buat ilmunya...Sehat Sll dan panjang umur dok 🙋🙏💪

[@archiacousticshub]

Terimakasih Dok, memang the best umbi2an. Dulu waktu diet terasa sekali manfaatnya

[@terusyoutubemedia559]

sekarang udh ga diet gan ?

[@satu-satu-Channel]

Wow.. Karbohidrat yg paling bagus, harganya paling murah😊, sehat gak mahal

[@desilivia6877]

Ggra nonton vidio ini mertua saya makan ubi sebakul setiap jam makan & jarang gerak sukanya baring baring 🤣🤣🤣 & TG nya selalu tinggi 🤣🤣🤣 Semua karbo bagus klau porsi sewajarnya & rajin bergerak.

[@gusyee2011]

warna graph nya dari red ke green, membingungkan di normal business presentasi Dr, biasanya merah itu bad and green itu bagus, tapi contenya sangat bagus

[@TabibTjhie]

Ternyata makanan,sangat mempengaruhi semua sendi kesehatan kita,terutama karbo ya

[@Mimskitchen2020]

Informasi yang sangat bermanfaat. Thank you dr. Hans

[@ridha_exe]

wow tierlist letsgooo

[@happyq3997]

Aku mulai makan nasi merah, kalo cari singkong disini susah. Alhamdulillah nyeri ditumit berkurang krn kata dokter kegemukan

[@faybahrichanel9896]

makanan favoritku adalah Talas, singkong dan ubi ungu

[@anitabertus2478]

dok, bahas kandungan jagung donk..😅😅

[@christin22able]

Keren banget dok,, urutan buah yang tinggi gula dong dok,,😊😊

[@dolitafebriana]

mksh Dokter utk informasi yg sangt berharga... sehat selalu Dokter

[@bgitalk]

Halo dokter, salam kenal. Saya appreciated dengan info2 yg dokter berikan tentang nutrisi makanan. Kebetulan saya sangat suka makan labu parang yang jadi salah satu bahan kolak.kira2 untuk labu parang, dan macam2 labu lainnya seperti kabocha kuning, kabocha hijau, butternut pumpkin masuk ke kategori karbohidrat dg grade A B C D E ya dok sesuai klasifikasi dokter di video ini?

[@cahyaramadhan2495]

Singkong rebus di pagi hari memang terbaik

[@DwiIkhlas]

langsung ke menit 18:00 bagi yang malas nonton 😅

[@ifthenelse2461]

wah mantep, saya demen singkong talas

[@abdulharis6469]

Sangat bermanfaat.trims dokter

[@nurlailaalwi7073]

TRIms....ilmunya dokter sangat membatu sekali bagi kami yg awam apalagi umur sfh masuk 50an, pasti byk hal datang penyakit gout....jadi ini sangat perlu untuk memilih dan mengkonsumsi bahan makanan dng segala macam bentuk ....agar makan yg sehat....👍

[@Rumahdspcom]

Benar kata zaidul akbar sarapan karbohidrat terbaik itu singkong yg di kukus.

[@RaegoJr]

Trimakasih Dr. 🙏🏻🙏🏻 Saya terinspirasi dengan kesehatan. Ingin sekali meninggalkan nasi putih & makan umbi2an. Bukan sejak saya menonton video ini, tapi sejak beberapa tahun terakhir. Tapi saya punya kendala dgn menkonsumsi umbi2an, yaitu asam lambung. Ketika saya menkonsumsi umbi2an, asam lambung saya menyiksa saya. Apa yang harus saya lakukan Dr? 🙏🏻🙏🏻

[@ParaclytorZ]

Terima kasih informasinya pak dokter ! Alhamdulillah saya sudah setahun tidak makan roti2an (gluten) dan sudah 2 bulan makan ubi2an, memang beda jauh banget rasanya di perut & badan, luar biasa ! Cuma saya jadi sering kentut mulu dok, bau lagi 😁😂🤣

[@otjepz]

bau kentutnya disimpan sj,,,,dijadikan aroma terapi👍

[@akukamu7345]

wajar jika kita sering kentut krn semua Umbi2 an gasnya mmg tinggi

[@mulkanmulkan5620]

Cuma buat orang yg ada gangguan ginjal ubi malah kurang baik... jadi y liat2 juga kondisi.kesehatan...

[@adisantoso8414]

Mungkin bisa dicoba di fermentasi dulu memakai bakteri BAL, sampai gasnya keluar. Baru di konsumsi.

[@linanali6376]

Kebanyakan makannya 😂

[@exodiayugioh1604]

bang coba bahas yg lagi rame, prof. seyfried menyebutkan kanker adalah metabolic disease, cara melawan kanker dengan diet keto dan metabolic therapy. nah caranya ini yg banyak orang belum paham, terutama diet keto yg men-stop asupan glukosa dan glutamine di tubuh dan mengganti dengan keton, biar kanker sel nya kelaparan.

[@lovelab812]

@@exodiayugioh1604 nah ini juga yang saya mau tahu aturan keto diet nya, makanan apa yg di sarankan, apalagi klu kita mau protein/fat yg nabati. Karena bb saya turun terus dgn diet keto sedangkan saya mau naik kan lagi bb itu susah banget karena saya menghindari karbo.

[@haqialbar3188]

Alhamdulillah di rumah gak ada yg perutnya buncit

[@ToniGeovani]

Terimakasih dokter edukasinya baik dan bermanfaat semoga menjadi amal

[@alexsetyapranarka9191]

Kalo di afrika pisang hijau yg tdk manis sumber karbohidrat. Setara dgn pisang kepok yg digoreng tepung baru keluar sedikit manis.😅

[@adi-nq1ri]

Edukatif mas, terima kasih pencerahannya

[@ganz.kitchen]

1gr karbohidrat = 4 kalori 1gr protein = 4 kalori 1gr lemak = 9 kalori semoga tdk salah😁

[@suwarnosyk5219]

Trima kasih dok... Informasi yang akurat semoga jadi rekomendasi yang ingin menjalani hidup sehat... Bisa dimulai dari makanan tentunya ❤

[@tarilestari2765]

Wah mantap penjelasan dok.. Talas sama singkong kesukaanku

[@padangrini4226]

Terimakasih dokter pencerahannya...saya juga suka ubi jalar..

[@michaelbrata5036]

Thanks dr.Hans :)

[@endiksuryatman6361]

Sy skg suka konsumsi g byk2 nasi merah, hitam , puti organik xx ,rotinya gandum, singkong dibakar. syur buah.. bdn jd enak

[@wahyuhidayat_174]

diforum grup diabetes facebook karbo yang paling rendah gula itu labu kuning, ubi masih tinggi

[@arisangga246]

alpukat

[@LyliaVillain]

Ubi sih yang terbaik bisa nahan lapar, kalo singkong sama aja seperti nasi putih diaku sih

[@LifeisWonderfull9999]

Sama aja'nya gimana?

[@linanali6376]

Dari banyak komen tanyain "Jagung". Kayaknya perlu ngejelasin "Jagung" scr khusus dr Hans

[@lilisubang8449]

Mksh dok infonya....berti kl sarapn makn singkong..atau ubi itu lbh bags ya dok❤❤

[@donyzubizareta5428]

Info yg sangat berharga buat saya

[@Asus-wz6en]

Ya itu makanan orang kampung, disaat beras hanya orang kaya yang mampu beli di zaman itu, orang kampung hanya makan umbi-umbian dan jagung rebus untuk memenuhi urusan perutnya. That's why the old people age no weird disease like cancer, diabetes, hipertensi and so on. And the old age didnt know mager, so they keep active everyday. Sad for this era, gempuran makanan aneh merajalela dijual untuk memenuhi rasa penasaran.

[@Jalanku4x4]

Umbi2an josss

[@eviasajidinskd]

Terima kasih sharing ilmu nya dok...

[@nunisuharsini6192]

Dok jagung dan sorgum kenapa nggak dibahas? Tambahkan dong. Dok pasta kenapa masuk ke b, padahal proses pasta dan mie itu sama saja?

[@calesticall128]

Pakai nasi pak petani aja kalo pen bucin ama sii manohara..Dijamin merk nya lebih cepat didapat dan harganya lebih mumer dok.

[@sartiwimastuti6963]

Banyak makanan murah yang memberi manfaat sehat😊

[@titinkurniasih4983]

Thanks it's very useful for me 😊

[@NimiaId]

Sy sangat senang terimakasih dr Hans

[@djuarinastutik5166]

Oke deh makasih banyak infonya sangat menarik untuk menolong orang tua